Лечение головных болей сырым картофелем

Китайская медицина считает, что заболевание развивается там, где есть застой крови. И если обеспечить правильный кровоток, организм сам справится с болезнью.
1. Нужно поднять вверх волосы и энергично несколько раз потянуть.
2. Если волосы короткие энергично растереть голову массирующими движениями.
3. Самомассаж головы обеспечивает правильный приток крови к мышцам и тканям. Массаж ключевых точек помогает улучшить самочувствие.
Точка 1. Если продолжить линию бровей, точка 1 будет точно над переносицей.
Точка 2. Симметричные точки на обоих сторонах лица. Чуть заметные впадины, расположенные в 2 см от внешнего края брови. Массировать точки 2 нужно одновременно.
Точка 3. Симметричные точки над краями бровей, где линия волос делает уголок.
Точка 4. Самая высокая точка на макушке посредине головы.
Как нажимать?
Указанные точки массируем кончиками пальцев по 1 минуте. Нажимать достаточно сильно, но до появления болевых ощущений. Массировать можно по и против часовой стрелки. Важно, чтобы было чувство давления на точку.
Пару лет назад в семье моих друзей случилась беда, их маму сбила машина. Ушиб позвоночника, сотрясение головного мозга. После травмы у Галины Васильевны появились сильные головные боли. Болеутоляющие препараты и спазмолитики помогали лишь кратковременно. Приступы длились долго. Помимо медикаментозного лечения маме порекомендовали делать самомассаж головы по китайской методике, «картофельную шапочку» и пить сок алоэ с кагором.
Картофельная шапочка.
1 кг картофеля трем на терке и смешиваем с 50 мл сырого молока. Кашицу немного отжимаем и выкладываем на хлопчатобумажную ткань. Укрываем тканью голову. Сверху теплую шапочку или платок. Держать 1,5 -2 часа перед сном. Процедуры делать через день. Курс 10-15 процедур. Уже после 7 процедуры Галине Васильевне стало легче, уменьшилась интенсивность и продолжительность болей.
Рецепт с кагором
Сок алоэ (150 г), мед (250 г), кагор (100 г) — хорошо смешиваем. Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день. Хранить в стеклянной или глиняной посуде в холодильнике. Курс 21 день. Курсы можно повторять до 4 раз в год.
Сок алоэ противопоказан при стойком высоком артериальном давлении, обострении геморроя, беременности (свыше 7 месяцев), тяжелых болезнях почек.
Сейчас Галина Васильевна выращивает розы, помогает растить внуков и поет в хоре
Я есть Руня runja.ru Будьте здоровы и счастливы!
Статьи в рубриках «Здоровье до ста лет», «Рецепт», «КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ»
Настой на камне. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
12 золотых правил завтрака. КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Зачем бабушка керосин солила? КОПИЛОЧКА ЗДОРОВЬЯ
Корка граната, в чем виновата? РЕЦЕПТ
Настоечка заговоренная. ЗДОРОВЬЕ ДО 100 ЛЕТ
Аденома и простатит боятся красной щетки как огня
Алтайский эликсир молодости — тайное средство долгожителей. 5 +
ЧУДО ЭЛИКСИР против старения и болезней. ЗДОРОВЬЕ ДО 100 ЛЕТ
ЧУДО ЭЛИКСИР (продолжение) против старения и болезней. ЗДОРОВЬЕ ДО 100 ЛЕТ
15 заветных правил и 3 «золотых» рецепта для укрепления иммунитета. Рыцарь, охранник и Ангел Хранитель.
«Эффект бабочки». Как разбудить капилляры
Дракон огнедышаший. Лечим слабые легкие и уставшую голову
Победим фибромиому, эндометриоз и мастопатию. «Травяные» секреты
6 самых лучших рецептов и 8 хитростей при головной боли
А сегодня в МУРе царскую водку закусывают волшебным бутербродом. МУР.
Тамбовские головастики. НАТВОРИМ
Пытка каменным яйцом? Гейши, гетеры и Кегель. Поднимем матку без операций.
2 замечательных средства при повышенном давлении и аритмии. Как мы Геракла спасали.
