Какие травы принимать при мигрени
Такое заболевание, как мигрень почему-то многие считают чем-то несерьезным, а ведь это достаточно опасное и неприятное явление, которое способствует общему ухудшению состоянию всего организма. Мигрень известна нам еще с древних веков, и уже тогда века назад целители и мудрецы применяли для лечения различные травы от мигрени и прочие народные средства.
К сожалению, мало кто обращается за помощью к врачу с этим диагнозом, а зря, ведь врач может как минимум посоветовать принять некоторые меры, оберегающие от болезни. Стоит понять, что вылечить мигрень полностью и без остатка нельзя, но можно запастись терпением и принять профилактические меры, оздоровиться с помощью трав и чая, все это в совокупности поможет избежать симптомов в дальнейшем.
Лечение заболевания
Как было сказано выше, полностью излечить мигрень нельзя, но можно провести профилактические процедуры. В первую очередь стоит понаблюдать за своим состоянием, чтобы понять, что именно вызывает у вас мигрень, ведь все индивидуально. Если вы обнаружили свои причины, нужно сделать все возможное, чтобы впоследствии избегать их. Но есть и общие рекомендации, подходящие практически для всех:
- яркий свет и мерцающие объекты. Стоит избегать длительного просмотра телевизора, компьютера, нужно поменять лампочки на менее яркие и купить плотные шторы;
- спиртное. Часто спровоцировать мигрень способна даже маленькая доза спиртного, поэтому его стоит избегать;
- недосып или недоедание. Зачастую приступ мигрени может вызвать хронический недосып или постоянное недоедание, строгая диета или голодание, в этом случае нужно поменять свой режим и диету;
- гнев. Эмоции тоже могут спровоцировать приступ, нужно стараться как можно меньше нервничать и держать себя в узде.
Лечение мигрени травами
Различные травы и чаи применялись для лечения мигрени еще века назад, тогда для этого применялись опий, беладонна, кофеин, валериана, различные зловонные смолы, мускус, мирра, индийская конопля и прочее. Спустя какое-то время, неэффективность большинства этих средств была доказана, стали применяться новые виды, но все же некоторые из этих средств действуют и по сей день.
Травы от головной боли можно применять практически все без исключения, так как они редко вызывают аллергию или любые другие побочные эффекты.
На данный момент есть довольно большой список трав и рецептов на их основе, которые помогут быстро и достаточно эффективно избавиться от боли:
- плоды и листья кизила. Этот рецепт особенно популярен на Кавказе, плоды и листья кизила заваривают и пьют как чай в течение дня;
- клевер луговой. Нужно собрать или купить цветки клевер, залить их крутым кипятком, настоять в течение 1 часа, потом пить по половине стакана 3 раза в день;
- сибирская бузина. Цветки бузины завариваются крутым кипятком, настаиваются в течение часа, процеживаются, пить отвар нужно по четверти стакана несколько раз в день до еды, можно добавить мед;
- душица. Залить столовую ложку сухой травы кипятком, настоять в течение 1 часа, процедить, пить по 1 стакану 3 раза в день;
- зеленый чай. Это, пожалуй, самое простое средство при мигрени, оно подходит для любого пола, детям также можно его применять. Нужно просто заварить достаточно крепкий зеленый чай и выпить его без сахара или других подсластителей, но только чай должен быть качественным и без добавок;
- зверобой продырявленный. Лечение мигрени очень эффективно с применением зверобоя, это простая и распространенная трава действительно помогает справиться с болью. Нужно прокипятить в течение 15 минут сухие цветки растения, а потом пить небольшими порциями весь день;
- трава пол-пала. Травяной отвар пол-палы называют чудодейственным средством, он действительно помогает очень быстро убрать боль. Палу нужно заваривать крутым кипятком, настаивать 1 час, а потом процедить отвар и пить в течение всего дня;
- мелисса. Несколько столовых ложек травы нужно залить стаканом кипятка, так средство получится более концентрированным и крепким, настаивать 1 час, потом пить в течение дня 4–5 раз;
- валериана. Лечить мигрень валерианой начали еще при Сократе, до сих пор средство является очень эффективным. Нужно в течение 15 минут кипятить на водяной бане 1 столовую ложку измельченного корня, после чего процедить и принимать по ложке 3 раза в день;
- ромашка аптечная. Еще одно простое и эффективное средство, которое тонизирует весь организм. Нужно залить одну ложку цветков ромашки кипятком, час настоять, процедить и пить в течение дня. Такой чайный отвар дополнительно поможет успокоить нервы и укрепить тонус.
