Моя головная боль блог

Õîðîøåãî äíÿ, äîðîãèå ìîè. Ñåãîäíÿ ìû íà÷íåì ðàçãîâàðèâàòü î ãîëîâíûõ áîëÿõ â îáùåì è âûäåëèì îäíó èç ñàìûõ ÷àñòûõ «áî-áî» ãîëîâû – ãîëîâíóþ áîëü íàïðÿæåíèÿ (à íå ñòðåññ, êàê íà êàðòèíêå).

Ïî÷åìó òàê? Åñëè ñóäèòü ïî ñòàòèñòèêå, òî 8 èç 10 ïèêàáóøíèêîâ ñòàëêèâàëèñü ñ òàêîé ãîëîâíîé áîëüþ, ïîýòîìó, âîçìîæíî, ýòî âàæíàÿ èíôîðìàöèÿ è äëÿ òåáÿ, ìîé äðóã.

×òîáû ãîâîðèòü î ãîëîâíîé áîëè, ìû, êàê âñåãäà, îòêëîíèìñÿ îò òåìû, ÷òîáû ïîíÿòü, ÷òî òàêîå âîîáùå áîëü. Áîëü — ýòî íàø äðóã (ñòðàííî çâó÷èò). Ïî ñóòè ýòî çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ îðãàíèçìà, êîòîðàÿ ïîêàçûâàåò, ÷òî â ýòîì ìåñòå ÷òî-òî ïðîèñõîäèò è íå íóæíî òðîãàòü ýòî ìåñòî. Íàïðèìåð, ñëîìàëè ðóêó — áîëèò, áåðåãèòå åå. Òàê æå è ñ ãîëîâíûå áîëÿìè, åñëè áîëèò ãîëîâà, çíà÷èò ÷òî-òî ïîøëî íå òàê.

Ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ðàçíûõ ãîëîâíûõ áîëåé íà÷èíàÿ îò ãîëîâíîé áîëè, ñâÿçàííîé ñ ñåêñóàëüíîé íàãðóçêîé (äà, ïîòðàõàëñÿ è ïîëó÷è ðàçðûâàþùèéñÿ «÷àéíèê»), çàêàí÷èâàÿ êëàñòåðíûìè ãîëîâíûìè áîëÿìè, êîãäà æèçíü ïðåâðàùàåòñÿ â àä. È âîò èç âñåãî ýòîãî ìû ñ Âàìè äîëæíû ÷åòêî ðàçäåëèòü âñå ãîëîâíûå áîëè íà äâå áîëüøèå ãðóïïû.

Ïåðâè÷íûå (ýòî òîãäà, êîãäà ïðè÷èíû îðãàíè÷åñêîé íåò, ò.å. íåò îïóõîëè, èíñóëüòà, êðîâîèçëèÿíèÿ). Îíè íå îïàñíû, íå ïðèâåäóò âàñ ê ñìåðòè (ðàçâå ÷òî, ïðè õðîíèçàöèè, ê ñóèöèäó), íó è ïîïîðòÿò òåáå æèçíü.

Âòîðè÷íûå, êîãäà ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ ïîðàæåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà (ãîëîâíûå áîëè ïðè ðàññåÿííîì ñêëåðîçå, îïóõîëè, êðîâîèçëèÿíèè è ò.ä.).

Íó è ïåðåéäåì ê âèíîâíèöå òîðæåñòâà, òà-äàì:

Ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ — ýòî ïåðâè÷íàÿ (èëè äîáðîêà÷åñòâåííàÿ) ãîëîâíàÿ áîëü, êîòîðàÿ íå ñâÿçàíà ñ ïîðàæåíèåì ãîëîâíîãî ìîçãà, îñòåîõîíäðîçîì èëè ãðûæàìè â øåéíîì îòäåëå. Áàøêà ìîæåò áîëåòü îò 30 ìèíóò äî 7 äíåé, èíîãäà íå ïåðåñòàâàÿ. Áîëèò íå î÷åíü ñèëüíî (òî åñòü òû â ñîñòîÿíèè äåëàòü ñâîþ ðàáîòó), êàê ïðàâèëî ñ äâóõ ñòîðîí, è èìååò õàðàêòåð äàâÿùåé èëè ñæèìàþùåé (êàê áóäòî êàñêó íàäåëè, èëè òóãóþ ïîâÿçêó). Åùå òàêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü íå óñèëèâàåòñÿ ïðè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå (à ìîæåò è ñòàòü ÷óòü ëåã÷å) è ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ëåãêîé òîøíîòîé èëè ñâåòî/çâóêî áîÿçíüþ.

