Эфирные масла при головокружении

Эфирные масла при головокружении thumbnail

Что делать, если закружилась голова

• Если у вас закружилась голова дома, то прежде всего сядьте или прилягте на кровать, чтобы голова и плечи были на одной линии, а когда придете в себя, выпейте чашечку крепкого и сладкого горячего чая. После этого отрежьте кусочек луковицы и натрите луковым соком виски.

• При головокружении или обморочном состоянии нарежьте луковицу и с силой вдыхайте запах, пока из глаз не потекут слезы.

• При частых головокружениях обязательно обследуйтесь у терапевта или невропатолога, а себе в помощь проведите поддерживающий курс настоями мяты или липового цвета. Одну столовую ложку листьев мяты или липового цвета залейте стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и выпейте после обеда, а затем еще один такой же стакан после ужина.

• Одну чайную ложку измельченного корня девясила высокого залейте стаканом кипящей воды, настаивайте 10 минут, процедите. Пейте по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

• Смешайте в равных частях корень горечавки, траву шалфея и мяту. Возьмите 1 столовую ложку смеси и добавьте маленькую щепотку корицы. Залейте все 1 стаканом кипящей воды и дайте настояться 1-2 часа, накрыв крышкой и покрыв посуду полотенцем. Утром пейте по стакану настоя при головокружениях, связанных с умственным перенапряжением, высоким артериальным давлением или повышенной кислотностью.

• 1 столовую ложку травы вероники заварите 300 мл кипятка, дайте настояться 30 минут в тепле, половину примите утром перед едой, остальное — в промежутках между приемами пищи. За день выпейте две такие порции.

• 3 столовые ложки травы буквицы (полевого шалфея) залейте 0,5 л кипятка, дайте полчаса настояться и пейте с сахаром как чай по стакану 2-3 раза в день до еды.

• 4 столовые ложки цветов боярышника залейте 1 л кипятка и дайте настояться 10-15 минут, затем процедите и пейте по стакану настоя 3 раза в день.

• Отожмите сок из свежих листиков мелиссы, собранных до цветения растения, и принимайте его 5-6 раз в день по 40-60 капель, смешивая с 1 чайной ложкой меда с молоком.

• Также вы можете приготовить настой мелиссы, залив 1 столовую ложку свежего или сухого измельченного листа растения 1 стаканом кипятка. Пейте его в течение дня вместо чая.

• Принимайте 3 раза в день по 25-50 капель аптечной настойки цветов календулы. Или приготовьте настой из расчета 2 столовые ложки цветов на стакан кипятка — залейте, дайте настояться и принимайте по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.

• Соберите весенние молодые березовые листочки, когда они еще душистые и покрыты клейким веществом. Высушите их в хорошо проветриваемом помещении или в тени под навесом. При головокружениях (в том числе связанных с атеросклерозом и нервными расстройствами) 2 столовые ложки измельченных листочков залейте 0,5 л кипятка и дайте настояться на водяной бане 15 минут, затем охладите при комнатной температуре и процедите, добавив пищевой соды на кончике ножа. Принимайте отвар по 0,5 стакана 3 раза в день за 20-30 минут до еды.

• 1 чайную ложку соцветий клевера лугового залейте стаканом кипятка и дайте 3 минуты настояться. Процедите и пейте по 1 столовой ложке 4-5 раз вдень. Также вы можете в течение 3 месяцев подряд пить 10-дневную настойку клевера. 2 столовые ложки с верхом соцветий залейте 0,5 л водки и дайте настояться. Принимайте по 1 чайной ложке настойки перед едой.

Диета при головокружениях

Продукты богатые фосфором

• Самой частой рекомендацией для людей, у которых регулярно кружится голова, является совет включать в свой рацион достаточное количество пищи, содержащей фосфор. Рекордсменом по количеству этого элемента является рыба, затем следуют яичные желтки, а также грецкие орехи, миндаль и горох. В список фосфорсодержащих продуктов включены редис и огурцы.

• Второй момент — это ограничение употребления поваренной соли, поскольку ее избыток задерживает воду в клетках организма, а это может вызвать нарушение функций структур внутреннего уха (в том числе вестибулярного аппарата). Солите только готовые блюда, а в сладкие каши, выпечку и другие сладости соль не кладите. Ограничивайте количество соли одной щепоткой в день.

• Летом ешьте как можно больше ягод, благотворно влияющих на сосуды. Лидируют тут черника, черная смородина, лесная земляника, а осенью — еще клюква и брусника.

• Если головокружения чаще повторяются на фоне беспокойства, то включите в рацион бананы, твердый сыр и морепродукты — они помогут нервной системе прийти в норму.

