Мокрое полотенце на лоб при головной боли
Как справиться с головной болью? Вы тоже относитесь к группе людей, которых волнует этот вопрос? Принимаете лекарства, чтобы уменьшить головную боль, но ваши страдания не имеют конца? В вашей аптечке поселилось множество подобных препаратов, которые вы принимаете в разном порядке и в разное время суток? Как долго вы принимаете эти таблетки в надежде облегчить боль? Может, пора задуматься о том, что вы напрасно ожидаете их действия?
Большинство людей, страдающих от головной боли, имеет тенденцию к увеличению дозы лекарств в целях получить желанное улучшение состояния здоровья. Если и вы ведёте себя подобным образом, будьте очень осторожными, потому что при чрезмерном употреблении лекарственных препаратов вы можете запутаться в порочном круге, т.к. такое действие может вызвать эффект, противоположный тому, которого вы хотели бы достичь.
Состав любого лекарственного препарата не является безопасным, но важно то, как часто он принимается. Поэтому, весьма вероятно, что вместо облегчения боли у вас, наоборот, получится вызвать усугубление состояния. Обезболивающие средства не следует принимать дольше, чем 10 дней в месяц, и не более, чем 3 дня подряд. Если вас беспокоят частые боли, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу.
Как бороться с головной болью?
Многие люди, в целях избежать посещения врача и потребления таблеток, полагаются на разнообразие природных методов лечения и профилактики: китайские мази, эфирные масла, ментоловый и эвкалиптовый бальзам, травяные экстракты гинкго билоба или успокаивающие чайные смеси…
Правильный отдых и душевное спокойствие
Многие люди способны от головных болей выспаться. В некоторых случаях также помогает кратковременный сон в течение дня. Побалуйте себя отдыхом и вздремните. Спите в естественном, самом удобном положении. Помните, что сон в неестественном положении или на животе может привести к напряжению шейных мышц и, следовательно, возникновению боли. При ощущении приближения головной боли, в любом случае, постарайтесь уединиться в спокойном месте. Тишина и покой способны творить чудеса!
Везде, где бы вы ни находились – дома или на работе – убедитесь, что удерживаете правильную осанку. Избегайте сутулости, старайтесь сидеть прямо. В этом случае применяются те же принципы, что и для сна. Когда у вас болит голова, без необходимости не вращайте головой. Постарайтесь глубоко дышать в течении некоторого времени. Врачи рекомендуют релаксационные и дыхательные упражнения. Обратите внимание на то, как вы дышите, правильная техника характерна лёгким поднятием грудной клетки.
Массаж
Облегчение может также принести массаж болезненных или акупунктурных точек, т.е. давление на определённые части тела. Болевые ощущения можно облегчить нажатием на соединительную точку указательного и большого пальца на руке или на кости позвоночника, которые можно почувствовать на шее. Можно помассировать наружные стороны икры чуть выше лодыжки или области ахиллова сухожилия.
Бороться в цефалгией и помогают и холодные компрессы, приложенные на лоб или шею. Иногда, наоборот, облегчение приносит горячий душ. Не используйте много духов. Яркие выразительные (причём, даже очень приятные) ароматы могут усилить, а иногда даже вызвать сильную боль или приступ мигрени.
Носите ленту на голове
Тугое перевязывание головы – это подтверждённый метод наших бабушек, который способен подавлять боль путём остановки потока крови к коже головы. Таким образом, доходит к облегчению пульсирования в висках, что характерно для мигрени.
Защитите глаза
Если вы страдаете от частых болей, вам целесообразно избегать сильного света. Палящее солнце, лампы и даже экран телевизора или компьютера может вызвать слёзотечение, усталость глаз и, в конце концов, головные боли. Хорошим защитником в этом случае являются солнцезащитные очки. Работая за компьютером, делайте частые короткие перерывы или тоже носите очки с тёмными линзами.
