Металл при головных болях

Большинство людей, испытывающих головные боли, предпочитают «заглушать» их таблетками, не задумываясь, что подобная реакция организма сама по себе — показатель проблем. Болезненные ощущения как таковые не являются заболеванием, но могут быть едва ли не единственным симптомом, позволяющим вовремя диагностировать целый ряд опасных болезней.

Причины возникновения головной боли

В зависимости от вида, болевые ощущения свидетельствуют о различных проблемах в организме.

Головная боль в висках может быть вызвана целым рядом причин — от резких перепадов артериального давления до интоксикации или инфекции. Для некоторых заболеваний височная боль является симптомом, позволяющим поставить диагноз на ранней стадии.

Причинами головной боли в затылке чаще всего являются такие болезни, как шейный остеохондроз, шейный спондилез, уплотнение (повышение тонуса) мышц шейного отдела, гипертония.

Возникновение головной боли в области лба может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях, таких как фронтит, о повышенном внутричерепном давлении, защемлении затылочного нерва. Этот вид болевых ощущений сопровождает и такие тяжелые болезни, как менингит, пневмония, малярия, тиф.

Боли в области глаз могут быть симптомом вегетативной дисфункции, мигрени, а также глаукомы и ряда иных глазных заболеваний. Несвоевременное обращение к врачу может привести к серьезным проблемам со зрением.

Обратите внимание!

Причиной частых головных болей может быть целый ряд факторов: стрессы, перенапряжения, различные инфекционные болезни и воспалительные процессы, пищевая непереносимость и многие другие. Регулярное повторение болевых ощущений свидетельствует о том, что проблемы в организме носят хронический характер и требуют обязательного обращения к специалисту для диагностики и лечения.

Сильные головные боли часто вызваны такими причинами, как мигрень, перепады давления, гайморит, черепно-мозговые травмы и инфекционные заболевания. Если болезненные ощущения нарастают — это верный признак отклонений в работе организма.

Длительные головные боли особенно опасны, так как являются симптомами таких серьезных заболеваний, как менингит, поражения нервной системы (арахноидит, энцефалит), туберкулез, сифилитическое поражение нервной системы, паразитарные заболевания. Продолжительные боли могут свидетельствовать и об опухоли мозга.

Причиной пульсирующей головной боли чаще всего оказывается мигрень. Но это не исключает и других возможных заболеваний: отит, заболевания глаз (например, глаукома), синуситы, проблемы с сосудами головного мозга (сосудистые поражения головного мозга, нарушение оттока ликвора, нарушение венозного оттока), различные инфекции. Степень опасности этого вида болевых ощущений зависит от их локализации, силы и продолжительности.

Резкая головная боль зачастую вызвана спазмами сосудов головного мозга при шейном остеохондрозе, гипертоническим кризом. Самые опасные — сосудистые катастрофы — разрыв аневризмы, внутричерепные кровоизлияния. Помимо этого, причиной болевых ощущений может стать стресс, нервное перенапряжение, прием некоторых препаратов и употребление вредных продуктов питания.

Виды заболевания

Мигрень обычно характеризуется сильной пульсирующей головной болью, сопровождающейся тошнотой, непереносимостью яркого света и сильных запахов, общей слабостью. Боль, как правило, имеет односторонний характер. Продолжительность приступа может быть от нескольких часов до трех дней. Наиболее подвержены мигрени женщины в возрасте от 25 до 35 лет.

Головная боль напряжения (боль тензионного типа, самая обычная и распространенная головная боль) чаще всего несильная, но может регулярно повторяться и продолжаться до недели. Характер боли давящий или сжимающий, может распространяться как на всю голову, так и на ее часть — затылок, лоб, темя. Возникает этот вид болевых ощущений у тех, кто по роду деятельности часто испытывает длительное мышечное напряжение (вынужденная поза во время работы за компьютером, вождения автомобиля, неудобное положение во время сна), постоянно подвергается психоэмоциональным нагрузкам.

