Какую музыку слушать при головной боли
Существует огромное количество причин, по которым у вас может болеть голова. В зависимости от этого подбирают эффективные методы лечения. Это может быть медикаментозная терапия, народные средства, расслабляющие процедуры и даже лечебная музыка от головной боли. Да, бывает и такое!
При появлении первых симптомов недуга необходимо пройти обследование, так как многие заболевания сопровождаются болями в голове. Но в каждом случае улучшение возникает только при определенном комплексе лечения. Если боль возникает на фоне стрессовых ситуаций, чувства тревоги и переживаний, рекомендуется воспользоваться методом музыкальной релаксации.
Лечебная музыка «от головы» существует?
Музыка для снятия головной боли – это миф или реальность? Давайте разберемся. Музыка представляет собой сочетание звуков определенной высоты и громкости. Для комфортного восприятия человеком громкость звука не должна превышать допустимый порог, поэтому организм не испытывает раздражения и ухудшения состояния.
Важно отметить, что человек индивидуален, что непосредственно влияет на уровень болевого порога. По этой причине одна и та же мелодия может снимать, а может и усилить головную боль. Лечебные свойства заключаются в воздействии звуковых колебаний на различные участки головного мозга.
При проведении многочисленных исследований выявились вполне интересные результаты:
- музыка Бетховена восстанавливает душевное равновесие;
- классическая музыка Моцарта благоприятно отражается на общей работе мозга и активизацию его ресурсов;
- композиции Шумана эффективно снимают головную боль.
Ниже вы найдете 4 прекрасных композиции. Обязательно включите их.
Далеко не любая музыка положительно влияет на самочувствие человека. Отмечено, что исцеляющая музыка от головной боли или от других симптомов должна быть мелодичной, звучной, пробуждающей на различные мысли и желания. К таким произведениям стоит отнести классическую музыку, так как гениальные композиторы вкладывали в написание своих творческих работ немало усилий и таланта. Звуковые вибрации достаточно глубоко проникают в организм, вызывая резонанс и прилив положительной энергии. Стоит отметить, что при желании слушать музыку человек ее слушает, но даже при отсутствии такого желания классические произведения не мешают привычной деятельности, она звучит фоном.
4 песни, которые могут помочь снять головную боль
- Моцарт «Соната №10 до мажор».
Представляет собой эффективную процедуру для работы головного мозга. Она не только снимает напряжение, активизирует работу нервных окончаний, но и вызывает исцеление от неприятных ощущений. Слушайте такую музыку, и у вас повысится работоспособность, быстро снимется усталость после тяжелого трудового дня.
- Моцарт «Piano Sonata №11».
Данная композиция положительно влияет на настроение и дополнительно повышает тонус. Для снятия головной боли рекомендуется прослушивание при небольшой громкости, так как высокая тональность звуков будет негативно отражаться на слуховых функциях. При сильной усталости и головной боли слушайте такую музыку в онлайне в спокойной атмосфере, попивая горячий шоколад или другой тонизирующий напиток.
- Бетховен «К Элизе».
Это произведение известно практически каждому человеку, даже далекому от классической музыки. Насыщенные переливы и сочетания звуков вызывает бурю эмоций в человеке. Спокойные фрагменты сменяются веселыми и бодрыми нотками, что заставляет задуматься и восстановить гармонию внутри себя.
- Бетховен «Лунная соната».
Завораживающая мелодия и необычные музыкальные приемы не только избавляют от головной боли, но и позволяют отстраниться от различных проблем. Звуки дождя, раскат гром, шум прибоя окружают заботой, создают уют вокруг человека, снимают усталость.
Положительный эффект музыки достигается тем, что при воздействии звуков на участки головного мозга наступает ощущение эйфории, вырабатывается гормон дофамин. В результате человек испытывает непередаваемое и необъяснимое словами наслаждение, улучшается мозговая деятельность, повышается мышечный тонус. Приятные композиции заставляют на время забывать о возникшем болевом синдроме, снять нервное напряжение, которое очень часто является причиной болей в голове. И совсем необязательно ждать появления неприятных ощущений для того, чтобы включить любимые произведения.
Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:
Источник
Редкий специалист посоветует использовать такое средство как музыка, от головной боли.
Однако этот метод действительно помогает многим справиться с дискомфортными ощущениями в затылке или мучительной пульсацией в висках.
В чем же секрет этого способа и как его правильно применять? Какая музыка подходит для снятия головной боли?
Влияние музыки на организм
Что же представляет собой музыка? Прежде всего – это организованная в гармоничном созвучии комбинация звуков:
- разной высоты;
- тональности;
- длительности.
Такая звуковая согласованность приятна слуху и вызывает эстетическое наслаждение, отчего в организме вырабатывается гормон дофамин.
Этот нейромедиатор отвечает за психоэмоциональное состояние человека. Другими словами, благодаря его действию мы испытываем удовольствие и чувствуем себя счастливыми.
Следует отметить, что такое влияние оказывает приятная человеку музыка. Нельзя забывать, что звук – это физическое явление (волновые колебания), которые воздействуют на тело механически. И реакция центральной нервной системы на музыку также зависит от ритма, частоты разных звуков в минуту.
Поэтому музыка может как расслабить и успокоить, так и привести в состояние возбуждения, вызвать стресс. Это мощнейший инструмент влияния на самочувствие человека. Например, резкие звуки во время приступа мигрени причинят человеку сильнейшие страдания.
Как утверждают некоторые специалисты, сочетание определенных ритмов с высокой мощностью звука провоцирует нервное истощение, расстройство пищеварения, гипертонию. Особенность человеческого уха состоит в его способности воспринимать звук в 55-60 децибел как оптимальный.
Когда порог нормального восприятия сильно превышен, это вызывает слуховой стресс. А переизбыток низких и высоких частот способен травмировать мозг. Оттого известны случаи контузии звуком, звуковые ожоги на рок-концертах, потеря слуха, памяти.
Вместе с тем умело подобранная мелодия может действовать на организм целенаправленно таким образом, что работа всех органов и систем, физиологических процессов станет протекать в более эффективном ритме. Положительно окрашенное эмоциональное возбуждение под воздействием приятной музыки помогает:
- стимулировать мыслительные процессы;
- улучшать внимание;
- повышать работоспособность.
Меломаны не расстаются с музыкой ни дома, ни в пути, ни на работе. Но чтобы она вызывала приятные эмоции, и при этом не причиняла вреда, не стоит накручивать громкость звука в наушниках на максимум.
Среди народных методов лечения головной боли хорошие результаты показывает ароматерапия. Эфирные масла от головной боли помогают улучшить самочувствие, не прибегая к фармацевтическим средствам.
Головная боль в сочетании с тошнотой — ничего страшного или повод быстро обратиться к врачу? Ответ вы найдете тут.
Головная боль у ребенка должна насторожить родителей, а если к ней присоединилась еще и тошнота, то это и вовсе серьезный симптом. В этой статье https://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-u-rebenka.html рассмотрим, что делать при подобных жалобах.
В чем помощь?
На физиологическом уровне повышение уровня гормонов в крови, вызванного приятной музыкой, выражается такими проявлениями:
- изменяется скорость сердцебиения;
- нормализуется кровяное давление;
- улучшается глубина дыхания.
Такие изменения в работе организма нормализуют работу сосудов. И за счет этих процессов уменьшается или вовсе пропадает головная боль, а человек в целом начинает чувствовать себя лучше. Усталость исчезает, и в теле появляется бодрость.
Однако в большинстве своем, головная боль отступает, когда она вызвана переутомлением, плохим настроением, упадком сил. Когда же причинами болей являются серьезные патологии, тяжелые болезни, лечению музыкой следует предпочесть обследование у врача и терапию лекарственными препаратами по назначению.
Правда ли, что именно классическая музыка избавляет от головной боли?
Согласно результатам исследований оздоровительными свойствами обладает не только любая приятная музыка, но и та, которую называют классической или академической. Это те музыкальные жанры, которые берут свое начало в европейской традиции XVII—XIX вв.:
- опера;
- симфония;
- соната и другие.
Слушать произведения классиков рекомендуют, прежде всего, тем, кто страдает гипертонией, бессонницей. Несколько сонат за 2 часа до того момента, как вы отправляетесь в кровать, обеспечивают здоровый, крепкий и спокойный сон.
Рекомендации
Какую же музыку специалисты рекомендуют предпочесть, чтобы утихомирить головную боль? Как показывают результаты исследований, произведения различных композиторов по-разному влияют на мозговую активность человека.
К примеру:
- Во время исполнения произведений Бетховена у испытуемых наблюдался резонанс на тех участках коры головного мозга, которые ответственны за спокойствие, душевное равновесие.
- Прослушивание музыкальных композиций, написанных Моцартом, вызывают отклик в обоих полушариях мозга.
- Мелодии Шумана действуют успокоительно на болевой синдром и в целом положительно влияют на центральную нервную систему.
Особый интерес ученых вызывает реакция организма на произведения Вольфганга Амадея Моцарта. Его сочинения не только лечат приступы головной боли, но и глубоко влияют на те участки коры головного мозга, которые связаны со зрением и мышлением. В частности, одно из самых популярных произведений композитора – Соната для фортепиано № 10 До мажор – рекомендуют слушать:
- в дни подготовки к тяжелым экзаменам;
- тем, кто недавно пережил экстремальную ситуацию;
- при частых симптомах головной боли;
- для снятия напряжения, стресса.
Еще одно популярное произведение Моцарта, которое рекомендуют слушать исследователи музыкальной терапии – Соната для фортепиано № 10 Ля мажор «Rondo alla turca». Этот заводной и игривый мотив словно обволакивает тело приятными музыкальными волнами и очень хорошо справляется с функцией улучшения настроения, а также поможет тем, кто преследует цель унять головную боль. Однако при этом нежелательно включать музыку громко.
Не менее целительны произведения другого представителя классической венской музыкальной школы – Людвига ван Бетховена. В качестве терапевтического метода заслуживает отдельного внимания «Bagatellefor Pianoin A Minor» (Für Elise). Багатель представляет собой легкое в исполнении, небольшое музыкальное сочинение, что как нельзя лучше передает дух этой пьесы для фортепиано.
В ней есть и задорные нотки, и меланхоличные мотивы, и спокойные плавные звуки, и ритмичные переборы по клавишам. Спокойное начало сменяется более ритмичной средней частью, и завершается композиция умиротворяющими, легкими, едва слышными уху касаниями инструмента. Такое сочетание звуков хорошо помогает при головной боли.
Глубокое насыщенное звучание «Лунной сонаты» композитора также помогает утихомирить болевой синдром.
Сонату для фортепиано № 14 До-диез минор знаменитый музыкальный критик Людвиг Рельштаб в свое время сравнил с «лунным светом над Фирвальдштетским озером».
Медленная грустная музыка в самом начале произведения очень расслабляет. А сменяющая ее вторая часть сонаты пронизана утешительными настроениями и словно убаюкивает слушателя. В конце произведения музыка не прекращается внезапно, а словно затихает вдали.
При сильной усталости также важно не переусердствовать с прослушиванием даже приятной слуху музыки, ведь это влияет на психоэмоциональное состояние и может вызвать еще большее нервное истощение.
