Коло вада головная боль
Применение Коло-Вады.
Первый этап: 7 дней подготовки. 14 пакетов на 7 дней по 1 шт утром и вечером.
Время может варьироваться индивидуально!
Утром (7-8 утра) натощак выпиваем 0,5 литра теплой или горячей коралловой воды (1 пакетик-саше Coral Mine бросаем в стакан с горячей или теплой водой, размешиваем – выпиваем. Затем этот пакетик бросаем в бутылку с водой, и эту воду пьем в течение дня (бутылку нужно держать закрытой). Через полчаса, содержимое пакета №1 запиваем 1 стаканом (250-300 мл) теплой кислой воды (в стакан с водой, не коралловой, выжимаем несколько капель сока лимона или бросить дольку лимона).
Затем есть 2 варианта:
– либо сразу завтракаем
– либо ждем 1 час, пока содержимое пакета номер 1 растворится, и потом завтракаем.
За час до обеда, например в 12-00 выпиваем 1 стакан коралловой воды (можно как и утром – сделать с отдельным пакетиком горячую коралловую воду, как описано выше). Через 30 минут выпиваем 1 стакан воды с лимоном. Через 30 минут обед.
Через 1,5 часа после обеда выпиваем стакан коралловой воды.
За час перед ужином, например в 19-00 выпиваем натощак 1 стакан теплой коралловой воды. Через 30 минут принимаем пакет номер 1, запивая его одним стаканом кислой воды, затем ужинаем (не ждем 1 час). Во время еды можно выпить 1 стакан кислой воды.
Стул во время 7- ми дней подготовки должен быть минимум 2 раза в сутки, иначе подготовка не прошла или прошла плохо.
Общее количество воды , которое человек должен выпивать в это время – минимум 30 мл на 1 кг веса (общее количество в том числе коралловая и кислая вода). Натощак или между приемами пищи:
– за пол часа до еды
– 1,5-2 часа после еды.
– кислую во время еды, по рекомендации выше.
Второй этап: Очищение. 4 дня.
На этом этапе мы НЕ КУШАЕМ, 4 раза в день выпиваем коктейли на основе порошка Colo Vada. Утром, после подъема, например в 7-8 часов выпиваем 0,5 литра теплой или горячей коралловой воды. Через полчаса выпить содержимое пакета № 2 со стаканом теплой кислой воды с лимоном. Ждем примерно 1 час пока капсулы усвоятся.
Примерно через час вам захочется кушать. При появлении чувства голода, выпить 1 стакан коралловой воды ( примерно +45 градусов ) , чтобы это вода ушла вперед порошка. Ждем примерно еще полчаса. Как только опять захотелось кушать выпиваем коктейль с порошком Colo-Vada. Порошок растворяем в 1 стакане обычной не коралловый холодной воды (можно кипяченной). Можно добавить сок свежевыжатый, для улучшения вкуса коктейля. Лучше всего сбить коктейль в блендере или шейкере, пьется намного приятнее. В общей сложности воды с коктейлем выпиваем не более 350 мл ( т.е. 1 стакан, где разведен порошок и максимум 70-100 мл воды вдогонку).
Через 2 часа – стакан коралловой воды.
Перед следующим пакетом порошка выпиваем 1-2 стакана теплой коралловой воды. Затем через 30 минут делаем коктейль . Хорошо взбиваем в блендере или шейкере и выпиваем.
Перед следующим 3-м пакетом порошка (через часа 2-3) выпиваем 1-2 стакана теплой коралловой воды. Затем через 30 минут пьем коктейль, разбавленный в холодной не коралловой воде. Хорошо взбиваем в шейкере и выпиваем.
Перед последним 4-м порошком за 30 минут выпиваем 1-2 стакана коралловой воды. Через 30 минут со стаканом подкисленной воды запиваем содержимое пакетика №2. И через 30 минут (подсчитайте, чтобы это было примерно за 1,5-2часа до сна выпиваете 4-й коктейль Коловада-Микс.
Запомните! Минимум 4 стакана коралловой воды в день: 1 стакан коралловой воды всегда проходит перед коктейлем Коло-Вада за 30 минут или час. Час – когда выпивается пакетики №2. Сначала коралловая вода, потом через 30 минут с кислой водой пакетик №2 и через 30 минут коктейль Коло-Вада.
(MAX 70-100 мл воды можно выпить после порошка, чтобы его, так сказать, смыть).
