Льняное масло при головной боли
Головные боли, в том числе мигрени, могут появляться по множеству причин. В некоторых случаях люди, которых беспокоят головные боли, вынуждены принимать лекарства чуть ли не каждый день. Однако человеческий организм склонен привыкать к любым лекарствам. Та и зачем сразу хвататься за таблетки, не испробовав перед этим более безопасные способы избавиться от головной боли, о которых estet-portal.com расскажет в данной статье.
Лавандовое масло от головной боли
Лаванда не только отлично пахнет – она также является отличным средством от головной боли и мигреней. Лавандовое масло можно нюхать или применять наружно. Добавьте две – четыре капли лавандового масла на 2-3 чашки горячей (кипяченой) воды и вдыхайте пары лавандового масла. Такое домашнее средство от головной боли можно наносить на кожу, не разбавляя (если, конечно, у Вас нет аллергии!), а вот принимать лавандовое масло перорально не следует.
Мятное масло от головной боли
Перечная мята способна избавить от головной боли напряжения. Данное масло с освежающим запахом помогает сужать и расширять сосуды, регулируя кровоток в теле. Головные боли и мигрени часто являются следствием нарушения кровотока, с которыми способна справиться перечная мята.
Базиликовое масло от головной боли
Обладающий сильным запахом базилик добавляют в различные блюда для запаха и вкуса. А люди, ищущие натуральное средство от головной боли, могут также использовать в этих целях базиликовое масло. Базилик расслабляет мышцы, поэтому при болях, вызванных напряжением мышц, он незаменим.
Головные боли – правильное питание
Одним из наилучших лекарств от головной боли и мигреней является изменение рациона питания или внесение в него корректив (в зависимости от Ваших существующих пищевых привычек). Некоторые продукты помогают снизить частоту и интенсивность головных болей и мигреней, поэтому, если Вас беспокоят головные боли, попробуйте увеличить в своем рационе количество:
- молочных продуктов;
- шоколада (черного);
- арахиса;
- авокадо;
- бананов;
- цитрусовых;
- лука;
- бекона;
- красного вина (1 бокал в день, не больше).
Массаж от головной боли
Массажи от головной боли помогут облегчить даже мигрень. Массаж большого затылочного нерва, который расположен в задней части головы у основания черепа, помогает справиться с мигренью. Массажи – вообще отличная процедура, которая помогает, когда беспокоят головные боли.
Пиретрум девичий от головных болей и мигреней
Пиретрум девичий – это лекарственное растение, которое также называют девичьей ромашкой. Оно используется для снятия головной боли с 80-х годов 20 века. Однако пиретрум девичий позволит не только справиться с потревожившей Вас мигренью или головной болью, но и предотвратить ее появление.
Льняное семя от головных болей и мигреней
Если причиной головной боли является воспаление, справиться с ним помогут омега-3 кислоты, которые содержатся в льняном семени. Именно поэтому его можно использовать для облегчения головной боли в нескольких формах, в том числе в виде масла, дробленых или цельных семян.
Гречиха от головной боли
Флавоноид рутин, который содержится в гречихе, обладает антиоксидантными свойствами и помогает противостоять повреждениям клеток. Помимо этого, флавоноиды помогают бороться с воспалением. Еще одним хорошо известным источником таких веществ является красный виноград и изготавливаемые из него напитки – сок и красное вино.
Вот такие несложные способы можно испробовать, если Вас часто беспокоят головные боли. Однако помните, что частые головные боли и мигрени могут быть вызваны разными причинами, в том числе серьезными заболеваниями. Поэтому если частота их появления Вас настораживает, лучше пройти обследование у врача.
Источник
Головная боль и худшая её форма — мигрень, довольно распространённое явление. Таблетки «от головы» есть в любой аптечке, а люди, для которых мигрень — частая проблема, вынуждены регулярно их употреблять. Если вы хотите поберечь своё здоровье, вам пригодятся наши советы для облегчения боли: мы предлагаем вам воспользоваться опытом человечества по борьбе с головной болью без таблеток.
