Мигрень и дефицит витамина с
источник фото сайт- vestnik.az
Головная боль — это один из самых неприятных симптомов различных недугов, который может появляться в любое время, а за тем, так же спонтанно исчезать. Очень часто она встречается у людей с чувствительной нервной системой и часто подверженным стрессам.
Огромное влияние оказывает то, что ест человек, при дефиците некоторых веществ, головная боль может появляться до 4-х раз чаще.
В этой статье мы рассмотрим, недостаток каких веществ так или иначе благоприятен для возникновения мигрени (головной боли).
1. Витамины В9 (фолиевая кислота) и В12
Те у кого есть недостаток данных веществ, очень часто испытывают сильную раздражительность, страдают рассеянностью, больше подвержены стрессам.
Самое большое содержание фолиевой кислоты — в шпинате, в меньшем количестве она содержится в тыквенных, в моркови, свекле, спарже, в очень вкусном фрукте — авокадо, а так же в брокколи.
В свою очередь витамином В12 насыщенны куриные яйца, желательно домашние.
2. Второй виновник мигрени это — медь и железо
Недостаточности этих веществ, более подвержены женщины. Малое количество меди и железа в организме — может провоцировать появление, например: анемии, гипотонии, мигреням, угнетенному состоянию и другим неприятным недугам.
Недостаток этих веществ можно восполнить с помощью — фасоли, орехов, козьего сыра и авокадо. А в свою очередь зелень, листовой салат, семечки употребляя регулярно зелень, листья салата, семечки и орехи, очень много железа и прочих витаминов в печени и ламинарии (морской капусте).
3. Пиридоксин, он же Витамин В6
Пиридоксин заключает в себе целую группу необходимых для здоровья витаминов, которые действуют совместно, и включает в себя: пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль. Данный витамин способствует образованию антител и необходим для производства красных кровяных клеток.
Недостаточное количество пиридоксина (витамин В6) приводит к возникновению заболеваний сосудистой системы.
Чтобы восполнить его недостаток, достаточно включать в рацион бобовые (его очень много в фасоли), печень, овощи без термической обработки и злаковую крупу.
4. Витамин Д
Выработка в организме этого витамина идет естественным путем под лучами солнца. К сожалению, зимой его можно получить только из пищи. Витамин Д напрямую участвует в работе иммунной и нервной систем, а так же принимает важное участие в здоровье костей и мышечной ткани.
Что бы восполнить недостаток этого витамина, необходимо включать в питание перепелиные и куриные яйца, бобовые и печень. Огромное количество этого «Солнечного» витамина в рыбе, например Нерка в запеченном виде содержит 16 мкг в 100 граммах, что составляет более 100% от суточной нормы взрослого человека, а запеченная Горбуша 13 мкг на 100 грамм (86% от суточной нормы).
Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь физкультурой и спортом, питайтесь правильно и недостаток витамин Вам не грозит. А самое главное, Вы избавитесь и предотвратите появление головных болей и мигрени.
ВНИМАНИЕ!
Перед тем как дополнительно начинать принимать витамины, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, в противном случае можно только усугубить существующие проблемы с организмом!
Статья полезна? Ставьте «палец вверх», подписывайтесь на канал. Будьте здоровы!
Источник
Мигрень и головные боли поражают 38 миллионов человек только в Соединенных Штатах. Основная причина мигрени по-прежнему считается неподтвержденной, особенно со многими пациентами, которые ссылаются на различные факторы. Недавние исследования, представленные на 58-м ежегодном научном совещании Американской ассоциации головной боли, показывают, что ключом к открытию более спокойного мозга может быть также скрининг на недостатки витаминов.
Каждый витамин играет фундаментальную роль в производстве энергии в клетках. Таким образом, исследователи теоретизируют отсутствие достаточного количества необходимых витаминов (дефицит витамина), которые могут вызвать мигрень. В заявлении доктор Сюзанн Хаглер, ведущий автор этого исследования, сказал, что дальнейшие исследования необходимы для выяснения эффективности добавления витамина.
Дальнейшие исследования также необходимы для подтверждения того, является ли такое дополнение эффективным для пациентов с мигренью. Это также может помочь выяснить, имеют ли пациенты с умеренным дефицитом более высокий шанс получить пользу от приема.