Чаи для лечения заболевани
Пасть жертвой этого недуга может абсолютно каждый человек без исключения, тем более сейчас эта болезнь значительно омолодилась, страдать мигренью стали даже молодые люди и дети. Применять в этом случае медикаментозные препараты не рекомендуется, лучше принимать травяные настои и чаи, которые легкостью можно приготовить дома.
Сейчас в аптеке можно приобрести уже готовые травяные смеси для лечения мигрени, нужно только правильно заварить растения. Однако, приготовить такую смесь можно и самостоятельно, прибегнув к простым рецептурам:
- мята перечная, душица, узколистный кипрей. Нужно взять равные части каждой травы и залить крутым кипятком, настаивать 1 час, потом процедить и выпить. Головная боль должна пройти в течение нескольких часов;
- лавровишня, лавр, эвкалипт. Смешать растения в равной части, заварить кипятком, настоять 1 час, процедить, пить в течение дня небольшими порциями. Эти растения также можно зашить в подушку или в тряпочку и прикладывать к больной голове;
- сон-трава и примула. Взять травы в соотношении 2:1 соответственно, заварить крутым кипятком, настоять в течение 1 часа, процедить, остудить. Пить в течение всего дня небольшими порциями.
Дополнительно во время лечения помимо всех вышеперечисленных рецептов можно применять ванны, ароматерапию и компрессы.
Вот еще несколько простых и эффективных рецептов:
- ванна с ромашкой, зеленым чаем и зверобоем. Травы нужно заварить заранее, дать им настояться, потом просто вылить в ванную, лежать в такой ванной нужно хотя бы 20 минут;
- масло мяты перечной, лаванды. Любое из этих масел нужно растереть в руках, приложить руки к вискам, вдохнуть аромат, виски можно растереть, это одновременно ароматерапия и массаж;
- компресс из эвкалипта, мяты и душицы. Нужно заранее заварить травы, настоять, обмакнуть бинт или любую другую тряпочку, держать как компресс на голове в течение 15 минут.
Все эти простые и эффективные методы помогут быстро и навсегда избавиться от приступов головной боли.
Источник
Сильные головные боли мигрень — заболевание связанное с нервами, проявляющееся болью чаще в одной части головы. Приступы боли при мигрени — периодические с разной интенсивностью. Начало приступа мигрени это появление пелены перед глазами, небольшой ознобом. После сна чаще всего заканчивается.
Подвержены люди любого возраста, но чаще встречается у женщин от десяти до тридцати лет. По мнению специалистов приблизительно 15% населения страдают заболеванием мигрень.
Симптомы заболевания мигрень
Предваряющие возникновение заболевания симптомы:
- приступы боли область виска;
- раздражительность;
- искажение зрения;
- усталость;
- тошнота;
- рвота;
- высокая чувствительность к звуку и свету.
Как начинается приступ мигрени
Возникает частичное онемение части лица и головы из-за сужения мозговых артерий. Кровеносные сосуды мозга, кожи головы расширяются и возникает пульсирующая головная боль. Сосуды давят на окружающие нервы, боль начинает усиливаться. И постепенно пульсируя она захватывает одну половину головы.
Больные мигренью люди стремятся к тишине, изоляции от окружающих и темноте. Очень часто их тошнит, может быть рвота, которая уменьшит боль. Облегчают боль пакеты со льдом приложенные к голове, по крайней мере помогают уснуть.
Мигрень причины возникновения
Прежде всего мигрень, сильная головная боль это сигнал организма о каком то повреждении. Не стоит пропускать его, а необходимо задуматься, что же заставляет сосуды сначала сужаться, затем расширятся. Стоит учесть что на возникновение заболевания влияют множество факторов, но самые распространенные:
- наследственная предрасположенность;
- аллергия или повышенная чувствительность к какому нибудь продукту или веществу;
- стресс и другие нарушения нервной системы;
- сосудистая нестабильность;
- повышенная концентрация тромбоцидов;
- физическая усталость, недосыпание;
- сильно перегруженная печень;
- накопление шлаков в кишечнике;
- мышечное перенапряжение.
