Как сделать себе головную боль
В этой статье:Изобразите симптомыСыграйте роль11 Источники
Время от времени все мучаются головной болью, и иногда возникает искушение симулировать это состояние, чтобы избавиться от необходимости делать то, чего не хочется. В то же время симулирование какой бы то ни было болезни может доставить вам много неприятностей в случае разоблачения. Если вы все же твердо намерены симулировать головную боль, следуйте нижеописанным шагам, чтобы выглядеть максимально правдоподобно.
Часть 1
Изобразите симптомы
1
Разберитесь в симптомах. Невозможно правдоподобно симулировать болезнь, если вы не представляете, как она проявляется. Если вы жалуетесь на головную боль, убедитесь в том, что совершенно точно знаете, какой именно тип головной боли вы изображаете, чтобы иметь возможность описать ее, если вам будут задавать вопросы. Если вы хотите избежать какого-либо мероприятия, следует сделать акцент на проявлении очень тяжелых симптомов. Только так вы убедите окружающих, что это достаточная причина, чтобы пропустить то событие, которого вы так хотите избежать.
2
Жалуйтесь на боль в висках. Один из основных симптомов головной боли – боль в височной или лобной части. Жалуясь на боль, возьмитесь руками за голову и массируйте виски. Можно немного постанывать или производить другие звуки, свидетельствующие о вашем дискомфорте и ужасном состоянии.[1]
3
Избегайте света и шума. Чувствительность к свету и шуму – очень распространенный симптом сильнейшей головной боли. Симулировать данный симптом можно, закрывая или прищуривая глаза так, словно яркий свет и громкие звуки вам просто невыносимы. Старайтесь избегать появления в местах, где шумно или много света, ведь, если бы вы действительно страдали головной болью, это причиняло бы вам слишком сильную боль.
- Не переигрывайте, изображая этот симптом. Вам нужно выглядеть правдоподобно и не дать заподозрить вас в розыгрыше. Реагируйте на мнимую боль заметно для окружающих, но не слишком сильно. Действуйте тонко.[2]
4
Начните постепенно. Чаще всего сильная головная боль не появляется разом из ниоткуда, так что начните жаловаться на проявление симптомов понемногу. Вы должны действовать очень осторожно, иначе вас заподозрят в симуляции. Начните с брошенного мимоходом замечания о том, что начала побаливать голова. Чуть позже, потирая виски, скажите, что голову сдавило как в тисках. Затем упомяните, что на вас влияют свет и звуки. Демонстрация симптомов – единственный способ заставить людей вам поверить.[3]
Часть 2
Сыграйте роль
1
Ложитесь спать раньше обычного. Если вы пытаетесь убедить, к примеру, своих родителей в том, что страдаете от головной боли, вам следует лечь спать раньше обычного. Как правило, сон способствует облегчению симптомов, связанных с сильной головной болью.[4]
- Если на самом деле вам вовсе не хочется спать, займитесь в своей комнате какими-то спокойными делами, чтобы скоротать время, пока действительно не почувствуете усталость. Симуляция головной боли использовалась для того, чтобы избавиться от нежеланной деятельности, так что теперь вы можете делать все, что хотите.
2
Проявляйте чрезмерную раздражительность. Когда человек страдает головной болью, многие обычные вещи начинают его раздражать. Изображая головную боль, притворитесь, что все вокруг вызывает у вас раздражение. Реагируйте иначе на окружающих и злитесь на то, на что в обычное время вы бы даже не обратили внимание. Это произведет впечатление того, что вам сильно докучает головная боль.[5]
3
Демонстрируйте меньше энергии. Болезнь всегда забирает массу энергии, поскольку организм тратит силы на попытки восстановить повреждение. Не носитесь как угорелый и не ведите себя слишком бойко. Ходите медленно с опущенной головой, словно каждое действие дается вас с трудом из-за головной боли. Все обычные дела делайте медленнее и жалуйтесь при этом на чувство усталости.[6][7]
4
Старайтесь выглядеть болезненно. Люди с сильной головной болью не светятся радостью и не прыгают от счастья. Взъерошьте немного волосы, нанесите светлую пудру, чтобы кожа выглядела бледнее, или подрисуйте с помощью макияжа круги под глазами. Если вы хотите, чтобы вам поверили, что вы страдаете сильной головной болью, следует выглядеть так, словно вам очень некомфортно и нет никаких сил.[8]
- Исследования показали, что мимика человека в области рта влияет на правдоподобность болезненных проявлений. Хмурясь и морщась от боли, старайтесь как можно меньше задействововать рот.[9]
5
Не выздоравливайте слишком быстро. Головная боль не проходит в одночасье. Если вам удалось симулировать головную боль, говорите людям, что вам постепенно становится лучше. Главное, чтобы это не было слишком быстро. Упоминайте в разговоре о том, что чувствуете усталость и слабость – это распространенные симптомы при головной боли. Тогда все вам поверят, и в будущем изобразить головную боль станет еще проще. [10][11]
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).