Исследование, проведенное ранее в 2012 году, связало отсутствие магния с мигренями. Было обнаружено, что люди, страдающие частыми мигренями, имеют низкий уровень магния по сравнению с теми, кто никогда не испытывает мигрени или головные боли. Врачи с тех пор рекомендовали комбинацию магния и мультивитаминов всякий раз, когда появляются начальные симптомы головных болей.
Тем не менее, лучше всего попробовать добавить в свой рацион богатые витаминами продукты, чтобы помочь избежать мигрирующих мигреней.
Природные средства от мигрени и головной боли
Национальный институт здоровья пищевых добавок сообщает, что витамин D помогает организму человека абсорбировать кальций. Тунец, лосось, рыба-меч, сыр и яйца содержат обильное количество витамина D. Однако наилучшими вариантами для этого жизненно важного питательного вещества являются апельсиновый сок или молоко, обогащенные витамином D. Включение таких продуктов, как йогурт, шпинат, индейка, соевые бобы и миндаль в ваш рацион — самый идеальный подход, когда речь идет о витамине B2.
Вы должны потреблять темные листовые зеленые овощи, такие как брокколи, швейцарский мангольд, шпинат, все из которых содержат коэнзим Q10, витамин B2 и фолиевую кислоту. Нут, бобы и чечевица также содержат достаточное количество фолата. Орехи, моллюски, рыба, свинина, говядина и курица также являются необходимыми дополнениями для вашей диеты, поскольку все они содержат коэнзим Q10. Вы также должны потреблять семена подсолнечника и тыквы, миндаль, кешью, бананы, молоко и льняное семя, чтобы увеличить количество магния в вашем теле.
Обычные или газированные формы воды идеальны для потребления. Добавки и другие напитки, в том числе аспартам, глутамат натрия, нитриты, алкогольные напитки (особенно красное вино), напитки с кофеином, такие как кола, кофе, чай и даже травяные чаи, являются одними из самых опасных факторов. Приправы, такие как небольшое количество соли, ванильного экстракта и кленового сиропа, почти всегда хорошо переносятся.
Общие триггеры мигрени
Некоторые триггеры обычно вызывают головные боли и мигрень, особенно у восприимчивых людей. Это связано с тем, что люди, страдающие от мигрени, реагируют на нервы и кровеносные сосуды, так же, как некоторые пищевые чувствительности проявляются как сыпь.
Ниже перечислены общие триггеры питания:
- Молочные продукты, такие как йогурт, сыр, обезжиренное или цельное коровье молоко и козье молоко.
- Мясо, такое как курица, говядина, рыба, свинина и индейка.
- Пшеничные продукты, включая хлеб.
- Яйца.
- Шоколад.
- Орехи и арахисы.
- Лук.
- Помидоры.
- Цитрусовые.
- Бананы.
- Яблоки.
- Кукуруза.
Вывод
Хотя многие виды пищи могут быть триггерами для мигрени, это считается все же маловероятным. Однако многие распространенные виды пищи, кроме нескольких, вызвали мигрени и головные боли у изолированного человека. Это означает, что не каждая пища может считаться полностью вне подозрений.
Источник
Если вы страдаете от повторяющихся мигреней, причина которых не полностью объяснена, стоит проверить уровень витаминов в организме!
Над механизмом развития мигреней врачи и ученые думали веками. И хотя находится все больше ответов, многие пациенты получают в качестве лечения только обезболивающие средства. Однако исследования, проведенные в последние годы, доказывают, что существует прочная взаимосвязь между недостатками некоторых витаминов и тенденцией к сильной боли. Может оказаться, что обычного приема витаминных препаратов достаточно, чтобы справиться с часто беспокоящей проблемой хронических мигреней.
Витамин D и мигрен
Витамин D, обычно связанный с защитой костей, играет очень важную роль во многих процессах, происходящих в организме. В дополнение к улучшению абсорбции кальция из рациона, он также имеет колоссальное значение для иммунной системы и уменьшения воспаления в организме. В свете исследований, проведенных в 2008 году, также кажется, что дефицит витамина D может быть одной из причин развития мигрени — среди пациентов, которые жалуются на сильные головные боли, 42% имеют дефицит витамина D. Также наблюдается, что добавка витамина D улучшает состояние пациентов, страдающих хронической болью различного происхождения.
