Мигрень сколько может длится
Время на чтение: 3 минуты Добавить в закладки
По статистике, мигренью, то есть периодическими головными болями с тошнотой и рвотой, страдают около 30% людей.
Среди страдающих от неё большую часть занимают представительницы слабого пола.
Эта болезнь носит генетический характер, она часто встречается у детей, у вступивших в пубертатный период развития и у беременных женщин.
Скрыть содержание
- Что это за заболевание?
- Как долго может продолжаться?
- Фазы болезни
- Особенности течения в зависимости от вида
- Как часто повторяются приступы?
Что это за заболевание?
Мигрень — систематическая пульсирующая боль в какой-либо части головы. Данное заболевание неврологического характера сопровождается несколькими симптомами в зависимости от типа мигрени и фазы протекания:
- фотофобия и искажение зрительных образов;
- гиперакузия (звукобоязнь);
- гиперосмия (отвращение к запахам);
- тошнота и рвота;
- головокружение;
- шум в ушах;
- изменение настроения;
- расстройство кишечника;
- сонливость;
- мучительная жажда и тяга к сладкому;
- нарушение связности речи;
- запутанность сознания;
- онемение и паралич некоторых частей тела.
Спровоцировать приступ мигрени могут многие факторы:
- сильный стресс и переутомление;
- переохлаждение и смена погодных условий;
- резкий запах, громкий шум, мерцающий свет;
- приём алкоголя, нарушение режима питания, употребление отдельных продуктов.
У женщин детородного возраста мигрень может быть вызвана гормональными сдвигами — овуляцией и менструацией, приёмом гормональных противозачаточных средств.
«Мигрень» в переводе с латинского языка означает «половина головы».
Как долго может продолжаться?
Приступы этого заболевания могут длиться от нескольких десятков минут до нескольких суток (так, 4 дня мигрень продолжается очень редко). В большинстве своём приступ продолжается несколько часов.
При интенсивных приступах мучительной головной боли, приводящих к потере трудоспособности, необходимо обратиться к неврологу для консультации.
Фазы болезни
Заболевание имеет несколько стадий:
- Продромальная стадия. Эту фазу, длящуюся от часа до суток, некоторые даже не замечают, списывая симптомы на усталость и переутомление. В этот период человек испытывает изнеможение, теряет ловкость, ощущает жажду или тягу к сладкому, он часто зевает.Также человек становится раздражительным, чувствительным к свету и громким звукам, у него наблюдается повышение тонуса (ригидность) затылочных мышц.
- Стадия ауры (предвестника боли). Фаза длится несколько десятков минут. При её наступлении человек испытывает сложность при говорении, его руки теряют чувствительность, а зрение может искажаться (слепота, вспышки, раздвоение).
- Болевая стадия (мигренозная атака). На этой фазе человек начинает испытывать интенсивную или умеренную боль в одной части головы. Ему хочется спать, он чувствует себя усталым и разбитым. К тому же он остро реагирует на яркий свет и громкие звуки.
- Постдромальная (термальная) стадия. В этот период головная боль и другие симптомы отступают, а когда пройдет мигрень, человек испытывает боль в мышцах и улучшение настроения.
Особенности течения в зависимости от вида
Существует несколько видов мигрени. Трудность в определении характера головной боли заключается в том, что пациент не сразу приходит к врачу, описывая в деталях подробности приступов. Течение и длительность заболевания зависит от его вида:
- Простая мигрень, или мигрень без ауры — самый распространённый вид заболевания, встречающийся в 80% случаев приступов головной боли (цефалгии). Она продолжается от 4 часов до нескольких суток. Неделю мигрень такого вида почти никогда не продолжается. У детей болезнь обычно не длится более суток.
- Классическая мигрень, или мигрень с аурой. Аура — это предвестник боли, который появляется за полчаса или час до мигренозной атаки. Сама же цефалгия продолжается от 4 часов до нескольких суток (о симптомах мигрени с аурой можно прочитать тут).
В некоторых случаях аура не вызывает впоследствии головную боль.
- Ассоциированная (осложнённая) мигрень. Она отличается цефалгией, сочетающейся с неврологическими симптомами. У пациента наблюдается онемение, покалывание губ, лица и иных частей тела, слабость в теле. Онемение и покалывание постоянно меняют свою локализацию на теле человека. Такая мигрень продолжается несколько часов.
