Крым это головная боль для россии
Особенно актуально, когда шалят сосуды то от потепления, то от похолодания
Совладать с тем, что за окном, мы не можемФото: Иван ВИСЛОВ
Изменить размер текста:
1. Массаж
Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли — в рубрике КСТАТИ].
2. Растяжка
Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.
3. Теплое — холодное
Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.
4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином
Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.
4. Не ешьте всухомятку
Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.
6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь
Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).
Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.
7. Создавайте микроклимат
Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.
КСТАТИ
Самомассаж от головной боли
Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.
Итак, если у вас болит:
ЛОБ
Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.
Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.
Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.
ВИСКИ
Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.
ЗАТЫЛОК
Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.
Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.
Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Очень давно я планировал написать пост на данную тему, но все как-то руки не доходили и постоянно откладывал его на потом. Сегодня хочу исправить ситуацию и наконец рассказать, как же повлиял переезд и жизнь в Крыму на мое здоровье и состояние в целом.
Ни для кого не секрет, что Крым всегда славился своим целебным климатом и оздоровительным эффектом на организм. Чтобы поправить свое здоровье сюда приезжали правители России всех времен как в царские времена, так и в советский период. Они явно знали, что делают.
Если честно, то к большинству историй о чудесах местной природы и климата я относился скептически. Ну как обыкновенный воздух может влиять на состояние организма, противостоять обострению хронических заболеваний и укреплять иммунитет.
Однако, два года спустя я готов признать, что очень сильно недооценивал этот аспект и с уверенностью теперь могу утверждать, крымский климат действительно особенный.
Какие же конкретные изменения я заметил за это время.
1. Простудные заболевания
Я, как и все члены нашей семьи, перестали болеть сезонными простудными заболеваниями. Можете называть это совпадением или случайностью, для меня же это абсолютно неоспоримый факт.
Живя в Питере и Беларуси дочь минимум дважды в год приходилось лечить от разных ОРВИ и ОРЗ. После переезда в Крым мы забыли, что такое детские врачи.
То же самое и со мной. Как минимум раз в год стабильно схватывал простуду, последние два года даже не вспоминаю, что это такое.
2. Лишний вес
Удалось легко и без проблем скинуть лишний вес. До этого пытался сделать это многократно, так как с каждым годом показатели на весах неуклонно росли.
В итоге к лету 2016 года я набрал уже 121 килограмм, и это при росте в 172 см.
Слева я в июне 2016 года. Справа тоже я, но в мае 2018. Результат на лицо, и не только.
На данный момент я скинул более тридцати и чувствую себя в разы лучше.
Да, я стал значительно меньше есть, но вовсе не потому, что себя ограничиваю, а по большому счету так получилось само собой. Я связываю это с тем, что нормализовался обмен веществ.
3. Головные боли
До переезда в Крым это была очень большая проблема. Мигренями я мучился много лет, причем порой они бывали такой силы, что с кровати встать не мог.
В основном головная боль появлялась на смену погоды. В среднем, каждый месяц я съедал полторы пачки обезболивающих таблеток. Сейчас, вот уже года полтора, мы их даже покупать перестали.
Единственное место в Крыму где голова побаливала периодически, был Севастополь.
Я связываю это с базированием ракетной части неподалеку от места где мы жили. Возможно, это была реакция на радиолокационные вышки или что-то подобное.
О том, что за время жизни в Крыму нормализовался сон, пришли в порядок нервы и общее состояние напоминает то, которое было лет 15 назад, даже говорить излишне. Чувствовать я себя стал действительно намного лучше.
Часто спрашивают, зачем переезжать в Крым. На данный момент у меня есть ответ на этот вопрос. Да, очень раздражает местный сервис, высокие цены, окружающий бардак и ветхость, но все эти мелочи меркнут перед тем, что Крым способен вам дать.
Оцените пост и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ
Другие статьи моего блога
Фотопрогулка по Ялте
Самые качественные и вкусные продукты, которые производят в Крыму
Шаверма патруль. Самая популярная шаурма в Ялте
Источник
Yle, Финляндия
Крым — полуостров, который был частью различных государств на протяжении столетий. В этом отношении он не отличается от многих других территорий. Его географическое расположение также делает его геополитически важным объектом.
Когда Россия три года назад захватила Крым вооруженным путем, а позже присоединила к себе, образовалась хроническая болевая точка в международной политике. Нынешние взгляды разных сторон конфликта на ситуацию делают разрешение кризиса невозможным. Или России, или остальному миру надо уступить.
С точки зрения России, для военной операции существовали серьезные причины. Она не хотела сближения Украины с Западом, а также стремилась обеспечить себе военно-морской порт в Севастополе. Правда, срок договора о российской аренде порта действовал до 2042 года, но падение администрации Януковича, вероятно, считалось угрозой для продления договора.
