Лечение остеохондроза шейного отдела при головокружении отзывы
Кружится голова по 2-3 часа может кружится. В эти моменты при повороте головы аж тошнит, стараюсь медленно медленно поворачиваться- водить машину в эти моменты вообще невозможно. Последний месяц почти каждый день. Но бывают дни что совсем не кружится. Не кружится когда просыпаюсь, а как только встаю -начинает. Сделала МРТ -нашли немного очагов сосудистого генеза. С шеей остеохондроз и искривленность позвоночных артерий. Консультировалась у неврологов в Сеченовке- у них диагноза так и нет… Но говорят что якобы от остехондроза и перегибов артерий в шеи кружится не может. А я думаю что именно из за этого..что у меня кровь плохо поступает в голову и мозгу не хватает.. У кого было похожее и ставили диагнозы что от остеохондроза..??
читала про позиционное головокружение но непохожее так как там кружится вроде только при движениях а у меня и в покое- например в кресле перед компом..
У подруги очень сильно кружилась. Она вообще не могла находится в вертикале. Лежала месяца полтора, потом одели ей на шею воротник, ходила месяца три. Делала физио, уколы,гимнастику, укрепляла мышцы шеи. Сейчас полегчало.
а от чего у нее?? очень хочу найти примеры что голова действительно может кружится не от инсульта, а от чего то более легкого
а то уже напредставлялась себе..а у меня ребенок маленький((
У меня кружиться. На прошлой неделе получила диагноз остеохондроз. Делала ренген шеи и 3 обследования разных на сосуды. Невролог сказала, голова кружиться может, выписала вазобрал, по ощущениям после него голова более ясная,но головокружение как было так и есть. После отпуска собираюсь к мануальщику.
у меня жуть как кружилась! и не 2-3 часа!а как только вставала утром с кровати и пока не ложилась!!!! чувствовала себя как в другом измерении! на МРТ шейный остеохондроз и смещение позвонка!так и сказали из-за этого переплетение сосудов!назначали кучу лек-в!капельницы ставили!уколы и таблетки! примерно месяц лечилась!
Я только от врача: у меня под вопросом гайморит или киста? Не стали сразу антибиотики пить: и вот жалуюсь на постоянное головокружение уже 2 дня? Так он у меня сразу спросил: нет ли остеохондроза.
У меня кружится, причем в любом положение может кружиться, даже когда ложусь, у меня то как раз остеохондроз позвоночный или как-то так.
У меня кружилась, ужасно противно — причем когда просто взгляд переводила с одной стороны в другую, даже без поворота головы…..Мануальщик помог.
Ой а не напишите названия 3х исследований шеи .ПОЖАЛУЙСТА!! А то мне только доплер делали — зато раз 5. Оно называется по разному — и сканирование брахицифальных артерий и доплерография … И где Вы делалаи??
А Вы амулаторно лечилисЬ?? а какие капельницы?? Мне в Клиники Нервных болезней на Россолимо — жто 1 мед.БЕЗАПЕЛЯЦИОННО заявили что мой остеохондроз и перелетение сосудов на доплере не может быть причиной головокружения и послали меня… А я мучаюсь так что аж плакать хочется… Напишите плиз что делали!! Я уж сама стала колоть мексидо по собственно инициативе…
lf!z сама медик и мне на работе кололи! я уже не вспомню все чем лечили!точно кавинтон был(его вроде в капельниуе и кололи),мильгамма,таблетки нейромультивит!никотинка в/м!
Все 3 это не шея ,а голова. РЭГ(крупные сосуды головы), ЭЭГ (шапочка на голову,мелкие сосуды), эхо ЭГ(это похоже на доплер) Делала все в поликлинике.
точно никотинка и кавинтон. меня ими лечили 8 лет назад. Спасибо!
