Мигрень у того кто занимается спортом
К счастью, остальному большинству мигрень знакома только как болезнь, которой страдал Понтий Пилат из романа «Мастер и Маргарита». Кстати, Булгакову не понаслышке были знакомы симптомы болезни, поэтому ощущения больного во время приступа и его предвестников (ауры) описаны столь образно. Интересно, что многие неврологи считают, будто автор книги «Алиса в стране чудес» Льюис Кэрролл также страдал мигренью, а перед каждым приступом мигрени у него начиналась микропсия (патологическое состояние, при котором человек визуально воспринимает окружающие предметы в уменьшенном виде), что и позволило ему сделать приключения своей героини Алисы настолько яркими и неординарными. Вообще многие знаменитости сами болели мигренью: Александр Македонский, Альфред Нобель, Людвиг ван Бетховен, Чарлз Роберт Дарвин, Генрих Гейне, Эдгар По, Зигмунд Фрейд, Джозеф Редьярд Киплинг, Ги де Мопассан, Петр Ильич Чайковский.
Подробнее о мигрени нам расскажет Марина Геннадиевна Василенко, врач невролог-алголог клиники «Медицина».
— Чем объясняется столь обширный список великих? Талант — причина болезни?
— Конечно, нет. Сейчас медики единодушны в том, что болезнь эта наследственная, считается, что почти у 70% людей больных кто-то из родителей, а то и оба, страдали этим видом головной боли. Причем некоторые неврологи высказывают мнение, что болезнь эта 100% наследственная, просто у наших пациентов родители испытывали приступы или очень редко или они не были настолько мучительными и их приняли за обычную головную боль.
— Что может провоцировать мигрень?
— Есть много таких факторов, они еще называются триггерами, причем это индивидуально. Смена погоды, яркий свет, звук, резкий запах,стрессы, напряженная умственная или физическая деятельность, бокал красного вина или шампанского. Вообще, еда играет не последнюю роль в провокации мигрени: горький шоколад, сыр бри, копчености, крепкий кофе и чай, бутилизированные газированные напитки, субпродукты. Есть сведения о том, что цитрусовые, если их есть в большом количестве, тоже могут повлиять на возникновения приступа. В такой пище есть много тирамина — токсичного алкалоида, который влияет на процессы возбуждения и торможения нервной системы. Интересно, что в переводе с греческого «тирамин» означает «сыр».
Ну и изменения гормонального фона играют тут не последнюю роль. Вот почему женщины болеют чаще — у них в зависимости от периода полового созревания колеблются концентрация гормонов в крови.
— Что чувствует при приступе больной, даже страшно себе представить…
— Людей давно интересовал этот вопрос, ведь мигрень — болезнь, известная еще во времена шумеров, древней цивилизации. которой 3000 лет. Ее описывали Парацельс и Гиппократ, попробуем и мы. Прежде всего все отмечали характерную для классической мигрени локализацию — в одной половине головы. Даже одно из названий болезни происходит от древнегреческого слова «гемикрания» (hemicrania), что значит «половина головы».
Медики различают два типа мигрени: классическая и общая, причем классическое течение болезни наблюдается у 10% больных, у оставшегося 1%, соответственно, общая. Для классической мигрени характерна аура, период предвестников. Проявления многобразны — нарушения зрения, нарушения обоняния, слуха, речи, координации движений. В случае мигрени общего типа дело ограничивается только приступом головной боли, без ауры.
Приступ мигрени может продолжаться от нескольких часов до 3 суток. За несколько часов до начала болевой фазы больные отмечают резкое ухудшение настроения, работоспособности, появляется состояние сонливости, «нападает» зевота. Боль нарастает постепенно и потом локализутся в области виска, глаза, уха, даже шеи или плеча. Иногда болят обе половины головы. Боль очень интенсивная, усиливается при ярком свете, звуках, запахах. Приступ часто сопровождается рвотой, головокружением, учащенным мочеиспусканием или ознобом. После приступа больной чувствует себя полностью истощенным, как морально, так и физически.
— Как отличить просто сильную головную боль от мигрени?
— Чаще всего приходится проводить дифференцированную диагностику мигрени от очень распространенной формы головной боли, такой как головная боль напряжения. Главное отличие — головная боль напряжения постепенно проявляется и развивается, а мигрень проявляется только при наличии других симптомов, которые мы уже описали, и чаще всего внезапно. Обычная головная боль проходит от обычных обезболивающих, а при ярком свете или сильных звуках она не усиливается, нет чувства тошноты и не бывает рвоты.