Сколько бы мы не выпили воды после порошка Colo-Vada Mix, все равно желудок закрыт.
И если голова болит, то и будет продолжать болеть. Не надо “напузыривать” водой желудок водой поверх порошка. Желудок вмещает 350 мл.
Если сильно захочется кушать, (кружится голова) то надо высыпать на язык порошок Пауэр-Мин.
Если кто то захочет голодать более 4-х дней, то пьем только воду, желательно теплую коралловую.
Третий этап: 3 дня выход -восстановление
Утром встали и выпили 0,5 литра теплой коралловой воды. Через полчаса выпиваем содержимое пакета №3 с кисленькой водичкой. Еще через полчаса завтракаем.
Завтрак, и вообще в эти 3 дня восстановления лучше всего питаться овощными супами, варенными, тушенными и паренными овощами.
Предпочтительно овощные супчики.
Тошнота – это нераскрытый желудок. Поэтому пьем не коралловую воду, а кисленькую водичку. Лимон – желчегонное средство.
Высыпание на коже появляется тогда, когда человек начинает ест изделия, содержащие дрожжи.
Вечером выпиваем 1-2 стакана теплой коралловой воды. Через полчаса выпиваем содержимое пакета № 3 с кисленькой водичкой. Еще через полчаса ужинаем.
Желаем вам приятного коловадного процесса!
52 259
Источник
Ну вот пришла и моя очередь оставить свой отзыв об этой программе о которой я узнала в Инстаграмм на страничке Марии Лесовой, lesovayatem ( теперь iamunityru).
Доброго времени! Эта рекомендация про очищение организма и достаточно быстрый и комфортный сброс лишнего веса. Кто-то может поспорить с пользой очищения организма. Но я за то, что делать это нужно, только осторожно и правильно. Особо брезгливым не читать . Содержание: Что такое Коло-Вада Плюс?
Приветствую, друзья. Напишу про свой опыт использования очистительной программы Коло Вада 2 плюс. Я узнала о её существовании из уст одного известного биохимика в лекции про здоровый образ жизни. Информация запала мне в голову.
обычно я не пишу отзывы, но тут просто не могу молчать. у меня оставалось 4 кг лишнего веса после родов, от которых я хотела избавится при помощи этой программы. вес у меня 54 кг. первые 7 дней прошли нормально, конечно, то что в пакетиках, слабит не на шутку, но нормально себя чувствуешь.
Вся информация, представленная в этом отзыве мной, является личными выводами. Если Вы проходите курс лечения гормональными препаратами, то прежде, чем решиться на эту диету — проконсультируйтесь с врачом. Моя история началась несколько лет назад. Помните жаркое лето 2010 года?
Я отношусь скептически к такому роду бадов,тем более американских. После того как подруга прошла 2 раза очистку и расхваливала мне чудодействие,я решила приобрести коробку с пилюльками,тем более .что после родов я попрапавилась и решила почиститься и ограничить себя в питании тем самым…
Буду кратка и локанична. Расписывать и лить воды не буду. Курила долго. Бросила курить в декабре. Все было ХОРОШО! Не набирала вес, была худой. Даже удивлялась,что все разговоры про набор веса после курения, это чушь.
Решила очистить организм при помощи коло-вады от Кораллового клуба. Я наслышана об этой программе, да и тут много положительных отзывов. Что ж раз все так положительно о ней отзываются, ради интереса, и пользы — будем пробовать.
Несколько лет назад начала Коловаду. Было тяжело на второй день без еды на глине. Мне нужно было идти на работу, давление упало, сахар упал, головокружение. Приползла на кухню, сделала морковный сок, мёд на язык, выпила антиоксидант. Прошла Коловаду до конца.
Даже не знаю с чего начать… Естественно, когда возникают проблемы со здоровьем, а традиционная медицина почему-то предлагает антибиотики курсом на 14 дней, начинаешь искать варианты…БАД Coral Club International Kolo-Vada-Plus — дрянь еще та.
Девочки, лет 5 назад я пробовала программу «Коло-вада» . У нас город маленький и если появляется что-то новенькое по теме похудеть-помолодеть-поздороветь, то весь город засыпается рекламой и сарафанное радио опять же помогает привлечь массу желающих.
