Можно ли греть голову при головной боли
Чтобы знать методы, как избавиться от мигрени, сперва нужно разобраться в причине ее возникновения. В большинстве случаев мигрень носит наследственный характер. Для правильного подбора методики лечения понадобится помощь квалифицированного врача-специалиста. Ведь каждый человек, страдающий от мигрени — это индивидуальная личность. Поэтому и в лечении со стороны врача нужны особые подходы.
Чтобы знать методы, как избавиться от мигрени, сперва нужно разобраться в причине ее возникновения. В большинстве случаев мигрень носит наследственный характер. Для правильного подбора методики лечения понадобится помощь квалифицированного врача-специалиста. Ведь каждый человек, страдающий от мигрени — это индивидуальная личность. Поэтому и в лечении со стороны врача нужны особые подходы.
Причины возникновения мигрени
Чтобы установить истинную причину проявления приступов мигрени, необходимо провести полное стационарное обследование. Это даст возможность определить, что же в самом деле стало провокатором сильных головных болей. Ведь очень часто мигрень символизирует о наличии в организме каких-то еще более серьезных заболеваний.
Основными причинами, оказывающими непосредственное влияние на возникновение мигрени, являются:
- тяжелый воздух в плохо проветриваемом помещении;
- резкие запахи;
- сильный шум;
- долгое нахождение в жаркую погоду на солнце либо же, наоборот, переохлаждение головы, вызванное кондиционером;
- нервозность, переживание, стресс;
- изменение погодных условий, особенно когда ослаблен иммунитет;
- нарушения эндокринной системы;
- гормональные факторы;
- прием спиртных напитков и многое другое.
В медицине существует несколько версий происхождения мигрени. Одной из них является то, что ее возникновение проявляется при отклонении от нормы тромбоцитов. И это связано с тем, что тромбоциты у людей, страдающих мигренью, имеют свойство больше склеиваться, чем у тех, кого не преследует такая болезнь.
Второй версия гласит, что возникновение мигрени происходит из-за резкого сужения внутричерепных сосудов, что вызывает ишемию мозга и ауру. В ответ на это происходит расширение внечерепных кровеносных сосудов. Это и становится причиной резкой боли.
Третья теория предполагает, что во время приступа кровь, находящаяся в артерии, проходит через артериовенозный шунт в вену, не попадая при этом во внутричерепные капилляры. Это и становится причиной ишемии.
Иногда еще склоняются к версии, что причиной возникновения мигрени является наличие в организме избыточного количества серотонина. А также еще одним предположением считается, что виновницей мигрени вполне может стать распространяющаяся депрессия.
Какой из этих вариантов теории является наиболее правдоподобен, к сожалению, не знает пока никто. И медицина пока еще не нашла тех действенных методов, как избавиться от мигрени навсегда.
Симптомы
Мигрень имеет свойство проявляться еще в детском возрасте. Она часто передается от родителей к детям по наследству. В приступах мигрени наблюдаются характерные форменные проявления резкого возникновения односторонней пульсирующей головной боли. Это нередко вызывает тошноту, рвоту и чувство тревоги. Средняя продолжительность приступа составляет около часа, но может затянуться и до пары дней. После приступа наступает сперва небольшое облегчение, но с полным упадком сил. Зато через определенный промежуток времени человек становится абсолютно здоров.
Медицине известно три типа мигрени:
- классическая;
- атипичная;
- ассоциированная.
Возникновение пульсирующей боли объясняется резкими толчками потока крови на расслабленные кровеносные сосуды. Классический приступ предупреждает о себе заранее. Возникает резкая смена настроения, нервозность, а иногда, наоборот, эйфория. Затем проявляется односторонняя боль в лобно-височной области головы. Ее продолжительность может составлять от нескольких минут до пары дней. В этот момент может наблюдаться дефицит поля зрения или вспышки в глазах. Когда приступ головной боли начинает стихать, он сменяется на болезненную пульсацию. Это может еще сопровождаться тошнотой и рвотой. Атипичной мигрени свойственно быстро развивающееся воспаление в периваскулярной области головного мозга. А при ассоциированной мигрени происходит активация центральной тригеминальной системы. Спутником головной боли в данном случае становится боль в области шеи.
В современной науке существует международная классификация приступов мигрени:
- без ауры (простая мигрень), приступ, представляющий собой внезапно развивающийся болевой синдром;
- приступ с аурой, который проявляется в виде зрительных вспышек и движущихся точек перед глазами;
- мигренозный статус присваивается заболеванию с более затяжными проявлениями симптомов мигрени;
- при осложненной мигрени наблюдается тахикардия, нехватка кислорода при дыхании, беспричинная тревожность, а также головокружение;
- другие виды мигрени (офтальмоплегическая, ретинальная);
- неуточненная мигрень, являющаяся болезнью нервной системы.
При осложненной мигрени, в отличие от простой, нельзя применять триптамины, иначе это может вызвать инсульт. В данном случае подойдут такие таблетки, как Аспирин, Ибупрофен.
