Мигрень выходного дня лечение
«Я люблю в выходные отоспаться после рабочей недели. Но после сна у меня часто болит голова. Почему? Можно ли как-то от этого избавиться?»
Анастасия В., г. Ульяновск
Отвечает врач-невропатолог первой квалификационной категории отделения неврологии киевской городской клинической больницы № 6 «Медгородок» Виталий Геннадьевич Осташко.
– Сон может выступать в качестве «провокатора» головной боли при различных заболеваниях. Чаще всего этот недуг бывает связан с депрессией и чувством тревоги. А у них, как известно, причин множество.
Одной из них могут стать сами выходные дни. Как правило, их никогда не хватает. Поэтому, проснувшись позже, чем обычно, человек начинает с раздражением осознавать, что такие долгожданные выходные скоро закончатся. И он опять ничего не успеет сделать из того, что было запланировано. В результате появляются головные боли. Их принято называть болями мышечного напряжения или невротическими.
Зачастую очередное недомогание бывает вызвано эмоциональным стрессом, переменой погоды, работой в ночное время, приемом алкоголя. А также длительным физическим и умственным перенапряжением.
Для таких болей свойственна одна закономерность – они появляются через 20 минут и более после окончательного пробуждения.
Редкие приступы этой формы недуга хорошо снимаются приемом обычных анальгетиков – парацетамола, седалгина, баралгина. Однако их рекомендуется использовать не более одного-двух раз в неделю во избежание перехода невротической головной боли в лекарственную.
Достаточно эффективным является массаж. Для лучшего воздействия его следует проводить во время приема горячей ванны – температура воды 40–43 0С.
Другой причиной головной боли может стать мигрень. Правда, появление ее в выходные после продолжительного сна скорее исключение, чем правило. Поскольку сон по отношению к этому заболеванию чаще всего выступает в качестве метода лечения. Ведь мигренозная атака проходит, если человеку удается заснуть.
Найти ответ на вопрос, есть ли у вас мигрень, позволит обычный осмотр невропатолога. Стоит заметить, что эта проблема почти всегда начинается в детстве или молодом возрасте.
Приступ заболевания снимается болеутоляющими средствами и специальными противомигренозными препаратами. А на начальных стадиях заболевания – цитрамоном.
Хороший результат дают горячие компрессы на голову, тугое стягивание головы полотенцем. Нередко головные боли снимаются применением теплых ножных или ручных ванн. А также контрастными ваннами. Для этого ноги попеременно помещают то в горячую, то в холодную воду.
Утренняя головная боль может также появиться из-за повышенного внутричерепного давления. Как правило, это расстройство возникает после травм головы, при опухолевых и воспалительных заболеваниях оболочек головного мозга. Поэтому у человека наблюдается ряд тяжелых неврологических симптомов. Избавиться от такого рода болей можно, устранив их непосредственную причину – само заболевание.
Техника массажа
1. Положите обе ладони на голову. Без сильного надавливания водите ладонями по голове в различных направлениях. Затем попробуйте увеличить силу надавливания. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.
2. Слегка растопырив пальцы, расчесывайте ими волосы по направлению к макушке в течение 2–3 минут.
3. Положите одну руку на другую и «скручивайте» кожу головы по часовой стрелке до упора. Затем остановитесь на 3–4 секунды и ослабьте свое действие. Повторите в каждой точке по 5–6 раз.
4. Руками захватите пучок волос близко к корням. Тяните его в разных направлениях, постепенно увеличивая давление. Таким образом пройдитесь по всему волосяному покрову головы.
5. Указательным, средним и безымянным пальцами с силой сдавите область затылочного бугра – выступающую часть затылка.
6. Помассируйте шею в области сонной артерии. Для этого большими пальцами обеих рук найдите пульс правой и левой артерии. Прижмите в этом месте артерии на 1–2 секунды. Повторите 5–6 раз.