Однако проблема с витамином D заключается в его ограниченном запасе, особенно в осенне-зимний период. Лучшим источником является солнечное излучение, которое мы имеем только летом. В течение оставшейся части года следует жадно ловить каждый луч солнца и дополнительно обогащать диету жирной морской рыбой и яйцами. Люди, страдающие от мигрени, которым врач подтвердит дефицит, должны ввести дополнительные специальные добавки. Внимание! Высокие дозы витамина D могут, однако, быть токсичными и особенно негативно влиять на беременных женщин.
Дефицит витамина B12 и его эффекты
Другим витамином, который, как предполагается, имеет прочную связь с мигренью, является B12. По мнению исследователей из Гарвардского университета, его низкий уровень связан с увеличением уровня гомоцистеина в организме, что, в свою очередь, нарушает действие нервных клеток и небольших кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кровью, что приводит к сильным головным болям. Повышенный риск дефицита витамина В12 особенно встречается у вегетарианцев, людей старше 50 лет и людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника, такими как целиакия или болезнь Крона. Здоровые люди, которые едят рационально, не должны иметь проблем с недостатком, потому что витамин B12 содержится в рыбе, мясе и яйцах. Однако пациенты с рецидивирующей мигренью могут подумать о дополнительных приемах, но часто предлагается вместо приема таблеток принимать В12 в виде назального спрея. Голландские исследования подтвердили замечательную эффективность этой формы терапии — гидроксикобаламиновый спрей вызвал значительное улучшение у 63% пациентов!
B2 от головной боли
Полезные витамины группы В, которые могут помочь бороться с мигренью, включают В2 или рибофлавин. Согласно иранским исследованиям 2015 года, существует прямая связь между дефицитом В2 и возникновением пароксизмальных головных болей. Ранее американские исследования 2014 года показали, что даже у детей в возрасте от 5 до 15 лет, страдающих от мигрени, с добавлением витамина В2 наблюдалось заметное снижение интенсивности боли. Чтобы понять потенциальный терапевтический эффект рибофлавина, нужно знать, что его роль в организме очень широка — он участвует не только в образовании кровяных клеток, но также и в процессе превращения белков, жиров и углеводов в энергию. Таким образом, дефицит может быть связан с уменьшением эффективности основных физиологических процессов.
Витамин B2 встречается в натуральной форме в яйцах, домашней птице, а также цельных зернах, миндале, брокколи и шпинате. Поэтому сбалансированная диета должна обеспечивать полное выполнение потребностей организма. Однако если анализы крови все же подтверждают дефицит, рекомендуется добавление — согласно исследованию 2004 года, пациенты с мигренью, получавшие 400 мг рибофлавина в день, значительно улучшали состояние своего здоровья, а количество обезболивающих средств, принимаемых ими, заметно уменьшилось.
Коэнзим Q10 вместо ибупрофена
Ключом к решению проблемы мигрени может быть также коэнзим Q10, который находится в клетках организма и поддерживает производство энергии, одновременно уменьшая ущерб, вызванный воздействием внешних факторов. Согласно недавнему исследованию ученых из Цинциннати 2016 года, у педиатрических пациентов, страдающих от мигрени, был дефицит витамина D, B2 и собственно коэнзима Q10. Интересно, что у мальчиков и мужчин большая вероятность дефицита витамина D, в то время как у женщин и девочек чаще не хватает коэнзима Q10. В свете вышеупомянутых исследований добавление кофермента приносит облегчение не только с точки зрения интенсивности боли, но и ее продолжительности. Другие, меньшие по масштабу, исследования также показали троекратную эффективность коэнзима Q10 в смягчении мигрени по сравнению с плацебо и значительное улучшение у пациентов с диагнозом дефицита после 3-месячного курса приема в таблетках.
В рационе коэнзим Q10 содержится в соевом масле, жирной морской рыбе, кунжуте, фисташках, брокколи, цветной капусте, апельсинах и клубнике.