- Групповая мигрень, или кластерная, или синдромом Хортона. Она встречается у мужчин намного чаще. Болезнь характеризуется постоянной болью в одной из глазниц, обычно возникающей в пределах 2—3 ч после засыпания и продолжающейся приблизительно полтора часа. Боль повторяется каждую ночь в продолжение нескольких недель или месяцев.
Предлагаем прочитать еще о таких видах мигрени, как шейная и глазная.
Как часто повторяются приступы?
Цефалгия чаще всего возникает от 2 до 8 раз в месяц. Однако известны случаи, когда приступы мигрени повторялись ежедневно, а у некоторых пациентов — только однажды в год.
Таким образом, мигрень — это не такое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд. Оно меняет качество жизни человека или даже, в случае продолжающейся несколько дней подряд мигрени, приводит к нетрудоспособности.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
ПРОВЕРЕНО
Эта статья была проверена нашими экспертами, практикующими врачами с многолетним опытом.
Задать вопрос
Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.
А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.
Источник
Больная голова – проблема, с которой сталкивается практически каждый житель земли время от времени. Причин этому может быть множество.
Одна болезнь, вызывающая головную боль, стоит отдельно. Мигрень – неврологическое заболевание, из-за которого болит только одна половина головы. Предсказать длительность мигренозной атаки практически невозможно, так как она зависит от силы действия раздражителя, особенностей организма, формы протекания.
Фазы мигрени
Неврологи выделяют 4 стадии течения болезни. При этом необходимо учитывать, что в конкретном случае могут проявиться не все они. Четко можно выделить лишь 3, 4 стадии, а 1, 2 практически никак не проявляются.
Продромальная
Самое начало мигренозной атаки. В этот период происходит спазм сосудистой системы мозга, который через время проявится болью. Некоторые люди на этом этапе уже могут определить подступающую боль по проявившимся симптомам:
- внезапная раздражительность, агрессивность, резкие перепады настроения;
- ощущение сонливости, физической усталости;
- информация перестает восприниматься, запоминаться;
- снижается способность сосредотачивать внимание;
- внезапные приступы голода, жажды.
С момента начала спазма до появления болевого синдрома может пройти от 30 минут до 3 часов. Люди, сталкивающиеся с приступами часто, уже по этим симптомам понимают, что скоро заболит голова. Потому успевают вовремя принять лекарство, купировать атаку.
Аура
Специфический набор признаков, проявляющийся не всегда и не у всех. В среднем, только 25% больных испытывают эти неприятные ощущения, предваряющие наступление боли. Еще 15% сталкиваются с ними периодически.
С момента появления ауры, первых признаков, до начала приступа, проходит от нескольких секунд до 30 минут.
Характерные проявления:
- появление мелькающих точек или пятен в глазах;
- сужение поля зрения;
- смена восприятия цвета, размера предметов;
- тошнота;
- слуховые галлюцинации.
Головная боль
Возникает пульсирующая боль в определённой части головы. Как правило, в виске или около глаза. У отдельных пациентов эпицентр боли перемещается в зависимости от приступа или даже на протяжении 1 атаки. Болевые ощущения пульсирующие, то нарастающие, то спадающие. Резкая острая боль бывает редко.
Больные нередко сталкиваются с сопутствующими признаками атаки. Даже по ним продолжительность мигрени предсказать заранее нельзя, она может длиться от нескольких часов, до нескольких суток.
Иногда отмечается череда приступов мигрени: короткие вспышки боли на несколько часов, несколько дней подряд (до 10). Тогда общая продолжительность доходит до недели. В таком случае необходимо обратиться к врачу.
Постдромальная
Период восстановления или «похмелье мигрени». Боль утихла, но организму необходимо время на восстановление. Как правило, в течение суток ощущается слабость, рассеянность внимания. За это время восстанавливается зрение, проходит тошнота, звуковые галлюцинации.
Если такие симптомы не исчезают в течение нескольких часов с момента стихания боли, следует ожидать еще один приступ.
Продолжительность в зависимости от вида
В зависимости от типа заболевания, можно предположить, сколько будет длиться приступ мигрени головы у мужчины или женщины, сколько часов или дней может длится головная боль и как долго длится перерыв между приступами.
