Мигрень и горячая голова
Интенсивную боль в одной части головы, сопровождающуюся тошнотой, пульсацией и головокружением, называют мигренью. Приступы концентрируются в области глаз, из-за чего повышается слезотечение. При мигрени усиливается чувствительность к свету и громким звукам. Пик заболевания – 30 лет. Среди женщин мигрень распространена больше, примерно на 70%.
Болезнь может начаться уже через несколько месяцев после рождения, но, как правило, это происходит по наследственному признаку. Если мама страдает головными болями, то вероятность передачи болезни ребенку составляет 75%, в то время как с отцом риск сокращается до 20%.
До сих пор мигрень полностью не изучена. Она может быть вызвана огромным количеством причин, которые порой трудно определяемы.
Преимущественно, главными раздражителями заболевания являются умственные и физические перенапряжения, вредные привычки, перепады температур, употребление тирамина (содержится в шоколаде, кофе, орехах, сыре).
Симптомы
Мигрень и ее виды широко изучаются, но больше всего исследуются 4 фазы заболевания:
- продромальная;
- блики и видения;
- пик болезни;
- постдромальная.
Традиционно этапы мигрени следуют друг за другом с кратковременным перерывом в несколько минут, но случается, что все фазы одновременно атакуют больного. Это самый тяжелый мигренозный приступ, поскольку вызывает все симптомы одновременно. Каждая фаза имеет отличительные признаки, которые можно попытаться устранить еще на этапе их появления:
- Продромальная фаза. В этот период пациент начинает ощущать резкое воздействие света и звуков, теряет аппетит, а иногда и наоборот, не может подавить чувство голода, испытывает сильную жажду, тягу ко сну и депрессиею.
- Если пациент начинает видеть резкие блики, точки и отсветы, то у него мигрень с аурой. При стандартном заболевании эта фаза пропускается.
- Этот этап самый тяжелый, симптомы мигрени начинают атаковать несколько участков головы. Возрастает пульсация в височной области, часть лица немеет, глаза тяжелеют, начинаются озноб и рвота.
- При тяжелых приступах по истечению нескольких часов пациент может на время терять координацию.
Причины
Функциональное расстройство мозга развивается из-за нескольких факторов:
- Эмоциональный стресс: в период нервного напряжения мозг концентрируется только на угрозе. Если же в этот момент требуются активные действия, включается гормональная регуляция, которая активирует мышечную, дыхательную и сердечную системы. Если же стресс хронический, то начинаются вегетативные кризы. Они представляют собой резкое сужение, а затем расширение артерий головного мозга. Этот процесс вызывает раздражение болевых рецепторов в данной области.
- Наследственность.
- Вертеброгенные заболевания.
- Менструация и период климакса.
- Акклиматизация и смена погодных условий.
- Употребление продуктов, содержащих тирамин.
- Недостаток сна.
- Перепады давления.
- Подъем на большую высоту.
- Интенсивные упражнения.
- Яркий свет и сильные запахи вокруг.
Вертеброгенные головные боли
К сильным головным болям, развитию мигрени, могут быть причастны заболевания, из-за которых снижается кровоток к головному мозгу. Такое состояние имеет название шейная мигрень. К ней относят несколько болезней:
- остеохондроз;
- симпатический синдром барре;
- шейная грыжа;
- атеросклероз позвоночной артерии.
Все эти недуги связаны с шейным отделом, но активно действуют на состояние головного мозга. Это связано с тем, что кислород и глюкоза в большей степени поступают в мозг. При нарушении работы сосудов начинается кислородное голодание, от которого возникают симптомы, близкие по ощущениям ишемии.
Позвоночные артерии проходят через отверстия шейных позвонков. При незначительной мышечной судороге или воспалении происходит нарушение кровотока, спазм сосудов, что вызывает головную боль.
Шейная грыжа
«Если головную боль сопровождают онемение и мурашки по голове и верхней части спины, то вероятно произошло образование шейной грыжи. Это заболевание вызвано воспалением в шейном отделе позвоночника. Важно точно установить наличие грыжи, поскольку часто ее симптомы принимают за проявление гипертонии».
Грыжа шейного отдела позвоночника вызывает головные боли, которые практически невозможно устранить самостоятельно.
Лечение заболевания проходит комплексно. В основном используются физические упражнения, легкая гимнастика, направленная на устранение грыжи. Народная медицина тоже эффективна, в частности применение массажей, мануальной терапии, иглотерапии.
Шейный остеохондроз
Остеохондроз – нарушение суставного хряща и костной ткани вокруг него, иначе говоря, шейная головная боль. В основном остеохондроз приписывают заболеваниям позвоночника и шейного отдела, в котором находится больше всего нервных образований. Главной причиной заболевания считают сидячий образ жизни. Из-за повышения солей в кровотоке происходит их отложение, что в итоге повреждает шейные позвонки.
