Массажер шеи от головных болей
массажер для шеи KENTRO поможет!
Массажер KENTRO можно применять дома, в офисе, в дороге, за рулем автомобиля. Основные функции:
вибрационный массаж. Массажер имеет 6 режимов вибромассажа. Вибромассаж возбуждает, или, напротив, успокаивает слишком возбужденные нервные окончания. Для стимулирования нервной деятельности рекомендуется воздействовать на организм при помощи слабых вибраций, а сдерживать — сильными.
массаж электрическими импульсами. Электромиостимуляция — это метод, позволяющий имитировать физические тренировки посредством воздействия на мышцу электрическими импульсами, похожими на лёгкое иглоукалывание. В основе метода миостимуляции лежит способность мышцы сокращаться в ответ на раздражение.
магнитное поле. Встроенные в магниты действуют на точки акупунктуры, улучшая микроциркуляцию. Применение магнитотерапии оказывает обезболивающее, седативное, противовоспалительное действия, снимает спазмы, способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. Ускоряются процессы регенерации тканей, снижается тромбообразование.
Функция прогрева. Для того чтобы эффект от использования был максимальным «Ожерелье здоровья» прогревает и массажирует Вашу шею одновременно.
Массажер очень удобен в использовании для всей семьи, взрослым и детям. Управляется дистанционно пультом, имеется 6 программ, 4 режима. Есть возможность менять программы и режимы. Заряжается по принципу мобильного телефона.
Рекомендуется применять 1-2 раза в день по 20-30 минут.
Результат вы почувствуете сразу.
скачать инструкцию массажера
Кому рекомендуется массажер
Купить массажер для шеи нужно, в первую очередь, тем, кто занят сидячей работой. Без ежедневного сеанса расслабляющего массажа и при отсутствии должной физической нагрузки с каждым днем состояние шеи будет ухудшаться, а вслед за этим придут и другие проблемы со здоровьем.
Кроме того, массажеры для шеи рекомендуются тем, кому по долгу службы приходится часто летать. Даже если человек находится в прекрасной физической форме и регулярно занимается спортом, многочасовые перелеты в неподвижном состоянии (да еще и в неудобном кресле) вызывают определенный дискомфорт, а массажер легко с ним справляется.
используйте массажер в любом месте
Как выполнять массаж шеи
Массаж шеи просто необходим людям, которые по роду своей деятельности много времени проводят за компьютером. А с возрастом при любом активном или спокойном образе жизни, чтобы всегда быть в тонусе и не знать про головные боли, полезно делать для профилактики комплексный массаж головы и шеи.
Для этого необязательно обращаться в лечебные учреждения. Массаж можно делать в домашних условиях или научить его методам кого-нибудь из близких людей. Если после 25 лет часто массировать шею и плечи, то кожа становится более упругой, нежной на ощупь и долго будет сохранять подтянутость и свежесть. Если головная боль становится постоянным спутником, то здесь уже потребуется ни один курс лечебного массажа. Но есть и свои тонкости. Как делать массаж шеи?
Для чего необходим массаж головы и шеи
Массажировать регулярно шею необходимо, если остеохондроз заявил о себе первым звоночком. Сеанс в лечебных целях желательно проводить перед отходом ко сну, чтобы расслабленный организм смог полностью отдохнуть.
Массажем головы возможно снять боли, но только в том случае, если процедура не разовая, а систематическая. Он полезен тем, кто страдает от приступов дистонии. Во время процедуры улучшается кровообращение, давление нормализуется, снимаются спазмы и напряжение.
Важным фактором для естественного роста волос является хорошее кровообращение. Но его необходимо стимулировать. Массаж головы для роста волос можно делать различными способами.
Массаж головы с использованием соли
Такая процедура проводится с целью усиления роста и укрепления волос. Благодаря улучшению кровообращения и воздействию на сосуды, она препятствует возникновению застоя, улучшая умственный потенциал. Массировать голову можно каждые две недели. Эффективность от процедур заявит о себе крепкими волосами и ясностью в мыслях. Но для достижения наилучшего результата, необходимо знать как правильно делать массаж шеи.
