Какие специи помогают при головной боли
С ростом интереса к нетрадиционным методам лечения специи и травы стали использоваться не только в кулинарии. В SPA-центрах их добавляют в масла для массажа, скрабы и маски, цель которых облегчить недомогания, улучшить состояние кожи. Теперь укрепить здоровье, зарядиться энергией или, наоборот, расслабиться с помощью пряностей можно и самостоятельно, не выходя из дома, воспользовавшись нашими советами.
Наполнить тело энергией
Чтобы восполнить свои энергетические запасы, необходимо подойти к вопросу комплексно, позаботившись как о теле, так и о душе. Травы и специи способствуют восстановлению уставших мышц и снимают напряжение.
Пряное избавление от головной боли
Головная боль и умственное напряжение лишают нас энергии. Ароматическая паста, нанесенная на область вокруг глаз, снимает головную боль, вызванную стрессом, проясняет мысли, омолаживает кожу и улучшает настроение.
Что требуется: 1 ч. ложка порошка хуркумы и масло сладкого миндаля.
Что сделать: Смешайте порошок с маслом до консистенции мягкой пасты. Лягте на спину и закройте глаза. Вотрите пасту в виски и область «третьего глаза» (между бровями на переносице) – это биологически активные точки, воздействие на которые обеспечивает энергетический баланс в организме. Расслабьтесь и полежите в течение пяти минут, дышите медленно. Когда будете снимать остатки пасты с помощью ватного диска, смоченного в миндальном масле, представляйте, что вместе с пастой стираете и боль.
Ванна и скраб из черного перца
Они способствуют притоку крови ко всем частям тела, избавляют от мышечной боли и обеспечивают дополнительные энергетические запасы.
Что требуется: 2 ст. ложки морской соли мелкого помола, 1,5 ч. ложки мелкомолотого черного перца, 2 ст. ложки оливкового масла холодного отжима, 7 капель эфирного масла базилика, 4 капли эфирного масла черного перца, свежевыжатый сок 1 лимона, горсть листьев базилика.
Что сделать: Смешайте соль и перец. Добавьте оливковое масло, эфирные масла и лимонный сок, отложите получившийся скраб в сторону. Залейте листья базилика кипятком, заваривайте в течение 10 минут, затем процедите. Наберите воду, добавьте в ванну настой базилика, и, расслабившись, полежите в ней в течение 20 минут. Приняв ванну, круговыми массажными движениями вотрите заранее приготовленный скраб из пряностей во влажную кожу, начиная со ступней ног. Затем разотрите туловище, ноги, руки и шею люфой, уделяя особое внимание области ягодиц, бедер и плеч. И наконец, снимите остатки состава с помощью влажной фланелевой ткани или примите прохладный душ.
Скорая помощь
Перекус из семян фенхеля. В Индии считают, что поджаренные зерна фенхеля увеличивают агни (пищеварительный огонь). Если пожевать несколько зернышек после еды, можно стимулировать пищеварение и предотвратить вздутие живота.
Имбирный чай. Согласно традиционной китайской медицине, имбирь восстанавливает движение и баланс энергии ци, поэтому чашка имбирного чая с утра натощак даст хороший заряд бодрости на весь день.
Пробудить ум
Ароматерапия помогает привести в порядок мысли и расслабиться после напряженного дня.
Образное мышление
Масло для тела можно сделать самостоятельно.
Что требуется: Добавьте несколько капель проясняющего мысли эфирного масла грейпфрута, лимона или можжевельника в небольшое количество масла сладкого миндаля.
Что сделать: Наносите масло на тело, начиная с пальцев ног. При этом представляйте, как с каждым движением вы заряжаетесь энергией цвета (например, оранжевого – он устраняет вялость и повышает настроение), который словно просачивается сквозь кожу. Каждый раз, делая выдох, воображайте, что цвет испаряется с вашим дыханием вместе с усталостью. Время от времени останавливайтесь, чтобы почувствовать, как ваше тело наполняется теплом, бодростью и свежестью.
