Как вести дневник головной боли

Головная боль: журнал учета

Составьте дневник головной боли перед посещением врача и ведите его при дальнейших указаниях специалиста. Для ведения дневника необходимо записывать всевозможные данные, связанные с головной болью.

• Дату, когда начался приступ.
• Время начала и окончания головной боли. Предпочтительно указывать точное время, а не примерное.
• Интенсивность. Лучше оценивать по 10-бальной шкале, где 1 – совсем не больно, 10 – нестерпимо больно.

• Предвестники. Перед началом приступа могут возникать одни и те же состояния, к примеру, начинает кружиться голова, появляется тошнота, нечёткость зрения, чувствительность к свету и т.п.
• Триггеры. То, что провоцирует головную боль. Это может быть стресс, перепад температуры, физическая нагрузка, менструация, резкие звуки, навязчивые запахи, даже чашка кофе.
• Препараты. Необходимо записать все лекарства, которые Вы принимаете, их названия и дозировки. Укажите так же обезболивающие, если они были приняты в момент приступа. Обязательно укажите время приёма, дозировку, помогли ли они от боли и насколько быстро. Это позволит врачу корректировать дальнейшее лечение.
• Курение. Если у Вас присутствует данная вредная привычка, записывайте, сколько в день Вы выкуриваете сигарет.

Так же врачи советуют записывать, как головная боль влияет на Вашу повседневную жизнь. Запишите, если Вам пришлось пропустить из-за приступа работу или если из-за этого происходят изменения во взаимоотношениях с близкими людьми. Рекомендуется поставить хотя бы одного из членов семьи в известность по поводу ведения дневника головной боли, чтобы кто-то помог восстановить ход событий в случае Вашей неспособности вспомнить какие-либо необходимые для записи детали.

Если придерживаться всех пунктов при составлении дневника, то это поможет составить подробную картину возникновения приступов, быстрее поставить диагноз и прописать лечение.

Снизу приведен бланк, который можно скачать (при нажатии откроется полная версия, нажмите правую кнопку мыши и выберите «Сохранить картинку»)

Использованные источники: headsovet.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль вечером при беременности

  Третий день головные боли при беременности

Дневник головной боли

Ведение дневника головной боли — эффективный способ, с помощью которого пациент может помочь врачу получить важную информацию для диагностики и разработать наиболее адекватное лечение. В дневнике отражают время возникновения приступа, его продолжительность, интенсивность, подробно описывают все симптомы. Также туда вносят сведения о самочувствии, особенностях диеты, применяемых лекарствах, о количестве употребляемого алкоголя и выкуриваемых сигарет. Если Вы замечаете, что какие-то события дома или на работе влияют на головную боль, это также стоит записать в дневник. Женщины также особо отмечают дни менструации. Вся эта информация очень важна для выявления причин и триггеров головной боли.

Файлы для загрузки

• Дневник головной боли
  Размер: 25.6 КБ

Опрос о бремени болезни среди пациентов

Помогите докторам узнать о мигрени больше. Ваше мнение и ощущения очень важны, чтобы мы могли лучше помогать вам справляться с мигренью!

Использованные источники: www.paininfo.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Миг от головной боли при беременности

  Головная боль от уха при беременности

Дневник головных болей

Дневник головных болей необходим вашему лечащему врачу, чтобы поставить точный диагноз и назначить корректное лечение, видя при этом статистику ваших наблюдений.

Его следует вести ежедневно отмечая время начала и окончания приступов головных болей. Вам необходимо вносить также данные о характере болей, сопровождающихся симптомах (слабость, головокружение, тошнота и т.д.).

Помимо данных о своем самочувствии, не забывайте учитывать следующее:

1. Принимаемые лекарственные препараты;
2. Количество выкуренных сигарет;
3. Количество принятого алкоголя.

Отметьте также свои наблюдения о событиях, происходящих в вашей жизни, которые вызывают головные боли (на работе или дома). Все эти данные окажут большую помощь в выявлении причин патологии.