Военные базы в других странах являются для России, стремящейся к статусу глобальной сверхдержавы, важными символами. И для их сохранения она, похоже, готова пойти на большие жертвы. Эта готовность заметна и в Сирии, где падение администрации аль-Асада означало бы для России потерю базы в Латакии.
Крымский вопрос сказывается на многом. Самая последняя его жертва — случай с участницей Евровидения от России. По мнению Украины, ранее она посещала страну незаконно, поскольку выступала в Крыму. В соответствии с требованием Украины, у иностранцев, направляющихся в Крым, должно быть для этого отдельное разрешение.
Этот, казалось бы, незначительный, но символически серьезный вопрос хорошо показывает, как Крым усложняет многие вещи и вызывает путаницу в международных отношениях. Взаимные санкции Запада и России — лишь один из примеров.
Решение о захвате Крыма было спонтанным. Операцию по присоединению полуострова, тем не менее, долго готовили. В ее ходе использовали нестабильность на Украине, информационное воздействие, и, конечно, вооруженные силы. Правительство Украины принуждали не сопротивляться, запугивая оккупацией всей страны. Украинские войска перешли на российскую сторону, что вряд ли было возможно без хорошо спланированных и проведенных операций.
В этой ситуации так называемый Будапештский меморандум, согласно которому Россия, США и Великобритания гарантировали Украине неприкосновенность ее границ в обмен на ликвидацию ее ядерного арсенала, особо не помог.
При помощи лжи о происхождении «зеленых человечков» Россия выиграла время и поставила Запад уже перед фактом произошедшего. Она даже угрожала Западу ядерным оружием на тот случай, если он будет пытаться вооруженным способом вернуть Крым Украине.
Способность авторитарной администрации быстро принимать решения обеспечила победу над демократическими рассуждениями, опорой на закон и решениями, которые учитывали бы разные точки зрения. Военные уроки захвата Крыма заметны и в поднятии уровня боевой готовности и развитии новых методов ведения военных действий, в том числе, и в Финляндии. Реагировать на угрозу теперь нужно быстрее.
Кроме этого, захват Крыма мешает Украине и России нормализовать отношения. Когда страны и народы настолько сильно связаны друг с другом, то враждебность, зародившаяся и поддерживаемая подобным образом, доходит до самых костей.
Украина должна была быть самым важным партнером России в Евразийском Союзе, созданном в противовес Западу. Теперь, правда, добровольное присоединение не кажется возможным, по крайней мере, в течение нескольких поколений. Ситуация в Крыму и война на востоке Украины препятствуют также интеграции Украины с Западом и лишают ее ослабленную экономику возможности развиваться.
Россия создала себе буферную зону, «ничью землю» из оставленных и активных конфликтов на приграничной территории.
Эти конфликты мешают соседям сближаться с Западом и на практике делают их зависимыми от Кремля.
Если Путин сочтет это необходимым, он может усугубить конфликт и использовать абсолютную власть на территории, которая входит в сферу его интересов. Россия крепко держится за Украину, и ее военные силы продолжают участвовать в боях на Донбассе. Военные действия там вспыхивают и затихают по желанию Кремля. Последнее время сражения только усиливаются, и украинские войска ежедневно несут потери.
После захвата Крым был значительно укреплен в военном отношении. На его территории было размещено современное вооружение. В настоящий момент там проводятся масштабные десантные учения. Размещения войск и вспыхивающие сражения на востоке Украины держат правительство Украины в постоянном страхе возможного нападения.
Россия долгое время хотела установить сухопутную связь с полуостровом, поскольку в данный момент из России туда можно попасть только по морю. Создание сухопутной связи сделает возможным крупномасштабное наступление в направлении Мариуполя вдоль побережья Черного моря.
Проект соединения России и Крыма при помощи моста находится в стадии реализации. 19-километровый мост, проходящий через Керченский пролив, должен обеспечить движение поездов и автомобилей на полуостров. Проект, тем не менее, столкнулся с трудностями. Его стоимость постоянно растет, в любом случае она составляет несколько миллиардов евро, и сроки завершения уже несколько раз переносились. Изначально планировалось, что строительство моста будет завершено к концу следующего года, но эту цель уже нельзя достичь.
Военное обеспечение и строительство моста обходятся России дорого. Так же, как и обеспечение населения полуострова. Ведь крымчанам обещали много всего хорошего перед проведением референдума. Защитники присоединения Крыма ссылаются на этот референдум, результатом которого было единодушное присоединение к России. Голосование не было демократическим или законным, но, вероятно, в какой-то степени отражало настроения крымчан в тот период. Сейчас о мнении крымчан достоверной информации нет.
Присоединение Крыма послужило многим военным и государственным целям. Однако своему народу его преподнесли как историю о возвращении домой. Лозунг «Крым наш» сейчас тщательно приколочен к душе народа.