Кластерная головная боль (хортоновская) — один из самых тяжелых видов боли. Человек испытывает продолжительные приступы очень сильных болевых ощущений пульсирующего характера. Обычно боль односторонняя, в области лба или глаза, иногда сопровождается покраснением, отеком, слезами. Приступы, как правило, продолжаются от 20-ти минут до полутора часов, но в тяжелых случаях могут повторяться несколько раз в сутки в течение нескольких недель. Чаще всего этому виду боли подвержены мужчины среднего возраста.

Головная боль, вызванная инфекциями, обычно сопровождается температурой, ознобом. При ОРВИ и гриппе болевые ощущения не слишком сильные, как правило, в височной, лобной частях или у глаз. У больных проявляются типичные симптомы простудных заболеваний: кашель, насморк, слабость. По мере выздоровления или после принятия жаропонижающих препаратов болезненные ощущения снижаются или исчезают. При менингите головная боль острая, пульсирующая, с температурой 37,5 градусов и выше, дополнительным симптомом является рвота. В этом случае больному требуется срочная госпитализация. Реже встречаются другие инфекционные и бактериальные заболевания, при которых характер головной боли может быть разным, но почти всегда она сопровождается другими неврологическими симптомами.

Посттравматическая головная боль возникает при ушибе или сотрясении головного мозга, повреждении черепа или шейного отдела позвоночника. Характер и локализация боли напрямую зависят от типа травмы. Болевые ощущения могут проявиться сразу или по прошествии времени.

Синусная головная боль возникает из-за воспаления в области носовых пазух, обычно сопровождается отеками слизистой, выстилающей пазухи и носовую полость, заложенностью носа и насморком. Для этого типа характерны болезненные ощущения в лобной и околоносовой части лица, которые могут продолжаться до полного излечения основного заболевания.

Головные боли, связанные с повышенным внутричерепным давлением, очень сильные, могут сопровождаться тошнотой, непереносимостью яркого света. Как правило, болит вся поверхность головы, иногда и область вокруг глаз. Болезненные ощущения «давящие» или «распирающие». Наиболее часто этот вид боли наблюдается у пациентов, когда-либо перенесших черепно-мозговые травмы, а также после родовых травм.

Головные боли, связанные с поражением тройничного нерва, обычно длятся всего несколько секунд, но очень мучительны. Боль возникает в любой области лица во время употребления пищи или разговора. По мнению большинства врачей, наиболее распространенной причиной поражения тройничного нерва и сопутствующих головных болей являются кариес, стоматит, неправильный прикус, а также гаймориты. В группу риска, таким образом, входят все, кто имеет проблемы с состоянием зубной полости.

Диагностика

При обращении в клинику с жалобами на головную боль пациент проходит через несколько этапов обследования. Для начала врач в ходе опроса уточняет характер и продолжительность болевых ощущений, их локализацию, сопутствующие и провоцирующие факторы. Для первичной диагностики некоторых заболеваний достаточно пройти осмотр у специалистов: невролога, отоларинголога, стоматолога, окулиста. Но в ряде случаев не обойтись без современных медицинских исследований.

Электроэнцефалография (ЭЭГ) — позволяет судить о состоянии и работе головного мозга в целом, заметить отклонения от нормального функционирования, выявить сосудистые поражения мозга, косвенные признаки опухоли, гематомы.
Рентген — помогает определить наличие гидроцефалии, травмы, синусита.
Магнитно-резонансная томография (МРТ) используется для диагностики опухолей, хронических и острых нарушений мозгового кровообращения, последствий инсульта, синуситов и многих других заболеваний.
Компьютерная томография (КТ) — показывает наличие кровоизлияний, изменения структуры ткани головного мозга, церебральных сосудов. КТ головного мозга позволяет определить наличие опухолей, кист, аневризм, тромбозов, атеросклероза.
Электромиография (ЭМГ) — применяется для диагностики заболеваний нейромышечной системы, повреждений нервов.
Ультразвуковая диагностика (УЗИ) головы выявляет атеросклероз, различные проблемы с сосудами (аномалии развития сосудов, изменение просвета артерий, изменение хода артерий в канале, связанные с выраженным остеохондрозом), аневризмы, патологии кровотока.
Лабораторные методы исследований применяются, главным образом, для обнаружения у пациента инфекций и воспалений, аутоиммунных процессов и нарушений обмена холестерина.