Сама на себе испробовала эту программу. Отношение к ней неоднозначно. Откровенно говоря, первое время страшно было, что из меня паразиты полезут. Но к счастью или наоборот к несчастью никто не вылез. Чудес особых тоже не заметила.
Чем больше читаю отзывы об этом продукте,тем больше начинаю анализировать со всех сторон действие Программы Глубокого Очищения Коло Вада,но результаты говорят сами за себя.
Привет читателям! Хочу поделиться с вами своим опытом проведения очистки организма с помощью Кола-Вада плюс от Коралового клуба. Скажу сразу что я не состою в этом клубе и сама к подобным «клубам» отношусь скептически, но зато моя тётя (на пару лет старше меня) уже пару лет там работает и активно…
Про программу очистки организма Коло Вада узнала из видео на ютюбе. Там девочка рассказывала что это за программа, что она из себя представляет, и личный опыт использования. Я вдохновившись ее рассказом сразу и себе купила эту программу. Она рассчитана на 14 дней.
О Коло Ваде слышала очень давно, наверное, лет пять точно. Был интерес к ней, тем более столько положительных отзывов. Но какого-то желания у меня покупать и проходить программу не было, потому что проблем особых тоже не было, ничего не беспокоило.
Я не являюсь представителем Кораллового клуба, и мало что знаю об этой компании. Поэтому пишу этот отзыв только основываясь на своих собственных впечатлениях от прохождения этой программы.Мне очень понравился результат.Что именно мне дала коло-вада?1. Свободу.
Перед тем, как проходить программу очистки коло-вада, очень долго сомневалась, читала и собирала всю инфу, которая есть в инете. С одной стороны, уже достали хронические болячки- гастрит, холецистопанкреатит, камни в желчном.
Постараюсь написать коротко о своих впечатлениях и результате моей мамы после очистки Коло-Вадой от Coral Club. Я не занимаюсь бизнесом в этой компании , хотя являюсь очень частым покупателем их продукции по дистрибьюторской цене, здесь все просто- купил себе стартовый пакет и имеешь оптовые цены.
Добрый день! Хочу написать отзыв о программе «Коло Вада». я, как и многие, к лету обнаружила, что неплохо было бы похудеть. особыми диетамиспортомконтролем питания не занимаюсь. и вот результат: вылез живот, который никак не хочет убираться. и какая-то общая раздутость в организме.
Прошла курс очищения Коло-Вадой пару лет назад. Опишу все плюсы и минусы. После четырех дней чистки кожа выглядела просто великолепно, просто сияла изнутри и это не преувеличения. Состояние физическое и психическое улучшилось.
Кто из нас, положа руку на сердце, соберётся с силами и заставит себя придерживаться диеты? хотя бы на короткий срок?… Вот-вот. Тяжело очень. А вот когда заплатишь кругленькую сумму за порошочки-таблеточки — это даааа, можно и потерпеть — отказаться от сладкого, да и вообще от пищи на 4 дня.Так…
Я ни в коей мере не являюсь представительницей Кораллового клуба и все изложенное дальше мое, пусть и позитивное, но сугубо субъективное мнение. Как-то после тяжелого заболевания, я лечилась антибиотиками, а потом гормональными препаратами.
Хотела попробовать Коло Ваду чтобы немного похудеть. Я надеялась, что хотя бы до десяти килограмм я смогу сбросить. Упаковано все очень удобно, и принимать всё тоже удобно, всё расписано, когда какие таблетки и порошки надо пить.
Еще когда-то давно практиковала очищение кишечника, уже не помню точно как это делалось, но это был какой-то сложный процесс, какие-то народные методы, но результат конечно был шикарный. Цвет лица менялся, общая легкость в организме и улучшение самочувствия.
Мне очень понравилась программа системного очищения организма «Коло-вада»Только недавно разобралась с особенностями накопления жира в организме. Жир — депо для токсинов ,и избавившись ОТ ТОКСИНОВ — жир уйдет САМ.
Подруга долгое время меня уговаривала пройти вместе с ней очистку организма с программой кораллового мира Коло-Вада. Сама ее пройти не решалась, поэтому для компании меня и подбивала к этому. Как-то откладывали мы это дело, в итоге решились и купили.
Хочу поделиться своими ощущениями после прохождения курса очищения организма по программе Коло-Вада, которую я заказывала на сайте кампании коралловый клуб.