Медитация и благовония
При горении традиционные японские благовония источают легкий аромат. Он проясняет мысли, очищает тело, дарит прилив сил и спокойствие. Пять основных ингредиентов, которые входят в состав японских благовонных палочек, – это корица, мирра, бадьян; корень лакричника и имбирь.
Что требуется: Японские благовонные палочки.
Что сделать: После душа или ванны зажгите благовонную палочку, удобно расположитесь в кресле и расслабьтесь. Медитация в течение всего 10 минут просветлит ваш ум.
Скорая помощь
Тмин для сна. Считается, что эта пряность помогает от бессонницы, поэтому за полчаса до сна пожуйте несколько обжаренных без масла зерен тмина.
Ванильная ванна. Всего несколько капель ванильного масла, добавленные в ванну, снижают тревожность и помогают расслабиться.
Очистить организм
Аюрведа и традиционная китайская медицина большое значение придают очищению (детоксикации) кожи. Сейчас прекрасное время для того, чтобы провести очищение и укрепить иммунную систему – так вы избежите зимних недомоганий. Куркума и имбирь очень хороши для печени, они обладают великолепными очищающими свойствами.
Марокканская грязевая маска
Эта комбинация согревающих, очищающих грязевых масок, нанесенных на тело в наполненной паром ванной комнате, – превосходное средство для избавления от токсинов. Она питает тело витаминами, минералами и аминокислотами.
Что требуется: Марокканская грязь рассуль или другая лечебная грязь, эфирное масло можжевельника, кипариса и розмарина. Вам также понадобятся стул и старая простыня. Для большего эффекта можно добавить в грязь молотую куркуму.
Что сделать: Наполните ванну очень горячей водой (не беспокойтесь, опускаться в нее не придется) и закройте дверь в ванную комнату, чтобы пар не рассеивался. Подогрейте в специальном сосуде по 2 капли эфирного масла можжевельника, кипариса и розмарина. Густо намажьте тело грязью. Накройте стул простыней, сядьте и аккуратно втирайте грязь по направлению снизу вверх. Посидите, расслабившись, 15 минут, после примите душ, постепенно снижая температуру воды, в конце процедуры струя должна быть настолько холодной, насколько сможете терпеть. Обернитесь полотенцем, выпейте стакан воды, чтобы восстановить водный баланс, и полежите.
Антицеллюлитное массажное масло
Специалисты по вопросам красоты согласны, что хорошая микроциркуляция крови предотвращает накопление токсинов, а также снабжает кожу кислородом и питательными веществами.
Что требуется: 1,5 ст. ложки кунжутного масла, 5 капель эфирного масла розмарина, 3 – лаванды, 2 – можжевельника.
Что сделать: Смешайте эфирные масла с кунжутным, затем вотрите смесь в бедра, живот и ягодицы сильными и энергичными массирующими движениями. Разомните проблемные зоны пальцами. И завершите массаж мягкими, направленными вверх движениями.
Скорая помощь
Бадьян, или звездчатый анис. Согласно традиционной китайской медицине, употребление сухих плодов этого растения способствует свободному движению энергии ян. Бадьян является ключевым ингредиентом в очищающих диетах.
Лакричник обыкновенный. Иногда полезно пожевать небольшое количество растения, оно хорошо влияет на работу почек, а в китайской медицине его называют корнем жизни.
Возродить красоту
Кожа и волосы устают от негативного воздействия окружающей среды. Помогают успокоить и смягчить их такие охлаждающие и питательные ингредиенты, как кокос и сандаловое дерево.
Успокоить кожу головы по-мальдивски
Жители Мальдив традиционно используют этот рецепт для улучшения циркуляции крови в коже головы.
Что требуется: 1 ч. ложка семян пажитника греческого, полпалочки измельченной корицы, 2 ст. ложки кокосового масла, 6 капель эфирного масла сандалового дерева.