Замедлите темп и позаботьтесь о своём образе жизни
Во-первых, не пейте много кофе. Головную боль, наряду с другими факторами, может вызвать большее количество кофеина, поэтому ежедневно выпивайте не более 2-3 чашек кофе. Кроме того, одну их основных ролей играет ограничение алкоголя (особенно опасными являются смешанные коктейли!). Один напиток, несомненно, не поставит под угрозу ваше здоровье, но от второго лучше отказаться. Бросьте курить или, по крайней мере, ограничьте воздействие на организм этой вредной привычки. Знаете ли вы, что даже любимая жевательная резинка может вызвать головную боль? Попробуйте исключить её из своей жизни (хотя бы временно). Во время жевания жевательной резинки доходит к затвердеванию ослабленных мышц, что, в свою очередь, вызывает неприятные болевые ощущения.
С питанием – в бой против боли!
Обратите внимание на то, что вы едите, и попытайтесь определить, какие продукты приводят в неприятным последствиям. Если вы исключите их из своего рациона, вместе с ними уйдёт и головная боль. У многих людей приступ мигрени вызывает слишком большое количество соли. Таким образом, в первую очередь, старайтесь солить блюда умеренно и регулярно питаться. Если вы не едите в течение длительного времени, организм не имеет достаточного количества глюкозы, в результате чего доходит к сужению сосудов мозга, а после следующего приёма пищи – к их быстрому расширению, что и может вызвать болевые ощущения.
Не ешьте хот-доги. Сосиски, как и все виды колбасных изделий, содержат консерванты, расширяющие кровеносные сосуды, что, в свою очередь, может привести к головным болям. Риску подвергаются и любители китайской кухни, частым элементом блюд которой является глутамат натрия. Организму трудно, а в некоторых случаях – вовсе невозможно обработать его, вследствие чего потребление этого элемента может представлять пульсирующую головную боль. Аналогичные трудности могут также вызвать продукты, содержащие тирамин. Таким образом, следует ограничить потребление шоколада, сыра и орехов.
Если вы планируете поездку в горы…
Места, находящиеся высоко над уровнем моря, могут вызвать головную боль, поэтому, собираясь в поездку в горы, не забудьте взять с собой витамин С и аспирин. Принимайте 300-500 мг витамина С ежедневно.
Совет. Тренируйте лицевые мышцы. Делайте различные гримасы. При первых признаках головной боли вы можете попробовать специальные упражнение: поднимите сначала обе брови, а потом – каждую по отдельности. Прищурьте оба глаза, а затем – каждый по отдельности. Сделайте сердитое выражение лица. Широко зевните. Переместите нижнюю челюсть из стороны в сторону. «Покрутите» носом и продолжайте импровизацию других «рож» без инструкций.
СТОП головной боли: советы для быстрого лечения дома
При возникновении боли не обязательно сразу же тянуться за таблетками. Домашние рецепты одинаково эффективны, менее дорогие и, что важно, всегда находятся под рукой.
Появление боли является сигналом о том, что с организмом что-то не так. К счастью, в большинстве случаев нет необходимости в приёме мощных лекарств, проблемы можно облегчить при помощи простых природных средств.
Домашнее лечение головных болей
1. Пейте много воды: недостаток жидкости вызывает целый ряд проблем со здоровьем, включая цефалгию. Поэтому, важно соблюдать питьевой режим, и пить много жидкости в течение дня. Лучше потреблять качественную воду (или минеральную), чистую или разбавленную фруктовыми соками
2. Делайте холодное обёртывание икры: этот испытанный метод для снижения жара снимает и головную боль. Хлопковые полотенца сложите, замочите в холодной воде, отожмите и оберните ими обе икры. Мокрое полотенце прикройте сухим и накройте одеялом. Через 15-20 минут снимите. Если боль не проходит, через час повторите обёртывания
3. Ледяные компрессы: можно использовать мешки со льдом. Приложите их ко лбу и шее. Ледяной шок сужает кровеносные сосуды и, тем самым, предотвращает распространение боли
4. Потребляет кофе с лимонным соком: сок 1 лимона выжмите в горячую чашку кофе и выпейте. Это средство способно творить чудеса. Оно усиливает кровообращение и положительно влияет на состояние кровеносных сосудов в головном мозге
5. Перечная мята на виски и шею: натуральный экстракт перечной мяты и хвои оказывает положительное влияние на общее самочувствие. Нанесите их на виски и шею, и легко массируйте мягкими круговыми движениями до того времени, пока боль не утихнет