Категории: Здоровье
На других языках:
English: Fake a Headache, Deutsch: Kopfschmerzen vortäuschen, Français: simuler un mal de tête, Bahasa Indonesia: Berpura pura Sakit Kepala, Italiano: Simulare un Mal di Testa, Português: Fingir uma Dor de Cabeça, Español: fingir un dolor de cabeza
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 10 123 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
14 причин, которые могут вызвать головную боль
Все мы иногда страдаем от головной боли. Этот недуг является одним из наиболее распространенных медицинских жалоб, и более 45 миллионов американцев (примерно каждый шестой) страдают от хронической головной боли.
Они, как правило, классифицируются по причинам: есть первичная и вторичная категория. В основном это не является симптомом какого-либо заболевания, а вызвано проблемами с болевыми чувствительными структур в голове, например химической чрезмерной активностью в мозге, проблемами с нервами, кровеносными сосудами головы или даже генами, которые делают нас более восприимчивыми к появлению таких болей.
Примером первичной категории является мигрень. Вторичная категория уже является симптомом болезни, которая может стимулировать болевые чувствительные нервы головы, например острую инфекция пазухи, опухоли головного мозга, инсульт и многое другое.
Эта проблема могжет быть вызвана целым рядом факторов, но если вы испытываете хроническую или частую боль, обратитесь к врачу, поскольку это может быть симптомом какого-либо заболевания.
Далее мы поговорим об основных причинах головной боли.
1. Алкоголь и похмелье.
Большинство из нас знакомы с чувством похмелья, хотя фактическая причина этого неизвестна. Да, понятно, что это состояние является последствием пьянства ночью, но не ясно, появляется ли боль от воспаления, или спирт оказывает эффект на кровеносные сосуды.
Считается также, что обезвоживание может быть еще одной причиной головной боли от похмелья, а также плохого сна. Существует также опасный маленький компонент, найденный в красном вине и других алкогольных напитках, известный как тирамин, который может быть причинойголовной боли после выпивки.
Тирамин также содержится в сырах.
Причины головной боли
2. Обезвоживание и пропуск приема пищи.
Если вы не выпили достаточно воды или пропустили прием еды, это может быть причиной сильной головной боли. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и перейти на сбалансированное питание, которое сочетает белок, сложные углеводы и здоровые жиров, чтобы сохранять стабильный уровень сахара в крови.
Ешьте фрукты и овощи, содержащие воду, наряду с необходимыми витаминами и клетчаткой, в которых ваше тело нуждается, чтобы оставаться здоровым и не испытывать головной боли.
3. Холод. Конечно, мы все знакомы с замораживанием мозга после поедания мороженого. Здесь все довольно просто: ешьте этот продукт медленно и получая удовольствие, хоть бывает трудно устоять перед таким лакомством и в процессе все забывается.
4. Стресс. Мы все временами испытываем стресс. Это может быть связано с работой, учебой, детьми или раздражающим боссом. Стресс действительно связан с головными болями. Наука доказала, что мигрень обычно появляется вследствие напряженных ситуаций, ведь во время стресса организм вырабатывает кортизол, чтобы помочь нам, в результате выброса этого гормона мы становимся восприимчивыми к мигрени.
Стресс можно снять с помощью многих методов, таких как глубокое дыхание, йога, медитация, расслабляющий массаж или расслабляющая ароматерапия. Ароматерапия и эфирные масла могут помочь в освобождении от головных болей.
5. Проблемы с пищеварением. Согласно китайской медицине, наша голова связана с пищеварительной системой. Это означает, что все головные боли в некотором роде связаны со здоровьем пищеварительного тракта. Следите за своим состоянием после употребления определенных продуктов, чтобы увидеть, какие из них вызывают дискомфорт и головную боль.