ТОП 7 упражнений для хорошей осанки и красивой походки, кому за 40…
Средство, моментально повышающее иммунитет
Спасительный прабабушкин рецепт
Как жаба свекровь душила
Как сохранить память? 9 правил известного шахматиста.
Молодильное молоко против старости + настой из сирбиряки
Укрощение крови
Одно из лучших средств омоложения. Тайные знания
Чем кормить память? Пища для мозга и гимнастика для ума
Принцип «РЬ» или Формула бодрости.
Чистим червя и повышаем качество жизни
Источник
Изменить размер текста:
В полярную ночь у северян обостряется мигрень. Как с ней бороться?
Симптомы
Особенно опасна мигрень на севере, где ее стимулируют постоянные перепады давления, стрессы из-за нехватки света и полярной ночи, да плохая усвояемость витаминов.
— Болезнь представляет собой пульсирующую боль с одной стороны головы. Так продолжается сутки – двое, — рассказывает мурманский терапевт Елена Терентьева. — У каждого третьего больного перед сильным приступом возникает так называемая аура. В это время свет мерцает в глазах, происходит частичная временная потеря зрения. Мигрени, как правило, появляются через определенные промежутки времени — в месяц отмечается от двух до четырех приступов. А в самый болезненный момент возникает фото- и фонофобия: резкие звуки и сильный свет усиливают боль, поэтому в это время лучше находиться в темноте и в тишине. Кроме того, мигрени часто сопровождаются тошнотой и рвотой.
Иногда головная боль может быть сигналом об опасном состоянии кровеносных сосудов (аневризмы или закупорки), или о начинающейся опухоли мозга. Так что если стали частенько одолевать приступы, надо отправляться к терапевту, а тот уж определит, куда направить пациента дальше: к неврологу, на томографию…
Как излечиться
Возможная причина
Способ борьбы
Вирусная инфекция.
Повышать иммунитет – чтоб вирусы не брали. Закаляться. Обеспечить полноценное питание, где обязательно должны быть белки, витамины (С, А, фолиевая кислота), железо, цинк, йод.
У женщин – оральные контрацептивы. Болезнь также может обостряться в начале менструального цикла.
Перейти на другие средствам защиты.
Перепады атмосферного давления.
Незаменимые жирные кислоты (больше всего их в жирной рыбе, орехах, морошке) уменьшают спазм кровеносных сосудов, возникающий при перепадах давления, и могут помочь снизить частоту головных болей.
Стресс.
Научитесь расслабляться (см. «На заметку».
Злоупотребление лекарствами для снятия головной боли: анальгином, кодеином и даже аспирином. Частое употребление алкоголя и кофе. Курение.
Если лекарства использовать часто, они истощают запасы натуральных обезболивающих веществ в мозге. Витамин В 6, наряду с постепенной детоксикацией организма (то есть, медленного и аккуратного отказа от избыточного принятия лекарств) поможет уменьшить головную боль.
Злоупотребление сладостями. Уровень сахара в крови быстро повышается. Организм начинает интенсивно производить инсулин. Из-за этого сахар в крови снижается слишком быстро и до низкого уровня, результат – мигрень.
Откажитесь от сладостей, особенно от шоколада. Кроме сахара, он содержит фенилэтиламин, который может спровоцировать приступ мигрени.
Избегайте пищу, содержащую крахмал (картофель, пшеница, кукуруза, рис и макаронные изделия), так как организм может быстро превратить его в сахар.
Продукты или препараты, содержащие медь
Откажитесь от продуктов, богатых медью (шоколад, орехи, зародыши в зернах пшеницы и моллюски).
Нитраты и нитриты
Уменьшите потребление мясных консервов и вареных колбас, где их больше всего.
Учимся расслабляться
Кроме лекарств, которые пропишет врач, с мигренью поможет справиться гипноз, аутогенная тренировка, массаж, акупрессура (или точечный массаж), иглорефлексотерапия, хатха-йога, включающая в себя упражнения на растяжения и расслабления мышц и дыхательные.
Вот простая методика глубокого мышечного расслабления (выполнять лучше ежедневно):
Народные методы спасения
Мигрень – болезнь великих умов
Жуткая головная боль известна человечеству очень давно. Первые упоминания о ней встречаются в древнешумерских клинописных таблицах. От мигрени страдали Цезарь, Кальвин, Гейне, Дарвин, Нобель, По, Чайковский, Шопен, Фрейд.