6. Горячие компрессы: смочите полотенце в горячей воде, слегка его отожмите и заверните в другое полотенце, но сухое. Горячий компресс приложите на шею. Вместо полотенца можно также использовать грелку с горячей водой
7. Контрастные ванны для ног: подготовьте 2 тазика: с горячей и холодной водой. Затем поочерёдно мочите в них ноги: сначала в тёплой, затем – в холодную воде. Такие ванны помогут повысить циркуляцию крови и улучшить кровообращение
8. Чай из орегано или майорана: эти травы содержат драгоценные масла, которые уменьшают боль. Свежие или сушёные листья орегано или майорана залейте, как чай. Несколько раз в день балуйте себя этим вкусным напитком, который можно подсластить мёдом
9. Цедра лимона на виски: идеально подходит для головной боли, вызванной стрессом и переутомлением. Массируйте виски цедрой лимона. Эту процедуру можно повторять несколько раз подряд
10. Точечный массаж: традиционная китайская медицина знает ответы почти на все вопросы в области здравоохранения. И от головной боли советует в течение 15-20 секунд пальцами нажимать на оба виска. Повторите несколько раз подряд
Натуральные продукты
1. Китайская или вьетнамская мазь («звёздочка»). Конечно, всем знакомо это сильно пахнущее средство. Хотя, для кого-то запах может показаться слишком интенсивным, но эта мазь, в основном, приносит желанное облегчение. Натрите его на лоб и виски
2. Масло перечной мяты: эфирное масло мяты отлично подавляет болевые импульсы. Вотрите несколько капель в виски и область лба. Масло можно использовать и для освежающей ванны, после которой вы почувствуете себя возрождёнными!
3. Обеспечьте организму достаток магния, который имеет важное значение для его нормального функционирования. Этот элемент выполняет ряд задач, участвует в более, чем 300 биохимических процессах. Помимо всего прочего, он снимает приступообразные головные боли, помогает и при мигрени. Магний можно принимать в виде драже или растворимых в воде шипучих таблеток. Есть также много продуктов, которые содержат магний, например, листовые овощи, инжир, абрикосы, чернослив, бобовые или орехи
4. Гармонизирующие капли: для того, чтобы избавиться от боли напряжения, купите в аптеке растительные капли, содержащие релаксин. Это – женский половой гормон, который успокаивает и расслабляет, снимает боль, гармонизирует ум и улучшает настроение.
Источник
Когда раскалывается голова, невозможно ни работать, ни отдыхать. Нужны срочные меры.
Не спешите пить таблетки, попробуйте сделать компресс от головной боли – это намного безопаснее, чем каждый раз травить организм химией. Особенно актуальна народная медицина для беременных женщин – в этот период многие лекарства противопоказаны. Для повязок подойдет то, что всегда есть под рукой: вода, соль, масло, яблочный уксус, капуста, лук, замороженные овощи.
- Целебный температурный контраст – холодные и горячие компрессы
- Солевая повязка – удивительная помощь
- Простые рецепты из разных продуктов
Целебный температурный контраст – холодные и горячие компрессы
Простой и доступный холодный компресс при головной боли в области висков быстро купирует прилив крови к голове при перенапряжении, мигрени и аллергических реакциях. В качестве холодного компресса удобно использовать пакет для заморозки кубиков льда – одну полоску нужно положить на лоб, а вторую разрезать на две части и прижать каждую к виску.
Если нет такого пакетика, возьмите упаковку замороженных овощей, наполните обычный пакет льдом или смочите тканевую салфетку в ледяной воде, однако салфетка быстро нагревается и требует регулярного охлаждения. В случае односторонней мигрени холод можно прикладывать только к проблемной стороне.
Чтобы сделать горячий компресс от головной боли, нужно взять грелку и приложить ее к затылку. Это расширит сосуды, снимет напряжение и расслабит мышцы, что позволит свежей порции крови, богатой кислородом, попасть к головному мозгу. Если нет грелки, смочите в горячей воде полотенце.
Еще эффективнее на работу сосудов действует контраст – для этого нужно приложить горячее к затылку, а холодное – на область лба и висков.
Если изводит мигрень, то температурное воздействие лучше чередовать – прикладывать холод и тепло по очереди, выдерживая 1-2 минуты. Если сделать процедуру до приступа, то его можно даже избежать.
