Как вызвать головную боль в домашних условиях
14 причин, которые могут вызвать головную боль
Все мы иногда страдаем от головной боли. Этот недуг является одним из наиболее распространенных медицинских жалоб, и более 45 миллионов американцев (примерно каждый шестой) страдают от хронической головной боли.
Они, как правило, классифицируются по причинам: есть первичная и вторичная категория. В основном это не является симптомом какого-либо заболевания, а вызвано проблемами с болевыми чувствительными структур в голове, например химической чрезмерной активностью в мозге, проблемами с нервами, кровеносными сосудами головы или даже генами, которые делают нас более восприимчивыми к появлению таких болей.
Примером первичной категории является мигрень. Вторичная категория уже является симптомом болезни, которая может стимулировать болевые чувствительные нервы головы, например острую инфекция пазухи, опухоли головного мозга, инсульт и многое другое.
Эта проблема могжет быть вызвана целым рядом факторов, но если вы испытываете хроническую или частую боль, обратитесь к врачу, поскольку это может быть симптомом какого-либо заболевания.
Далее мы поговорим об основных причинах головной боли.
1. Алкоголь и похмелье.
Большинство из нас знакомы с чувством похмелья, хотя фактическая причина этого неизвестна. Да, понятно, что это состояние является последствием пьянства ночью, но не ясно, появляется ли боль от воспаления, или спирт оказывает эффект на кровеносные сосуды.
Считается также, что обезвоживание может быть еще одной причиной головной боли от похмелья, а также плохого сна. Существует также опасный маленький компонент, найденный в красном вине и других алкогольных напитках, известный как тирамин, который может быть причинойголовной боли после выпивки.
Тирамин также содержится в сырах.
Причины головной боли
2. Обезвоживание и пропуск приема пищи.
Если вы не выпили достаточно воды или пропустили прием еды, это может быть причиной сильной головной боли. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и перейти на сбалансированное питание, которое сочетает белок, сложные углеводы и здоровые жиров, чтобы сохранять стабильный уровень сахара в крови.
Ешьте фрукты и овощи, содержащие воду, наряду с необходимыми витаминами и клетчаткой, в которых ваше тело нуждается, чтобы оставаться здоровым и не испытывать головной боли.
3. Холод. Конечно, мы все знакомы с замораживанием мозга после поедания мороженого. Здесь все довольно просто: ешьте этот продукт медленно и получая удовольствие, хоть бывает трудно устоять перед таким лакомством и в процессе все забывается.
4. Стресс. Мы все временами испытываем стресс. Это может быть связано с работой, учебой, детьми или раздражающим боссом. Стресс действительно связан с головными болями. Наука доказала, что мигрень обычно появляется вследствие напряженных ситуаций, ведь во время стресса организм вырабатывает кортизол, чтобы помочь нам, в результате выброса этого гормона мы становимся восприимчивыми к мигрени.
Стресс можно снять с помощью многих методов, таких как глубокое дыхание, йога, медитация, расслабляющий массаж или расслабляющая ароматерапия. Ароматерапия и эфирные масла могут помочь в освобождении от головных болей.
5. Проблемы с пищеварением. Согласно китайской медицине, наша голова связана с пищеварительной системой. Это означает, что все головные боли в некотором роде связаны со здоровьем пищеварительного тракта. Следите за своим состоянием после употребления определенных продуктов, чтобы увидеть, какие из них вызывают дискомфорт и головную боль.
Головная боль — это признак для многих заболеваний. Мозг человека, не имеющий болевых рецепторов, сигнализирующих о боли, не в состоянии ощущать воздействие на свою ткань. С самим мозгом можно делать что угодно (резать, трогать, удалять), человек все равно ничего при этом не почувствует. Но когда болит голова, что же вызывает боль?
На самом деле, боль вызывают чувствительные болевые рецепторы твердой мозговой оболочки, расположенной между мозгом и костями черепа, а также рецепторы мышц и сухожилий, покрывающих кости черепа.
