Красный перец от мигрени
Сколько было написано о полезных свойствах перца чили!
Репутация этого удивительного продукта среди ученых и врачей продолжает укрепляться.
К сожалению, мы еще плохо знаем о его способности бороться с раком, геморроем, мигренью, алопецией и другими серьезными заболеваниями.
Перец чили, или кайенский – это острый красный перец, названный в честь столицы Французской Гвианы. Его острота считается «средней», хотя чили явно превосходит по данному показателю известные сорта халапеньо и табаско.
Жгучий вкус продукта обусловлен высоким содержанием капсаицина – природного лекарственного вещества, на которое врачи возлагают большие надежды.
Полезные свойства перца чили
Лечение рака
За последние годы появилась масса статей и исследований, которые говорят о противоопухолевых свойствах чили и других острых перцев.
В 2004 году группа ученых из Питтсбургского университета (США) лечила рак поджелудочной железы капасаицином. Правда, в пробирке, без подопытных существ. Опыты показали, что вещество нарушает работу митохондрий («электростанций») раковых клеток, лишая опухоль энергии для размножения и роста.
Двумя годами позже в статье под названием «Ингредиент кайенского перца убивает рак простаты» онкологи сообщили: капсаицин разрушает до 80% клеток рака предстательной железы. В этот раз субъектами выступали больные мыши.
Удивительно, но в обоих исследованиях перец не навредил здоровым клеткам.
Аналогичные результаты были получены в других экспериментах с лейкемией, раком легких и другими смертельными онкозаболеваниями у людей и животных.
Остановка геморроидальных кровотечений
Кайенский перец и подобные пряности могут стать отличным лекарством против геморроидальных кровотечений. Участники небольших пилотных исследований смогли добиться отличных результатов: чай из 1 чайной ложки чили на ¼ стакана горячей воды сокращает кровопотерю, и даже помогает избежать оперативного вмешательства.
Противовоспалительные вещества помогают справиться с зудом, болью и отеком при геморрое, восстановить эластичность вен и артерий. Но перед применением кайенского перца при геморрое, особенно наружно, следует поговорить с врачом!
Лечение заболеваний сердца
Перец чили укрепляет сердечно-сосудистую систему двумя путями. Во-первых, капсаицин напрямую влияет на работу миокарда и состояние коронарных артерий. Во-вторых, перец снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Неудивительно, что крупные и уважаемые институты, такие как Медицинский центр Университета Мэриленда, изучают возможность использования капсаицина в лечении ишемической болезни сердца и аритмии.
Профилактика мигрени
Многолетние наблюдения подтверждают: употребление острого перца помогает успокоить самые сильные головные боли и вернуть высокое качество жизни при мигрени. Секрет снова заключается в активном ингредиенте капсаицине, который действует на субстанцию Р – проводник болевых сигналов в головном мозге. Когда содержание этого медиатора уменьшается, мы становимся менее чувствительными к боли.
Для лечения головной боли и профилактики приступов мигрени рекомендуют растирать кожу головы кремами с капсаицином, пить чай и просто употреблять чили в пищу.
Помощь пищеварительной системе
Пряности стимулируют аппетит, способствуют выработке желудочной кислоты и помогают пищеварительному процессу в целом. Под влиянием перца пища лучше усваивается, а печень и желчный пузырь избавляются от токсинов.
В 2011 году ученые обнаружили, что перец незначительно повышает температуру тела, помогая за счет этого сжигать лишние калории. Если вы намерены похудеть к пляжному сезону, добро пожаловать в мир индийской кухни!
Восстановление после простуды
Наконец, острый перец – мощное профилактическое и лечебное средство в период простуд. Входящие в него компоненты повышают сопротивляемость организма перед вирусными и бактериальными инфекциями, особенно простудными. Горячий чай с порошком чили быстро успокоит воспаленное горло и разблокирует носовое дыхание. Не верите? Посмотрите на состав восточных сиропов от кашля и противопростудных чаев.
Как принимать чили в лечебных целях?
Многие из перечисленных выше полезных свойств перца чили объясняются единственным веществом – капсаицином. Вы можете обогатить свое меню аналогичными соединениями с помощью других острых продуктов таких как горчица, чеснок и имбирь. Если вы не привыкли к острым блюдам, советуем начать с «нежных» сортов перца, которые набирают до 30 000 единиц жгучести по шкале Сковилла. Например, табаско, рокотилло, поблано, халапеньо или серрано.