Вы можете посмотреть и скачать себе удобную форму дневника головных болей по ссылке (подождите пока загрузится документ).

Использованные источники: golovnayabol.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль пмс или беременность

  Головная боль вечером при беременности

Как вести себя с таким заболеванием как мигрень

Мигрень – распространенное заболевание, которое проявляется приступами пульсирующей головной боли. Есть несколько простых рекомендаций на этот счет. Эта боль чаще односторонняя, умеренной или выраженной интенсивности. Приступ мигрени может длиться от нескольких часов до нескольких суток. При этом пациента могут беспокоить тошнота, рвота, непереносимость громких звуков и яркого света. Классическому приступу мигрени предшествует так называемая аура в виде вспышек света перед глазами, затуманивания или нечеткости зрения.

Мигрень неопасна для жизни, но, безусловно, неприятна. Что можно предпринять, чтобы приступы мигрени беспокоили вас, как можно реже? Есть несколько простых рекомендаций на этот счет.

Высыпайтесь.

Недосыпание и переутомление – частые провоцирующие факторы мигрени. Возьмите себе за правило ложиться спать не позднее 23 часов. Также для вас нежелательна работа в ночную смену.

Бросьте курить или ограничьте количество сигарет в день.

Никотин вызывает спазм сосудов головного мозга, и тем самым способствует развитию мигренозного приступа. При ограничении курения до половины пачки в день число приступов головной боли может снизиться наполовину.

Следите за своим питанием.

• Приступы мигрени могут провоцировать следующие группы продуктов:
• • Алкогольные напитки, особенно пиво, красное вино и шампанское
• • Продукты, содержащие тирамин: сыры, куриная печень, фасоль, копчености, домашнее дрожжевое тесто, соевый соус, чай и кофе.
• • Продукты, содержащие подсластитель аспартам
• • Продукты, содержащие пищевую добавку Е250, нитрит натрия, придающую розовый цвет мясным полуфабрикатам.
• • Шоколад и кока-кола.

Откажитесь от приема пероральных контрацептивов.

У женщин в 70% случаев появление мигренозных болей связано с гормональными изменениями в рамках менструального цикла. Поэтому пероральные контрацептивы часто вызывают учащение приступов мигрени.

Обретите психологическое равновесие.

По некоторым данным, людей, страдающих мигренью, объединяет амбициозность и подавленные негативные эмоции. Возможно, прибегнув к помощи психолога или психотерапевта для решения своих проблем, вы сможете укротить мигрень.

Обязательно наблюдайтесь у врача.

До 50% пациентов с мигренью не обращаются к врачу. Эти люди предпочитают самостоятельно купировать головные боли случайно приобретенными анальгетиками. Результатом такого лечения может стать трансформация мигрени в упорные ежедневные головные боли, вызванные бесконтрольным приемом обезболивающих препаратов. Надеюсь, что вы не попадете в число таких пациентов.

Врач может, во-первых, уточнить диагноз, а затем грамотно подобрать лечение. В зависимости от ситуации, он назначит подходящие средства для купирования головной боли. Возможно, вам также понадобится прием препаратов для профилактики приступов мигрени.

Ведите дневник головной боли.

Для ленивых это может быть обычный календарик, где вы будете отмечать дни, когда вас беспокоила головная боль. Но предпочтительней вести дневник в виде записей, отвечающих на следующие вопросы:

• День приступа
• Какие признаки предшествовали головной боли (изменения зрения, речи, слабость или онемение каких-то частей тела, головокружение и т.д.)
• Сколько времени длилась боль
• Чем сопровождался приступ (тошнота, рвота, непереносимость света и т.п.)
• Какие лекарственные средства вы принимали, и удалось ли купировать боль с их помощью

Дневник головной боли значительно облегчит вам взаимодействие с врачом, так как позволит доктору оценить характер вашего заболевания и эффективность лечения.

