Легкое головокружение когда встаю

Ортостатическая гипотензия представляет собой состояние человека, при котором кружится голова при резком вставании. Почему это происходит и стоит ли волноваться при подобном симптоме, попробуем разобраться в этой статье.

Легкое головокружение при резкой смене положения тела в пространстве может сигнализировать о дисфункции какой-либо системы или наблюдаться у здорового человека. Иногда симптом сопровождается мельканием «мошек» перед глазами, секундной потерей координации или приступом тошноты, исчезающем самостоятельно в течение незначительного периода времени. Наличие дополнительных симптомов требует обратить внимание на здоровье и не считается нормой, особенно при частом проявлении или возникновении на фоне боли.

Причины ортостатического головокружения

Головокружение при вставании с постели может возникать по разным причинам. Наиболее частое обоснование патологии – это временный отток крови от сосудов головного мозга, что вызывает его голодание. Неприятное ощущение сопровождается потемнением в глазах, в тяжелых случаях возможны обмороки.

Физиологические

Причины головокружения при изменении положения тела у здорового человека бывают следующие.

• Подростковый период, характеризующийся быстрым ростом тела, при котором внутренние органы не успевают за быстро меняющимися показателями. В такой ситуации сосудистая недостаточность проходит самостоятельно в течение нескольких лет и состояние нормализуется, при сильном головокружении рекомендуется ложиться на 10-20 минут.
• Обеднение пищи. Обеднение рациона необходимыми элементами наблюдается при низком уровне жизни, при выборе однотипной еды, в случае соблюдении различных диет для похудения или в силу профессиональных особенностей (когда нет времени на полноценный перекус и перерывы между приемами пищи более 4-6 часов). Отсутствие режима приема пищи, когда человек склонен объедаться на ночь и весь день обходиться небольшими перекусами, также служит причиной голодания мозга, что проявляется в виде вертиго (головокружении при вставании из положения лежа или сидя).
• Зрительное перенапряжение. Длительное наблюдение за каким-либо предметом приводит к дисфункции зрительного нерва, при попытке сменить фокус возникает ощущение будто все плывет и кружится перед глазами.
• Динамические перегрузки. Быстрое движение (например, на карусели) приводит к сбою в работе мозжечка, отчего кружится голова и возникает тошнота (в тяжелых случаях рвота).
• Повышенный выброс адреналина при испуге или другом нервном перенапряжении провоцирует сужение сосудов (защитная реакция организма, направленная на борьбу со стрессом). Голова в такой ситуации кружится из-за резкого снижения кислородного обеспечения мозга.
• Прием различных медикаментов имеет побочный эффект в виде головокружения.
• Беременность протекает на фоне изменения естественного кровообращения (увеличение объемов), обострения остеохондроза, снижения уровня глюкозы и железа в крови и других сбоев внутренней среды организма. У женщин во время беременности часто наблюдается головокружение утром, не только при вставании с кровати, но и в положении лежа.
• Вредные привычки (злоупотребление никотином, алкоголем, крепким кофе) оказывают сосудосуживающее действие, отчего кружится голова.

Облегчить состояние при подъеме можно соблюдая несколько простых правил. После пробуждения какое-то время следует полежать, после чего подниматься спокойно, сначала развернуться на бок. Сесть, немного посидеть и становиться на ноги.

Совет! При работе, требующей высокой зрительной концентрации уделяйте время периодическим разминкам, это поможет избежать негативных проявлений.

Патологическое

Без проведения полноценной диагностики сложно разобраться, почему кружится голова при вставании. Игнорировать симптом опасно, ведь помимо перечисленных причин, имеющих физиологические истоки. Головокружение сопутствует множеству серьезных патологий, способных привести к снижению качества жизни или инвалидности.

Наиболее распространенные заболевания, сопровождающиеся головокружением перечислены ниже.