Лечение мигрени запахами
Нельзя оставлять в комнате на ночь цветы жасмина, черемухи, ночной фиалки. Их аромат может спровоцировать приступ мигрени. Есть ароматы, которые полезны для лечения и профилактики мигрени.
1. капли — 1 масла лимона, 3 масла герани, 4 майорана. Капают масло в поддон лампы наполненный водой. Вдыхают запах 15 минут ежедневно неделю.
2. капли — 3 масла гвоздики, 7 масла лимона. Вдыхают запах 15 минут ежедневно неделю.
3. капли — 3 масла лаванды, 5 масла розмарина. Вдыхают четверть часа ежедневно в течении недели.
Лечение мигрени соками
1. чайная ложка сока свеклы красной, столовая огурца посевного, 2ст.л. сока моркови, 2ч.л. сельдерея, пол чайной ложки меда. Перед тем как выпить перемешивают добавляют мед. Пьют 3ст.л. дважды через 40 минут после еды половину месяца, повторяют лечение через три месяца.
2. чайная ложка сока свеклы красной, 2чл. сока корневого сельдерея, 1ст.л. сока картофеля, 2ст.л. сока морковки. Пьют для профилактики мигрени — 2ст.л. дважды половину месяца, повторяют лечение через три месяца.
3. 2ст.л. лимонного, 100мл грейпфрута сока, половина чайной ложки меда. Перемешивают, добавляют мед. Выпивают при приступе мигрени — 2ст.л. трижды за день. Курс — неделя.
4. 4ст.л. лимонного сока, 50мл морковного, чайная ложка меда. Пьют с медом 3ст.л. четыре раза неделю.
5. сок моркови при мигрени — принимают половину стакана между едой профилактика приступов.
6. шпинат — отличное средство для нервной системы. Пьют сок шпината треть стакана трижды.
7. хорошо выводит продукты обмена после головной боли сок огурца посевного. Употребляют 100мл до еды.
Лечение мигрени травами
1. чайная ложка меда, 3ст.л. цвета ромашки аптечной, 600мл воды. Цветки мелко режут, добавляют кипяченую воду, выдерживают 25 минут, сцеживают. Принимают от мигрени стакан трижды во время заболевания.
2. 2ст.л. травки пиретрума, 600мл воды. Траву измельчают заливают водой, выдерживают 15 минут. Принимают стакан трижды во время приступов.
3. столовая ложка розмарина лекарственного, 1ч.л. ромашки аптечной, 400мл воды. Цветки измельчают, смешивают. Две чайных ложки, горячая вода, выдерживают 2 часа, сцеживают. Употребляют при приступе мигрени — стакан трижды.
4. вылечить мигрень быстро — яйцо заливают кипящим молоком, тут же размешивают и выпивают.
5. облегчает головную боль при мигрени — смесь яиц и специи шафран компресс на лоб.
6. хорошо помогает настой душицы у которой седативное свойство, влияющее на сужение сосудов. Употребляют дважды 100мл
7. валериана лекарственная хорошо успокаивает, полезна при стрессах. Ее хорошо употреблять при первых симптомах мигрени. Настой валерианы принимают 4ст.л. трижды за сутки.
8. быстро помогает при заболевании тысячелистник. Используют настой тысячелистника при первых признаках заболевания.
9. листья вахты трехлистной 1ст.л., стакан кипящей воды, выдерживают плотно закрыв два часа. Пьют четверть стакана дважды перед едой. Данное средство улучшает общее состояние при мигрени, имеет противосудорожное свойство, снимает спазмы и боль.
10. калина от мигрени — используют отвар коры калины. Берут 2ст.л. коры, 0,5л горячей воды, греют водяная баня 30 минут, через четверть часа отцеживают. Употребляют столовую ложку четыре раза при приступах мигрени с высоким давлением.
11. корневище копытня — 2г свежих корней, 200мл холодноватой, прокипяченой воды, оставляют на 3 часа. Выпивают столовую ложку дважды при начинающейся мигрени с низким давлением.
12. предупреждение приступов мигрени — по 20г плодов боярышника красного, листа земляники, мяты перечной, смородины черной, сушеницы болотной, 10г листьев толокнянки обыкновенной. 1ст.л. сбора стакан кипятка, оставляют на 30 минут, отцеживают. Как чай горячим по стакану утром, вечером.
