Можно ли есть чеснок при мигрени
Долгие годы специалисты ищут эффективные методы борьбы с мигренью. И определенная диета при мигрени у взрослых является одной из важных задач, помогающих преодолеть болезнь.
Уже не секрет, что есть взаимосвязь между определенной едой и головной болью.
С помощью определенной пищи можно спровоцировать мигрень, а другие продукты предотвращают головную боль. Какие продукты являются полезными при мигрени, а от каких необходимо отказаться — обсудим в данной статье.
Информация о мигрени
Мигренью является неврологическое заболевание, которое проявляется в приступообразных головных болях. Боль бывает невозможно купировать медикаментами, она носит продолжительный характер и высокую интенсивность.
Боль обычно возникает в одной половине головы, а в области глаз усиливается.
Помимо болевых ощущений, может появиться тошнота, зрение падает, а яркий свет неприятен. Мигрень могут спровоцировать:
- стрессовые факторы;
- чувство голода;
- метеозависимость;
- громкие звуки;
- физическое или эмоциональное перенапряжение.
Болезнь сложно подается лечению, но все-таки строго рекомендуется получить консультацию у врача, т.к. под прикрытием мигрени, могут быть иные болезни.
Эффективное лечение патологии состоит в том числе и из правильного питания. Доктор назовет те продукты, которые необходимо употреблять для облегчения состояния, а какие есть не нужно.
Общие правила
На состояние здоровья положительное влияние оказывают как верные продукты, так и нужный режим питания.
Правильное питание при головных болях означает разрешенные и запрещенные продукты, а также способ их приема и совместимость друг с другом.
Соблюдение времени для приема пищи так же имеет большое значение, в противном случае даже рекомендованные продукты не принесут пользы для организма.
По каким принципам действует правильное питание? Оно может применяться в целях профилактики и с его помощью можно уменьшить череду приступов. Помимо этого, если правильно питаться, то можно также ослабить болевые ощущения, а приступ будет длиться меньшее количество времени.
Для этого нужно соблюдать принципы правильного питания и отказаться от вредных продуктов.
- Строго не рекомендуется делать большие промежутки между приемами пищи. Из-за большого промежутка между едой обычно появляется чувство голода, а оно в свою очередь может быть причиной мигрени. Есть необходимо три или четыре раза за день. Если возникает чувство голода, то необходимо сделать перекус, помимо основных приемов пищи.
- Переедание крайне нежелательно. Даже если переесть полезных продуктов, то это может привести к негативным последствиям. Стоит избегать жирных и жареных блюд, а также кондитерских изделий и маринада. Не стоит спешить пробовать незнакомые экзотические блюда, т.к. нельзя точно сказать, что они не спровоцируют приступ.
- Универсальной диеты не бывает. Те продукты, которые подойдут одному пациенту, могут категорически не подойти другому. Нужно всегда основываться не только на рекомендации доктора, но и на личные наблюдения. Таким образом, можно не навредить себе, употребив запрещенное блюдо, а от правильного продукта может возникнуть приступ мигрени.
Боль в одной части головы называют мигренью. Лекарство от мигрени не поможет навсегда справиться с болью, но значительно облегчит состояние.
Подробно о признаках мигрени вы можете почитать тут.
Знаете ли вы, что отказавшись от некоторых продуктов, можно забыть о приступах мигрени? В этой статье перечислены продукты, вызывающие мигрень.
Запрещенная еда
Правильное питание при мигрени заключается в отказе от продуктов, провоцирующих головную боль. Чаще всего данными продуктами оказываются те, которые содержат тирамин. Им богаты соевые продукты (соевое молоко и тофу), а также разные сорта сыра. Категорически нельзя употреблять рыбу с продолжительным сроком хранения (соленая, копченая, консервированная и маринованная).
Мясо, которое подвергалось обработке (например, колбаса) чаще всего содержит тирамин и прочие пищевые добавки.
Мигрень может быть вызвана пищевыми добавками, и она беспокоит с обеих сторон головы.
Обычной же мигрени свойственно возникать только с одной стороны головы.
Также спровоцировать мигрень может гистамин. Он появляется в организме вследствие аллергии, ожоге или обморожении.
Постоянное высвобождение гистамина может привести к острым приступам головной боли. По этой причине необходимо отказаться от продуктов, которые способны спровоцировать даже небольшую аллергическую реакцию.
Конкретно из-за высвобождения гистамина возникают сильные головные боли во время аллергии. Гистамин могут содержать алкогольные напитки (вино, пиво, и т.д.).