Солевая повязка – удивительная помощь
О солевых повязках ходят легенды – сторонники лечения без лекарств рассказывают о полезных свойствах соли и ее возможностях снимать боль, убивать микробы, заживлять переломы, устранять последствия отравления.
Чтобы сделать солевой компресс от головной боли, приготовьте восьмипроцентный раствор (на стакан воды – неполную столовую ложку соли) и намочите в нем воздухопроницаемую ткань. Важно использовать только материалы, пропускающие воздух: марлю, лен, хлопок. Не используйте новые ткани – пусть это будут многократно стиранные лоскуты. Марлю можно сложить в 4 слоя, а лен и хлопок – в восемь.
Солевую повязку нужно немного отжать, чтобы она была влажной, но вода не капала, а затем обвязать вокруг головы через лоб и затылок. Желательно выдержать несколько часов. Но ни в коем случае нельзя повязывать вокруг пленкой и укутывать полотенцем – компресс должен дышать!
Такая процедура рекомендуется при повышенном давлении, но ее нельзя делать людям с атеросклерозом. Солевые повязки помогают при насморке и гриппе, а также хорошо очищают кожу, так что готовьтесь к приятным побочным эффектам!
Простые рецепты из разных продуктов
Знатоки народной медицины рекомендуют прикладывать капустный компресс на голову при головной боли. Листья белокочанной капусты хорошо помните в руках, нанесите полученный сок на виски, а листья приложите к болезненному участку на несколько минут. Аналогично можно использовать лист лопуха.
Абсолютно безопасен компресс с корицей – чайную ложку молотой специи заварите стаканом кипятка, дайте настоятся и остыть в течение 7-8 минут, смочите в ароматном настое салфетку или небольшое полотенце, наложите на область лба и висков.
Быстро готовится и также быстро снимает несильную головную боль компресс из яблочного уксуса и оливкового масла, взятых в равных объемах.
Для снятия утомляющей боли в области головы разведите две измельченных в блендере картофелины в 50 мл теплого молока. Спустя четверть часа кашицу следует слегка отжать, поместить в полотенце и использовать в качестве компресса.
Если никуда не нужно идти, стоит попробовать репчатый лук. Измельчите одну луковицу в блендере, заверните массу в салфетку и приложите к затылку на 15-20 минут.
При головной боли также хорошо помогает ароматерапия. Используйте с этой целью лавандовое и мятное масло.
Не забывайте, что все методы народной медицины можно использовать после консультации с врачом. Если головная боль – не единичный случай, найдите время посетить специалиста и установить причину.
Источник
Как быстро снизить давление
Проблема повышенного давления – это острый вопрос почти каждого человека, поскольку современная жизнь не предполагает наличия правильного образа проведения времени на работе или на отдыхе дома. В офисе люди 8 часов работают за ноутбуком или компьютером, дома происходит почти то же самое. Ко всему прочему, наличие большого количества заведений типа «Мак Дональдс» не способствует здоровью и хорошей фигуре человека. Именно по этой причине многие люди испытывают проблемы с повышенным артериальным давлением, которое может причинить не только боль, но и крайне серьезный дискомфорт. Что же делать? Как быстро снизить давление? – На эти и другие вопрос есть ответы, поэтому стоит внимательно отнестись к описанию их всех. На сайте предложены действенные методики понижения АД в короткие сроки, причем с применением собственных сил без наличия медикаментов.
ВАЖНО: Стоит заметить, что прием медицинских препаратов может помогать значительно лучше, чем подручные средства больного человека, однако для многих таблеток существует «табу» в виду индивидуальной непереносимости. В этой связи стоит использовать умения и навыки, которые можно почерпнуть их материала ниже.
На сегодняшний день главное, что нужно знать при повышенном давлении, это – достижение общего расслабления организма. Ни для кого не секрет, что современная работа требует от человека постоянных физических и умственных затрат, более того, наличие лишнего веса или просто генетика – все это негативно влияет на организм в целом. Только общее расслабление, наличие физических упражнений, прием медицинских средств в целях повышения иммунитета помогает избавить себя от постоянных болей в голове.
Какие меры можно применять для достижения успешного результата?