Чтобы приготовить чай из молотого чили, на первый раз добавьте ¼ чайной ложки порошка на ¼ стакана горячей воды, быстро перемешайте и выпейте. Адаптация к новому продукту довольно быстрая, и через месяц вы сможете пить традиционный чай из полной чайной ложки перца на стакан воды.
Самые смелые могут перейти к стручковому перцу чильтепин, который набирает до 100 000 баллов по шкале Сковилла и выжигает все внутренности!
Для тех, кто боится огненного вкуса, производители придумали множество простых лекарственных форм с капсаицином. Например, капсулы, настойки или мази.
Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик
Источник
Многие специалисты утверждают, что существуют продукты, провоцирующие мигрень. По последним статистмическим данным, данная болезнь доставляет беспокойство примерно 11% населения планеты. Мигрень — наличие частой надоедливой головной боли, при которой организм человека не способен нормально функционировать. Физиологи утверждают, что такое состояние вызвано нарушением тонуса сосудов. Ведь именно от степени напряжения кровеносных сосудов головного мозга зависит наличие разных дискомфортных явлений, проявляющихся периодическими болями в области головы. Обычно во время приступа головной боли происходит расширение сосудов, поэтому применение спазмолитических средств не приносит облегчения, ведь просвет сосудов еще больше расширяется.
Зачастую боль во время мигрени распространяется в одной половине головы. Причины развития данного состояния до конца не выявлены, но существует некая теория, согласно которой ядра тройничного нерва, иннервирующего одну или другую половину головы, просто-напросто впадают в депрессию и заметно расширяют сосуды. А еда, содержащая амины, значительно активизируют эти ядра, и у человека, предрасположенного к мигрени, развивается приступ сильной боли.
Не зря от наших пищевых привычек зависит состояние нашего здоровья. Современные ученые приводят ряд продуктов, которые нельзя употреблять, так как они способны вызывать невероятно жесткие и длительные приступы головной боли. Причем в подобных продуктах содержатся вещества, являющиеся неким пусковым механизмом для химических процессов в организме человека, вызывающих мигрень.
От сильной головной боли страдает огромное количество людей в мире. Решением данной проблемы занимаются сотни ученых во многих странах, и в ее исследовании задействованы огромные финансовые ресурсы. Поэтому, если вы стремитесь повысить качество собственной жизни и научиться контролировать подобного рода приступы, необходимо придерживаться определенных принципов.
Очень важно научиться определять факторы, провоцирующие возникновение головной боли. Для этого следует понаблюдать за собой и определить, после каких именно продуктов вы чувствуете себя комфортно, а после каких — не совсем хорошо. Если вы сфокусируетесь на сигналах, посылаемых организмом, то постепенно выявите продукты, вызывающие мигрень, и нормализуете свое питание.
Продукты, вызывающие мигренозный приступ
По мнению исследователей, имеются некоторые запрещенные продукты, которые могут вызвать головную боль:
- шоколад;
- сыр;
- цитрусовые;
- алкоголь;
- виноград;
- инжир;
- авокадо;
- арахис;
- хлеб и сдобная выпечка;
- алкогольные напитки.
Кроме того, ученые установили, что во многих видах готовой продукции содержится аспартам (подсластитель), вызывающий сильнейшие приступы мигрени. Как правило, данная искусственная добавка включена в состав кетчупов, йогуртов, печенья, газировки или леденцов.
Подобного рода вещества, как глутамат или нитрат натрия, а также всевозможные пищевые красители, всегда присутствуют на этикетках современных колбасных изделий, твердых сыров, консервах, напитках и мороженом. Непосредственной причиной мигрени являются вещества, полученные из аминокислот (например, тирамин, гистамин или бета-фенилэтиламин). Гистамин содержится в говядине, свинине, баклажанах, шпинате, бананах, рыбе, морепродуктах, а также пиве, вине и уксусе. Тирамин можно обнаружить в мясных деликатесах и сырах, шоколаде, орехах и соевом соусе. А вот бета-фенилэтиламин в достаточном количестве обнаруживается в шоколаде.