— Надо ли проходить какие-то обследования?
— В большинстве случает эти виды болезней можно различить по симптоматике. Неврологи ставят этот диагноз преимущественно на основании анамнеза. Дополнительное обследование необходимо только если врач заподозрит другие патологии.
— Действительно ли мигрень неизлечима? В детективах Дарьи Донцовой, главная героиня, страдающая от приступов, постоянно на это сетует…..
— Ее можно понять, долгое время мигрень пытались лечить только симптоматическими средствами, которые облегчали состояние только временно или не помогали совсем. Вообще, так как мигрень одна из старейших болезней, накопился большой опыт в ее лечении. Пробовали все — и окуривали больного дымом горящих лечебных растений, ставили пиявки, оборачивали голову страдальца засушенной шкурой крокодила, которую предварительно держали в холодной воде. Интересно, что все эти методы не лишены логики и действительно облегчали головную боль. Судите сами — например, пока шкурка холодная — действовала как легкий анастетик, а после высыхания она стягивала голову, что тоже давало некоторое облегчение.
— Если нет под рукой крокодила?
— Есть современный аналог этого средства — тугая повязка на голову из ткани, можно приложить еще лед. Не лишним будет проветрить комнату, изменить позу, сделать легкий массаж. Но это, разумеется, от мигрени не спасет, а только облегчит состояние. Лечение во время приступов для каждого больного должно быть индивидуально и подобрано врачом-неврологом. Помогают и парацетамол, аспирин, но ими, как и прочими нестероидными противовоспалительными средствами увлекаться нельзя, так как они могут спровоцировать абузусную головную боль, которая возникает из-за неподконтрольного увлечения обезболивающими.
В девяностых годах появились новые высокоэффективные средства от мигрени — триптаны. Они действуют сразу в нескольких направлениях. Во-первых, они сужают сосуды головного мозга, снимая тем самым болезненную пульсацию, при этом ни на какие иные сосуды они влияния не оказывают. Во-вторых, они подавляют группу рецепторов в головном мозге, которые выделяют вещества, вызывающие головную боль и воспаление.
— Можно ли нашим больным как-то повлиять на возникновения приступа и не прибегать к дорогостоящим триптанам?
— Если приступы повторяются более двух раз в месяц, ваш врач, во-первых, назначит специальное лечение, которое надо будет принимать курсами вне зависимости от того, болит голова или нет. Лечение включает в себя антиконвульсанты, блокаторы кальциевых каналов, антидепрессандты и другие лекарства. Но важно помнить. что большую роль играет образ жизни больного.
Во-первых, надо полностью поменять распорядок дня. Полноценный сон при мигрени — очень важная составляющая. Придется отказаться от курения, алкоголя, кофе, организовать правильное питание. Пища — только свежеприготовленная и натуральная, в меню должны быть овощи и фрукты. Двигайтесь как можно больше, но без чрезмерной нагрузки..
— Про мигрень придумано множество легенд и мифов, вы можете про них рассказать?
— Ну, самый главный миф о том, что она неизлечима мы уже опровергли…Часто люди убеждены, что мигрень — это болезнь кисейных барышень и маменьких сынков, но это далеко не так, более того, часто болеют люди волевые и амбициозные. Еще считается, что силу боли всегда преувеличивают. Но это не так, в романе «Мастер и Маргарита» Булгаков описывал мигренозную боль как самую сильную из всех болей и вот какие эмоции испытавал прокуратор Понтий Пилат во время приступа: «О боги, боги, за что вы наказываете меня? Да, нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения. Попробую не двигать головой».
— Чтобы не останавливаться на такой грустной ноте, расскажите о новых способах лечения?
Новых способов пока нет, но разработки активно ведутся. Пробуют коферменты, которые влияют на организм на клеточном уровне — это, например, коэнзим Q10. Пробуют влиять на мигрень с помощью инъкций ботокса, тем самым, которым пытаются останоновить уходящую красоту и молодость лица. Считается, что ботокс может расслаблять мышцы вокруг головы, также он уменьшает способность нервов отправлять сигналы боли во время приступа мигрени.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Source: health.mail.ru
Источник
Ну вот, только подумала, что о мигрени мне больше нечего сказать, как появилась еще одна тема. Дело в том, что я активно худею, поэтому много занимаюсь фитнесом. Физические нагрузки и мигрень — как же это все связано?