На сколько подойдет вам БАД Coral Club Коло-Вада Плюс (Colo-Vada Plus) глубокого очищения это решать вам. Принимал программу не так давно результат не разочаровал, но и не удивил и даже не порадовал. Программа не из дешевых удовольствий.
Уже давно пытаюсь похудеть(( но все как-то безуспешно, уже и с тренером начала заниматься, и питаюсь правильно, но вес почти не уходит, а если и уходит, то быстро возвращается.
Этой программой для очистки организма пользуюсь дважды в год, и всегда она дает превосходный результат: у меня сохраняется оптимальный вес (от 77 до 80 кг при росте 177 см). Кроме того, после очищения чувствуешь себя, как будто бы побывал в долгосрочном отпуске!
Много разных диет я перепробовала, но не могу сказать, что подобрала для себя какую-то универсальную, чтобы и вес надолго снижался, и самочувствие было нормальное, и со здоровьем никаких проблем не возникало после голодания. Услышала, что коллеги обсуждают систему очистки коло-вада.
В последнее время стала замечать на коже различные высыпания. Ходила к кожнику, сразу мне сказала врач, что это скорее всего из-за паразитов, которые могут быть в моем организме. Потом еще и анализы это подтвердили. Ну в общем, нужно было от них как-то избавляться.
Для меня коло-вада закончилась в реанимации во второй день приема глины. Началась рвота, затем судороги и полная потеря сознания. Принимала все в точности с расписанной схемой. Никаких хронических заболеваний не имела.
Суть системы:нужно было голодать в течение 4 дней, т. е. обходиться без обычной пищи и употреблять какие-то капсулы с травкой.Две недели программы разбито на 3 этапа: подготовка, очистка и восстановление. Все 14 дней надо соблюдать пост(иначе какой смысл вообще это делать). Это было несложно.
Прошла курс коло- вада на прошлой неделе, результат не заставил себя долго ждать! Кожа лица стала свежей, ушла общая отечность, появилась легкость во всем теле. Принимала данное средство не как средство для похудения, а как средство для борьбы с непонятными аллергическими реакциями.
Как вы помогаете своему организму изнутри? Все знают, что с годами он нуждается в чистке, чтобы все работало как часы. Накопившиеся шлаки и вредные вещества просто необходимо удалять из организма. Последние два года я взяла на вооружение Коло — вада.
Во время приема коловады лайт понизилась потенция, на женщин смотрю без влечения. Головокружение по вечерам, с учетом обильного питья 3 л в день воды, постоянная сухость во рту. Чувство желчи во рту.
Смотрите также
Источник
Коло-Вада Плюс — полная инструкция
Кому нельзя проходить программу
Отрицательные отзывы о Коло-Ваде
Отзывы наших клиентов
ОТЗЫВЫ И КОММЕНТАРИИ ВРАЧЕЙ
Что делать, если запор на КолоВаде
Как продлить голодание для оздоровления и похудения
Виктория Штреблевская,
специалист по оздоровительным программам,
автор сайта online-dietolog.com
В интернете много информации о том, что НЕЛЬЗЯ кушать на программе Коло Вада. Диета кажется строгой и когда читаешь список запрещенных продуктов, мысленно задаешься вопросом: «Что же вообще можно есть?».
Некоторые боятся проходить программу очистки потому, что на втором этапе необходимо на 4 дня совсем исключить привычную еду.
А для меня это любимый этап — происходят глобальные изменения в восприятии пищи. Сначала мозг требует «чего-нибудь пожевать», начинается внутренняя борьба, потому что чувства голода нет, реально нет!
Уговариваешь себя не нарушать процесс. Один день даже бывает слабость во всем теле, переломный момент. Но после этих 4 дней без еды наступает такая легкость, что хочется второй этап продлить.
БЕЗОПАСНОЕ КОМФОРТНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЭТО ВОЗМОЖНО
Многим известно о пользе голодания на воде, но без подготовки обычное голодание может быть опасным для здоровья. Дело в том, что после очищения в печени продукты распада (токсины) поступают в желчный пузырь. Отделение желчи происходит только на поступление пищи. Нет пищи — происходит застой, что в дальнейшем чревато образованием камней в желчном пузыре.
Голодание во время Коло Вады абсолютно безопасно для здоровья.
Благодаря использованию Миксов (каолин), которые употребляются 4 раза в день. При этом каждый раз происходит отток желчи, организм очищается. А сам каолиновый порошок превращается в желеобразную субстанцию, которая мягко выводит все накопления из кишечника по всей длине.