Если есть склонность к мигрени, то алкоголь строго противопоказан. Алкогольные напитки негативно воздействуют на сосуды и приводят к нарушениям в их работе. Даже те, кто обычно не страдает от мигрени, замечали, что после употребления алкогольных напитков, наутро может появиться хотя бы небольшая головная боль.
Помимо алкоголя запрещено употреблять продукты с содержанием нитратов.. Необходимо избегать употребления шоколада, кофе, какао, и т.д. Кроме того, строго запрещены в рационе чипсы и прочие продукты с вкусовыми добавками.
Необходимо отказаться от употребления любых наваристых бульонов, сосисок, колбас и черных бобов.
Полезное питание
Еда, которая показана при головной боли должна быть основой рациона. При мигрени можно составить изысканный и разнообразный рацион. Необходимо лишь подобрать верную сочетаемость продуктов.
Кофе легко заменяется при желании его аналогом без содержания кофеина. Разница во вкусе будет, скорее всего, не заметна никому.
От употребления крепкого черного чая также рекомендуется отказаться, а вместо него можно остановить выбор на зеленом или травяном чае.
Также рекомендуются к употреблению различные свежевыжатые соки, кроме цитрусовых напитков. Самодельные морсы и компоты также будут полезны всем.
Из сыров рекомендуется отдать предпочтение нежирным сортам, а также брынзе. Головная боль не должна беспокоить, если употреблять сливочный сыр бри и камамберу. Молоко с низким содержанием жира также допустимо к употреблению.
Чтобы в организм поступало достаточное количество белка, необходимо ввести в рацион птицу, предварительно освободив ее от кожи, мясо нежирных сортов. Мясо и птицу можно запекать, либо варить, но масло и специи лучше исключить в данном процессе. Морскую рыбу можно готовить аналогично мясу.
Хранение белковых продуктов не должно быть дольше нескольких часов. Рыба, молоко, сыр и мясо уже на следующие сутки накапливают тирамин, который вызывает мигрень.
Необходимо постараться заменить сливочное масло растительным (оливковым, льняным, и т.д.). Помимо этого рекомендуется ввести в рацион много круп и овощей, содержащие магний. Овощи не рекомендуется жарить, их лучше употреблять в сыром и отварном виде.
Лечение
Главным методом лечения мигрени считается диетотерапия.
Помимо диетотерапии необходимо употреблять витаминно-минеральные комплексы, чтобы предотвратить гипоксию головного мозга, отрегулировать тонус сосудов и укрепить иммунитет.
Чрезмерное употребление жидкости способствует растворению токсических веществ, которые образуются в крови при каких-либо воспалительных процессах.
Чтобы лечение было эффективным, рекомендуется к употреблению так называемая «легкая» вода.
Приступы головной боли отлично поддаются лечению «прицельным» рационом. Данное питание способствует улучшению элиминации и ассимиляции продуктов. Данный способ состоит из двух пунктов:
- Вариант «А» включает в себя рыбный белок и четыре пребиотика.
- Вариант «В» множество составляющих, среди которых печень, селезенка, петрушка, одуванчик, расторопша, и т.д.
Первый вариант благотворно действует на питание мозговых клеток, а второй нужен, чтобы восстановить функции мочевыделительных органов. Благодаря такому комплексу, улучшается антиоксидантный и детоксикационный режимы.
Дополнительные подробности рационального питания при головной боли:
- Режим низкожировой. Согласно данному режиму, содержание жиров в дневном рационе снижается до тридцати граммов. С таким рационом питания вероятность приступов мигрени значительно уменьшается.
- Кетогенная диета. Данная диета необходима, чтобы уменьшить количество кетоацидоза в крови (он образуется обычно у лиц с сахарным диабетом),
- Аглиадиновая диета рекомендуется, если имеется глютеновая мигрень.
Если предпринимать меры профилактики мигрени, можно сильно сократить количество приступов. Профилактика мигрени — советы и рекомендации, читайте внимательно.
Как снять приступ мигрени быстро и что делать, если боль не проходит? Читайте полезные советы по данной теме.
Рационализация питания – это особая процедура, благодаря которой можно избавиться от мигрени, возникающей из-за действия пищевых триггеров.
В процессе лечения головных болей рекомендуется помнить о необходимых добавках к пище. К таким добавкам относятся белокопытник, рибофлавин, коэнзим Q и прочие растения с лечебным эффектом.
