Я твоя головная боль
Õîðîøåãî äíÿ, äîðîãèå ìîè. Ñåãîäíÿ ìû íà÷íåì ðàçãîâàðèâàòü î ãîëîâíûõ áîëÿõ â îáùåì è âûäåëèì îäíó èç ñàìûõ ÷àñòûõ «áî-áî» ãîëîâû ãîëîâíóþ áîëü íàïðÿæåíèÿ (à íå ñòðåññ, êàê íà êàðòèíêå).
Ïî÷åìó òàê? Åñëè ñóäèòü ïî ñòàòèñòèêå, òî 8 èç 10 ïèêàáóøíèêîâ ñòàëêèâàëèñü ñ òàêîé ãîëîâíîé áîëüþ, ïîýòîìó, âîçìîæíî, ýòî âàæíàÿ èíôîðìàöèÿ è äëÿ òåáÿ, ìîé äðóã.
×òîáû ãîâîðèòü î ãîëîâíîé áîëè, ìû, êàê âñåãäà, îòêëîíèìñÿ îò òåìû, ÷òîáû ïîíÿòü, ÷òî òàêîå âîîáùå áîëü. Áîëü — ýòî íàø äðóã (ñòðàííî çâó÷èò). Ïî ñóòè ýòî çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà, êîòîðàÿ ïîêàçûâàåò, ÷òî â ýòîì ìåñòå ÷òî-òî ïðîèñõîäèò è íå íóæíî òðîãàòü ýòî ìåñòî. Íàïðèìåð, ñëîìàëè ðóêó — áîëèò, áåðåãèòå åå. Òàê æå è ñ ãîëîâíûå áîëÿìè, åñëè áîëèò ãîëîâà, çíà÷èò ÷òî-òî ïîøëî íå òàê.
Ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ðàçíûõ ãîëîâíûõ áîëåé íà÷èíàÿ îò ãîëîâíîé áîëè, ñâÿçàííîé ñ ñåêñóàëüíîé íàãðóçêîé (äà, ïîòðàõàëñÿ è ïîëó÷è ðàçðûâàþùèéñÿ «÷àéíèê»), çàêàí÷èâàÿ êëàñòåðíûìè ãîëîâíûìè áîëÿìè, êîãäà æèçíü ïðåâðàùàåòñÿ â àä. È âîò èç âñåãî ýòîãî ìû ñ Âàìè äîëæíû ÷åòêî ðàçäåëèòü âñå ãîëîâíûå áîëè íà äâå áîëüøèå ãðóïïû.
Ïåðâè÷íûå (ýòî òîãäà, êîãäà ïðè÷èíû îðãàíè÷åñêîé íåò, ò.å. íåò îïóõîëè, èíñóëüòà, êðîâîèçëèÿíèÿ). Îíè íå îïàñíû, íå ïðèâåäóò âàñ ê ñìåðòè (ðàçâå ÷òî, ïðè õðîíèçàöèè, ê ñóèöèäó), íó è ïîïîðòÿò òåáå æèçíü.
Âòîðè÷íûå, êîãäà ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ ïîðàæåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà (ãîëîâíûå áîëè ïðè ðàññåÿííîì ñêëåðîçå, îïóõîëè, êðîâîèçëèÿíèè è ò.ä.).
Íó è ïåðåéäåì ê âèíîâíèöå òîðæåñòâà, òà-äàì:
Ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ — ýòî ïåðâè÷íàÿ (èëè äîáðîêà÷åñòâåííàÿ) ãîëîâíàÿ áîëü, êîòîðàÿ íå ñâÿçàíà ñ ïîðàæåíèåì ãîëîâíîãî ìîçãà, îñòåîõîíäðîçîì èëè ãðûæàìè â øåéíîì îòäåëå. Áàøêà ìîæåò áîëåòü îò 30 ìèíóò äî 7 äíåé, èíîãäà íå ïåðåñòàâàÿ. Áîëèò íå î÷åíü ñèëüíî (òî åñòü òû â ñîñòîÿíèè äåëàòü ñâîþ ðàáîòó), êàê ïðàâèëî ñ äâóõ ñòîðîí, è èìååò õàðàêòåð äàâÿùåé èëè ñæèìàþùåé (êàê áóäòî êàñêó íàäåëè, èëè òóãóþ ïîâÿçêó). Åùå òàêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü íå óñèëèâàåòñÿ ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå (à ìîæåò è ñòàòü ÷óòü ëåã÷å) è ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ëåãêîé òîøíîòîé èëè ñâåòî/çâóêî áîÿçíüþ.
