Лед к голове при мигрени

В наш просвещенный век люди привыкли по малейшему поводу и при любом заболевании открывать аптечку и глотать «любимые» таблетки и пилюли. Так же лечим и мигрень. Таблетка парацетамола или аспирина считается единственно возможным средством.
Но опыт показывает, что ни тот, ни другой не прогоняют боль гарантированно. Могут помочь, а могут и не помочь. Кроме того, не всем людям они показаны, и кое-кому приходится выбирать между головной болью и вредом, причиняемым медикаментами почкам, печени и желудку. Да и нужно ли вообще «питаться» таблетками — вопрос еще тот.
Ведь головные боли мучили и наших предков, а они как-то без парацетамола обходились. Многие наши современники накопили собственный опыт борьбы с болезнями и могут себе позволить обходиться без медикаментов. Предлагаю желающим попробовать методы борьбы с приступами мигрени при помощи холода. На северный или южный полюс ехать не надо, вполне можно обойтись домашними средствами, доступными любому без исключения.
Прервать приступ мигрени можно без всякой посторонней помощи. Начинать процедуру лучше еще до начала самого приступа, на стадии его предвестников — так называемой ауры, когда голова еще не болит, но зрение уже становится нечетким, перед глазами возникают светлые и темные точки и т. д. Шейная мигрень — один из симптомов остеохондроза — не исключение, ее приступы можно лечить тем же самым описанным ниже способом.
Включите в ванной холодную воду и подставьте под струю кисти обеих рук, слегка потирая их друг о друга. Если вода слишком холодная, как говорится, «ломит», то можно временно прервать процедуру на несколько секунд и снова возобновить. Приступ проходит через двадцать-сорок секунд после начала «сеанса криотерапии».
Можно обойтись и без водопровода и охладить кисти любым доступным способом, например, под вентилятором, снегом или выставив их в открытое окно при езде в автомобиле.
Как это работает? Скорее всего, дело в том, что на ладонях расположено большое количество чувствительных нервных рецепторов, каким-то образом влияющих на развитие приступа.
Интересный метод использования холода описан в статье о мигрени, размещенной в Википедии. Ее автор рекомендует использовать для лечения… мороженое. Ложку с мороженым (думаю, подойдет и эскимо на палочке) нужно поместить на мягкое небо в глубине глотки и удерживать до пропадания чувствительности, или пока не растает мороженое. В этом случае воздействию холода подвергается гипоталамус, и приступ прекращается достаточно быстро.
Конечно, нельзя утверждать, что предложенные методы — панацея. Мигрень — сложная болезнь, полностью избавиться от которой люди не могут на протяжении многих лет жизни. Но как альтернативу таблеткам, думаю, способы вполне можно попробовать. Не болейте.
Источник
Может ли болеть голова от остеохондроза или при высоком давлении, помогают ли при мигрени прогулки, горячий душ и продукты — «натуральные анальгетики»? «Доктор Питер» попросил Александра Амелина, руководителя Центра диагностики и лечения головной боли ПСПбГМУ им. И.П. Павлова подтвердить или опровергнуть популярные утверждения о причинах и способах борьбы с головной болью.
Миф. С приходом менопаузы мигрень у женщин уходит
Прогноз, что придет менопауза и мигрень вас отпустит, сбывается только в половине случаев. У некоторых, наоборот, в старшем возрасте течение мигрени только ухудшается. Для ее облегчения назначают гормональные препараты.
К слову, у молодых женщин прием гормональных контрацептивов часто провоцирует дебют мигрени или усугубляет течение, если она уже есть.
Миф. При мигрени помогут прогулки на свежем воздухе и горячий душ
Если приступ мигрени начался, ни душ, ни прогулки, ни ванны для ног не помогут. Остановить боль могут только лекарственные средства. У пациентов есть грустная шутка: «Пока мигрень не отболит своё, она не уйдет».