13. нервное возбуждение приступ мигрени — поровну валериана лекарственная, трава спорыша, лист мяты перечной, трава пустырника пятилопастного. Готовят настой, для это 1ст.л. травки, стакан кипящей воды, через пол часа фильтруют. Пьют 100мл трижды.
14. нарушение сна при мигрени — поровну боярышник кроваво-красный, корешок валерианы лекарственной, лист мяты перечной, трава омелы белой и пустырника обыкновенного. Столовую ложку смеси, 250мл доводят до кипения, через 1/2часа отцеживают. Приступ мигрени — 200мл утром, на ночь.
15. перед приступом мигрени — по 20г плодов малины, листочков мать-и-мачехи, по 10г душицы обыкновенной, цвета липы сердцевидной. Пьют настой утром и вечером.
16. корень валерианы лекарственной и девясила высокого, кора крушины, почечный чай, омела белая. Столовую ложку травы, 250мл кипятка, настаивают 40 минут. Во время приступа мигрени — половину стакана четыре раза теплый настой.
17. лист шалфея лекарственного 30г, трава чернобыльника 20г, по 10г корешки валерианы, травка хвоща полевого. Пьют 100мл теплого настоя при приступах мигрени с головной болью с сильным потоотделением, тошнотой.
18. эфедра двухколосковая или кузьмичева трава — чайную ложку травы, 0,5л кипящей воды, проваривают 10 минут, сцеживают.
19. приступ перед менструацией — поровну лист ежевики, кора крушины, цвет пижмы обыкновенной, травка пустырника пятилопастного, ромашка аптечная цветки, травка сушеницы болотной. Купирует приступ мигрени — настой 100мл во время приступа до 4 раз за сутки.
Источник
Периодические приступы мигрени характеризуются различной степенью выраженности пульсирующей головной болью. Локализуется она чаще с одной стороны головы и имеет различную продолжительность в пределах 2-72 часов.
Сопровождается тошнотой, сильной чувствительностью к посторонним звукам, свету, ароматам. Иногда наблюдается кратковременное ухудшение зрения, так называемая стадия ауры, предшествующая приступу боли.
Лечение мигрени направлено на снижение болевого синдрома и может включать лечебные формы на основе трав, предлагаемых народной медициной.
Почему травы помогают при мигрени
Приступы мигрени начинают обычно проявляться в возрасте полового созревания. Выявляются в этот период они чаще у мальчиков.
Наибольшие страдания причиняет нестерпимая головная боль в 35-45 лет, снижая трудоспособность. Женщины этой возрастной категории испытывают подобное состояние почти втрое чаще мужчин. При наступлении менопаузы частота приступов в ряде случаев сокращается.
С греческого языка «мигрень» — hemicrania переводится как «боль в одной стороне головы». Точные причины заболевания не установлены, но выделяют несколько взаимосвязанных провоцирующих факторов: генетика, психологические переживания, голод, стрессовые ситуации, утомление, погодные изменения, определенный рацион, вредные привычки.
О пользе ряда лекарственных трав, рекомендуемых при мигрени приверженцами нетрадиционной медицины, свидетельствуют важные для снятия сильной головной боли лечебные свойства: спазмолитические, анальгезирующие, седативные, сосудорасширяющие, противовоспалительные.
Таблетки на травах
Лекарственная терапия, назначаемая врачом, призвана снять степень тяжести или сократить частоту мигренозных атак. Популярностью пользуются препараты на основе лекарственных трав.
- «Пиретрум»
Цена капсул, содержащих экстракт растения пиретрум, (60 штук) в среднем составляет 247 рублей.
Применяют с целью устранения стойкой мигрени по 1 капсуле за день.
Не используют при аллергии на растительное сырье. - «Белокопытник»
Капсулы с экстрактом белокопытника (60 шт.) можно приобрести за 530 рублей.
Результативно препарат снимает головную боль, что позволяет применять его при мигрени. Дважды за день рекомендуется принимать по капсуле.
Противопоказанием служит лактация, беременность, печеночные заболевания. - «Гинкго Билоба»
Стоимость 60 капсул с экстрактом дерева гинкго билоба составляет примерно 357 рублей.