×àñòî áûâàåò òàêîå, ÷òî ó ÷åëîâåêà ñ òàêîé ãîëîâíîé áîëüþ ìîæåò áûòü ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü, àïàòèÿ, ñíèæåííîå íàñòðîåíèå, ýìîöèîíàëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü: ïëàêñèâîñòü èëè ðàçäðàæèòåëüíîñòü. Òàêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü- ÷àñòàÿ ñïóòíèöà íåâðîçîâ. Îíà î÷åíü òåñíî ñâÿçàíà ñ ïñèõîýìîöèîíàëüíûì ôîíîì.
Ïî÷åìó îíà âîçíèêàåò?
Îòêëîíèìñÿ îò òåìû: òû çíàåøü, ÷òî åñòü ðàçíûå ëþäè ñ ðàçíûì áîëåâûì ïîðîãîì. Âçÿòü, íàïðèìåð, òâîåãî äðóãà. Äà åìó ìîæíî èãîëêè â ùåêè âòûêàòü è îí íå ïî÷óâñòâóåò. À åñëè òåáå âîòêíóòü áóäåøü îðàòü ìàòîì. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ó íàñ â ãîëîâå åñòü òàê íàçûâàåìàÿ áîëåâàÿ ñèñòåìà (íîöèöåïòèâíàÿ) è îáåçáîëèâàþùàÿ ñèñòåìà (àíòèíîöèöåïòèâíàÿ ñèñòåìà). È âîò ýòè äâå ñèñòåìû ðàáîòàþò ó êàæäîãî ïî-ðàçíîìó. Åñëè ðàáîòàåò ñèëüíåå îáåçáîëèâàþùàÿ ÷åëîâåêó íå òàê ñòðàøíà áîëü, à íàîáîðîò — ÷åëîâåê áóäåò êðè÷àòü îò ëåãêîãî óêîëà.
Òàê âîò ïåðâîé ïðè÷èíîé ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè ó ÷åëîâåêà.
Âòîðîé ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ íàðóøåíèå ðàáîòû ìûøö øåè è ãîëîâû, òàê íàçûâàåìàÿ ïåðèêðàíèàëüíàÿ äèñôóíêöèÿ.
Èç-çà ìûøå÷íîãî ñïàçìà, íàïðèìåð, âî âðåìÿ ñòðåññà (âñïîìíè ñåáÿ, õî÷åòñÿ ðó÷îíî÷êè, ãîëîâêó ïðèæàòü ïîáëèæå ê ñåáå ëþáèìîìó, ÷òîáû íå îòîðâàëî) ïðîèñõîäèò êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå, îðãàíèçì îõðåíåâàåò è ïóñêàåò âîñïàëåíèå â ýòè îáëàñòè. Èç-çà ÷àñòîãî ìèêðîâîñïàëåíèÿ ïîâûøàåòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü áîëåâîé ñèñòåìû, è îï, ìû ïîëó÷èëè öåïî÷êó, âåäóùóþ ê ðàçâèòèþ ãîëîâíîé áîëè.
Íó áîëèò ãîëîâà, ñîãëàñåí, ÷òî äåëàòü òî?
ß äîëæåí òåáÿ ïðåäóïðåäèòü, ÷òî íèæå ëåæàùèé òåêñò îïèñàí äëÿ îçíàêîìëåíèÿ. Íå ÿâëÿåòñÿ èíñòðóêöèåé ê äåéñòâèþ. Ïðîñüáà óáðàòü îò ýêðàíà äåòåé, ïîæèëûõ ëþäåé è ëèö ñ íåóñòîé÷èâîé ïñèõèêîé :). Ïîæàëóéñòà, îáðàòèòåñü ê èíêâèçèòîðó (ê âðà÷ó), ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü íèæåïåðå÷èñëåííûå ïûòêè.
1. Êîðî÷å, åñëè áàøêà áîëèò 1 ðàç â ìåñÿö è ìåíüøå, ëå÷èòü íå íóæíî. Ïðîñòî ëîæèñü ñïàòü è ïîäóìàé î òîì, ÷òîáû ñõîäèòü íà éîãó, ñúåçäèòü íà ðûáàëêó, çàâåñòè ëþáîâíèêà/ëþáîâíèöó (íó èëè êàê òû òàì ëþáèøü ðàçâëåêàòüñÿ).
