Как справляться с головокружениями при беременности
В сознании многих головокружение и обморок являются одними из основных симптомов беременности. Но на самом деле это не так. При правильно организованной и нормально протекающей беременности таких проблем с организмом можно избежать. Но для этого следует разобраться, почему возникает головокружение при беременности.
Стоит отметить, что, находясь в интересном положении, женщина нередко испытывает общую слабость и головокружение. Причиной, которая вызывает такое состояние, является нарушение работы сердечно-сосудистой системы. В ожидании ребенка система кровоснабжения беременной женщины меняется, увеличиваясь в малом тазу для более эффективного снабжения матки кровью. В результате увеличения объема крови из-за синтеза клеток и наплыва дополнительной жидкости в организме происходит настоящая «перестройка». Сердце при этом начинает работать в усиленном режиме, поддерживая циркуляцию увеличившегося объема крови.
В первой половине беременности эти процессы еще не налажены и не всегда успевают обеспечить всевозрастающие потребности организма. А это может грозить недостатком поступления кислорода в мозг и ухудшением кровоснабжения, что и становится причиной частых головокружений, а в более выраженных случаях, и обмороков.
Если беременная женщина периодически испытывает неприятное состояние как головокружение, которое сопровождается такими симптомами как обморок, тошнота, рвота, отеки нижних конечностей или повышенное артериальное давление, ей следует немедленно поставить в известность лечащего врача.
Головокружение во время беременности могут вызывать и другие причины, например, токсикоз, сопровождающийся рвотой. В этом случае наблюдается обезвоживание организма, которое приводит к снижению объема крови, ухудшению снабжения кровью головного мозга, и, как следствие, к столь неприятному состоянию. Также причиной головокружений может стать нарушение кровоснабжения из-за увеличения размеров матки. Во второй половине беременности матка нередко сдавливает крупные кровяные сосуды, уменьшая тем самым приток крови к сердцу, что и сказывается на организме подобным образом.
Одной из причин головокружений у беременной женщины является такое состояние как гипоксемия, вызванное снижением уровня гемоглобина в крови. Такие заболевания как остеохондроз шейного отдела позвоночника, вегето-сосудистая дистония или заболевания сердечно-сосудистой системы нередко могут вызывать головокружения. Кроме того, одной из распространенных причин этого неприятного состояния у беременной женщины становится снижение поступления к головному мозгу глюкозы. Связано это может быть с большими перерывами между приемами пищи, а также с преобладанием в рационе питания простых углеводов, к примеру, сахара, конфет и прочих кондитерских изделий.
Беременной женщине требуется знать, как поступать в случаях головокружения и обморока. При появлении слабости, шума в ушах и головокружения, врачи рекомендуют прилечь так, чтобы голова была опущена, а ноги находились на возвышении, чтобы обеспечить приток крови к голове. В положении сидя или стоя необходимо опустить голову как можно ниже.
При потере сознания человека необходимо уложить на спину с опущенной вниз головой и приподнятыми ногами. Чтобы облегчить его дыхание, нужно ослабить пояс и расстегнуть воротник. В помещении, где находится человек необходимо открыть окно для обеспечения притока свежего воздуха. Лицо потерявшего сознание можно обтереть мокрым полотенцем или побрызгать холодной водой, дать вдохнуть пары уксуса, одеколона или нашатырного спирта. А после возвращения сознания можно принять какой-либо успокоительный препарат, например, Корвалол или Валериану.
Для профилактики обмороков и головокружений беременной женщине стоит исключить ситуации, которые провоцируют нарушение кровоснабжения в мозге. Стоит избегать мест с большим скоплением людей, регулярно проветривать помещения, обеспечивая приток свежего воздуха, больше отдыхать и совершать прогулки на свежем воздухе.