Лавандовое масло
Лаванда великолепно пахнет, а лавандовое масло — отличное средство от головной боли и мигрени. Применяют его двумя способами: вдыхают пары либо наружно:
- добавьте в стакан кипятка не более четырёх капель масла и вдыхайте ароматный целебный пар либо воспользуйтесь аромалампой;
- две-три капли лавандового масла нанесите на пальцы и втирайте его в виски;
- можно попробовать лавандовую ванну: просто капните в готовую ванну несколько капель масла (не более 10).
Масло мяты
Масло мяты перечной прекрасное успокаивающее и сосудорасширяющее, хорошо показавшее себя в борьбе с головной болью. Причина эффективности мяты в том, что причиной головной боли часто является плохой кровоток, а масло мяты оказывает на сосуды спазмолитический эффект, устраняя проблему и прогоняя боль. Наконец, при вдыхании аромата мяты расширяются пазухи, улучшая насыщение крови кислородом.
Все способы применения масла лаванды годятся и для масла перечной мяты: ванны, ингаляция и массаж проблемных мест головы с маслом.
Базилик
Обладающий сильным запахом и приятным вкусом трав базилик широко применяется в кулинарии. Для нас же представляет интерес его лечебные свойства: масло базилика действует как эффективный мышечный релаксант, поэтому оно весьма полезно при головной боли от напряжения мышц. Вот что можно сделать с базиликом:
- компресс для головы, с парой капель масла базилика в нём;
- приготовить чай, заварив листья базилика в кипятке;
- сделать массаж головы с маслом базилика;
- ароматерапия может быть также эффективна.
Изменение диеты
Чтобы тратить меньше денег на лекарства и реже страдать от мигреней, можно исключить некоторые продукты питания из списка покупок. Опыт говорит, что некоторые продукты напрямую влияют на частоту и даже тяжесть головных болей. Чаще всего из рациона требуется удалить:
- молочный шоколад;
- арахисовое масло;
- авокадо, бананы, цитрусовые;
- мясо с нитратами (колбаса, сосиски и т. п.);
- содержащие глутамат натрия продукты (читайте состав на этикетке);
- продукты с содержанием тирамина;
- красное вино;
- маринованные или ферментированные продукты.
Если вы давно страдаете мигренями, то, наверное, знаете, что боль вызывается так называемыми триггерами. Триггером может быть и определённая еда, поэтому, кроме прочего, обратите внимание на связь употребляемых продуктов и приступов мигрени.
Самомассаж
Как показывает практика, массаж некоторых областей головы своими силами может быть весьма эффективным для облегчения как обычной головной боли, так и мигрени. Недавние исследования доказали пользу и эффективность массажа области большого затылочного нерва (задняя часть головы у основания черепа). Массаж, особенно рефлексотерапия, является полезным, а главное, действенным средством от головной боли. Вы можете посмотреть видео, в котором показывается массаж головы с указанием нужных точек на голове.
Льняное семя
Если головная боль вызвана воспалением, может помочь льняное семя. Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, уменьшающие воспаление и головную боль. Льняное семя можно использовать как в натуральном виде, так и в виде масла. Существуют и другие богатые омега-3 жирными кислотами продукты, например, лосось: это вкуснее, но значительно дороже.
Гречка
Гречка не только богата белками и полезными микроэлементами, она также содержит флавоноиды, — сильные антиоксиданты, препятствующие повреждениям клеток. Как и льняное семя, гречка (особенно зелёная) полезна при головных болях вызванных воспалением — частой их причиной.
Ромашка
Ромашка — очень популярное средство в народной медицине, главные свойства: противовоспалительное и успокаивающее. Исследования показали, что из ста человек у семидесяти пропали мигрени при ежедневном приёме настойки из ромашки. Основные способы употребления ромашки:
- Порошок: готовится из высушенных соцветий ромашки;
- Настойка: соцветия заливаются кипятком и настаиваются час;
- Настойка на водке: три столовых ложки аптечной ромашки на 100 грамм водки 10 дней настаиваются в темноте и прохладе. Приём по 10 капель.