Сегодня снизить давление в домашних условиях возможно. В случае, когда человек попадает домой после трудного рабочего дня и не желает принимать таблетки от больной головы, стоит провести следующие шаги:
- Успокоиться и постараться отвлечься от проблем работы или дома
- Убрать волнения, забыть о негативных переживаниях
- Постараться представить нечто хорошее и доброе
- Постараться полностью побороть стресс
Указанные советы работают почти в 99% случаях, когда дело не касается наследственности или проблемных заболеваний внутри мозга.
Крайне важно понимать, что глубокие вдохи и задержка воздуха внутри организма на протяжении порядка 5 секунд – это отличный метод борьбы с повышенным АД, поскольку любая нервозность уходит сама собой. В этом случае амплитуда входов по 5 секунд носит характер постоянства, то есть, «подходы» к такому упражнению должны быть не менее 4-5 раз. Врачами установлено, что при полном покое, при отсутствии громкой или неприятной музыки можно рассчитывать на снижение давления на 20-40 пунктов.
Какие методики есть?
Как снизить давление быстро? – Ответом на этот вопрос будет фраза «Больше заниматься спортом». Наличие физических нагрузок отличным образом влияет на общее состояние человека, поэтому свой организм необходимо тренировать как можно чаще. Возьмите для себя правило совершать пешие прогулки 3 раза в неделю по 1-2 часам. Будьте уверены, что в течение нескольких недель Ваше самочувствие заметно улучшится, повышенное давление после рабочего дня начнет пропадать, а уровень сил повысится. При нервозности или стрессе внутри тела человека происходит выброс адреналина, поэтому организм человека подвергается крайне неприятному состоянию. Нейтрализовать его можно посредством пеших прогулок или пробежек.
- Снизить артериальное давление можно через умывание холодной водой. При наличии головной пульсирующей боли стоит обратиться к крану с холодной водой и несколькими пригоршнями ополоснуть лицо. Не стоит использовать горячую воду, поскольку только холод помогает активизировать внутри организма необходимые процессы «прихода в себя».
- Еще один вариант с использованием холодной воды – опускание рук кистей в жидкость. Стоит воспользоваться затычкой в кухонной раковине, набрать в нее определенный уровень водички и опустить в холодную жидкость руки на время до 5 минут.
- Можно использовать аналогичный способ, но заменить руки на ноги. Стоит не забывать, что при проведении подобного рода манипуляций рекомендуется шевелить стопами и проводить всевозможные движения под водой.
- Наконец, еще один вариант – использование мокрого холодного тампона, который прикладывается к области шеи или солнечного сплетения. Время задержка на теле – до 10 минут, после повторить.
Сами причины повышенного давления, как было сказано выше, кроются в наличии стрессовых ситуаций, отсутствии спортивных нагрузок и лишнем весе. Для того, чтобы бороться с основами боли в голове, нужно пересмотреть свою жизнь, включить в нее нагрузки (например, спортивный зал или загородную дорожку).
Чем еще можно снять давление?
Желаете разобраться, чем можно быстро снизить давление? – На сегодняшний день есть еще несколько действенных советов, которые помогают разобраться с болью в голове при помощи подручных средств. И сейчас речь пойдет об использовании компрессионных методов.
Первый вариант – яблочный уксус. Необходимо развести ингредиент с водой в пропорции один к одному, после чего опустить в получившуюся смесь полотенце. Влажное полотенце стоит обернуть вокруг стоп, предварительно отжав. Время для компресса – порядка 20 минут.
ВАЖНО: Использовать подобный метод необходимо тем людям, у кого на коже нет проблем вида «язва» или «свежая рана». Уксус способствует раздражению, поэтому лишних проблем создавать не стоит.
Несколько слов о массаже. Для того, чтобы окончательно разобраться с проблемой боли в голове, необходимо использовать систему массажа. Что для этого необходимо?
- Стоит начать делать легкие прикосновения в виде втираний в области воротника на шее. Небольшие поступательные движения на протяжении 10 минут и человек будет чувствовать значительное облегчение боли головы.
- Второе вариант – массаж шеи. Принцип действия аналогичный.
- Можно также массажировать область груди. Сюда подходят легкие растирания и поглаживания.