Видео на тему
Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme
Source: neuro-logia.ru
Источник
Что такое мигрень?
Это – пульсирующая боль, затрагивающая одну сторону головы. Она может быть достаточно сильной, даже невыносимой и продолжаться в течение 4-72 часов. Больной человек не в состоянии выполнять свои обычные обязанности.
Приступ сопровождается тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету, запаху и звуку.
Причины мигрени
Одной из самых часто встречающихся форм первичной головной боли является
Точное происхождение болезненного синдрома установить специалистам не удалось. Факторов, способных спровоцировать приступ мигрени множество. Среди них можно выделить:
- Резкий перепад температуры.
- Сильные запахи.
- Мигающий, яркий свет.
- Катаклизмы погоды.
- Нарушения сна.
- Умственное, физическое перенапряжение.
- Злоупотребление спиртными напитками, табачными изделиями.
- Стресс, депрессия.
- Употребление медикаментозных препаратов.
- Непереносимость определенных продуктов.
На сегодняшний день не установлена точная причина появления этого заболевания. Факторов, провоцирующих мигрень довольно много. Среди них:
- Перепады температуры;
- резкие запахи;
- очень яркий или мигающий свет;
- погодные катаклизмы;
- бессонница;
- физическая и эмоциональная усталость;
- вредные привычки;
- стресс;
- прием медикаментов;
- продукты (индивидуальная реакция).
Приступ мигрени может быть коротким (четыре часа) или длительным (три-четыре дня). Голова может болеть редко или часто тут определенного ритма нет.
Симптомы мигрени:
- Болевая пульсация в височной области, которая переходит в тупую, ноющую боль;
- чувствительность к свету;
- усиление боли при резких звуках;
- приступы тошноты, иногда рвоты;
- бессилие, головокружение;
- нервная возбудимость.
Когда начинается приступ мигрени лучше перейти в тихое, теплое и затененное место, где нет шума. Поскольку раздражители усиливают головную боль. Резкие движения также провоцируют усиление болевых ощущений. Уже через два-три часа после исчезновения мигрени можно возвращаться к активной жизни.
Гемикрания: лечение рецептами народной медицины
Несмотря на эффективность, аптечные препараты имеют множество запретов к применению, на начальной стадии народные средства от головной боли и мигрени помогут устранить патологическую симптоматику без побочных действий.
Нетрадиционные рецепты для приема внутрь
Нетрадиционная медицина давно зарекомендовала себя в борьбе с мигренью. Лечение этого заболевания в домашних условиях включает использование:
- Отваров и настоек лекарственных трав;
- некоторых продуктов питания.
- компрессы и лечебные ванны;
- проведение контрастной терапии.
При использовании любых средств нужно быть внимательным к своему состоянию. При малейших признаках аллергии или других негативных реакций, сразу же прекратить лечение и обратиться к врачу.
Фитотерапия
Очень важно найчиться отличать приступы мигрени от обычной головной боли, чтобы применять эффективные методы для избавления от недуга. Самая главная рекомендация в борьбе с мигренью – устранение всех выявленных факторов, способных спровоцировать приступ. То есть, исключаем табак с алкоголем, налаживаем режим дня/питания, следим за здоровьем, психическим состоянием и пр.
Мигрень – болезнь, требующая индивидуального подхода в лечении. Одному может помочь чашечка кофе, а другого спасет только лекарственный препарат, введенный внутримышечно. Способ остановки приступа не имеет значения. Важно, что терпеть боль бессмысленно, и категорически не рекомендовано.
Рецепты народных средств при мигрени
Лечение мигрени народными средствами может быть весьма эффективным. Вот Вам целый ряд таких народных средств, а Вы уж выбирайте, что Вам больше подходит. Прежде всего, хочется обратить Ваше внимание на один из самых эффективных рецептов для борьбы с мигренью. Это отвар из
лугового. Возьмите одну столовую ложку цветков клевера лугового, залейте их одним стаканом кипятка и дайте настояться в течение 60-ти минут. После этого отвар необходимо процедить. Принимается такое средство по половине стакана утром, в обед и вечером.
Избавиться от головной боли помогают и свежие листья сирени либо капусты белокочанной. Возьмите несколько листьев сирени или капусты и приложите их к больным местам на пару часов.
Сок свежего картофеля – еще один народный рецепт для борьбы с мигренью. Такой сок в количестве четвертой части стакана нужно пить каждый раз, когда Вас болит голова.