2. Âîò åñëè ãîëîâà áåñïîêîèò òåáÿ îò 2 äî 10 ðàç â ìåñÿö, òîãäà íóæíî áóäåò íå òîëüêî ãäå-òî îòäûõàòü èëè çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì, íî è óáèðàòü ïðèñòóïû. Êàê ïðàâèëî ïîìîãàþò îáû÷íûå àíàëüãåòèêè èëè íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû, íàïðèìåð:
Èáóïðîôåí (äî 800 ìã çà ïðèåì)
Àöåòèëñàëèöèëîâàÿ êèñëîòà, àñïèðèí êîðî÷å (äî 1000 ìã çà ïðèåì)
Ïàðàöåòàìîë (äî 1000 ìã çà ïðèåì)
Íàïðîêñåí (äî 500 ìã çà ïðèåì).
Çàÿâêè «ìíå ýòîò ïðåïàðàò íå ïîìîãàåò» íå ïðèíèìàþòñÿ, ïîêà íå äîøëè äî ìàêñèìàëüíîé äîçèðîâêè. Ìíå ëè÷íî íðàâèëñÿ áîëüøå ôëóïåðòèí (êàòàäîëîí, íîäîëîòàê, íåéðîäîëîí). Îí íå äàåò ïîáî÷êó íà æåëóäîê è ê òîìó æå ðàññëàáëÿåò ìûøöû (÷òî êàê ðàç âàæíî ïðè íàïðÿæåíèè ïåðèêðàíèàëüíûõ ìûøö), è íå âûçûâàåò àáóç (ýòî òàêàÿ øòóêà, êîãäà âû ïåðåæðàëè îáåçáîëèâàþùèõ è ó âàñ áîëèò ãîëîâà óæå èç-çà ýòîãî). Íî åãî óáðàëè èç îáîðîòà, òî ëè âûñîêèå ðèñêè ïî ïîðàæåíèþ ïå÷åíè, òî ëè åùå ÷òî-òî. Áóäåì òåáÿ ïîìíèòü, êàòàäîëîí 🙁
Êñòàòè, åñëè òû ëþáèòåëü ïðåïàðàòîâ êîìáèíèðîâàííîãî äåéñòâèÿ ñ ñîäåðæàíèåì êîäåèíà, êîôåèíà, áàðáèòóðàòîâ, ìåòàìèçîëà íàòðèÿ, ÿ õî÷ó òåáÿ îãîð÷èòü — èñïîëüçîâàòü òàêèå ïðåïàðàòû íå íóæíî (ýòî ðèñêè âîçíèêíîâåíèÿ àáóçíîé (ïðî÷èòàé ïðàâèëüíî, àáóçíàÿ, à íå àðáóçíàÿ ) ãîëîâíîé áîëè, ïðî êîòîðóþ ìû îáÿçàòåëüíî òîæå ïîãîâîðèì). À òàêæå íå ñòîèò èñïîëüçîâàòü òðèïòàíû, ìèîðåëàêñàíòû è íàðêîòèêè.
3. Åñëè òâîÿ áàøêà áîëèò 15 ðàç â ìåñÿö è ÷àùå, äîáðî ïîæàëîâàòü â ëèãó õðîíè÷åñêîé ãîëîâíîé áîëè. Òîãäà íóæíî íå òîëüêî ñíèìàòü ãîëîâíóþ áîëü, íî è ïðîâîäèòü ïðîôèëàêòèêó.
Ëó÷øå âñåãî äëÿ ýòîãî èñïîëüçîâàòü àíòèäåïðåññàíòû (àìèòðèïòèëèí, âåíëàôàêñèí, íàïðèìåð). È ïî ïðè÷èíàì áüåò è íàñòðîåíèå ïîäíèìàåò (à òàê æå ñíèìóò òðåâîãó, íàïðÿæåíèå, êîòîðûå óñóãóáëÿþò ãîëîâíóþ áîëü íàïðÿæåíèÿ). À åñëè íå ïîìîãëî, òîãäà ìîæíî ïðîéòèñü ïî íåéðîëåïòèêàì, àíòèêîíâóëüñàíòàì (ïðèâåò, òîïèðàìàò) è ìèîðåëàêñàíòàì (äëÿ ïðîôèëàêòèêè, à íå êóïèðîâàíèÿ ïðèñòóïîâ).
