Как избежать сильных головных болей
Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.
Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.
Под запретом
Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:
● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.
● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.
● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.
● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.
● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.
Пора взяться за голову!
А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.
1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.
2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.
3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода, отправиться гулять на свежий воздух.
4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.
5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.
6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.
7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).
8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.
9. Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.
10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.
11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.
Лекарства из холодильника
Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.
Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?
1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.
2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.
3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.
4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея. На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.
5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).
Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.
Интересно
Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.
Важно
Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.
Смотрите также:
- Еда-провокатор: что надо знать о пищевой аллергии? →
- Крапивница разгулялась →
- Ловушка для мигрени →
Источник
Метод 1
Первый способ: внесите в вашу жизнь позитивные изменения
1
Уменьшите стресс. Зачастую стресс служит главной причиной головных болей. И это не зависит от того, постоянно ли вы подвержены хроническому стрессу или только временами. В данном случае необходимо идентифицировать источник стресса и использовать различные вспомогательные методы по управлению стрессовыми ситуациями. Способы могут варьироваться: от принятия ванны с пеной и с аромотерапией до приятного вечера в кругу друзей, c которыми вы можете обсудить ваши проблемы. Какой бы способ вы ни выбрали, важно, чтобы он помогал вам в борьбе против стресса. Уменьшение стресса поможет снизить количество и степень тяжести головных болей.
2
Не забывайте о физической нагрузке. Занятие спортом имеет много преимуществ и одно из них – лечение или предотвращение головных болей. Поставьте себе цель заниматься каждый день по 30 минут или больше, включая кардионагрузки. Занятия спортом освобождают эндорфины, которые в свою очередь улучшают ваше настроение. Таким образом, вы не только забудете о головных болях, но и станете более счастливым человеком.
3
Пейте больше воды. Если каждый день вы получаете недостаточное количество воды, то это может привести к увеличению соматических заболеваний, одним из которых и является головная боль. Пейте достаточное количество жидкости на протяжении дня, особенно обыкновенную воду. Для организма необходимо 24 часа, чтобы усвоить полученную жидкость, поэтому прием воды не поможет вам сразу избавиться от уже наступившей головной боли. Если вы возьмете за правило пить 8 или более стаканов воды каждый день, то надолго забудете о таких неприятностях, как головные боли.
4
Не забывайте об отдыхе. Мало кто чувствует себя в полной боевой готовности после шестичасового сна. Но если вы постоянно не высыпаетесь или пережили бессонную ночь, то у вас больше шансов на сильную головную боль. Стремитесь спать не менее 8 часов в сутки. Как только это войдет в привычку, то все головные боли должны исчезнуть. Если в данный момент вы мучаетесь от головной боли, то попробуйте заснуть на полчаса, дайте возможность вашему мозгу перезагрузиться.
5
Подумайте о том, как упорядочить ваши приемы пищи. Если вы питаетесь каждый день в разное время или, ваше питание несбалансированное, это может спровоцировать головную боль. Определите для себя временные промежутки на протяжении дня, когда у вас будет прием пищи. Важно, чтобы ваш ужин был не позже, чем за 2 часа до сна. Не забывайте также о различных фруктах, овощах, орехах, о цельных злаках и о продуктах, содержащих Омега – 3 жирные кислоты (например, семга). Все это поможет вашему организму получить необходимые питательные вещества, тем самым, уменьшит вероятность головных болей.
6
Попробуйте ароматерапию. Если вы постоянно окружены неприятными запахами (химические запахи или резкие парфюмерные запахи), то ароматерпия может быть прекрасным решением избавления от головной боли. Приобретите легкие, ненавязчивые запахи для вашего дома или офиса, такие как лаванда или эвкалипт. Оба запаха прекрасно справляются с уменьшением головных болей. Вы также можете разбавить несколько капелек эфирного масла или немного корицы в воде и полученную смесь приложить к вискам. В данном случае это поможет вам справиться уже с наступившей головной болью, а приятные запахи в доме помогут вам ее предотвратить.
7
Занимайтесь любовью. Не каждый имеет данную возможность, но занятия сексом с тем человеком, кого вы любите, увеличивает количество эндорфинов и уменьшает гормоны стресса, которые провоцируют головные боли. Если у вас такой возможности нет, то легкие объятия и поглаживания от человека, который вам нравится, тоже помогут утихомирить головную боль.
Метод 2
Второй способ: избегайте негативных факторов
1
Не употребляйте алкоголь и не курите табак. Кроме того, что они неблагоприятно влияют на ваше здоровье, в нашем конкретном случае, табак и алкоголь к тому же являются главными источниками головных болей, которые усиливают стресс. Если вы ежедневно употребляете алкоголь или курите, то мы бы вам посоветовали отказаться от данной привычки. Люди, которые постоянно пьют красное вино или пиво чаще мучаются от сильных головных болей. Отказ от алкоголя и сигарет способствует не только общему улучшению вашего здоровья, но и вполне возможно, что ваши головные боли будут не настолько частыми и мучительными.