Тамара СОСНОВА
Источник
Ее причина почти такая же, как и у мигрени дачника. Наконец-то наступили долгожданные выходные. Вы запланировали множество дел, которые вам нужно успеть сделать, пока есть свободное время. Пятница проходит в предвкушении выходных, вы находитесь в этаком боевом духе, а вечером вас преследует единственное желание- наконец-то выспаться. Утром вы просыпаетесь как обычно, вспоминаете, что сегодня выходной, и сладко спите дальше. Потом вы опять просыпаетесь, и тут надо было бы вставать, но вы продолжаете нежиться в кровати, а потом еще чуть-чуть и еще немного, а к обеду вы уже чувствуете приступ мигрени и встаете совершенно разбитым и совсем не отдохнувшим.
Так случается, если вся неделя была очень напряженной, а вы загружены делами, в которые входили и важные переговоры, и деловые встречи, в том числе и вечерние. Вам еле хватало сил, чтобы добраться до постели и поспать хотя бы 5-6 ч, а то и меньше. Никаких поблажек вы себе не позволяли, у вас просто не было права ощущать себя больным. А теперь, когда появился просвет в этом графике неотложных дел — выходные, вы не можете в полной мере посвятить себя тому, что давно хотелось сделать, но не было времени, членам семьи, общению с ними.
Интересно, что, даже если человек в течение недели с успехом справлялся с многочисленными стрессами — дома и на работе, они все равно никуда не исчезают, а оседают в организме, оказывая свое негативное влияние на человека незаметно. Все волнения и тревоги, мелкие конфликты, ответственная работа, требования начальства, порой совершенно непомерные, отношения с супругом, нередко далекие от полного взаимопонимания, проблемы и вопросы, которые приходится решать, — все мелкие и не очень стрессы постепенно накапливаются, не успевая переработаться и даже не компенсируясь успехами и удачами. Они дают о себе знать утром выходного дня, когда вы наконец позволяете себе расслабиться, сменив бешеный ритм обыденной жизни на заслуженный отдых в этот день. Возможно, это достойно похвалы — подчинить мигрень своему распорядку. Но в выходной день побеждает именно она, застигнув человека, когда он находится в расслабленном состоянии.
Коварство мигрени еще и в том, что ее разрушительное действие на головной мозг длится в течение нескольких дней после приступа, истощая энергетические ресурсы, что влияет на жизнедеятельность человека. Больше всего страдает сам головной мозг, т.к. в результате болезненных приступов происходят инсульты и инфаркты.
Чтобы предотвратить подобный исход, нужно научиться жить в соответствии с правильным режимом труда и отдыха, например, конец дня посвящая расслаблению, изучив аутогенную релаксацию или занявшись расслабляющими видами спорта, не забывая при этом и про эмоциональный отдых. Время, затраченное на это, обернется хорошим самочувствием в выходные дни, которые вы проведете в отличном состоянии и в течении которых замечательно отдохнете.
Д. Федотов
«Мигрень выходного дня» и другие статьи из раздела Головные боли
Дополнительная информация:
- Мигрень дачника
- Офтальмическая мигрень
- Вся информация по этому вопросу
Источник
Иногда головные боли приобретают периодический характер, длятся по несколько дней и появляются без каких-либо провоцирующих факторов (повышения давления, простуды, инфекции). Их называют мигренями. Они отличаются продолжительностью и изматывающими болезненными ощущениями. Лечить их сложно, обезболивать – не всегда эффективно, но их можно предупреждать.
Что такое мигрень, каковы её отличительные симптомы, и что делать во время болезненного приступа?
Что такое мигрень и как она проявляется
Мигрени – периодические приступы головной боли, которые часто формируются без видимой причины. При этом боль располагаются с одной стороны головы, и может длиться несколько дней. Это неврологическое заболевание имеет наследственный характер. Поэтому боли в голове могут появляться уже в детском или подростковом возрасте.
В качестве наследственной болезни девочки получают склонность к головным болям в 3 раза чаще мальчиков. Поэтому женщины страдают болезненными приступами чаще мужчин. Ряд исследователей считают, что мигрени передаются в основном по женской линии, и изредка – по мужской.
