Массаж от мигрени название 5 букв
Неврологическое заболевание, для которого характерны систематические головные боли, не поддается лечению. Существующие методы терапии предназначены для облегчения состояния пациентов, сокращения частоты обострений. Одной из самых доступных и действенных методик немедикаментозной терапии является массаж при мигрени. Это может быть классическое лечебное воздействие на кожу головы, приемы акупрессуры или акупунктуры. Их эффективность при мигрени обусловлена комплексным воздействием на организм. Правильно проводимые массажные процедуры способны за несколько минут избавить от головной боли или ослабить ее, предотвратить развитие полноценного приступа.
Особенности и техника классического массажа при мигрени
ВАЖНО ЗНАТЬ! Пока не ударил инсульт во сне, принимайте отвар из самого обыкновенного… Читать далее >>>
Принципами стандартного мануального воздействия на черепную коробку способен овладеть любой человек всего за одну консультацию у специалиста. Эти знания помогут предупредить появление цефалгии, ослабить ее выраженность, сократить сроки приступа. Во время беременности, в детском возрасте или при наличии противопоказаний к медикаментозной терапии подход способен стать настоящим спасением от боли.
Больше о пользе и вреде массажа вы узнаете здесь.
Влияние классического массажа от мигрени на организм:
- нервная система – стимулирование нервных корешков, налаживание их взаимодействия с системами организма. Снижение общей возбудимости, устранение эмоционального перенапряжения. Налаживание работы внутренних органов;
- кожа – очищение кожи, которое способствует налаживанию обменных процессов и кровообращения в поверхностных тканях. Местное повышение температуры способствует выделению в кровь биологически активных веществ, обладающих свойствами анальгетиков;
- сосудистая сетка – налаживание работы артерий, что способствует улучшению питания тканей. Повышение функциональности вен, приводящее к активному выведению из черепной коробки токсинов. Повышение эластичности сосудов, предупреждение патологического утолщения их стенок. Улучшение состава крови, которое предупреждает закупорку каналов;
- мышцы – напряженные или спазмированные волокна расслабляются, что положительно сказывается на всех процессах в черепной коробке. Предупреждается развитие мышечной слабости;
- лимфатические сосуды – ток лимфы улучшается, что приводит к устранению очагов воспаления, способных провоцировать головную боль.
Сеансы массажа рекомендуется применять не только для снятия существующего болевого синдрома, но и с профилактическими целями. График, частоту процедур, периодичность курсов лучше подбирать вместе с неврологом, исходя из особенностей ситуации.
Мигрень – это хроническое заболевание, поэтому метод лечения следует применять пожизненно.
Базовые правила проведения манипуляций:
- массаж проводят в проветренном, тихом помещении с приглушенным освещением;
- в процессе воздействия пациент не должен ощущать боли или дискомфорта. В период обострения надавливания и растирания лучше заменить поглаживанием с легкой разминкой;
- важно придерживаться последовательности приемов – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, опять поглаживание;
- максимальный эффект достигается при проработке головы, шеи, верхней части спины;
- для усиления терапевтического действия процедуры проработку рекомендуется дополнять ароматерапией;
Больше о пользе эфирных масел вы узнаете здесь.
- показателем правильности массажа является ослабление боли, расслабленность, появление сонливости.
Сама манипуляция очень проста. Сначала надо поглаживающими движениями пройти все рабочее поле, двигаясь от лобной зоны к плечам. Затем растирается затылочная зона, участки за ушами, виски, лоб. В той же последовательности выполняется разминание. Действия при этом более медленные, глубокие, интенсивные. Вибрация имеет вид легкого постукивания подушечками пальцев по всей голове. Этот этап можно заменить расчесыванием волос массажной щеткой.
В некоторых случаях массаж может вызывать приступы цефалгии, когда именно вы узнаете здесь.
Точечный массаж – польза и эффективность при мигрени
Акупрессура – научное название точечной стимуляции путем надавливания – известна медицине более 3 тыс. лет.
Терапевтический эффект подхода достигается за счет воздействия на определенные биоактивные участки на теле человека. Он проявляется в снятии болевых ощущений, улучшении обменных процессов, налаживании кровотока. Систематическое воздействие на некоторые участки способствует нормализации эмоционального фона.