Хорошие результаты показала и смесь порошков ромашки и коры белой ивы, также успокаивающего средства.
Автор: Лилия Стошина, невролог
Источник
Льняное масло, или масло льняного семени, сегодня активно используют в качестве пищевой добавки, крайне полезной для здоровья. Все большее число людей прививает себе привычку употреблять по 1-2 ст. л. этого масла в день. Однако мало кто знает, что даже с таким натуральным продуктом опасно перебарщивать.
Фото: Depositphotos.com. Автор: lenyvavsha.
Сейчас не так уж важно, по какой причине лично вы пьете льняное масло по утрам.
Возможно, в вашем рационе есть нехватка полиненасыщенных жирных кислот, которыми так богаты растительные масла. Возможно, вы стремитесь таким способом снизить уровни сахара и холестерина в крови. Или вы используете льняное масло для похудения. В любом случае, прежде чем начать самодеятельную терапию, узнайте больше о побочных свойствах этого масла.
Свертываемость крови
Оказывается, льняное масло может влиять на показатели свертываемости крови. По этой причине Национальный Институт Здоровья советует пациентам, страдающим от нарушения свертываемости и принимающим разжижающие кровь лекарства, отказаться от использования данного масла. Перед любым хирургическим вмешательством или походом к стоматологу следует прекратить его прием и заведомо сообщить врачу об этом.
Нарушения в работе желудка и кишечника
- Чрезмерное увлечение льняным маслом может вызвать сразу несколько побочных действий, связанных с функционированием желудочно-кишечного тракта. В этом случае вам грозит расстройство пищеварения, тошнота, рвота, судороги в области живота.
- Согласно Национальному Центру Дополнительной и Нетрадиционной Медицины, несмотря на свое слабительное действие льняное масло способно послужить причиной кишечной непроходимости и, как следствие, – запора. Употребление данного продукта с большим количеством воды поправит дело и предотвратит неприятные последствия.
- При язвенном колите, синдроме раздраженной кишки, болезни Крона и дивертикулите принимать в пищу льняное масло крайне нежелательно.
Психические расстройства
Среди побочных эффектов льняного масла особую настороженность вызывает его влияние на человеческую психику. Согласно Институту Национального Здоровья, у людей, страдающих от биполярных расстройств, может проявиться мания или гипомания – крайне опасные состояния. С чем именно связано такое действие льняного масла, доподлинно неизвестно.
Токсичность
Ученые из Клиники Мейо предостерегают население от излишней увлеченности льняным маслом и пищевыми добавками на его основе ввиду определенной токсичности продукта. Большие дозы могут вызывать побочные эффекты: одышку, учащенное дыхание, общую слабость, трудности с передвижением и даже паралич.
Взаимодействие с медикаментами
Согласно специалистам из Медицинского Центра в Мэриленде, льняное масло снижает установленную для медикаментов норму поглощения организмом. В группу риска попадают разжижающие кровь лекарства (антикоагулянты), медицинские стероиды, понижающие сахар и холестерин препараты, а также нестероидные противовоспалительные средства. Регулярный прием любого из указанных лекарств уже сам по себе является достаточным основанием для отмены льняного масла.
Аллергия
Льняное семя – не столь распространенный в нашей цивилизации аллерген, как, например, арахис. Но для некоторых людей этот продукт по-настоящему опасен. Признаками серьезной аллергической реакции являются: опухание лица, горла и шеи, появление зуда, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, головокружение и др. Но даже самый банальный контактный дерматит должен побудить вас отказаться от льняного масла как для пищевых, так и для косметических целей.
Польза и вред оливкового масла.
Source: www.poleznenko.ru
Источник
Головные боли, в том числе мигрени, чрезвычайно распространенные проблемы современного общества. Эти боли могут возникать время от времени, а некоторые встречаются с этим недугом – ежедневно! К счастью, есть несколько домашних народных методов лечения, которые могут помочь облегчить боль при мигрени, а также другие виды головной боли.
Люди часто испытывают следующие симптомы, такие как слепые пятна, вспышки света, повышенная чувствительность к свету и звуку, покалывание в руках и ногах, тошнота и рвота.