Читайте также: Головная боль у овнов

Альтернативный взгляд на причины и диагностику головных болей

Традиционная китайская медицина (ТКМ) к данной проблеме относится иначе. Для восточного доктора боль — симптом дисбаланса в организме. Нарушить баланс могут различные патогенные факторы:

внешние патогены — это ветер, холод, сырость и жара. Они могут воздействовать на организм как по отдельности, так и в совокупности;
внутренние факторы — патологии селезенки, печени, почек. Патологию внутренних органов вызывает чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи, перенапряжение, образ жизни в отрыве от биологических часов, депрессия, длительный прием антидепрессантов и других лекарственных препаратов, а также травмы ветвей кровеносных сосудов (коллатерий).

Внешние и внутренние патогены нарушают циркуляцию жизненной энергии Ци и крови. Это вызывает интоксикацию организма, и в результате возникает головная боль.

Диагностика головной боли доктором ТКМ

Диагностика по традициям Востока проводится без аппаратных исследований и анализов. Доктор ТКМ опрашивает пациента, оценивает запах тела, состояние глаз, кожи, волос, смотрит на осанку, движения пациента, слушает громкость голоса, частоту дыхания. Особое внимание уделяет пульсовой диагностике.

В ходе диагностики китайский специалист определяет первопричину заболевания и назначает индивидуальную программу лечения. В зависимости от причины ставят один из восьми диагнозов:

Мигрень. Застой крови.
Головная боль распространяется по всей зоне поражения. Периодически может наблюдаться невосприимчивость к лечению. Сопровождается тошнотой, повышением давления, непереносимостью громкого шума или яркого света. Пульс — слабый. Язык — красный или с красными пятнами.
Мигрень. Недостаточность снабжения печени кровью.
Причина — в нарушении функции селезенки, а именно в ее неспособности производить достаточно крови. Головная боль сопровождается учащенным сердцебиением, чувством беспокойства, плохим аппетитом, вялостью, усталостью. Пульс — слабый. Язык — с тонким белым налетом.
Мигрень. Реакция печени на стресс, гнев.
Головная боль поражает правую или левую сторону головы. Сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, раздражительностью, ощущением удушья, покрасневшим лицом. Может появиться сухость и горький привкус во рту, звон в ушах. Пульс — напряженный. Язык — красный с тонким желтым налетом.
Мигрень. Застой Ци.
Головная боль часто появляется из-за слишком долгого сна или недосыпания. Сопровождается появлением варикоза, сосудистой сетки, раздражительностью. У женщин могут наблюдаться темные менструальные выделения. Пульс — волнообразный.
Головная боль. Атака холодного ветра.
Холод и ветер препятствуют течению Ци и крови. Острая боль распространяется на затылок и шею, может сопровождаться болью в костях и суставах. Пульс становится напряженным. Язык покрывается тонким белым налетом.
Головная боль. Атака сырого ветра и блокировка сыростью.
Тупая, тяжелая или ноющая головная боль в области затылка и шеи. Сопровождается онемением мышц, лихорадкой, плохим аппетитом, тяжестью в конечностях, отвращением к сырости и холоду. Может появиться боль в животе, рвота, обильное мочеиспускание, диарея. Пульс — медленный. Язык — с белым жирным налетом.
Головная боль. Недостаточность Инь печени.
Боль сопровождается ночной потливостью, ощущением жжения лица, ступней и ладоней, нарушением мочеиспускания, сухостью глаз, сухим стулом, жаждой, усталостью днем и вечером. У женщин, помимо прочего, наблюдаются также приливы.
Головная боль. Атака жаркого ветра.
Боль сопровождается покраснением лица и глаз, лихорадкой, жаждой, запорами. Пульс учащенный. Язык покрывается желтоватым налетом.

Лечение

Необходимость лечения тем или иным способом определяет врач. Чаще всего это невролог, однако разные причины головной боли могут привести вас в кабинет и к специалисту другого профиля, который также назначит необходимые процедуры. Надеяться на то, что «само пройдет», доктора настоятельно не рекомендуют. Развитие болевого синдрома может привести к усугублению проблем, приводя к спазмам мышц, лимфостазам, гипоксии мозга.