×àñòî áûâàåò òàêîå, ÷òî ó ÷åëîâåêà ñ òàêîé ãîëîâíîé áîëüþ ìîæåò áûòü ïîâûøåííàÿ òðåâîæíîñòü, àïàòèÿ, ñíèæåííîå íàñòðîåíèå, ýìîöèîíàëüíàÿ íåóñòîé÷èâîñòü: ïëàêñèâîñòü èëè ðàçäðàæèòåëüíîñòü. Òàêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü- ÷àñòàÿ ñïóòíèöà íåâðîçîâ. Îíà î÷åíü òåñíî ñâÿçàíà ñ ïñèõîýìîöèîíàëüíûì ôîíîì.

Ïî÷åìó îíà âîçíèêàåò?

Îòêëîíèìñÿ îò òåìû: òû çíàåøü, ÷òî åñòü ðàçíûå ëþäè ñ ðàçíûì áîëåâûì ïîðîãîì. Âçÿòü, íàïðèìåð, òâîåãî äðóãà. Äà åìó ìîæíî èãîëêè â ùåêè âòûêàòü è îí íå ïî÷óâñòâóåò. À åñëè òåáå âîòêíóòü áóäåøü îðàòü ìàòîì. Ýòî ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ó íàñ â ãîëîâå åñòü òàê íàçûâàåìàÿ áîëåâàÿ ñèñòåìà (íîöèöåïòèâíàÿ) è îáåçáîëèâàþùàÿ ñèñòåìà (àíòèíîöèöåïòèâíàÿ ñèñòåìà). È âîò ýòè äâå ñèñòåìû ðàáîòàþò ó êàæäîãî ïî-ðàçíîìó. Åñëè ðàáîòàåò ñèëüíåå îáåçáîëèâàþùàÿ ÷åëîâåêó íå òàê ñòðàøíà áîëü, à íàîáîðîò — ÷åëîâåê áóäåò êðè÷àòü îò ëåãêîãî óêîëà.

Òàê âîò ïåðâîé ïðè÷èíîé ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè ê áîëè ó ÷åëîâåêà.

Âòîðîé ïðè÷èíîé ÿâëÿåòñÿ íàðóøåíèå ðàáîòû ìûøö øåè è ãîëîâû, òàê íàçûâàåìàÿ ïåðèêðàíèàëüíàÿ äèñôóíêöèÿ.

Èç-çà ìûøå÷íîãî ñïàçìà, íàïðèìåð, âî âðåìÿ ñòðåññà (âñïîìíè ñåáÿ, õî÷åòñÿ ðó÷îíî÷êè, ãîëîâêó ïðèæàòü ïîáëèæå ê ñåáå ëþáèìîìó, ÷òîáû íå îòîðâàëî) ïðîèñõîäèò êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå, îðãàíèçì îõðåíåâàåò è ïóñêàåò âîñïàëåíèå â ýòè îáëàñòè. Èç-çà ÷àñòîãî ìèêðîâîñïàëåíèÿ ïîâûøàåòñÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü áîëåâîé ñèñòåìû, è îï, ìû ïîëó÷èëè öåïî÷êó, âåäóùóþ ê ðàçâèòèþ ãîëîâíîé áîëè.

Íó áîëèò ãîëîâà, ñîãëàñåí, ÷òî äåëàòü òî?

ß äîëæåí òåáÿ ïðåäóïðåäèòü, ÷òî íèæå ëåæàùèé òåêñò îïèñàí äëÿ îçíàêîìëåíèÿ. Íå ÿâëÿåòñÿ èíñòðóêöèåé ê äåéñòâèþ. Ïðîñüáà óáðàòü îò ýêðàíà äåòåé, ïîæèëûõ ëþäåé è ëèö ñ íåóñòîé÷èâîé ïñèõèêîé :). Ïîæàëóéñòà, îáðàòèòåñü ê èíêâèçèòîðó (ê âðà÷ó), ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü íèæåïåðå÷èñëåííûå ïûòêè.