Никакая клетчатка, никакие травяные чаи и особые упражнения не обеспечат такого полноценного очищения кишечника.
Во время чистки организм получает необходимые питательные вещества из добавок, а соблюдение питьевого режима и диеты на Коло Ваде значительно усиливает эффект очищения.
Вы удивитесь, какое удовольствие будете получать от самой простой еды. Многие люди после прохождения программы первый раз сами себе не верят, что их перестало тянуть на сладкое и вредное.
Мы являемся официальным Дистрибьютором компании Coral Club.
Поможем оформить Дисконтный номер для скидки 20%.
Расскажем как купить продукцию напрямую у компании.
Проконсультируем по применению.
ОСНОВА ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ
Диета на Коло Ваде очень простая и полезная.
Исключаем то, что серьезным образом загрязняет организм:
АЛКОГОЛЬ, КОФЕ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ, СОКИ ПАКЕТИРОВАННЫЕ (содержат сахар), КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ, САХАР (вызывает брожение), СОЛЬ (замедляет процесс очищения, задерживает жидкость)
Но токсины — это не только консерванты и химия. Нужно уменьшить также количество естественных метаболических токсинов, которые образуются при переваривании белков и жиров.
Поэтому убираем из рациона мясо, птицу, яйца, молоко, сыр, сливочное масло, сыр (практически все животные белки и животные жиры)
Какие продукты оставляем:
Из белковых продуктов: рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты: творог около 5% жирности, сметана до 10% жирности, простокваша, натуральный йогурт, кефир, сыворотка.
Соевые продукты: тофу, соевое мясо, соевый протеин.
Из жиров: растительные масла для заправки салата: арахисовое, кукурузное, льняное, горчичное, облепиховое, конопляное, подсолнечное. Желательно холодного отжима и нерафинированные.
Орехи: кешью, фисташки, макадамия, фундук, грецкий орех.
Авокадо.
Углеводы — любые крупы: перловка, пшено, булгур, бурый рис, геркулес (который требует варки), полба, киноа, арнаутка, греча.
Хлеб БЕЗ дрожжей и сахара!!! или цельнозерновые хлебцы.
Овощи: баклажаны, сладкий перец, помидоры, капуста цветная, брюссельская, пекинская (кроме белокачанной капусты, редьки)
Фрукты: апельсин, мандарин, гранат, киви, манго, свежий ананас (кроме газообразующих: виноград, яблоко, банан, груша, абрикос, дыня)
Из напитков: чистая вода в течение дня не менее 2 литров.
Зеленый/травяной чай или цикорий пить НЕ натощак.
Основа рациона — овощи.
Их можно кушать в любом виде и в любом количестве.
Белковые продукты нужны 2-3 раза в день, чтобы обеспечить минимальные потребности организма в аминокислотах. Это один из главных строительных материалов для нашего организма.
Фрукты и орехи отлично подойдут в качестве самостоятельного перекуса (полдник).
Дополнительные вкусные полезные продукты, которые использую я, и которые вносят разнообразие в рацион — клетчатка Хай-Файбер и белковые коктейли Daily Delicious либо полезные супы (я взяла сливочный грибной) и другие суперфуды.
Настоятельно рекомендую при прохождении Коло-Вады соблюдать питьевой режим — это не менее 2 литров коралловой воды на первом и третьем этапе, а на втором этапе (8-11 дни очищения) до 4 литров воды.
Отрицательная вода, насыщенная минералами полезна для здоровья. Она будет способствовать ощелачиванию организма и давать больше энергии, которой в процессе очищения может не хватать.
Это позволит избежать запоров, головокружения, тошноты, слабости и других состояний, характерных для периода очищения и перестройки организма.
МОЯ ДИЕТА НА КОЛО ВАДЕ
В дополнение к программе Коло Вада я купила также Корал Майн и антиоксидант Н-500 (можно использовать Микрогидрин).
Я рекомендую клиентам пить именно коралловую воду в процессе очищения, да и вообще всегда для здоровья. Антиоксиданты не обязательны для применения, но также облегчают процесс чистки, дают энергию, ощелачивают организм.
Если вы не используете Н-500, то в пункте «Антиоксидант+вода» у вас будет просто «Вода».