Что сделать: Положите пряности на сковороду, добавьте кокосовое и эфирное масло и подогрейте в течение 15 минут на медленном огне. Процедите и остудите. Массирующими движениями вотрите смесь в кожу головы, накройте волосы пленкой и теплым полотенцем. Оставьте на 1-4 часа, затем смойте с помощью шампуня.
Рисовая вода для смягчения кожи
В Индонезии женщины считают рисовую воду (ту, в которой промывали рис перед готовкой) средством, богатым витаминами и смягчающим кожу.
Что требуется: Любой вид риса.
Что сделать: Промойте рис в миске и аккуратно сполосните лицо водой из верхнего слоя.
Скорая помощь
Шафрановый ополаскиватель для волос. Чтобы добавить красновато-коричневые оттенки темным волосам или медные – более светлым, заварите несколько веточек шафрана и используйте полученный отвар в качестве ополаскивателя, завершая мытье головы.
Кокосовый массаж. Чтобы охладить и подпитать кожу, перед сном полезно делать массаж ступней (или, если есть время, ног полностью) при помощи 2-3 капель кокосового масла.
Справочник пряностей
Черный перец. Согревает и расслабляет мышцы.
Кардамон. Египтяне использовали его для отбеливания зубов.
Корица. Стимулирует микроциркуляцию.
Гвоздика. Обладает стягивающим эффектом, поэтому помогает успокоить кожу при акне.
Кориандр. Снимает нервное напряжение.
Кумин. Помогает при бессоннице, а также лечении простуд, снижает температуру.
Фенхель. Великолепно выводит токсины.
Лемонграсс. Благодаря стягивающим свойствам является прекрасной добавкой к очищающим маскам для лица.
Шафран. Считается, что он облегчает боль во время менструации и при расстройстве пищеварения.
Бадьян, или звездчатый анис. В Китае используется для облегчения болей в спине.
Куркума. Потрясающий антиоксидант для кожи. Также понижает уровень холестерина в крови.
Источник
В Аюрведе очень много говорится об этиологических факторах головных болей и об их многообразных проявлениях. Головная боль может быть вызвана целым рядом причин — нарушением пищеварения, запорами, простудой, гриппом, неправильной осанкой или мышечным напряжением. Кроме того, головные боли могут быть обусловлены отравлениями, дурными запахами, громкими звуками, заболеваниями ушей и глаз, бессонницей, пищевой аллергией, охлаждением, перенапряжением глаз, длительным пребыванием в неудобном положении, например при работе за компьютером. Нередко головная боль имеет неврогенное происхождение, поэтому она и рассматривается в этой главе, хотя может быть отнесена и к другим категориям заболеваний. Наиболее тяжелая головная боль бывает при мигрени, которая часто обусловлена наследственными факторами.
При головных болях, связанных с застойными явлениями, с воспалением придаточных пазух или болях, возникающих на фоне простуды, при кашле или аллергии (как правило, это боли капха-или вата-типа), используются отхаркивающие травы: аир, имбирь, мирт, дудник, копытень. Можно вдыхать через нос порошок из аира или смазывать носовые ходы изнутри гхи с аиром. Первый способ больше подходит для людей типа капхи, второй — для ваты. Помогает чай из туласи, базилика священного. К основанию носа и вискам можно прикладывать пасту из имбиря. Другие хорошие наружные средства — эфирные масла из камфоры, гаультерии или эвкалипта.
Показаны слабительные, поскольку в развитии нервных расстройств особую роль играет толстый кишечник.
Головная боль вата-типа обычно сильная, сопровождается тревогой, депрессией, ломотой в суставах и сухостью кожи. Вызванная возбужденной ватой головная боль, как правило, локализуется в затылочной области или же с левой стороны. Ее могут спровоцировать недосыпание, нервозность, нерегулярное питание, чрезмерные физические и психические нагрузки, беспокойство и стрессы, все это провоцирует распространение ваты за пределы толстой кишки в скелетную, мышечную или нервную системы, и вызывать головные боли.