- Соль разбавляется в теплой жидкости до состояния кашицы.
- Волосы смочить водой.
- Соляная смесь наносится на кожу головы мягкими массирующими движениями. При возникновении сильного жжения необходимо прекратить воздействие.
- Процедура по времени занимает не больше 10 мин. По окончании сеанса голову необходимо вымыть.
Вернуться к оглавлению
Индийский массаж головы
Индийский массаж головы базируется на аюрведической системе. Польза от проводимых сеансов состоит в избавлении от стресса, болей, тревожного состояния, усталости и бессонницы. После него ускоряется обмен веществ и кровотока, поэтому может появиться головокружение и частые позывы в туалет. Как делать массаж головы в индийском варианте?
- Сеанс начинается с массирования плеч и шеи, это расслабляет мышцы и налаживает правильную циркуляцию крови.
- Этот период длится не больше 7 мин.
- Далее массируется ладонями голова от затылка до макушки сначала вверх, затем вниз.
- Потом уже круговыми движениями пальцами рук.
- Заканчивается индийский массаж головы активацией биоактивных точек и растиранием висков.
Вернуться к оглавлению
Приборы #8212; помощники
Массажная подушка для шеи идеально подходит для того, чтобы снять напряжение в мышцах и усталость. Она очень удобна в применении. Подушка для массажа удобна тем, что ей можно массировать не только шею, но и все тело. Компактность позволяет брать ее на работу или в поездку. Подушка массажер продается в магазинах медтехники или можно заказать через интернет. Она является весьма эффективной.
Такое устройство, как массажер для шеи, поможет снять болевые ощущения при минимуме затраченных усилий. На рынке медицинской техники представлен большой ассортимент различных приборов.
- Ручные. Просты в эксплуатации и доступны по цене.
- Инфракрасные. Таким прибором эффективно делать массаж головы от выпадения волос.
- Электрические. Хорошо помогают при воздействии на точки для снятия головной боли.
- С аккумулятором.
- Портативные.
Массаж от головной боли
Иногда бывают такие ситуации, когда неожиданная боль пронизывает все тело, а под рукой нет необходимых лекарств и медицинская помощь недоступна. И какое бы ни было отношение к медицине #8212; боль хочется уменьшить. На помощь может прийти рефлексотерапия или воздействие на биологически активные участки. Точки, массируя которые можно снять головную боль располагаются в височной и теменной области, в затылочной части и глазах.
Необходимо выполнять все действия мягко. Массаж от головной боли считается эффективным средством для облегчения состояния. Но может быть и обратный эффект. Причины возникновения головной боли могут быть разными, как и сеанс массажа.
Чтобы не обращаться за помощью к специалистам, его можно делать самостоятельно. Для того чтобы научиться правильно делать массаж необходимо получить консультацию.
Для снятия головной боли имеется несколько направлений:
- Общий массаж головы. Он расслабляет мышцы и приводит в норму сосуды.
- Точечный массаж головы. Но здесь есть свои нюансы. Для его выполнения необходимо изучить те места, где локализуются точки для снятия головной боли.
При хроническом остеохондрозе количество необходимо максимально увеличивать. Для того чтобы точечный массаж при головной боли был эффективен, нужно провести несколько сеансов. Серьезное заболевание требует интенсивного воздействия.
Практикой доказано, что самым эффективным средством для борьбы с болезнями спины и шеи является массаж. Плечи, спина и руки приобретают гибкость и становятся более крепкими, а осанка ровной. Этот вид массажа улучшает состояние организма, снимает боль, повышает выносливость, сопротивляемость стрессам.
Польза от массажера для шеи
Наша жизнь настолько стремительна, что постоянно необходимо находиться в тонусе, чтобы успевать переделать кучу важных дел. После такого суетливого дня к вечеру уже просто нет сил. Длительное сидение в офисе за компьютером отзывается мышечными и головными болями. Массажер для шеи может стать вашим незаменимым помощником.