Основные виды лечения, применяемые при головных болях:

медикаментозное лечение. Пациенту назначают прием препаратов в таблетках или инъекции противовоспалительных средств, обладающих также обезболивающим действием либо местным анестезирующим действием. Иногда оказывается достаточным приема безрецептурных лекарств, а в некоторых сложных случаях приходится проходить целый курс медикаментозных блокад с использованием гормональных препаратов;
мануальная терапия. Помогает при головной боли напряжения и мигренях. Мануальный терапевт выявит источник боли и поможет вам избавиться от нее. Однако зачастую только мануальной терапии недостаточно, она является лишь дополнительным методом лечения;
массаж. Также не самостоятельный метод, но важная часть комплексного лечения. Тем не менее, неврологи часто назначают массаж при головной боли после травм, при хронических мигренях и т. д.;
иглорефлексотерапия — основной метод лечения в ТКМ, признанный также ВОЗ. Заключается в воздействии на определенные точки кратковременным иглоукалыванием. Это активизирует работу органов, связанных с нервными окончаниями, находящимися в этих точках. Запускается процесс самовосстановления организма. Часто пациенты чувствуют улучшение уже после одного–двух сеансов терапии. После курса иглоукалывания, как правило, не только исчезают головные боли, но и улучшается общее состояние организма. Дополнительно к иглорефлексотерапии врач ТКМ может порекомендовать точечный массаж Туйна, скребковый массаж Гуаша и вакуум-терапию для снятия спазмов мышц и улучшения циркуляции крови;
остеопатия. Еще один вид мануального воздействия: остеопат устраняет причины головной боли, работая с патологическими изменениями в мышцах, суставах, органах. Назначается в комплексе с другими методами;
физиотерапия. Лечение с помощью ультразвука, воздействия постоянного или переменного тока, магнитного поля, тепла и других физических явлений. Давно доказано, что эффективность физиотерапии превосходит многие другие методы, поэтому для лечения головных болей различного типа часто назначают именно этот метод;
лечебная физкультура. Еще один из сопутствующих методов. Тщательно подобранные и рассчитанные нагрузки помогают справиться с болевым синдромом, вызванным травмой или перенапряжением;
инъекции ботокса. Назначаются при головных болях напряжения и мигренях. Препарат вводят в участки спазмированных мышц, что позволяет снять спазм и тем самым купировать головную боль;
методы экстракорпоральной гемокоррекции (ЭГ). Назначаются при таких заболеваниях, как атеросклероз сосудов головного мозга. Терапия основана на «очищении» крови от избытка холестерина и других веществ, формирующих атеросклеротические бляшки, которые нарушают кровоснабжение органа. Также ЭГ, удаляя из кровотока аутоантитела, существенно повышает эффективность лечения рассеянного склероза и других заболеваний иммунной системы;
народные средства. Конечно, существует и множество способов избавления от головной боли, известных еще со времен наших бабушек. Это и прикладывание к больному месту разных примочек, и арома-, и фитотерапия. Их эффективность не всегда подтверждается. Следует помнить, что никакие народные «чудодейственные» рецепты не заменят похода к врачу и могут являться лишь дополнительным методом лечения.

Профилактика головных болей

Лучшей профилактикой является выяснение причин болей и их полное устранение. Но впоследствии болевой синдром может возникнуть и из-за других факторов: перенапряжения, скачков давления, депрессии и многих других. Чтобы снизить риск появления неприятных ощущений, нужно попросту избегать ситуаций, в которых они могут возникнуть: стараться высыпаться, избегать переутомления, не злоупотреблять напитками с кофеином. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и свежий воздух — главные факторы поддержания организма в хорошем состоянии.

В большинстве случаев головные боли быстро исчезают, не вызывая осложнений, — скорее всего, причиной является стресс или переутомление. Однако если боль не проходит долгое время или возвращается вновь и вновь, не откладывайте визит к врачу — это может быть опасно для здоровья и даже жизни.