1. Êîðî÷å, åñëè áàøêà áîëèò 1 ðàç â ìåñÿö è ìåíüøå, ëå÷èòü íå íóæíî. Ïðîñòî ëîæèñü ñïàòü è ïîäóìàé î òîì, ÷òîáû ñõîäèòü íà éîãó, ñúåçäèòü íà ðûáàëêó, çàâåñòè ëþáîâíèêà/ëþáîâíèöó (íó èëè êàê òû òàì ëþáèøü ðàçâëåêàòüñÿ).

2. Âîò åñëè ãîëîâà áåñïîêîèò òåáÿ îò 2 äî 10 ðàç â ìåñÿö, òîãäà íóæíî áóäåò íå òîëüêî ãäå-òî îòäûõàòü èëè çàíèìàòüñÿ ëþáèìûì äåëîì, íî è óáèðàòü ïðèñòóïû. Êàê ïðàâèëî ïîìîãàþò îáû÷íûå àíàëüãåòèêè èëè íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû, íàïðèìåð:

Èáóïðîôåí (äî 800 ìã çà ïðèåì)

Àöåòèëñàëèöèëîâàÿ êèñëîòà, àñïèðèí êîðî÷å (äî 1000 ìã çà ïðèåì)

Ïàðàöåòàìîë (äî 1000 ìã çà ïðèåì)

Íàïðîêñåí (äî 500 ìã çà ïðèåì).

Çàÿâêè «ìíå ýòîò ïðåïàðàò íå ïîìîãàåò» íå ïðèíèìàþòñÿ, ïîêà íå äîøëè äî ìàêñèìàëüíîé äîçèðîâêè. Ìíå ëè÷íî íðàâèëñÿ áîëüøå ôëóïåðòèí (êàòàäîëîí, íîäîëîòàê, íåéðîäîëîí). Îí íå äàåò ïîáî÷êó íà æåëóäîê è ê òîìó æå ðàññëàáëÿåò ìûøöû (÷òî êàê ðàç âàæíî ïðè íàïðÿæåíèè ïåðèêðàíèàëüíûõ ìûøö), è íå âûçûâàåò àáóç (ýòî òàêàÿ øòóêà, êîãäà âû ïåðåæðàëè îáåçáîëèâàþùèõ è ó âàñ áîëèò ãîëîâà óæå èç-çà ýòîãî). Íî åãî óáðàëè èç îáîðîòà, òî ëè âûñîêèå ðèñêè ïî ïîðàæåíèþ ïå÷åíè, òî ëè åùå ÷òî-òî. Áóäåì òåáÿ ïîìíèòü, êàòàäîëîí 🙁

Êñòàòè, åñëè òû ëþáèòåëü ïðåïàðàòîâ êîìáèíèðîâàííîãî äåéñòâèÿ ñ ñîäåðæàíèåì êîäåèíà, êîôåèíà, áàðáèòóðàòîâ, ìåòàìèçîëà íàòðèÿ, ÿ õî÷ó òåáÿ îãîð÷èòü — èñïîëüçîâàòü òàêèå ïðåïàðàòû íå íóæíî (ýòî ðèñêè âîçíèêíîâåíèÿ àáóçíîé (ïðî÷èòàé ïðàâèëüíî, àáóçíàÿ, à íå àðáóçíàÿ ) ãîëîâíîé áîëè, ïðî êîòîðóþ ìû îáÿçàòåëüíî òîæå ïîãîâîðèì). À òàêæå íå ñòîèò èñïîëüçîâàòü òðèïòàíû, ìèîðåëàêñàíòû è íàðêîòèêè.

3. Åñëè òâîÿ áàøêà áîëèò 15 ðàç â ìåñÿö è ÷àùå, äîáðî ïîæàëîâàòü â ëèãó õðîíè÷åñêîé ãîëîâíîé áîëè. Òîãäà íóæíî íå òîëüêî ñíèìàòü ãîëîâíóþ áîëü, íî è ïðîâîäèòü ïðîôèëàêòèêó.

Ëó÷øå âñåãî äëÿ ýòîãî èñïîëüçîâàòü àíòèäåïðåññàíòû (àìèòðèïòèëèí, âåíëàôàêñèí, íàïðèìåð). È ïî ïðè÷èíàì áüåò è íàñòðîåíèå ïîäíèìàåò (à òàê æå ñíèìóò òðåâîãó, íàïðÿæåíèå, êîòîðûå óñóãóáëÿþò ãîëîâíóþ áîëü íàïðÿæåíèÿ). À åñëè íå ïîìîãëî, òîãäà ìîæíî ïðîéòèñü ïî íåéðîëåïòèêàì, àíòèêîíâóëüñàíòàì (ïðèâåò, òîïèðàìàò) è ìèîðåëàêñàíòàì (äëÿ ïðîôèëàêòèêè, à íå êóïèðîâàíèÿ ïðèñòóïîâ).