Источник
4 причины мигрени
Сразу определимся: мы здесь говорим о мигрени.
О тех серьезных «стреляющих» головных болях, которые иногда случаются. Попутно вы переживаете тошноту, рвоту и повышенную светочувствительность.
В Америке от регулярных приступов мигрени страдают более 3 млн человек. У нас — и того больше. Так что очень важно понимать, что нужно делать, чтобы избегать головных болей.
И дело тут не только в том, чтобы запастись таблетками. Вы можете быть удивлены, но очень частая причина головных болей — дефицит определенных веществ в Вашем рационе.
Прямо сейчас мы назовем 4 главных причины развития мигрени. Это поможет Вам задуматься о том, как все исправить.
Как мигрень лечат врачи.
Мигрень может быть «легкой», а может — «тяжелой», но в обоих случаях «лечение» разное. Но это только так считается: в действительности Вы выбираете только разные варианты обезболивающих . Если Вы пожалуетесь американскому врачу на мигрень, он наверняка пропишет Вам аспирин, ибупрофен или тиленол .
В особо запущенных случаях, когда и это не помогает, прописывают опиоидные препараты, а вкупе с ними — таблетки от тошноты.Если Вы будете показывать только первичные признаки болезни, Вам пропишут «профилактические» препараты.
Как правило, это бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные лекарства и некоторые обезболивающие . Ключ к решению этой «мигреневой головоломки», однако, может лежать в нехватке нескольких важных соединений, которых не хватает мозгу. Только и всего!
Фолиевая кислота и витамин В12.
Они играют огромную роль в предотвращении анемии . Если в вашем теле их мало, они могут становиться причиной мигрени и хронической усталости . Люди с дефицитом этих веществ обычно забывчивы и раздражительны.
Проблема в том, что многие люди списывают состояние подавленности и быстрой утомляется на грипп. И начинают в целях «профилактики» пить аспирин или что-то подобное.
Но аспирин понижает концентрацию в организме фолиевой кислоты и затрудняет поглощение витамина В12.
Таким образом, пытаясь снять усталость и головную боль с помощью аспирина, вы лишь усугубляете проблему.
Дефицит этих веществ в большей степени свойственен женщинам, а не мужчинам. Для них это и есть наиболее распространенная причина анемии , низкого давления, мигрени и общего подавленного состояния . Нам нужно потреблять медь, потому что она помогает усваиваться железу, которое мы употребляем с пищей.
Больше всего меди содержится в фасоли, орехах, козьем сыре, и авокадо . На железо богаты бобы, цельные зерна, семечки, листовые зеленые овощи и даже шоколад .
Это еще один важный витамин. Его много в фасоли, овощах и печени животных всех видов. Дефицит пиридоксина — частая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Так что налегайте на указанные выше продукты.
Это важно, потому что напрямую влияет на концентрацию сахара, белков и жиров в организме. И на то, с какой скоростью и качеством они перерабатываются.
Поэтому достаточное потребление пиридоксина — важное дело, если вы хотите сохранить в порядке свои мозг, нервы и кровеносные сосуды . Рекомендуется получать из натуральных источников 1,7 мг пиридоксина в сутки.
Низкий уровень витамина D в крови приводит к тому, что начинает плохо усваиваться магний . В теле начинаются воспалительные процессы . Поэтому да, в конечном счете это приводит и к мигрени тоже. Лучший источник витамина D — солнечный свет . Так что постарайтесь чаще прогуливаться по улице в солнечную погоду. Это особенно важно зимой .
А еще можно получить его через продукты: яйца, бобы, говяжью печень, грибы, молоко и апельсиновый сок .
И помните: если Вы испытываете по-настоящему сильную мигрень, обратитесь к врачу!
Поделитесь этим постом с друзьями
Использованные источники: interesno.cc
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Лекарства от мигрени картинки
Спираль мирена мигрень
Мигрень в шейной области
Пироксикам при мигрени
Medical Insider
Медицинское сетевое издание
У большинства людей с мигренью имеется дефицит витаминов
Исследователи не уверены, поможет ли добавка витаминов предотвратить мигрень.