Польза от шейного массажера
Эти приборы, несмотря на свои скромные размеры, способны творить чудеса. Если взять его с собой в машину, то это будет прекрасная подушка для расслабления в дороге. При длительной работе в одном и том же положении постепенно начинает затекать шея, появляется головная боль. Периодическое использование шейного массажера может оказать следующий эффект:
- проходят боли в области шеи;
- избавляетесь от защемления нервных окончаний;
- улучшается кровообращение;
- шея становится более гибкой;
- повышается упругость и гибкость шейных мышц;
- улучшается снабжение клеток кислородом;
- повышается работоспособность, улучшается память;
- стабилизируется давление;
- нормализуется нарушенный сон;
- повышается физическая активность.
Учитывая такую огромную пользу, современному человеку просто необходим массажер для шеи.
Тем более что большинство моделей достаточно компактны, их можно брать с собой на работу, в дорогу, где он будет своего рода, как расслабляющая подушка.
Принцип работы массажеров для шеи
Массажеры могут оказывать свое воздействие на шейный отдел по разному. Некоторые работают по принципу точечного воздействия, в других роликовый механизм, состоящий из вращающихся головок.
Эти головки могут вращаться в разных направлениях, что и позволяет мышцам полностью расслабиться от сковавшего их напряжения. Во многих моделях имеется функция вибрации, которая дополнительно улучшает кровообращение и отток лимфы.
Ручной массажер для шеи оказывает ничуть не хуже воздействие, только придется самому работать руками, но при этом вы сможете регулировать степень воздействия на шейный отдел.
Современные модели электрических массажеров могут проделывать процедуру сразу несколькими способами: простукиванием, разминанием, компрессионным воздействием, вибрацией.
Разновидности массажеров для шеи
В настоящее время на рынке массажеров имеется огромный выбор таких приборов. Чаще всего пользуются спросом у покупателей следующие разновидности:
- массажер для шеи электрический ручной;
- инфракрасный ручной;
- массажные шарфики;
- воротники для шеи;
- массажер бабочка;
- аккумуляторный шейный массажер.
По принципу работы эти приборы могут быть:
Для каждой разновидности нет ограничений по возрастной категории или половой принадлежности.
Вибромассажер для шеи обычно имеет несколько режимов работы. Каждый способен оказывать свое воздействие. Например, если включить режим слабой вибрации, то происходит стимулирование работы нервной системы, а если применить сильную вибрацию, то осуществляется торможение.
Ручной массажер для шеи удобен тем, что с его помощью можно проработать не только шейный отдел позвоночника, но и другие части. Провести сеанс массажа таким прибором достаточно просто, даже без посторонней помощи. Некоторые модели имеют в наборе несколько сменных насадок.
Инфракрасные массажеры усиливают кровообращение в шее и воротниковой зоне, что позволяет уменьшить болевые ощущения. Нефрит, который входит в конструкцию массажера, излучает инфракрасное излучение. Оно оказывает хорошее терапевтическое воздействие и положительно влияет на весь организм.
Массажные шарфики очень удобны, потому что они, как подушка мягко обнимают шею и своей тихой вибрацией снимают боль, мышечное напряжение. Такая подушка прекрасно подойдет для длительного путешествия, особенно, если приходится проводить много времени за рулем.
Стимулятор в виде бабочки имеет маленький вес, компактные размеры. Он хорошо может своими вибрирующими воздействиями снять боль и расслабить мышцы.
Многие модели массажеров могут работать на аккумуляторе, это очень удобно. Когда вы длительное время находитесь вдали от источника электричества, такой прибор сможет и в этих условиях придти к вам на помощь. Это можно отнести ко многим моделям, будь то подушка или бабочка.
Показания для применения массажера
Не только длительная сидячая работа за компьютером заставляет нас прибегать к помощи массажеров, но и некоторые заболевания требуют постоянного их использования. К таким проблемам можно отнести:
- гипертония, мигрень, перенесенный инсульт #8212; в этом случае массажер-подушка окажут неоценимую помощь и состояние пациента существенно улучшится;
- остеохондроз позвоночника -можно в домашних условиях пользоваться массажным креслом или любым массажером для шеи и плеч;
- заболевания дыхательной системы, а так как на плечи как раз проецируются легкие, то массажер подушка или шарфик прекрасно справятся со своей задачей;
- травмы позвоночника;
- шрамы и рубцы послеоперационные;
- сниженная функция щитовидной железы.