Миф. Одна из причин головной боли – нарушение кровоснабжения мозга. Говорят, сосуды забились, кровь плохо поступает к голове …
Это величайшее заблуждение всех времен и народов, которое даже попало в некоторые учебники по внутренним болезням. Сам по себе мозг не может быть источником боли – там нет болевых рецепторов. Источниками боли внутри черепа могут быть крупные сосуды (артерии, вены) и оболочки мозга. К примеру, при кровоизлиянии головная боль может быть очень сильной, потому что кровь, излившаяся под оболочки мозга, раздражает их и вызывает боль.
Миф. Голова может болеть от остеохондроза
Роль остеохондроза или как называют его некоторые пациенты «острого хондроза» в развитии болезней в нашей стране иногда напоминает паранойю. Этим «диагнозом» могут объяснять практически все проблемы со здоровьем.
На самом деле, есть только один вид головной боли, который связан с нарушением в шейном отделе позвоночника – цервикогенная. Встречается такая головная боль достаточно редко. Истинная её причина кроется в дегенеративно-воспалительных изменениях межпозвонковых суставов первых трех шейных позвонков (фасеточных). При такой проблеме боль локализована, прежде всего, на задней поверхности шеи, но может распространяться и на голову – как правило, в область затылка и даже виска. Нарушения в суставах верхних шейных позвонков также могут стать триггером (провокатором) развития обычной мигрени. В этом случае надо обратить внимание на лечение шеи.
Миф. Голова может болеть из-за повышенного артериального давления
Есть четкое представление, что мигрень свойственна гипотоникам – людям с пониженным давлением. Хронические гипертоники, наоборот, почти никогда не жалуются на головную боль.
Между тем, головная боль может возникать на фоне внезапного и быстрого скачка давления у женщин с обычным давлением на уровне 90/60. Усилить эффект может испуг или страх, когда человек не понимает, что с ним происходит. В этом случае надо просто принять таблетку для снижения давления, и головная боль пройдет. Если же это мигрень, то она не только не пройдет, а может даже усилиться. Любые сосудорасширяющие препараты, которые зачем-то принимают некоторые пациенты с мигренью, только усугубляют эту головную боль. Как, впрочем, и другие сосудорасширяющие средства – к примеру, алкоголь.
Правда. Голова может болеть от холода
Такая головная боль так и называется – холодовая. Если холод становится триггером головной боли, надо просто теплее одеваться, не забывать про шапку.
Вообще, экзотических форм головной боли много. Та же холодовая боль может появляться не только в мороз на улице, но и в ответ на употребление холодной пищи или мороженого. Встречается кашлевая головная боль, монетовидная – она возникает на небольшом участке головы, размером с пятирублевую монету. Происхождение её никто понять не может, она внезапно возникает и также внезапно проходит.
Правда. Голова может болеть из-за изменения атмосферного давления
Изменение барометрического давления провоцирует приступ мигрени. Причем, это может происходить как при его повышении, так и при понижении. Как ни странно, многие пациенты с мигренью хуже переносят солнечную сухую погоду, чем пасмурные дождливые дни. Яркий солнечный свет – тоже один из триггеров мигрени.
Чтобы предупреждать такие приступы, достаточно выработать для себя определенные правила поведения. Мигрень – злобная женщина, но с ней можно договориться, уверен врач.
Правда. Голова может болеть от голода
Головная боль может возникать при гипогликемии (падение уровня глюкозы в крови). Это одна из форм симптоматической (вторичной) головной боли при сахарном диабете. Но она может появляться на этом фоне и у здоровых. Это связано с химическими процессами, которые провоцируют изменение сосудистого тонуса и, как следствие, головную боль. В этих случаях хорошо помогает крепкий чай с сахаром. Страдающие от боли при гипогликемии, обычно знают об этом и стараются не допускать длительных перерывов в приеме пищи.
Миф. Сон в позе «лежа на спине» – лучший вариант при головной боли
Это глупость. Лучших поз для сна при головной боли не существует, по крайней мере, мне о таких научно установленных фактах не известно. Это утверждение из серии: «На сарае написано слово из трех букв – не верьте, там дрова лежат».