У меня было так в марте.Я два дня отлеживалась,встать не могла совсем, все плыло перед глазами.Пошла к неврологу.Врач сказал:ну чего вы хотите, во-первых-вы кормящая мать ( у меня реб.8м),не высыпаетесь,недостаток витаминов и наверняка-сниженный гемоглобин.ВЫписал сироп Мальтофер и витамины, ну и на всякий случай я сдала кровь,мочу и сделала ЭКГ с флюрографией.Сироп и витамины принимала месяц, стала днем ложиться с малышом (по-возможности).Полегчало, во всяком случае,голова не кружится.
это шейный остеохондроз и есть.
сама месяц умираю уже от головокружений, головной боли, и мошек перед глазами.
всех врачей обошла, ээг, мрт, эхо, допплер…и только невролог путем нехитрых пальпаций определил остеохондроз шейный. никакие таблетки не помогут, все только в ваших руках! мануальная терапия + ежедневная гимнастика мышц спины, и через 2 недели будете как огурчик!
я уже неделю делаю, значительно легче стало. у меня самой ребенку 1,5 года, я вас прекрасно понимаю
попросите невролога показать упражнения специальные от остеохондроза (они очень простые), и не переплачивайте частным мануальщикам, сейчас любой невролог в поликлинике владеет этой нехитрой техникой.
ну представьте сами, у вас в шейном отделе соли, которые пережимают артерии идущие в мозг и снабжающие его кровью, как вы считаете будет при таком раскладе кружится голова
Она правильно написала.Это отложение солей.
НЕ городите чушь. Остеохондроз это не отложение солей.
Здравствуйте ! Меня зовут Андрей,я после ДТП в 2008 когда маршрутка сбила болел сильно, 3 месяца лежал в больничке, мне сказали что смещение межпозвоночных дисков и еще лицо сильно пострадало не не суть(в 21 гоняю со вставными), я не обращал внимание на врачей вообще что они там сказали, было то мне 16… после чего, я проходил много с кривой спиной, ездил в санаторий «большие соли» и в Липецк, тоже давно было, все равно не ощутил улучшения, пока не приехал мой дядя с Москвы! После 9 лет проведенных в Москве он много получал там, окончил академию АГЗ, после работал в той структуре. В итоге , переехал он к нам в Ярик, и вот уже 9ый месяц мы изучаем болезни в спине. И вот что получилось, мы придумали обалденный тренажер. Когда я сижу в своей коммуналке за столиком который ниже меня чувствую боль опять, встаю ложусь на тренажер и просто , честно не буду врать, как будто чудо , назвали Гимнастическая скамья «Здоровая спина» )))) можете меня обсмеять и сказать что я врун, мне все равно, я уверен в своей правоте , мы несколько лет читаем книги по здоровью и даже оформили патент в ФИПСЕ , но люди не верят что он работает, так как боятся всего нового…. а мы поступаем по доброму, врач сказал что скамья вылечит все недуги , искревления и тд..уже не помню, но он реальный и это выход для всех людей у кого болит спина. Спасибо всем!)вот сайт болитспина.рф , корректор-осанки.рф, скамья-здоровая-спина.рф
У меня было такое состояние 15 лет назад.
Остеохондроз,шея и плечи больной ворос, чего там только не отложилось, небольшая грыжа.
Голова не только кружилась, но и чернело все перед глазами.
Обратилась в центр Дикуля. Он мне реально помог,ходила на тренажеры, массаж, мануальный терапевт,баня.
Пршло много лет , а боль после этого ни разу не появилась,
сейчас с ужасом вспоминаю как в 35 лет нагнуться не могла от головокружения и черноты.
Но Дикуль помогает не всем, много негативных отзывов, мужу моему вообще не помогло.
у меня так. За руль боюст садиться вообще. стала спать с ортопедическим валиком постоянно-почти не кружится. Но совсем не отпускает уже 1.5 года. Постоянно ловлю себя. Не могу тянуться вверх,лежать на спине. Научилась ловить это состояние и останавливать-на то,чтобы научиться пояти год ушел. Нос и уши ещё проверьте. У меня и шея с сосудами и гайморит запущеный мрт показало и тугоухость на одно ухо…31 год-старость не радость
привет! да это признаки остеохондроза у меня тоже самое, врачи тупорылые не понимают мне тоже отказыфвалдись ставить такой диагноз
Может ли кружиться голова от остеохондроза шейного отдела? Естественно, может. Вы же сами логично на свой вопрос и ответили в первом посте….