Источник

От д-ра Меркола

Почти половина населения земного шара каждый год страдает от головной боли, из-за чего это «расстройство» нервной системы является наиболее распространенным. Лишь около половины из этих людей обращаются за медицинской помощью, несмотря на то, что их состояние серьезно сказывается на их каждодневной способности работать, общаться и жить полной жизнью.

В Великобритании, например, только из-за мигрени теряется около 25 миллионов рабочих или учебных дней ежегодно. Даже в США большинство из тех, кто страдает от мигрени, зависят от рецептурных обезболивающих.

Между тем, альтернатива существует, и не только для лечения, но и, в первую очередь, предупреждения возникновения головной боли.

Каковы наиболее распространенные типы головной боли?

Головная боль напряжения (ГБН) – наиболее распространенный вид первичной головной боли, поражающий до 70 процентов некоторых групп населения. От хронической головной боли напряжения страдает приблизительно 3 процента взрослых; зачастую эта боль начинается в подростковом возрасте и поражает чаще женщин, чем мужчин.

Головная боль напряжения зачастую возникает вследствие стресса или проблем с опорно–двигательным аппаратом (например, плохой осанки) и вызывает давление, которое может ощущаться, как тугая повязка вокруг головы. Чаще всего боль проходит сама по себе в течение нескольких часов, но в хронических случаях может даже лишать трудоспособности. К другим видам головной боли относятся:

Мигрень –активизируется в мозге и вызывает высвобождение воспалительных веществ, которые становятся причиной боли вокруг нервов и кровеносных сосудов в голове
Кластерные боли, которые описываются, как часто возникающая кратковременная, но чрезвычайно сильная боль (как правило, в области глаз)
Головная боль вследствие избыточного приема лекарств – вызывается, как ни парадоксально, хроническим приемом лекарств от головной боли

Немедикаментозный подход к снятию головной боли

Ищете способ избавиться от головной боли без лекарств? Что-то эффективное, но при этом без серьезного риска побочных эффектов, которыми грешат практически все обезболивающие – от нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) до опиоидов? Попробуйте следующее:

1. Физические упражнения

Не дать головной боли развиться поможет короткая тренировка – возможно, это связано с тем, что физическая нагрузка запускает механизм высвобождения нейротрансмиттеров, уменьшающих боль.

Выбирайте упражнения с малой ударной нагрузкой, например, езду на велотренажере, чтобы не увеличивать стресс для вашей и без того гудящей головы. Кроме того, рекомендуются регулярные тренировки.

2. Массаж

Мягкий массаж висков, шеи и кожи головы поможет облегчить головную боль напряжения.
Установлено даже, что традиционный королевский тайский массаж, в ходе которого массируются пять точек на лице и голове, снимает хроническую головную боль напряжения так же, или даже лучше, чем препарат «Амитриптилин».

3. Лекарственные травы

Во всем мире для лечения головной боли традиционно используются травы. Например, сочетание пиретрума девичьего и имбиря, помогает облегчить боль при мигрени, по данным исследования, опубликованного в журнале «Headache» («Головная боль»).

Еще одно натуральное «лекарство» от головной боли – имбирь: попробуйте приготовить чай, залив свежий порезанный имбирь кипятком, или просто пожевать кусочек очищенного имбиря.

Еще один вариант – ромашковый чай, особенно при головной боли напряжения. Поищите чай в пакетиках, в составе которого только ромашка, или приготовьте его сами, настояв сушеные цветки ромашки в горячей воде (перед употреблением процедите).

Если сможете найти свежие листья бетеля, попробуйте растереть их в мелкую кашицу и нанести на лоб и по сторонам головы (посидите так с полчаса, а потом смойте).
Листья бетеля обладают, среди прочего, противовоспалительным, обезболивающим и стимулирующим свойствами, и еще с древности высоко ценятся для применения в многочисленных лечебных целях.

Обезболивающим эффектом обладает и кориандр. Веб–сайт «Prevent Disease» («Предупреди болезнь») поделился простым рецептом средства с семенами кориандра, которое быстро поможет облегчить головную боль:

«Вскипятите воду. Добавьте ложку семян кориандра. Пусть покипит чуть–чуть, пока вы не почувствуете сильный запах кориандра. Снимите с огня и добавьте в отвар половину ложки чайных листьев.