Поэтому, причинами головной боли могут быть различные процессы, воздействующие на твердую оболочку мозга, мышцы и сухожилия скальпа, а также нагрузка на всю нервную систему (нервные стрессы). И поскольку множество заболеваний часто сопровождается этими воздействиями, мы и ощущаем головную боль.
Но остановимся на наиболее частой головной боли, с которой встречается почти каждый в нашей повседневной жизни. Не зная истинной причины, мы привыкли называть периодические приступы любых видов головной боли — мигренью.
Но мигрень, которая тоже проявляется в виде приступов, чаще сопровождается болью в определенной половине головы, поэтому то мигрень — как слово, в переводе с французского и означает «боль в половине головы».
Ее еще называли болезнью великих людей, так как мигренью страдали многие обладатели великих голов: Юлий Цезарь, Кальвин, Линней, Паскаль, Бетховен, Дарвин, Маркс, Нобель, Гейне, По, Мопассан, Вагнер, Шопен, Чайковский, Вирджиния Вульф, Ницше, Фрейд.
2 простых способа снять сильную головную боль!
Беспокоит сильная головная боль? В этой статье вы найдете проверенные приемы, которые помогут быстро и качественно снять сильную головную боль в любом месте и в любое время!
Если беспокоит сильная головная боль? Способ первый
1. Отыскать точку опоры – стул, стол, шкаф, забор или стену здания, если приступ случился на улице. Попытаться принять устойчивое положение тела.
2. Сделать глубокий вдох и задержать этот вдох на время, считая про себя до 10.
3. Во время счета с помощью воображения нужно представить, как легкие полностью наполняются белым, густым и пушистым туманом. Если вообразить туман не получается, следует просто ощутить давление воздуха, находящегося в области грудной клетки.
4. После этого необходимо собраться с силами и целенаправленно отправить сформированное туманное облачко в область головного мозга, прокладывая путь через шейный отдел. Важно постараться полностью передать накопленный туман из легких в подчерепное пространство.
При отсутствии мысленного образа тумана нужно переместить давление воздуха из легких в область мозга.
Работу следует проводить в течение нескольких минут, не прекращая описанное дыхание. Результат не заставит себя ждать.
Особое внимание стоит уделить полноте дыхания – туман или давление «перекачиваются» на протяжении всего выдоха.
Как снять сильную головную боль.Вариант 2
Этот вариант подходит для людей с более развитым воображением и умением визуализировать¹. Он предназначен для профилактики и лечения мигреней и головных болей на различных стадиях.
1. Нужно принять удобное положение тела и расслабиться.
2. Затем следует представить, что в голове скопилось некоторое количество грязного дыма, схожего с выхлопными газами. С медленным вдохом нужно представить, как внутренний виртуальный пылесос, находящийся в легких, засасывает этот дым. Задержка дыхания в данном случае не требуется.
3. На выдохе нужно весь серый, неприятно пахнущий, отработанный дым отправить в землю. Продолжительность такого дыхания составляет 5-7 минут.
Во время практики необходимо удерживать концентрацию на мыслеобразах и ощущениях на всем протяжении работы, иначе целебные свойства упражнения моментально развеются, и практика будет не анестезией, а обычным дыхательным упражнением.
Откуда взяты эти способы остановки головной боли?
Испытываете негативное воздействие? Чувствуете страх, обиду или раздражение? Узнайте, как поставить психологическую защиту и обрести душевное ..
Успокоить головную боль посредством таблеток кажется проще и надежнее. Но простая процедура покупки анальгетика, иногда, может обернуться неприятными последствиями. Препарат может вызвать нежелательные побочные эффекты, иметь ряд серьезных противопоказаний либо, при длительном применении привыкание.
В действительности, если боль не вызвана хроническим заболеванием, нет необходимости тянуться за упаковкой таблеток, как только заболит голова. Ведь методы, как можно быстро снять головную боль без лекарств, просты, удобны и во многих случаях, приятны.
Частые головные боли у детей
Частые головные боли – это серьезная проблема не только с медицинской точки зрения, но и с социальной. Ведь человек, у которого часто болит голова, не способен 100% работоспособности, что значительно влияет на результат его деятельности. Потому выяснение первопричины такой боли и ее устранение – это приоритетный вопрос.