Миф. Такие продукты как сыр, молоко, бананы, орехи часто провоцируют головную боль, поэтому страдающим мигренями их лучше избегать
Универсальных триггеров (провокаторов) мигрени нет. У каждого своя мигрень и провоцировать её могут абсолютно разные продукты, напитки. У кого-то голова начинает болеть после сыра, у кого-то после бокала красного вина. Это выясняется исключительно на практике. Поэтому не хочется выделять какие-то конкретные продукты, чтобы не портить людям жизнь.
Миф. Горчица, шоколад, имбирь, перец чили – природные анальгетики, которые могут заменить лекарства от головной боли
При приступе мигрени такие «анальгетики» не помогут. Можно выпить крепкий чай или кофе – в этих напитках содержится кофеин, который также входит в состав многих обезболивающих средств.
Знаете, еще во II веке нашей эры систематическую головную боль пробовали лечить привязыванием мяса нильского крокодила к голове. Думаю, что это не помогало. Чуть позже пытались сверлить дырку в черепе, чтобы выпустить злого духа, причиняющего головную боль. А в Средневековье вообще женщин, страдающих мигренью, считали порождением дьявола и сжигали на костре вместе с теми, кого мучила падучая – эпилепсия.
Миф. Головную боль нельзя терпеть, поэтому при первом её появлении надо сразу пить обезболивающее
Это утверждение верно только для пациентов с мигренью, которым это помогает. В этом случае чем раньше от начала приступа человек примет таблетку, тем больше вероятность, что головная боль быстро пройдет. Для других случаев в таком посыле есть серьезная проблема.
У некоторых настолько низкий порог дискомфорта, что они при малейшей «тяжести» в голове сразу принимают лекарство, хотя им могла бы помочь небольшая прогулка, смена занятия, еда или просто сладкий чай. Увлечение анальгетиками при некоторых видах мигрени может, наоборот, усугубить её и даже вызвать лекарственно-индуцированную (вызванную лекарством) головную боль. Кроме того, не стоит забывать, что обезболивающие — далеко небезобидные препараты.
Надежда Крылова
© Доктор Питер
Источник
В этой статье:Как ослабить боль и степень воздействия мигрениПрепараты и лекарственные растенияИзменения в образе жизниПомощь врача27 Источники
Высокая температура, грипп, гайморит и синусит, стресс и напряжение могут вызывать тупые пульсирующие боли в голове. Однако мигрень — это не то же самое, что обычная головная боль. Мигрень — это повторяющиеся эпизоды головной боли, которые сопровождаются дополнительными симптомами: головокружением, нарушением зрения, покалыванием в области лица и конечностей, тошнотой, чувствительностью к свету, звукам и запахам.[1] Мигрень может сильно снижать качество жизни и мешать работе и учебе, при этом мигрень — это довольно распространённое заболевание.[2] Из этой статьи вы узнаете, как можно бороться с мигренью, чтобы вам было проще снять боль в следующий раз.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых лекарственных препаратов и биологически активных добавок проконсультируйтесь у лечащего врача.
Метод 1
Как ослабить боль и степень воздействия мигрени
1
Не дайте мигрени усилиться. Важно действовать быстро, чтобы мигрень не усилилась. При появлении первых признаков мигрени важно постараться ослабить боль и интенсивность проявления мигрени.[3]
- Найдите спокойное место и по возможности отвлекитесь от текущих проблем.
- Приглушите свет.
- Лягте или сядьте в откидное кресло.
- Отдохните в темном, тихом помещении или постарайтесь поспать.
2
Примите болеутоляющее, которое отпускается без рецепта. Парацетамол или ибупрофен помогают некоторым людям. Однако важно помнить, что эти препараты вредны для печени и почек при частом и длительном приеме.
- Рекомендуемые дозировки приводятся в инструкции по применению. Не принимайте больше, чем рекомендовано производителем. Поговорите с врачом, чтобы убедиться, что эти болеутоляющие не будут взаимодействовать с другими препаратами, которые вы принимаете, и что у вас нет противопоказаний для приема.
- Передозировка любых обезболивающих препаратов может быть опасной для жизни, а также для здоровья печени и почек. Если вы приняли слишком много лекарства, вызовите скорую помощь.