Актуальность проблемы
У высокого процента детей, подростков и молодых людей с мигренью имеется недостаток витамина D, рибофлавина и коэнзима Q10 — витаминоподобное вещество, содержащееся в каждой клетке организма, которое используется для производства энергии, роста и поддержания клеток.
Этот дефицит витаминов может быть причиной мигрени у пациентов, но до сих пор нет обоснованных доказательств этого в существующих исследованиях.
«Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, эффективны ли витаминные добавки у пациентов с мигренью и могут ли пациенты с умеренным дефицитом витаминов получать больше пользы от добавок» , — говорит автор исследования Сюзанна Хаглер ( Suzanne Hagler ), сотрудник кафедры неврологии в Детском Медицинском Центре Цинциннати ( Cincinnati Children’s Hospital Medical Center ).
Материалы и методы обследования
Доктор Хаглер с соавторами из медицинского центра провели исследование среди пациентов в Детском Центре Головной Боли в Цинциннати ( Cincinnati Children’s Headache Center ).
Исследование доктора Хаглера опиралось на базу данных, которая включала пациентов с мигренью, которые, согласно практике медицинского центра, имели базовые уровни витамина D, рибофлавина, коэнзима Q10 и фолиевой кислоты в крови. Многие пациенты получали лекарственные препараты в качестве лечения мигрени, а также витаминные добавки, если уровень витаминов был низким. Поскольку лишь немногие получали витамины в качестве монотерапии, исследователи не смогли определить эффективность витаминов в предотвращении мигрени.
Результаты научной работы
Ученые обнаружили, что девочки и молодые женщины чаще, чем мальчики и молодые мужчины, имеют недостаток коэнзима Q10. У мальчиков и юношей бо льшая вероятность дефицита витамина D. Не выяснено, был ли недостаток фолиевой кислоты. У пациентов с хронической мигренью чаще обнаруживается дефицит коэнзима Q10 и рибофлавина, чем у тех, у кого были эпизодические мигрени.
Выводы
Предыдущие исследования показали, что дефицит некоторых витаминов может иметь важное значение в образовании мигрени. Однако исследования с использованием витаминов для предотвращения мигрени имели сомнительный успех.
Использованные источники: medicalinsider.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Какие препараты пить при мигрени
Лекарства от мигрени картинки
Спираль мирена мигрень
Вы страдаете от мигрени и головных болей? Это может быть вызвано этим дефицитом витамина!
Люди, которые регулярно страдают от мигрени и головных болей, знают, насколько они могут быть изнурительными. Хотя обезболивающие препараты могут быть краткосрочным решением, важно найти и вылечить причину хронических головных болей и мигрени. Если вы часто сталкиваетесь с мигренями и не имеете никаких основных медицинских проблем, мигрень может быть вызвана нехваткой витамина B.
Почему дефицит витамина В вызывает мигрень?
Хотя все витамины группы В являются неотъемлемой частью здоровья, дефицит витамина B2, витамина B6 или витамина B12, скорее всего, вызовет головную боль. Чтобы понять связь, необходимо понять, что вызывает мигрень. Мигрень часто вызывается из-за изменений кровотока в мозге. Когда возникает мигрень, кровеносные сосуды, ведущие к мозгу, сжимаются, вызывая снижение кровотока. Когда несколько артерий вдоль головы и шеи сжимаются, другие артерии расширяются быстро, чтобы мозг получал достаточно кислорода. Это быстрое расширение приводит к боли, которая вызывает мигрень. Высокие уровни некоторых соединений, таких как гомоцистеин, могут вызывать мигрень чаще. Помимо повышения общего состояния системы кровообращения, B6 и B12 снижают уровень гомоцистеина. Без витамина B6 и B12 организм вырабатывает слишком много гомоцистеина и создает ослабленные клетки крови, что может привести к увеличению мигрени.
Как вы можете вылечить дефицит витамина В?
