Как помочь себе при головокружении в домашних условиях

Головокружение может надолго выбить из колеи человека, лишив его возможности заниматься своими делами. Чтобы разобраться с тем, что делать при головокружении в домашних условиях, необходимо понять, что стало причиной появления этого симптома.

Что делать в домашних условиях: самопомощь

Если голова закружилась внезапно, ни в коем случае не следует паниковать. Волнение на фоне головокружения может стать причиной потери равновесия или обморока. Почувствовав первые признаки головокружения, необходимо:

• Принять лежачее/сидячее положение и сконцентрировать взгляд на неподвижном предмете.
• Подложить под плечи и голову высокие подушки так, чтобы они были подняты над уровнем постели примерно на 30 градусов. Проследить за тем, чтобы голова находилась в одной плоскости с плечами.
• Обеспечить приток в помещение свежего воздуха. Это поможет увеличить поступление кислорода к клеткам мозга и значительно улучшить самочувствие.
• Положить холодную повязку, слегка смоченную в уксусе, на лоб.
• Измерить артериальное давление. В случае его серьезного повышения, положить под язык таблетку Коринфара или Нормодипина. При повышенном артериальном давлении можно воспользоваться и другим способом – сделать горячую ванночку для ног, выпить раствор магнезии сернокислой (10 г на полстакана воды теплой) и положить на затылок горчичник.

Чтобы обезопасить себя от резкого головокружения, необходимо выполнять несколько правил:

• Находясь на солнце, надевать солнечные очки и головной убор.
• В жаркое время года носить с собой емкость с питьевой водой.
• Не завязывать галстуки, шарфы и другие аксессуары слишком туго. Это может стать причиной сдавливания сосудов, проходящих по шее.

И напоследок – нужно приучить себя регулярно принимать обычный или контрастный душ. Такая привычка нормализует кровоток и укрепит стенки сосудов. Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя, занятия спортом – все это благоприятно скажется на самочувствии и поможет избавиться от головокружения.

В том случае, если головокружение вызвано слабым вестибулярным аппаратом — тогда этот орган необходимо регулярно тренировать. Для начала рекомендуется выполнять вращения головой – по 10 вращений в каждую сторону. Когда после таких вращений голова перестанет кружиться, можно начинать кружиться на месте.

Массаж

Остановить приступ головокружения поможет точечный массаж. Суть данной процедуры заключается в воздействии пальцев рук (при этом можно совершать круговые движения) на следующие точки:

• между бровей;
• в основании носа (над верхней губой);
• на задних и нижних краях мочек уха;
• в области затылка;
• над ушными раковинами;
• в области козелка (хрящевого выступа в передней части ушной раковины).

Процедура должна длиться около 4 минут.

По окончании массажа рекомендуется сложить пальцы обеих рук в замок и массировать ими затылочную часть головы в течение нескольких минут.

Травы и народные рецепты

Лечение головокружения травами было одобрено практикующими врачами.

Использование травяных сборов позволяет быстро и бережно снять симптом, не прибегая к помощи официальной медицины: капельницам, таблеткам и уколам.

Избавиться от головокружения помогут следующие травы и травяные сборы:

1. Залить 1 ст.л. свежей/сухой измельченной мелиссы стаканом кипятка. При головокружении пить напиток как чай.
2. Залить 1 ч.л. соцветий клевера стаканом горячей воды. В течение 5 минут кипятить настой, после чего снять его с огня и процедить. Выпивать отвар ежедневно по 1 ст.л. 5 раз в день.
3. Залить литром кипятка 4 ст.л. боярышника. Через 15 минут процедить настой. Пить трижды в день как чай.
4. Взять порошок семян петрушки посевной в размере 1 ч.л. Настаивать порошок 8 часов в стакане воды (комнатной температуры). Принимать четырежды в день по ¼ стакана.
5. Пить чай из веток белой омелы.
6. Заварить в стакане кипятка 1 ст.л. базилика сухого. Пить как чай.

Параллельно с употреблением травяных настоев для снятия головокружения можно использовать народные средства.

Официальная медицина не имеет ничего против народных рецептов борьбы с головокружением.

Действительно: такие методы, как компрессы, чай, теплые ванны и ароматерапия позволяют быстро и эффективно снять симптомы головокружения.

Однако при наличии у человека серьезных заболеваний, медики рекомендуют использовать народные средства в сочетании с лекарственными препаратами, назначенными врачом.