Правила выбора массажера
Для того чтобы этот прибор служил вам долго и надежно, к его выбору необходимо подходить серьезно. Несколько советов помогут вам не ошибиться с приобретением:
- Перед покупкой обязательно протестируйте прибор. Тем более, что для большинства это сделать очень легко. Например, будь то подушка или шарфик, приложите их к шее и оцените воздействие.
- Приобретайте такие приборы только в специализированных магазинах или аптеках.
- Оценивайте не только форму, но и компактность.
- Обратите внимание на удобство использования. Вам должно быть легко им пользоваться без посторонней помощи.
- Прежде чем приобретать массажер, подумайте, где вы чаще всего будете им пользоваться. Если вы приобретаете для мужа в машину, то подушка или шарфик прекрасно подойдут.
- Желательно останавливать свой выбор на модели с функцией прогревания. Прогретые предварительно мышцы более эффективно поддаются последующему массажу.
От долгой сидячей работы или при наличии заболеваний позвоночника мы постоянно ощущаем определенный дискомфорт в мышцах и шее. Это происходит даже тогда, когда мы уже заняты совсем другим делом, а боль не дает нам сосредоточиться.
Приобретите в домашнее пользование массажер для шеи, и ваши мышцы будут вам благодарны. Вы сможете за считанные минуты расслабиться и прогнать мышечную боль, скованность в плечах, оздоровить организм. Приобретение такого прибора выгодно еще и тем, что пользоваться им могут все члены семьи. Вам же не безразлично здоровье ваших близких?
Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.
Источники: https://kentro101.mv1.com.ua/, https://vitamaski.ru/procedury/massazh/shei-golovy-kak-pravilno-delat-massazher.html, https://etospina.ru/vosstanovlenie/polza-ot-massazhera-dlya-shei.html
Комментариев пока нет!
Источник
Причин головокружения и головной боли много — заболевания, переутомление, стресс, неправильное питание и т.д. Виды головной боли медики разделяют в несколько групп в зависимости от природы ее происхождения, а лечение назначают по итогам обследования. Справиться с неприятным симптомом можно не только медикаментозным способом, но и при помощи массажа. Простые ежедневные процедуры помогут вернуть хорошее самочувствие, снимут напряжение и усталость, а проводить их можно несколько раз в день.
Почему болит голова
Головную боль редко выделяют в отдельное заболевание, обычно это симптом уже имеющейся в организме патологии. Отличается головная боль от иных видов боли тем, что приводит к ухудшению внимания, зрения, слуха, головокружениям и даже потери сознания. От боли в голове люди принимают таблетки, но справиться с недугом можно и при помощи массажа.
К частым причинам головной боли относят:
- шейный остеохондроз;
- спондилоартрит;
- синусит или гайморит;
- заболевания суставов нижней челюсти;
- сколиоз;
- отравление.
Основной же считается пониженное давление. При гипотонии голова болит чаще с утра и в висках. Чтобы не испытывать неприятных ощущений достаточно выпить кофе или крепкий сладкий чай.
При гипертонии боль возникает реже и появляется стуком в ушах и чувством сдавленности в затылке. Эти симптомы часто становятся предвестниками гипертонического криза. Можно ли делать массаж при давлении зависит от общего состояния и сопутствующих хронических болезней. Правильное воздействие при массаже способно восстановить кровообращение, снять головную боль, расслабить и нормализовать АД.
Мигрень возникает чаще у женщин, и обычно при нарушенном тонусе сосудов головного мозга. Болезнь поражает уже с 10-летнего возраста, а классическая картина проявляется по пульсирующей головной боли, тошноте, рвоте, раздражительности и ухудшению зрения. Лечится мигрень только медикаментозно, но как дополнительное средство от головной боли используют и массаж.