×òî äåëàòü, êîãäà òû áîèøüñÿ òàáëåòîê?

Ìåòîä áèîëîãè÷åñêîé îáðàòíîé ñâÿçè (èëè ÁÎÑ) çàðåêîìåíäîâàë ñåáÿ õîðîøî äëÿ ëå÷åíèÿ, â òîì ÷èñëå ãîëîâíîé áîëè íàïðÿæåíèÿ. Òàê æå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ìàññàæ øåéíî-âîðîòíèêîâîé çîíû, èãëîðåôëåêñîòåðàïèþ, êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêóþ ïñèõîòåðàïèþ è ôèçèîëå÷åíèå (ïîãðåþò òâîè êîñòî÷êè). Íó è íå çàáûâàåì î ôèòíåñå, âîäíûõ ïðîöåäóðàõ.

È íàïîñëåäîê.

Ìû ñ òîáîé äîëæíû ïîíèìàòü, ÷òî åñëè çàáîëåëà ãîëîâà, òî ýòî íå îáÿçàòåëüíî îïóõîëü, êðîâîèçëèÿíèå â ãîëîâíîé ìîçã èëè âîñïàëåíèå ãîëîâíîãî ìîçãà (ìåíèíãèò). Åñòü îïðåäåëåííûå êðèòåðèè (òàê íàçûâàåìûå «êðàñíûå ôëàãè»), êîãäà äåéñòâèòåëüíî íóæíî èññëåäîâàíèå.  Ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ íå ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàíèåì äëÿ ïðîâåäåíèÿ ÊÒ, ÌÐÒ è äðóãèõ äîïîëíèòåëüíûõ èññëåäîâàíèé, íàïðèìåð, ÓÇÈ ñîñóäîâ øåè, ýíöåôàëîãðàììû. Íî ëè÷íî ÿ ïåðåñòðàõîâùèê, ëó÷øå îäèí ðàç ñäåëàòü, ÷åì íå ñäåëàòü è ïîæàëåòü.

È åùå åñòü îäíà îñîáåííîñòü. Ó îäíîãî ÷åëîâåêà ìîæåò áûòü äâà ðàçíûõ âèäà ãîëîâíîé áîëè. Íàïðèìåð, ìèãðåíü è åå ÷àñòàÿ ñïóòíèöà ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ, àáóçíàÿ ãîëîâíàÿ áîëü è ãîëîâíàÿ áîëü íàïðÿæåíèÿ. Òàê è âûíîñèòñÿ äâà äèàãíîçà.

Åñëè ó òåáÿ âî âðåìÿ ïðî÷òåíèÿ çàáîëåëà ãîëîâà, íå ïåðåæèâàé, ýòî ïñèõîñîìàòèêà 🙂

Íàäåþñü, òåáå áûëî èíòåðåñíî è ïîíÿòíî.

À åñëè íåò, çàäàâàé íà ïî÷òó dr.chemordakov@yandex.ru

Ó ìåíÿ åñòü åùå èíñòàãðàì, ìîæåò áóäåò ÷åì-òî ïîëåçåí: dr.chemordakov

Äàëüøå ìû ïîäðîáíî îñòàíîâèìñÿ íà ìèãðåíè.

Базальная температура от А до Я

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Головная боль

Девочки-красавицы! У меня огромная проблема. Очень мучаюсь головными болями уже 20 недель. Боли практически через день, давление при этом самое, что ни есть — нормальное. Сон, прогулки, зеленый листовой чай и крепкий натуральный кофе не помогают. Терпеть эту боль не в состоянии, пью парацетамол, начиная с 12 таблетки и заканчиваю… бывает, аж 2—3 за сутки. Кто переживает подобный недуг, пожалуйста, поделитесь своим методом лечения!

Читать комментарии 24:

Если боли внезапно начались, вы ими никогда не страдали, надо к неврологу. Причины могут быть и в шейном отделе, и в голове. Возможно, сделать ЭРМ. С этим ко врачу. Думаю, что вы исключили уже все «простые» причины — усталость, недосып, новые очки-линзы?