Причины и факторы проявления
Поскольку главные причины мигрени имеют наследственные корни, вылечить болезнь полностью и навсегда сложно. Но можно снизить частоту приступов. Для этого необходимо ограничить действие факторов, которые активизируют приступы. Факторами провоцирования болей являются любые перегрузки (стрессы, усиленные тренировки, длительные учебные занятия), а также гормональные перестройки.
Часто появление мигреней происходит в подростковом возрасте. Позже они могут сопровождать климакс или беременность. В другое время, при неизменном гормональном фоне, приступы пульсирующей односторонней боли могут возникать при сильных психических или физических нагрузках. Также возможны мигрени во время месячных.
Мигрень при беременности — проявляется в период максимальной гормональной перестройки – в течение первых трёх месяцев. Это самые неприятные приступы, поскольку во время беременности не желательно употреблять какие-либо обезболивающие препараты.
Все причины появления мигреней имеют общее действие. Они формируют дополнительную нагрузку, которая приводит к болевому приступу. При этом важно понимать, что для человека, который унаследовал от бабушки или дедушки склонность к головным болям, порог усталости и допустимых нагрузок значительно ниже. Такой ребёнок или взрослый не переносит малейшего перенапряжения (психического, учебного, физического).
Интересно знать: иногда родители не догадываются о наличии психических нагрузок. В таких случаях говорят, что мигрень возникла без видимой причины, хотя на самом деле причина есть. Чаще всего приступы вызывают те переживания ребёнка, которым родители не придают значения.
Расширенные формы мигреней: шейная, глазная
Обычная мигрень может распространяться на соседние участки тела, формируя различные осложнения и разновидности болезни. Например, шейная мигрень – это расширенная форма обычного приступа, при котором кроме лобно-височных долей в болезненный процесс вовлекается затылок и шейный отдел. Кроме мышц шеи, спазм может распространяться на мышцы плеч и рук.
Существует несколько теорий формирования мигренозных болей. Все они сводятся к тому, что во время приступа происходит спазм сосудов головного мозга, их сужение и после – отёк, болезненное расширение. При шейной мигрени спазм провоцирует защемление нервов, поэтому боль появляется в затылочной и шейной областях.
Глазная мигрень – это головная боль, которая сопровождается зрительными нарушениями. При этом «изображение» в глазах человека частично пропадает, «мерцает». Эту форму заболевания также называют «мерцательной скотомой». Во время приступа перед глазами человека появляются вспышки, блики, пятна, теряется чёткость изображения. Иногда формируется временная слепота.
Глазная боль отличается от обычной – она меньше по продолжительности. Приступ может длиться несколько часов (у обычной мигрени – несколько суток).
Главный симптом мигрени — головная боль
Симптомы мигрени начинаются с головной боли. Это – главный признак заболевания, который имеет свои характерные особенности. Мигренозная боль — длительная, пульсирующая, сильная, не позволяющая расслабиться, заснуть.
Часто приступ локализуется с одной стороны головы, формирует болезненные ощущения в правой или левой височной области. Этим мигрени отличаются от других головных болей (которые возникают при повышенном внутричерепном или артериальном давлении, нарушениях мозгового кровоснабжения).
Интересно знать: в Древнем Риме это заболевание называли гемикранией, что в дословном переводе обозначает «половина головы». Это связано с односторонней локализацией боли.
Продолжительность болевого приступа может занимать от 1 до 3 суток. Часто его сложно снимать обезболивающими препаратами. Традиционный анальгин не помогает, приходится обращаться к более сильным средствам.
Дополнительные признаки заболевания
Кроме главного симптома (головной боли) мигрени сопровождают дополнительные признаки:
- тошнота;
- светобоязнь, резь и боль в глазах;
- непереносимость шума;
- плохое кровоснабжение конечностей (выражается в покалывании и слабости).
Перечисленные симптомы могут возникнуть перед появлением головной боли. В медицинской терминологии они получили название «ауры» (то, что сопровождает боль). Аура является предвестником приступа, и может появиться за несколько часов до головной боли.
В 70% мигренозных приступов ауры может не быть. В таких случаях боль наступает без предупреждения – резко и сильно.