Гистаминовая головная боль отличается сильным и пронизывающим характером, и сосредоточена обычно в одной глазнице. Она характеризуется приступами от 15 минут до 2 часов утром или в ночное время. Приступы могут проявляться ежедневно или исчезать на несколько месяцев. Сеанс массажа помогает уменьшить боль, улучшить общее состояние и снять раздражительность.
Внезапные и сильные головные боли, приводящие к потере сознания, сигнализируют о кровоизлиянии в мозг. Такое состояние часто сопровождает гипертонию и атеросклероз сосудов головного мозга, и может привести к коме и летальному исходу.
Иногда болит голова при нехватке кислорода в душных помещениях, при солнечном или тепловом ударе, в стрессовых ситуациях, от перемены погоды или при нарушениях сна. Если приступы головной боли происходят без видимых причин и усиливаются со временем, сопровождаясь тошнотой, нарушением зрения, головокружением, то необходимо срочно обратиться к врачу. Это может быть проявлением опухолей головного мозга, гематомы или абсцесса.
Избавиться от неприятных ощущений можно только после обследования у врача и определения причины боли. Массаж головы при головной боли и мигрени в домашних условиях не является единственным средством лечения, и назначается лишь в дополнение для облегчения состояния, снижения болевого синдрома и улучшения эмоционального состояния.
Обычно, врачи назначают классическую или точечную массажные техники. У них меньше противопоказаний, и они легко выполняются в домашних условиях. Количество сеансов лечебного курса подбирается в зависимости от состояния пациента и основного заболевания.
Противопоказания
Массаж — это процедура физиотерапии, имеющая ряд противопоказаний. Главное — диагностика и установление основной причины проявления недуга, после чего определяется путь лечения мигрени. Врач также назначает вид массажа, его интенсивность, продолжительность и периодичность курсов.
К основным противопоказаниям относят:
- острые воспалительные процессы;
- хронические заболевания сосудов, сердца и крови;
- нарушения целостности кожного покрова в месте воздействия;
- заболевания психики;
- грибковые инфекции;
- послеоперационный период;
- лихорадочное состояние;
- онкологию;
- обострение хронических процессов.
Для пожилых людей массаж при мигрени не должен включать продолжительное и интенсивное воздействие. При повышенном внутричерепном давлении движения пальцев должны быть плавными, медленными и осторожными. Любое тонизирующее воздействие запрещено.
Классическая техника
Обычный классический массаж от головной боли, проводимый в домашних условиях, отличается простотой и эффективностью.
Основной комплекс массажа головы включает подготовку и сами упражнения.
Начинать лучше со следующих действий:
- мягкие круговые растирающие движения, которые проводят по направлению от линии лба к затылку;
- разминание задней и боковой стороны шеи вниз, от линии роста волос и по ременным мышцам шеи (располагаются на задних бугорках поперечных отростков 2 и 3 шейных позвонков);
- круговые движения по ременным мышцам;
- поглаживания всей поверхности головы и шеи.
На каждую область нужно воздействовать от 3 до 7 минут. Затем переходят к комплексу упражнений:
- двумя пальцами захватывают кожу выше надбровной дуги, сжимают, и проходят складкой по области виска до средней точки лба;
- кончиками 3 пальцев прорабатывают круговыми мягкими движениями за ушной раковиной;
- подушечками 3 пальцев проходят весь лоб от бровей к линии роста волос;
- круговыми движениями массируют голову от макушки к шее;
- голову кладут на ладони, сдвигают кожу вправо и влево, после чего ладони кладут на виски и на затылок;
- одну руку кладут на темя, вторую — на затылок, пальцы разводят так, чтобы кожа сдвинулась. В этом же положении руки сдвигают навстречу друг другу.
Проведение самомассажа от головной боли по этой технике поможет справиться с симптомами хронической усталости, недосыпания, улучшить концентрацию внимания, зрение, память.
В салонах классический массаж против головной боли дополняют приемами аюрведы. Массажист проводит легкие сдавливания, пощипывания и похлопывания по массажным линиям. Длительность сеанса составляет не менее 30 минут, а вся процедура проходит в спокойном и размеренном режиме.