• Не используйте в питании ненатуральные соусы, кетчупы и майонезы, а также консервы с высоким содержанием соли, колбасу, чипсы и картофель фри из ресторанов быстрого питания. Кроме излишней солености, жирная и неживая еда приносит вред сосудам, что также усиливает склонность к головокружениям. Увеличьте в рационе долю продуктов с высоким содержанием клетчатки — овощей, зелени, фруктов, отрубей и каш из цельного зерна.

Читайте также:  Причина судорог и головокружения

• Кофе и кофеинсодержащие продукты, лекарства, а также табак повышают чувствительность к движению, что может вызывать неожиданные головокружения, К вредным продуктам относятся и напитки с колой, а также алкоголь. Даже пиво оказывает токсическое действие на клетки уха, усиливая симптомы.

• Перед обедом проглатывайте 1 чайную ложку измельченной в порошок морской капусты — подержите ее во рту и проглотите вместе со слюной. Делайте так ежедневно, пока симптомы не исчезнут. При этом обратитесь к врачу для определения причин вашего состояния.

• Очень эффективен при головокружениях сок моркови — в день можно выпивать его до полстакана в 3-4 приема за 20-30 минут до еды.

• Смесь соков также может помочь. Выжмите 3 части морковного сока, 2 части сока граната и 1 часть сока свеклы. Пейте по трети стакана 3 раза в день до еды.

При головокружениях помогут эфирные масла

Эфирные масла при головокружении

• Эфирные масла обладают широчайшим спектром действия, и при склонности к головокружениям их можно использовать для вдыхания ароматов, для массажа, а также для приема ванн.

• Эфирное масло мяты вдыхайте при головокружении в транспорте, если оно возникло из-за укачивания. Нанесите масло на платок или салфетку и периодически вдыхайте его запах или нюхайте масло прямо из флакончика.

• Чтобы усилить действие массажа лечебным эффектом натуральных эфирных масел, разведите 2 капли масла мяты, лаванды, лимона или розмарина (розмарин при беременности противопоказан) в 1 столовой ложке массажного или любого растительного масла (можно использовать оливковое или подсолнечное, а также косметическое масло зародышей пшеницы или миндальное). Эту смесь и используйте при массаже головы и шеи.

• Если ваша кожа не дает аллергических реакций, то после сильного головокружения вотрите в виски по капле неразбавленного лавандового масла. Нанесите масло и на тыльные стороны ваших ладоней. Лавандовое масло вы также можете капнуть на тканевую или бумажную салфетку и вдыхать запах в течение 2-3 минут.

• Капните в столовую ложку морской соли 4-5 капель масла розы, растворите в чуть теплой ванне и полежите в ней 15 минут. Достаточно много эфирного масла выделяют и свежие цветы, поэтому чаще вдыхайте их аромат, если ваш головокружения связаны с повышением внутричерепной давления (само собой разумеется, что если голова при этом кружится часто, то срочно обращайтесь к врачу).

• Проведите курс лечения ингаляциями с эфирным маслом корицы, размешав 3 капли масла в 0,5 л горячей воды и подышав над посудой со смесью 5 минут. Сделайте 5-7 ингаляций через день. Детям и беременным этот способ лечения противопоказан.

Самомассаж при головокружениях

Эфирные масла при головокружении

• Если вы чувствуете, что у вас начала кружиться голова, то немедленно промассируйте акупрессурную точку, широко используемую в борьбе с головокружением любого вида. Точка находится между верхней губой и носом, на 2/3 расстояния от верхней губы. Это простое действие укрепляет чувство равновесия и энергии. Давление производится слегка вверх концом большого пальца.

• Вставьте указательный палец в ухо и мягко потяните ухо вверх, вперед и вниз. Это поможет отрегулировать внутричерепное давление и в значительной степени облегчит или снимет головокружение и обморочное состояние.

• Снять приступ головокружения вы можете, помассировав в течение минуты точку, которая находится в середине бугорка между большим и указательным пальцами, когда они прижаты друг к другу.

• При частых головокружениях полезно проводить по утрам несложные упражнения и самомассаж. Сядьте на стул, наклоните голову и пальцами обеих рук нащупайте выступающий седьмой позвонок. Верните голову в обычное положение, надавите пальцами на седьмой позвонок, упираясь ладонями в шею, и сделайте вдох, поворачивая при этом голову налево (руки в это время продолжают давить на позвонок). Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, задержав при этом также и дыхание. Теперь выдохните, возвращаясь в исходное положение, и на 10 секунд расслабьтесь. Повторите упражнение от 3 до 5 раз, затем проделайте то же самое, но в другую сторону.

• При самомассаже пальцы рук положите на лоб и вращайте кожу по лобной кости, несильно надавливая на нее и постепенно двигаясь от центра лба к вискам. Движения совершайте по очереди то по часовой стрелке, то против нее. Массируйте 2 минуты.