Все виды головной боли, которая часто может беспокоить человека, можно разделить на две группы:
- Первичные, когда причины найти не удается, а вычислить можно только провоцирующие факторы.
- Вторичные, когда существует основное соматическое заболевание, которое и проявляется головной болью.
Часто причиной боли головы являются соматическое заболевания, избавившись от которого, можно победить и боль
Лечение и профилактика первичных головных болей представляет трудный вопрос, так как не известна причина, которая их провоцирует. Порой такие люди вынуждены годами принимать обезболивающие препараты, чтобы заглушить ежедневную боль. Терапия вторичной головной боли – это более благородная задача, так как, устранив основное заболевание, о боли можно забыть раз и навсегда.
С точки медицинской точки зрения, здоровый взрослый человек может испытывать до 2 эпизодов легкой головной боли на протяжении недели, при этом нет тревожных признаков.
Если голова болит чаще 2 раз в неделю, боль интенсивная и мешает основной деятельности или сопровождается опасными симптомами, то это повод для немедленного посещения врача.
Очень часто причиной головной боли является то или иное патологическое состояние, которое можно устранить или вылечить. Таким образом, можно избавиться и от частых мучительных головных болей.
Почему так важно установить причину боли? Дело в том, что вызывать головную боль могут, как заболевания, которые не угрожают жизни человека, так и те, которые несут прямую угрозу. А время, которые мы тратим на поиск подходящего анальгетика, может быть единственным спасением человека.
Рассмотрим самые частые причины вторичной частой головной боли.
Абузусная головная боль
Итак, что делать человеку с частой головной болью? Ответить на этот вопрос может только врач. Но существуют общие рекомендации для таких людей:
- в обязательном порядке пройти полное медицинское обследование;
- не принимать медикаментов без назначения врача;
- соблюдать рациональный режим дня (труда и отдыха);
- не допускать физического и умственного переутомления;
- ночной сон должен быть не менее 7-8 часов, не рекомендуется и пересыпать;
- сбалансировать свое питание, исключить из меню продукты, которые могут провоцировать цефалгию;
- регулярно заниматься спортом;
- избегать стрессов и вырабатывать в себе стрессоустойчивость;
- вести индивидуальный календарь головной боли;
- в случае тревожных признаков, которые описаны выше, немедленно обратиться за медицинской помощью.
Частые головные боли – это серьезное испытание для любого человека, пройти которое самостоятельно очень тяжело. Потому не стоит ежедневно мучиться от боли, если этот патологический симптом можно с легкостью побороть совместными усилиями – вашими и врача.
Узнайте из видео, как правильно выполнять пранаяму
Вы открыли необычный сайт. «Х-Архив» – это глобальное хранилище редкой информации.
Здесь вы найдете много эффективных методик и удивительных знаний по самым разным жизненным вопросам. Но это далеко не все.
Наиболее ценные материалы и сакральные знания хранятся в закрытых архивах. По вашему персональному запросу возможен индивидуальный подбор методик по интересующим вас направлениям.
Обращайтесь сюда
Источник
В этой статье:Изобразите симптомыСыграйте роль11 Источники
Время от времени все мучаются головной болью, и иногда возникает искушение симулировать это состояние, чтобы избавиться от необходимости делать то, чего не хочется. В то же время симулирование какой бы то ни было болезни может доставить вам много неприятностей в случае разоблачения. Если вы все же твердо намерены симулировать головную боль, следуйте нижеописанным шагам, чтобы выглядеть максимально правдоподобно.
Часть 1
Изобразите симптомы
1
Разберитесь в симптомах. Невозможно правдоподобно симулировать болезнь, если вы не представляете, как она проявляется. Если вы жалуетесь на головную боль, убедитесь в том, что совершенно точно знаете, какой именно тип головной боли вы изображаете, чтобы иметь возможность описать ее, если вам будут задавать вопросы. Если вы хотите избежать какого-либо мероприятия, следует сделать акцент на проявлении очень тяжелых симптомов. Только так вы убедите окружающих, что это достаточная причина, чтобы пропустить то событие, которого вы так хотите избежать.