Точечная техника
Воздействие на биологически активные точки (БАТ) позволяет избавиться от многих болезней и неприятных ощущений, и головная боль не является исключением. Точечный массаж от боли в голове является частью лечебной терапии, и проводится подушечкой указательного или среднего пальца. Основные приемы — поглаживание, растирание, вибрационное воздействие и разминание.
Поглаживание — это круговые движения, выполняемые концевой фалангой пальца. Прием не допускает образования складок кожи. Энергичные и прерывистые движения носят возбуждающий характер, а легкое скольжение — успокаивающий. Надавливание проводят с применением силы, направленной сверху вниз. Обычно этот прием использует подушечку большого или указательного пальца. Растирание от поглаживания отличается большим давлением.
Точечный массаж при боли в голове
Вибрации бывают непрерывными или прерывистыми. Прерывистая — это серия ритмичных ударов, а непрерывистая проводится в течение 5-15 секунд без отрывания подушечки пальца от поверхности кожи. Похлопывание похоже на вибрацию, и заключает в ритмичном воздействии на точку.
Проведение сеанса точечного массажа подразумевает соблюдение следующих правил:
- все вращения совершаются в горизонтальной плоскости по часовой стрелке;
- поглаживание может быть как медленным, так и быстрым, но должно проходить в одном темпе;
- при поглаживании с одновременным вращением разрешен небольшой нажим;
- глубокое надавливание не должно быть продолжительным;
- при воздействии на волосяную часть головы руки двигаются по направлению роста волос.
Недопустимы в точечном массаже грубые, резкие, сильные надавливания, продолжительные и интенсивные похлопывания, царапание и воздействие на точку ногтевой пластиной. Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, и прекращать сеанс при появлении боли или жжения в области проработки.
Массажные точки на голове
Определить расположение БАТ можно при помощи специальных атласов, а область кожи с точкой отличается большей чувствительностью к прикосновению и повышенной температурой. При нажатии на точку часто ощущается болезненность, покалывание или чувство, схожее с ударом слабого тока. Расстояние и положение точек определяют термином цунь, величина которого обычно равна в 3,3 см. Однако, для индивидуального расчета пользуются величиной большого пальца руки. Общая ширина четырех пальцев ладони взрослого человека равна 3 цуням.
Массажные точки на голове расположены:
- Цуань-Чжу — симметрично у начала бровей около переносицы;
- Мей-Чун — на 2 цуня выше предыдущей точки;
- Юй-Яо — на цунь выше средней точки бровей;
- Ян-Бай — на цень выше Юй-Яо;
- Инь-Тан — в центре линии, проведенной между внутренними краями бровей;
- Той-Вэй — во впадине на висках, в цуне от линии роста волос;
- Шэнь-Тин — на 3 цуня выше переносицы.
Точки можно массировать в любой последовательности, и необязательно за один сеанс воздействовать на все. Достаточно выбрать 3-4 БАТ, проработка которых займет от 3 до 4 минут.
Массажные точки на теле
На теле человека расположено несколько точек, помогающих улучшить самочувствие, справиться с головной болью, нормализовать кровяное давление.
Хэ-Гу — точка, Расположенная симметрично на тыльной стороне кисти в углублении между указательным и большим пальцем. Ее массируют на каждой ладони поочередно в течение нескольких минут.
Цзу-Сань-Ли находится на ноге. Для того чтобы ее найти ладонь кладут на коленку так, чтобы пальцы смотрели вниз. Точка лежит на линии от мизинца к ахиллову сухожилию, на наружной стороне лодыжки в небольшом углублении.
Еще несколько точек расположены в основании локтевой складки. Во время сеанса массируемая рука опирается на стол, а ладонь ставится на его поверхность.
На больших пальцах стопы можно массировать точку, лежащую в 3 мм от ногтевой пластины со внутренней стороны.
На ступне также имеется несколько точек для проработки. Они лежат между 2 и 3 пальцев в основании и между суставами 4 и 5 плюсневых костей.
Все точки являются парными, и воздействие на них должно быть одновременным и равномерным. БАТы на ногах удобнее прорабатывать из положения сидя.