Поможет избежать головокружений и умеренная физическая нагрузка, в специальных группах для беременных. Регулярные легкие физические нагрузки позволят тренировать сердечно-сосудистую систему, что в свою очередь, позволит сосудам адекватно реагировать на изменяющиеся условия окружающей среды и в любой ситуации поддерживать нормальный кровоток. Кроме того, рацион питания беременной женщины должны составлять сложные углеводы: хлеб, крупы, фрукты и овощи. Рекомендуется включать в рацион продукты богатые железом, а именно, говядину, яблоки, гречку, пшено, фасоль и курагу, что позволит поддерживать в норме уровень гемоглобина.
Беременной женщине весьма полезны будут и водные процедуры — ванночки для ног, а также контрастный душ. Попеременное воздействие теплой-холодной-теплой воды отлично тренирует стенки сосудов, делая их более устойчивыми к различным воздействиям.
Женщинам, находящимся в положении, при наличии токсикоза, с утра, не вставая с постели, полезно выпить немного кефира и съесть несколько несладких сухарей. При проявлении слабости, тошноты и головокружения необходимо выпить воду с выжатым в нее лимонным соком или пососать дольку лимона. Позаботьтесь о своем здоровье!
Источник
Во время беременности в организме женщины происходит множество изменений. Реакция на преобразования в работе организма может проявиться в виде головокружения. Симптом доставляет дискомфорт женщине и может привести к серьезным последствиям, если поблизости не окажется никого, готового оказать помощь будущей матери.
Причины головокружения у беременных женщин
Головная боль и головокружение при беременности могут быть как обычным недомоганием, вызванным усиленной работой организма, так и симптомом некоторых заболеваний, представляющих опасность для ребенка. Часто причиной головокружения становятся проблемы сердечно-сосудистой системы. Нездоровые сосуды затрудняют кровоснабжение головного мозга, из-за чего он испытывает нехватку кислорода, о чем и сообщает головокружением.
Если у вас часто кружилась голова до беременности, то теперь проблема может усугубиться, ведь во время гестации первостепенной задачей организма является питание и жизнеобеспечение ребенка, нагрузка на сосуды многократно увеличивается.
1 триместр
Головокружение, наряду с тошнотой и головной болью, является одним из первых признаков наступившей беременности. «Интересное положение» сильно изменяет гормональный фон будущей роженицы, подготавливая ее к рождению младенца. Начиная с первого триместра, уровень выработки некоторых гормонов сводится к минимуму, концентрация других, например пролактина, многократно возрастает, что может доставлять дискомфорт организму.
Нахождение в душном помещении или под палящим солнцем может сыграть с беременной женщиной злую шутку. К фактором, вызывающим головокружение и слабость, относятся также голод, физические нагрузки, резкая смена положения тела.
Причинами головокружения и головной боли на ранних сроках могут также стать недостаток глюкозы в крови и анемия, которая могла наблюдаться еще до беременности. Если головокружение сопровождается кровотечением или выделениями из влагалища, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью! Указанные симптомы могут свидетельствовать о внематочной беременности.
2 триместр
Недостаточное насыщение мозга кислородом делает беременных медлительными, рассеянными, их может резко начать тошнить. Так же, как и на более ранних сроках, возможно возникновение головных болей из-за кислородного голодания, физических нагрузок, голода, духоты и др.
Почему кружится голова во 2 триместре? Чаще всего по следующим причинам:
- пониженное артериальное давление;
- резкое изменение положения тела;
- нарушение кровообращения;
- длительное неподвижное состояние.
Спровоцировать головокружения могут и довольно серьезные заболевания и состояния:
- Снижение уровня гемоглобина в крови беременной — наступает в результате нарушения усвоения железа. Грозит гипоксией плода.
- Гестационный диабет. Заболевание проходит после рождения ребенка. Появляется, когда поджелудочная железа женщины вырабатывает инсулин в количестве, недостаточном для переработки потребляемого сахара. Заболевание необходимо лечить, иначе возможны различные осложнения беременности, преждевременные роды и мертворождение.
3 триместр
В 3 триместре матка продолжает активно готовиться к будущим родам. Приток крови к ней увеличивается. Головной мозг, лишенный подпитки в виде кислорода крови, отвечает головокружением.