2
Жалуйтесь на боль в висках. Один из основных симптомов головной боли – боль в височной или лобной части. Жалуясь на боль, возьмитесь руками за голову и массируйте виски. Можно немного постанывать или производить другие звуки, свидетельствующие о вашем дискомфорте и ужасном состоянии.[1]
3
Избегайте света и шума. Чувствительность к свету и шуму – очень распространенный симптом сильнейшей головной боли. Симулировать данный симптом можно, закрывая или прищуривая глаза так, словно яркий свет и громкие звуки вам просто невыносимы. Старайтесь избегать появления в местах, где шумно или много света, ведь, если бы вы действительно страдали головной болью, это причиняло бы вам слишком сильную боль.
- Не переигрывайте, изображая этот симптом. Вам нужно выглядеть правдоподобно и не дать заподозрить вас в розыгрыше. Реагируйте на мнимую боль заметно для окружающих, но не слишком сильно. Действуйте тонко.[2]
4
Начните постепенно. Чаще всего сильная головная боль не появляется разом из ниоткуда, так что начните жаловаться на проявление симптомов понемногу. Вы должны действовать очень осторожно, иначе вас заподозрят в симуляции. Начните с брошенного мимоходом замечания о том, что начала побаливать голова. Чуть позже, потирая виски, скажите, что голову сдавило как в тисках. Затем упомяните, что на вас влияют свет и звуки. Демонстрация симптомов – единственный способ заставить людей вам поверить.[3]
Часть 2
Сыграйте роль
1
Ложитесь спать раньше обычного. Если вы пытаетесь убедить, к примеру, своих родителей в том, что страдаете от головной боли, вам следует лечь спать раньше обычного. Как правило, сон способствует облегчению симптомов, связанных с сильной головной болью.[4]
- Если на самом деле вам вовсе не хочется спать, займитесь в своей комнате какими-то спокойными делами, чтобы скоротать время, пока действительно не почувствуете усталость. Симуляция головной боли использовалась для того, чтобы избавиться от нежеланной деятельности, так что теперь вы можете делать все, что хотите.
2
Проявляйте чрезмерную раздражительность. Когда человек страдает головной болью, многие обычные вещи начинают его раздражать. Изображая головную боль, притворитесь, что все вокруг вызывает у вас раздражение. Реагируйте иначе на окружающих и злитесь на то, на что в обычное время вы бы даже не обратили внимание. Это произведет впечатление того, что вам сильно докучает головная боль.[5]
3
Демонстрируйте меньше энергии. Болезнь всегда забирает массу энергии, поскольку организм тратит силы на попытки восстановить повреждение. Не носитесь как угорелый и не ведите себя слишком бойко. Ходите медленно с опущенной головой, словно каждое действие дается вас с трудом из-за головной боли. Все обычные дела делайте медленнее и жалуйтесь при этом на чувство усталости.[6][7]
4
Старайтесь выглядеть болезненно. Люди с сильной головной болью не светятся радостью и не прыгают от счастья. Взъерошьте немного волосы, нанесите светлую пудру, чтобы кожа выглядела бледнее, или подрисуйте с помощью макияжа круги под глазами. Если вы хотите, чтобы вам поверили, что вы страдаете сильной головной болью, следует выглядеть так, словно вам очень некомфортно и нет никаких сил.[8]
- Исследования показали, что мимика человека в области рта влияет на правдоподобность болезненных проявлений. Хмурясь и морщась от боли, старайтесь как можно меньше задействововать рот.[9]
5
Не выздоравливайте слишком быстро. Головная боль не проходит в одночасье. Если вам удалось симулировать головную боль, говорите людям, что вам постепенно становится лучше. Главное, чтобы это не было слишком быстро. Упоминайте в разговоре о том, что чувствуете усталость и слабость – это распространенные симптомы при головной боли. Тогда все вам поверят, и в будущем изобразить головную боль станет еще проще. [10][11]
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 31 человек(а).