Закройте емкость – пусть несколько минут настоится. Процедите и выпейте безо всяких подсластителей. Поспите или посидите, расслабившись, около 10 минут. Если повезет, к этому времени головная боль исчезнет».

4. Эфирные масла

Эфирные масла содержат биологически активные летучие соединения из цветов и растений в очень концентрированном виде. Во многих отношениях, в них – суть растения, поэтому они оказывают лечебное воздействие даже в очень небольших количествах.

Можете проконсультироваться с профессионалом или применять эфирные масла дома, используя следующие методы:

Непрямое вдыхание эфирных масел с помощью комнатного диффузора или нанесения несколько капель рядом с собой
Прямое вдыхание эфирных масел с помощью индивидуального ингалятора, капнув несколько капель в горячую воду (популярный способ лечения синусовой головной боли)
Ароматерапевтический массаж – когда эфирные масла разбавляются маслом–носителем и массажными движениями втираются в кожу
Нанесение на кожу эфирных масел, добавленных в лосьон, соль для ванн или на повязку

Какие эфирные масла лучше всего применять при головной боли? Зависит от ее вида. При головной боли напряжения попробуйте мяту (особенно втирать каплю в область болевых ощущений), при мигрени – мяту и базилик, а при общей головной боли – розмарин.

Читайте также: Отравы от головной боли

5. Чашка черного кофе

В крайнем случае, чашка кофе быстро обеспечит организм дозой кофеина – это поможет сократить кровеносные сосуды, ведущие к голове, и облегчить боль. Такого же эффекта поможет добиться пузырь со льдом, если приложить его ко лбу или вискам.

Некоторые пациенты, страдающие мигренью, сообщают о том, что чашка крепкого кофе помогает остановить приступ (вместе с тем, у некоторых людей кофеин, наоборот, вызывает приступ, поэтому прислушивайтесь к себе).

Кофеин является действующим веществом некоторых препаратов от головной боли, например, «Экседрина». Использование кофеина в качестве обезболивающего лучше оставить для редко возникающей головной боли.

Если прибегать к этому «трюку» слишком часто, может возникнуть зависимость, а головная боль только усугубится. Если, вследствие ежедневного или почти ежедневного употребления кофеина, у вас разовьется зависимость от него, вы можете испытывать симптомы абстиненции, включая головную боль, если какой–то день пройдет без кофе.

10 продуктов, способных вызвать мигрень

Алкоголь, особенно красное вино	✓ Напитки с кофеином (как уже упоминалось, это обоюдоострый меч – иногда помогает, а иногда – усугубляет головную боль)
✓ Зрелые сыры, в том числе горгонзола, камамбер, чеддер и др.	✓ Консервированные или обработанные мясные продукты, например, хот-доги, сосиски и колбаса
✓ Глутамат натрия (MSG), который обычно добавляют в обработанные пищевые продукты	✓ Аспартам – искусственный подсластитель
✓ Цитрусовые, хотя и нечасто	✓ Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица (это менее распространенный триггер)
✓ Орехи (есть редкие сообщения, но связь еще не изучена)	✓ Шоколад – еще один мощный триггер, причина чего по–прежнему изучается

Если вы страдаете от мигрени, то, чтобы успешно вылечить ее основную причину, необходимо «перезарядить батарейки» в митохондриях клеток, а один из способов сделать это – принимать коэнзим Q10 (CoQ10).

Большинству людей прекрасно подходит его восстановленная форма – убихинол.

Виноваты ли в головной боли астма и аллергия?

И мигрень, и астму вызывает воспаление (кровеносных сосудов при мигрени и дыхательных путей – при астме). У людей с мигренью и астмой в два раза выше риск развития хронической мигрени, по данным нового исследования.

Основополагающей связью астмы и мигрени может быть аллергия. Люди, страдающие от головной боли и астмы, чаще склонны к аллергиям, поэтому, по мнению исследователей, может помочь более агрессивное лечение аллергии. Если у вас астма и/или аллергия, вам абсолютно необходимо нормализовать уровень витамина D.