Рацион на Коло Ваде. День 1
9:00 — АНТИОКСИДАНТ+ВОДА
1 капсула антиоксиданта «Н-500» высыпаю в рот, запиваю стаканом коралловой воды и в течение минут 30 еще два стакана.
Другой вариант применения Н-500 — высыпать содержимое капсулы прямо в воду. Пробуйте, как Вам больше нравится, эффект будет одинаковый.
2 капсулы синбиотика «Суперфлора» (пробиотик + пребиотик) за полчаса до еды. Запиваю коралловой водой
10:00 — ЗАВТРАК + БАДы
Геркулес на воде. Содержимое пакетика №1 (запиваю стаканом простой чистой воды, не коралловой)
12:30 — АНТИОКСИДАНТ + ВОДА
1 капсула антиоксиданта «Н-500» высыпаю в рот и запиваю 3 стаканами коралловой воды (не залпом, а в течение минут 30 пью небольшими глотками)
13:30 — ОБЕД
Белковый коктейль Daly Delicious
150 грамм гречневой каши без соли
Тушеная без соли и добавок цветная капуста
15:00 — ЧАЙ
Зеленый с половинкой ложки меда
17:00 — ВОДА
18:30 — УЖИН + БАДы
Творожок 5% жирности 150 гр
Салат огурцы+помидоры с раст.маслом, без соли
Таблетки из пакетика №1, запиваю стаканом простой воды (не коралловой)
20:00 — ЧАЙ
Имбирный с мятой и лимоном
ПРИМЕЧАНИЯ:
1. В чем разница антиоксиданта Микрогидрин и Н-500. По эффективности они равноценны. Разница в том, что «Микрогидрин» сильнее ощелачивает, то есть меняет РН воды, а «Н-500» мощнее меняет ОВП, делает воду более отрицательной. Многие отмечают как преимущество Н-500 то, что он растворяется в воде.
2. Творог покупаю всегда 5-9% жирности, потому что в обезжиренный добавляют крахмал для вкуса. Кроме того, в молочных продуктах есть жирорастворимые витамины А, Д, они усваиваются только в присутствии жирных кислот.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НЕДОМОГАНИЯХ (головная боль, тошнота, слабость, нарушение стула…)
Диета на Коло Ваде. День 2
9:00 — ВОДА+Н-500 (1 литр в течение часа)
+ 2 Суперфлоры за полчаса до завтрака. Запиваю коралловой водой
10:30 — ЗАВТРАК + БАДы
Геркулес на воде с грецкими орехами (без соли, масла и тд).
Добавки из пакетика №1, запиваю стаканом обычной воды
12:00 — ВОДА + Н-500 (1 литр за час)
14:00 — ОБЕД
Запеченный толстолобик с лимоном (около 200 гр)
Цветная капуста, приготовленная на пару без соли (около 200 гр)
15:00 — ЧАЙ заварной зеленый
16:00 — ВОДА
18:30 — УЖИН + БАДы
Творожок 150 г
Салат из помидор и сладкого перца, заправленный ряженкой
Таблетки из пакетика №1, запиваю простой водой
ПРИМЕЧАНИЕ:
1. Обратите внимание, на втором этапе добавки принимаются натощак. Если желудок слабый или есть проблемы с печенью, прием добавок натощак может вызвать тошноту и даже рвоту. В таком случае добавки пьем ВМЕСТЕ с тушеными овощами (достаточно 150 грамм)
2. При правильном настрое и достаточном количестве углеводов, на вредную еду тянуть не будет.
Если знаете, что можете сорваться на сладкое, добавьте в утреннюю овсянку мед, а также включите в рацион дополнительную порцию любых злаков на обед (перловая, гречневая, пшеничная, булгур, бурый рис, кукурузная и тд). Можете выпить днем чай с полчайной ложки меда в прикуску. Получая углеводы, мозг успокоится.
Далее подробно расписывать рацион по часам не буду. Он одинаковый всю неделю. Напишу примеры вкусных и полезных блюд, которые подходят для 1-го и 3-го этапа Коло-Вады.
МОИ ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ
1. Каша пшеничная с медом, черносливом и орехами
2. Тыквенная каша с медом (полчайной ложки)
3. Творог с ягодами (никаких упакованных творожков с сахаром и добавками)
4. Геркулес с творожком и изюмом
5. Коктейль Дейли Дэлишес на кефире или ряженке
6. Фруктовый салат: киви, хурма, апельсин (можно заправить ряженкой, простоквашей)
7. Творожно-малиновый десерт — творог 150 гр, 100 гр ряженки, пол порции коктейля Дэйли Дэлишес «Малина» — взбить блендером или миксером. Можно приготовить коктейль в шейкере и залить им творог.