Категории: Здоровье
На других языках:
English: Fake a Headache, Deutsch: Kopfschmerzen vortäuschen, Français: simuler un mal de tête, Bahasa Indonesia: Berpura pura Sakit Kepala, Italiano: Simulare un Mal di Testa, Português: Fingir uma Dor de Cabeça, Español: fingir un dolor de cabeza
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 10 721 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
А вы знаете, что от головной боли в большинстве случаев можно избавиться за 5-10 минут без таблеток? Есть несколько разных приемов, которые можно применять в зависимости от причин, вызвавших головную боль. О них мы подробно расскажем в нашей статье. А в конце уделим внимание тому, как сделать так, чтобы и вовсе забыть о головных болях.
Отчего возникает головная боль: 3 основные причины
Почему головную боль лучше снимать без лекарств?
Самый простой способ убрать головную боль за 5 минут
Подергайте себя… за волосы
Снимаем головную боль напряжения
Секретные точки для работы с головной болью
Как убрать головную боль из-за информационного перегруза
Способ снять головную боль, о котором знают только йоги
Как избавиться от головных болей навсегда
Отчего возникает головная боль: 3 основные причины
Даже у вполне здоровых людей время от времени возникает головная боль, связанная с внешними факторами. В первую очередь это:
— зажимы в области затылка, шейного отдела и плечевого пояса. Когда мы весь день сидим за компьютером с напряженными руками и плечами, потоки энергии в верхней части тела блокируются, вызывая головную боль;
— информационный перегруз — в течение дня нам приходится обрабатывать слишком больше количество информации. Это может быть и общение с большим количеством людей, и слишком много чтения, и слишком большой объем визуальной информации;
— эмоциональное расстройство или стресс — в момент сильного эмоционального напряжения в мышцах возникает непроизвольный спазм, который также блокирует течение крови и энергии.
Если у вас бывают частые и сильные приступы головной боли без видимой причины, если вы страдаете от повышенного давления или заболеваний сердечно-сосудистой системы, вам лучше обратиться к врачу.
Если же голова у вас болит после работы или из-за стресса, попробуйте применить методы для снятия головной боли, которые мы предлагаем в этой статье.
Почему головную боль лучше снимать без лекарств?
Казалось бы — что может быть удобнее и проще, чем принять таблетку? Проглотил мимоходом и вскоре уже забыл о боли и занялся своими делами. Однако таблетка всего лишь заглушает боль, она не устраняет ни физическую, ни тонкую причину, вызвавшую эту боль. Мы только загоняем проблему глубже, и позже она проявляется еще более неприятным образом в виде травмы или болезни.
Необходимо поработать именно с причиной, вызвавшей боль, — снять спазм, вывести лишнюю энергию, восстановить нормальное течение потоков в теле. Как это можно сделать?
Для начала отметьте для себя характер головной боли, понаблюдайте, где болит — затылочная часть, лобная, височная, какая это боль — тупая или острая, внутри или на поверхности.
Самый простой способ убрать головную боль за 5 минут
Самое простое, с чего можно начать, — это массаж головы. Поставьте три пальца одной руки на лоб: средний палец — по центральной линии, указательный и безымянный — на основание волосистой части головы. Делайте мягкий легкий массаж и наблюдайте, меняется ли характер головной боли. Другой рукой начинайте параллельно массировать затылочную часть.
Затылочные бугры — точки фэн-чи — это две точки входа энергии в мозг. Массируйте их очень мягко и аккуратно, без нажима.
Между ними есть точка фэн-фу — место, где голова соединяется с шеей. Ее можно массировать средними пальцами по часовой стрелке и против часовой, также очень мягко и бережно.
Точка фэн фу
Выполняйте такой массаж от 3 до 10 минут и наблюдайте за характером боли, за тем, как меняется ритм дыхания и сердца.
Можно также поработать с висками. Три пальца — средний, безымянный и указательный — мы кладем на виски и делаем мягкие вкручивающие и выкручивающие движения. Движение против часовой стрелки и по часовой стрелке одновременно и тонизирует, и успокаивает, и тормозит, и возбуждает. Мы стремимся создать гармонию, работаем мягко и медленно.