3
Сделайте горячий или холодный компресс. Иногда мигрень удается снять холодом или теплом. Попробуйте прикладывать холод или тепло к участку, где ощущается боль, и посмотрите, станет ли вам лучше. Намочите ткань горячей или ледяной водой из-под крана, отожмите излишки воды и приложите ткань к голове.[4]
- Оставьте компресс на 15 минут.
Метод 2
Препараты и лекарственные растения
1
Спросите врача о препаратах, которые позволят не допустить появления мигрени. Врач может назначить вам профилактические средства, которые позволят снизить частоту и интенсивность мигреней. Существует несколько профилактических препаратов, которые нужно принимать ежедневно. К таким препаратам относятся:[5]
- Бета-блокаторы, которые также используются в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Хотя механизм воздействия этих препаратов на мигрень еще не до конца изучен, врачи считают, что эти лекарства не дают кровеносным сосудам в головном мозге сокращаться и расширяться. К бета-блокаторам относится атенолол («Атенолол»), метопролол («Эгилок»), пропранолол («Анаприлин»).
- Антагонисты кальция. Это еще один вид лекарств, которые используются для лечения болезней сердца. Они снижают частоту и продолжительность мигреней. К таким препаратам относится верапамил («Верапамил»), дилтиазем («Дилтиазем Ланнахер»).
- Трициклические антидепрессанты иногда применяют для профилактики головных болей и мигреней. К этой группе препаратов относятся амитриптилин («Амитриптилин»), доксепин («Синекван»), имипрамин («Мелипрамин»).
- Некоторые противосудорожные препараты также могут применяться для профилактики мигреней, хотя этот механизм не до конца изучен. К противосудорожным препаратам относятся вальпроевая кислота («Депакин»), габапентин («Катэна»), топирамат («Макситопир»).
- Инъекции ботокса также могут применяться в лечении мигрени. Препараты ботулотоксина вводят в область лба, висков, основания шеи и плеч каждые три месяца — это позволяет предупреждать приступы мигрени.
2
Обсудите с врачом препараты для купирования острой боли. Такие препараты могут снять боль, которая уже появилась. Их принимают при первых признаках мигрени. Препараты могут быть разными: они могут снимать как боль, так и сопутствующие симптомы.[6]
- Триптаны назначаются чаще всего. Они снимают боль, тошноту, чувствительность к свету, звукам и запахам. К этим препаратам относятся элетриптан («Релпакс»), фроватриптан («Фровамигран»), наратриптан («Нарамиг»), суматриптан («Сумамигрен»), золмитриптан («Зомиг»).
- Эрготамины сокращают кровеносные сосуды, но у них больше побочных эффектов, чем у триптанов. Эти препараты находятся на втором месте по популярности. Они помогают снимать боль и сопутствующие симптомы, которые могут быть хуже самой боли. К этой группе препаратов относятся дигидроэрготамин («Дитамин»), эрготамин («Номигрен», «Беллатаминал»).
- В некоторых странах для лечения мигрени используют препараты, в состав которых входят изометептен, дихлоральфеназон и парацетамол. Они обладают седативным эффектом, сужают кровеносные сосуды и снимают боль.
- Наркотические препараты (например, «Кодеин+Парацетамол») назначают людям, которые не могут принимать триптаны или эрготамины из-за побочных эффектов, аллергических реакций или несовместимости с другими препаратами. Помните, что наркотические препараты вызывают зависимость и могут провоцировать головные боли.
3
Попробуйте принимать растительные препараты пиретрума девичьего. Чтобы снизить интенсивность болей и предотвратить приступы мигрени, попробуйте принимать пиретрум каждый день. Эффективность этого растения не была доказана клинически, однако многим оно помогает, поэтому попробовать стоит.
- Рекомендуется принимать капсулы с травой глубокой заморозки,[7] поскольку чай из этого растения получается горький и может раздражать слизистую оболочку рта.[8]
- Спросите врача и фармацевта об этой траве, прежде чем начать прием.[9] Растение может взаимодействовать с другими препаратами, которые вы принимаете.