Важно знать:
- Болезненные симптомы проявляются только во время приступа, а также в периоды входа и выхода из него (в медицинской терминологии они получили название «ауры» и «стадии разрешения»).
- Наступление приступа непредсказуемо. Можно с некоторой долей вероятности говорить о том, что мигренозные боли формируются на фоне усталости. Однако они могут возникнуть и в нормальном физиологическом состоянии.
- Чем раньше принято обезболивающий препарат, тем легче остановить приступ. Если принять лекарство при первых «подозрительных» ощущениях, можно купировать полностью или снизить приступ длительной головной боли. Если уже сформировалась сильная боль – этот же препарат может не подействовать, потребуется большая концентрация, увеличенная доза.
Что делать при мигрени? Как облегчить состояние человека, снизить болевые ощущения, дать возможность заснуть?
Что можно и нельзя делать при мигрени
Наследование склонности к приступам головной боли от родителей не обозначает, что человек не может вести полноценную жизнь. Среди известных людей немало тех, кто страдал мигренями. Это Антон Чехов, Пётр Чайковский, Зигмунд Фрейд, Фредерик Шопен, Карл Маркс, Гай Юлий Цезарь.
Главное, что необходимо — поддерживать режим работы, бывать на свежем воздухе, полноценно отдыхать и нормально питаться.
Нельзя проводить много времени перед компьютером, курить и пить алкоголь (в любых дозах).
Как лечить мигрень препаратами: анальгетики и триптаны
Поскольку мигрень является неизлечимым заболеванием, то официальная медицина рекомендует проводить профилактику и общее укрепление организма. Для этого используют витамины и минеральные комплексы (средства общеукрепляющего действия).
Для купирования болезненных приступов принимают анальгетики различной силы.
Используют следующие таблетки от мигрени:
- Слабые – анальгин, ибупрофен, парацетамол.
- Таблетки от мигрени и головной боли средней силы действия – аскофен, мигренол, спазмолгон.
- Сильнодействующие препараты – триптаны. Это лекарство от мигрени специфического действия. Триптаны от мигрени действуют избирательно, сужают непосредственно кровеносные сосуды головного мозга. Они не снижают чувствительность, но убирают причину болезни. Торговые названия препаратов – Имигран, Амигренин.
Важно: поскольку триптаны сужают сосуды, их нельзя принимать людям с повышенным давлением.
Гомеопатическое лечение мигрени у женщин часто использует белладонну. Это ядовитое растения является гомеопатическим препаратом №1 от головной боли.
Интересно знать: некоторые препараты от мигрени схожи по действию с препаратами для лечения эпилепсии. Болевой приступ с аурой имеет ряд общих симптомов с эпилепсией. Связь между этими двумя заболеваниями ещё полностью не исследована.
Лечение мигрени в домашних условиях
История знакомства человека с этим заболеванием длится тысячелетия. Зачастую все средства оказываются напрасны, головная боль продолжает мучить человека. Приходиться обращаться к сильнодействующим препаратам. Однако иногда простые средства народной медицины позволяют успешно справиться с болевыми ощущениями. Какие эффективные средства от мигрени предлагает народная аптека?
Как наладить мозговое кровообращение
Физиологически приступы боли связаны с нарушением возбудимости нейронов головного мозга. Излишнее возбуждение нейронов вызывают спазм сосудов головного мозга, сильные болевые ощущения. Поэтому многие народные средства от мигрени направлены на поддержание нервных и сосудистых тканей. Чем лечить мигрень у женщин и у мужчин?
Хотите кое-что интересное?
загрузка…
Это средства для нормализации мозгового кровообращения. К ним относятся травяные чаи, в составе которых есть красный клевер, листья и плоды боярышника, листья земляники, мята, мелисса.
Интересно знать: в средние века студенты учебных заведений надевали на головы венки из мяты. Запах и фитонциды листьев этого растения стимулируют мозговую деятельность, делают более эффективным любое обучение.
Успокаивающие и укрепляющие средства
При лечении и профилактике мигреней используют успокаивающие травяные сборы (в составе которых – корни валерианы, трава пустырника).