При головных болях вата-типа значительно поможет соблюдение диеты, успокаивающей вату, также помогают валериана, джатамамси, ромашка, аир и брахми, а также препарат «Вата баланс» и «Трифала». Весьма важен полноценный сон, поэтому возможно применение седативных трав. При напряженности шеи и плеч массируйте плечевые и шейные мышцы, втирая в кожу кунжутное масло, а потом примите горячий душ. Перед тем как лечь в постель, легонько вотрите немного кунжутного масла в кожу головы и в подошвы ног. Это один из эффективных способов регулировать вату. Полезны дыхательные упражнения, регулирующие вату, а также надо по возможности меньше разговаривать. Следует больше бывать на свежем воздухе, но надо избегать ветряной и холодной погоды.
Головная боль питта-типа нередко вызвана заболеваниям печени употреблением большого количества пищи, раздражающей питту, или загрязнением крови и проявляется ощущением жжения, покраснением лица и глаз, светобоязнью, гневливостью, раздражительностью и носовыми кровотечениями. Эта головная боль локализуется в большей степени в макушечной или височной областях. Головная боль питта-типа начинается в висках и распространяется на центральную часть головы. Она характеризуется стреляющими, сверлящими, обжигающими или пронизывающими болезненными ощущениями. Боль усиливается от яркого света, на жарком солнце или при высокой температуре воздуха, при употреблении кислых фруктов, маринадов или очень острой пищи. Она может сопровождаться тошнотой, жжением в глазах, крайней раздражительностью. Зачастую головная боль питта-типа ощущается как бы за глазами и иногда сопровождается головокружением.
При головных болях питта-типа в качестве слабительного рекомендуется порошокалоэ или корень ревеня (по 2 столовые ложки геля/сока алоэ до трех раз в день).
Брахми можно использовать как отдельно, так и в сочетании с пассифлорой. Хорошо помогает препарат «Питта баланс», в который входят кардамон, кориандр, анис,пищевой мак, пустырник, боярышник, мускатный орех, экстракт расторопши, зверобой, соплодия хмеля, корень аира, шафран. При болях питта-типа голову смазывают сандаловым маслом. Следует избегать солнца и жары, курения и пребывания в накуренных помещениях. Иногда головная боль питта-типа проходит, если съесть что-нибудь сладкое, например сладкий фрукт или немного мороженого. Полезны прогулки при лунном свете и ароматы цветов — розы, лотоса и т.п.
Головная боль капха-типа — более тупая, сопровождается ощущением подавленности, апатии, сонливости и усталости, иногда тошнотой, скоплением слизи, усиленным слюноотделением или даже рвотой. Такие боли, как правило, сосредоточены в области лба и носа. Обычно головная боль этого типа обусловлена застоем слизи в различных частях головы и может сопутствовать легочным заболеваниям. При головной боли капха-типа болезненные ощущения, как правило, тупые, идущие из глубины. Они начинаются в верхней и передней области черепа, распространяются на лоб и иногда на пазухи носа.
При головных болях капха-типа благотворно действует препарат «Капха баланс», включающий в себя ингредиенты: имбирь, куркума, шафран, лавровый лист,асафетида, чёрный перец, корица, гвоздика, ламинария, тмин, полынь горькая.
Чтобы быстро снять головную боль капха-типа, накапайте 10 капель эвкалиптового масла в кипяток, накройтесь с головой полотенцем и вдыхайте пар. Это помогает избавиться от застоя в носоглотке и нередко полностью устраняет головную боль. Такое же действие оказывают и имбирные ингаляции. Прокипятите свежий имбирь или сухой имбирный порошок и подышите над этим отваром.
При головной боли капха-типа может помочь согревающая имбирная паста. Возьмите чайную ложку порошка имбиря, смешайте с небольшим количеством воды до образования пасты и наложите на лоб. Можно также нанести немного пасты на переносицу и скулы. Паста из порошка аира тоже помогает и более предпочтительна для вата-индивидов, поскольку паста с имбирем может обжечь их чувствительную кожу.
Иногда головную боль капха-типа удается быстро снять с помощью промывания носа водой с морской солью или массажем с маслом, содержащим камфору. Полезны интенсивные физические упражнения.