- Не принимайте капсулы, если вы беременны или планируете беременность, а также если вы кормите грудью либо принимаете нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, аспирин).
- Если решите прекратить прием капсул, не делайте это резко. Если перестать принимать это растение резко, мигрень может вернуться с более серьезными побочными симптомами (сильная тошнота и рвота).
4
Попробуйте принимать белокопытник лекарственный. Это растение может ослабить интенсивность боли и уменьшить частоту мигрени.[10][11] Вы можете купить корни белокопытника и приготовить порошок или настой согласно инструкции[12]. Как вариант, вы можете заказать капсулы этого растения в интернете.[13] Препараты белокопытника можно принимать ежедневно на протяжении 4 месяцев, однако эффективность этого средства не подтверждена исследованиями. Спросите врача, какая дозировка и какой экстракт могут подойти в вашей ситуации, учитывая ваш вес, возраст и сопутствующие заболевания.
- Будьте внимательны! Народное название белокопытника лекарственного — подбел. Однако подбелом также могут называть растения рода Andromeda[14] и багульник подбел (Ledum hypoleucum)[15]. Эти растения ядовиты, так что если вы покупаете лекарственное растительное сырье у частных лиц, обязательно убедитесь, что приобретаете именно белокопытник!
- Помните, что если у вас есть аллергия на амброзию, у вас может быть реакция и на белокопытник.
- Беременным, кормящим женщинам, а также женщинам, планирующим беременность, принимать это растение нельзя.
Метод 3
Изменения в образе жизни
1
Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Провоцирующим фактором мигрени могут быть гормональные колебания. Организм вырабатывает гормоны (мелатонин, кортизол) в зависимости от количества и времени сна. Эти колебания, а также нехватка сна, могут провоцировать мигрень.[16]
2
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Алкоголь и кофеин оказывают влияние на нейрорегуляторную систему. Хотя точная причина мигреней не известна, многие врачи сходятся во мнении, что мигрени могут быть следствием изменений в нейрорегуляторной системе.[17]
- В небольших количествах кофеин усиливает эффект парацетамола, когда боль только начинает проявляться. Часто достаточно одной чашки кофе и таблетки парацетамола. Если вы выпьете много кофе (более двух чашек), через какое-то время у вас может возникнуть рикошетная (лекарственно-индуцированная) головная боль.
3
Боритесь со стрессом. Из-за стресса в организме вырабатываются гормоны, которые влияют на нейрорегуляторную систему, что провоцирует мигрень.[18] Методы борьбы со стрессом индивидуальны для каждого человека. Важно подобрать то, что подойдет именно вам.[19]
- Расставьте приоритеты в делах. Решайте по одной проблеме за раз. Старайтесь не перегружать себя задачами.
- Попробуйте делать упражнения на глубокое дыхание. Глубокое дыхание способно снизить частоту сердцебиения и ослабить стресс. Будет также полезно говорить себе позитивные вещи.
- Регулярно занимайтесь спортом. Спорт поможет снизить степень стресса, улучшить настроение и повысить самооценку. Гуляйте по 15 минут после еды, плавайте, бегайте после работы, катайтесь на велосипеде с друзьями.
- Высыпайтесь. Нехватка сна влияет не только на уровень гормонов, но и на общее состояние организма. В ходе одного из исследований было установлено, что недосып всего на несколько часов усиливает ощущение грусти, повышает уровень стресса, вызывает чувство злости и заставляет человека уставать быстрее.[20] Старайтесь спать 7–9 часов каждую ночь.
4
Откажитесь от курения. Отказ от курения позволяет сократить частоту и уменьшить интенсивность мигреней.[21] Табак провоцирует мигрени по ряду причин. Курение:
- повышает уровень угарного газа в крови и головном мозге;
- уменьшает количество кислорода в крови и головном мозге;
- оказывает токсическое воздействие на мозг и влияет на метаболизм в печени, тем самым снижая эффективность препаратов для профилактики мигрени.
5
Принимайте витамины и биологически активные добавки. Прежде чем начать прием какого-либо препарата, обсудите его с врачом.[22]
- Магний помогает ослабить головные боли, связанные с менструальным циклом, а также полезен людям с низким уровнем магния в крови. Возможные побочные эффекты: диарея, снижение давления.