Самое интересное, что и у врачей, и в интернете вы увидите два прямо противоположных утверждения:
1. Физические нагрузки провоцируют мигрень.
2. Физические нагрузки показаны для профилактики мигрени.
На самом деле все просто — физические нагрузки бывают разными. Попробую рассказать, какие из них вредны, а какие полезны.
Физические нагрузки, провоцирующие мигрень
Не так давно я на себе осознала, что такое плато — вес встал. Напрашивался вывод, что текущие нагрузки мне уже не обеспечивают нужного эффекта, и необходимо их не просто увеличить, но увеличить так, чтобы проработать все группы мускулов для полного изнеможения. Так сказать, встряхнуть организм. И я так и поступила. На выходе получив ее самую — мигрень.
Итак, если вы никогда не занимались фитнесом, то, возможно, не стоит и начинать — любое чрезмерное усердие в спорте является одним из факторов провокации мигрени. Либо начинать, но с очень легких упражнений. Наиболее вредны те нагрузки, которые делаются «на отказ», то есть на пределе своих возможностей. Так было у меня, и так я не советую делать вам.
Кроме того, вредны те упражнения, при которых голова находится внизу — без разницы, короткое это повторение или длительная поза в йоге. Кстати, именно поэтому йога является не самым лучшим вариантом для тех, кто страдает мигренью. Также вредно «трясти мозг» — бегать, прыгать, в общем, любое активное кардио.
Физические нагрузки, полезные при мигрени
Это любые легкие упражнения, разминка, растяжка. Но, опять же, следите за головой — не опускайте ее вниз. Полезны упражнения для плеч — они улучшают кровоток в шее. Главное — выдыхайте при усилии и вдыхайте в короткий момент отдыха.
Очень полезна легкая аэробная нагрузка — например, прогулки. Гулять вы можете как можно дольше, пока ноги выдерживают. Опять же, не переутомляться. Если на улице ярко светит солнце — обязательно надевайте солнечные очки, так как яркий свет — это тоже один из провокаторов мигрени.
Езда на велосипеде или на велотренажере тоже полезна. Вчера я даже уменьшила боль, всего лишь проехав 20 минут на велотренажере. Однако вам при болях я заниматься не рекомендую, так как это может иметь непредсказуемые последствия. Мне помогло, а вам вполне может стать хуже.
Также полезно плавание, однако не любым стилем. Старайтесь не отклонять голову сильно назад, этим вы пережимаете кровоток и ухудшаете кровоснабжение мозга.
В целом же дозированные физические нагрузки действительно могут помогать в профилактике мигрени, но по личному опыту и по исследованиям врачей могу сказать, что одно это вряд ли поможет. Зачастую без лекарственных препаратов не обойтись, если у вас частые и тяжелые приступы. Если приступы редко, то можно не глотать химию и просто заниматься. Активный образ жизни поможет не только предотвратить мигрень, но и чувствовать себя гораздо лучше. Проверяла на себе, работает ????
А от тяжелой тренировки мне пришлось отказаться. К сожалению, с моей мигренью они не подружились.
Источник
Могут ли физические нагрузки стать причиной приступа мигрени?
Появление мигренозных приступов может быть спровоцировано различными причинами (триггерами): гормональными колебаниями, недосыпанием, приемом некоторых продуктов, стрессом, в том числе и физическим перенапряжением. Разумеется, занятия спортом не противопоказаны людям страдающим мигренью.
При занятиях фитнесом нужно правильно составить комплекс упражнений, исключить упражнения со значительной силовой нагрузкой, подъемом большого веса. Лучше, если длительность тренировки будет составлять около часа, после посещения тренажерного зала человек не должен испытывать усталости или разбитости.
После занятий фитнесом рекомендуется отдых или сон. Если принимаются спортивные напитки, следует обратить внимание на их состав, возможно они содержат компоненты провоцирующие мигренозный пароксизм (кофеин, глутамат).
Использованные источники: golovalab.ru
Все мы привыкли считать, что занятия тем или иным видом спорта – это прямой путь к здоровью и даже, залог долголетия.
Действительно, медики подтверждают, что регулярно проводимые, достаточные по своей интенсивности физические нагрузки – обязательное условие, необходимое для поддержания физиологически правильного функционирования организма и нормального самочувствия человека.
Тем не менее, все преимущества регулярных тренировок могут меркнуть, если человек страдает от приступов мигрени после таких занятий, если, к примеру, после бега болит голова.