Читайте также:  Упражнения при головокружении всд

• Другое направление для массажа — от темечка к верхней части ушей. Старайтесь, чтобы кончики пальцев не проскальзывали по волосам, а двигали кожу на голове по кругу. Несколько раз пройдитесь от темени к ушам, чередуя движения по часовой стрелке и против.

• Третье направление — от макушки головы к задней части затылка. А четвертое — вдоль затылка от его центра к краям. В каждом направлении делайте массаж также по 2 минуты.

• Сложите пальцы в «замок» и плотно прижмите соединенные ладони к волосистой части головы. Сдвигайте кожу головы, чтобы вся кожа волосистой части двигалась по кости. Совершите несколько движений вперед-назад, потом вправо-влево, а потом — несколько вращательных движений, по-прежнему плотно прижимая руки к коже.

• Полезны при головокружениях спокойные пешие, велосипедные или лыжные прогулки и неспешное плавание. Со временем попробуйте кататься на коньках или роликах. Чаще бывайте на свежем воздухе и регулярно принимайте контрастный душ. Во время физических упражнений избегайте слишком резких движений и наклонов, хотя бы до тех пор, пока вы не натренируете свой вестибулярный аппарат. По утрам выполняйте наклоны головы в разные стороны и вращения головой. Наклоняйте корпус и вращайте им, катайтесь на каруселях и качелях. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат движения глазами. Посмотрите вниз, потом вверх, вправо, затем влево, потом направьте взгляд влево-вверх, затем вправо-вниз, а потом наоборот.

Источник

Зачем попробовать?

Основные моменты

  1. Некоторые масла могут снять чувство головокружения или тошноты.
  2. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить потенциальные риски и выгоды.
  3. Лучший способ лечения головокружения зависит от ваших симптомов.

Эфирные масла — это экстракты, произведенные из растений. Дробящие или пропаривающие растения выпускают свою сущность и аромат в богатые масла. Эти масла являются основой большинства продуктов ароматерапии, включая свечи.

В последние годы использование эфирных масел приобрело популярность и в настоящее время является одним из самых популярных альтернативных средств защиты. Эфирные масла рекламируются как лечение различных условий, от головных болей до порезов и царапин.

рекламаРеклама

Преимущества

Преимущества эфирных масел

Преимущества

  1. Эфирные масла — естественный способ облегчить то, что вас беспокоит.
  2. Хотя эти масла обычно не могут лечить определенное состояние, они могут облегчить ваши симптомы.

На протяжении веков эфирные масла использовались как естественный способ повысить психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Сегодня многие люди смотрят на природные средства вместо традиционных лекарств.

Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, широко признаны способностью снимать стресс и стимулировать сон. Некоторые масла могут также лечить воспаление и раздражение.

В отличие от некоторых лекарств, использование эфирных масел не рассматривается как лечение определенного состояния, такого как головокружение. Вместо этого масла часто используются для облегчения связанных симптомов.

Исследование

Что говорится в исследовании

Хотя есть некоторые медицинские основы для использования эфирных масел, большинство доказательств является анекдотическим. Многие исследования малы и не дают убедительных результатов. Необходимы дополнительные исследования для определения длительных преимуществ или рисков использования эфирных масел.

Однако многие люди обнаружили, что эфирные масла могут облегчить симптомы головокружения, такие как головокружение, тошнота и головные боли. Некоторые из используемых масел включают:

Лимонное бальзамовое масло

Согласно исследованию 2014 года, масло из лимонного бальзама и листья лимонного бальзама использовались в качестве лекарственного средства для лечения множества состояний и симптомов, включая головокружение, на протяжении веков.

Масло перечной мяты

Травяная перечная мята, перекрестная порода водной мяты и мяты, является общим ароматом ароматерапии. В одном исследовании, проведенном в 2013 году по использованию масла мяты перечной для менструальной боли, было обнаружено, что трава уменьшила несколько связанных симптомов. К ним относятся тошнота, головная боль и рвота, которые также испытывают головокружение.

Имбирное масло

В том же исследовании 2013 года также было обнаружено, что женщины, которые употребляли имбирное масло для лечения симптомов болезненных менструаций, испытывали меньше приступов тошноты, головокружения, рвоты и головной боли.

В этом исследовании смесь имбиря и масла-носителя массажировали на брюшной полости. Для головокружения рассмотрите использование разбавленного эфирного масла на верхнем сундуке, шее и висках.

Важно отметить, что в этом исследовании использовалось имбирное масло, а не свежий имбирь.

Свежий имбирь, который можно купить в продуктовых магазинах, также использовался на протяжении веков, чтобы уменьшить тошноту и расстройство желудка.

РекламаРекламаРеклама

Лечение

Как использовать эфирные масла для симптомов головокружения

Эфирные масла используются главным образом двумя способами. Вы можете массировать масло в кожу или вдыхать его.