×òî äåëàòü, êîãäà òû áîèøüñÿ òàáëåòîê?
Ìåòîä áèîëîãè÷åñêîé îáðàòíîé ñâÿçè (èëè ÁÎÑ) çàðåêîìåíäîâàë ñåáÿ õîðîøî äëÿ ëå÷åíèÿ, â òîì ÷èñëå ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ. Òàê æå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû, èãëîðåôëåêñîòåðàïèþ, êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêóþ ïñèõîòåðàïèþ è ôèçèîëå÷åíèå (ïîãðåþò òâîè êîñòî÷êè). Íó è íå çàáûâàåì î ôèòíåñå, âîäíûõ ïðîöåäóðàõ.
È íàïîñëåäîê.
Ìû ñ òîáîé äîëæíû ïîíèìàòü, ÷òî åñëè çàáîëåëà ãîëîâà, òî ýòî íå îáÿçàòåëüíî îïóõîëü, êðîâîèçëèÿíèå â ãîëîâíîé ìîçã èëè âîñïàëåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà (ìåíèíãèò). Åñòü îïðåäåëåííûå êðèòåðèè (òàê íàçûâàåìûå «êðàñíûå ôëàãè»), êîãäà äåéñòâèòåëüíî íóæíî èññëåäîâàíèå. Ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ íå ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàíèåì äëÿ ïðîâåäåíèÿ ÊÒ, ÌÐÒ è äðóãèõ äîïîëíèòåëüíûõ èññëåäîâàíèé, íàïðèìåð, ÓÇÈ ñîñóäîâ øåè, ýíöåôàëîãðàììû. Íî ëè÷íî ÿ ïåðåñòðàõîâùèê, ëó÷øå îäèí ðàç ñäåëàòü, ÷åì íå ñäåëàòü è ïîæàëåòü.
È åùå åñòü îäíà îñîáåííîñòü. Ó îäíîãî ÷åëîâåêà ìîæåò áûòü äâà ðàçíûõ âèäà ãîëîâíîé áîëè. Íàïðèìåð, ìèãðåíü è åå ÷àñòàÿ ñïóòíèöà ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ, àáóçíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü è ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ. Òàê è âûíîñèòñÿ äâà äèàãíîçà.
Åñëè ó òåáÿ âî âðåìÿ ïðî÷òåíèÿ çàáîëåëà ãîëîâà, íå ïåðåæèâàé, ýòî ïñèõîñîìàòèêà 🙂
Íàäåþñü, òåáå áûëî èíòåðåñíî è ïîíÿòíî.
À åñëè íåò, çàäàâàé íà ïî÷òó dr.chemordakov@yandex.ru
Ó ìåíÿ åñòü åùå èíñòàãðàì, ìîæåò áóäåò ÷åì-òî ïîëåçåí: dr.chemordakov
Äàëüøå ìû ïîäðîáíî îñòàíîâèìñÿ íà ìèãðåíè.
Источник
Пусть голова болит у кого-то другого!
Врачи обнадеживают: в ближайшие несколько лет на рынок может быть выведено принципиально новое лекарство от мигрени. Клинические испытание подтверждают его эффективность в расширении сосудов и снятия болевого синдрома, а также безопасность — побочных эффектов существенно меньше, чем у существующих препаратов. Но пока премьера не состоялась, нам всем надо как-то справляться с этими ужасными болями. Мы предлагаем 5 правил, которые помогут предотвратить появление мигрени.
Мониторьте триггеры
Как известно, спровоцировать приступ могут самые разные факторы: если вы страдаете мигренями, то опасными для вас могут оказаться запахи, вкусы, звуки и даже цвета.
Врачи рекомендуют завести своего рода «дневник мигрени», в котором отмечать, что вы делали, ели, пили перед приступом мигрени. Уже через несколько месяцев вы заметите определенные триггеры, которые чаще других ведут к приступу — и сможете избегать их в будущем.
Соблюдайте режим дня
Если вы страдаете мигренями, ваш мозг, скорее всего, особенно чувствителен к изменениям окружающей среды, внешних (громких шумов) или внутренних (гормональные изменения). Каждую такую перемену он воспринимает как угрозу и реагирует на нее болью. Чем более размеренной жизнью вы живете, соблюдая режим работы, питания и спорта, тем менее редкими могут быть болевые атаки.