Их действие проявляется в общем расслаблении, снятии зажимов, формировании спокойного восприятия раздражающих факторов. Они снижают сосудистый спазм, облегчают болезненные ощущения.
Общеукрепляющие средства необходимы для укрепления сосудов и мышечных тканей.
К таким средствам относятся:
- Яблочный уксус (натуральный) – по 1 чайной ложке вместе с мёдом утром натощак.
- Свежевыжатые овощные и фруктовые соки (витаминный комплекс).
- Сок свежей клюквы, калины, смородины, облепихи. Применение любых витаминных комплексов (будь то сок ягод или витамины из аптеки) при мигренях благоприятно. Оно заметно улучшает общее состояние, сокращает частоту приступов, силу их проявления.
Как купировать приступ и снять боль
Избавиться от мигрени помогают пешие прогулки на свежем воздухе и водные процедуры.
Что помогает купировать мигренозный приступ:
- Горячая ванна и тёплый душ.
- Горячий компресс – обёртывания головы мокрым тёплым полотенцем. Его надо намочить в горячей воде, отжать и замотать им голову. Поверх – полиэтилен и тёплый шарф.
- Горячие обёртывания вызывают расслабление и этим уменьшают спазм. Боль отпускает. Обёртывания – методика известного лекаря 19 века Себастьяна Кнейпа. Состоит в полном или частичном оборачивании тела мокрой простынёй. Поверх простыни укладывают несколько пуховых одеял или перину. Цель процедуры — вызвать потоотделение, чтобы вывести из тела токсины.
- Лёгкий массаж головы делают перед сном (пальцами или используют аппликаторы Ляпко, Кузнецова). Ими массируют непосредственно по волосистой части головы, в лобно-височных зонах, а также на рефлекторных участках (стопы и ладони). Для профилактики болей или при начинающемся приступе на голову надевают тёплый платок и пытаются заснуть. Шерсть защищает от света и шума, а также удерживает необходимое тепло.
Как еще можно снять боль при мигрени?
Невропатологи говорят: во время болевого приступа сон и рвота приносят облегчение. Поэтому если у вас сильная головная боль, необходимо вызвать рвоту (в средние века для лечения мигреней также давали рвотное). Для очистки желудка выпивают 1 л воды и надавливают на корень языка. После — человеку становится легче. Боль ослабевает, появляется возможность лечь и заснуть.
Важно: сильная головная боль часто не даёт человеку спать. Поэтому необходимо использовать любые возможные средства, чтобы снизить болевые проявления, сделать их не такими резкими, убрать пульсацию. После этого человек получает возможность улучшить своё состояние сном.
Профилактика мигрени и рекомендации
Активные проявления мигрени приходятся на периоды гормональных перестроек. Поэтому в это время необходимо обеспечить человеку (взрослому или ребёнку) эмоциональный покой и физический комфорт. Если это подросток, то в течение 1-2 лет необходимо ограничить учебные занятия (перевести ребёнка на индивидуальное обучение), а также контролировать его общение с одноклассниками. И ещё: важно создать доброжелательную семейную атмосферу.
Важно: дети с наследственной головной болью отличаются «тонкой» психикой. Они плохо переносят любую критику, переживают даже тогда, когда ругают соседского ребёнка, сестру, брата.
После окончания подростковой перестройки порог усталости организма нормализуется, приступы становятся реже.
Мигрень – сигнал о том, что надо поберечь ребёнка. В течение нескольких лет – ограничить любые нагрузки на нервную систему и психику. Также при склонности к головным болям необходимо бережно относиться к женщине в период беременности и после – при старческом климаксе (в 45-50 лет).
Мигрень – наследственная склонность к головной боли. Однако частота и сила болезненных проявлений не наследуются от родителей, а приобретаются способом жизни. Часто болевые приступы появляются без видимой причины, на «ровном месте».
Поэтому имеет смысл периодически поддерживать организм, проводить профилактическое лечение мигрени – витаминами, минеральными комплексами, массажами. Это поможет снизить силу и частоту появления болезненных приступов.
Source: uplady.ru
Источник