Продолжительность приступа напрямую зависит от причин, его вызвавших, физического состояния человека, предрасположенности.
Приступ мигрени может длиться несколько дней подряд: 2, 3, 4, 5, неделю в зависимости от причин. В каждом из случаев необходимо подобранное лечение, возможно срочное обращение в больницу.
Простой вид
Характеризуется отсутствием ауры, любых предвосхищающих болевую атаку симптомов. Считается опасным, так как боль возникает внезапно, не давая возможности заблаговременно принять лекарство.
Продолжительность мигрени может составить до нескольких часов, а несколько дней уже будут патологией, требующей срочного обращения к врачу.
Боль чувствуется в области висков, глаз, изредка – затылка. Временный спазм сосудов быстро проходит, но может вернуться, спустя непродолжительное время.
Классический
При классическом течении приступа, перед болью приходят симптомы ауры. По активности их можно ориентировочно спрогнозировать, через сколько пройдет мигрень и сколько дней продлится.
Атака может длиться от нескольких часов, при наличии ауры – от 5, до нескольких дней. При этом боль будет равномерной, иногда волнообразно усиливающейся.
Пациент испытывает тошноту, может начаться рвота, приносящая временное облегчение. Наблюдается повышенная раздражительность, резкие перемены настроения, физическая слабость.
Атаки классического типа не считаются опасными, если их продолжительность не превышает нескольких часов, а периодичность не чаще 2-3 раз в месяц.
Ассоциированный
Один из сложных вариантов болезни, так как протекает не сам по себе, а провоцируется патологическим состоянием организма. Или сам вызывает осложнения со стороны здоровья.
Распространенные формы:
- Офтальмологическая с нарушением зрения. Поражается глазной нерв, из-за чего возникают проблемы со зрением. Появляются черные точки, пятна, сужается поле зрения, в сложных случаях наблюдается временная слепота. Все симптомы обратимы, исчезают спустя час-два после приступа.
- Гемиплегическая, когда пропадает чувствительность разных частей тела. Возможно ощущение покалывания, пробегающих мурашек в коже и мышцах.
- Мозжечковая, вызываемая травмами, приводящими к кислородному голоданию мозга.
- Сердечная форма. Побочный эффект – осложнения в работе сердечно-сосудистой системы необратимые. Отмечаются при длительности приступа мигрени в несколько дней.
- Вестибулярная, сопровождается нарушениями со стороны вестибулярного аппарата. Больной становится неуклюжим, ему тяжело ориентироваться в пространстве, в ушах стоит постоянный звон.
Через сколько проходит мигрень, предсказать заранее невозможно, так как приступ, в зависимости от сопутствующих причин может быть 10 минут, а может – сутки или двое.
Длиться больше недели мигрень не должна, если приступ продолжается 3 дня, показана госпитализация, во время которой врач расскажет, что делать
Была ли эта статья полезна?
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Приносим извинения!
Как можно улучшить эту статью?
Гимранов Ринат Фазылжанович
Записаться к специалисту
×
Источник
Мигрень (migraine, гемикрания) – одно из самых распространенных неврологических заболеваний, которым, по результатам исследования, страдает до 600 миллионов человек в мире. Приступы сопровождаются сильными головными болями, нарушениями зрения, расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей равновесия и пр. Такова психосоматика мигрени.
Гемикрания способна полностью лишить человека трудоспособности и заставить отложить повседневные обязанности до исчезновения болевых ощущений. При этом случается, что приступы длятся несколько суток подряд.
Главный симптом мигрени – головная боль. Более 90% больных испытывает тошноту, около 50% — рвоту. В большинстве случаев наблюдается светобоязнь, непереносимость шума, нарушения сознания и проблемы со зрением.
Справиться с мигренью можно с помощью специальных препаратов – триптанов. Лекарства при мигрени должен подбирать лечащий доктор, и выбор не всегда легкий.
Если приступ долго длится, жить с мигренью становится невыносимо, попробуйте бороться с ней в домашних условиях.
Типы мигрени
Существует несколько форм гемикрании. Проще всего определить их по наличию или отсутствию ауры. Аура – группа симптомов, предшествующих головной боли.
Менструальная
Менструальная гемикрания выделена в отдельную категорию, так как она возникает из-за резкого изменения уровня половых гормонов – эстрогенов.