Используют препарат для улучшения мозговой деятельности, что благотворно отражается на состоянии организма, ослабляя головную боль, обусловленную приступами мигрени.
Принимают после еды по капсуле трижды за сутки. Максимальная длительность курса составляет три месяца.
Запрещается употребление на стадии обострения язвы и гастрита, при беременности, предрасположенности к кровотечениям, осложненных нарушениях мозгового кровообращения.
Рецепты из трав
В арсенале народного лечения мигрени можно подобрать рецепты, включающие в роли основного компонента лекарственные травы. Изготовление в домашних условиях целебных средств и определение самой эффективной методики базируется на врачебных рекомендациях.
Наиболее результативные народные рецепты из трав:
- Клевер луговой
Просушенные растолченные головки клевера лугового — 1,5 ст. л. в эмалированной кружке настаивают час в кружке кипятка, которого понадобится 300 миллилитров.
После фильтрации сквозь два слоя бинта отвар по 100 мл принимают трижды за сутки.
- Душица
Высушенную траву душицы необходимо перемолоть. Помещают 1 ст. л. подготовленного сырья в термостойкую посуду. Вливают доведенную до активного кипения воду — 300 миллилитров.
После часового настаивания под полотняной салфеткой целебный настой отцеживают. Пьют по стакану каждые восемь часов.
- Мелисса
Потребуется просушенная размельченная трава мелиссы — 3 ст. л. В фаянсовом бокале сырье настаивают растительные фрагменты в 250 мл вскипевшей воды на протяжении часа.
Отжимают целебную жидкость, применив сложенную втрое марлю. Употреблять по 40 мл этот настой следует каждые шесть часов.
- Валериана
С целью изготовления высокоэффективного средства, облегчающего приступы мигрени, потребуется заранее высушенные и раздробленные корневища валерианы. В сотейник со стаканом закипевшей воды всыпают 1 ст. л. растительного материала.
Прогревают содержимое при помощи паровой бани на протяжении четверти часа.
Затем оставляют на 55-60 минут под крышкой. Настоявшийся целебный эликсир каждые восемь часов употребляют по столовой ложке.
- Укроп
В фаянсовой пиале чайную ложку высушенного укропного семени настаивают в крутом кипятке — 200 мл не меньше двух часов.
Процеженный сквозь двойной фильтр из марли укропный настой пьют мелкими глотками на протяжении всего дня.
- Розмарин
С целью облегчения состояния при первых признаках головной боли, свидетельствующей о приближения мигренозного приступа, помещают в фаянсовый бокал 1 ч. л. порошка из высушенного розмарина.
Оставляют, накрыв посуду льняной салфеткой, на 20 минут. Выпивают сразу весь приготовленный настой, отцедив предварительно через трехслойный лоскут из широкого бинта.
- Ромашка
Результативно снимают тошноту, снижают пульсирующую нестерпимую боль просушенные цветочные корзинки ромашки. Вечером в термос всыпают 2 ст. л. лекарственного размолотого сырья. Заливают кипящую воду — 500 мл.
С утра настой отжимают через марлю. Принимать рекомендуется за 20-25 минут до завтрака, обеда, ужина по трети стакана.
- Копытень
Используют размолотое высушенное корневище копытня европейского — 2 грамма.
Порошок в стеклянной посуде заливают стаканом охлажденного кипятка. Накрыв емкость льняной салфеткой, оставляют на три часа. Готовый эликсир отжимают сквозь три слоя марли. Пьют по 20 мл каждые шесть часов.
- Вахта трехлистная
Размельченную сухую листву вахты трехлистной — 1 ст. ложку в стакане вскипяченной воды настаивают два часа.
Отфильтрованную целебную жидкость по 100 мл употребляют за 25-35 минут до завтрака и ужина.
Растительные сборы
Позволяет усилить благоприятное воздействие при мигрени интеграция нескольких полезных лекарственных трав. Такие сборы применяют в качестве сырья при изготовлении средств, рекомендуемых к приему при первых признаках развития головной боли.
- Кипрей, душица, мята
Соединяют несколько разновидностей просушенных лекарственных трав в одинаковых частях (кипрей узколистный, душица обыкновенная, мята перечная).
Смесь размельчают и перекладывают 3 ст. л. в термостойкую емкость со вскипевшей водой — 350 мл. Накрытую полотенцем посуду оставляют на полтора часа. Профильтрованный целебный напиток пьют при первых признаках приближения приступа.