ИСТОЧНИК KP.RU
Источник
Картофельный сок #8212; чем полезен и как его правильно принимать
Картофель основной продукт нашего питания, без его участия не обходится пожалуй ни одно приготовленное блюдо. Однако «король» стола является не только любимым овощем, но и ценнейшим целебным растением в народной медицине.
Его химический состав насыщен активными компонентами, среди которых – протеины, органические кислоты, клетчатка, крахмал, кальций, калий, железо, витамины, сахар.
Из картофеля можно получить сок. считающийся универсальным природным лекарем, способный бороться с различными недугами. Но хочется подчеркнуть, что его полезные вещества изменяются от сорта растения, климатических условий, технологии обработки и многих других факторов.
Вот поэтому в лечебных целях подойдет лишь розовый картофель, применяющийся в определенный период с августа по февраль с большим запасом ценных веществ, а в последующее время в нем накапливается весьма вредный алкалоид – соланин. особенно если овощ подвергался длительно воздействию солнечных лучей или искусственному освещению.
П олезные свойства картофельного сока
Известно, что картофель источник минеральных солей, которые необходимы для нейтрализации кислотности. Поэтому людям страдающим гастритом с повышенной кислотностью необходимо принимать свежевыжатый сок.
Его целебные свойства улучшают работу кишечного тракта, снимают боль в желудке, избавляют от тошноты, изжоги.
Благодаря противовоспалительным свойствам, сок оказывает лечебную услугу при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, в результате затягивается быстро язва и укрепляется общее состояние больного, лечит панкреатит. уменьшая воспаление раздраженной слизистой поджелудочной.
Помимо прочего он хорошо очищает организм от токсических веществ, обогащая его витамином C. Содержание мочегонного свойства дает возможность использовать его при заболевании почек.
Регулярное употребление сока приводит артериальное давление в норму при гипертонии, снимает систематические головные боли, борется с газами при метеоризме и как послабляющее средство полезно при хронических запорах.
Картофельный сок нашел применение в гинекологии, его рекомендуют в официальной медицине для лечения миомы матки, приводящий к стабилизации процесса заболевания.
Он незаменим в качестве «скорой помощи» при ожогах в виде компресса, в результате чего страшные последствия вашей или чьей-то неосторожности как рукой снимает.
Кроме этого является ранозаживляющим средством, нанося примочки на проблемные места по мере выздоровления.
Картофельный сок прекрасное косметическое средство, устраняющее в первую очередь мешки под глазами, веснушки и угревую сыпь.
Для приготовления картофельного сока потребуются клубни, не потерявшие свою твердость. Их нужно помыть, очистить от кожуры и измельчить на мелкой терке, отжать через марлю сложенную в несколько слоев. Либо простой способ извлечения сока #8212; пропустить картофель через соковыжималку.
Употреблять рекомендуется только в свежем виде, выдержав не более 2 минут, при хранении его целебные свойства улетучиваются. Следует отметить, что сок желательно пить через соломинку. что бы уберечь зубную ткань от разрушения.
Во время лечения соком нужно соблюдать диету: исключить мясную, соленую, жирную, копченую пищу. После приема внутрь следует вести себя пассивно, лежать или сидеть полчаса, после чего можно принимать пищу.
Миома матки: отжатый сок употреблять утром до еды по 100 – 150 мл с добавлением 1 ч. ложки меда ежедневно, способен за 4-6 месяцев привести к стабилизации процесса.
Язва желудка и 12-перстной кишки: пить сок следует начинать с минимальной дозы с 1/4 стакана, затем увеличивая постепенно дойдя до 3/4 стакана с продолжительностью 20 дней до еды. Отдохнуть 10 дней и возобновить лечение.
Гипертония, головная боль: прием по 1/4 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды в течение 10 дней.
Запор: готовый сок принимать по 1/4 – 1/2 стакана в день за полчаса до еды или смешать его со свекольным соком в пропорции 1:1 для более эффективного результата.
Метеоризм: прием по 200 мл утром натощак подряд 10 дней, после 10 дневного перерыва снова повторить.
Гастрит с повышенной кислотностью: прием трижды в день за 1 час до еды по 0,5 стакана в течение 10 дней.