Перед менструацией у женщины в организме снижается уровень эстрогена, происходит отторжение неоплодотворенной яйцеклетки и ее деструкция. Сосуды мозга на этот процесс отвечают резким спазмом.
Обычно симптомы болезни появляются за 2 дня до начала месячных и после них. Продолжается приступ до 3 суток.
Головная боль практически всегда локализуется с одной стороны, болит затылок и область лба. Неприятные ощущения усиливаются при физических нагрузках, любых запахах, звуках, ярком свете.
Мигрень сопровождается сердцебиением, скачками давления, повышенной потливостью, тошнотой. Из-за боли у женщин снижается трудоспособность, начинается бессонница, невозможно сконцентрироваться.
Общая
Общая гемикрания или мигрень без ауры встречается в 2/3 случаев данного заболевания. Примечательно, что чаще всего приступы беспокоят женщин.
Диагностика мигрени без ауры учитывает следующие критерии:
- появление не менее 5 приступов;
- общая длительность приступов – 4-72 часа, если лечение проводится без таблеток;
- боль носит пульсирующий характер и концентрируется с одной стороны головы;
- ощущения средней степени интенсивности, иногда тяжелой;
- заметное ухудшение при физической нагрузке или ходьбе;
- сопутствующие головной боли тошнота, иногда рвота, свето- и звукобоязнь.
При беременности и грудном вскармливании младенца приступы обычно проходят. Но иногда случается, что наоборот усиливаются и возникают чаще.
Классическая
Классическая гемикрания – это мигрень с аурой. Она встречается примерно у 15% взрослых с данным заболеванием.
Общая симптоматика классического типа не отличается от общего, за исключением того, что головной боли предшествует аура. Она всегда начинается внезапно, протекает ярко, похожа на прединсультное состояние. Она пугает.
Аура проявляется в:
- нарушений глазной функции: линии, пятна, мерцания, зигзаги, частичная или полная потеря зрения, затуманивание;
- обонятельных галлюцинациях, нарушениях дыхания, схожих с бронхиальной астмой;
- ползании мурашек по телу, онемении и покалывании в конечностях;
- кратковременном нарушение речи;
- головокружении;
- рините.
Фазы приступа мигрени
Практически любой мигренозный приступ проходит следующие стадии:
Аура
Аура затрагивает зрение, чувствительное восприятие, речь. Обычно все симптомы ауры следуют друг за другом. Между концом ауры и началом головной боли проходит от 5 до 60 минут. В это время человек чувствует отрешенность от всего окружающего.
Фаза боли головы
Сколько дней длится мигрень? Стадия головной боли длится до 3 суток. Неприятные ощущения распространяются на одну половину головы, иногда затрагивают обе. Боль в голове усиливается при движении. Поэтому рекомендуется сесть или лечь и не двигаться.
У многих людей становятся чувствительными шейные мышцы и плечевого пояса, присоединяется типичная для гемикрании симптоматика. Некоторым хочется есть продукты, содержащие крахмал (хлеб, макароны, картофель).
Облегчение симптомов
Приступы мигрени у всех проходят по-разному, в зависимости от того, кто как борется с ней. У одних удается победить мигрень с помощью лекарственной терапии, у других она проходит самостоятельно и постепенно.
Конечная фаза
Большинство людей после облегчения еще сутки чувствуют себя разбитыми и истощенными. Наблюдается усталость, подавленность, нарушение концентрации внимания.
Встречаются пациенты, у которых по окончании приступа наступает эйфория и подъем сил.
Сколько дней длится мигрень?
Средняя продолжительность приступа мигрени – около суток. Все индивидуально. Некоторые люди могут справиться с ней за пару часов, другие страдают 4-5 суток.
Частота приступов варьирует от 1-2 раз в год до нескольких раз в месяц.
Провоцирующие факторы
Каждому, кто страдает мигренью, интересно знать, что может спровоцировать приступ. Есть такое понятие, как триггерные факторы, провоцирующие гемикранию. У каждого больного они разные, поэтому идентифицировать их тяжело. Основные триггеры представлены ниже:
Пищевые продукты
Самые разные продукты, напитки, лекарственные препараты могут вызвать недомогание.
Например, к головной боли приводят:
- кофеин: кофе, чай, газированные напитки (Кока-Кола);
- сыр и прочие молочные продукты;
- сахарозаменители;
- кондитерские изделия.