Простите, неправильно написала, сделать МРТ.

Забыла заметить, я на 21 неделе беременности…

Olololo, все проще… беременность!

А врачу Вы жаловались? Что говорит, какие обследования предлагает?

Машуня, конечно говорила и Г, и Т. Они мне советуют то, что не помогает, ну и таблетки конечно же. Только кто что говорит: кто цитрамон пить, кто парацетамол или аспирин…

HelenBa, привет) у меня часто болела голова, и до Б, и во время, и после… Болит, бывает, по 2—3 дня((таблетки не пью, терплю, раньше цитрамон помогал, но его нельзя во время Б и ГВ. А так, массаж шеи и головы делаю, ванна, душ, прогулка помогают) Т. к. Ты еще Б, то у тебя есть супервозможность Выспаться. Чего не будет, когда родится малыш))
У меня причины: до Б и во время Б усталость на работе, напряжение из-за работы за компом, сейчас банальный недосып… Сейчас уже реже, конечно, болит.
Здоровья тебе и малышу!)

Мучилась тоже во время первого триместра. Гинеколог назначил магнезию 10 уколов и трентал в табл. Очень помогло. Боли прошли сразу

HelenBa, т.е. они предлагают симптоматическое лечение, а причину не ищут… Трудно. Мне кажется, стоит посетить другого врача, начать с невролога. Это ведь и защемленный нерв может быть, и много что еще. Сейчас как-то можно спастись таблетками, а на ГВ как быть?

HelenBa, если артериальное давление итак нормальное, то ждать облегчения от зеленого чая и кофе нет смысла. Если черепно-мозговых травм в анамнезе нет, то скорее всего у вас остеохондроз шейного и/или грудного отделов позвоночника, при Б нагрузка на позвоночник увеличивается, боли усиливаются. Помогает физио, прежде всего, конечно, массаж, но там много еще чего мне делали, сейчас не помню уже, давно это было. Вам бы к физиотерапевту в поликлинику.

Air618, Спасибо за совет

Машуня, попробую к неврологу попасть, спасибо

Ladychka, остеохондроз гр. отдела мне давно признали. Я и со второй беременностью страдала болями, но не такими!

HelenBa, можно выпить пол таблетки или целую нурофена, но не боле 1 таблетки в сутки. мне только он помогает при головной боли. Холодный компрес на голову и глаза, и почему-то помогала селедка в масле

HelenBa, попробуйте поискать гимнастику в интернете для шеи. Или поразминайте руками. Можно еще точечный массаж попробовать. Все это снимает напряжение, т.е. должно помочь. Удачи! Выздоравливайте!

HelenBa, ну вот, тем более! Все меняется, мы тоже не молодеем с годами.

HelenBa, я во время Б часто остро реагировала на лекарственные препараты. Например, на курантил у меня болела голова тоже жутко, на Элевит тошнило нещадно. Может, и ваши головные боли — побочка на лекарства?

Как один из вариантов советую проверить шею и позвоночник вообще. Могу откладываться соли в шейном отделе, могут быть защемлены позвонки, может быть межпозвоночная грыжа — это все (и аналогичные вещи) может либо препятствовать кровотоку в головной мозг, либо защемлять нервы и как следствие человек мучается мигренями.

HelenBa, привет, дорогая. У меня бывают головные боли по 2 недели или больше. Тоже гадаю от чего. Думаю, может это что-то гормональное. Иногда спасаюсь таблетками, но иногда помогает послушать суру из Корана. Как ни странно, боль на время проходит.

У меня тоже такое бывает. Головные боли могут продолжатся неделю. В такие дни засыпаю и просыпаюсь с головной болью. Все это сопровождается тошнотой, иногда рвотой. После обследования поставили диагноз вегетососудистая дистония. Из лекарств мне в данный момент помогает Нурофен в капсулах. А вообще знакомые, у которых такая же проблема, говорили что в таких случаях необходимо вызывать скорую. Они делают укол и все быстренько проходит. Таблетки вызывают привыкание и перестают действовать. Раньше для профилактики пила Гингобилоба. Не знаю совпадение или нет, но головные боли стали меньше беспокоить.