Головная боль — это признак для многих заболеваний. Мозг человека, не имеющий болевых рецепторов, сигнализирующих о боли, не в состоянии ощущать воздействие на свою ткань. С самим мозгом можно делать что угодно (резать, трогать, удалять), человек все равно ничего при этом не почувствует. Но когда болит голова, что же вызывает боль?
На самом деле, боль вызывают чувствительные болевые рецепторы твердой мозговой оболочки, расположенной между мозгом и костями черепа, а также рецепторы мышц и сухожилий, покрывающих кости черепа.
Поэтому, причинами головной боли могут быть различные процессы, воздействующие на твердую оболочку мозга, мышцы и сухожилия скальпа, а также нагрузка на всю нервную систему (нервные стрессы). И поскольку множество заболеваний часто сопровождается этими воздействиями, мы и ощущаем головную боль.
Но остановимся на наиболее частой головной боли, с которой встречается почти каждый в нашей повседневной жизни. Не зная истинной причины, мы привыкли называть периодические приступы любых видов головной боли — мигренью.
Но мигрень, которая тоже проявляется в виде приступов, чаще сопровождается болью в определенной половине головы, поэтому то мигрень — как слово, в переводе с французского и означает «боль в половине головы».
Ее еще называли болезнью великих людей, так как мигренью страдали многие обладатели великих голов: Юлий Цезарь, Кальвин, Линней, Паскаль, Бетховен, Дарвин, Маркс, Нобель, Гейне, По, Мопассан, Вагнер, Шопен, Чайковский, Вирджиния Вульф, Ницше, Фрейд.
2 простых способа снять сильную головную боль!
Беспокоит сильная головная боль? В этой статье вы найдете проверенные приемы, которые помогут быстро и качественно снять сильную головную боль в любом месте и в любое время!
Если беспокоит сильная головная боль? Способ первый
1. Отыскать точку опоры – стул, стол, шкаф, забор или стену здания, если приступ случился на улице. Попытаться принять устойчивое положение тела.
2. Сделать глубокий вдох и задержать этот вдох на время, считая про себя до 10.
3. Во время счета с помощью воображения нужно представить, как легкие полностью наполняются белым, густым и пушистым туманом. Если вообразить туман не получается, следует просто ощутить давление воздуха, находящегося в области грудной клетки.
4. После этого необходимо собраться с силами и целенаправленно отправить сформированное туманное облачко в область головного мозга, прокладывая путь через шейный отдел. Важно постараться полностью передать накопленный туман из легких в подчерепное пространство.
При отсутствии мысленного образа тумана нужно переместить давление воздуха из легких в область мозга.
Работу следует проводить в течение нескольких минут, не прекращая описанное дыхание. Результат не заставит себя ждать.
Особое внимание стоит уделить полноте дыхания – туман или давление «перекачиваются» на протяжении всего выдоха.
Как снять сильную головную боль.Вариант 2
Этот вариант подходит для людей с более развитым воображением и умением визуализировать¹. Он предназначен для профилактики и лечения мигреней и головных болей на различных стадиях.
1. Нужно принять удобное положение тела и расслабиться.
2. Затем следует представить, что в голове скопилось некоторое количество грязного дыма, схожего с выхлопными газами. С медленным вдохом нужно представить, как внутренний виртуальный пылесос, находящийся в легких, засасывает этот дым. Задержка дыхания в данном случае не требуется.
3. На выдохе нужно весь серый, неприятно пахнущий, отработанный дым отправить в землю. Продолжительность такого дыхания составляет 5-7 минут.
Во время практики необходимо удерживать концентрацию на мыслеобразах и ощущениях на всем протяжении работы, иначе целебные свойства упражнения моментально развеются, и практика будет не анестезией, а обычным дыхательным упражнением.
Откуда взяты эти способы остановки головной боли?
Испытываете негативное воздействие? Чувствуете страх, обиду или раздражение? Узнайте, как поставить психологическую защиту и обрести душевное ..
Успокоить головную боль посредством таблеток кажется проще и надежнее. Но простая процедура покупки анальгетика, иногда, может обернуться неприятными последствиями. Препарат может вызвать нежелательные побочные эффекты, иметь ряд серьезных противопоказаний либо, при длительном применении привыкание.
В действительности, если боль не вызвана хроническим заболеванием, нет необходимости тянуться за упаковкой таблеток, как только заболит голова. Ведь методы, как можно быстро снять головную боль без лекарств, просты, удобны и во многих случаях, приятны.