Стресс и усталость
При стрессе организм выделяет адреналин, а это вещество способствует развитию мигрени. Вот почему депрессия, разочарование, сильная усталость, раздражительность часто сопровождается головной болью.
Избавиться от приступов поможет контроль над своими чувствами.
Голодание
Голод может стать причиной сильнейшей головной боли, особенно если у человека есть сопутствующие хронические заболевания.
Точных причин этого явления не установление. Но есть разумное объяснение, что боль – естественная реакция организма на стресс. Организм предполагает, что его больше не будут кормить и сигнализирует о страхе болевыми ощущениями.
Мигающий свет и шум
Мерцающий или сильный яркий свет, громкие звуки провоцируют развитие приступа примерно у 30% людей, страдающих мигренью.
Алкоголь и сигареты
Никотин вызывает резкое сужение и расширение сосудов и как следствие – спазм. А боли из-за алкоголя обусловлены в первую очередь обезвоживанием организма.
Интенсивные запахи
Запахи также могут стать провокаторами мигрени, особенно это касается женщин в предменструальном периоде. Причем, вызывать недомогание могут даже приятные, но сильные ароматы.
Как бороться с мигренью без таблеток
Современная медицина предлагает разные лекарства против мигрени, но они далеко не всегда эффективны. В связи с этим возникают вопросы: что делать, к какому врачу идти, чтобы снять головную боль и мигрень. Какие методы существуют, помогающие побороть боль без таблеток?
Можно попробовать народную медицину, специальную гимнастику, гомеопатию.
Народные средства
Среди народных и проверенных методов – следующие:
- Ароматерапия, особенно запахи мяты и лаванды. Купите эфирные масла и во время приступа дышите этими ароматами.
- Лед – самый простой способ сделать боль меньше. Приложите его к больной стороне головы, сосуды сузятся, и станет легче.
- Массаж задней части головы стимулирует приток крови и остановит, хоть и медленно, приступ.
Настои и отвары из целебных трав
- Залейте 1 ст. л. зверобоя стаканом воды, доведите до кипения и варите 10 минут. Настаивайте полчаса, процедите. Принимайте по четверти стакана 3 раза в день.
- 1 ст. л. корня валерианы, 3 ч. л. мелиссы залейте стаканом кипятка. Через четверть часа процедите. Пейте по 1 ст. л. трижды в сутки. Делайте горячие ванны с этим отваром.
- 1 ч. л. корня любистока залейте стаканом кипятка. Через 7 часов процедите и выпейте полученный настой за двое суток. Кратность приема – 3-4 раза в день.
Болтушка из молока и сырого яйца
Уменьшить головную боль поможет проверенный бабушкин метод – коктейль из молока и сырого яйца.
Разболтайте в стакане сырое яйцо, залейте его кипящим молоком, хорошенько размешайте и выпейте теплым.
Пить такой коктейль нужно каждый день в течение недели.
Специальные упражнения
Причина эффективности лфк при мигрени, а также йоги и гимнастики, в следующем: они снимают не только болевые ощущения, но и устраняют провоцирующие факторы – нервное напряжение и стресс. Именно поэтому регулярные упражнения способны помочь лучше, чем таблетки от мигрени.
Для начала начните делать самые простые упражнения:
- по очереди приподнимайте брови;
- сделайте вдох с закрытыми глазами, на выдохе расслабьтесь;
- опускайте брови и фиксируйте их в таком положении на 1-2 секунды;
- зевните, подвигайте челюстью вправо-влево;
- двигайте шеей вперед-назад, вправо-влево;
- массируйте затылок, мышцы плеч, висков, верхнюю часть шеи.
Гомеопатия
Лечение гомеопатией предлагает множество средств, чтобы снять мигрень. Врач-гомеопат помогает найти, основываясь на индивидуальных потребностях пациента. Они убирают неприятные симптомы, а также используются для профилактики:
- Актеарацемоза. Эффективна при менструальных головных болях и в период менопаузы;
- Бриония. Эффективен при пульсирующих болях, лечит мигрень с утра, сопровождающуюся тошнотой и рвотой;
- Хамомилла. Снижает восприимчивость к боли.
Также назначаются Игнация, Гепарсудьфур, Колоцинт, Мекурий, Сульфур, Рус и пр.