- Наконец, еще один вариант – затылок. Кончиками пальцев слегка нажимать на кожу, поступательно продвигаясь к основе голову. Можно также выполнять массаж головы через несильные подергивания за волосы.
Народные методы борьбы с давлением
В качестве народных методик стоит привести несколько рецептов изготовления отваров и соков для борьбы с повышенным АД.
- Первый рецепт – использование сока из меда и овощей. Требуется взять равные доли свеклы, морковки и редьки, а также меда (несколько ложек). Получившийся сок из овощей и меда стоит принимать по 3 ложечки до приема еды. Время приема – порядка 3 месяцев. Нормализация давления произойдет благодаря богатому витаминами комплексу, который будет поступать в организм.
- Второй рецепт – любые травяные сборы. Рябина, смородина, боярышник и калина – все это можно совмещать и принимать по аналогичной схеме, как и предыдущий рецепт.
В качестве последнего метода: не забывайте о кошках. Пушистые создания чувствуют недуг и могут излечить его, если дать коту забраться на Вас и полежать некоторое время.
Использованные источники: kakznatok.ru
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Головная боль в лобной части и тошнота у ребенка
Бурана от головной боли
Больной 28 лет заболел постепенно ломота в теле головная боль
как быть если болить голова? Если нельзя пить лекарство?(беременным)как остановить боль ? спосибо заранее тем кто отвл
Лимон: смазывать лоб и виски лимоном. Для снятия головных болей, вызванных простудой.
. Гимнастика для головы: наклонять голову вперед и назад по 2-3 раза; затем помотать ею к правому, к левому плечу по 2-3 раза, затем, расслабив связки шеи, сделать круговое движение в одну и другую сторону. Эти упражнения выполнять несколько раз подряд; если боль не прошла, повторить через некоторое время. При головных болях разного происхождения и характера.
. Чай: заварить зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпить стакан такого чая. Через 10-15 мин. головная боль проходит. При головных болях разного происхождения и характера.
. Мелисса: 15 гр. травы мелиссы на ст кипятка; настоять, укутав, 30 мин. Процедить. При головных болях разного происхождения и характера.
. Картофельный сок: сок свежего картофеля пить по 1/4 стакана. При головных болях разного происхождения и характера.
. Кофе с лимоном и сахаром: заварить кофе без молока, добавить туда сок половины лимона и сахар 2-3 ч. л., что б вкус был кисло-сладко-кофейный. Выпить напиток, через 10 минут — голова уже не болит. Действует и при повышенном давлении и при пониженном.
Бальзам «Звездочка»: на виски нанести бальзам «Звездочка» и массировать пальцами.
. Капуста: очень хорошо помогает лист свежей капусты, прикладывать к вискам и затылку.
. Березовый венок от головной боли: сплести венок из свежих листьев березы, одеть на голову и носить пока головная боль не пройдет.
. Настой душицы при головных болях, мигренях, бессоннице: сделать настой — 100-200 граммов травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.
Использованные источники: otvet.mail.ru
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Поза березка головная боль
Учащенное сердцебиение слабость головная боль тошнота
Головная боль при гайморите что принять
Какой препарат можно дать ребенку при головной боли
Головная боль головокружение и тошнота при отравлении алкоголем
Как избавиться от головной боли без таблеток, причины
Как снять головную боль, бороться с ней, избавиться быстро, просто и без таблеток? Эта проблема настолько часта, что не надо объяснять, зачем рассматривать эту тему.
Наверное, нет такого человека, который хоть раз в жизни не мучился бы от головной боли… Что делает в этом случае большинство? Тянутся к аптечке, разыскивая болеутоляющие таблетки…
Которые, кстати, не стоит принимать чаще пары раз в неделю… И я тут не только о их токсическом воздействии на печень и другие внутренние органы, просто систематическое применение болеутоляющих приводит к элементарному снижению порога болевой чувствительности и приступы боли станут только чаще. И будут хуже и хуже сниматься.