Мне хорошо помогает массаж. Муж как умеет, так и массирует шейный отдел. И ещё прекрасно мне помогает бассейн или ванна или душ. В ванну при беременности можно делать нормальную-тёплую. Горячую воду точно нельзя. А вода супер снимает боли. Я один раз была на день рождении на пикнике и у меня жутко начала болеть голова, а потом когда пошла купаться в озеро и поплавав примерно 15—20 минут поймала себя на мысли, что у меня головные боли прошли вообще.

Lenochka230, скорая колит максимум раза 2 за все время, потом уколы не делают. К тому же колят спазмолгон внутривенно, главной побочкой которого является неудержимая рвота, что вообще не полезно для Б.

Ladychka, спасибо. Я этого не знала

У меня голова болела на дюфастон очень сильно. Тк таблетки боялась пить — спасалась гомеопатией — Спигелон таблетки и пластырь охлаждающий на лоб.. Помогало только если ты в свежем тихом помещении поспишь 2—3 часа. Это было ужасно…
Потом доктор мне сказала что терпеть головную боль при беременности — ничего хорошего и сказала что любые таблетки которые продаются без рецепта не более 1 таблетки в день можно при таких мигренях — вреда малышу не будет.
Так что пенталгин, либо цитрамон меня всегда спасают.(правда я уже не на дюфастоне и не Б)

Использованные источники: www.my-bt.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Покраснение в горле температура головная боль

  Головная боль в висках после секса

  Головокружение тошнота слабость головная боль температура тела

  Головная боль и провалы в памяти лечение

  Народная медицина травы от головной боли

Дневник головной боли

Составленный по всем правилам дневник головной боли позволит установить особенности развития и течения приступов. В него рекомендуется записывать все моменты, связанные с цефалгией. Это поможет поставить правильный диагноз и подобрать оптимальную схему лечения. Информационную памятку следует подготовить перед визитом к неврологу или терапевту. При наличии рекомендации врача ее нужно вести в течение всего процесса диагностики и курса терапии.

В дневник головной боли вносят следующие показатели:

• дата начала приступа;
• точное время прихода и окончания цефалгии;
• выраженность симптома по 10-балльной шкале, где «1» означает слабую болезненность, а «10» — мучительную боль;
• наличие предвестников – в дневнике обязательно указывается, если перед появлением цефалгии беспокоят дополнительные симптомы. Это могут быть визуальные или слуховые дефекты, тошнота или рвота, головокружение, повышенная чувствительность к внешним раздражителям и многое другое;
• наличие триггеров – по возможности рекомендуется выявить фактор, провоцирующий цефалгию. Это может быть определенный продукт, звук, запах, мерцающий свет и другие моменты. Нередко головные боли бывают связаны с менструальным циклом, физическими или эмоциональными нагрузками, перепадами температур;
• принимаемые препараты – в дневник следует вносить все препараты, применяемые во время приступов или между ними, с указанием частоты приема и дозировок. Желательно указывать их степень эффективности и продолжительность сохранения терапевтического эффекта;
• наличие вредных привычек – курильщики должны указывать, как часто они курят, сколько сигарет или пачек у них уходит в день, связано ли это с появлением головной боли.

Дополнительно в дневнике головной боли необходимо указывать влияние цефалгии на качество жизни. Обязательно вносятся данные, если из-за симптома приходится менять установленные планы, пропускать работу или учебу, отказываться от намеченной активности. Внимания заслуживают изменения в поведении и психоэмоциональном состоянии, особенно, если они привели к ухудшению отношений с родственниками и окружающими людьми. По возможности к ведению дневника стоит подключить кого-то из близких. Это поможет получить максимально четкую картину событий и при необходимости восстановить ее в случае потери пациентом дееспособности.

Скачать дневник на неделю

Скачайте дневник головной боли для ручного заполнения. Возьмите этот дневник к врачу для обсуждения или коррекции назначений.

Если у вас частые головные боли важно придерживаться правильного режима питания. О диете при мигрени вы узнаете из этой статьи

Использованные источники: insultinform.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Головная боль после купания

  Головную боль ребенку парацетамол доза

  Что можно выпить от температуры головной боли кормящей маме

  Частые головные боли какой анализ

  Головные боли после удаления невриномы

Моя головная боль

Серьезно… Всего одна минута на видео и все понятно.

Но это продолжается частенько, и не 1 минуту, а в течение 5 часов, с перерывом на обед, как мы поняли. О дневном сне ребенка речи даже не идет. Начинают часов в 10 и так до 15-16 часов.