Поскольку международный закон и общество думает об этом совершенно иначе, Крым является препятствием для нормального диалога России с остальным миром. Россиянам твердят одно, а остальной мир утверждает другое. Для подобной ситуации легкого решения не найти.
Янне Риихеляйнен (Janne Riiheläinen)
Фото: РИА Новости, Сергей Мальгавко
Источник
Пусть дыхание будет легким — и никакой астмы!
Изменить размер текста:
У меня стала часто болеть голова. Причем боли давящие — в области затылка. Ощущение, что распирает изнутри, каждый шаг отдается в голове. Могут быть головокружение, тошнота. С чем это связано?Альбина, 40 лет. Москва.
Анна ГОРЕНКОВА, невролог, врач высшей категории:
— Те головные боли, что вы описываете, чаще всего бывают связаны с изменением артериального давления, которое дает спазмы сосудов головы. Поэтому сначала измерьте давление: подобные симптомы могут быть как при его повышении, так и при понижении.
При повышенном давлении помогут спазмолитики (спазган, спазмалгон, спазмавералгин) и препараты папаверина (но-шпа и т. д.). Можно туго повязать голову шерстяным шарфом и полежать с приподнятой головой в темноте. Оттоку лишней крови от головы и снятию спазмов поможет горячая ванночка для ног (некоторые предпочитают поставить на стопы горчичники).
При пониженном нужны стимуляторы с кофеином (цитрамон, кордиамин, каффетин) или растительные средства на основе элеутерококка и китайского лимонника. Заставьте себя съесть что-то сладкое или выпить сладкого кофе — сахар повысит давление.
Каковы первые звоночки астмы?
Сейчас так много детей заболевают астмой. У меня сын — аллергик. То есть риск высок. Как бы нам не пропустить первые дыхательные симптомы?Ирина Чиркова. Вологда.
Евгений ЗАСЛАВСКИЙ, аллерголог-иммунолог:
— Паниковать не стоит, но вы правильно делаете, что беспокоитесь: у 30% детей пищевая аллергия с возрастом переходит в астму. Первыми тревожными симптомами дыхательной аллергии становятся:
кашель, который начинается после или во время контакта с аллергеном. Дыхательные проявления могут сочетаться с кожными — покраснением, отечностью. Нередко контакт с аллергеном вызывает у астматика покраснение глаз, слезотечение, аллергический насморк;
хрипы в бронхах, прерывистое «лающее» дыхание;
ощущение сдавленности в груди;
приступы удушья или затрудненности дыхания.
Если вовремя не диагностировать астму, все простудные заболевания (грипп, ОРЗ) будут протекать тяжелее. Увеличится вероятность хронических бронхитов, склонность к пневмониям.
Потому важно разработать четкие схемы лечения и на период обострения, и на период ремиссии. При частых приступах астмы нужно обязательно посещать аллерголога каждые три месяца (при отработанной схеме лечения переходить на посещение раз в полгода).
Хорошо установить в помещении бытовой воздухоочиститель. Наиболее продвинутые модели содержат фотокаталитический модуль. Такие приборы не только задерживают мельчайшую пыль, но и окисляют большинство токсичных примесей до безвредных веществ, тем самым устраняя саму причину аллергии.
Чем кормить мужа-диабетика?
Мужу недавно поставили диагноз — неинсулинозависимый диабет 2-го типа. На диетах он сидеть не хочет, но понятно, что какие-то ограничения в питании нужны…Светлана. Калужская область.
Борис ЖЕРЛЫГИН, диабетолог-физиолог:
— Ваш муж — «начинающий» диабетик. Пока болезнь не запущена, у вас есть шансы, скорректировав питание и физнагрузки, держать сахар в норме. Советую пить больше соков, желательно свежевыжатых. Хороши не только фруктовые, но и овощные, и смешанные.
Например, прекрасно тонизирует напиток из смешанных в равных пропорциях морковного и яблочного соков или же напиток из разведенного минеральной водой клюквенного сока с добавлением яблочного.
Каждый день готовьте салаты из свежих овощей. Но не добавляйте в них уксус или майонез, лучше заправлять лимонным соком или растительным маслом.
Снижайте употребление соли. Маленькая хитрость: гораздо полезнее вместо соли посыпать блюда растертой в порошок сухой морской капустой (она тоже солененькая).
Нужно больше растительных белков. Полезны блюда с цветной капустой, все виды бобовых.
От мяса вовсе не стоит отказываться, но его лучше готовить на пару или запекать.
Не реже двух раз в неделю готовьте отварную или запеченную рыбу. Желательно покупать не замороженную, а охлажденную.
А из «радостей жизни» ваш муж вполне может себе позволить 150 — 200 граммов сухого белого или красного вина или 0,5 литра светлого пива (но не больше!) в день.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