Чуть более продвинутые «пользователи» меряют себе артериальное давление, массируют виски и кладут на голову мокрую тряпку…
Причины головной боли и факторы риска
Причин для возникновения головной боли много, это и остеохондроз шейного отдела позвоночника, и гипертония, и всевозможные интоксикации, где головная боль идет сопутствующей, но отнюдь не самой слабой составляющей…
Много и факторов риска, начиная от метеочувствительности и заканчивая издержками вредных привычек, но, как бы мы не хорохорились и не скидывали вину на «чужого дядю», чаще всего головные боли возникают от напряжения! Чудовищного напряжения, до которого мы сами себя доводим и на которое, конечно же, реагируют сосуды головного мозга..
Когда мы не можем с чем-то справиться… С работой, сильными эмоциями, разочарованием, тоской… Когда мы не можем найти выход из трудной ситуации… Когда нас не понимают…Что тогда?
Правильно, мы сжимаемся, собирая себя в кулак (еще бы, ведь надо держаться достойно), напрягаем все мускулы, как будто готовимся отразить атаку… И… благополучно доводим себя до головной боли!
Как избавиться от головной боли без таблеток?
Так что, как бы это не было сложно, первое, что надо попытаться сделать, это расслабиться... Хотела было пошутить — «и получить удовольствие», но подумала, что это слишком уж звучит для людей, мучающихся головными болями.
Хотя некоторые практикующие психологи как раз с этим согласны, говоря, что боль возникает, когда мы не принимаем себя, не принимаем и отрицаем свою боль.. Не разбираемся с ней, почему и как она возникла, наоборот, стремимся задушить в зародыше, не встречаться с болью, не видеть и не слышать ее…
А ведь часто, простая наблюдательность или, к примеру, привычка вести дневник, может дать подсказку, «откуда ноги растут». После какой пищи или напитков возникла головная боль, какая была погода, с кем и о чем разговаривал, какие принимал медикаменты, заходил ли в комнату, где накурено или отчаянно воняет краской?…
И это не просто совпадения, очень часто после определенных продуктов начинает болеть голова. Например, у меня, как бы это не странно звучало, начинает болеть голова от множества разнообразных конфет, которыми так богаты праздники.
О технике безопасности питания в Новый Год и в другие праздники можете прочитать здесь.
У других это случается после обилия фастфудовской еды, излишка кофеина в напитках, немаленького наличия глутамата натрия в продуктах, которые вы ели в последнее время — колбасы, твердые сыры, копченая рыба…
Про погоду и говорить не буду, меняется, сердешная, иногда по три раза на дню, и как тут приспособиться…
Медикаменты — рекордсмены в плане вызывания болей, сыпей и другой побочки. Очень часто лечим одно, а калечим.. все что под руку попадется. Например, сосудорасширяющие препараты( антагонисты кальция, нитраты, курантил,), антигистаминные, особенно первых поколений (супрастин, тавегил), нестероидные противовоспалительные (диклофенак), кортикостероиды и эстрогены — весьма частые виновники головных болей.
Табачный дым — тоже очень мощный провоцирующий фактор для возникновения головной боли, особенно у некурящих и маленьких детей. Сейчас, слава богу, на государственном уровне пытаются ограничить «пассивное курение», но, как вы понимаете, оберегать себя и своих малышей от яда в воздухе стоит всеми силами.
Но вернемся к расслаблению… А, следовательно, и к избавлению от головной боли.
10 самых простых способов избавиться от головной боли в домашних условиях
Народные средства от головной боли довольно просты…
1.Одной из самых эффективной методик я считаю массаж шеи и воротниковой зоны. Напряжение прямо сидит в шее и плечах. (О массаже и простейших упражнениях для уменьшения напряжения я пишу тут, если же вас заинтересуют приспособления для массажа в домашних условиях, советую заглянуть сюда.)
2. Как это не парадоксально, больше двигайтесь. Движение, а часто и физическая работа в охотку — на даче или на пикнике, дает облегчение. Во-первых, снимается активным действием стресс, а во-вторых, свежий воздух, хороший приток кислорода нормализует состояние сосудов головного мозга.
3. Тепло, можно грелку положить на шею, можно принять горячий душ. Отлично расслабляет и боль становится меньше. а то и вовсе уходит. Мне больше помогает контрастный душ, но начинаю я однозначно с горячего.
4. Соленая тряпочка на лоб и височную область, можно обмотать вокруг головы — соль вообще интересный продукт, она великолепно вытягивает боль, снимает воспаление.