Наверняка многие из Вас прибегают и к помощи настоя из душицы. Готовится он следующим образом: возьмите одну столовую ложку сухой травы душицы и залейте ее трехсот миллилитрами кипятка. Дайте настояться в течение часа, после этого процедите и принимайте по одному стакану три раза в день.
Потрясающими средствами в борьбе с мигренью являются также крепкий зеленый чай, сок свежей калины, а также сок черной смородины. Вы можете приготовить и настой из бузины сибирской.
Для приготовления данного настоя необходимо взять одну столовую ложку сухих цветков данного растения, которые нужно залить одним стаканом кипятка и дать настояться в течение шестидесяти минут. Принимается такой настой с медом, по четвертой части стакана три раза в день за пятнадцать минут до приема пищи.
Иногда для борьбы с мигренью люди из народа делают специальные сборы. Одним из таких сборов является смесь из мяты перечной, душицы и кипрея узколистного. Возьмите одну столовую ложку смеси данных трав, залейте их трехсот миллилитрами кипятка и дайте настояться в течение 60-ти минут. После этого настой нужно процедить и принимать по одному стакану в случае необходимости.
При мигрени делают еще и отвар из зверобоя продырявленного. Одну столовую ложку сухой травы необходимо залить одним стаканом кипятка и оставить на огне в течение десяти минут. После этого оставьте настой на полчаса, чтобы настоялся. Пейте по четвертой части стакана утром, в обед и вечером.
Многие знают о том, что мелисса входит в состав большого количества народных рецептов, используемых в борьбе с различными заболеваниями. Она нашла свое широкое применение и в борьбе с мигренью.
Если Вы возьмете три столовых ложки травы данного растения, зальете их одним стаканом кипятка и дадите настояться в течение часа, то у Вас получится прекрасное народное средство от мигрени. Принимается такой настой по две столовые ложки четыре раза в день.
Отвар из валерианы лекарственной также используется при мигрени. Нужно взять одну столовую ложку измельченного корня данного растения, залить его одним стаканом кипяченой воды и кипятить в течение пятнадцати минут на водяной бане. Дайте ему настояться в течение часа, процедите и принимайте по одной столовой ложке три раза в день.
Наряду со всеми вышеперечисленными народными средствами медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) советует обратиться к помощи специальной БАД (биологически активной добавке) корпорации Тяньши под названием Чесночное масло. Данная биодобавка не только избавит Вас от мигрени, но и поможет предупредить развитие головной боли.
- Отвар из клевера является эффективным средством, с помощью которого можно предупредить приступ. Ложку цветков нужно заварить кипятком и настоять час. Принимают средство трижды в день по половинке стакана.
- Заварить в стакане кипятка мелиссу (2,5-3 ст/л), после настоять час. Пить следует ежедневно при мигренеподобных болях, по 3 ложки.
- Заварить в 200 г кипятка молотый корень валерианы (ст/л), кипятить 15 м, настоять 2-3 часа. Принимать ежедневно, на прием – 1 ст/л.
- Пить кофе/чай (крепкий) трижды в течение дня. Кофеин считается одним из лучших средств борьбы с мигренью.
- Вместо чая можно пить отвар из кизила (плодов) 3-4 раза в день.
- Дважды в сутки принимать 10-12 капель очищенного скипидара на кусочке сахара.
- Залить горячим молоком (стакан) разбитое яйцо (свежее, конечно), размешать, выпить. Повторять 4-5 дней подряд. Применять средство и при наступлении приступа.
- Каждое утро пить до завтрака чашку пахты или сыворотки.
- Заварить сибирскую бузину (ст. кипятка на 1 ст/л сухих цветков), настаивать час. Пить трижды в день четверть стакана, предварительно добавив мед, за 15-20 м до еды.
- Пить сок черной смородины, четвертинка стакана трижды в день.
- Залить стаканом растительного масла лилию белую (по 2 ст/л цветков и луковиц). Регулярно встряхивая, держать на солнце в течение двадцати дней. После процедить и смазывать участки головы, в которых локализуется боль.
- Залить кипятком лекарственный любисток (1 ч/л корня или 2 ч/л травы). Обязательно настоять в течение 6-7 часов. Пить трижды в день, двое суток подряд.
- Заварить как чай липу сердцевидную (цветки). Пить трижды в день по стакану.
- Носить нитку с натуральным янтарем на шее при постоянных мигренеподобных болях.
- Заварить стаканом кипятка семена укропа (1 ч/л), настоять пару часов, пить в течение дня.