• Дисфункция вестибулярного аппарата, отвечающего за координацию движений и расположение тела в пространстве.
• Голова кружится при неврологии, приступы развиваются медленно и плавно, после определенного времени проходят самостоятельно.
• Причиной головокружения может быть атеросклеротическое поражение мозга. Головокружение наблюдается не только при подъёмах, но и часто на фоне боли, вызванной нарушением кровообращения в определенном участке мозга. Отсутствие должного питания приводит к неприятному симптому, часто сопровождается мельканием «мушек», раздвоением в глазах или нарушением походки.
• При травме головы выраженность головокружения зависит от тяжести повреждений. При ушибе мозга будет наблюдаться даже в положении лежа.
• Поражение мозговых структур, например, опухоль мозга, может длительное время развиваться бессимптомно, проявляясь лишь головокружением при изменении положения тела.
• Боль при мигрени часто сопровождается головокружением.
• Нарушение осанки или остеохондроз шейного отдела проявляется головокружением, когда ложишься или поднимаешься. Часто возникает на фоне боли шейного отдела или затылка.
• Нарушение кровяного давления (гипертония и гипотония проявляются головокружением), при гипертонии наблюдаются сильные боли, головокружение, шум в ушах, помутнение в глазах, тошнота, рвота. При гипотонии симптомы менее выражены, однако помимо того, что голова кружится при вставании, больной лучше себя чувствует, если лежит.
• Заболевания ЖКТ провоцирующие нарушения всасывания питательных веществ часто проявляются головокружением в связи с недостатком питания мозга.

Тактика при головокружении

Действия при головокружении зависят от причины проявления синдрома. При единичных случаях на фоне перенапряжения или стресса бывает достаточно просто отдохнуть, однако если симптом повторяется постоянно, следует обратиться к лечащему врачу с целью определения этиологии головокружения.

После проведения необходимого объема обследования и установки точного диагноза врач подберет необходимое лечение для устранения причины проявления и коррекции приступов головокружения.

Диагностика

Для определения причины головокружения врач после сбора жалоб и осмотра назначает необходимые дополнительные исследования.

• ОАК позволяет оценить уровень питания, выявляет нарушения в работе ЖКХ, воспалительные процессы организма, анемию.
• ЭКГ, ЭХО сердца, ангиография, мониторинг АД (в том числе и суточный) используются для обследования сердечно-сосудистой системы.
• Рентген позвоночника определяет поражения опорно-двигательного аппарата.
• Может потребоваться консультация одного или нескольких узких специалистов (невролога, окулиста, терапевта, онколога, травматолога, хирурга, кардиолога).

После выяснения, почему голова кружится, подбирается необходимое лечение.

Лечение

Лечение головокружения зависит от жалоб больного и общей картины патологических процессов в организме. При серьезных сбоях функционирования различных органов назначается медикаментозная терапия на устранение причины. Помимо лечения основного заболевания, проводится комплекс вспомогательных мер, устраняющих боли и головокружение (утреннее или при попытке подняться).

Медикаменты

Лекарственные препараты должен подбирать только специалист, назначение средства будет соответствовать диагнозу, а дозировка и курс приема – общему состоянию больного.

• При гипотонии или гипертонии используются препараты для нормализации кровяного давления.
• При ортостатическом головокружении применяют препараты, улучшающие функционирование вестибулярного аппарата.
• Для быстрого купирования приступа головокружения применяют Лоразепам (при повышенной тревожности и высоком АД), Метоклопрамид (при головокружении, сопровождающемся тошнотой и рвотой, особенно на фоне укачивания).

Методы борьбы с головокружением

Помимо использования медикаментов, большое значение в борьбе с недугом отводится нормализации образа жизни. Изменение вредных привычек на полезные, значительно улучшает состояние. К правильному образу жизни относятся:

• разнообразная и сбалансированная пища;
• гармонизация труда и отдыха (одинаково вредно переутомление и длительное расслабление);
• соблюдение ритма жизни (ночью человек должен спать);
• достаточный сон;
• двигательная активность;
• ежедневные прогулки;
• организация комфорта проживания;
• оптимистический настрой.

Хороший эффект дают массаж и рефлексотерапия, ароматерапия и применение тонизирующих и успокаивающих лекарственных растений, различные виды лечебной физкультуры.

Рекомендации при вставании

Негативные проявления можно снизить при соблюдении определенных мер предосторожности.

• Все движения старайтесь делать плавно.
• Утром после пробуждения не стремитесь резко вскочить с кровати, немного полежите, полезно выполнить несколько простых упражнений лежа в постели для того, чтобы дать организму проснуться.
• При необходимости длительно находиться в вынужденном положении обязательно делайте перерыв на разминку и растирания.
• Вставать всегда нужно спокойно, размеренно, при необходимости в несколько этапов (сначала сесть, развернуться на бок, опустить ноги на пол, немного поседеть и выпрямиться, придерживаясь за край кровати).