Подбор правильного лечения
Прежде чем подобрать правильные лекарства для лечения, необходимо внимательно изучить::
- насколько часто происходят приступы и их интенсивность;
- какова дееспособность лекарства;
- насколько препарат станет эффективным;
- в обязательном порядке учитывать побочные действия подобранного препарата.
Процесс устранения мигрени зависит от тяжести приступов и принципов их лечения.
Начинать прием таблеток или других лекарственных средств всегда нужно с минимальных доз. При выборе лекарств остановиться на том препарате, который окажется наиболее эффективным, но с наименьшими побочными действиями. Продолжительность приема данного препарата должна составлять около трех месяцев. Только после этого будет виден эффект. Резкий отказ от длительного приема таблеток может пагубно отразиться на состоянии здоровья человека. Поэтому снижать дозу приема нужно постепенно и лишь потом отказаться совсем.
Народная медицина таит в себе множество рецептов, переходящих из поколения в поколение веками, помогающих избавиться от мигрени без всяких таблеток и других лекарств, изготовленных искусственным путем. Эти методы лечения, в отличие от аптечных средств, не приносят вреда организму, а лишь позволяют ему самостоятельно восстановиться.
Вот несколько советов, как можно убрать головную боль:
- Ароматерапия — лечение с помощью эфирных масел лаванды, эвкалипта, мяты, розмарина. Ее используют как при массаже, так и при ингаляции, а также добавляют в воду, принимая ванну.
- К голове прикладывается капустный лист и плотно обвязывается платком.
- На область лба и висков ложится повязка, смоченная в холодной воде с добавлением уксуса.
- Устранить мигрень поможет массаж.
Массаж сможет помочь без таблеток избавиться от головной боли и в дальнейшем станет лучшим помощником в устранении мигрени. Вот последовательный комплекс упражнений:
- Расслабиться и опустить голову. В течение нескольких минут круговыми движениями растирать всю область головы.
- Плавными движениями кончиками пальцев выполнять поглаживания головы от лба к затылку и наоборот.
- Беря в руки небольшие пряди волос, слегка их оттягивать. Это нужно проделать по всей голове.
- Делать легкие постукивания подушечками пальцев.
- Выполнять в такой последовательности массажные упражнения: приложив руки к щекам, отводить их в сторону затылка, потом шеи, поднять к подбородку, а затем ко лбу. Это следует повторить несколько раз.
- По часовой стрелке растирать затылочную часть головы круговыми движениями.
- Опустив голову назад и расслабив плечи мягко растирать область шеи, нижней челюсти и ключицы.
- Сперва мягкими, затем постепенно усиливающимися движениями растирать шею вдоль позвоночника.
- Одну руку приложить ко лбу, а пальцы другой руки — на область затылка, где начинается позвоночник. Круговыми движениями пару минут делать в этих точках массаж.
- Растереть область бровей.
- Кончики пальцев приложить в районе висков так, чтобы мизинцы касались наружного угла глаза, а указательные пальцы находились в районе верхней части ушных раковин. Осуществить в этих местах несколько раз надавливание.
Таким образом мы избавляемся от головной боли и помогаем справиться организму с приступом мигрени в домашних условиях.
Лишь бережное отношение к своему здоровью поможет хотя бы частично отступить заболеванию. Мигрень невозможно вылечить, но ее можно предотвратить.
Source: saymigren.net
Источник
Чувство боли всегда приносит дискомфорт человеку. Особенно это касается надоедливой головной боли. Она может быть симптомом самых различных заболеваний, а может являться и самостоятельным недугом, но в любом случае от нее хочется избавиться как можно скорее.Для того, что бы избавиться от мучительных болевых ощущений в голове, не стоит спешить принимать медикаментозные средства. В некоторых случаях традиционная медицина и вовсе бессильна. Сначала нужно воспользоваться силами народной медицины, включающей в себя многочисленные методы оздоровления. Народные рецепты от головной боли помогут справиться с неприятными симптомами без употребления лекарств.
Водный баланс
Поддержание оптимального водно-солевого баланса способствует укреплению иммунных сил организма. Начинать лечить головную боль нужно, прежде всего, с утоления жажды, как явной, так и скрытой. Иногда чувство жажды ложно воспринимается человеческим организмом как чувство голода.
Выпейте стакан (250-300 миллилитров) чистой прохладной воды и, скорее всего, результат не заставит себя долго ждать. Если это не помогло, можно попробовать другие методы обезболивания и снятия спазмов без употребления лекарств.
Ароматерапия
Эфирные масла обладают огромным спектром действия. Они имеют не только приятный запах, но и устраняют неприятные симптомы болезней, а также способствуют лечению некоторых недугов.