- Заварить стаканом кипятка розмарин (1 ч/л), настоять 20 минут, выпить сразу.
- Заварить в 350 г кипящей воды душицу, кипрей узколистный, мяту перечную (по 1 ст/л), настоять полтора часа. Пить при необходимости, в самом начале приступа.
Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Все представленные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!
Водные процедуры
Теплые ванны и компрессы отлично помогают при мигрени. Болезненность отходит, если подставить голову под кран с теплой водой и помассировать кожу легкими круговыми движениями. Особенное внимание нужно уделить местам, где больше всего болит голова.
- Ванночка с горчичным порошком для стоп и кистей. Горсть горчичного порошка разводят в стакане горячей воды (не в кипятке). Полученную смесь добавляют в ведро теплой воды. В него опускают ноги и кисти, и держат до тех пор, пока на коже не появится краснота. После процедуры тело обмывают теплой чистой водой.
- Семена горчицы и листья шалфея 3:2 заливают холодной водой и настаивают не менее получаса. Настой процеживают и добавляют в ванночки (или используют в качестве основы для компрессов и примочек).
- Если при мигрени покраснела часть головы, стопы помещают в подогретую воду, а на лоб выкладывают платок, смоченный в холодной воде. Если лицо побледнело, то делают наоборот: ноги опускают в прохладную воду, а на лицо выкладывают теплый компресс.
Обмывание области живота – способ, вызывающий недоверие. Но, по отзывам пациентов, после 2-3 дневного лечения мигрень не возвращается. В литр воды добавляют 1 большую ложку соли или уксуса. Этим раствором смачивают живот и, не обтирая, ждут, пока тело обсохнет. Такие процедуры повторяют 3-4 раза за день.
Народная медицина
Чеснок необязательно использовать только в свежем виде. Можно приготовить настойки, отвары, мариновать или применять вместе с другими продуктами. Существуют рецепты для понижения кровяного давления на основе этого растения.
Чтобы лечить мигрень народными средствами широко используют отвары и настои различных трав.
- Большую ложку клевера лугового заваривают стаканом кипятка и настаивают не менее часа. Затем процеживают и пьют трижды в день по половине стакана.
- Разводят в стакане кипятка 2-3 больших ложки мелиссы и пьют как чай.
- Ложку корня валерианы заливают стаканом кипятка и кипятят 15 минут. Настаивают не меньше 3 часов. Пьют по десертной ложке трижды в день.
- Маленькую ложку укропных семян заваривают кипятком и настаивают 2-3 часа. Пьют маленькими глотками в течение дня.
- В стакан кипятка добавляют большую ложку мяты (можно взять несколько свежих кустиков) и ждут 2-3 часа, пока цвет и аромат не станет насыщенным. Пьют натощак по полстакана.
- Сухой розмарин заливают кипятком. После остывания настой немедленно пьют. Желательно принимать его натощак каждый день, заваривая новую порцию.
Лечение травами – процесс длительный, требующий контроля лечащего врача, так как курс необходимо прерывать, давая организму отдых. При необходимости фитотерапию возобновляют. Минимальный перерыв между курсами – одна-две недели.
Фитотерапия
Профилактика мигрени в домашних условиях
Поскольку до сих пор не выявлено почему развивается мигрень, то профилактические меры, способны только препятствовать ее появлению. И защитить от повторных приступов страшной головной боли. Профилактику можно начинать уже после первого раза, когда вас атаковала мигрень.
Профилактические меры очень просты, и не требуют особых усилий и затрат:
- Спать достаточное количество времени. Не меньше восьмидесяти часов в сутки.
- Избегать стрессовых, конфликтных ситуаций.
- Правильно питаться, пить больше воды.
- Исключить алкогольные напитки и табакокурение.
- Каждый день делать массаж головы, шеи и верхнего плечевого пояса.
- Принимать через день травяные терапевтические ванны с расслабляющим эффектом.
- Гулять, желательно ежедневно. Пешие прогулки благотворно действуют на все системы организма.
Благодаря такому режиму можно максимально предупредить появление новых атак мигрени.
Медики отмечают, что чаще всего мигрень – это симптоматическая патология. Которая сигнализирует о хронической патологии, нарушениях кровообращения мозга. Поэтому, перед началом терапии народной медициной нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом. Кроме того, лечение мигрени у женщин беременных и кормящих домашними средствами должно проходить под строгим врачебным контролем.
Источник