Причем каждому человеку необходимо знать, что если имеется склонность к мигрени, то лучше всего употреблять исключительно свежие продукты, так как любые разновидности аминов образуются в результате распада тканей. В идеале следует купить свежее мясо или рыбу, приготовить и употребить ее в течение суток. Для тех людей, которые в течение дня питаются нерегулярно и не совсем правильно, следует поскорее наладить режим питания. Ведь во время голода происходит выброс гормонов стресса, что непременно вызывает приступы мигрени. Поэтому, даже если не удается полноценно пообедать, обязательно нужно что-нибудь перекусить.
Лучше есть часто и маленькими порциями, чем употреблять большое количество пищи за один прием.
Напитки, провоцирующие мигрень
В последние годы количество людей, страдающих от мигренозной головной боли, растет. И очень часто к этому приводит кофеин, содержащийся во многих любимых нами напитках.
При этом стоит отметить, что небольшие дозы кофеина способны ослабить незначительную головную боль, а вот в больших количествах кофеин употреблять нельзя, так как он провоцирует мигрень. Вот почему каждый человек должен понаблюдать за своей реакцией на прием чая, кофе, газированных напитков или каких-то энергетиков.
Помните, что если у вас наблюдаются приступы мигрени, то ограничьте потребление пива, красного вина, шампанского, рома, коньяка и ликеров. Именно здесь содержится много тирамина и гистамина.
В конце стоит поговорить и о продуктах, способных уравновесить содержание серотонина и гистамина в крови. Количество серотонина заметно возрастает, если включить в рацион продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты (рыба морская, соевое и оливковое масло, семена льна и миндаль).
Также выработку серотонина стимулируют продукты, содержащие магний: шпинат, сухофрукты, коричневый рис, пшеничные отруби и морские водоросли. А снизить количество гистамина помогут продукты, содержащие пантотеновую кислоту: гречневая и овсяная крупы, чечевица и мясо птицы. Не нужно забывать и о зеленом чае, нормализующем количество гистамина в крови.
Source: spinazdorov.ru
Источник
Кто из нас хотя бы изредка не мучается от головной боли когда, кажется, что голова вот-вот лопнет и хочется лезть на стену?
Конечно, если боль нестерпимая то никакие продукты здесь не помогут и нужно обратиться к специалисту за врачебной помощью, но если под рукой не оказалось необходимых лекарств или вы попросту не хотите пичкать свой организм химией, то любые из этих 10 продуктов вам обязательно помогут.
Орехи и семена
В орехах и семенах содержится большое количество полезного элемента магния. Его нехватка в организме может провоцировать частые головные боли. Периодически страдаете от боли в висках и в области лба? Сдайте анализы и убедитесь, что с магнием у вас все в порядке.
Если в организме действительно мало магния, или вы просто серьезно относитесь к своему здоровью и профилактике заболеваний, то включите в рацион больше орехов и семян. Миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные семечки, фундук — все они очень полезные и вкусные.
Бобовые
Растительная пища — это вкусный и эффективный способ, который поможет поднять уровень магния до здоровой нормы. Бобовые — это ценный источник клетчатки, витаминов, минералов и уже упомянутого выше магния. Обедайте фасолью, чечевицей, горохом или нутом, чтобы всегда оставаться бодрым и не болеть.
Полезный совет: чтобы сократить время приготовления бобовых, замочите их на ночь в обычной воде и только потом варите.
Брокколи
Головная боль может быть вызвана также недостатком в организме витаминов группы В. Именно они вырабатывают энергию, которую нервные клетки тратят на борьбу со стрессом и обеспечение должного уровня работоспособности.
Большое количество витаминов группы В содержится в брокколи. Эта полезная капуста буквально «напичкана» питательными веществами, так что смело употребляйте ее в качестве самостоятельного блюда или гарнира.
Бананы
В сладких бананах содержится полезное вещество триптофан, которое провоцирует выработку в организме серотонина (так называемый гормон удовольствия). Этот гормон не только дарит хорошее настроение, но и снимает симптомы усталости, депрессии и головной боли.
Если у вас слегка заболела голова, не спешите глотать таблетки. Перекусите бананом. Возможно, этого будет вполне достаточно, чтобы справиться с болевыми ощущениями.
Перец чили или кайенский перец
Пикантный перчик придет на помощь, если у вас болит голова. Весь секрет в том, что в перце содержится капсаицин, который стимулирует нервные окончания, передающие сигналы мозгу. В результате кровь лучше циркулирует, спазм снимается, а голова не болит.