Правильно врачи говорят- не может..Такого диагноза как остеохондроз в международной номенклатуре заболеваний нет. Его придумали в ссср в виду слабости нейродиагностики. Кружится она от нарушения сосудистого кровообращения в головном мозгу. Надо просто принимать соответствующие препараты. От болей в шее успешно помогает ЛФК и расслабляющий массаж воротниковой зоны.
Вот у меня аналогичная ситуация, как у автора. И не лфк, ни физио процедуры, ни тем массаж воротниковой зоны не помог. Все делала курсами, еще и иглоукалывание. Так что может все же существует такой диагноз….
Вы такую херь написали…
Чушь, смешно читать такое.
Голова кружится из-за нарушения кровообращения. А вот причины этих нарушений бывают разные, и остеохондроз может быть ни при чём совершенно. У очень многих людей остеохондроз есть, а головокружений нет.
у моей приятельницы. Несильно вначале и до потерь сознания после. Рекомендовали массажи, рефлексотерапию, витамины , лопухи и т.д. Все до тех пор , пока она КТ и МРТ не сделала.В итоге «попала» на замену трех шейных позвонков на титановые импланты. К слову приятельнице 34 года. После операции врач хирург сказал, что еще два позвонка на очереди.
по большому счету не важно как это называется. Ну назовите это дисфунцией шейного отдела, от этого автора легче станет?
А по поводу того, что остеохондроз — миф из СССР, с этим соглашусь. Но и я, и Вы поняли о чем автор ведет речь
Мне помогает тёплая подушка из вишнёвых косточек (можно просто из зерна) на шею. Ни в коем случае не на голову. Диагноз поставил в Германии невролог и подушку посоветовал. Она помогает лучше таблеток.
Девочки, вот прям тоже самое! Никогда не было такого! Даже просто сижу, голову поверну в сторону и уплывать начинаю. В кресле у стоматолога чуть закину голову — плыву. Вечером в кровати с планшетом сижу, на подушки головой оперевшись — плыву! Даже ночью просыпаюсь от того, что нехорошо и все кружится!
основное- это препараты для улучшения кровообращения ГМ, а не физиотерапия на шейный отдел
если давление не при чем, можно МРТ сделать…грамотный невропатолог по жалобам сразу скажет надо или нет..проблема в том, что иногда врачи назначают МРТ автоматом ибо комиссию имеют с этого, а оно в 95% случаев норму показывает
и у меня сейчас снова началось… Чуть голову влево и все уплавает, кружится и дергается в глазах…Тошнота-жуть, состояние в прострации…Господи, как это ужасно..
Девочки, скажите, а МРТ надо и шеи, и головы делать?
Мне в пол-ке сделали КТ головного мозга. Но, я так понимаю, это не то.
Головокружения появились недавно, раза 2-3 было, но страшно!
А в ушах (ухе) ни у кого не начинает внезапно звенеть? Или закладывает — это тоже шея?
Девочки, у кого очень сильное головокружение, сходите к неврологу. Это уже не остеохондроз. Проблема может быть с нервом, связанным с вестибулярным аппаратом, он в ухе находится. У моей свекрови как-то было такое, её в больнице лечили, в отделении неврологии. Это как вариант, хотя, на самом деле, причины ещё и другие могут быть, конечно же.
Источник
Ðåáÿòà! Ïèøó äàííûé ïîñò äëÿ òåõ ëþäåé, êîòîðûå â íà÷àëè ïóòè è ïîèñêîâ èçëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà.