Расслабляющие ванны в домашних условиях
Хорошо помогают успокаивающие и расслабляющие ванны с отварами целебных трав. В этих целях используются готовые аптечные сборы, выпускающиеся фармацевтической промышленностью:
- Валериана;
- Пустырник;
- Боярышник;
- Мята;
- Мелисса;
- Ромашка;
- Липа;
- Душица.
Какие лекарства можно принимать?
В качестве медикаментозного лечения врач назначает:
| Название | Рецепт |
| Суматриптан | Применяют для купирования острых приступов. Взрослые пьют по 50-100 мг одноразово. |
| Наратриптан | Режим дозирования однократно 2,5 мг во время приступа. При возобновлении симптомов таблетку принимают не ранее, чем через 4 часа после первого приема. В сутки не более 5 мг. |
| Экседрин | Анальгезирующее, жаропонижающее средство, позволяющее унять болевой синдром. Следует выпивать от головной боли по 1-2 таблетки до 4 раз в день. |
| Вольтарен | НПВС пьют по 75 сразу после начала приступа. Суточная доза не более 175 мг. |
| Мотилиум | Противорвотный препарат назначают подросткам и взрослым по 10-20 мг до 4 раз в день. Не более 80 мг в сутки. |
Как справиться с недугом во время беременности?
Во время беременности, особенно в первом триместре, большинство обезболивающих средств принимать не рекомендуется, чтобы не навредить развитию плода. Как тогда справляться с мигренью беременной женщиной. Или придется жить с мигренью до самых родов?
Для борьбы подойдут расслабляющие методики: йога, медитации, умеренные физические нагрузки, травяные чаи. Попробуйте следующие методы:
- Используйте компрессы, чтобы бороться с мигренью. Приложите ко лбу или у основания шеи теплый или холодный компресс, чтобы сузить сосуды и улучшить кровообращение.
- Примите прохладный душ. Это простое и эффективное средство от головных болей.
- Попросите родных сделать вам расслабляющий массаж, или обратитесь к специалисту. Особое внимание уделите мышцам шеи, спины, плеч, чтобы снять напряжение.
- Убедитесь, что вы не хотите пить или есть. Голова может болеть из-за нехватки глюкозы в крови, а также из-за обезвоживания организма.
Профилактика приступов
Чтобы надолго забыть о болезни, необходима регулярная профилактика. Поможет в этом памятка:
- Не нужно для того, чтобы взбодриться, употреблять кофе или алкоголь, постарайтесь отказаться от курения. Можно пить кофе, если очень любите, но только утром и не более 1 чашки в день.
- Следите за режимом сна и бодрствования. Ложитесь спать не позднее 22-23 часов и спите не менее 8 часов в сутки.
- Невропатологи рекомендуют меньше сидеть на диетах, а больше внимания уделять полноценному сбалансированному питанию.
- Очень полезна физкультура. Это должны быть не временные упражнения, а ежедневный комплекс. Выберите вид спорта и занимайтесь им регулярно.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Принимайте контрастный душ с целью закаливания. Только учтите, что разница между температурами не должна превышать 5 градусов.
Если гемикрания беспокоит ребёнка, обязательно покажите его доктору и проведите дифференциальную диагностику, чтобы отличать заболевания от других состояний, например, дисциркуляторной энцефалопатии. Вовремя лечите малыша от кожных болезней. У малышей, страдающих мигренью, часто встречается атопический дерматит.
Отзывы о лечении
Ольга Веретинцева:
Много лет от мигрени мучаюсь. Никакие лекарства мне не помогают убрать. Я изменила образ жизни. Хорошо изучила, какие факторы провоцируют приступ, и свела их к минимуму. Я чувствительна к голоду, недосыпанию, чрезмерным нагрузкам, громкому шуму, усталости, стрессам. Стоит сильно перенервничать и все, несколько дней мучаюсь. Советую все, следите внимательно за своим организмом, если не хотите жить на лекарствах, которые не так уж и эффективны.
Антон Новгородцев:
У меня мигрень всегда начинается, когда я голодный. Особенно это характерно, если я завтрак пропущу. Поэтому у меня правило: в любом состоянии утром я должен покушать. Иначе потом плохо будет. А еще гимнастику Малышева делаю.
Визитов:
2 117
Источник