Попробуйте витамины
Разумеется, прежде всего стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы, но различные исследования показали, что различные пищевые добавки, такие как магний, витамин B2 и коэнзим Q10, могут предотвратить мигрени у некоторых пациентов. Так, участники одного из исследований, которые принимали коэнзим Q10, уменьшающий повреждение клеток, вызванных окружающей средой и другими факторами, сообщили, что уже через три недели частота мигреней сократилась вдвое.
Занимайтесь спортом
Исследования показывают, что регулярные занятия такими видами спорта, как бег, плавание, танцы или велоспорт, могут снизить частоту и тяжесть приступов. Достаточно заниматься по полчаса трижды в неделю. Только ни в коем случае не тренируйтесь на голодный желудок и следите за балансом жидкости: низкий уровень сахара или обезвоживание могут спровоцировать по‑настоящему жесткий приступ мигрени.
Ограничьте кофеин
Кофеин — один из самых распространенных триггеров, способных спровоцировать приступ мигрени. К тому же он обладает накопительным эффектом, и может «одарить» вас мигренью в самый неподходящий момент, даже если в этот день вы не пили ни кофе, ни чая. Безопасная ежедневная доза напитков, содержащих кофеин, — не более двухсот миллилитров.
Источник
В городской суете жизни мы часто забываем, как ни странно, о себе любимых. Что с твоими чувствами? Где ты сейчас? Знаешь что с тобой? Как ты себя чувствуешь? Когда ты в последний раз уделял (а) себе времени больше, чем один час в неделю в воскресенье?
Не замечая самого важного человека, а именно себя, ты можешь перейти к стадии описанной ниже…
Было у тебя такое? Приступ не терпимой головной боли, чувствительность к звукам, свету, тошнота. Как будто организм призывает вас лечь и лежать. Конечно, многие люди рассказывают, как сначала они, будто предчувствуют приближение какой-то волны напряжения или череду стрессов. Что же это за напасть???
Мигрень — болезнь человека контролёра, который делает всё «как надо» или перфекциониста, человека до «тошноты» идеального, который ждет от всех и делает все исключительно на высоте. Что такое мигрень?
«Мигренозные» люди очень ответственны, тревожны, стремятся к идеалу мира и себя. Но если это не совпадает, наступает приступ.
В научных трудах психосоматики Лиз Бурбо и Луиза Хей писали, что главными факторами-провокаторами мигренозных приступов являются психоэмоциональная нестабильность и душевные переживания. Развитие мигренозных приступов способствуют такие ощущения, страх и неудовлетворенность в сексуальных отношениях, ненависть к принуждению и занятиям неинтересным делом. И это лишь айсберг этого психосоматического заболевания.
Первое, о чем хочет тебе сообщить твоя мигрень — это то, что ты не даёшь себе права быть самим собой.
Когда держишь все в голове, не позволяешь другим быть такими, какие они есть и позволять жизни БЫТЬ. Желание держать во внимании то, что совсем не имеет отношения к твоей жизни.
Твоя боль в голове — маячок о том, что часто упрекаешь себя и имеешь низкую самооценку. Винишь себя во всем, что происходит вокруг тебя и предъявляешь к себе завышенные требования. Чувство вины – это яд, которым ты отравляешь свою душу.
Постоянное пребывание в таком состоянии приводит к развитию мигренозных приступов, проявляющихся в виде мучительной головной боли и неврологических симптомов. В страхе от того, что приступ начнется снова, ты не посещаешь общественные мероприятия, замыкаешься в себе и начинаешь зацикливаться на своих ощущениях и страхах. В результате можешь попасть в замкнутый круг психологических проблем, провоцирующих мигренозные атаки вновь и вновь.
Что нужно срочно тебе сделать?
- Уменьшить уровень требований по отношению к окружению и себе.
- Принять информацию о несовершенстве самого себя и мира.
- Понимать, что ты находишься в стрессе или сильно перенапряжен (а).
- Стараться общаться только с позитивно настроенными людьми. Полюбить себя и не подстраиваться под мнение окружающих.
- Учиться распознавать негативные эмоции и устранять их самостоятельно или с помощью психолога.
- Записаться на консультацию к психологу, если врачи и медикаменты уже не помогают
- Если приступы частые: составь список причин возникновения боли и учись их предупреждать.
Не беспокойся, если что-то или кто-то не оправдывает твоих ожиданий. Будь собой. Помни твоя головная боль — сигнал о конфликте между «хочу» и «делаю».