Ýòî ìîé ëè÷íûé îïûò è çàðàíåå îãîâîðþñü, ÷òî ÿ äî ñèõ ïîð áîðþñü ñ ýòèì íåäóãîì… Ïðîøó íå ñóäèòü ñòðîãî — ïóíêòóàöèÿ è îðôîãðàôèÿ îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî… Ìîé ëè÷íûé îïûò íå ÿâëÿåòñÿ åäèíñòâåííî âåðíûì ñïîñîáîì èëè (è) åäèíñòâåííûì ïóò¸ì èçëå÷åíèÿ… Ýòîò ïîñò íîñèò ðåêîìåíäàòåëüíûé õàðàêòåð è íè÷åãî áîëåå. Êàæäûé ñàì ðåøàåò êàê åìó ïîñòóïàòü â ýòîé æèçíè… Â èòîãå ìû ñàìè ïîæèíàåì ïëîäû ñâîèõ äåÿíèé è îòâå÷àåì ñàìè çà ñâîè ïîñòóïêè. Ïðîøó ïèñàòü òîëüêî êîíñòðóêòèâíûå îòçûâû è çàìå÷àíèÿ, à íå ïðîñòî âñ¸ îòðèöàòü èëè íàîáîðîò îäîáðÿòü… èáî ÿ âñ¸-òàêè çà ÷åñòíûé è ïðàâäèâûé ïîäõîä êî âñåìó!
Ïèøó ýòîò ïîñò äëÿ òîãî, ÷òîáû òàêèå æå ëþäè êàê è ÿ, íå ìó÷èëèñü ïîèñêàìè è îïðîáîâàíèÿìè âñÿêèõ ñîâåòîâ è ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà. Èáî ìíîé áûëî èñïðîáîâàíî îãðîìíîå ìíîæåñòâî âñÿêèõ ìåòîäîâ, ïðîâåäåíû äåñÿòêè ïðèåìîâ ó îñòåîïàòîâ, êîñòîïðàâîâ, ýêñòðàñåíñîâ è íåâðîëîãîâ. Ïðî ýêñòðàñåíñîâ íàïèñàë äëÿ êðàñíîãî ñëîâöà… Õîòÿ âñå ýòè ðåáÿòà èç îäíîé ñåðèè…
Èòàê… íà÷íó! Íà÷àëñÿ ýòîò íåäóã, êàê ÿ óæå ñåé÷àñ ïîíÿë, â 6 êëàññå (â 2000 ãîäó).  øêîëå ÿ áûë î÷åíü ïðèëåæíûì ó÷åíèêîì. Çàêîí÷èë å¸ ñ ñåðåáðÿíîé ìåäàëüþ. ×àñòåíüêî äî ïîçäíà çàñèæèâàë çà äîìàøêàìè è ó÷åáíèêàìè â êðèâîé íåóäîáíîé ïîçå. Ëþáèë «ïîðóáèòüñÿ» çà êîìïîì. Âèäàòü ýòèì ÿ âïåðâûå äîâåë ñåáÿ äî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ. È â 2000 ãîäó ÿ âïåðâûå â æèçíè ïî÷óâñòâîâàë î÷åíü ñòðàííîå ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòåíèå ëàäîíåé è àðèòìèþ (ñåðäöå áåøåíî Áèëîñü!) âî âðåìÿ ðåøåíèÿ êàêîé-òî çàäà÷è ïî ìàòåìàòèêå. Ðåçêî âñòàë è íå ïîíÿâ ÷òî ïðîèñõîäèò äîáåæàë äî äîìà ðîäèòåëåé ñ áàáóøêèíîãî äîìà çà ñ÷èòàííûå ñåêóíäû îò ñòðàõà (áëàãî ðàññòîÿíèå 250 ì áûëî). Æèë ÿ òîãäà äåðåâíå ñ ðîäèòåëÿìè è ÷àñòåíüêî íî÷åâàë ó áàáóëè. Êàê ÿ ïîíÿë (óæå ñåé÷àñ) ýòî áûëà ìîÿ ïåðâàÿ ïàíè÷åñêàÿ àòàêà (ÏÀ)!!! Äà, ðåáÿòà, èìåííî îíà! ïðèäÿ äîìîé ÿ âñ¸ ðàññêàçàë ìàòåðè. Ìàìà äàëà òàáëåòêó âàëåðèàíû è ïîëîæèëà ìåíÿ íà êðîâàòü. ×åðåç ÷àñ ìåíÿ îòïóñòèëî è âñ¸ ñòàëî íîðìàëüíî. Çàòåì ÿ è çàáûë ïðî ýòî! Ðîäèòåëè ñêàçàëè, ÷òî ýòî ïîäðîñòêîâûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò â ìîåì îðãàíèçìå.
