Избавиться от головной боли за 30 секунд

Мы привыкли, едва начинает колотит в висках или сдавливать затылок, хвататься за анальгетики. Хотя известно же, что эти лекарства имеют массу побочных эффектов — и на желудок плохо влияют, и печенью с трудом выводятся, и почки перегружают. Хорошо, если голова — ваше сильное место и пилюли глотаете не чаще чем раз в полгода.

А если голова трещит чуть ли не каждый день? Причины чаще всего либо сосудистые, либо это боли напряжения — от стрессов и вынужденной позы за рабочим столом или рулем авто. Как справиться с головной болью без таблеток? Вот что советуют специалисты:

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, сообщает CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Непринужденная атмосфера

Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите вашей бедной головушке «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.

КСТАТИ

Делать самомассаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Mой блог roza97

Общие головные боли мешают людям нормально выполнять свои повседневные задачи, так что если у вас есть эта проблема, прочтите следующие, так что вы можете узнать, как избавиться от него.

Мы говорим о старом, но хороший трюк, который доказал свою эффективность и может быть выполнена самостоятельно, что означает, что вы не нуждаетесь в помощи другого человека. Таким образом, всего за тридцать секунд, вы можете избавиться от головной боли, благодаря так называемой Hoku точки.

Дело Hoku находится на ладони, между костями указательного пальца и большого пальца. Мы говорим о биологически активные точки, которые связаны с релаксацией верхней части тела, так, нажав на этом месте, вы можете стимулировать работу ваших собственных нервов.

Процесс акупрессуры:
❶ С большим и указательным пальцем другой руки прессы точке Hoku.

❷ Держите давление на упомянутом положении около 30 секунд или пока не почувствуете расслабление мышц. Повторите процедуру два-три раза, для того, чтобы избавиться от головной боли полностью.

Использованные источники: roza97.mypage.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль при эко беременности

  Миг при головной боли при беременности

  Головная боль от шеи при беременности

Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.

Сегодня мы расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.

Как массировать акупрессурные точки

Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.

Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.

Существует 6 основных точек для избавления от головной боли

Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.

Симмет­ричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.

Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.

Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.

Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосис­той части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.

Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.

Использованные источники: sovet-ok.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность всд головная боль

  Головная боль при эко беременности

  Головная боль от шеи при беременности

  Головная боль при всд при беременности

Как избавиться от головной боли за 30 секунд

Одна из самых распространенных видов боли среди всех людей на земле – это головная боль. Причиной этого неприятного ощущения может быть что угодно. О том, как избавиться от головной боли за 30 секунд – далее в материале SUNNY 7.

Как привило, головная боль является последствием стресса на работе, акклиматизации, повышения или понижения давления. Если у вас нет с собой нужных лекарств, справится с головной болью поможет точечный массаж.

Этот простой способ также может пригодится и тем, кто ищет эффективный способ избавиться от стресса и быстро избавиться от головной боли, при этом не прибегать к таблеткам.

В Древнем Китае считали, что на теле человека существуют активные точки с помощь которых можно излечится от разных заболеваний. Существует два вида воздействий – массаж и иглоукалывание. При правильном воздействии на определенную точку на руке можно избавиться от головной боли быстро — меньше, чем за минуту.

Точка, которую нужно массировать, чтобы прошла головная боль расположена на ладони, между большим и указательным пальцами. Найти ее очень просто. Достаточно соединить вместе эти пальцы. Теперь присмотритесь, какие мышцы выступают на ладони. Видите? Вот эта точка нам необходима для массажа. Повторяйте так, как на фото.

Как нужно массировать?

После того, как вы нашли нужную точку – нажать на нее нужно так, чтобы большой палец оказался сверху, на тыльной части руки. В это время указательный палец должен быть на ладони. Надавливайте с короткой периодичностью на точку в течение 30 секунд. Потом нужно сменить руку и надавливать на точку только уже на другой руке еще 30 секунд. Если вы сделаете все четко по описанию, головную боль снимет как рукой. В принципе так оно и есть!

Кому противопоказан такой массаж?

Стоит обратить серьезное внимание на то, что этот точечный массаж категорически нельзя беременным женщинам, так как он может вызвать преждевременные схватки.