Ортостатическое головокружение, возникающее изредка, не требует коррекции, часто это нормальная реакция на определенные факторы внешней среды. Однако при повторяющемся симптоме, особенно сопровождающимся головными болями, тошнотой, рвотой, нарушением походки или обмороками, требуется обращения к специалисту. В большинстве случаев прогноз благоприятный, головокружение устраняется полностью.

С таким неприятным явлением, как внезапное головокружение при резком подъеме с постели или повороте тела, знаком практически каждый человек. Единичные случаи могут быть вызваны изменением показателей артериального давления, на них не стоит заострять пристальное внимание.

Но если часто кружится голова при смене положения тела, следует скорее найти причину дискомфорта и устранить ее. Головокружение при вставании и когда ложишься может быть вызвано множеством факторов и указывать на серьезное заболевание.

Сопутствующие симптомы

Бывает так, что периодически кружится голова при резком вставании с кровати или наклоне тела, сопутствующие симптомы: может темнеть в глазах, звенеть в ушах, тошнить, иногда человек кратковременно теряет сознание. Приступ длится всего несколько секунд, периодичность от нескольких раз в сутки до пары раз в месяц. Такое состояние является поводом для обращения к терапевту, который сможет выяснить, почему кружится голова, когда встаешь с кровати, и назначить адекватное лечение.

Дополнительные симптомы, указывающие на конкретное заболевание:

• Солевые отложения во внутреннем ухе.

Головокружение постоянно проявляется при определенном положении тела.

• Патологии вестибулярного аппарата.

Голова кружится при смене положения из вертикального на горизонтальное, сердце бьется часто и неритмично, может подташнивать и шуметь в ушах. Походка шаткая.

• Нарушенный кровоток во внутреннем ухе.

Головокружение сопровождается болью, повышением показателей АД, возможна кратковременная потеря памяти.

• Травмы во внутреннем ухе.

Голова болит и кружится при быстром подъеме, возникают проблемы со слухом, появляется рвота.

• Воспалительные процессы в ушных проходах.

Сильное головокружение, сопровождаемое повышением температуры.

• Неврит.

Возникновение внезапных головокружений по утрам, в вертикальном положении тела, рвотные позывы, сильная тошнота.

При смене положения тела

Голова может кружиться при смене положения тела по самым разным причинам, здесь и неврологические заболевания, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и многое другое.

Основные причины неприятного состояния следующие:

• неврит;
• патологические изменения во внутреннем ухе;
• гипотония;
• функциональные сбои в вестибулярном аппарате;
• заболевания мозга, в том числе патологии в мозжечке;
• невроз;
• болезни центральной нервной системы;
• сахарный диабет;
• болезни сердца.

Можно выделить несколько типов головокружений, характерных в определенной ситуации:

• Кружится голова при резком подъеме.

Если такое состояние возникает при резком подъеме, существует вероятность, что у человека имеется скрытая сердечно-сосудистая патология.

Длительное пребывание в одной позе приводит к тому, что кровь застаивается внизу, резкий подъем мгновенно увеличивает нагрузку на сосудистую систему, при скрытых заболеваниях артериальное давление в таких случаях начинает быстро падать. В организме не хватает кислорода, как результат — начинает кружиться голова.

• Кружится голова, когда ложишься.

Такие ощущения, которые начинаются у человека в положении лежа, достаточно часто указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Заболевания, сопровождающиеся подобным симптомом:

• травмы головы, шеи, затылка, позвоночника;
• инфекции внутреннего уха, сопровождающиеся воспалением и нарушением слуха;
• черепно-мозговые травмы, сопутствующие симптомы — общая слабость, приступы тошноты, рвота;
• инсульт, сопровождающийся расстройством речи и координации;
• приступ остеохондроза, поразивший шейный отдел, сопутствующие симптомы — немеют конечности, болит голова, нарушается походка.

Неприятное состояние является поводом срочно обратиться к врачу для диагностирования болезни.

• Кружится голова у женщин, у мужчин.

Голова может закружиться у женщины во время беременности, в период менструации или при наступлении менопаузы. Недомогание напрямую связано с резким увеличением или уменьшением количества гормонов в организме.

Мужчины подвержены таким состояниям перед возникновением никтурического обморока, он может наступить после ночного мочеиспускания.

У обоих полов в подростковом возрасте может начаться неожиданное головокружение, ощущение возникает из-за перестройки в организме и бурного роста.