Âñ¸ áû íè÷åãî! Íî íåäóã âåðíóëñÿ óæå â äðóãîì âèäå ïîñëå 1 êóðñà óíèâåðñèòåòà. Ëåòîì ïîñëå ïðàêòèêè ìû â äåðåâíå êàòàëèñü íà ìîòîöèêëå è óïàëè ñ íåãî ñ äðóçüÿìè (ìû ñèäåëè ñ ïîäðóãîé â êîëÿñêå ìîòîöèêëà è óëåòåëè äàëüøå âñåõ). ß óïàë íà ëåâóþ ðóêó. Îíà ó ìåíÿ ñ ìåñÿö áîëåëà è ïðîïàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü íà áîëüøîì ïàëüöå ëåâîé ðóêè. ß ïîäóìàë íàäî ê âðà÷ó… Ñõîäèë â ñòóäåí÷åñêóþ ïîëèêëèíèêó è ìíå íàçíà÷èëè 10 ñåàíñîâ òåðàïèè ñî ñëàáûì òîêîì äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòè. Ïîìîãëî íî ÷àñòè÷íî. Ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì òî ïîÿâëÿëàñü, òî èñ÷åçàëà ÷óâñòâèòåëüíîñòü.  îáùåì, ïðè÷èíà ïîòåðè ÷óâñòâèòåëüíîñòè íå áûëà âûÿâëåíà.
Òàê ÿ è æèë… Îêîí÷èë óíèâåð è ñòàë ðàáîòàòü. Ðàáîòàþ ÿ ãåîëîãîì íà «ñåâåðàõ». ×àñòåíüêî ñèæó çà ÏÊ (ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà) â èòîãå äîâåë ñåáÿ äî îñòåîõîíäðîçà ìàëîïîäâèæíûì îáðàçîì æèçíè. È â 2018 ãîäó âåñíîé íà÷àëîñü… Ñíà÷àëà áûëè êðàòêîâðåìåííûå ãîëîâîêðóæåíèÿ, ïàíè÷åñêèå àòàêè (îùóùåíèå êàê-áóäòî óìèðàþ è íå çíàþ ÷òî äåëàòü…). Çàòåì ÷àñòåíüêî ïîäíèìàëîñü äàâëåíèå è áûëè ïîòåðè ñîçíàíèÿ äîìà. À êîãäà îäèí ðàç ïîïèë êîôå â Subway ÷óòü íå óìåð. Ñåðäöå êîëîòèëîñü áåøåíî, ãîëîâà êðóæèëàñü ïî æåñòè, áûëî ÷åòêîå îùóùåíèå ïðåäñòîÿùåé ñìåðòè è ïîÿâèëñÿ íàâÿç÷èâûé ñòðàõ áîÿçíè òàêèõ ñîñòîÿíèé. Ñïàñàëè òîãäà òîëüêî òàáëåòêè (óñïîêîèòåëüíûå è ïîíèæàþùèå äàâëåíèå). À ñàìó áîëåçíü ÿ íå çíàë åù¸…
 ìàå 2018 ñëó÷èëîñü òàê, ÷òî ÿ óïàë è ïîòåðÿë ñîçíàíèå â àýðîïîðòó. Åëå îòêà÷àëè âðà÷è. Ñïèíà âñÿ ñèëüíî áîëåëà ïðè ýòîì (ýòî áûëè ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû), ïîÿâèëèñü ïàíè÷åñêèå àòàêè, ãîëîâîêðóæåíèå è áîÿçíü ñìåðòè. È ÿ ðåøèë ñäåëàòü ÌÐÒ è îáðàòèòüñÿ ê óçêèì ñïåöèàëèñòàì. ÌÐÒ ïîêàçàëà øåéíî-ãðóäíîé îñòåîõîíäðîç, óíêîàðòðîç è äåãåíåðàòèâíûå èçìåíåíèÿ â øåéíîì îòäåëå. Òåïåðü ÿ çíàë âðàãà â ëèöî. Ïîïûòàëñÿ ïîëå÷èòüñÿ òðàäèöèîííî — ìèëüãàììà, âîëüòàðåí, ñèðäàëóä, âàëåðèàíêà è ýòîò ñïèñîê ìîæíî ïðîäîëæàòü äî áåñêîíå÷íîñòè… Ïðèåìû ó âñåâîçìîæíûõ âðà÷åé è ñîñóäèñòûõ õèðóðãîâ, êîñòîïðàâû è îñòåîïàòû. Íå ïîìîãëî! Áûëî ïîòðà÷åíî ïîðÿäêà 150000Ð âïóñòóþ.