Нюансы применения точечного массажа при мигрени:
- стимуляция при наличии в организме очагов инфекции или воспаления грозит серьезными осложнениями, поэтому перед началом сеансов надо пройти полную диагностику;
- техника массажа, сила воздействия, точки, частота сеансов подбираются индивидуально;
- при мигрени высокую эффективность показывает проработка точек на переносице, в основании черепа, на ладонях между большим и указательным пальцами. Если все делается правильно, то у пациента должны пройти цефалгия, тошнота, слабость.
Врачи не рекомендуют самостоятельно заниматься точечным массажем людям без наличия специальных знаний. Неправильное воздействие или раздражение не той точки грозит усугублением состояния пациента, может спровоцировать развитие осложнений. В детском и пожилом возрасте, при беременности от него лучше вообще воздержаться.
Больше о данной методике вы узнаете здесь.
Акупунктура при лечении мигрени – особенности и преимущества
В ряде случаев массирование биоактивных участков не дает стойкого лечебного эффекта. В таких ситуациях облегчение может принести более радикальное воздействие на зоны. Оно подразумевает точечное раздражение нейронов, расположенных по всему телу с помощью особых очень тонких игл. Специалисты в области акупунктуры иногда могут всего за один сеанс снять болевой синдром. Прохождение курса способствует притуплению ощущений в будущем, сокращению частоты приступов. Это достигается за счет улучшения состава крови, нормализации гормонального фона, стимуляции нервных окончаний.
Для проведения акупунктурного массажа необходимо отлично знать анатомию, уметь оценивать особенности строения конкретного человека, правильно подбирать техники воздействия. Лечение мигрени таким методом нельзя доверять сотрудникам СПА-салонов или самоучкам. Для получения стойкого положительного эффекта без рисков для здоровья сеансы следует проходить в специализированных клиниках, которых с каждым годом становится все больше. Перед началом курса опытный специалист оценит особенности конкретного случая, изучив историю болезни. Если массажист настаивает на «универсальном» подходе, лучше поискать другое учреждение.
Польза различных техник массажа при лечении или профилактике мигрени доказана опытным путем. Систематическое посещение профильных специалистов способно существенно облегчить состояние человека с диагнозом, повысить качество его жизни. Даже при регулярном прохождении курсов акупунктуры или акупрессуры рекомендуется изучить основы техники классического самомассажа. Простые и безопасные приемы способны стать вариантом скорой помощи в те моменты, когда другие подходы бессильны или запрещены.
Source: insultinform.ru
Источник
Акупунктурный массаж при приступах мигрени
Акупунктурный массаж (рефлексотерапию) придумали древние китайцы, и успешно лечили с его помощью многие болезни. В настоящее время рефлексотерапия распространилась по всему миру и официально признана традиционной медициной. Широко используют акупунктурный массаж при мигрени для купирования болевого приступа.
Точечный массаж может снять приступ мигрени
В основе лечебного эффекта рефлексотерапии лежит воздействие на активные точки – проекции внутренних органов на поверхности тела человека. Существует несколько разновидностей точечного лечения мигренозного приступа: классическое иглоукалывание, поверхностный акупунктурный массаж, который выполняют при помощи надавливания на активные точки пальцами рук (Шиатцу), терапия Су-Джок, технология которой подразумевает воздействие на активные зоны кистей и стоп, а также акупунктурное лечение с помощью аппликаторов и массажеров.
Выполнение иглоукалывания является малой инвазивной процедурой и требует специальной квалификации. Проводить такое лечение может только врач-рефлексотерапевт в условиях медицинского учреждения. Остальные виды точечного массажа при мигрени можно проводить в домашних условиях самостоятельно или с посторонней помощью. Такое лечение не принесет вреда и не имеет противопоказаний.
Шиатцу
Технология проведения акупунктурного воздействия
- Выполнять точечный массаж от мигрени необходимо чистыми, теплыми руками.
- Проводить лечение необходимо осторожно, чтобы не повредить кожные покровы, не вызвать образования синяков и царапин.
- Давление на активную точку усиливается плавно, начиная с легкого надавливания.
- Массажное воздействие может выполняться круговыми, пульсирующими движениями, постукиванием по точке, а также прямым непрерывным давлением с разной степенью воздействия.