Панкреатит: употреблять сок ежедневно по 0,5 стакана за 1 час до еды или смешать с соком моркови в одинаковых долях и пить также по 100 мл до еды, после 5 минутного отдыха запить стаканом кефира в течение 14 дней, затем сделать перерыв 10 дней и возобновить курс лечения. Хватает обычно 4 курсов для положительных результатов.
Ожоги: сделать компресс из сока или кашицы картофеля приложить на пораженный участок кожи и менять по мере высыхания 3-4 раза в день.
Угри: 100 мл сока соединить с 1 ч. ложкой меда. Приготовленную смесь нанести на лицо на 20-30 минут ежедневно, желательно в вечернее время в течение 14 дней. Отдохнуть 5-7 дней и возобновить курс.
Отеки, мешки под глазами: смочить марлечку в картофельном соке и наложить на чистое лицо на 25-30 минут, после чего смыть теплой водой. Такую маску полезно выполнять 2-3 раза в неделю для снятия отечности лица.
Целебная сила картофельного сока будет ощутима в том случае, если не превышать допустимых дозировок, которые могут негативно повлиять на организм. Его категорически запрещается употреблять лицам страдающим гастритом с пониженной кислотностью, сахарным диабетом, ожирением.
Картофельный сок: польза и вред овощного напитка
Картофель сам по себе #8212; полезный корнеплод, но он не так полезен, как другие овощи. К тому же получить из картофеля витамины #8212; процесс сложный. А вот картофельный сок не только содержит полезные вещества, но и обладает целым рядом полезных свойств.
В картофеле содержится большое количество полезных веществ и необходимых человеку витаминов. Обычная картошка – это фактически кладезь здоровья. Лучший способ получить все эти полезные вещества – сделать сок из картофеля. С давних времен картофельный сок в сыром виде считался прекрасным профилактическим средством. Он помогал при многих видах заболеваний.
Польза и вред картофельного сока #8212; все #171;плюсы#187; и #171;минусы#187;
Научно доказана полезность картофельного сока для человека. Чего только стоит содержание в нем более 30 важнейших микроэлементов! Например, человеческий организм не может сам по себе производить такой элемент, как калий, а в картофельном соке его содержится более чем достаточно.
Сок картофеля может дать человеческому организму необходимую дозу витаминов С, В, РР, Е, обеспечить полезными аминокислотами и сахарами, восполнить запас кальция, железа, магния, каротина и фосфора.
Сырой картофельный сок помогает справиться с целым списком внутренних и наружных заболеваний.
В целом, он может применяться:
- В качестве ранозаживляющего или противоязвенного средства.
- Для вывода из организма токсинов и радионуклидов.
- Для облегчения и даже прекращения острых форм язвенных болезней и гастритов (если применять сок курсом). Слизистая желудка восстанавливается благодаря антисептическому и болеутоляющему воздействию сока на секрецию желудочных желез.
- При необходимости устранить отеки и улучшить работу почек за счет его довольно сильного мочегонного эффекта.
- Для понижения давления, а также устранения периодических головных болей. Сок, в таком случае следует употреблять за полчаса перед едой по 2-3 раза в день по 100 грамм в течение нескольких дней.
- При изжогах и запорах у беременных женщин, для которых полезность картофельного сока сложно переоценить.
- При геморрое можно прикладывать компресс из свежевыжатого картофельного сока к больному месту, и облегчение не заставит себя ждать.
Сок картофеля оказывает очень сильное воздействие на повышенную кислотность желудка, собственно благодаря этому его свойству так успешно лечатся различные заболевания желудка, в том числе гастриты и язвы. Но, если у человека пониженная кислотность, то употребление картофельного сока ему крайне нежелательно и даже противопоказано, так как это приведет к чрезмерному снижению кислотности желудка и нанесет вред организму.
Для проведения курса лечения соком картофеля людям, страдающим диабетом, обязательно нужно проконсультироваться у врача.
А ещё предлагаем узнать в этой публикации о ягоде бруснике.
Лечение с помощью картофельного сока
А также о том, как пить картофельный сок
Для лечения поджелудочной железы картофельный сок надо смешать с морковным в пропорции 1:1. Пить его следует 2-3 раза в день за 20 минут перед едой по пол-стакана.