Напоследок напомню вам, что развернутый приступ мигрени – законный повод для выдачи листка нетрудоспособности. Врач может освободить вас от работы на период приступа.

Использованные источники: depils.com

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Беременность головная боль жар

  Головная боль и боль в шее при беременности

  Третий день головные боли при беременности

  Головные боли и сонливость в первые дни беременности

КАК РАССКАЗАТЬ ВРАЧУ О ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Общие сведения о головной боли

Головная боль — одна из наиболее частых жалоб, с которыми пациент обращается к врачу. Более того, многие люди страдают головной болью, но к врачу не идут, хотя у современной медицины есть все возможности помочь им.

Когда пациент жалуется на головную боль, врач начинает задавать множество уточняющих вопросов. Они могут поставить неподготовленного пациента в тупик, тем самым сильно осложнив врачу задачу правильной диагностики заболевания, вызывающего головную боль. Нередко, настойчивые вопросы врача, на которые пациент не готов (не может или не хочет) отвечать, вызывают у пациента раздражение. Важно понимать, что в большинстве случаев головной боли диагноз устанавливается на основе одного лишь характерного описания пациентом своих болей и не требует дополнительных исследований.

Многие пациенты годами не стремятся попасть к врачу, перебирая разные обезболивающие препараты на основе рекламы, непрофессиональных советов («соседки», «подружки» и прочее) без сколько-нибудь существенного эффекта. Тогда к проблеме головной боли присоединяется страх неизлечимой болезни и ощущение безнадежности в борьбе с болью, поскольку известно, что сильные приступы головной боли изматывают человека не только физически, но и морально, а страх нового приступа способен деморализовать самого лихого полководца. Не надо забывать и о том, что и существует медикаментозно обусловленная головная боль, риск развития которой при таком подходе существенно повышается.

Вопросы, к которым нужно быть готовым

Для того, чтобы разговор с врачом протекал легче и продуктивнее, перед обращением на приём стоит повспоминать, подумать и ответить на ряд нижеприведённых вопросов.

1. Локализация головной боли. Где болит?
В затылочной области, в висках, в области темени (вверху головы), в лобной области и т.п. Также может болеть вся голова, т.н. диффузная боль.

2. Сторонность боли. С какой стороны болит?
Двусторонняя боль или односторонняя, болит всегда с одной и той же стороны (справа или слева), или раз от раза сторона меняется, есть у боли «любимая сторона», с которой болит чаще, или нет.

3. Характер боли. Как болит?
Боль может быть пульсирующая или монотонная, тупая или острая, давящая, сжимающая, ноющая, колющая и т.д., эпитетов к ней можно подобрать много. Надо стараться, чтобы это слово было понятным для врача и не слишком «художественным».

4. Интенсивность боли. Как сильно болит?
Эта характеристика отличается от характера боли. Её можно выразить количественно, используя визуальную аналоговую или ранговую шкалу. При общении с врачом или при описании болей в интернете можно или оценить боль по 10-бальной шкале (где 0 — отсутствие боли, а 10 — это самая сильная боль, которую может выдержать человек) или, в крайнем случае, использовать характеристики «незначительная-слабая-умеренная-сил ьная-очень сильная».

5. Дополнительные симптомы, сопровождающие или предваряющие головную боль. Что ещё есть во время приступа, кроме самой боли? Может ли пациент предсказать возникновение головной боли?
Приступу головной боли может предшествовать симптоматика, например, ощущение мелькания молний, вспышки, мушки в глазах, онемение рук, лица, головокружение. Также некоторые дополнительные симптомы могут наблюдаться и во время боли. Чаще всего это головокружение, тошнота, рвота, свето- и звукобоязнь. Часто, пациент не может сформулировать симптомы, возникающие перед головной болью, тогда он информирует врача о том, что может предсказать развитие головной боли. Если какие-то жалобы пациента беспокоят вне болей, об этом тоже стоит сказать врачу.