- Массаж от мигрени в одной точке проводится в течение одной минуты.
- Парные точки массируют одновременно двумя руками.
- Пациент должен принять максимально удобное положение: сидя или лежа, мышцы его должны быть расслаблены, глаза закрыты.
Активные точки для лечения мигрени
Точечный массаж от мигрени выполняют в точках – проекциях на голове:
- Над переносицей. Точку легко определить, разделив пополам расстояние между бровями.
- В центре височной ямки с правой и левой стороны. Чтобы нащупать точку необходимо надавливать круговыми движениями в центр височной впадины. Самое углубленное место и будет активной точкой.
- Углубление у наружного края надбровной дуги.
- Углубление у наружного угла глаза.
- Проекция у внутреннего угла глаза.
- Впадина, располагающаяся спереди от ушной раковины, над козелком. Ее легко определить на ощупь по имеющемуся анатомическому углублению.
- Зона на волосистой части головы, находится над ушной раковиной на полтора сантиметра кзади и выше от нее.
Лечение головы при мигрени могут дополнить точки на конечностях и туловище:
- Зона на передней поверхности предплечья, на пять сантиметров выше лучезапястного сустава.
- Углубление на латеральном крае локтевого сгиба.
- Впадина на сантиметр выше внутренней лодыжки ноги.
- Посередине живота на два сантиметра ниже пупка.
- В центре живота по краю мечевидного отростка грудины.
Точки вокруг глаз необходимо массировать бережно, не сдвигая и не растягивая кожу. Запрещены круговые движения в этой области.
Точечный массаж в парных зонах на конечностях проводят не одновременно, а по очереди слева направо.
Су-Джок
Проекции органов на кисти и стопы
Лечебный эффект этого вида рефлексотерапии заключается в древнем китайском учении, согласно которому, все внутренние органы имеют свои проекции на стопы и кисти рук. Для того чтобы определить активные зоны на кистях рук, необходимо сложить ладони ковшиком и соединить их друг с другом. Получится модель головы, где большие пальцы и первые пястные кости являются проекцией лица, остальные зоны отвечают за мозговую часть головы. При мигрени, как правило, боль локализуется с одной стороны головы, соответственно, массировать необходимо руку на стороне поражения. Если боль локализуется в области затылка, точечный массаж от мигрени выполняют в области пятого пальца и внутренней поверхности ладони.
Лечение при мигрени выполняют плавными круговыми движениями, изменяя степень давления на активные зоны. Длительность воздействия может разниться от одной до двадцати минут, в зависимости от интенсивности болевого синдрома.
Аппликаторы и массажеры
В настоящее время медицинская промышленность разработала множество удобных массажеров и аппликаторов для проведения акупунктурного массажа. С их помощью можно проводить самолечение или выполнять точечный массаж от мигрени близкому человеку.
Технология воздействия аппликаторов очень проста и не требует точного определения активных точек. С помощью шипов на поверхности массажера происходит активное воздействие на точки по всей поверхности тела.
Аппликатор в форме валика
В настоящее время при мигрени популярностью пользуются роликовые аппликаторы Ляпко, поверхность которых покрыта иглами из разных металлов. Массаж при мигрени с помощью роликового массажера выполняют по поверхности волосистой части головы. Кроме прямого воздействия на активные зоны, при проведении точечного массажа происходит воздействие гальванического тока на кожу головы, стимулируются нервные окончания, вырабатываются эндорфины, что приводит к ослаблению и даже исчезновению болевых ощущений.
Также массаж головы при мигрени можно проводить аппликатором Ляпко «Ромашка», который надевают на голову, как шапку. Кроме игольчатых аппликаторов можно использовать силиконовые и пластиковые аппликаторы, которые оснащены специальными приспособлениями для акупунктурного воздействия.
Использованные источники: golovalab.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Какие препараты пить при мигрени
Спираль мирена мигрень
Мигрень в шейной области
Пироксикам при мигрени
Массаж головы при мигрени
Иван Дроздов 11.02.2018 0 Комментарии
Мигрень относится к неизлечимым патологиям, поэтому человек, обреченный на регулярные мучительные головные боли, должен научиться жить с этим недугом и своевременно принимать меры по предупреждению и купированию приступов. Медикаментозные средства борьбы с мигренью довольно эффективны, однако не всем подходят из-за большого списка противопоказаний и побочных свойств. Альтернативой им выступают массажные процедуры – более безопасные и оперативные методы снятия болевого синдрома.