Ощущение головной боли, возникающее после физической нагрузки – явление крайне неприятное, существенно ограничивающее жизненную активность любого человека, зачастую ломающее нормальный жизненный уклад.
Почему же так происходит? Как справиться с проблемой? Возможно, существуют определенные упражнения от головной боли или с недугом необходимо бороться при помощи лекарств?
Ученые-медики давно доказали, что подавляющее большинство головных болей, возникающих у людей в молодом возрасте, являются результатом спазма (разной интенсивности) тех или иных участков мозговых сосудов.Именно таков механизм развития боли у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, от мигрени и пр.
У людей среднего возраста причины головных болей после физических нагрузок могут крыться в самых разных заболеваниях, ведь тренировка способна несколько усугубить течение болезни.
И, чтобы суметь помочь человеку справиться с подобными проблемами, чтобы оздоровить весь организм, желательно детально разобраться в возможных причинах данной проблемы.
Основные причины
Несомненно, сегодня существует невероятно много причин, провоцирующих головную боль после получения физических нагрузок.
Причем настолько много, что практикующие медики могут тратить огромное количество времени и средств на диагностику и выявление конкретных провоцирующих факторов.
Для наглядности, мы решили привести самые распространенные из таких факторов, напрямую влияющих на недомогание людей, занимающихся спортом, в таблице ниже.
Ткани головного мозга человека природой надежно защищены от механических повреждений мозговой жидкостью (ликвором).
Ликвор, вырабатывается и циркулирует в желудочках мозга, в паутинном пространстве и пр. Иногда полноценная циркуляция ликвора по той или иной причине нарушается, в результате чего, показатели внутричерепного давления увеличиваются, голова пациента начинает беспокоить.
Частой причиной повышения внутричерепного давления принято называть чрезмерность физической нагрузки или травму головы, полученную во время такой тренировки.
Для лечения и профилактики МИГРЕНЕЙ наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.
Судить о развитии болей в голове физического напряжения позволительно лишь в том случае, если вы уверены в отсутствии тех или иных органических заболеваний, что подтверждено адекватной диагностикой.
Данный вид головной боли вызывается чрезмерной напряжённостью мышц шейного отдела позвоночника, мышц шеи и головы. Развитие данного вида боли может быть связано с неправильным выполнением техники определенных упражнений, с неверно подобранной интенсивностью занятий и пр.
Этого типа головная боль обладает давящим или сжимающим характером. Согласно данным статистики практически у 50% людей, регулярно посещающих тренажерный зал, наблюдаются головные боли именно физического напряжения.
- депрессивные состояния, эмоциональное перенапряжение.
- Различного рода невралгии и пр.
Важно! Но, самое важное, что должен помнить каждый человек, сталкивающийся с описанными проблемами после занятий спортом – если головные боли стали носить слишком интенсивный и затяжной характер, если боль появляется после каждого посещения спортзала, следует, как можно раньше, посетить врача.
Зачастую, посредством подобного рода недомоганий могут проявляться опасные последствия ранее полученных травм, серьезные заболевания, требующие обязательного обращения к медикам.
Для лечения и профилактики мигреней Елена Малышева рекомендует Монастырский сбор отца Георгия. В его состав входят 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении мигреней, головокружений и очищении организма в целом.
К примеру, головные боли при наклонах головы вниз могут свидетельствовать о развитии гайморита или синусита.
Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о сборе Монастырский сбор отца Георгия для избавления от мигрени, головных болей. Данный сбор очищает сосуды, успокаивает нервную систему, улучшает общее состояние.
Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: слабость, постоянные головные боли, мучившие меня до этого — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.
- сопровождаются признаками расстройств сознания, изменениями личности, психическими отклонениями.
- развиваются за доли секунды и имеют слишком интенсивный характер.
- сопровождаются резкой тошнотой, обильной рвотой.
- сопровождаются онемением одной стороны лица или даже тела.
Важно запомнить, все описанные выше признаки, возникающие после интенсивной нагрузки, ОДНОЗНАЧНО, требуют ОБЯЗАТЕЛЬНОГО обращения за квалифицированной медицинской помощью.
Это связано с тем, что подобные проявления могут свидетельствовать о развитии опасных для жизни экстренных патологических состояний.
Если боль носит умеренный характер и беспокоит вас лишь периодически, с проблемой можно пробовать бороться самостоятельно.
Вполне допустимо снять боль привычными для многих анальгезирующими средствами – скажем, таблеткой «Анальгина», «Цитрамона» и пр.
Источник