ß ñàì ïî ñåáå ÷åëîâåê, êîòîðûé ïûòàåòñÿ âî âñåì íàéòè ñìûñë è ðàçîáðàòüñÿ. È âîò íà÷àëèñü ìîè ïîèñêè…. Ýòî áûë äîëãèé è ìóòîðíûé ïóòü… Áûëî ïðî÷èòàíî 40 ñ ëèøíèì êíèã ïî òåìå îñòåîõîíäðîçà (íà÷èíàÿ îò Áóáíîâñêîãî äî íåñòàíäàðòíûõ ìåòîäîâ ëå÷åíèÿ). Ïðîñìîòðåíî òûñÿ÷è ôîðóìîâ è ðàçëè÷íûé âèäåîóðîêîâ. Ïðèø¸ë ê âûâîäó, ÷òî åñëè ñàì ñåáå íå ïîìîãó, òî íè÷åãî íå ïîìîæåò. È íàòêíóëñÿ ÿ íà ãèìíàñòêó Øèøîíèíà äëÿ øåéíîãî îòäåëà.
Íà÷àë ÿ äåëàòü ýòó ãèìíàñòèêó… È âû íå ïîâåðèòå! ÷åðåç 1 íåäåëþ ïðîïàëè ãîëîâíûå áîëè!!! Ýòî áûë øîê. È ãäå-òî ÷åðåç 3 íåäåëè ìûøöû øåè ñòàëè ýëàñòè÷íåå è òÿíóëèñü ëó÷øå. Íî, ÷åñòíî ãîâîðÿ, ãîëîâîêðóæåíèÿ âñ¸ æå ÷àñòåíüêî áûëè. Èòàê, ñ ëåòà äî çèìû ÿ ïðîäîëæàë äåëàòü êàæäûé äåíü ýòè óïðàæíåíèÿ. Ãîëîâîêðóæåíèÿ íåìíîãî îòñòóïèëè, íî äàâëåíèå è áîëü â ìûøöàõ áûëà. À òóò åù¸ è îòïóñê (íàñòàë ÿíâàðü 2019 ãîäà)… Íå çíàë êàê áûòü. Ïðîñòî ÿ î÷åíü ìíîãî ïóòåøåñòâóþ íå ñìîòðÿ íà ñâîé îñòåîõîíäðîç (ñ 2010 ãîäà îáúåçäèë 42 ñòðàíû äèêàð¸ì. Ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Åñëè ÷òî íàïèøó çäåñü ïðî ñâîè ïóòåøåñòâèÿ. Åñëè õîòèòå ïî÷èòàòü íàïèøèòå â îòçûâàõ. Ìîé áëîã â èíñòàãðàìì NGR_88 ) è íå çíàë êàê ìíå áûòü ñ ýòèìè ãîëîâîêðóæåíèÿìè è ïîòåðÿìè ñîçíàíèÿ.  èòîãå ïëþíóë íà âñ¸ è ïîåõàë â Àáó-Äàáè, ïîòîì â Êóàëà-Ëóìïóð (6 äíåé òàì íàõîäèëñÿ. È çàìåòèë â ïàðêå òðåíèðóþùèõñÿ ñòàðèêîâ, ÷òî äàëî äîïîëíèòåëüíóþ ìîòèâàöèþ íà ñâîè çàíÿòèÿ ãèìíàñòèêîé Øèøîíèíà).