При всех типах головной боли хорошо помогает препарат «Чаванпраш» — с мёдом для капхи, с гхи для питты и ваты.
Мигрень обычно связана с питтой или ватой и может быть спровоцирована недосыпанием, переутомлением, стрессом, плохим пищеварением и мышечным напряжением. Для лечения применяют методы, описанные выше, но в большинстве случаев наряду с этим требуется проведение длительной тонизирующей терапии с использованием препаратов «Чаванпраш», «Трипхала» и «Ашвагандха».
При временных головных болях, связанных с переменой климата, с нарушением пищеварения, при эмоциональных расстройствах снимайте головную боль следующим образом:
— Если после приёма пищи разболелась голова, это означает, что пища не усваивается, а дурные пары устремились к голове. Необходимо выпить 0,3 стакана горячего напитка из мяты или мелиссы. Можно выпить 0,5 стакана тёплой воды с половиной лимона и 0,5 чайной ложки соды. Можно медленно пожевать 0,5 чайной ложки порошка бадьяна, смешав его с 1 чайной ложечкой мёда.
— На область висков положить кусочек лимона с кожурой, посыпать мякоть лимона солью или имбирем и привязать.
— Хорошо снять головные боли, попарив ступни ног в горчичном растворе (в тазик с горячей водой насыпать 1 столовую ложку горчицы или соли).
— Смазывать ступни ног соком лимона с солью, делать это несколько раз, необходимо, чтобы сок высыхал самостоятельно.
— При сильной головной боли сварить листья полыни и наложить на всю голову. Одновременно выпить полынь с мёдом 0,5 стакана (1 чайная ложка полыни на 2 стакана кипятка, настоять в термосе — это для приёма внутрь).
— После проведения курса очищения хорошо регулярно по 10 дней в месяц принимать по 2-3 раза в день изюм с кумином и чёрным перцем (1-2 горошины черного перца, 0,3 чайной ложки кумина, 1 чайная ложка изюма). Съедать через 2 часа после еды или за 40 минут до еды.
— Всегда полоскать горло несколько раз в день (утром, вечером и после каждого приёма пищи).
— 3—4 раза в месяц вызывайте чихание. Вдыхать запах тёртого лука, слегка смазать слизистую носа и глаз. Можно вдыхать запах жареного чёрного перца или куркумы. Также можно положить в нос небольшой кусочек, смоченный водой чёрного перца или имбиря, и пощекотать перышком слизистую носа. Во время чихания удаляются пробки из сосудов.
— Ежедневно, утром и вечером по 10-15 минут делать физические упражнения. Если есть нарушение кровообращения в голове, то голову необходимо охранять от сильных движений. Нельзя делать стойку на голове, только на плечах. При нарушении кровообращения хорошо давать нагрузку на конечности;
— Никогда не ложитесь спать на полный желудок и старайтесь не спать днем, чтобы не усиливать застойные процессы в сосудах.
— Не стремитесь к разнообразию пищи. Принимайте только легкоусвояемую пищу (овощи и растительные масла, фрукты и мёд, орехи и молоко, крупы). Всегда готовьте свежую пищу и предлагайте её Богу — это залог здоровья.
Замените чай и кофе напитками из трав или специй. Например, чай из мяты и имбиря (1 столовая ложка мяты на 1 стакан и 0,3 чайной ложки имбиря).
Чай из кардамона (3 семечки на 1 стакан). Чай из гвоздики и корицы (2-3 гвоздики и 1 чайная ложка корицы). Можно добавить молоко.
Чай из мелиссы с молоком (1 столовая ложка мелиссы на 1 стакан кипятка молока добавить по вкусу).
Фруктовые чаи можно приготовить из всех листьев ягод и фруктов. Фруктовые чаи надо пить или отдельно, или с кашами (молочными или с изюмом, с инжиром, финиками, яблоками), а также с творогом, булочками, сладостями.
Источник: https://indianspices.ru/ayurveda/rekomendatsii/item/3902-golovnaya-bol.html
Источник