Особенности и техника классического массажа при мигрени
Классический массаж головы при мигрени является эффективным средством первой помощи, которое используют при возникновении мигренозных болей, нервном перенапряжении, а также с целью профилактики приступов и восстановления сил. Во многих случаях умелые массажные манипуляции, выполняемые на начальной стадии приступа, предупреждают развитие мучительной головной боли и позволяют отказаться от приема медикаментозных болеутоляющих средств. Особенно это важно для детей, стариков, беременных и кормящих женщин, а также других лиц, которым прием противомигренозных средств ограничен или запрещен.
Правильно выполненный массаж головы при мигрени позволяет добиться следующих результатов:
- улучшить кровообращение и обменные процессы;
- восстановить показатели кровяного давления;
- снять спазмы сосудов и боли, возникающие на их фоне;
- нормализовать процесс регенерации тканей мозга и улучшить их питание.
При подверженности мигренозным приступам во время выполнения массажа головы следует придерживаться следующих правил и аспектов:
- Подготовить удобное место в комнате с приглушенным светом и звуком, для расслабления можно включить легкий релакс.
- Во время массажных манипуляций исключить сильные надавливания на зональные участки головы, при интенсивных болях осуществлять только нежные, поглаживающие движения.
- При выполнении массажа придерживаться последовательности в движениях – от легкого поглаживания и растирания, до разминки и вибрации.
- Для достижения лечебного эффекта следует массировать не только голову, но и шейный отдел.
- В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Для шейного отдела подойдут лекарственные мази (например, Випросал, Атревин) с согревающим эффектом.
- Массажные манипуляции продолжительностью 20 минут необходимо выполнять в самом начале развития мигренозного приступа, в профилактических целях их рекомендуется осуществлять ежедневно.
Техника классического массажа довольно проста и доступна любому человеку без медицинского образования. Для снятия головных болей нужно выполнить ряд последовательных действий:
- В течение 3-х минут массировать затылочную часть головы, начиная из-за ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями растирать эту зону до легкого покраснения кожных покровов.
- Прилечь, установить средние и указательные пальцы симметрично на висках и выполнять ими круговые движения: по 10 раз в обе стороны, начиная по направлению часовой стрелки.
- В течение 3-х минут массировать лобные доли круговыми движениями обеих рук.
- После этого к области темени приложить ладони обеих рук друг на друга и выполнять круговые движения с легким надавливанием на голову на протяжении 5-ти минут.
- С помощью деревянной расчески зачесывать волосы сначала в одну сторону, затем – в другую. Процедура не должна вызывать болезненные ощущения, поэтому перед ее началом волосы следует тщательно расчесать.
После выполнения этих процедур болезненные ощущения заметно снижаются, появляется сонливость. Это означает, что массаж выполнен правильно и мигренозная боль отступает.
Точечный массаж: польза и эффективность при мигрени
Точечный массаж (акупрессура) – методика воздействия на особые точки, отвечающие за активизацию клеток нервной системы и участков мозга, нормализацию кровоснабжения и работу внутренней секреции, снятие болевых импульсов и спазматических процессов. Кроме того, стимуляция некоторых биологических точек помогает восстановить энергетический баланс и эмоциональный фон.
В отличие от классического массажа, акупрессуру при мигренозных болях сложно выполнить самостоятельно без обладания профессиональными навыками и опытом. Необходимо знать точное расположение точек, отвечающих за конкретную проблему, и механизм воздействия на них. В противном случае, болевой синдром можно не снять, а усугубить, чем принести еще больший вред здоровью.
Опишите нам свою проблему, или поделитесь своим жизненным опытом в лечении болезни, или спросите совета! Расскажите о себе прямо тут, на сайте. Ваша проблема не останется без внимания, а ваш опыт кому-то поможет!Написать >>
Прежде чем приступать к точечному массажу, следует учесть следующие его особенности:
- Перед началом процедур нужно знать точную причину болевого синдрома. Если боль вызвана воспалительными или инфекционными процессами, протекающими в структурах мозга, от точечного массажа следует отказаться в пользу обычного.