Существует несколько различных способов гарантировать, что вы получаете достаточное количество витамина В, чтобы избежать мигрени и головных болей. Самый простой способ поддерживать правильный уровень витамина B — это просто есть продукты, богатые витаминами B. Однако некоторым людям, особенно вегетарианцам, это может быть трудно, поэтому ежедневная добавка может обеспечить недостающие питательные вещества. Для крайних случаев дефицита врач может рекомендовать инъекцию витаминов группы В, так как организм испытывает трудности с поглощением больших доз витамина В, принимаемых перорально. Для людей, которые не могут принимать таблетки или не любят инъекции, витамин B можно вводить через нос. Как гели, так и назальные спреи можно использовать для покрытия внутренней части носа раствором витамина В, который затем будет абсорбироваться через кровоток.
Какие продукты высоки в содержании витамина B?
Существует много разных продуктов, которые можно есть для поддержания правильного уровня витамина B. Витамин B2, также называемый рибофлавином, естественно содержится в молоке, йогурте, сыре, яйцах, рыбе, курице, спарже и шпинате. Важно получать по меньшей мере 1,1 миллиграмма витамина B2 каждый день. Люди нуждаются, по крайней мере, 1,3 миллиграмма витамина B6 каждый день. Витамин B6 можно найти в морепродуктах, домашней птице, бананах, картофеле и листовых зеленых овощах. Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, птица, молочные продукты, яйца и рыба. Есть также много соевых и зерновых продуктов, которые обогащены витамином B12, поэтому вегетарианцы и веганы также могут поддерживать достаточный уровень витамина B12. Человек не нуждается в большом количестве витамина B12 каждый день; рекомендуется получать 2,4 микрограмма каждый день. В общем, мясно, рыба и листовые зеленые овощи обеспечивают адекватные источники большинства витаминов группы В.
Использованные источники: prelestno24.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Какие препараты пить при мигрени
Лекарства от мигрени картинки
Мигрень в шейной области
Пироксикам при мигрени
Какого витамина не хватает в организме, если вы страдаете головными болями?
Многие люди страдают от мигреней. Этот тип головной боли может быть настолько серьезным, что некоторые люди должны оставаться в постели весь день при закрытых занавесках. Большую часть времени эти головные боли появляются без видимых на то причин и какого-либо предупреждения.
Интересные исследования
Исследования показывают, что 6 % мужчин и 17 % женщин иногда страдают от мигреней. Одни люди наряду со спазмами отмечают черные пятна в своих глазах, другие испытывают только сильную головную боль, которая полностью лишает их трудоспособности. Иногда боль может быть настолько интенсивной, что приводит к тошноте и рвоте.
Сейчас текущие исследования показывают, что страдание от мигрени напрямую связано с недостатком витаминов. Отличная новость для тех, кто страдает от мигрени и сильных головных болей! Там действительно есть что-то, что поможет вам справиться с существующей проблемой!
Каждый, кто страдает от головной боли и мигрени, с удовольствием найдет волшебное зелье, которое поможет им избавиться от подобного недуга навсегда. К сожалению, это зелье еще не придумано, но вы можете помочь уменьшить симптомы.
Основные факторы патологии
Предыдущие исследования показали, что множество различных факторов может вызывать головные боли и мигрень. Например, кровяное давление, погода и гормоны могут влиять на головные боли. Однако знаете ли вы, что ваш рацион может также влиять на ваши головные боли и мигрень?
Сегодня исследователи обнаружили, что дефицит витамина может стать причиной головных болей. Фолиевая кислота, витамин B12 и витамин D имеют решающее значение для вашего организма. Фолиевая кислота также известна как витамин B11 и очень важна для вашего мозга и кровообращения. Когда у вас есть недостаток этого витамина в организме, это может привести к головной боли. То же самое относится к витамину B12 и дефициту витамина D.
Обратите внимание на рацион
Когда вы потребляете в достаточном количестве такие зеленые овощи, как шпинат, брюссельская и кочанная капуста, то получаете достаточное количество фолиевой кислоты в вашем организме. Вы также найдете фолиевую кислоту в таких цитрусовых фруктах, как лимон и лайм. Вы можете найти витамин B12 в молочных продуктах, а витамин D вырабатывается только при солнечном свете.
Если вы часто страдаете от головных болей и мигреней, то такой совет определенно следует принять во внимание! Попробуйте изменить свой рацион, и возможно, мучительные симптомы исчезнут.