Использованные источники: shok-inform.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Головная боль при эко беременности

  Миг при головной боли при беременности

  Головная боль от шеи при беременности

Как избавиться от головной боли и стресса за 30 секунд: секретная точка

Головную боль не всегда удается побороть народными средствами и приходиться употреблять таблетки. Но, не спешите бежать в аптеку, используйте секретую точку на вашем теле.

Сайт AdMe.ru поделился простым способом, который поможет справиться с головной болью и стрессом всего за 30 секунд без помощи лекарственных препаратов.

Оказывается, пишет Сегодня, на нашем теле существуют активные точки, массажное воздействие на которые способно облегчить болевые ощущения различного происхождения. Методика точечного массажа прекрасно подходит и для того, чтобы справиться с приступами головной боли.

По данным сайта, необходимая нам массажная точка расположена на ладони, между большим и указательным пальцами. Чтобы найти ее, соедините эти пальцы. Видите выступающую мышцу на ладони? Это и есть та самая точка.

Как правильно сделать массаж

Нажмите на нее так, чтобы ваш большой палец оказался сверху, на тыльной части руки, а указательный палец — на ладони. Надавливайте на точку в течение 30 секунд, а затем смените руки и нажимайте на точку на другой руке еще 30 секунд. Если все делать правильно, то очень скоро головная боль пройдет.

Специалисты предупреждают, что массаж этой точки противопоказан беременным женщинам, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Использованные источники: www.nv-online.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность всд головная боль

  Миг при головной боли при беременности

  Головная боль при всд при беременности

Простой способ избавиться от головной боли и стресса за 30 секунд

Необходимая нам массажная точка расположена на ладони, между большим и указательным пальцами

Головную боль не всегда удается побороть народными средствами и приходиться употреблять таблетки. Но, не спешите бежать в аптеку, используйте секретую точку на вашем теле. Существует простой способ, который поможет справиться с головной болью и стрессом всего за 30 секунд без помощи лекарственных препаратов, передает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.

Оказывается, на нашем теле существуют активные точки, массажное воздействие на которые способно облегчить болевые ощущения различного происхождения. Методика точечного массажа прекрасно подходит и для того, чтобы справиться с приступами головной боли.
По данным сайта, необходимая нам массажная точка расположена на ладони, между большим и указательным пальцами. Чтобы найти ее, соедините эти пальцы. Видите выступающую мышцу на ладони? Это и есть та самая точка.

Как правильно сделать массаж

Нажмите на нее так, чтобы ваш большой палец оказался сверху, на тыльной части руки, а указательный палец — на ладони. Надавливайте на точку в течение 30 секунд, а затем смените руки и нажимайте на точку на другой руке еще 30 секунд. Если все делать правильно, то очень скоро головная боль пройдет.

Специалисты предупреждают, что массаж этой точки противопоказан беременным женщинам, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.

Использованные источники: hronika.info

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Миг при головной боли при беременности

  Головная боль от шеи при беременности

  Адская головная боль при беременности

Mой блог roza97

Общие головные боли мешают людям нормально выполнять свои повседневные задачи, так что если у вас есть эта проблема, прочтите следующие, так что вы можете узнать, как избавиться от него.

Мы говорим о старом, но хороший трюк, который доказал свою эффективность и может быть выполнена самостоятельно, что означает, что вы не нуждаетесь в помощи другого человека. Таким образом, всего за тридцать секунд, вы можете избавиться от головной боли, благодаря так называемой Hoku точки.

Дело Hoku находится на ладони, между костями указательного пальца и большого пальца. Мы говорим о биологически активные точки, которые связаны с релаксацией верхней части тела, так, нажав на этом месте, вы можете стимулировать работу ваших собственных нервов.

Процесс акупрессуры:
❶ С большим и указательным пальцем другой руки прессы точке Hoku.

❷ Держите давление на упомянутом положении около 30 секунд или пока не почувствуете расслабление мышц. Повторите процедуру два-три раза, для того, чтобы избавиться от головной боли полностью.

Использованные источники: roza97.mypage.ru

загрузка…