6. Частота головной боли. Как часто болит?
Боль почти постоянная или приступообразная? Сколько дней в неделю или в месяц боль есть, а сколько — нет? Больше дней, когда голова болит, или всё же больше дней без боли за последние месяцы? Если приступообразная — сколько длится каждый приступ (секунды, минуты, несколько часов, суток; неплохо указать минимальную и максимальную продолжительность)?

7. Факторы, провоцирующие и усиливающие головную боль. Что вызывает или усиливает боль?
Например, приступы головной боли напряжения могут вызываться усилением нагрузки на работе или учёбе или психоэмоцинальными нагрузками («понервничал — заболело»). А приступ мигрени может начаться после употребления сыра. Боль может возникать ближе к вечеру или утром, днём или ночью. Некоторые виды головной боли провоцируются физической нагрузкой.
У женщин важно уточнять, нет ли связи болей с фазами менструального цикла.
Во время боли также часто можно выделить факторы, которые усугубляют её интенсивность. Например, физическая нагрузка обычно усиливает уже начавшийся приступ мигрени.

8. Немедикаментозные факторы, уменьшающие боль. Что её может снять или облегчить, кроме медикаментов?
Головная боль напряжения обычно уменьшается или снимается совсем при пассивном отдыхе или сне. Часто бывает полезен самомассаж релаксирующего характера, тёплая ванна.

9. Препараты, облегчающие головную боль. Что принимаете при боли?
Тут надо указать, какие препараты принимаются непосредственно при болях, в каких дозах, как часто и с какой эффективностью. Врачу важно знать не только, какие препараты помогают, но и то, какие оказались неэффективными. Кроме того, для своевременной диагностики боли, связанной с избыточным приёмом анальгетиков, надо хорошо представлять, сколько дней в месяце пациент принимает препарат и сколько таблеток или миллиграммов он при этом принимает.

10. История головной боли (анамнез).
Когда впервые в жизни появилась боль? Какой она была тогда? Не изменилась ли она за прошедшее время, если да, то как? Какие исследования делались? Какое лечение проводилось (какими препаратами, дозы, продолжительность), насколько оно было эффективно? Как боль ведёт себя последнее время? У женщин надо уточнять, не изменялась ли боль во время полового созревания, беременности, после родов, во время менопаузы.
Следует знать, что у одного пациента может одновременно иметься несколько видов головной боли. В этом случае их надо проанализировать, используя приведённую схему, по отдельности.
Естественно, врачу также понадобится информация о перенесённых ранее и имеющихся на данный момент заболеваниях, о том, какие пациент принимает препараты (причём не важно, кто их назначил и какую болезнь ими лечит пациент), результаты проведённых исследований.

Что необходимо взять на прием к врачу

Дневник головной боли. В нём надо указывать, была ли боль в конкретный день, какой она была, что принимали против неё и какого эффекта добились. Для наглядности желательно вести его в заранее разлинованной тетради или блокноте, где одна строчка соответствует одному дню. Если боли нет — надо оставлять строку пустой.
Подробный список принимаемых на момент приёма препаратов. В нём нужно указать название препарата, его дозировку и кратность приёма. Так как часто важно знать не только название действующего вещества лекарства, но и его торговое название или производителя, лучше вообще приносить не список препаратов, а упаковки от них.
Результаты консультаций другими специалистами, исследований и анализов. Это надо делать, даже если пациент считает, что конкретное исследование не имеет отношения к той проблеме, с которой он идёт к врачу. Например, часта ситуация, когда на приём обращаются молодые девушки с головной болью по типу головной боли напряжения, у которых имеется железодефицитная анемия или скрытый железодефицит. Эти состояния могут стать причиной боли, но заподозрить их можно по общему клиническому анализу крови, который пациенты часто забывают взять его с собой. Если результат исследования включается в себя снимок и его описание, то на приём надо приносить и то, и другое.
Автор: Смолин Михаил Николаевич

Использованные источники: valkiriarf.livejournal.com