Частые приступы, сопровождаемые тошнотой или рвотой, должны насторожить. Серьезные патологии могут сопровождаться сопутствующими симптомами:

• изменениями в сердечном ритме;
• обмороками;
• приступами головных болей;
• тремором конечностей;
• мышечными болями;
• резкими изменениями показателей АД;
• нарушениями зрения и слуха;
• общей слабостью.

Чем можно помочь во время приступа

Терапия неприятного состояния может включать в себя целый комплекс мер исходя из диагностики заболевания.

Серьезные болезни лечат медикаментозным путем. Препараты назначает врач, индивидуально подбирая длительность приема и дозировку:

Лекарства

Если приступ начался неожиданно, купировать неприятное состояние помогут следующие препараты:

• Меклозин.
• Диазепам.
• Бетагистин.

Эти медикаменты снимают неприятные симптомы, возникающие при изменении положения тела.

Поможет и прием антидепрессантов или препаратов, улучшающих кровообращение.

Приступы тошноты или рвоту хорошо снимают следующие лекарственные средства: Домперидон, Церукал, Метоклопрамид.

Народные средства

Если неожиданно закружилась голова, поможет свежий имбирь. Небольшой кусочек целебного корня следует медленно разжевать и проглотить, не запивая водой. Специя не только взбодрит, но и снимет тошноту и слабость.

Человеку, страдающему от головокружений, стоит приготовить нюхательную смесь, улучшающую самочувствие, и всегда иметь ее под рукой. Рецепт приготовления:

1. Взять в равных пропорциях эфирное масло можжевельника и пихты (20 грамм).
2. Добавить их в касторовое масло (100 грамм).
3. Поместить полученную смесь в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой.
4. При наступлении приступа нюхать смесь, смазывать ей виски и область за ушами.

Поможет купировать состояние травяной настой, пить его нужно не менее трех раз в день, за полчаса до еды. Рецепт приготовления:

1. Взять 100 грамм сухих листьев мяты, 50 грамм измельченного сухого корня пиона, 100 грамм сухих цветков липы.
2. Смешать ингредиенты.
3. 2 столовые ложки полученной смеси поместить в стеклянную емкость, залить двумя стаканами горячей воды.
4. Варить на паровой бане 10-15 минут.
5. Закутать в махровое полотенце, дать настояться не менее десяти часов, процедить.

Отвар из сушеной крапивы — еще одно действенное средство. Рецепт приготовления:

1. 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка.
2. Дать настояться несколько часов, процедить.
3. Добавить свежеприготовленный яблочный сок из расчета один к одному.
4. Пить перед едой 3 раза в день.

Другие методы.

В качестве профилактики рекомендуют делать упражнения, тренирующие вестибулярный аппарат. Упражнения заключаются в изменении позы, которая провоцирует головокружение. Выполняются не менее пяти раз в день, по несколько минут.

Классический вариант:

1. Больной принимает сидячее положение на кровати.
2. Голову поворачивает налево.
3. Медленно ложится, не изменяя положения головы.
4. Медленно садится, при этом поворачивает голову направо.
5. Повторяет весь порядок действий, поворачивая голову в другую сторону.

При неожиданном приступе поможет массаж висков. Выполняется следующим образом: указательные пальцы поместить на виски, массировать круговыми движениями 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против. Для усиления эффекта можно сделать массаж ушных мочек.

Медленные приседания помогают справиться с неприятным состоянием.

Гимнастика для глаз может устранить головокружения. Делается так: в медленном темпе, оставляя голову неподвижной, посмотреть то вверх, то вниз (не менее 20 раз), увеличить темп. Начать не торопясь двигать глазными яблоками слева-направо (не менее 20 раз), оставляя голову неподвижной, увеличить темп.

Как предупредить

Помимо лечения опасного состояния, следует соблюдать определенные правила, чтобы головокружение при вставании не стало постоянной проблемой. Человеку следует:

• вовремя ложиться спать, период ночного сна должен составлять не менее семи часов;
• приобрести ортопедический матрас и подушку, чтобы не дать развиться патологиям опорно-двигательного аппарата;
• не читать, не смотреть телевизор в горизонтальном положении, чтобы избежать повышенной нагрузки на глаза;
• не делать резких поворотов туловища, медленно и плавно подниматься с кровати и из положения сидя;
• вовремя лечить инфекции, способные вызвать воспаление ушных раковин;
• соблюдать режим, чередуя время работы и отдыха;
• включить в режим дня обязательные занятия спортом, лечебную гимнастику, прогулки на свежем воздухе;
• полноценно питаться, избегая строгих диет, вредных для обмена веществ.