Использованные источники: fb.ru
ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :
Лекарство при гастрите от мигрени
Спираль мирена мигрень
Мигрень в шейной области
Что такое g43 мигрень
Недостаток витаминов и мигрень.
в Методы лечения 01.07.2017 0 611 Просмотров
Мигрень — это сильные головные боли, которые могут сопровождаться повышенной чувствительностью к свету и шуму, визуальными изменениями, пульсирующей боли, тошнотой, возможно и рвота. Женщины испытывают мигрени больше, чем мужчины, но оба пола страдают от мигрени. Текущие тенденции показывают, распространенность мигрени у женщин в два раза превышает показатель у мужчин — 16% против 8% соответственно. Мигрень может быть вызвана витаминной и минеральной недостаточностью. Прежде чем принимать дополнительные добавки для лечения вашей мигрени, поговорите с вашим врачом.
Фолиевая кислота и B-12
Недостатки фолиевой кислоты и B-12 связаны с головными болями и мигренями. Недостатки фолиевой кислоты и B-12 могут быть причиной пернициозной анемии. Когда этот недостаток достаточно серьезный, он может спровоцировать мигрень как симптом, в дополнение к усталости, потере памяти и раздражительности. Специалисты по головной боли отмечает, что дефицит фолиевой кислоты может создать недостаток витамина В-12. Ежедневный прием аспирина может снизить уровень фолиевой кислоты у лиц, чей рацион беден богатыми продуктами питания фолиевой кислотой. Недостаток витамина В-12 бывают редко, но использование блокаторов кислоты для лечения рефлюксной болезни может снизить поглощение витамина В12 из пищевых источников. Рекомендуемое потребление фолиевой кислоты и витамина В12 до 600 мкг, или 2,4 мкг, соответственно.
Pyroxidine
Pyroxidine участвует в синтезе нейромедиаторов норадреналина и серотонина. Витамин B-6 или уровень pyroxidine могут исчерпаться при использовании противозачаточных таблеток, и их недостаток является общим. По словам специалистов, pyroxidine или B-6 участвует в использовании магния в организме. Поэтому тем кто страдает мигренью, возможно, имеют низкие запасы магния в организме. Низкий уровень pyroxidine может быть связан с вашим организмом когда он не в состоянии эффективно усваивать магний. Рекомендуемая суточная доза составляет 1,7 мг в сутки.
Витамин D
Витамин D является витамином и гормоном в теле. Подвергая кожу воздействию прямых солнечных лучей вырабатывает витамин D в организме. Используя солнцезащитные средства и тратя большую часть своего времени в помещении может привести к дефициту витамина D. Дефицит витамина D связан с раком, особенно раком груди и раком толстой кишки, но его роль в распространенности мигрени может быть связана с повышением провоспалительных реакций в организме и усвоение магния. Витамин D содействует усвоению магния, который может быть низким у людей, которые страдают от мигрени. По словам медиков, когда уровни витамина D в норме, он оказывает противовоспалительное действие на вашу иммунную систему принижая факторы иммунитета, которые играют важную роль в снижении боли. Дополнительные дозы витамина D, могут исправить этот недостаток и может уменьшить интенсивность и частоту мигрени. Врачи рекомендуют от 25 до 30 кг массы тела и до 1000 единиц, и утверждают что дозировка на основе массы тела предоставляет нетоксические дозы витамина D.
Медь и железо
Железодефицитная анемия часто встречается у женщин детородного возраста вследствие ежемесячной потери крови. Симптомы железодефицитной анемии включают в себя головные боли, раздражительность, слабость, усталость и трещины в углах рта. Тяжелая анемия может привести к увеличению частоты и тяжести головных болей, ведущих к мигрени. Медь помогает усвоению железа. При анемии подозревают, что меди может быть недостаточно вместо железа. Медь также участвует в сужении кровеносных сосудов и дилатации. Мигрень может возникать чаще, если вам не хватает меди. Рекомендуемые нормы потребления железа составляют 18 мг в день для женщин детородного возраста. Мужчины и женщины в постменопаузе нуждаются в 8 мг в день. Медь рекомендуется принимать 2 мг в день.
Использованные источники: alt-medicina.ru
Источник