Массаж шеи от головной боли
Одна из причин головной боли — спазмы шейных мышц, вызванные усталостью, неправильным и долгим сидением, физическими нагрузками, болезнями и травмами. Массаж при головной боли, вызванный напряжением мышечных волокон, проводят вместе с простыми гимнастическими упражнениями.
Начинают с наклона головы. Ухо плотно прижимают к плечу, и выдерживают в таком положении несколько секунд. Это упражнение позволяет растянуть мышцы, улучшить движение крови и лимфы, снять спазмы. В каждую сторону повторяют несколько наклонов до ощущения расслабленности и приятного напряжения в мышцах. Затем подбородок опускают к груди для растяжения задних мышц. Через несколько секунд голову отводят максимально назад. На каждый прием отводят по 10-15 секунд. После этого шею и мышцы в основании черепа массируют кончиками пальцев круговыми движениями. Этим приемом убирают застойные явления, улучшают циркуляцию лимфы и восстанавливают давление. В завершение массируют ушную зону.
При затылочной боли выполняют следующие упражнения:
- сжимают руки в кулак, и легко простукивают у основания черепа вниз по мышцам, по обе стороны от позвоночника;
- подушечки пальцев кладут на макушку так, чтобы основание ладоней лежало у ушей. Пальцами совершают надавливания на кожу головы со смещением вниз;
- 4 пальца ладони положить в ямку у основания шеи. Голову наклонить назад, с одновременным надавливанием пальцами на область.
Перед воздействием на глубокие мышцы необходимо снять напряжение с ременной мышцы шеи. Массирование проводят двумя пальцами вдоль позвоночника с каждой из сторон. Направление движений — вверх и вниз, по кругу. Воздействуют на мышцы как подушечками, так и фалангами пальцев.
Комплекс упражнений с массажем можно проводить несколько раз в течение дня при возникновении головной боли, а также в профилактических целях.
Массаж от мигрени
Мигренью называют первичную форму головной боли, которая может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. Она отличается пульсирующим характером, и усиливается при любом физическом действии. Массаж от мигрени снимает болевые ощущения, дискомфорт и раздражительность.
Сеанс проводят только по волосяной части головы. Движения выполняют по росту волос, что позволит уменьшить боль и стимулировать кожные железы. Поглаживания могут быть как продольными, так и поперечными.
Классическая техника массажа для снятия мигрени и головной боли:
- начинают с поглаживания всей головы кончиками пальцев;
- аккуратно растирают кожу по зигзагообразным и полукруглым линиям;
- проводят энергичное продольное растирание сверху вниз по всей поверхности головы;
- круговые растирания совершают только подушечками больших пальцев;
- легкими похлопывающими движениями проходят по линии роста волос.
Продолжительность проработки около 20 минут.
Есть еще один способ, как снять головную боль быстрым массажем. Проводить сеанс лучше из положения сидя и с закрытыми глазами:
- большие пальцы кладут по обе стороны от верхней точки переносицы. Нажимают на болезненную точку у основания бровей;
- совершают легкие надавливания на эту же область со сдвиганием кожи вверх;
- всю область над бровями прорабатывают пощипывающим приемом.
Массаж для снятия боли при мигрени
Делается 5-15 повторений в зависимости от интенсивности боли. Надавливания выдерживают в течение 10-12 секунд. В завершении процедуры необходимо интенсивно массировать виски 2-4 минуты.
Массаж помогает избавиться от сильной головной боли, застигнувшей на улице, на работе, в поездке или в любом ином месте. Его преимущество в том, что сеанс не занимает много времени, а положительный эффект не заставляет себя долго ждать. При сильных головных болях, вызванных хроническими заболеваниями, делать массаж головы можно только с разрешения врача. Обычно рекомендуют классическую или точечную массажную технику, которые выполняются отдельно для мигреней и обычной боли. Также существует комплекс простых упражнений, помогающий справиться с недугом, вызванным усталостью и напряженностью мышц шеи. Выполнять его можно несколько раз в день для улучшения кровообращения, снятия напряжения, отечности и повышения эластичности мышечной ткани.
Источник