8. Хлебцы цельнозерновые с творожным сыром + каша
9. Творожная масса (готовим сами — творог перетереть с ягодами и медом)
10. Геркулес на воде с грецкими орехами и сушеным инжиром
МОИ ВАРИАНТЫ ОБЕДА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ
1. Тушеная семга со стручковой фасолью и цветной капустой
2. Кукурузная каша с творогом (добавить творог в готовую кашу, перемешать)
3. Суп Дэйли Дэлишес с кусочком цельнозернового хлеба + салат из тертой моркови с натуральным йогуртом и орехами
4. Овощное рагу (без картофеля) + отварная рыба
5. Греча, тушеная с овощами (мелко нарезанный лук, кубиками кабачок, морковь. Общий вес — 300-350 гр)
6. Салат из варенной свеклы с орехами + рыба на пару
7. Пшено с кусочками тыквы (можно приготовить в сковороде на медленном огне.
Сначала кашу залить водой, а через 10 минут добавить тыкву и тушить еще минут 20 на медленном огне)
8. Пшеничная каша с пассерованными луком и морковью (Сварить крупу. На сковороде без масла довести до размягчения мелко нарезанный лук и натертую морковь, добавить кашу, перемешать и оставить под крышкой на 10-15 минут без огня)
9. Булгур или бурый рис тушенный с овощами
10. Ризотто (рис с овощами)
МОИ ВАРИАНТЫ УЖИНА ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НА КОЛО ВАДЕ
1. Творожок 5% с ложкой сметаны (10-15% жирности)
2. Сом запеченный с овощами (кабачок-баклажан кубиками, цветная капуста) 300-400 гр
3. Судак на пару с приправой карри + овощной салат из помидор, огурцов, перца
4. Большая тарелка овощного салата, заправленного маслом
5. Салат из помидор, огурцов и творога (200 грамм овощей + 150 гр творога)
6. Греческий салат + 50 г творожного сыра, можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.
7. Отварная рыба + нарезка из 1 крупного огурца и 1 помидора
8. Коктейль Дэйли Дэлишес
9. Салат из свежих овощей с творожным сыром, заправленный оливковым маслом
10. Семга или форель с гарниром из тушеных овощей (рыбу потушить в сковороде под крышкой с небольшим добавлением воды)
Я вполне обходилась без перекусов, но если чувствуете, что не дотянете до обеда или ужина, можете съесть горсть орехов, апельсин, или выпить зеленый чай с бутербродом из цельнозернового хлеба с творожным сыром.
Обратите внимание, в течение дня желательно, чтобы было два приема еды с белковыми продуктами: творог, рыба, творожный сыр, белковый коктейль.
Можете смело брать на первый день завтрак-обед-ужин из варианта №1, на второй день — из варианта номер 2 и тд.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ ЛЮБЛЮ ТВОРОГ (РЫБУ)?
Если исключить какой-то из белковых продуктов, то меню получится более однообразным. Вряд ли Вам захочется есть рыбу по два раза в день целую неделю.
В таком случае очень рекомендую приобрести порционные коктейли Дэйли Дэлишес (есть вкусы Малина, Шоколад, Ваниль). Вкусный молочный коктейль, который дает сытость на 3-4 часа.
Или клетчатку Хай-Файбер, которую вкусно и полезно пить. Пробуйте ее с молоком, простоквашей, ряженкой, а не только с водой. На 200 мл — 1 мерная ложка, размешать и 1-2 минуты настоять, чтобы пищевые волокна набухли.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО (КОФЕ, МЯСА, ХЛЕБА, МАЙОНЕЗА, СТАКАНЧИКА ВИНА и тд)?
Честно?
Лучше не тратьте деньги впустую. Это равноценно тому, что заливать в аквариум с одной стороны чистую воду, а с другой грязную. Эффект такого очищения будет нулевой.
Если решились очистить организм, то договоритесь с собой, что хотя бы на эти две недели откажетесь от употребления мусорной еды и напитков, а также от жирного, сладкого, мучного.
Соблюдение диеты на Коло Ваде —