Признаки: раздражительность, пищевая тяга, ригидность затылочных мышц, запор и частые зевания могут также произойти несколько дней до приступа мигрени.
Около 75 процентов всех больных мигренью имеют семейную историю этой изнурительной проблемой. Комплекс состояние, как полагают, вызвано изменениями в мозг химических веществ.
Некоторые потенциальные факторы для прогрессии мигрени, которых следует избегать: аллергии, стресс, курение, алкоголь, яркий свет, громкие звуки, сильные запахи, нерегулярный приемы пищи, обезвоживание, нерегулярный сон, плохое положение осанки, нарушенный сахар в крови и гормональные сбои.
Хотя нет никакого известного лечения мигрени, вы можете попробовать некоторые природные домашние средства, чтобы получить облегчение от боли и уменьшить ее частоту.
1. Яблочный уксус
Включив в регулярное употребление, яблочный уксус поможет снизить мигрени. Яблочный уксус также предлагает преимущества для здоровья, как пособничество детоксикации, контролируя уровень сахара в крови, регулируя высокое кровяное давление, снижая боль в костях, способствуя потере веса и освобождении от запоров.
Применение:
Добавить одну столовую ложку органического яблочного уксуса на стакан воды.
Смешайте с одной столовой ложкой меда.
Выпивайте это ежедневно, чтобы предотвратить, а также купировать приступ мигрени.
Если вы не привыкли принимать яблочный уксус, начнем с того, одну чайную ложку и постепенно увеличивать количество. Во время приступов мигрени или когда вы чувствуете, как они приходят, вы можете взять две-три ложки.
-
ЛедИспользование льда является, пожалуй, самым популярным домашним средством, чтобы избавиться от напряжения, а также мигрени. Он имеет ошеломляющий эффект, который устраняет боль.
Применение:
Оберните несколько кубиков льда в чистое полотенце и поместить его на лоб и / или задней части шеи в течение 10 до 15 минут. Повторите по мере необходимости.
Вы также можете попробовать переменные горячие и холодные компрессы в течение приблизительно 15 минут, по мере необходимости. Для лучших результатов, добавьте эфирные масла лаванды и / или мяты в воду для компресса.
3. Мята
Противовоспалительное свойство мяты помогает успокоить нервы. Кроме того, она имеет спазмолитическое и успокаивающее действие. В одном исследовании, было обнаруженно, что аромат этого растения вызывает чувство, связанное с облегчением головной боли.
Просто пить мятный чай с медом. Повторите по мере необходимости.
Вы также можете массировать каждый из ваших болезненных участков с одной каплей масла мяты или комбинации мяты и лаванды масла. Оставьте его на по крайней мере 20 до 30 минут. Сделайте это несколько раз в день, пока вы не получите облегчение.
4. Кайенский перец
Кайенский перец является отличным средством домашним средством против мигрени, потому что это стимулирует кровообращение и улучшает кровообращение. Кроме того, он содержит капсаицин, соединение, которое работает в качестве естественного обезболивающего.
Смешайте половину чайной ложки кайенского перца в чашке теплой воды.
При желании можно добавить немного лимонного сока и меда для улучшения вкуса, а также большего преимущества для здоровья.
Пить его при необходимости.
5. Ромашка
Ромашка обладает противовоспалительным, спазмолитическим и успокаивающим свойством, которые помогают облегчить мигрени. Регулярно пить ромашковый чай также может помочь предотвратить проблемы.
Две-три чайные ложки сушеных цветков ромашки отправьте в чашку с горячей водой и настаивайте течение нескольких минут. Вы также можете добавить немного лимонного сока и меда. Процедить и пить этот чай три или четыре раза в день для облегчения симптомов мигрени.
Кроме того, подготовить травяной чай, погружая в равных количествах ромашки, таволги и Horehound в чашке горячей воды в течение по крайней мере пяти минут. Процедить и пить ее. Повторите по мере необходимости.
Лечение мигрени народными средствами в домашних условиях. Лечение головных болей.