Чтобы избавиться от головных болей и гипертонии, сок картофеля принимают неразбавленным по ¼ стакана перед едой 3 раза в день.
Хорошо помогает от запоров картофельный сок, смешанный в равных пропорциях с соком красной свеклы. Его принимают за двадцать минут до еды по пол-стакана.
От ожогов сок картофеля тоже является неплохим средством. Свежевыжатым соком надо пропитать стерильный кусок марли и прикладывать к обожженному месту. Не забывать менять марлю один раз в 2-3 часа.
При изжоге, гастрите, сопровождающемся повышенной кислотностью, нужно пройти курс лечения соком картофеля. С утра приготовить свежевыжатый картофельный сок, выпить его стакан, обязательно натощак, и полежать минут 30. Принимать пищу можно спустя час после принятия сока. Так делать 10 дней, затем сделать десятидневный перерыв и повторить курс заново. Улучшение обычно наступает через три-четыре дня после начала курса лечения.
Для страдающих язвой желудка и двенадцатиперстной кишки применяют двадцатидневный курс лечения соком картофеля. Его пьют перед едой за пол-часа по 3 раза в день. Прием начинают с ¼ стакана на один раз, постепенно увеличивая эту дозу до половины стакана, а затем и до ¾. Такое лечение считается очень эффективным. После приема сока в течение 20 дней делают десятидневный перерыв, а потом снова повторяют курс.
Для лечения диабета 2 типа свежевыжатый картофельный сок пьют за 20 минут до еды 3 раза в день по ¼ стакана.
От бессонницы и стресса прекрасно помогает картофельный сок за счет благотворного влияния на нервную систему содержащихся в нем витаминов группы В. Целебная смесь соков готовится следующим образом: 1 часть сока сельдерея, 2 части морковного и столько же картофельного сока. Принимать следует 3 раза день за полчаса до еды.
Для избавления от угревой сыпи можно также применить сок и картофеля. Для этого в половине стакана сока надо растворить чайную ложку меда и сделать на лицо компресс минут на 20. После чего смыть теплой водой. Повторять компрессы ежедневно в течение четырнадцати дней.
От ангины и заболеваний горла очень действенным средством является картофельно–клюквенный сок. Для его приготовления нужно выжать сок картофеля и дать ему постоять около часа, затем слить и добавить брусничного или клюквенного сока. Принимать можно до 4 раз в сутки по пол-стакана.
Далее узнаем как научиться садиться на шпагат #8212; приступаем к упражнениям!
Как приготовить картофельный сок
Ничего сложного в приготовлении сока нет. Прежде всего картофель нужно основательно вымыть и удалить глазки, так как сок делается из неочищенного картофеля. Если картофелины крупные достаточно 2-3 штук, более мелких – 3-4 штуки. Соковыжималка значительно упрощает процесс, но если ее нет, то можно натереть на мелкой терке. Выжать через 2 слоя чистой марли и дать минутку постоять, для осадка крахмала.
Желательно принимать пищу не ранее, чем через один час после приёма сока.
Честно говоря никогда не думал что картофельный сок может быть настолько полезным и вообще хоть немного вкусным. Я привык есть его жареным или варёным, но никак не жидким, поэтому это статья мне прямо таки глаза открыла, но вряд ли конечно на вкус оно будет вкуснее яблочного или апельсинового сока. В любом случае я попробую эти рецептики, посмотрим что из этого получится.
Прочитала эту статью, а также, по совету знакомой, начала принимать картофельный сок от гастрита. Подруге он очень помог.
И я, придерживаясь всех рекомендаций статьи, уже почти заканчиваю 20-дневный курс. Боюсь сглазить, но уже есть положительные результаты. Спасибо.
Оставить комментарий Отменить написание
Польза и вред картофельного сока
Картофельный сок по своим биологическим свойствам относиться к сильным активаторам противовоспалительных процессов, а по своему минеральному составу #8212; к ценнейшему лечебному концентрату. Полезные свойства картофельного сока широко используются в народной медицине. Итак, рассмотрим, чем полезен картофельный сок.
Он помогает при отрыжке, изжоге, а так же при желудочных кровотечениях. При изжоге необходимо почистить картофелину средней величины, порезать ее на маленькие кусочки и медленно разжевывая, есть один за другим.