Лечение остеохондроза обязательно включает в себя массажи, использование мазей, таблеток, народных средств. Прежде всего, врач должен устранить болевой синдром, а уже потом назначить остальные этапы лечения.
Атеросклероз позвоночной артерии
Мучительная головная боль может быть спровоцирована и атеросклерозом позвоночной артерии. Это сужение каналов, по которым кровь поступает к мозгу. Как следствие – нехватка кислорода и нужных компонентов главному органу.
Из-за дегенеративно-дистрофических процессов образуется синдром позвоночной артерии. Помимо головной боли он вызывает слуховые нарушения, ишемию сердца, болевые ощущения в глазах.
Лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе предполагает исследования (рентген и МРТ), обязательное ношение специального корсета, курсы лечебного массажа, иглотерапию, ЛФК. Спазм позвоночной артерии требует незамедлительного восстановления, поскольку впоследствии организм может необратимо травмироваться.
Синдром Барре-Льеу
Симпатический синдром Барре-Льеу – заболевание шейного отдела, при котором нервы вокруг позвоночной артерии сдавливаются. Явление сопровождается сильной головной болью, которую часто принимают за обычную мигрень.
Признаки и вправду похожи, а единственный способ диагностировать заболевание – провести ряд исследований, включающих анамнез, МРТ, томографию шейного отдела и сканирование позвоночной артерии.
Лечение синдрома Барре длительное. На первых порах больному назначают постельный режим. Под голову кладут мешок с горячим песком для постоянного согрева шейных позвонков. Обязательно ношение специального воротника. Восстановление пациента проходит под строгой физиотерапией, магнитотерапией.
Как вылечить простую мигрень
Если головные боли вызваны внешними факторами, их лечение проходит стандартными методами. Помимо приема лекарственных препаратов, пациенту назначают курс физических упражнений, правильное питание и профилактику.
Народная медицина уже много лет пользуется популярностью. Лечение мигрени нельзя проводить без контроля врача, но снять первые приступы можно безопасными лекарственными препаратами с добавлением традиционных средств.
- Анальгетики, содержащиеся в аспирине, ибупрофене, найзе и других популярных лекарствах. Их рекомендуется употреблять в растворенной форме для лучшего усвоения и быстрого эффекта.
- При усиленной тошноте и позывах к рвоте можно воспользоваться противорвотными препаратами.
- Прием триптанов – веществ, действующих направленно против мигренозных приступов.
Народная медицина
Головная боль лечится травами и домашними средствами. Растительные препараты хорошо устраняют первые приступы заболевания и действуют в качестве профилактических средств. Их можно принимать в течение нескольких недель или месяца.
Особенно эффективно использование домашних отваров людям, страдающим частыми хроническими приступами мигрени на протяжении уже многих лет. Картофельный сок считается наиболее эффективным средством против болезни.
Четверть стакана принимают 2 раза в день в течение недели. Успокаивающие массажи и растирания можно проводить в периоды приступов и в любые другие дни. Нормализация кровообращения помогает сосудам головного мозга правильно и беспрепятственно функционировать.
Source: lekargolova.ru
Источник
Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?
Фото: Depositphotos.com. Автор: Koldunova_Anna.
Механизм действия
Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.
Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.
Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).
Как душ действует на организм:
- расслабляет мышцы;
- снимает спазмы;
- нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
- снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
- уменьшает болевые симптомы.
Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.
При каких видах боли можно использовать
Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:
- периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
- тяжёлое похмелье;
- повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
- мигренозные боли.
На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.
Помогает ли при мигрени
Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.
В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.
Оптимальные условия для облегчения состояния:
- точечный массаж;
- проветривание комнаты;
- исключение световых и звуковых раздражителей;
- холодные компрессы на лоб;
- водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.
Какой душ подойдёт
Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:
- меньше 16 °C — очень холодная;
- от 17–24 °C — холодная;
- от 25–32 °C — прохладная;
- от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
- от 38–40 °C — тёплая;
- выше 41 °C — горячая.
Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.
Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.
Холодный
Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.
При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.
Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга. Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд. Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.
Горячий
Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.
Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.
Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).
Строгие противопоказания:
- гипертония;
- заболевания инфекционной этиологии;
- высокая температура тела;
- церебральный атеросклероз;
- любые травмы черепа.
Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.
Контрастный (шотландский)
При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).
Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.
Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.
Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.
Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:
- Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
- При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
- Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
- Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
- За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
- Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
- Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
- Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
- После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
- Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.
Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.
Шотландский душ поэтапно:
- В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
- Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
- Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
- Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
- Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.
Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.
Отзывы пациентов
Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.
Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.
Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.
Почему после душа болит голова
Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.
Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.
Причины усиления боли
Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:
- Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
- Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.
На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.
Какие меры предпринять
Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?
- В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
- Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
- Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
- Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.
Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.
Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.
Йога от мигрени и головной боли.
Источник