Íî â ãîëîâå ñèäåëà ìûñëü î òîì, ÷òî ìíå ÷åãî-òî íå õâàòàåò… ß ïîíèìàë, ÷òî Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ øåè ïîìîãàåò, íî íå ïîëíîñòüþ. È â ÊË (Êýé Ýë òàê íàçûâàþò àìåðèêàíöû è ìåñòíûå Êóàëó-Ëóìïóð) ÿ ïîçíàêîìèëñÿ â õîñòåëå ñ ðåáÿòàìè èç Èíäèè, êîòîðûå ïîñîâåòîâàëè ìíå éîãó (òî÷íåå ïðîñòûå ðàñòÿæêè). Êàêîâî æå áûëî ìî¸ óäèâëåíèå, êîãäà â èõ ñîâåòàõ ÿ óçíàë ïîçû èç êíèãè «Éîãà äëÿ ñïèíû» Ëîðåë Ôèøìåí, Êýðîë Ýðäìåí!!!
Ðåáÿòà, ñ ýòîãî äíÿ ÿ íà÷àë ïðèìåíÿòü ýòè ïîçû. È ïîñëå øåéíîé ãèìíàñòèêè äîáàâèë ïàðó ïîç èç ýòîé êíèãè. È îòïóñê ÿ îòãóëÿë êëàññíî!!! Ïîëåòåë â Ñèäíåé (áûë 16 äíåé), ïîòîì Þæíàÿ Êîðåÿ è Âëàäèâîñòîê. Ìíîãî ïëàâàë, ìåäèòèðîâàë è ðàññëàáëÿëñÿ. Ñòðàõ ïàíè÷åñêèõ àòàê ïðîøåë ñàì ñîáîé.
Íî ïðî ñâîè çàíÿòèÿ ÿ íàïèøó ïîçäíåå. Âûáðàë ÿ ñàìûå ïîäõîäÿùèå äëÿ ìåíÿ. Çàíèìàþñü äî ñèõ ïîð. Íà÷àë ïîòèõîíüêó ñëóøàòü ñâîå òåëî. È ìîåìó òåëó ýòè óïðàæíåíèÿ ïîäîøëè!  ïîñëåäñòâèè, íà äàííûé ìîìåíò (22 ìàðòà 2019 ã) ãîëîâîêðóæåíèÿ óìåíüøèëèñü (ïî÷òè íåò, çà èñêëþ÷åíèåì, êîãäà ìíå æàðêî), ãîëîâíûõ áîëåé íåò, (òüôó 3 ðàçà!!!) îáìîðîêîâ òîæå (ýòî ñàìîå ñòðàøíîå êîíå÷íî!!!). Ñàìî÷óâñòâèå ñòàëî íàìíîãî ëó÷øå! Áåññîííèöà ïðåêðàòèëàñü, òðåâîæíîñòü è ïàíèêà ìåíüøå.
Íà ýòîì ÿ íå óñïîêîèëñÿ… È íàòêíóëñÿ â èíòåðíåòå íà «6 ïðèíöèïîâ Íèøè» (Ìàéÿ Ãîãóëàí. Êíèãè è âèäåîóðîêè). Íà÷àë èõ ïðèìåíÿòü. Íî ïðàêòèêà ïîêàçàëà, ÷òî ëè÷íî ìíå ïîìîãàåò òîëüêî òî, ÷òî ÿ ñïëþ íà ïîëó è ïîäóøêà-âàëèê (ïîä øåþ), ñøèòûé èç ÕÁ òêàíè ñ ôàñîëüþ âíóòðè. Ïîñòîÿííî ïûòàþñü äåðæàòü ñïèíó ðîâíî è ñëåæó çà îñàíêîé. Ïîìåíÿë ñâîé ðàöèîí â ñòîðîíó ðàñòèòåëüíîãî ïèòàíèÿ.