Народные средства от головокружения:

1. Растереть ягоды боярышника, заварить их кипятком в размере 300 мл. Пить за полчаса до еды трижды в день.
2. Залить 300 г чеснока 0.5 л спирта. Настаивать 2 недели. Добавлять в 100 мл молока по 20 капель. Пить напиток 1 раз в день.
3. В 100 мл растительного масла (любого) добавить 10 мл эфирного масла эвкалипта и 30 мл эфирного хвойного масла (соснового или пихтового). Перемешать, хранить в темном месте в плотно закрытом сосуде. При головокружении втирать в виски по 1 капле смеси.
4. Взять корень пиона уклоняющегося, листья мяты и цвет липы (по 100 г каждого компонента). Залить смесь в размере 2 ст.л. 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на всю ночь. Процедить настой утром и выпить его. Продолжать курс, пока смесь не закончится.
5. Если головокружение вызвано пониженным артериальным давлением, поможет крепкий черный чай, а также настойки пантокрина, элеутерококка, левзеи, женьшеня, китайского лимонника или пижмы. Также в таких случаях не окажется лишним массаж воротниковой зоны шеи с помощью эфирных масел розмарина, шалфея, черного перца, тимьяна (1 капля масла эфирного на 10 мл масла оливкового).

Использование народных рецептов в борьбе с головокружением возможно в том случае, если у человека нет противопоказаний к приему трав или других народных средств. Планируя сочетать прием медикаментов с народной медициной, необходимо убедиться в том, что выбранные рецепты совместимы с конкретными лекарственными препаратами.

Медицинские препараты

Подбор лекарственного средства при головокружении зависит от того, что именно стало причиной данного симптома.

Если в ходе обследования выяснилось, что головокружение вызвано артериальной гипертензией, для лечения используются активные диуретики, а также блокаторы адреналина и холестерина.

При обнаружении в крови реологических процессов назначаются лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты и прочих антиагрегантов. Так, например, неплохо помогают в этом случае Тиклид, Бетасерк и другие аналогичные им препараты.

Если причиной головокружения стало укачивание, для поддержания нормального функционирования вестибулярного аппарата могут назначаться такие медикаменты, как Рекланиум, Седуксен, Флунаризин и Драмина.

Профилактические меры помогут свести приступы головокружения к минимуму, а обращение к врачу позволит выявить причину симптома и назначить подходящее лечение.

Видео на тему

Существует большое количество способов, как устранить головокружение. Применять их рекомендуют после проведения диагностики и установления причины развития данных патологических состояний.

Первая помощь при головокружении

При неожиданно развившемся головокружении необходимо придерживаться основных рекомендаций, касаемых первой помощи. Данные правила позволят предупредить травмы и другие осложнения. К ним относят:

• Укладывание пострадавшего на ровную поверхность с сохранением приподнятым головным концом. При этом голову требуется повернуть на бок, для того, чтобы в случае рвоты не произошло аспирации дыхательных путей рвотными массами.
• Обеспечение свободного доступа воздуха с растягиванием или полным снятием одежды. Также необходимо открыть окна или вынести человека на свежий воздух или включить вентилятор в помещении. Для облегчения дыхания расстёгивают ремень, а с целью охлаждения снимают обувь.
• Прикладывание ко лбу холодного предмета. В качестве источника холода может быть компресс из сырого полотенца, бутылка с холодной водой или лёд. При нахождении в домашних условиях применяют компресс с уксусным раствором, позволяющим снять головную боль и головокружение.
• Немедленный вызов скорой медицинской помощи. Обязательным условием для оказания медицинской помощи является рвота, тошнота, а также повышение температуры или головная боль, возникающая на фоне головокружения.

Список лучших препаратов от головокружения

К наиболее популярным и эффективным препаратам, которые применяются для устранения головокружения относят:

• Авиа—море. Средство относится к группе гомеопатических лекарств, которые назначаются для симптоматического лечения головокружения, вызванного укачиванием в автомобильном или другом транспорте. Авиа—море разрешено использовать большинству пациентов, так как противопоказаний к его применению не выявлено. При этом необходимо учитывать, что лечебный эффект от его использования не доказан. Это связано с тем, что Авиа—море не относится к группе лекарственных средств.
• Бетасерк. Препарат на основе Бетагистина относится к числу синтетических аналогов гистамина. Механизм его действия основан на расширении капилляров, улучшении кровообращения и тока лимфы в головном мозге и вестибулярном аппарате. Его можно использовать для устранения патологических симптомов при болезни Меньера, энцефалопатии, а также атеросклеротического поражения сосудов. Бетасерк запрещено применять беременным женщинам в первом триместре, при наличии феохромоцитомы и язвенных заболеваний в пищеварительном тракте в стадии обострения.
• Вазобрал. Комбинированное средство, содержащее в своём составе экстракты спорыньи и кофеин. На фоне применения происходит блокировка адренорецепторов с последующим снижением тонуса сосудистой стенки. Улучшение кровообращения в клетках головного мозга способствует защите организма от гипоксии. Его используют для лечения мигрени, предменструального синдрома, синдрома Рейно и болезни Меньера, а также патологий, вызванных нарушением венозного кровотока.
• Винпоцетин. Средство с одноимённым действующим веществом способствует улучшению мозгового кровообращения. Винпоцетин устраняет спазмы сосудистых стенок у пациентов пожилого возраста, после транзиторной ишемической атаки или перенесённого инсульта.
• Диазепам. Препарат, относящийся к группе транквилизаторов, снижает возбудимость на подкорковых структурах головного мозга. Он оказывает успокаивающий, снотворный, а также противосудорожный эффект. Лечение Диазепамом показано при головокружении, которое вызвано стрессовым воздействием, испугом и перевозбуждением нервной системы.