Читайте также:  Головокружение при застое желчи

Массаж

Эфирные масла очень концентрированы. Например, для получения одного фунта эфирного масла лаванды требуется 220 фунтов лавандовых цветов.

Поскольку масла очень эффективны, опасно наносить их непосредственно на кожу. Чтобы избежать раздражения кожи, сначала необходимо объединить эфирное масло с «маслом-носителем». «

Масла-носители помогают разбавлять концентрацию масла, делая его более мягким на коже. Наиболее широко используемые масла-носители включают девственный кокос, авокадо и оливковые масла.

После смешивания нескольких капель эфирного масла с большим объемом масла-носителя, нанесите два-три капли смеси на лоб, заднюю часть шеи или виски.

Соблюдайте особую осторожность при нанесении масляной смеси на лицо и шею, потому что кожа в этих областях очень чувствительна. Возможно раздражение кожи или аллергическая реакция. Вы должны испытать небольшую область кожи, чтобы определить, есть ли у вас аллергия, прежде чем использовать масло на большой площади.

Вдыхание

Добавьте несколько капель эфирного масла в миску с горячей водой. Наведите свое лицо на воду (будьте осторожны, чтобы не касаться ее). Поместите полотенце на голову и миску и вдохните в течение нескольких минут.

Вы также можете поместить капли масла в рассеиватель, который будет ароматизировать комнату.

Риски и предупреждения

Риски и предупреждения

Риски

  1. Если неразбавленные масла вступают в контакт с вашей кожей, вы можете испытывать боль и раздражение.
  2. Попадание в организм эфирных масел может вызвать желудочно-кишечные боли и дискомфорт.

В Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) в целом считают, что эфирные масла должны быть безопасными. При использовании по назначению эфирные масла редко вызывают серьезные побочные эффекты или осложнения.

Однако, если вы наносите неразбавленное эфирное масло на кожу, вы можете испытывать боль, раздражение и воспаление. Из-за этого меньше рисков связаны с методами ингаляции или диффузии.

Вы также не должны глотать эфирные масла. Это может привести к проблемам с желудком, головной боли и рвоте.

РекламаРеклама

Другие процедуры

Другие методы лечения головокружения

Лучший подход к лечению зависит от ваших симптомов. Если вы испытываете мягкое или редкое головокружение, оно обычно уходит само по себе. Лежать в тихой, темной комнате может помочь снять какие-либо симптомы. Ваш врач может также назначить лекарство для лечения ваших симптомов.

Если ваше головокружение становится более частым, ваш врач может рекомендовать процедуру, известную как репозиционирование канала, или маневр Epley.Эта процедура направлена ​​на перемещение частиц с ваших ушных каналов обратно в области, где они не будут вызывать проблем. Большинство людей испытают облегчение после одного или двух процедур.

Ваш врач может научить вас, как делать передвижения по каналам самостоятельно. Это может помочь вам лечить ваше головокружение самостоятельно, если вы не можете попасть в кабинет врача.

Если ваше головокружение становится серьезным, и вариант лечения с перепозиционированием не работает, вы можете стать кандидатом на хирургическое лечение. Во время операции ваш хирург поставит косточку в ухо. Это должно блокировать часть вашего уха, ответственного за ваши симптомы. С этой костяной пробкой на месте, около 90 процентов людей испытывают успешную отсрочку от своих симптомов.

Реклама

Еда на вынос

Что вы можете сделать сейчас

Многие люди используют эфирные масла с большой пользой. Если вы заинтересованы в использовании эфирных масел для облегчения симптомов головокружения, помните об этих советах.

Найти авторитетный источник

Как и с пищевыми добавками, FDA не регулирует эфирные масла. Это означает, что FDA не изучает или не дает одобрение этим продуктам до их продажи. Важно, чтобы вы нашли источник, который продает чистые масла и не разбавляет их масла другими, менее эффективными и потенциально опасными продуктами.

Ищите ароматерапевта

Прежде чем погрузиться в мир эфирных масел, вы можете обратиться к ароматерапевту. Эти люди не имеют медицинской лицензии, но они обучаются использованию ароматерапии в качестве альтернативного лечения. Они могут помочь вам в использовании полезных масел и рекомендовать рекомендации по их использованию.

Выберите масло-носитель

Большинство масел-переносчиков прекрасно подходят для людей с чувствительной кожей, но прежде чем вы садитесь на масло авокадо, проверьте небольшой участок кожи, чтобы узнать, есть ли у вас реакция. Таким образом, вы можете поймать любую реакцию, прежде чем она станет более неприятной.

И не забывайте применять эфирное масло непосредственно к вашей коже. Сначала необходимо разбавить эфирное масло маслом-носителем.

Продолжайте читать: Рельеф головокружения: как выполнять упражнения на головке Cawthorne »

Источник