- Как правило, любые виды наркотиков учащают ваши головные боли и делают их более болезненными, поэтому сделайте все возможное, чтобы исключить их пагубное влияние. Мы выделили алкоголь и табак, так как они являются самыми распространенными видами наркотических средств.
2
Не увлекайтесь кофеином. Две главные причины для того, чтобы не употреблять кофеин: кофеин обладает мочегонными свойствами, таким образом, ваш организм теряет много воды, что в свою очередь вызывает головную боль. К тому же, если у вас кофеиновая зависимость, то вы можете испытывать головные боли во время кофеинового воздержания. Если вы хотите избавиться от головных болей, то вам необходимо полностью отказаться от напитков, содержащих кофеин. Но в случае, если полностью отказаться от кофеина не получается, то уменьшите ваши дозы до минимума. И не забывайте пить также много воды, каждый раз, когда пьете напитки, содержащие много кофеина.
3
Уменьшите употребление полуфабрикатов. Тяжелая пища, такая как жареная картошка, пища, с сильной термической обработкой, пища с высоким содержанием соды, сахара, жира является источником наших проблем со здоровьем. Если вы редко питаетесь подобной едой, то, скорее всего, вы не испытываете особых проблем, но, если эта пища является большей частью вашего рациона, тогда вы рискуете заполучить головные боли. Вам необходимо будет поработать над сбалансированным питанием и убрать из своего рациона все ненужные полуфабрикаты.
4
Больше солнца и меньше дождливой местности. Может, это звучит странно, но изменения в атмосферном давлении (например, перед дождем) также могут повлиять на возникновение головной боли. Если вы проживаете на территории, где постоянно плохая погода, то есть большая вероятность развития сезонной депрессии. Одним из симптомов которой является головная боль. Если вы очень устали от хронических головных болей, и вы не можете найти другого способа, как с ней бороться, то порадуйте себя отпуском там, где много солнца и постоянно хорошая погода.[1]
5
Не прибегайте часто к обезболивающим средствам. Звучит парадоксально, не правда ли? Верите вы этому или нет, но если вы принимаете обезболивающие средства, такие как ибупрофен, напроксен, ацетаминофен или аспирин, чаще, чем 10 раз в месяц, то вы будете чаще подвержены головным болям. Данные лекарства могут создать, так называемую «рецидивирующую головную боль», как последствие привыкания к обезболивающим медикаментам. Если это ваш случай, то попробуйте уменьшить употребление данных лекарств, и вы заметите, что боли будут приходить все реже и реже.[2]
Советы
- Одна из самых известных техник по управлению стрессом — биологическая обратная связь. Эта техника показала хорошие результаты по профилактике головных болей. В тренинге биологической обратной реакции к человеку прикреплен аппарат, который показывает разные физиологические реакции. В дальнейшем человек может научиться, как уменьшить реакции организма (повышение кровеносного давления, мышечное напряжение, поверхностное дыхание, а также головные боли) на стресс.
- Доктора смогли доказать, что, если люди совмещают лекарственные препараты с техниками управления гнева, то у них больше шансов на позитивные результаты, в отличии от того, если бы лекарства или техники управления гневом были использованы по отдельности.
- Ведите дневник записей головных болей, чтобы проследить ее протекание и ваше состояние на этот определенный момент. Позже, данные записи, помогут вам определить причины ваших головных болей.
Предупреждения
- Если вы испытываете новый вид головной боли, то вам необходимо обратиться к врачу. Головная боль также может быть симптомом чего-то серьезного, особенно при скованности мышц шеи, жаре или помрачении сознания.
Информация о статье
В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Категории: Болезни и их лечение
На других языках:
English: Avoid Headaches, Español: prevenir dolores de cabeza, Français: éviter les maux de tête, Italiano: Evitare il Mal di Testa, Nederlands: Hoofdpijn voorkomen, 中文: 避免头痛, Português: Evitar Dores de Cabeça, Čeština: Jak předcházet bolestem hlavy, Bahasa Indonesia: Menghindari Sakit Kepala, العربية: تجنب الصداع, हिन्दी: सिरदर्द से निज़ात पायें
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 7188 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрен
Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.
Итак, как же быстро избавиться от головной боли?
1. Вода
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.
Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.
Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).
2. Массаж головы, шеи, мочек ушей
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.
Или попробуйте более сложные техники:
Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.
Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.
Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.
Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.
Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.
Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.
3. Пакет со льдом
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.
4. Практика техник релаксации
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.
Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов
Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.
5. Горячая вода
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.
6. Лимон
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.
7. Пиретрум
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.
8. Листья бетеля
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.
9. Ароматерапия
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.
10. Имбирь
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.
11. Яблоки
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.
12. Миндаль
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.
13. Кайенский перец
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.
14. Мята
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.
Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.
15. Эвкалиптовое масло
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.
16. Корица
Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.
Источник