Самопомощь в домашних условиях

Пациенту, столкнувшемуся с появлением данного симптома, необходимо знать, как избавиться от головокружения в домашних условиях. Данные мероприятия должны быть направлены на предупреждение получения травм, а также потери сознания. Для этого необходимо придерживаться основных рекомендаций, включающих:

• Занятие удобного положения. Для предотвращения падения требуется как можно быстрее сесть или лечь. При нахождении в общественном месте важно найти опору.
• Обеспечение свободного доступа воздуха. Пациенту необходимо освободить шею от удушающей или облегающей одежды, например шарфов, воротников или ювелирных изделий. Одежду и ремень следует расстегнуть. По возможности открываются окна.

Массаж

Большое значение в лечении головокружения уделяется массажу. Проводить самомассаж можно в положении сидя или лёжа. Средняя продолжительность процедуры должна составлять не менее 5 минут. При регулярных головокружениях самомассаж выполняется ежедневно.

Для устранения патологических симптомов выполняют:

• Массаж височной и лобной зоны. Движения должны носить вращающий растирающий характер с направлением по часовой стрелке. Эффективность снижается при соскальзывании пальцев или выполнении хаотичных движений.
• Массаж височной области. Движения должны быть направлены от темени к ушным раковинам и от макушки к затылочной области. По окончании процедуры обязательным является легкое растирание затылка.
• Сдвигание кожи волосистой части головы руками, сложёнными в замок. При этом движения могут быть направлены вперёд и в стороны. Пациенту необходимо ощущать движение кожи относительно костей. Средняя продолжительность процедуры равна 1—2 минутам.

Избавление от головокружения народными средствами

При наличии противопоказаний к использованию лекарственных средств пациенту необходимо знать, что делать при головокружении в домашних условиях. Предпочтение следует отдавать немедикаментозным методам, а также средствам народной медицины.

К наиболее распространённым народным средствам относят:

• Сбор растительных трав. В состав сбора для приготовления отвара входит шиповник, боярышник и таволга. Данные компоненты смешивают в равных пропорциях в объеме одной столовой ложки и заливают одним литром кипятка. Употребляют полученный раствор ежедневно по одной столовой ложке. Курс лечения равен одному месяцу.
• Петрушку. Отвар петрушки готовят из расчета одной столовой ложки, которую заливают горячей водой в объеме 350 мл. Для достижения терапевтического эффекта рекомендовано употреблять полученную смесь на протяжении двух раз в сутки.
• Сок лимона. Данный продукт можно использовать в качестве средства для растирания висков, механизм действия в данном случае напоминает эфирное масло. Реже применяется вода с соком лимона.
• Каштан. Настойка каштана изготавливается путем смешивания почек растения с кагором в объеме 500 мл. Полученные ингредиенты нагревают на водяной бане в течение 25 минут. После остывания смесь процеживают и употребляют по 50 мл ежесуточно.

Профилактика головокружений

К профилактическим мероприятиям, которые направлены на предупреждение вертиго, относят правила, применяемые ежедневно в образе жизни пациента. Среди них:

• Снижение общего количества потребляемого кофеина, никотина и алкогольных напитков. При ежедневном употреблении кофе, а также алкоголя необходимо исключить данные продукты из рациона. Людям с длительным стажем курения рекомендуется избавиться от данной привычки.
• Уменьшение ежедневного употребления соли. Для этого требуется изменить рацион и исключить копченые, маринованные, а также острые изделия. Это связано с тем, что в них содержится наибольшее количество соли.
• Ежедневное выполнение зарядки. Регулярные упражнения снижают риск развития остеохондроза, улучшают кровообращение, а также поддерживают тонус мышечных волокон. Врачи подбирают комплекс физических упражнений исходя из уровня подготовки, а также патологий, которые могут провоцировать головокружения.
• Контроль веса с предупреждением ожирения. Для этого рекомендуется нормализовать режим питания и скорректировать калорийность.
  Коррекция режима труда и отдыха с исключением чрезмерных нагрузок, а также ежедневным сном в течение не менее 8 часов. Следует избегать эмоционального перенапряжения.
• Использование ортопедического матраца и подушки.

Бесконтрольное применение методов для лечения головокружения может привести к развитию осложнений. Поэтому, при систематической утрате равновесия необходимо подобрать лечение, направленное на устранение основной причины.