«Мигрень – сигнализация»!! Решение этой проблемы есть, убрать причину, и пройдет следствие. Как говорят психологи: «Беседа облегчает состояние и исцеляет душу». Я готова выслушать тебя и помочь найти путь к выздоровлению. Желаю тебе здоровья души и тела.
Доктор Евгения Кондрахина — психолог, лайфтерапевт
Хотите узнать больше о психосоматических проявлениях, понять какие тайные страхи и желания, вытесненные в бессознательное, влияют на возникновение болезней? Присоединяйтесь к прямому эфиру, который состоится 10 мая 20:00 в социальной сети инстаграм на странице «Живая Кубань». Доктор, психолог Евгения Кондрахина расскажет какие психологические факторы влияют на возникновение соматических, а также ответит на все интересующие вас вопросы. Присоединяйтесь, будет действительно интересно!
Источник
добавлена 6 ноября 2014 в 00:24
СОЛНЦЕ НА БЛЮДЕ,РАДУГА В СТАКАНЕ, РОЗЫ СТОЯТ В ВАЗЕ,ЧУВСТВА МЕЖДУ НАМИ……НЕУЖЕЛИ ЭТО ПРОИСХОДИТ С НАМИ ?
добавлена 18 августа 2019 в 08:36
добавлена 10 августа 2019 в 18:29
добавлена 4 октября 2017 в 22:11
Скажите мне как вы живете бросая жизненой устой. и говоря да все в порядке считая долара устой. а долар грязная валюта .на ней предательство обман. и жадность для тех кто верит в достаток вечность и поеой.
добавлена 28 февраля 2017 в 11:12
Любовь пришла,она согрела все мои мысли мою плоть, я стал так счастлив,сердце запело, улыбка млеет во весь рот.
добавлена 20 февраля 2017 в 19:05
Ты жизнь,ты свет,ты луч надежды На лучшее,что есть в нас всех, ты оживляешь,как и прежде всё тёмное,всё превращая в свет. Ты даришь всем
добавлена 20 февраля 2017 в 12:10
Я буду ветром тёплым,нежным, и буду греть твоё нутро, я буду морем безмятежным, лаская сердцем мысленно. Землёй я бу
добавлена 8 февраля 2017 в 11:06
Я в мыслях о тебе родная,тёплое солнышко моё,я без тебя весь угасаю и свет не бьёт в моё окно. Сердце увы стучит так тускло и не поёт с чувством любви и одиноко мне и грустно без губ твоих и теплоты. По улице иду спокойно,бросая взгляд на всех людей,и вижу пар,очень влюблённых,детишки с ними,душу жжёт. Хочу семью,детишек малых,любовь дарить я им хочу,но неужели это много,хочу тепла,любви хочу. Хочу я подарить той счастье,с которой я войду в ту жизнь и с ней пройду я все ненастья и пройдём в любв
добавлена 8 февраля 2017 в 07:31
Я оживлю всю жизнь твою,с теплом души к тебе прейду,скажу тебе роднулька тихо,люблю и нежно поцелую. Мы будем счастливы с тобой,родим детишек,да,ораву,ведь счастье в них и нас с тобой и Бог нам дал любить друг друга,чтобы сердечки воедино слились в одну любовь для нас. Ведь так чудесно быть любимым и также с чуткостью любить и так прекрасно быть с тобою и обо всём нам говорить. Смотреть влюблёнными глазами,пьянящими от наших чувств и это душу греет,знаешь,любовь для всех людей живёт
добавлена 7 февраля 2017 в 15:05
Я по утру росы напившись,иду во поле,душу жжёт,от мыслей к той любви напрасной,где сердце жило всем нутром. Лучи иду встречать с расцветом,иду и думаю о том,что же хочу я в мире этом,сердце же жило,но ушло. Ушло,пропало,окунувшись,в бездну безликой той ночи,мрачней которой я не видел,ушла любовь,зачем,за что. Я так любил её всем сердцем,душой своею дорожа,она была моей надеждой на свет под сердцем у меня. Вот первый луч из горизонта,встречаю взглядом грустным,да,и вдруг я тихо улыбнувшись,сказал
добавлена 7 февраля 2017 в 14:52
Тепло на сердце от любви,и что она даёт при этом,каждого делает поэтом,кто любит нежно,всей душой. Романтика плывёт,играя всем своим дивным существом и всех любовью опьяняя,рождает чувства,сердце бьёт. Сердце стучит,словно набатом,когда ты любишь всей душой и вдруг коснувшись ты роднульки,то понимаешь,что живой. Ты счастлив,словно как ребёнок,словно подпрыгнув до небес и ты как маленький бесёнок,готов скакать,счастье не стресс. Любовь даётся всем на свете и каждый хочет полюбить,но вы давайте уж
Источник
Это ужасное чувство знакомо почти каждому, и 47% людей, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают от этой напасти не меньше раза в год. При этом причин у головной боли — множество, и не все они лежат на поверхности. Если вычислить коварного виновника, бороться с болью становится гораздо легче.