В течение всего процесса массажа головы мы визуализируем, как свет из пальцев втекает в голову.
Подергайте себя… за волосы
Еще один прием, который позволяет улучшить кровоснабжение в области головы и снять спазмы — это подергать себя за волосы. В норме кожа должна быть подвижной относительно черепа, однако у многих людей она двигается плохо. Нужно запустить руку в волосы, приподнять за них кожу головы и мягко подвигать из стороны в сторону, восстанавливая подвижность. Такой прием не только помогает снять головную боль, но и способствует омоложению лица.
Выполните эти приемы и отследите динамику: меньше ли стала болеть голова? Изменился ли характер боли?
Если боль не проходит, попробуйте еще несколько методов.
Снимаем головную боль напряжения
Когда мы сидим весь день с напряженными руками и плечами, потоки крови и энергии в теле блокируются, вызывая головную боль. Иногда бывает достаточно разблокировать эти потоки, чтобы головная боль ушла.
Для этого нам нужно хорошо промассировать шею и плечи.
Массируем одновременно заднюю часть шеи — пальцами, горло и переднюю часть — ладонями. Далее работаем с седьмым шейным позвонком. Наклоните голову и нащупайте самый выступающий позвонок. Мягко обкручивайте его по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Скрестите руки и проработайте плечевой пояс и область, где шея переходит в плечи, — правая рука левое плечо, левая рука — правое. Если нащупаете болевые точки, поработайте на них подольше, до тех пор, пока болезненность не уйдет. Вы как бы вытаскиваете боль и растворяете ее своим дыханием.
Сделайте простые упражнения для рук и шеи — вращение плечами, наклоны, повороты, мягкое вращение головой, начиная с маленькой амплитуды. Попробуйте «порисовать» кончиком носа буквы или цифры в воздухе. Еще раз разомните шею руками.
Проделав этот массаж понаблюдайте, ушла ли головная боль. Если эти простые методы не помогают, переходим к следующему виду работы.
Секретные точки для работы с головной болью
Прямая работа с головой — это работа с энергией плотного порядка. Можно воздействовать на голову, работая с более тонким планом или более высоким диапазоном частоты.
Если мы развернем ладонь от себя и поставим ее пальцами вниз, то получим «человечка»: большой палец — это проекция головы, мизинец и указательный палец — это руки, а средний и безымянный — это ноги.
Работая с большим пальцем, мы воздействуем на голову посредством ментальной энергии с большого вибрационного расстояния. Три сустава пальца — это отражение на теле трех разных диапазонов частоты.
Мы начинаем тщательно проминать большой палец, начиная с первой фаланги, которой соответствует шейный отдел. Если мы находим болевую точку, то останавливаемся на ней и хорошо ее прорабатываем — создаем ощущение терпимой, приятной боли, и как бы изнутри вытаскиваем боль наружу, а потом растворяем дыханием. Для более точного воздействия можно работать ногтем, взять спичку, зубочистку или ручку. Наблюдаем, меняются ли ощущения в голове.
Прорабатываем точку хэ-гу — между основаниями большого и указательного пальцев. ВНИМАНИЕ! С этой точкой не рекомендуется работать беременным.
Далее массируем все фаланги пальца, обжимаем ногтевую пластину. И после таким же образом работаем с большим пальцем на другой руке.
Работаем с каждым пальцем как минимум 3-4 минуты.
После этого переходим к работе с пальцами ног. Головная боль часто приводит к тому, что мы ударяемся пальцем ноги об углы или подворачиваем ногу. Организм пытается вывести энергию через порезы, удары по рукам, через стопу. Эта энергия как-то должна выйти, и тело пытается избавиться от нее через травмы.
Далее прорабатываем четыре точки между фалангами пальцев ноги четырьмя пальцами руки одновременно. Проминаем их достаточно сильно, делаем вращение по часовой стрелке и против часовой в течение 1-3 минут. Продолжайте наблюдать, как реагирует голова.
Далее переходите к пальцу второй ноги.