Исследования показывают, что дефицит витамина D может быть первичной основной причиной астмы. Дефицит витамина D также может играть определенную роль в развитии мигрени. По данным исследования, представленного на 50–м ежегодном совещании Американского общества головной боли, дефицит витамина D наблюдается у почти 42 процентов пациентов с хронической мигренью. Исследование также показало, что чем дольше вы страдаете от хронической мигрени, тем больше вероятность того, что у вас – недостаток витамина D.

С головной болью связывают и дефицит других витаминов, таких как B2 (рибофлавин), В6, В12 и фолиевая кислота. Помимо решения таких основополагающих для здоровья вопросов, как рацион питания и витамин D, многим людям, страдающим от аллергии, помогут провокационные пробы с аллергенами и лечение, причем без неблагоприятных побочных эффектов. Успех этого подхода составляет около 80 – 90 процентов, при этом лечиться можно и дома.

Как избежать головной боли во время праздников: семь советов

Соблюдайте режим сна. Отказ от сна ради вечеринки может усугубить хроническую головную боль и мигрень. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
Ешьте по своему обычному распорядку. Хотя пропуск приема пищи (т. е. чередующееся голодание) полезно многим людям, у некоторых оно может вызвать головную боль. Когда вы пытаетесь справиться с головной болью, придерживайтесь своего обычного распорядка приема пищи.
Избегайте «похмельной» головной боли. Если вы пьете алкоголь во время праздников, помните об умеренности. А если вы страдаете от мигрени, имейте в виду, что у многих людей ее вызывает красное вино.
Смотрите, что едите. На вечеринках часто подают множество продуктов, из-за которых начинается головная боль. К ним относятся шоколад, обработанные мясные изделия, зрелые сыры, глутамат натрия, аспартам и многое другое.
Избегайте ароматизаторов. Духи, ароматические свечи и другие запахи могут вызвать головную боль у тех, кто к ним чувствителен. Берегитесь таких ароматов, когда ходите в магазины или навещаете друзей и родственников, и т.д.
Осторожней с ярким светом. У некоторых людей мигрень вызывают яркие рождественские огни, особенно мерцающие. Если окажетесь около таких праздничных украшений, лучше наденьте солнцезащитные очки – это ослабит их воздействие.
Выделите время «для себя». Уделять себе время особенно важно во время праздников, когда стресс, как правило, достигает небывало высокого уровня.

EFT снижает частоту головных болей напряжения на 62 процента

Еще один «трюк» в вашем арсенале средств против головной боли – техника эмоциональной свободы (EFT). Клинические исследования показали, что EFT быстро снижает эмоциональное воздействие воспоминаний и инцидентов, вызывающих эмоциональные переживания. Если уменьшить или убрать отрицательный стресс, организм сможет восстановить равновесие и ускорить исцеление от эмоциональных и физических проблем.

Впечатляющие результаты относительно головной боли были продемонстрированы греческими учеными, в исследовании которых приняли участие 35 человек, получавших лечение от часто возникающих головных болей напряжения в специализированной клинике. Через восемь недель, у тех, кого научили самостоятельно применять EFT, и кто простукивал свои меридианы дважды в день, частота головных болей сократилась на 62 процента, а интенсивность – на 60 процентов.

Эти результаты были достигнуты от самостоятельного применения EFT, а, если бы участникам помогал квалифицированный EFT–практик, результаты были бы еще более впечатляющими. Если сейчас вы страдает от головной боли, поймите, что применение EFT и других психосоматических инструментов для облегчения боли поможет избавить вас от токсичных обезболивающих – отпускаемых как по рецепту, так и без него.

Кроме этих, есть еще много вариантов, которые стоит попробовать. Иглоукалывание, горячие и холодные компрессы, хиропрактика и даже поддержание правильной осанки могут благотворно сказаться на частоте и интенсивности головной боли. Если даже после того, как вы уже пробовали вышеописанные натуральные способы, хроническая головная боль не проходит, найдите врача-натуропата, который поможет вам отыскать и решить основополагающую причину этого состояния.