5. Такая же тряпочка, только смоченная уксусом, наполовину разбавленным водой. Кстати, так же неплохой эффект принесет платочек, смоченный уксусом, в случае повышения температуры. Он снизит жар не хуже парацетамола. Только вреда будет поменьше…
6. Свежие капустные листы, также приложенные к голове, помогут при головной боли. Можно прикрепить с помощью платка.
7. Биологически активные точки, помогающие справиться с головной болью.
Точки, чаще всего во время приступа весьма болезненные, массируются каждая в течении 1-2 минут. Не сильно, но настойчиво массируем, балансируя на грани усиления боли.
8. В лобную и височные части втираем пихтовое масло. Это вам и ароматерапия и разогревающее воздействие теплом.
9. Свежая лимонная корка, приложенная к вискам, в течении 15-20 минут способна избавить от боли в голове. Держать до появления слабого зуда на коже висков.
10. Массаж глазниц и самих глаз до появления кратковременного усиления боли, энергичное растирание ушных раковин зачастую позволяют снять спазм сосудов.
Я описала, как избавиться от головной боли народными средствами в домашних условиях, здесь самые простейшие способы борьбы с головной болью, пробуйте, прислушивайтесь к себе, ищите свое… И обязательно найдете!
И блог алтер-здрав. ру в этом вам обязательно поможет!
Использованные источники: alter-zdrav.ru
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Можно ли беременным принимать ношпу от головной боли
Головная боль психосоматика лечение
Температура 37 и головная боль что пить при
Что надо делать чтобы головная боль прошла
При головных болях в голове что то шевелится
Головная боль с непереносимостью запахов
Как избавиться от головной боли: уникальный метод. Нужно только полотенце!
Кто знает об ужасной ноющей головной боли не понаслышке, мимо этого совета не пройдет. Массаж головы — способ улучшить кровоснабжение проблемной зоны, снять напряжение, уменьшить боль. Предлагаем тебе методику, которая поможет не хуже таблеток — массаж головы при помощи обычного вафельного полотенца, скрученного по спирали. Известный факт: в нервной ткани мозга отсутствуют рецепторы, восприимчивые к боли. Если у тебя болит голова, это значит, что дискомфорт возник в черепе, нервах, сосудах, мышцах шеи, глазах, в подкожной ткани. Расширение или сужение сосудов головы, изменение внутричерепного давления — это основные причины противной головной боли. Массаж полотенцем — действенный способ повлиять на кровообращение в области головы и шеи, это помогает снять болевые симптомы. К тому же массировать голову так приятно… Как сделать лечебный массаж головы при помощи полотенца
1. Подбери подходящее полотенце — не слишком толстое, лучше всего подойдет вафельное. Скрути его в достаточно плотный жгут, используя движение по спирали.
2. Хорошо прижми полотенце к затылку. Держи его двумя руками с разных сторон в натянутом состоянии.
3. Передвигай полотенце по шее, голове и плечам. Делай это ритмично, немного раскручивай полотенце, чтобы массаж был достаточно интенсивным.
4. Проведи эту процедуру в течение 3–5 минут — такой стимуляции будет достаточно, чтобы унять легкую боль. Если боль не исчезла, сделай перерыв на 10 минут и повтори массаж.
Мануальные терапевты считают, что самая распространенная причина головной боли — спазм. Массаж полотенцем по спирали расслабляет зону шеи и головы, способствует устранению спазмов, положительно влияет на защемленные позвонки в воротниковой зоне. Массаж головы при сильных болях хорошо сочетать с дополнительной терапией — выпей чашечку мятного чая, этот напиток способствует расширению кровеносных сосудов. Боль уйдет быстро!
Если ты часто страдаешь от головной боли, необходимо проконсультироваться у врача-невропатолога. Ведь причин этого ужасного явления может быть очень много — от постоянного отравления организма неправильными продуктами питания и малоподвижного образа жизни до серьезных гормональных сбоев и нарушений в работе нервной системы. Не забывай гулять на свежем воздухе достаточное количество времени — это первое средство для профилактики боли в области головы.
Порекомендуй этот массаж от головной боли своим друзьям, они будут тебе благодарны!
Использованные источники: headinsider.net
Источник