Очень эффективно можно работать, если у вас есть помощник. В таком случае вы можете лечь и расслабиться, пока ваш помощник будет прорабатывать вам пальцы рук и ног.
Как убрать головную боль из-за информационного перегруза
Если вам не помогает ни массаж головы, ни работа с пальцами, возможно, поток энергии затруднен на более тонком плане. Это подобно тому, как накипь в трубках мешает нормальному движению воды. Чаще всего это связано с информационным перегрузом.
В это случае лучше всего принять контрастный душ или ванну с солью. Высыпьте в ванну с водой пачку самой обычной соли и хорошенько промассируйте стопы, пальцы, кисти рук, особенно большие пальцы рук и ног. Некоторое количество соли мягко вотрите в голову. Полежите так некоторое время. А потом смойте с себя соль с помощью душа. Соль хорошо снимает ненужную информацию.
Если у вас нет ванны, вы можете натереться солью в душе. Очень здорово поработать с солью в бане, а потом облиться холодной водой, стоя босиком на земле. Мягко и бережно натирайте все тело, не давите слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Соли должно уйти достаточно много — около половины пачки.
Работать с информационным перегрузом можно также с помощью внутреннего расслабления, мантр и медитации. Это методы йоги.
Способ снять головную боль, о котором знают только йоги
Слово «мантра» означает освобождение или очищение ума.
Мантры помогают не просто освободить голову от ненужных мыслей, а перенаправить ментальную энергию в необходимое русло. Есть простые ведические мантры, которые помогают раскрыть сердце и расслабить ум, есть мантры, которые обостряют ум (например, гаятри). Вы можете попробовать использовать мантры и почувствовать, работают они у вас или нет.
Чтобы мантра работала, нужны определенные условия. Требуется время и усидчивость. Подробнее о работе с мантрами мы писали в этой статье.
Как избавиться от головных болей навсегда
Научиться снимать головную боль без лекарств — это, конечно, здорово. Но еще лучше сделать так, чтобы голова вообще не болела.
Понаблюдайте, после каких процессов или ситуаций у вас возникает головная боль. Может быть, вы очень много сидите за компьютером. Попробуйте несколько раз в день делать небольшие перерывы и выполнять несколько простых упражнений, уделяя особое внимание шее и плечевому поясу, например, из комплекса офисной йоги.
Может быть, отношения с начальником или с подчиненными вызывают у вас такое напряжение, что возникает спазм в шейном отделе и плечевом поясе. Такие отношения нужно пересматривать, воспринимать их несерьезно, как будто вы играете роль начальника или подчиненного в какой-то игре. Это позволит вам не загружаться и не испытывать стресс. Слишком серьезное и напряженное отношение может приводить к головным болям.
Позаимствуйте несколько простых практик из арсенала йогов, которые помогают поддерживать здоровье:
Регулярно бывайте на свежем воздухе, гуляйте в лесу или парке, выезжайте по выходным на природу.
Чтобы потоки энергии в теле текли нормально, без застоев, чтобы ненужное напряжение вовремя уходило, не вызывая болезней, чтобы тело долго оставалось молодым и здоровым, очень хорошо практиковать йогу и медитацию. Как правило, когда практика входит в привычку, люди забывают о том, что когда-то их мучили головные боли.
Бесплатный урок йоги с Мастером, который преподает более 20 лет, можно получить здесь. А если вы хотите вместе с уроком йоги получить подробное видео со всеми описанными в этой статье практиками, нажмите вот здесь.
Надеемся, теперь вы знаете, как можно снять головную боль за 5-10 минут без лекарств. Добавьте эту статью в закладки, чтобы воспользоваться этими простыми методами, когда рука в следующий раз потянется к таблетке. И обратите внимание — применять их лучше всего при первых признаках головной боли, не дожидаясь, пока голова разболится совсем сильно. А еще лучше измените свой образ жизни таким образом, чтобы головные боли вас не беспокоили. Относитесь к жизни проще, практикуйте йогу или хотя бы делайте простые упражнения для шеи и плеч. И будьте здоровы!
Источник