- Упражнения нужно рассматривать строго индивидуально с учетом особенностей организма.
- Точки определяются по собственным ощущениям: болезненной чувствительности, температуре, изменению дыхания.
- Массаж проводится кончиками пальцев путем поглаживания, легкого надавливания или нажима до образования небольшого углубления.
- Техника массажа и интенсивность движений подбирается в зависимости от желаемого эффекта: для усиления мышечного тонуса используются резкие и непродолжительные нажимы, для расслабления – длительные и нарастающие по силе надавливания.
Снять приступ мигренозной боли можно с помощью воздействия на следующие рефлекторные точки:
- Точка, расположенная на переносице, в области «третьего глаза». Избавляет от головных болей и таких дополнительных симптомов, как напряжение глаз, тошнота.
- Точка, находящаяся между 1-м и 2-м шейным позвонком, под основанием черепа. Снимает мигренозную и шейную боль.
- Точки на ступнях, расположенные симметрично между двумя первыми пальцами в небольшой впадине. Избавляет от болевого синдрома и похмелья.
- Точка на ладонях, стимулируются поочередно, располагаются с внутренней стороны симметрично, между двумя пальцами – указательными и большим. Снимают боль при мигрени, их использование не рекомендуется беременным.
Определенные упражнения точечного массажа имеют противопоказания и ограничения для беременных и лиц, страдающих сердечными болезнями, поэтому целесообразность их применения должен рассматривать специалист в каждом конкретном случае.
Акупунктура при лечении мигрени: особенности и преимущества
Акупунктура – это метод альтернативной медицины, при котором с помощью специальных игл осуществляется воздействие на рефлекторные точки. Ведущие специалисты традиционной медицины до недавнего времени эту методику считали неэффективной, однако после ряда проведенных исследований было выявлено, что точечное воздействие на нейроны, расположенные по всему телу, позволяют устранять боль, излечивать сложные формы заболеваний, в том числе и мигрень.
В случае с мигренью метод акупунктуры заключается в стимуляции или раздражении нервных окончаний, отвечающих за болевые ощущения и содержание жизненно необходимых веществ в крови, снижение которых может вызвать приступ. Так, иглоукалывание позволяет восстановить концентрацию микроэлементов в крови (например, магния), отвечающих за полноценную работу мозговых структур и сосудистой системы. Раздражение нейронов иглами также способствует выбросу гормональных веществ и эндорфинов в главные отделы мозга, что обеспечивает правильную работу обменных процессов и иммунной системы организма на длительный срок.
По сравнению с медикаментозным лечением, акупунктура позволяет не только устранить болевые ощущения во время мигренозного приступа, но и воздействовать на причину их развития в межприступный период. Для этого периодически необходимо проходить курсы лечения в лицензированных медицинских учреждениях. Во время сеанса специалист по иглоукалыванию аккуратно вводит в точки, расположенные на теменной, височной и лобной части головы, тонкие и длинные иглы. В таком положении пациент находится определенное время, установленное доктором в соответствии с ощущениями и показаниями.
Не стесняйтесь, задавайте свои вопросы прямо тут на сайте. Мы вам ответим!Задать вопрос >>
Не рекомендуется обращаться за помощью к непроверенным специалистам, а также использовать метод акупунктуры самостоятельно. Отсутствие навыков и определенных знаний в этой области (а именно, стимуляция рядом расположенных точек) может нанести вред здоровью и закончиться плачевно, а несоблюдение стерильности и правил гигиены – спровоцировать воспалительные процессы и развитие инфекции.
Использованные источники: progolovy.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Лекарства от мигрени картинки
Мигрень в шейной области
Пироксикам при мигрени
Раздражительность при мигрени
п а л а ч
кто может с гарантией излечить мигрень?
• киллер в законе
• киллер, состоящий на государственной службе
• кто приводит смертную казнь в исполнение
• человек, который приводит в исполнение приговор о смертной казни, производит пытки
• человек, приводящий в исполнение приговор о смертной казни
• роман О. Бальзака
• киллер среди госслужащих
• кого во время Великой Французской революции предлагали переименовать в «мстителей во имя народного блага»?