Íåäàâíî ðàññêàçàë ñâîåé ìàòåðè ïðî ñâîè ïðîáëåìû (ìàìà æèâåò â ßêóòèè,à ÿ ñåé÷àñ â ÕÌÀÎ. Âèäèìñÿ ìû ðåäêî). Îíà è íå çíàëà, òàê êàê ÿ òùàòåëüíî ñêðûâàë îò íå¸ ÷òîáû íå ðàññòðàèâàòü ëèøíèé ðàç. Íî ìàìà âìåñòî òîãî, ÷òîáû îòðóãàòü ðàññêàçàëà ìíå ñâîþ èñòîðèþ, êîòîðóþ îò ìåíÿ òîæå ñêðûâàëà. Îêàçûâàåòñÿ, êîãäà îíà âûøëà íà ïåíñèþ ìíîãî ñèäåëà çà êîìïüþòåðîì è ñòîëêíóëàñü ñ òàêèìè æå ïðîáëåìàìè è ÷àñòî òåðÿëà ñîçíàíèå. ×òîáû èçáàâèòüñÿ îò íåäóãà îíà ñ ïîäðóãàìè íà÷àëà çàíèìàòüñÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáîé (íî íå êàê áàáóëüêè â ãîðîäå, à èìåííî ïî õîëìàì è ãîðàì ïî ïåðåñå÷åííîé ìåñòíîñòè). Õîäèò îíà ïî 15 êì êàæäûé äåíü. È çà ïîëãîäà ó íå¸ èñ÷åçëè ãîëîâîêðóæåíèÿ è áîëè â ñïèíå — ñîñòîÿíèå óëó÷øèëîñü. È òåïåðü è ÿ íà÷àë ýòî ïðàêòèêîâàòü, à èìåííî, õîæó ïî 5 êì êàæäûé äåíü (äëÿ íà÷àëà, äóìàþ, ïîòîì áóäåò áîëüøå) ïî ïàðêó. Ýôôåêò êëàññíûé! Ïîÿâèëàñü ýíåðãèÿ è ñèëû. Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ïðîñòî õîäèòü!
 îáùåì ïðèø¸ë ê òàêîé ôîðìóëå!!! (Òðåíèðîâêà øåè åæåäíåâíî) + (Ðàñòÿæêà ñïèíû. Éîãà) + (Õîäüáà) + (Ïðàâèëüíûé ÑÎÍ. Ïîäóøêà-âàëèê è ñîí íà ïîëó) = Ïîñòåïåííûé ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Ðåáÿòà! ×óäåñ íå áûâàåò!!! Ìû ãîäàìè çàðàáàòûâàåì ýòó áîëåçíü è ãîäàìè ïðèõîäèòñÿ âîññòàíàâëèâàòü ïîçâîíî÷íèê!!! Íå áîéòåñü è äåëàéòå êàæäûé äåíü. 1 ïðîïóùåííûé äåíü — ìèíóñ 1 ìåñÿö çàíÿòèé. ÐÅÃÓËßÐÍÎÑÒÜ — ïóòü ê âûçäîðîâëåíèþ. Âàøå çäîðîâüå â âàøèõ ðóêàõ!!!!!
PS Òàáëåòêè è óêîëû òîëüêî ñíèìàþò ñèìïòîìû, à ñàìó áîëü íå ëå÷àò.
PPS Äàëåå íàïèøó âòîðóþ ÷àñòü ñ óïðàæíåíèÿìè, êîòîðûå ÿ äåëàþ. Òàì áóäåò ïîäðîáíîå îïèñàíèå.
Íå ñóäèòå ñòðîãî. Ïèøó âïåðâûå. È ÿ æäó âàøè êîììåíòàðèè è ñîâåòû, ïîòîìó ÷òî ÿ ñ÷èòàþ ÷òî ìíîãîãî âñ¸ åùå íå çíàþ.
Источник