- 5-гидрокситриптофан — это аминокислота, которая превращается в организме в серотонин. Некоторые препараты против мигрени влияют на уровень серотонина в организме. Если вы принимаете антидепрессанты или натуральные растительные добавки, содержащие зверобой продырявленный, беременны, кормите грудью или планируете беременность, это вещество противопоказано вам.
- Витамин B2 (рибофлавин) может снижать интенсивность боли и сокращать частоту мигреней. Однако если вы принимаете трициклические антидепрессанты или холинолитические лекарственные средства, не начинайте прием этого витамина.
Метод 4
Помощь врача
1
Знайте, в каких случаях нужна срочная помощь врача. Опухоли или другие структурные изменения в мозге не провоцируют мигрени, однако только ваш врач может установить, почему у вас болит голова.[23] Вызовите скорую помощь, если:[24]
- вы ощущаете спутанность сознания и не понимаете, что вам говорят;
- чувствуете, что можете упасть в обморок;
- у вас высокая температура (выше 38,9°C);
- вы ощущаете онемение, слабость, паралич;
- вы ощущаете скованность мышц шеи;
- вы плохо видите, говорите, ходите;
- вы теряете сознание.
2
Поговорите с врачом о повторяющихся мигренях. У некоторых людей мигрени случаются часто и проявляются интенсивно. Обратитесь к врачу, если ваши боли:
- стали появляться чаще, чем раньше;
- стали интенсивнее;
- не реагируют на препараты, которые продаются без рецепта, или на лекарства, выписанные врачом;
- не дают вам работать, спать, вести привычный образ жизни.
3
Ведите дневник мигрени, чтобы понять, что провоцирует боль.[25] Фиксируйте приемы пищи, даты менструального цикла (для женщин), реакцию на химические вещества (освежители воздуха, чистящие средства на работе или дома), приемы кофеина, продолжительность сна, изменения погоды. Покажите дневник врачу, чтобы вам было проще установить причины мигреней. Когда вы поймете, что провоцирует боль, старайтесь избегать этих факторов как можно чаще. Наиболее частыми провоцирующими факторами мигреней являются:[26][27]
- стресс;
- гормональные изменения (во время менструального цикла);
- пропущенный прием пищи;
- чрезмерное количество кофеина;
- некоторые продукты (сыр, пицца, шоколад, мороженое, жареная еда, мясные нарезки, сосиски, йогурт, аспартам, глутамат натрия);
- алкоголь, особенно красное вино;
- резкие изменения в продолжительности сна;
- курение;
- изменения атмосферного давления;
- отказ от кофеина;
- выматывающие тренировки;
- громкие звуки, яркий свет;
- запахи, включая парфюмерные.
Советы
- Мигренью страдает много людей. Это заболевание существенно снижает качество жизни. Чтобы эпизоды мигрени случались реже, ведите дневник и анализируйте записи. Выясните, какие изменения или вещества вызывают боль.
- Чтобы боль возникала реже, займитесь профилактикой: сократите количество провоцирующих факторов, высыпайтесь, избавьтесь от стресса.
- Если профилактические меры в домашних условиях не помогают, обратитесь за помощью к врачу. Врач выпишет вам препараты, которые смогут как предотвращать боли, так и снимать их.
Информация о статье
Соавтором этой статьи является Victor Catania, MD. Доктор Катания — сертифицированный семейный врач из Пенсильвании. Окончил Медицинский университет обеих Америк в 2012 году.
Категории: Здоровье
На других языках:
English: Deal With Migraines, Español: lidiar con migrañas, Português: Enfrentar uma Crise de Enxaqueca, Italiano: Affrontare l’Emicrania, Deutsch: Mit Migräne umgehen, Français: traiter la migraine, Nederlands: Omgaan met migraine, العربية: التعامل مع الصداع النصفي, 한국어: 편두통에 대처하는 법, Tiếng Việt: Đối phó với chứng đau nửa đầu
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 14 216 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник