Кинезитерапии при лечении головных болей
У нас акция! Консультация врача + диагностика костно-мышечной системы – 1000 руб.
Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.
Головная боль напряжения – самый частый вариант головной боли у людей работоспособного возраста. Это тянущая сильная боль, которая сдавливает голову, как обруч. Постепенно, и особенно при длительном применении лекарств, боли переходят в хронические формы, то есть дают о себе знать с периодической регулярностью.
Лечение головной боли традиционными способами
В большинстве случаев головная боль не является следствием каких-то серьезных патологий. При обследовании – УЗИ сосудов головного мозга, МРТ – врачи ничего не находят, но, тем не менее, голова болит. Такое состояние и принято называть головная боль напряжения, мигрень, кластерная головная боль и т.д.
В ответ традиционная медицина предлагает стандартное лечение – в первую очередь, обезболивающие препараты, которые направлены на то, чтобы быстро снять боль, убрать нервное перенапряжение от мучительного дискомфортного состояния. И практически ни один невролог или терапевт не говорит о том, что нужно бороться не только со следствием — болью, но и лечить причину.
Итог такого лечения тоже стандартный: в один прекрасный день все таблетки – от боли, от давления, для «сосудов» – просто перестают работать, и сами становятся причиной возрастающей головной боли. Но страдальцы не прекращают принимать лекарства, потому что отказ от них, несмотря на отсутствие эффекта, страшит, а иного решения медицина не предлагает.
Общий вывод. Бороться с возникновением хронических головных болей и головокружений, появляющихся вследствие сосудистых нарушений, нужно, устраняя причины, а, не подавляя симптомы.
Причины головной боли
Главная причина головной боли – недостаток кислорода, поступающего к сосудам головного мозга. Научным языком это называется гипоксия сосудов головного мозга, то есть недостаточное поступление «свежей», обогащенной кислородом крови. И связан этот недостаток напрямую с состоянием наших мышц. Скелетную мускулатуру (мышцы) физиологи называют вторым периферическим сердцем. Именно мышцы выполняют в нашем организме важную транспортную функцию – питают позвоночник, суставы, другие органы и ткани, включая головной мозг.
В отличие от сердца мозг не имеет собственной мускулатуры, и его питание, а значит, объем и скорость кровообращения в сосудах зависят не только от миокарда, а в гораздо большей степени – от мышц туловища, особенно плечевого пояса, рук и ног. С возрастом роль скелетной мускулатуры, как главного помощника в увеличении объема циркулирующей крови, только возрастает.
Благодаря силовой деятельности скелетной мускулатуры можно доставить мозгу необходимое для жизнедеятельности его сосудов количество крови. А отсутствие силовой нагрузки способствует атрофии мышц, а значит, снижению объема кровеносного русла с развитием гипоксии сосудов головного мозга.
Не говоря уже о том, что, если мы ведем сидячий образ жизни, мышцы шеи теряют пластичность, и в определенных местах становятся твердыми на ощупь. Напряжение мышц головы ощутить трудно, но если перенапряжены те мышцы шеи, которые напрямую контактируют с кровеносными сосудами, несущими кровь к головному мозгу, возникает головная боль напряжения.
Общий вывод. Если человек мало двигается, подолгу сидит за компьютером, мышцы атрофируются, в результате нарушается функция кровеносных, лимфатических сосудов, мозговое кровообращение, поступление во все органы и ткани без исключения необходимых материалов и питательных веществ.
Лечение головной боли методом кинезитерапии
Головная боль – не повод запасаться лекарствами или терпеть неприятные ощущения. Решить проблему можно естественным путем, используя современный и эффективный метод лечения – кинезитерапию. Но приготовьтесь к более серьезной работе, чем просто принять таблетку, запив ее водой.
Головная боль хроническая развивается в результате многих лет разрушения здоровья путем приема лекарств, и порой требуется не меньше времени, чтобы выйти из этого состояния, но выходить-то надо. Если, конечно, есть желание вернуть прежнее качество жизни без боли и зависимости от аптечных препаратов.
Кинезетерапия успешно лечит головные боли без таблеток. И не просто устраняет симптомы, а самое главное – причину, из-за которой болит голова.
Подход в лечении головных болей основан на специальных силовых упражнениях для области шейного отдела позвоночника, именно здесь находятся позвонки и сосуды, питающие головной мозг, а также на развитие мышц плечевого пояса, рук, ног и общее оздоровление сердечно-сосудистой системы.
Правильное движение способствует очищению организма, а силовая деятельность скелетной мускулатуры может восстановить и значительно улучшить кровообращение и питание головного мозга.
Занятия в Центре кинезитерапии проходят на специальных многофункциональных тренажерах под наблюдением опытного специалиста. Тренажеры спроектированы так, чтобы во время силовых тренировок максимально и точечно задействовать глубокие мышцы без нагрузки на суставы и позвоночник. Поэтому этот метод доступен людям ослабленным, пожилым, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата (грыжи, артроз, артрит) и страдающим другим заболеваниями, включая повышенное давление, тахикардию, диабет, астму и т.д.
Каждая оздоровительная программа составляется строго индивидуально после подробной консультации с врачом Центра кинезитерапии.
Индивидуальную программу упражнений на многофункциональных тренажерах хорошо дополнять партерной гимнастикой, сауной, криосауной, общим лечебным массажем и регулярным закаливанием. Важно сбалансировано питаться и соблюдать водно-питьевой режим.
Кинезитерапия помогает избавиться и от других недугов, которые вызваны нарушенным кровообращением и плохой работой сосудов. Нормализуется артериальное давление, проходит хроническая усталость, апатия, проблемы со сном, снижение памяти и внимания, неврозы и депрессии.
Лечение движением позволит повысить качество Вашей жизни. Воспользуйтесь достижениями современной медицины, обратитесь в наш Центр, и получите ответы на все интересующие Вас вопросы! Тел.: (843) 570-55-25.
Необходима консультация специалиста.
Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.
Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:
Следите за нами в “Инстаграм”:
Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:
Источник
Два вариантах упражнений при сильной и при хронической головной боли. Они могут помочь вам, как скорая помощь, убрать симптом на время, но к сожалению не причину.
Меня часто спрашивают, есть ли какие-то упражнения, которые помогают при головной боли? Да! Такие упражнения есть. Их много. Однако и видов боли, ее проявлений, локализаций, как и причин ее возникновения — много. Поэтому, чтобы исключить возможность наличия органических нарушений, следует пройти медицинское обследование. И, если это боль не органического происхождения. То данные упражнения будут вам полезны и эффективны. Они не новы, придуманы не мной и возможно, что кто-то знаком с ними. Но они действенны. Сейчас я расскажу вам о двух вариантах упражнений при сильной и при хронической головной боли. Они могут помочь вам, как скорая помощь, убрать симптом на время, но к сожалению не причину.
2 варианта упражнений при сильной и при хронической головной боли
Первое упражнение поможет, если у вас острая головная боль.
Понадобится для выполнения чуть больше минуты.
Вы можете выполнять данное упражнение самостоятельно или прибегнуть к помощи кого-то, кому доверяете.
1. Для того, кто выполняет — потрите ладошки друг о друга так, чтобы руки стали тёплыми. Если не получается, подержите руки под струёй тёплой воды, чтобы они согрелись. Не стоит притрагиваться к телу холодными руками.
2. Теперь, помассируйте зону затылка (наклоните голову назад там, где шея переходит в голову образуя впадину, поставить пальцы и поставьте голову в исходное). Двигайтесь вверх, к основанию черепа, массируя всю затылочную область, немного надавливая (сколько для вас допустимо) и делая круговые движения. Сначала двигаем пальцы против часовой стрелки синхронно, затем по часовой, а затем на встречу друг другу и в разные стороны.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
3. Снова поместить пальцы у основания черепа рядом с позвоночником. Надавливая делайте круговой массаж. Сначала двигаем пальцы против часовой стрелки синхронно, затем по часовой, а затем на встречу друг другу и в разные стороны.
4. Снова поместить пальцы у основания черепа рядом с позвоночником. Продолжая надавливать, направьте пальцы к боковым сторонам шеи. Повторите надавливания несколько раз.
5. Поставьте пальцы обеих рук на область затылка. С небольшим надавливанием круговыми движениями очень медленно пройдите от затылка вверх к лобной части до линии волос. Затем снова от затылочной области в сторону висков. А теперь снова помассируйте затылочную область. Повторите этот пункт несколько раз.
6. Поставьте пальцы рук на линию роста волос (лобная зона). Выполните движение рук вниз синхронно, как будто вы расчёсываете волосы, мягко прикасаясь к коже головы сверху вниз до основания шеи и по плечам заканчивая движение сбрасыванием пальцев в стороны и вниз по спине. Повторите действие несколько раз.
Второе упражнение поможет, если вы страдаете хроническими головными болями.
Понадобится для выполнения чуть больше пары минут.
1. Сядьте удобно, расслабьте плечи. Наклоните голову в право на сколько сможете. В идеале необходимо постараться коснуться правого плеча.
2. Теперь, поместить ладонь правой руки на правую строну височной зоны, как бы упираясь в неё. Большой палец не должен касаться или закрывать ушную раковину. Пальцы раскрыты. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. С допустимой для вас силой надавите одновременно головой и рукой друг на друга – создайте противодействие.
3. Достаточно. Перестаньте давить. Теперь, оставаясь в таком положении, начните медленно, полностью выдыхать воздух. И как только сделаете выход, этой же рукой чуть-чуть пригните голову ещё ближе, если это позволяет сделать ваше тело, к правому плечу. Повторите дважды весь цикл.
4. Теперь, повторите все эти движения с левой стороны три раза.
5. После того, как вы выполнили упражнения с обеих сторон, поставьте голову прямо, поместите подушечки пальцев на кости у основания черепа (затылок). Сделайте глубокий вдох и одновременно надавите пальцами на основание черепа, оказывая головой равносильное сопротивление давлению пальцев. Расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
6. Опустите руки на колени. Сделайте глубокий вдох и выдох через рот, расслабляя при этом нижнюю челюсть. Снова сделайте глубокий вдох через рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдыхая откройте рот, и расслабьте челюсть.
7. Ещё раз сделайте глубокий вдох через рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, подтягивая нижние зубы к верхней челюсти. Выдыхая, уроните аккуратно голову вперёд на грудь.
8. Сделайте глубокий вдох. Поставьте подушечки пальцев на лоб так, чтобы большие пальцы упирались в виски. Теперь, начните подталкивать пальцами голову вверх, в то время, как голова продолжает давить вниз. Расслабьте пальцы с выдохом и позвольте голове упасть на грудь. Повторите упражнение дважды.
9. Теперь, снова вдохните и замкните пальцы в области затылка (сделайте замок). Разведите локти в разные стороны. На выдохе начните локтями толкать голову вниз.
10. Разомкните пальцы. Положите руки на колени. Поднимите голову и расправьте плечи. Сделайте глубокий вдох и выдох. Улыбнитесь!
На этом все!
Выполняйте упражнения. Делитесь результатами.
И помните! Упражнения только помогают снять болевой симптом, но ни как не излечивают от боли. Любое упражнение необходимо делать не один раз. Если вам не помогают данные упражнения, то это не значит, что они не помогают никому! Ищите причину! опубликовано econet.ru
Наталья Походилова
Возникли вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Вопрос: Что такое головные боли?
Ответ: По статистике 47% населения планеты ощущали головную боль хотя бы раз своей жизни. Но что делать, когда головная боль стала ежедневным спутником? Куда обращаться если самостоятельные попытки справиться с болью заканчиваются провалом? И как избавится от головной боли, если видимых причин ее появления найти не удается?
Вопрос: Какие причины головной боли?
Ответ: Наиболее часто встречаемой формой головной боли, которая, кстати, в большей степени преследует женщин, чем мужчин, является психогенная головная боль. В зависимости от причины, которая провоцирует возникновение столь мучительных ощущений, психогенную головную боль принято делить на головную боль психического напряжения, головную боль при тревожных состояниях, головную боль при депрессии и головную боль при мышечном напряжении.
В большинстве случаев острая головная боль исчезает после приема анальгезирующих препаратов на основе парацетамола или анальгина, но в последнее время растет количество случаев хронической головной боли, которая почти или полностью не поддается коррекции с помощью привычных анальгетиков.
С одной стороны, виной этому являемся мы сами, ведь проще простого выпить таблетку и забыть о боли, чем идти на прием к врачу и выяснять причину ее появления. Последствием такого легкомысленного отношения становится учащение случаев появления головной боли. И если головная боль стала появляться ежедневно или длиться продолжительное время не стоит опускать руки. В первую очередь необходимо разобраться в том, что именно вызывает ее появление. Как уже говорилось выше, постоянные головные боли могут возникать по ряду установленных причин, которые, впрочем, достаточно трудно у себя обнаружить. И первой причиной появления постоянной головной боли является длительное или постоянное психическое перенапряжение. Например, близится конец года и нужно готовить итоговый отчет, или на носу сдача экзаменов, или ваш образ жизни в целом связан с постоянным перенапряжением психики. Тогда не стоит удивляться, что вас почти ежедневно терзает давящие головные боли.
Частые головные боли также могут развиваться как симптом скрытой или латентной депрессии. В данном случае к головной боли присоединяется бессонница, чувство беспомощности, поддавленное настроение, снижение аппетита и апатия. Также довольно часто головная боль возникает при шейном остеохондрозе, из-за органически повреждений нервных окончаний шейного отдела позвоночного столба.
Еще одной частой причиной возникновения головной боли является перенапряжение шейных мышц. Это так называемая шейная головная боль. Длительное напряжение мышечных волокон приводит к сдавливанию сосудов и снижению кровотока, из-за чего мышцы ощущают острое кислородное голодание, происходит скапливание токсических веществ, которые и вызывают сильную головную боль.
Подытожив, можно выделить следующие причины головной боли:
- невроз, психоз;
- стресс, депрессия;
- психическое перенапряжение;
- сопутствующие заболевания шейного отдела позвоночника (остеохондроз).
Вопрос: Какие методы лечения головной боли?
Ответ: Классическое лечение головной боли, которая не поддается лечению с помощью анальгетиков, основано на применении антидепрессантов и препаратов с легким транквилизирующим действием.
Определенный эффект могут дать сеансы массажа, изменение режима дня, санаторно-курортное лечение. Но все эти способы дают лишь кратковременный эффект, ведь уволится с работы или навсегда переехать в теплые края могут позволить себе далеко не все. Поэтому многие зарубежными и нашими специалистами был предложен новый метод лечения головных болей – кинезитерапия. Кинезитерапия является методикой лечения опорно-двигательных патологий, основанной на закреплении в организме правильных двигательных стереотипов. Данный метод лечения взял свое начало из кинезиологии – науке, изучающей значение движения для организма человека.
Источник
Если интересует эта проблема, значит, Вы большую часть времени проводите за компьютером, рабочим столом, рулем.
Причины головной боли, головокружений
Метод Бубновского С.М. поможет снять головную боль
Снять головную боль можно упражнениями для дома
В голове только соединительные суставы – швы черепа, которые не допускают взаимного перемещения соединяемых костей и отсутствуют мышцы, но зато много кровеносных сосудов. В здоровом теле 25% крови прокачиваются через головной мозг человека. По мнению врачей, основная причина головной боли и головокружения – недостаток кислорода поступающего в мозг через сосуды. Как правило, врачи в поликлиниках выписывают кучу лекарств воздействующих на сосуды мозга, которые не только нарушают его функции, но и приводят к слабоумию.
В Центрах Бубновского С.М. успешно справляются с острой головной болью пациентов связанной с нарушением кровоснабжения мозга. Важный момент, квалифицированные врачи кинезитерапевты не только определят основную причину заболевания, но устранят её и вернут утраченное здоровье.
«« К НАЧАЛУ — Снятие острой головной боли, причины »»
Причины головной боли, головокружений
Основываясь на многолетнем опыте врачей кинезитерапевтов, можно с уверенностью сказать, что основная причина возникновения головной боли – атрофия мышц позвоночника и суставов. Даже состояние стоп человека, не говоря уже о мышцах плечевого пояса, верхних конечностей, шейного и грудного отделов позвоночника оказывают решающее влияние на интенсивность кровоснабжения головного мозга.
Истинные причины головной боли определяются в Центрах Бубновского С.М. путем анализа существующих у пациента диагностических данных и применением более совершенных методов диагностики – миофасциальная с определением источника боли (патент на изобретение № 23052) и глубокой пальпацией мышечных тканей скелета больного.
Как и головные боли, головокружения и синдром хронической усталости, чаше всего возникают от шейного остеохондроза. Все это усугубляется, если зажаты трапециевидные и дельта мышцы плечевого пояса, а когда не работают икроножные мышечные ткани, кровь остаётся в них и до головы не доходит.
«« К НАЧАЛУ — Снятие острой головной боли, причины »»
Метод Бубновского С.М. поможет снять головную боль
После оценки индивидуальных особенностей влияния мышц пациента на кровоснабжение мозга и всех противопоказаний, врач кинезитерапевт определит содержание лечебных движений, даст рекомендации, а методист и инструктор помогут с правильным их выполнением. Результат лечения головной боли зависит и от упорства больного в желании победить недуг и выздороветь.
Индивидуальное определение физического состояния мышечных тканей больного позволяет определить весь комплекс упражнений, для восстановления их работы по насыщению мозга свежей кровью. Наиболее эффективен метод Бубновского С.М. в снятии острой боли в голове при выполнении силовых упражнений на разработанных им тренажёрах. В строгой зависимости от рекомендаций врача по восстановлению кровотока к голове, упражнения на тренажерах выполняются с целью укрепления или разгрузки мышц пациента.
Антигравитационные упражнения не только улучшают кровоснабжение мышц, но и прокачивают сосуды головного мозга кровью.
«« К НАЧАЛУ — Снятие острой головной боли, причины »»
Снять головную боль можно упражнениями для дома
Да, можно бороться с синдромом хронической усталости, головокружением, острой головной болью дома, но нужно научиться выполнять правильные упражнения в Центрах доктора Бубновского С.М. Врач кинезитерапевт составит именно Вам весь цикл необходимых упражнений для восстановления кровотока к голове. Опытные инструкторы помогут освоить правильные движения с гантелями, эспандерами, амортизаторами, обучат упражнениям с применением подручных средств. Главное понять, что, например, при головной боли не достаточно выполнять только упражнения для шеи.
Одно из эффективных домашних упражнений – подтягивание между двух стульев (при упоре руками на сидения, а пятками в пол, опускаясь и сгибая руки попытаться сесть на пол, затем подтянуться, выпрямляя руки). Таким образом, заставляем работать глубокие мышцы спины, направляя кровь к голове, при этом сосуды мозга промываются и головная боль уходит.
Еще одно эффективное домашнее упражнение – отжимание от сидений широко расставленных двух стульев с упором руками на них и носками ног в пол (смотреть вперёд). Включаются в работу практически все мышечные ткани и усиленно качают кровь в головной мозг. Ваше покрасневшее лицо говорит о поступлении крови к голове, а уменьшение головной боли о наступлении процесса оздоровления.
Как избавиться от причины, головной боли? Обратитесь в ближайший сертифицированный Центр доктора Бубновского С.М.
«« К НАЧАЛУ — Снятие острой головной боли, причины »»
«« Раздел — Уникальность метода доктора Бубновского »»
«« Раздел — Как лечат в центрах доктора Бубновского »»
«« Раздел — Что лечат в центрах Бубновского »»
«« Раздел — Все Центры доктора Бубновского »»
Источник