6. Имбирь
Он блокирует простагландины, химические вещества, которые, которые способствуют нормализации мышечных сокращений, гормонов и убирают воспаление в кровеносных сосудах головного мозга. Большинство нестероидных противовоспалительных препаратов тоже работа за счет сокращения производства этих химических веществ.
Пейте имбирный чай несколько раз в течение дня, пока вы не получите облегчение.
Просто жевать кусок сырого корня имбиря также поможет лечить проблемы и облегчить симптомы, как тошнота и желудочно-кишечного бедствия.
7. Рыбий жир
Энтузиасты утверждают, что рыбий жир уменьшает воспаление и работает, ограничивая кровеносные сосуды от спазмов. Гросберг сказал нет надежных доказательств, но он рекомендует попробовать это.
8. Аромат лаванды — является полезным средством для дома при купировании головной боли и мигрени. Масло лаванды может применяться при вдыхании либо применятся местно. От двух до четырех капель на каждые два-три стакана кипятка рекомендуется при вдохе паров масла лаванды в качестве лечения головной боли. В отличие от многих лекарственных масел, это домашнее средство может безопасно применяться наружно без необходимости разбавлять его. Масло лаванды ни в коем случае не должно применятся внутрь!
9. Базилик, душистая трава, используемая в качестве приправ для пиццы и макарон, конечно вкус и запах хороший. А для людей, нуждающихся в природного лечения головной боли, масло, полученное из растений базилика может также быть полезным народным средством защиты в домашних условиях. Базилик работает как мышечный релаксант, также это особенно полезно для головных болей, вызванных напряжением мышц и сосудов.
Лично я люблю просто употреблять его в пищу, а иногда просто заваривать чай.
10. Питание Один из самых полезных домашних средств для снижения головной боли и мигрени это внесение изменений в свой рацион.
Некоторые пищевые продукты, как было показано, чтобы повлиять на частоту и тяжесть головной боли и мигрени следовало бы избегать: шоколад (том числе молочный); арахисовое масло; мясо с нитратами, такие как бекон и сосиски; продукты, содержащие глутамат натрия (MSG); продукты, содержащие тирамин, аминокислоты найдены в красном вине; и продукты, которые ферментированные или маринованные.
11. 
Самостоятельный массаж головы
Сделайте себе массаж, это может быть достаточно эффективным способом в вашей аптечке знаний. Исследователи в Бразилии показали, что массаж большого затылочного нерва — площадь в задней части головы, у основания черепа — уменьшает боль мигрени. Массаж в целом был определен в качестве полезного домашнего средства от головной боли, особенно рефлексотерапия (разминание рефлекторных точек на руках и ногах).
12. Пиретрум (Персидская ромашка)
Пиретрум, как предполагает его название, используется для лечения лихорадки, но она наиболее известна как травяное лечения головной боли. Она стал популярным средством в 1980-х, когда ориентир исследования в Великобритании показали, что 70 процентов участников было меньше мигрени, после ежедневного приема пиретрума. С тех пор, было показана польза пиретрума в предотвращении и лечении мигрени. Одно исследование показало, улучшение мигрени среди людей, принимавших ежедневно пиретрум в сочетании с белой ивой, другим травяным средством, которое содержит свойства, подобные аспирину.
13. Льняное масло
Некоторые головные боли, вызванные воспалением, и они в свою очередь могут быть купированы потреблением жирных кислот омега-3. Льняное семя может помочь обеспечить облегчение головной боли, потому что этот продукт богат омега-3. Льняные семечки можно использовать в качестве домашнего средства в нескольких формах, в том числе в виде масла и / или целых семян.
14. Гречиха
Полезность гречневой крупы в качестве домашнего средства от головной боли и мигрени происходит из-за наличия такого флавоноида как рутин. Фитохимические флавоноиды, которые содержатся в растениях, содержат антиоксидантные свойства, которые противодействуют повреждению клеток. Кроме того, исследователи в Тайване показали последствия флавоноидов на воспаление, общей причиной головных болей.
Употребление гречневой каши оказывается не только вкусно – но и полезно!
Источник