На поздних сроках беременности головокружения — довольно распространенное явление, но их продолжительность не превышает тридцати минут. Недомогания не должны вызывать сильного беспокойства, если не сопровождаются гипотонией и последующим обмороком — в этом случае следует обратиться к врачу для обследования.
Голова может закружиться, если беременная долго лежит на спине. Матка пережимает крупные кровеносные сосуды, из-за чего нарушается общий кровоток и, соответственно, появляется головокружение. Чтобы избежать неприятного симптома, рекомендуется спать лежа на боку.
Не стоит беременной женщине и слишком долго стоять или ходить. Это тоже может нарушить кровоток.
Головокружения часто сопровождаются потерей координации, поэтому женщине и ее окружению необходимо быть как можно внимательнее и аккуратнее. Потеря равновесия и падение могут стать фатальными для малыша.
Желательно, чтобы беременная находилась под постоянным присмотром близких, когда пребывает вне дома. Дальние поездки, вождение автомобиля и другие действия, требующие постоянной концентрации внимания, лучше на время отложить.
В 3 триместре головокружение в сочетании с повышенным давлением, отеками и шумом в ушах — симптом гестоза. Заболевание несет опасность для здоровья матери и малыша. При обнаружении симптомов заболевания проконсультируйтесь с лечащим врачом и пройдите обследование.
Первая помощь
Если в результате приступа головокружения вы упали, не торопитесь сразу же подниматься. Лягте на спину и приподнимите ноги. Приток крови к головному мозгу смягчит приступ головокружения. После купирования приступа осторожно, не делая резких движений, примите полусидячее положение. Аккуратно подгибая ноги под себя, сядьте на колени. Из этого положения можно вставать на ноги. Подниматься стоит обязательно с опорой на устойчивый предмет, в случае его отсутствия обопритесь на руку.
В случае если вы чувствуете приближение приступа головокружения, сядьте на стул или в кресло. Разведите ноги и опустите голову как можно ниже между разведенными коленями.
Каждой беременной следует знать признаки приближающегося приступа. Это поможет избежать нежелательных последствий:
- шумит в ушах;
- пульсирует в области висков или в ушах;
- немеют конечности и пальцы (подробнее в статье: почему немеют ноги и руки при беременности?);
- темнеет в глазах;
- холодный пот;
- слабость.
Методы лечения головокружений
Головокружение – распространенный симптом, часто не требующий лечения и медикаментозного вмешательства. Однако если его спровоцировало серьезное заболевание, то без медикаментов не обойтись. Лечение в этом случае будет направлено на устранение основной причины.
Лекарственные препараты
Лекарственные препараты при головокружениях назначают в следующих случаях:
- Медикаментозное лечение может понадобиться в случае, если головокружения вызваны анемией. Препараты, содержащие железо, приведут в норму состояние женщины.
- Еще одним показанием к приему лекарств может стать изменение уровня сахара в крови.
- Низкий уровень глюкозы в крови может приводить к слабости, обмороку и требовать медикаментозного вмешательства.
- Для облегчения токсикоза советуют препарат Церукал.
Несмотря на разницу в стоимости, искать аналоги препарата и подбирать дозировку следует очень осторожно, пользуясь помощью лечащего врача. Ошибка в выборе дозировки лекарства может стоить жизни и здоровья не только маме, но и малышу.
Народные средства при головокружении
Народная медицина советует беременным пить некрепкий чай из мяты и мелиссы. Кроме приятного вкуса, чай обладает легким успокаивающим и болеутоляющим эффектами. Хорошо помогает при головокружении ароматерапия. Эфирные масла мяты, шалфея и лаванды превосходно справляются с этой проблемой. Беременной женщине, страдающей от приступов головокружений, рекомендуется всегда иметь при себе мешочек с сушеной мятой. Едва почувствовав недомогание, следует вдохнуть запах из мешочка, и состояние сразу улучшится.
Если приступ вызван нахождением в душном месте, помещении с большим количеством людей, перегревом, народная медицина советует сделать холодный марлевый компресс на лоб с мятой. Кроме охлаждающего эффекта, компресс будет полезен ненавязчивым запахом, успокаивающим взбудораженную нервную систему и уставший организм.
Еще одним хорошим средством от головокружений является корень имбиря. Беременным рекомендуется пить имбирный чай с небольшим количеством меда.
Способы профилактики
Главным при головокружении остается необходимость соблюдать спокойствие, не поддаваться панике. Такое отношение поможет выйти из ситуации с наименьшими потерями. Уменьшают риски превентивные меры, направленные на сохранение ясности сознания беременной женщины:
- Контрастный душ поднимает настроение и тонизирует сосуды.
- Питайтесь здоровой пищей не менее четырех раз в день. В сумочке можно носить небольшие перекусы для предотвращения появления чувства голода.
- Если у вас сильный токсикоз, сопровождающийся головокружениями и тошнотой, утром, еще не вставая с кровати, съешьте сухарик, яблоко или печенье и полежите еще 10 минут.
- Если вы чувствуете, что тошнота и головокружение начинают одолевать вас, пососите дольку лимона.
- Внимательно относитесь к положению тела. Нельзя долго находиться в одном положении, менять позу следует аккуратно, не делая резких движений.
- Не забывайте о постоянной потребности организма в кислороде. Проветривайте комнаты в доме, избегайте массовых скоплений людей и душной обстановки как на улице, так и в помещении.
- Не исключайте полностью физические нагрузки, от бездействия организм страдает. Не стоит усердствовать, но пешие прогулки и специальные занятия физкультурой для беременных пойдут только на пользу вам и малышу.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Источник
Доброго времени суток вам, будущие мамочки!
Предлагаю сегодня обсудить важный вопрос. Почему возникает головокружение при беременности на раннем сроке и как с ним бороться?
Голова часто начинает кружиться раньше, чем беременная узнает о своем положении. Примерно для каждой 10 женщины головокружение – первый признак беременности.
У меня так и было. Во время психологического консультирования девушки по скайпу, у меня внезапно закружилась голова, стало очень дурно, я стала задыхаться. Разговор пришлось перенести на другое время. Такое повторилось еще несколько раз после того случая, и только потом я узнала причину.
Само по себе ощущение дурноты, когда все «плывет перед глазами», не опасно для жизни. Но если вовремя с ним не справиться – можно упасть в обморок. А это уже посерьезнее. Падать будущим мамам не стоит.
Сегодня я хочу поделиться тем, что знаю сама, после разговора с врачом и переработки массы информации по теме. Готовы вооружиться знаниями?
Тогда вперед! Все причины головокружений, и как спасаться в каждом случае открою в этой лаконичной статье-шпаргалке!
Кстати, памятку в конце статьи о том, что делать, можно распечатать и держать под рукой.
Причина 1, мало кислорода
До смешного просто. Беременной женщине нужно больше кислорода. У нее ускорен обмен веществ, и увеличен объем крови.
Там, где другие спокойно дышат, вам может быть душно. Голова начинает кружиться – это мозг подает сигнал, что вам нужен свежий воздух. Более высокая потребность в свежем воздухе, как вы поняли, может возникать еще до того, как подтвердится беременность.
Что делать: Да просто открыть окно. Или выйти на улицу.
Причина 2, пониженное давление
Гормоны беременности расширяют сосуды. Поэтому кровяное давление у беременных на раннем сроке снижается.
Из-за низкого давления в мозг поступает мало крови – вот и возникает головокружение.
Что делать: На ранних сроках не грех полакомиться солененьким. Соль удерживает жидкость в сосудах и давление повышается. Съешьте утром кусочек брынзы или добавьте в привычный кефир соль и рубленую зелень.
А еще давление нормализует физкультура, особенно плавание.
Причина 3, ортостатическая гипотензия
Этот мудреный термин означает вот что. Когда вы встаете, сосуды ног не успевают сузиться, и кровь оттекает от головы вниз. Мозг остается без притока кислорода – и возникает сильное головокружение, которое может закончиться обмороком.