depositphotos.ru
«Большинство людей признают, что головная боль провоцируется недостатком сна или гормональными изменениями, — говорит доктор Элизабет В. Лодер, зав. отделением неврологии женской больницы в Бостоне. — Но часто они не знают, что эти боли могут проявляться на большой высоте или глубине (при занятиях дайвингом) или вызываться проблемами со щитовидной железой».
И это еще не все — вот несколько неожиданных виновников того, что наши головы внезапно начинают нестерпимо раскалываться.
- Засыпание перед телевизором после долгого дня. Расслабление после стресса — это классический триггер головной боли для людей, склонных к мигрени. Этот феномен известен как «головные боли расслабления». Исследователи обнаружили, что в течение первых шести часов после того, как стресс отступил, риск головной боли у страдающих мигренью повышается в целых пять раз.
- На этой неделе очень плохая погода. Дождливую погоду справедливо обвиняют в том, что она влияет на самочувствие людей, но все же не одна она виновата. Скачки температуры и грозы тоже задают работу врачам скорой помощи. Пока еще не до конца исследовано, почему, но у жильцов домов, рядом с которыми ударила молния, риск свалиться с мигренью увеличивается на 28 процентов.
- Перевод часов вперед или назад. Ежедневные «кластерные головные боли» могут начаться после перевода часов на летнее или зимнее время или перелета в другой часовой пояс и могут длиться до семи недель. Все из-за того, что такие перемены становятся вмешательством в суточные биоритмы.
- Если ты решила полакомиться пахучими сортами сыра. Верь или нет, примерно 25 процентов всех мигреней вызвано тирамином — токсином, который содержится в том числе и в сырах (даже его название происходит от греческого слова тирос — сыр). Больше всего тирамина в этих сортах: английский стилтон, рокфор, острый чеддер, датский голубой, моцарелла, швейцарский грюйер, фета, пармезан и горгонзола. Другие продукты — возможные виновники головных болей — это бекон, ветчина, сосиски, авокадо и бананы.
- Аспирин, как это ни парадоксально. «Самой частой нераспознанной причиной головной боли является злоупотребление болеутоляющими и другими медицинскими препаратами», — говорит Питер Дж. Годзби, профессор неврологии Королевского колледжа Лондона и университета Калифорнии, Сан-Франциско, где он возглавляет Центр головной боли. Все дело в том, что люди, которые принимают обезболивающие более 10 дней в месяц, подвержены «рикошетной боли». Боли возвращаются, когда таблетки перестают действовать.
- Твоя мама (или папа). А точнее, наследственность. Доказано, что, если один из родителей страдает от мигреней, существует 40%-ный риск того, что и ребенок будет страдать от них. Оба родителя больны? Вероятность взлетает до 90 процентов.
- Изменение привычек. Если ты перестаешь высыпаться, делать зарядку, есть в привычное время, это может стать одной из причин головной боли. Ученые еще не определили точную причину того, почему так происходит, но отлаженный режим помогает избежать этой напасти.
- Постоянно забываешь позавтракать. Прежде чем выйти из дома, съешь хоть кусочек. Недавно ученые пронаблюдали за 1200 страдающими мигренью и обнаружили, что голодание или пропуск приемов пищи был вторым из наиболее распространенных триггеров головной боли у мужчин и третьим у женщин.
- Твоя коллега злоупотребляет духами. Около 95% парфюма содержат синтетические соединения, одно из которых — бензиловый спирт — вызывает головные боли. Людям, чувствительным к ароматам, стоит также обратить особое внимание на освежители воздуха, так как те часто тоже содержат провоцирующие боль вещества.
- Слишком редко обнимаешь близких. Недавнее исследование показало заметное улучшение у страдающих головной болью после того, как им ввели дозу окситоцина, «гормона объятий». Получается, физический контакт может стать надежной таблеткой не только от душевной, но и от головной боли.
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