• казнь на электрическом стуле происходит в присутствии 40 свидетелей, а кто при этом входит первым и выходит последним?
• роман швейцарского писателя Ф. Дюрренматта «Судья и его . »
• «головотяп» на эшафоте
• кто лишается работы в случае помилования?
• заплечных дел мастер
• персонаж оперы итальянского композитора Д. Пуччини «Турандот»
• топорных дел мастер
• каратель на плахе
• трудяга при гильотине
• убийца на эшафоте
• труженик на эшафоте
• кто прежде в Испании носил черный плащ с красной каймой и желтым поясом?
• Исполнитель приговора о смертной казни
• Разлучитель головы и тела
• Человек, который приводит в исполнение приговор о смертной казни, производит пытки
• Роман Дж. Ф. Купера (1833)
• Аллегорическая повесть П. Ф. Лагерквиста (1933)
• Заплечных дел мастер
• «Головотяп» на эшафоте
• казнь на электрическом стуле происходит в присутствии 40 свидетелей, а кто при этом входит первым и выходит последним
• кого во время Великой Французской революции предлагали переименовать в «мстителей во имя народного блага»
• кто лишается работы в случае помилования
• кто может с гарантией излечить мигрень
• кто прежде в Испании носил черный плащ с красной каймой и желтым поясом
• м. исполнитель торговой, а также смертной казни; кат, заплечный мастер. Палачиха, жена палача. Палачев, -чихин, что лично их. Палачевский, палаческий, все к ним относящ. Палачник м. пристав, сторож над палачами, кои, по нашим законам, должны всегда содержаться в тюрьме. Он палачил и палачничал много лет, был палачем. Злая совесть стоит палача. Не дай Бог никому в палачах быть а нельзя и без него! Водиться с палачами не торговать калачами (палач поган)
• персонаж оперы итальянского композитора Д. Пуччини «Турандот»
• роман швейцарского писателя Ф. Дюрренматта «Судья и его . «
Использованные источники: scanwordhelper.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Лекарства от мигрени картинки
Лекарство при гастрите от мигрени
Мигрень в шейной области
Ответы на сканворд из АиФ 39 2017 27 сентября 2017 года
Ответы на сканворд из АиФ 39 2017 (27.09.2017)
1. Массаж от мигрени. (ответ из 5 букв).
2. Верзила из зоопарка. (ответ из 5 букв).
3. Автограф шефа. (ответ из 4 букв).
4. Негритянская магия. (ответ из 4 букв).
5. Адский демон лени. (ответ из 7 букв).
6. Пышка с творогом. (ответ из 8 букв).
7. Модель автомобиля КИА. (ответ из 3 букв).
8. Сало для приготовления колбасы. (ответ из 4 букв).
9. Барьер на переезде. (ответ из 8 букв).
10. «Идти на …». (ответ из 3 букв).
11. Тайский … (ответ из 6 букв).
12. Лекарь алкоголиков. (ответ из 8 букв).
13. В какой игре можно найти две ноты. (ответ из 6 букв).
14. Майский камень. (ответ из 4 букв).
15. Каким лбом прежде проситель бил. (ответ из 4 букв).
16. Лосось с двумя видами гемоглобина. (ответ из 4 букв).
17. Реклама передачи. (ответ из 5 букв).
18. «И пьют всегда в такую … такую дрянь». (ответ из 4 букв).
19. Ящичек справа от руля. (ответ из 8 букв).
20. Застывший десерт. (ответ из 4 букв).
21. Номер на аукционе. (ответ из 3 букв).
22. Ящик избирателя. (ответ из 4 букв).
23. Жертва вывиха. (ответ из 4 букв).
Ответы:
1. Шиацу. 2. Жираф. 3. Виза. 4. Вуду. 5. Астарот. 6. Ватрушка. 7. Рио. 8. Шпиг. 9. Шлагбаум. 10. Дно. 11. Массаж. 12. Нарколог. 13. Домино. 14. Агат. 15. Чело. 16. Кета. 17. Анонс. 18. Рань. 19. Бардачок. 20. Желе. 21. Лот. 22. Урна. 23. Нога.
Использованные источники: www.zdesotvety.ru
Источник