В умелых руках музыкальное произведение может стать действенным способом для борьбы с головной болью. Этот эффективный метод удобно использовать как в домашних условиях, так и в пути, за рулем, на отдыхе. Любимую мелодию всегда можно загрузить в память телефона и включить во время приступа. Поэтому нелишне будет добавить в плей-лист несколько таких композиций. А почетное место среди них займут сонаты классических композиторов.
Иногда головная боль по утрам бывает следствием некомфортных условий для сна, а иногда может являться симптомом серьезных болезней. Смотрите анализ основных причин данной проблемы.
О связи симптомов головной боли с локализацией рака головного мозга расскажем в следующей статье.
Видео на тему
Источник
Бороться с постоянной головной болью с помощью обезболивающих довольно опасно, т.к. регулярный прием таких таблеток оказывает негативное влияние на организм, а через некоторое время их эффективность резко уменьшается. Гораздо правильнее будет воспользоваться безвредными методами. Отлично подходит для лечения головной боли музыка. Нужно лишь правильно ее подобрать.
Звук и цефалгия
Музыкой называют набор различных звуков, которые обладают частотой от 16 до 4500 Гц. Обязательным условием, позволяющим отнести те или иные мелодии к музыкальным, является отсутствие болезненных ощущений у человека при их проигрывании. Если звук будет иметь элементы, отрицательно воздействующие на слух или нервную систему, то это неизбежно приведет к боли или резкому негативу. Важно учитывать, что болевой порог у всех разный, из-за чего одна мелодия может оказаться для некоторых людей приятной, а у других будет вызывать неприятные ощущения.
Большое разнообразие современной музыки позволяет выбирать самые необычные мелодии. Каждый человек может удовлетворить свой вкус, подобрав именно то, что ему нравится. Некоторые композиции способны оказывать негативный эффект на психику, но на фоне остальных они очень заметны, что позволяет большинству людей сразу же отказаться от их прослушивания. При этом существует множество произведений, которые исключительно полезны и приятны для каждого человека.
Цефалгией же называют головную боль, которая вызывает массу неудобств в повседневной жизни. Она может быть разовой, но зачастую становится постоянным явлением. Боли мучают человека, лишая возможности заниматься привычными делами и работой. Они способны концентрироваться в любой части головы или охватывать сразу всю ее площадь, вызывая еще больше неудобств. В некоторых случаях болеть начинает так сильно, что хочется уже поскорее избавиться от этих чувств.
Основной причиной болей становится стресс. Современный человек много работает, мысленно погружен в огромное количество личных проблем и вынужден постоянно держать в голове множество сложной информации. В таких обстоятельствах мозг и нервная система начинают серьезно уставать, что и делает стресс страшной реальностью. Результатом становится появление головной боли.
Самым древним музыкальным инструментом является флейта. Экземпляру, обнаруженному на раскопках в Африке, уже более 40 тыс. лет.
Воздействие звука
Музыка от головной боли оказывает положительный эффект на весь организм, а не только на снятие цефалгии. Во время прослушивания человек испытывает блаженство, его настроение значительно улучшается, ему хочется летать, а все проблемы в голове буквально растворяются. Такой эффект объясняется повышением в организме гормона дофамина. От приятной музыки он высвобождается, распространяясь по всему телу. Когда его концентрация оказывается достаточно высокой, человек начинает ощущать удовольствие.
Когда дофамина в организме недостаточно, у человека появляется плохое настроение, он становится пассивным, все желания пропадают, при этом могут возникать беспричинные грусть с тоской. Если это дополнить сильным стрессом, то головная боль становится ожидаемым эффектом. В некоторых случаях даже само падение уровня дофамина способно вызвать цефалгию. При особенно сильных стрессах может появиться даже гемикрания (мигрень), вызывающая еще более яркие болевые ощущения. Но даже их можно исцелять с помощью правильной музыки.
Удаление головных болей – не единственный эффект, который можно получить от прослушивания музыки. Она воздействует сразу на весь организм, нормализуя работу многих систем и органов. Именно поэтому следует слушать приятные произведения на регулярной основе.