Свежевыжатый картофельный сок хорошо очищает весь организм. Смешанный с соком из сельдерея и морковным соком он хорошо помогает при нервных расстройствах, а так же при нарушении пищеварения. Ежедневное употребление 500 граммов свекольного, морковного, огуречного и картофельного сока зачастую дает положительный результат за довольно короткий срок, только в случае, если из рациона исключены все мясные и рыбные продукты.
Измельченный на терке сырой картофель считаются хорошим заживляющим средством при экземе, ожогах и других поражениях кожи. Растертую массу сырого картофеля прикладывают к пораженным участкам кожи. Можно так же пропитать свежевыжатым картофельным соком марлевую повязку и приложить ее к воспаленному месту. Повязки при этом необходимо менять через 4-6 часов.
Сырой картофельный сок принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды при язвенных болезнях двенадцатиперстной кишки и желудка, а так же при гастритах с повышенной кислотностью.
Сок из картофеля так же обладает легким слабительным, мочегонным, противомикробным, общеукрепляющим, болеутоляющим действием, поддерживает нормальный уровень гемоглобина, улучшает работу сердечнососудистой системы и почек, улучшает пищеварение, стимулирует работу кишечника, устраняет головные боли.
Кроме того картофельный сок понижает артериальное давление, поэтому его потребляют при гипертонии.
Еще картофельный сок используют в косметологии. Если в него добавить небольшое количество меда и пропитать таким бальзамом марлевую салфетку, то получится очень хорошая маска для лица, которая избавляет от прыщей и выравнивает тон кожи, снимает раздражение. Компрессы из картофельного сока помогут избавиться от темных кругов (так называемых синяков) под глазами.
Еще одним важным лечебным свойством картофельного сока является то, что он помогает при онкологических заболеваниях. Это свойство было открыто не так давно и связано оно с тем, что в сыром картофельном соке содержится большое количество биологически активных веществ, которые губительно действуют на зарождающиеся раковые клетки.
Необходимо употреблять картофельный сок сразу после его приготовления, дав отстояться ему, буквально, в течение минуты, чтобы извлечь из него максимум полезных свойств. В противном случае большая часть витаминов окислится в течение 10 минут, сок станет темным и его полезные свойства станут намного слабее.
Поскольку картофельный сок имеет неприятный привкус, его можно смешать с морковным соком, соком свеклы или капусты.
Для профилактики достаточно употреблять 100 мл сока перед едой. Для лечения конкретных заболеваний доза устанавливается в индивидуальном порядке, в зависимости от сложности заболевания, а так же общей переносимости картофельного сока.
Картофельный сок противопоказания
Картофельный сок вреден людям с пониженной кислотностью желудка, а так же людям, которые страдают тяжелой формой сахарного диабета. При наличии таких заболеваний перед применением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Не рекомендуется в течение долгого времени употреблять картофельный сок в больших количествах, поскольку он может #171;посадить#187; поджелудочную железу.
Ни в коем случае нельзя готовить картофельный сок из проросшего или позеленевшего картофеля, поскольку в таком картофеле содержатся токсичные вещества. Оптимальным временем для лечения картофельным соком считается период с июля по февраль. В это время картофель еще достаточно свежий и содержит много целебных свойств.
Как приготовить картофельный сок
Для приготовления сока следует использовать свежий (не вялый) картофель, лучше розовых сортов. Перед приготовлением картофель необходимо промыть, очистить от кожицы и затем сразу переработать. Приготовить картофельный сок можно 2 способами:
1) Можно натереть картофель на пластмассовой терке, полученную массу отжать через сложенную в несколько раз марлю;
2) Можно приготовить сок, пропустив клубни картофеля через соковыжималку.
Источники: https://receptya.ru/kartofelnyj-sok-chem-polezen-i-kak-ego-pravilno-prinimat/kartofelnyj-sok-chem-polezen-i-kak-ego-pravilno-prinimat.html, https://dolgieleta.com/pravilnoe-pitanie/napitki/sok/kartofelnyi-sok-polza-vred.html, https://www.sadproekt.ru/kartofelnyj-sok-polza-i-vred
Комментариев пока нет!
Источник