А еще острый перец представляет собой эффективное обезболивающее средство, поэтому он довольно быстро устраняет болевые симптомы.
Авокадо
Авокадо — это источник полезных жиров омега-3, которые необходимы организму для крепкого иммунитета и здоровой сердечно-сосудистой системы. Если у человека нехватка этих веществ, то начинаются нарушения в работе сердца и сосудов и падают защитные силы, которые противостоят микробам и бактериям. Нехватка омега-3 также может быть причиной головных болей.
Обязательно включите авокадо в свой рацион. Это вкусно, питательно и очень полезно. Авокадо можно добавлять в салаты и готовить из него аппетитные тосты.
Жирная рыба
Жирная рыба — это еще один важный источник омега-3. Если вы будете употреблять ее регулярно, то головные боли будут обходить вас стороной. Питательные вещества, которые в больших количествах содержатся в этом продукте, укрепляют стенки сосудов и благоприятно влияют на работу сердца, а также активируют умственную деятельность и успокаивают нервную систему.
Советуем есть жирную рыбу на обед или ужин, сочетая ее с овощными гарнирами. Заправляйте ее лимонным соком, чтобы блюдо получилось еще более нежным и вкусным.
Вода
Одна из самых коварных и серьезных причин головной боли — это обезвоживание организма. Обезвоживание может быть разной степени. При легкой возможны головные боли, а вот при более тяжелой последствия могут быть куда более серьезными.
Процесс потери влаги идет непрерывно, поэтому так важно соблюдать грамотный питьевой режим. Если вам тяжело пить стакан воды каждые час-полтора, то ставьте себе напоминание в телефоне или пейте ароматизированную воду — она нравится вкусовым рецепторам гораздо больше.
Картофель
Удивительно, но факт: одним из самых эффективных средств против головной боли является обычный картофель. Важно лишь приготовить его правильно, то есть отварить или запечь в мундире. В такой картошке содержится большое количество калия, который справляется с головной болью за считаные минуты.
Имбирь
Имбирь — это не только прекрасное противовоспалительное и антисептическое средство, но и отличная альтернатива болеутоляющим препаратам. Если заломило в висках или вас внезапно посетила мигрень, приготовьте себе отвар на основе имбиря, который в кратчайшие сроки снимет симптомы головной боли и нормализует давление.
Таким простым способом вы не только избавитесь от приставучей и надоедливой боли, но и укрепите иммунитет.
Источник
Приступы мигрени изнурительны, как будто молотком простукивают по голове постоянно. Иметь дело с пульсирующей болью может быть очень трудно, особенно если боль невыносима и происходит часто. Люди при этом делаются ворчливы и раздражительны, даже когда незначительная головная боль или даже мигрень. Есть несколько вещей, которые могут вызвать мигрень и сделать ее невыносимой, такие как: гормональные изменения у женщин, голодание, алкоголь, запахи или духи, курение, стресс, громкие звуки или яркий свет, недостаток сна и питание слишком много переработанных пищевых продуктов.
Боль обычно односторонняя и симптомы варьируется от человека к человеку. А нарушение зрения является предупреждающим знаком приступа мигрени. К другим признакам относятся тошнота, зевота, боль в глазах и др. Пока вы можете принимать лекарства, такие как ибупрофен или панадол для снятия боли, но в долгосрочной перспективе, потребление слишком много обезболивающих может привести к повреждению почек. Поэтому, было бы лучше, чтобы избежать их.
Вы задаетесь вопросом, как избавиться от мигрени без применения лекарств? Ниже перечислены некоторые эффективные домашние средства, которые могут предотвратить мигрень.
1. Компресс из уксуса яблочного
Налейте уксус яблочный в миску и смочите в нем полотенце. Поместите его в холодильник на 20 минут. Впоследствии, применять компресс на голове и шее. Сделайте это несколько раз. Кроме того, чтобы ускорить процесс заживления, вдохнуть уксус. Возьмите равные части воды и уксус, вскипятить. Дышать в лучах восходящего пара.
2. Кофе
Чашка кофе может дать вам мгновенное облегчение от мигрени, так как он содержит кофеин, который сужает кровеносные сосуды и поэтому, уменьшает боль. Примечание: Чрезмерное потребление кофеина вредно.
3. Гречневая крупа
Когда дело доходит до домашних средств от мигрени, вы должны попробовать гречку, так как она имеет флавоноиды, известные как рутин. Эти флавоноиды богаты антиоксидантными свойствами, предотвращающими повреждения клеток в организме, а также уменьшают отек, который может быть причиной головной боли.
4. Капсаицин крем
Крем капсаицин сделан из кайенского перца, который является чрезвычайно сильным средством и идеально подходит для профилактики мигрени. Просто нанесите немного крема по сторонам носа.
5. Точечный массаж
Точечный массаж — древний китайский метод, легкого надавливания на определенные точки тела, которые непосредственно связаны с мышцами, где вы испытывает боль. Лучше всего получить профессиональный точечный массаж.
6. Магний
Магний является минералом, который успокаивает нервы. Исследования показывают, что люди, которые страдают от мигрени, имеют низкий уровень магния в их организме. Таким образом, необходимо увеличить потребление пищи, содержащей достаточное магния, такие как шпинат, соевое молоко, брокколи и фасоль.
7. Водолечение
Вода имеет потенциал исцеления многих болезней, в том числе мигрени. В гидротерапии горячая и холодная вода используются, чтобы уменьшить боль, связанную с болезнью. Примите душ с горячей водой (как ваше тело может терпеть) в течение 3 минут, а затем принять холодный душ (снова, как ваше тело может вынести) в течение 3 минут и повторите снова. Продолжайте делать это в течение двадцати минут. Это один из лучших домашних средств от мигрени, и, конечно, отличный выбор для тех, у кого частые приступы мигрени.
8. Лимон
Добавьте ломтик лимона в зеленый чай или сделайте пасту из цедры лимона и нанесите ее на лоб, когда вы испытываете боль. Противовоспалительные свойства лимонной цедры на самом деле исцелят вашу боль.
9. Рыбий жир
Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца. Это помогает уменьшить воспаление, образование тромбов и кровяное давление. Можно потреблять капсулы рыбьего жира или жидкий рыбий жир, добавив в него одну ложку столовую апельсинового сока.
10. Яблоко
Яблоко может уменьшить тяжесть приступа мигрени. Яблоки есть не только полезно, но и вдыхать запах яблок также полезно для здоровья.
11. Сырой картофель
Вырезать несколько ломтиков сырого картофеля с кожей и обернуть несколько штук в тонкую ткань. Теперь протрите тканью лоб и виски, чтобы избавиться от мигрени.
Травяные средства для лечения мигрени
12. Кайенский перец и мятный чай
Возьмите 3 грамма свежего имбиря, кайенский перец и чайную ложку высушенной мяты. Смешайте все три ингредиента в двух стаканах кипятка. Прокипятите отвар в течение 15 минут. Процедить раствор и добавить мед, чтобы подсластить вкус. Пейте этот травяной чай, для того, чтобы уменьшить симптомы, связанные с мигренью. Кроме того, мятный чай также дает эффективные результаты. Поместите несколько листьев мяты в чашку и залейте горячей водой. Прокипятите смесь минут 10, а затем процедите. Добавить мед, чтобы подсластить отвар.
13. Льняное семя
Иногда головная боль может быть вызвана из-за какой-то незначительной травмы на голове. В таком случае, льняное семя является отличным выбором, поскольку оно уменьшает воспаление. Заварите чай, добавив ложку чайную льняного семени на чашку кипятка. Процедить жидкость и пить, по крайней мере, два раза в день. Кроме того, вы можете массировать мышцы с этим отваром.
14. Лаванда
Анальгетик лаванда успокаивает нервы и уменьшает воспаление в кровеносных сосудах. Прокипятите ложку чайную сухих цветов 15 минут в одном стакане воды. Профильтруйте и пейте отвар в течение дня. Добавить мед, если это необходимо. Кроме того, вы можете использовать лавандовое масло. Нанесите масло местно или добавить 2-4 капли масла на 3 стакана кипятка и вдыхать пар.
15. Масло мяты перечной
Большое количество людей страдают от мигрени в основном, когда они мерзнут. Так, слизь блокирует проход и делает дыхание более трудным. Мята перечная является естественным средством облегчения мигрени, которая контролирует поток крови в организме. Добавьте несколько капель масла в горячую воду и вдыхайте пар или влить несколько капель на полотенце и положите полотенце возле вашего носа, когда вы ложитесь спать.