- Валериана, боярышник, мята, пустырник
Если причиной мигрени служит тревожность, раздражительность, подверженность стрессам, делают успокаивающий растительный сбор из высушенных компонентов (трава пустырника, листва мяты, плоды боярышника, корневища валерианы) в равных пропорциях.
Отсыпают в сотейник с 200 мл вскипевшей воды 1 ст. л. растолченной смеси. На водяной бане выдерживают 20 минут, а затем охлаждают. После фильтрации целебный напиток по 100 мл пьют в промежутках между едой четырежды за сутки.
- Розмарин, мелисса, мята, корица
С целью облегчения протекания приступа пульсирующей боли берут высушенные травы (розмарин лекарственный, мелисса, мята перечная) в равных объемах. Отмеряют 2 ст. л. растолченной растительной смеси, добавляют 1/2 ч. л. корицы.
Трижды за день запаривают чайную ложку сбора в заварочном чайнике стаканом вскипевшей воды. Спустя 20 минут отцеженный напиток пьют вместо чая.
- Календула, шиповник, малина
Помогает при мигрени растительный сбор из листвы малины, соцветий календулы, лепестков шиповника. Эти разновидности в засушенном перемолотом виде смешивают в пропорции 2:3:4.
В стакане кипятка следует настаивать столовую ложку подготовленного сбора до приобретения жидкостью комнатной температуры. Процедив ее сквозь ситечко, выпивают до еды. Готовят свежий напиток четырежды за сутки.
- Душица, ромашка, мята
От тупой головной боли изготавливают целебный отвар, для которого в сотейник с 250 мл доведенной до закипания воды выкладывают высушенные растертые травы. Потребуется по 1 ч. л. мяты с душицей и 1 ст. л. соцветий ромашки.
Посуду на 40 минут помещают на водяную баню. Затем оставляют под салфеткой для остывания. После фильтрации необходимо по 2 ст. л. отвара выпивать после каждой трапезы (через два часа).
Травяные компрессы
Для снижения сильной головной боли, характерной для мигрени, рекомендуется применять компрессы на основе ряда лекарственных трав.
- Из высушенной душицы готовят настой, запарив в 1200 мл доведенной до бурного кипения воды 4 ст. л. сухого перетертого сырья. Остуженной до теплого состояния отцеженной жидкостью пропитывают мягкую хлопковую салфетку, свернутую в четыре слоя. Прикладывают к больной зоне головы, фиксируют косынкой и выдерживают не меньше часа. Этим же настоем при появлении характерного пульсирующего болевого ощущения моют голову.
- В кастрюлю с 500 мл кипящей воды всыпают 2,5 ст. л. семян горчицы и добавляют два листочка шалфея. Снимают емкость с огня, выдерживают 15 минут, а затем жидкую фракцию отцеживают сквозь ситечко. На основе охлажденного настоя практикуют компрессы, выдерживая их 1-2 часа. При необходимости сеанс повторяют после трехчасового интервала.
- Просушенную траву пиретрума девичьего — 15 грамм в закипевшей воде — 500 мл настаивают до охлаждения. Профильтрованный настой применяют в качестве основы для компресса, способствующего снижению пульсирующей головной боли, сопровождающей приступ мигрени.
Что нужно запомнить
Любые целебные процедуры, практикуемые дома с целью снижения частоты и интенсивности проявления мигрени, не должны приносить вреда организму, поэтому предваряют их получением врачебных рекомендаций.
Важно при возможности определить факторы, провоцирующие развитие сильной головной боли, сложно поддающейся лечению. Это позволит снизить частоту возникновения мигрени.
Для получения благоприятного результата требуется комплексный подход, интегрирующий медикаментозное лечение, средства альтернативной медицины, изготавливаемые на травах, компрессы, массаж, диету.
Обязательно учитывают противопоказания к используемому растительному сырью, особенно при приеме целебных отваров, настоев внутрь.
Мигрень считается сложным заболеванием, поскольку не всегда удается установить первопричину появления этого причиняющего серьезные страдания состояния.
Основой лечения становится снятие головной боли, поэтому часто обращаются к средствам, предлагаемым нетрадиционной медициной. Основаны они на лекарственных травах, помогающих решать выявленную проблему.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Источник