Это часто бывает по утрам, после подъема с постели. Или ночью, когда вы встали в туалет.
Что делать:
Пить не меньше 2 литров жидкости в день.
- Спать с приподнятым головным концом кровати. Для этого подложите под изголовье кровати что-нибудь, чтобы приподнять её примерно на 10 градусов. Если использовать большую подушку или поднимать только изголовье, эффекта не будет.
- Ешьте соленое. Сейчас, на ранних сроках, это не повредит.
- Утром не вставайте резко с постели. Сначала спустите ноги на пол и посидите несколько минут.
Причина 4, ранний токсикоз
Тут все ясно. Тошнит, слабость, и кружится голова. После 12 недель это пройдет. Вооружитесь терпением.
Кстати, как помочь себе при токсикозе, обязательно почитайте здесь!
Что делать: не вставайте утром с постели, пока не съедите хоть что-нибудь. Йогурт, или пара крекеров с соком, банан… потом полежите минут пять – и можно подниматься!
Причина 5, гипогликемия
То есть низкий уровень сахара в крови. Организму беременной нужно много энергии. Эту энергию клетки тела получают, усваивая глюкозу. А для усвоения глюкозы нужен гормон инсулин.
Поэтому у беременных уровень инсулина повышается. И если вы не успели вовремя поесть, то сахар крови под действием инсулина может резко упасть.
Тогда возникает сильное чувство голода, головокружение – а там и до голодного обморока не далеко.
Что делать:
- Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
- Меньше «быстрых» углеводов – больше «медленных». Вам нужны не булочки, печенье и джем, а каши, овощи и серый хлеб!
- Везде носите с собой еду. Сухофрукты, яблоко, зерновые хлебцы. А на случай гипогликемии – шоколад или мятную карамельку.
Причина 6, анемия
Пониженный гемоглобин чаще встречается на поздних сроках. Однако многие женщины живут с легкой анемией. Если до беременности вы могли ее не замечать, то сейчас низкий гемоглобин проявился головокружениями.
Что делать: Обратиться к врачу, сдать анализ крови и принимать препараты железа.
Причина 7, заболевания, которые были до беременности
Мигрень, вегето-сосудистая дистония, доброкачественные позиционные головокружения, болезнь Меньера, гипертония, болезни сердца…
Во время беременности все эти болезни могут обостряться и проявляться головокружениями. Но тут уж я замолкаю и поручаю вас наблюдению врача. Без него – ни шагу!
Памятка, как действовать
Поздравляю! Мы с вами разобрались в причинах головокружений на раннем сроке беременности!
А вот и обещанный бонус. Распечатайте эту памятку и держите при себе, пока не запомните весь алгоритм.
| Что делать при головокружении |
| · Если вы находитесь в людном месте, постарайтесь отойти в сторону от толпы. Идеально на свежий воздух. Не стесняйтесь попросить кого-нибудь помочь вам в этом, если не уверены в своих силах! · Попросите открыть окно, при возможности выходите на свежий воздух. · Расстегните юбку или брюки, если они давят. Снимите шапку и шарф, освободите шею. · Найдите точку опоры — прислонитесь к стене, сядьте на скамейку или лягте. Можно сесть на корточки и опустить голову. · Крепко сожмите кулаки и напрягите руки. Этот прием помогает не потерять сознание. · Понюхайте что-нибудь пахучее. Бальзам «Золотая звезда» или … свои любимые духи. · Выпейте холодной воды. · Съешьте кусочек шоколада, сахара или карамельку. Стало лучше? Вы молодец! |
Головокружения скоро пройдут, а радость материнства останется навсегда!
Давайте идти к родам вместе, шаг за шагом! У меня еще много полезной информации для Вас. Нажмите на кнопку, чтобы быть в курсе всех обновлений.
Если помимо головокружения, вы стали плохо спать — читайте здесь. Бессонница — не редкий спутник уже в первом триместре.
Заглядывайте ко мне в гости почаще! ))
Обнимаю,
ваша Анастасия Смолинец.
Источник