16. Малина
Это великолепное лечение мигрени, особенно для женщин. Чашка красного чая из листьев малины не только уменьшит интенсивность приступа мигрени, но также уменьшает другие симптомы мигрени.
17. Базилик
Базилик имеет очень сильный запах, который эффективно лечит головную боль, связанную с мигренью. Есть ряд способов, в которых вы можете использовать базилик для лечения мигрени. Базилик масло работает как мышечный релаксант, и поэтому лечит боль в теле. Нанесите несколько капель масла базилика на висках и на лбу и сделайте мягкий массаж. Кроме того, жевать несколько свежих листьев базилика, когда вы испытываете боль. Кроме того, попробуйте сделать чашку чая базилика, прокипятив несколько листьев в воде в течение 10 минут. Процедить жидкость и пить ее. Кроме того, сделайте компресс из базилика и гамамелиса. Сварить 3 стакана воды и добавить 2 ложки чайные молотого сухого базилика. Снова прокипятить и дать остыть. Позже, добавить 2 ложки столовые гамамелиса к чаю. Теперь смочите тряпку в растворе, отжать лишнюю воду и поместите ткань на лбу.
18. Пиретрум
Пиретрум используется в основном для лечения простудных заболеваний и гриппа, но также эффективно лечит мигрени. Использование пиретрума с корой белой ивы может уменьшить частоту и интенсивность приступов мигрени. Жуйте несколько свежих листьев, но будьте осторожны, чтобы не жевать слишком много, так как это может повлиять на ваши вкусовые рецепторы. Кроме того, поместите некоторое количество пиретрума в кастрюлю и добавьте немного горячей воды. Прокипятите в течение нескольких минут. После этого процедите жидкость и добавить мед, чтобы сделать его вкус лучше. Примечание: Есть ряд побочных эффектов этой травы, таких как язвы и даже рвота. После того как вы прекратить использование этого средства, вы можете испытать боль в суставах и бессонницу.
19. Кора ивы
Кора ивы содержит салицин, который используется для создания аспирина, и поэтому является идеальным средством лечения мигрени. Добавить несколько ивовой коры в кастрюлю с водой и варить. Уменьшите огонь и дайте смеси кипеть на медленном огне в течение от 5 до 10 минут. Пить от 3 до 4 чашек в день. Примечание: Людям, которые имеют аллергию на аспирин следует избегать принятия коры ивы, так как это может привести к зуду, сыпи, а также может нарушить ваш желудок. Не рекомендуется для детей младше 16 лет.
20. Белокопытник
Противовоспалительные и спазмолитические свойства белокопытника уменьшают тяжесть мигрени, так как он балансирует кровообращение в головном мозге. Кроме того, он контролирует кровяное давление и ингибирует спазм капилляров. Он доступен во многих аптеках в различных формах, таких как капсулы, порошки и жидкости. Примечание: Избегайте применения капсул, которые содержат алкалоиды Pyrrolizidine (PA), так как это может вызвать рак и повредить ваши почки и печень.
21. Гинко билоба
Гинко Билоба является прекрасным средством для облегчения мигрени. Это увеличивает поток кислорода и крови к мозгу, и, следовательно, уменьшает головные боли. Лист этого растения выпускается в виде экстракта. Кроме того, капсулы и таблетки, также доступны.
22. Розмарин
Масло розмарина сочетается с другими эфирными маслами и может предотвратить приступы мигрени, так как оно нормализует кровообращение. Вы можете добавить свежие листья розмарина на чашку чая и пить. Кроме того, добавить каплю масла розмарина на ткань и вдыхать его. Кроме того, делайте массаж лба маслом розмарина.
23. Валериана
Валериана помогает вылечить многие болезни, такие как боль в груди, беспокойство, расстройство желудка и бессонницу. Хотя это не вылечит мигрень, но это расслабить тело и действует как успокоительное средство. Как и некоторые другие травы, она также используется в качестве чая.
24. Ромашка
Спазмолитические и противовоспалительные свойства ромашки дают успокаивающее действие на организм и облегчают проблемы мигрени. Возьмите 2-3 ложки чайные сушеных цветков ромашки и прокипятите их в чашке с горячей водой. Позже, процедить раствор, добавьте лимон и мед. Пейте этот травяной чай три раза в день.