Частые головные боли у детей
Частые головные боли – это серьезная проблема не только с медицинской точки зрения, но и с социальной. Ведь человек, у которого часто болит голова, не способен 100% работоспособности, что значительно влияет на результат его деятельности. Потому выяснение первопричины такой боли и ее устранение – это приоритетный вопрос.
Все виды головной боли, которая часто может беспокоить человека, можно разделить на две группы:
- Первичные, когда причины найти не удается, а вычислить можно только провоцирующие факторы.
- Вторичные, когда существует основное соматическое заболевание, которое и проявляется головной болью.
Часто причиной боли головы являются соматическое заболевания, избавившись от которого, можно победить и боль
Лечение и профилактика первичных головных болей представляет трудный вопрос, так как не известна причина, которая их провоцирует. Порой такие люди вынуждены годами принимать обезболивающие препараты, чтобы заглушить ежедневную боль. Терапия вторичной головной боли – это более благородная задача, так как, устранив основное заболевание, о боли можно забыть раз и навсегда.
С точки медицинской точки зрения, здоровый взрослый человек может испытывать до 2 эпизодов легкой головной боли на протяжении недели, при этом нет тревожных признаков.
Если голова болит чаще 2 раз в неделю, боль интенсивная и мешает основной деятельности или сопровождается опасными симптомами, то это повод для немедленного посещения врача.
Очень часто причиной головной боли является то или иное патологическое состояние, которое можно устранить или вылечить. Таким образом, можно избавиться и от частых мучительных головных болей.
Почему так важно установить причину боли? Дело в том, что вызывать головную боль могут, как заболевания, которые не угрожают жизни человека, так и те, которые несут прямую угрозу. А время, которые мы тратим на поиск подходящего анальгетика, может быть единственным спасением человека.
Рассмотрим самые частые причины вторичной частой головной боли.
Абузусная головная боль
Итак, что делать человеку с частой головной болью? Ответить на этот вопрос может только врач. Но существуют общие рекомендации для таких людей:
- в обязательном порядке пройти полное медицинское обследование;
- не принимать медикаментов без назначения врача;
- соблюдать рациональный режим дня (труда и отдыха);
- не допускать физического и умственного переутомления;
- ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, не рекомендуется и пересыпать;
- сбалансировать свое питание, исключить из меню продукты, которые могут провоцировать цефалгию;
- регулярно заниматься спортом;
- избегать стрессов и вырабатывать в себе стрессоустойчивость;
- вести индивидуальный календарь головной боли;
- в случае тревожных признаков, которые описаны выше, немедленно обратиться за медицинской помощью.
Частые головные боли – это серьезное испытание для любого человека, пройти которое самостоятельно очень тяжело. Потому не стоит ежедневно мучиться от боли, если этот патологический симптом можно с легкостью побороть совместными усилиями – вашими и врача.
Узнайте из видео, как правильно выполнять пранаяму
Вы открыли необычный сайт. «Х-Архив» – это глобальное хранилище редкой информации.
Здесь вы найдете много эффективных методик и удивительных знаний по самым разным жизненным вопросам. Но это далеко не все.
Наиболее ценные материалы и сакральные знания хранятся в закрытых архивах. По вашему персональному запросу возможен индивидуальный подбор методик по интересующим вас направлениям.
Обращайтесь сюда
Источник
В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день. Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину. Единственная его цель – избавиться от головной боли.
Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.
Причины
Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.
Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли. У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.
Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.
Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.
Противопоказания
Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:
- Отравление нейротоксинами.
- Высокая температура невыясненной этиологии.
- Травмы головы и шеи.
- Аллергический анамнез.
Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.
Методы для уменьшения головной боли
- Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания. Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.
Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.
- Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
- Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.
- Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
- Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
- Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
- Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
- Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
- Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
- Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.
Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.
При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:
- при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
- движения должны быть легкими, плавными;
- после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.
Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.
Несложные приемы самомассажа
Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.
Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.
Массаж головы
Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.
- Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
- Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
- Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
- Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
- Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
- По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
- Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.
В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.
Что ещё может помочь?
- Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.
Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.
- Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.
Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.
- Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.
При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.
- Миндаль – природное обезболивающее.
Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.
- Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.
Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.
- «Вино Гиппократа».
В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.
- Яблоко.
Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.
Методы профилактики
В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:
- регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
- сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.
Оцените эту статью:
- 4.39
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Всего голосов: 198
Источник