Под вечер голова вообще жутко разболелось, а еще какие-то «постреливания» в области висков. Малой сначала реагировал нормально, а потом стал просто кричать в тон с этой штуковиной. Мы с мужем перекрикивали этот шум, иначе не слышно друг друга.

Ребятки. я знаю, что день, люди работают в дневное время… Но может быть есть какие-то нормы по уровню шума? на видео слышно, что это просто невозможно! Уже 5 месяцев (Карл!) подряд, каждый день!

30 комментариев

Нормативное регулирование допустимых уровней шума в жилых помещениях и в районах жилой застройки

Допустимый уровень шума – это уровень, который не вызывает у человека значительного беспокойства и существенных изменений показателей функционального состояния систем и анализаторов, чувствительных к шуму. Допустимые уровни шума в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки установлены Санитарными правилами и нормами 2.2.4/2.1.8.10-32-2002 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки». Измерения шума должны проводиться в соответствии с ГОСТ 23337 «Шум. Методы измерения шума на селитебной территории и в помещениях жилых и общественных зданий».

Максимальные допустимые уровни звука в жилых комнатах квартир составляют 55 дБА (с 7 до 23 ч.) и 45 дБА (с23 до 7 ч.), в жилых комнатах общежитий – соответственно 60 и 50 дБА. На территориях, непосредственно прилегающих к жилым домам, этот показатель составляет 70 и 60 дБА, и на территориях, непосредственно прилегающих к общежитиям – 75 и 65 дБА (децибел по частотной характеристике «А»).

Использованные источники: www.freebloger.by

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Головная боль в височной части у ребенка

  Головная боль в области переносицы и тошнота

  Как избавиться от головной боли при беременности на поздних сроках

  Головная боль у ребенка после травмы

  Давящая головная боль какой врач

  Признаки беременности озноб температура головные боли

Ты, моя головная боль! Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова

По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни. Не знали? Я постараюсь Вам кратко её раскрыть.

Для нас стало уже привычно и обыденно носить в сумочке наравне с губной помадой и ключами от дома любимую обезболивающую таблетку. Мы тело воспринимаем как забарахливший механизм, и это стало нормой. А таблетка –это спасение, чтобы не замечать то, что хочет сообщить нам тело. Любое заболевание — это, прежде всего ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ.

Головная боль: как убрать за 5 минут

Вот основные психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:

Подавление эмоций. Приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов.

Эмоциональная зависимость. У людей с такой проблемой головная БОЛЬ обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства. Одобрение ­- это как наркотик, а головная боль — ломка от отсутствия его.

Хроническое перенапряжение. Систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль.

Сознательное провоцирование боли. Некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого вторичную выгоду.

Повышенная эмоциональность. Бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон — происходит быстрое истощение жизненного ресурса.

Попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, чтобы не быть отторгнутым в обществе или близкими.

Не пережитый конфликт. В этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска.

Реакция на неприятного человека. Характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием — невозможность выразить непринятие другого человека.

Все эти пункты говорят не о каких-то ситуационных моментах, а об устоявшихся чертах характера. Это сложившиеся модели поведения и таблеткой их не исправить! ⠀

А бывает и так, что головная боль — это конкретный человек «засевший в вашей голове». То есть мысли болезненные о ком-то. Но это уже другая тема. ⠀

Но что же можно сделать, чтобы убрать БОЛЬ за считанные минуты, не прибегая к обезболиванию?

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ может быть вызвана только причиной в настоящем времени, несколько минут назад или сложившейся сумма ситуаций. Это накопление мелких ситуаций, которые «прорвались» все-таки в боль. Немного сложнее справиться с тем, что уже какое-то время тайно от вас копилось и совсем просто с тем, что сейчас принесло головную боль. ⠀

Итак, все просто и сложно одновременно. Вся фишка в честности к самому себе. Честность — это как длинная игла, которая прокалывает Ваш пузырь с тем, на что вы не захотели посмотреть и почувствовать сразу. Это то, в чем вы себе не вольно солгали.

Что меня так задело и принесло боль в этой ситуации?

Если Вы отвечаете на него ЧЕСТНО, боль проходит в течение 5 минут. Секрет в том, что когда Вы отвечаете на него, спрессованная разрушительная энергия выходит и трансформируется в новое понимание себя!

Попробуйте сделать так в следующий раз! Может это станет вашим излюбленным способом лечить головную боль..опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Использованные источники: econet.ru