Что еще может делать полезного для человека музыка от боли в голове:
- Успокаивать нервную систему, помогать забыть обо всем негативе.
- Снимать напряжение, расслаблять после тяжелого дня.
- Ускорять дыхание и сердцебиение.
- Улучшать кровообращение, стабилизировать давление.
- Лечить бессонницу, избавлять от тревоги.
Если слушать лечебные мелодии регулярно, то произойдет полное исцеление от болей в голове, шее, плечах, а также от слабости и постоянного напряжения, связанных с испытываемым стрессом. А те люди, которые будут слушать музыку перед сном, смогут значительно укрепить его, причем эффект от вечернего прослушивания будет ощущаться даже на следующий день, что немаловажно в борьбе с цефалгией.
Считается, что влияние музыки обусловлено идентичностью ее ритма и человеческого энергетического поля.
Как выбирать
Слушать музыку, которая избавляет от головной боли, можно в любое время. Многие предпочитают включать ее по вечерам или по пути до дома, некоторые вообще не достают наушники из ушей и постоянно слушают любимые песни, но большинство предпочитает использовать ее по мере необходимости. Все варианты являются правильными. Нужно лишь уметь контролировать себя, ограничивая громкость и частоту повторений той или иной мелодии, а также правильно выбирать композиции.
Исцелять от болей способны многие звуки, причем не только музыкальные, что еще больше расширяет возможности выбора. Большинство людей предпочитают слушать классические композиции. Их выбор можно считать лучшим, т.к. именно такая музыка для снятия головной боли приносит лучший результат. Что из классики считается наиболее эффективным:
- Бетховен – повышает душевное равновесие, успокаивает нервную систему;
- Шуман – нормализует психологическое состояние, избавляет от напряжения;
- Моцарт – пробуждает все отдаленные участки мозга, повышает его активность.
Больше всего пользы можно извлечь из композиций Моцарта. При регулярном их прослушивании значительно повышается работоспособность, а также нормализуется работа ЖКТ.
Если хочется добиться результата с помощью именно классической музыки, то стоит отдать предпочтение следующим композиторам и их произведениям:
- Моцарт – «Sonata 10», «Piano Sonata 11», «Symphony 40, K550», «Mass in C minor, K427»;
- Бетховен – «К Элизе», «Лунная соната»;
- Шуман – «Грезы»;
- Шуберт – «Аве Мария»;
- Вивальди – «Времена года;
- Дебюсси – «Свет луны».
Дополнительно можно рассмотреть композиции Брамса, Чайковского, Грига, Листа, Баха, Шопена, Штрауса, Бартока, Рубинштейна, а также Брукнера. Они тоже помогут избавиться от головной боли и успокоить нервную систему, снизив воздействие всех стрессов.
Также в терапии против головной боли можно использовать звуки природы. Подойдут любые записи: море, речка, костер, дождь, пение птиц, пролеты насекомых и т.д. Они оказывают очень расслабляющий эффект, снижая проявления любой цефалгии.
Не менее эффективна от головной боли и мигрени мантра. Под этим названием скрывается особая мелодичная запись, в которой многократно повторяют определенные слова. Например, «ООМ ЧААНГ ЧИИ ХАА САА». Их можно произносить даже самостоятельно под приятную мелодию. Повторить слова придется ровно 107 раз спокойным тоном, полностью расслабившись. Таким методом очень часто лечатся китайские сторонники народной медицины.
Побороть цефалгию также удастся с помощью особой мелодии, которая усилит работу бета частоты в организме, что положительно скажется на самочувствии.
Быстрота эффекта
При прослушивании такой музыки цефалгия не исчезнет очень резко. Она будет медленно ослабевать, а через некоторое время пропадет полностью. В некоторых случаях эффект удается достичь только при длительном или ежедневном прослушивании. Все зависит от того, насколько интенсивна головная боль.
Источник