25. Имбирь
Имбирь помогает предотвратить мигрень, так как он подавляет синтез простагландинов, которые стимулируют мышечные сокращения. Добавить имбирь в пищу или заваривать чай при кипячении в 2 стаканах воды в течение 30 минут. Процедить отвар, прежде чем пить.
26. Семена кориандра
Вскипятите воду в чайнике. Теперь поместите горсть семян кориандра в сосуд и залейте кипятком. Вдохните пар. Кроме того, вы также можете жевать их сырыми или добавить в порошкообразной форме в пищу.
27. Дягиль лекарственный
Дягиль лекарственный является корнем и принадлежит к семейству других съедобных корней, таких как петрушка, морковь и сельдерей. Просто используйте крем, содержащий Дягиль лекарственный, применяя его на лбу. Это, безусловно, уменьшить боль, связанную с мигренью.
Кроме того, добавить Дягиль лекарственный в 2 стакана воды. Накройте кастрюлю и поставьте на плиту на средний огонь на 15 минут или пока он доходит до точки кипения. Уменьшите огонь и дайте смеси покипеть на медленном огне в течение 20 минут или пока он не сведется к половине ее количества. Налейте чашку чая и добавьте немного меда к нему. Примечание: Вымойте траву с водой, прежде чем использовать ее.
28. Липа
Добавить несколько листьев липы в кастрюлю с кипящей водой и дайте покипеть в течение нескольких минут. Процедить жидкость и пить чай, когда вы испытываете боль, связанную с мигренью.
29. Хрен
Хрен используется для лечения инфекций почек, артрита, инфекций мочевого пузыря, мышечного напряжения и респираторных инфекций. Он обладает способностью сужать кровеносные сосуды, которые, в свою очередь, помогает уменьшить боль, связанную с мигренью.
30. Жимолость
Естественные болеутоляющие и противовоспалительные свойства жимолости уменьшают головную боль и облегчают несколько кишечных инфекций.
31. Коровяк
Врожденные седативные свойства коровяка эффективно в лечении мигрени. Коровяк успокаивает мышечные спазмы и действует как обезболивающее. Возьмите ложку столовую высушенных листьев коровяка и добавьте их в чашку с кипятком. Прокипятите их в течение 10 минут. Добавить мед, если нужно.
32. Тысячелистник
Исследования показывают, что тысячелистник обладает противомикробными, успокаивающими и обезболивающими свойствами, которые уменьшают боль. Вы можете либо принять капсулы из тысячелистника, экстракты или настойки. Но, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Кроме того, чай из тысячелистника может дать эффективные результаты.
33. Буквица лекарственная
Буквица лекарственная в основном используется в форме чая и считается заменителем черного чая. Она имеет седативные свойства, которые эффективны в лечении мигрени, менструальных спазмов, стресса и беспокойства. Это также облегчает симптомы синусита. Используйте в чай сухие листья и цветы.
34. Хмель обыкновенный
Хмель обыкновенный используются из-за их седативных свойств, но неясно, насколько эффективно хмель облегчает мигрень. Это, однако, может укрепить ваш сон. Вы можете использовать из хмеля настойку или настой. Примечание: Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать хмель.
35. Evodia
Исследования показывают, что некоторые химические вещества в Evodia оказываются действенны для тела. Это предотвращает частые головные боли.
Перед использованием любого из травяных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Что можно:
- Практикуйте йогу и медитации, для того, чтобы расслабиться.
- Есть в три приема сбалансированные блюда, так как голодание может вызвать головную боль.
- Ешьте пищу, богатую витамином В6 и ниацином, таких как молоко, курица и рыба.
- Включить триптофан в ваш рацион, употребляя в пищу красное мясо, индейку и бобовые.
- Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Делать массаж головы.
- Регулярно делайте физические упражнения.
Что нельзя:
- Не работайте на компьютере, когда вы испытываете приступ мигрени.
- Избегайте продуктов, которые содержат глутамат натрия.
- Держитесь подальше от алкоголя, шоколада, рафинированного сахара, напитков с кофеином, содержащих клейковину зерна, выдержанных сыров, генетически модифицированных продуктов, газированных напитков, соленых огурцов, цитрусовых, уксуса, бананов, обработанной пищи и арахиса.
Светлана, www.vitamarg.com
Источник