Самыми действенными эфирными маслами при сильной головной боли по праву признаны следующие масла:
1. Лавандовое масло. Его часто можно встретить в качестве главного ингредиента, занесенного в народные лечебные рецепты. Это масло активно используется как в парфюмерии и косметологии, так и в народной медицине. Оно очень универсально, может быть использовано людьми, страдающими респираторными заболеваниями или аллергиями. Лавандовое масло поможет вылечить головную боль. Такой эффект достигается благодаря содержанию в нем провалериановой, масляной кислоты, минеральных солей, и октан линаллола. Лавандовый эфир поможет снизить давление, нормализовать сердечный ритм и обезболить беспокоящую часть тела.
2. Мятное масло. Ментол – основной действующий компонент масла мяты. Он обладает легким анестезирующим и антисептическим свойством, активизирует холодовые рецепторы, что снижает чувствительность и помогает отвлечься от болевых ощущений. Масло мяты можно использовать для растираний. Для этого нужно нанести небольшое количество эфирного мятного масла на лоб, виски или затылок, в зависимости от локализации очагов боли, и активными массирующими движениями растереть масло до полного впитывания. Мятное масло обладает сосудорасширяющим действием, что помогает облегчить приступы эпилепсии и улучшить мозговое кровообращение.
3. Розмариновое маcло. Оно идеально сочетает в себе спазмолитическое, иммуномоделирующее и противовоспалительное действия. Важно запомнить, что только масло розмарина не оставляет негативного седативного эффекта при утолении боли и снятия спазмов. Оно также помогает значительно улучшить память и мозговое кровообращение.
Отдельно стоит упомянуть о действии эфирных масел при лечении головных болей, вызванных простудными заболеваниями. Избавиться от этого симптома поможет ингаляция с добавлением масел в воду.
Вылечить хронические постоянно преследующие головные боли может принятие теплых расслабляющих ванн с парой – тройкой капель эфирных масел шалфея и базилика.
Аромалампа при головной боли
Если головные боли часто преследуют вас или членов вашей семьи, то задумайтесь над приобретением аромалампы. Это простое приспособление поможет выполнять процедуру ароматерапии ежедневно. Для утоления боли в голове пригодятся следующие рецепты:
1. При височной боли. В аромалапму налить чистую воду и добавить в нее 3 капли масла сосны, 2 капли масла герани и 1 каплю лимонного масла. Затем следует зажечь свечу под резервуаром с водой, прикрыть лампу крышечкой и наслаждаться приятным способом оздоровления.
2. При переутомлении и ликвидации его последствий попробуйте добавить в аромалампу эфирное масло апельсина и иланг-иланга. Такая смесь поможет расслабиться, поднимет настроение и улучшит аппетит.
Рецепты народной медицины
Все рецепты народной медицины предлагают использование лечебных сборов из разнообразных трав и соцветий:
1. Настойка боярышника на воде. Для приготовления болеутоляющего напитка потребуется 30 грамм плодов боярышника залить 250-300 миллилитрами кипятка и настаивать в течение 20 минут. Такую настойку нужно выпить натощак или через 3 часа после последнего приема пищи.
2. Прикладывайте ко лбу свежие листы капусты, перечной мяты или мать-и-мачехи. Листья этих растений помогут снять напряжение, и немного успокоить боль.
3. Наложите горчичную повязку на область лба, затылка или висков, в зависимости от расположения болевых очагов. Горчичник улучшает кровообращение и улучшает доступ кислорода к органам и тканям.
4. Экстренно уменьшить очень сильную нестерпимую боль поможет следующее: смешать уксус, масло розы и мелко нарубленный чистотел. Эта смесь выручит вас за очень короткий промежуток времени.
5. Если головные боли одолели ребенка, то необходимо сделать подушечку, наполненную сушеным бессмертником.
6. Настойка мяты на воде. Потребуется залить стаканом кипятка 1 столовую ложку сушеных листьев мяты и настоять в течение 30-40 минут. Затем нужно процедить и регулярно выпивать полученную жидкость натощак и непосредственно перед ночным сном. Этот рецепт обладает профилактическим и долгоиграющим действием. При систематическом употреблении он помогает снизить интенсивность головных болей.
7. Предотвратить головные боли помогает ежедневное употребление в пищу сыра, смородины, клубники, изюма, капусты и орехов. Если в вашем каждодневном рационе будут присутствовать эти продукты, то про головную боль вскоре можно забыть.
8. При мигренях отлично помогают паровые ванночки. Необходимо налить в большой таз равное количество чистой воды и блочного уксуса. Далее тазик перемещается на плиту, где его следует держать над огнем до кипения. Когда жидкость начнет выпускать пар, нужно наклонить над тазом лицо и вдыхать его. Необходимо делать медленные глубокие вдохи и, если потребуется, давать себе время для перерыва. Всего вздохи нужно сделать 50-75 раз в зависимости от интенсивности болевых ощущений.
9. Заварите в 1 стакане кипятка 1 столовую ложку сухого измельченного клевера или 10-15 свежесобранных соцветий. Настаивать нужно в течение 30 минут-1 часа и затем пропустить через сито для того, чтобы избавиться от остатков растения. Следует выпивать по половине стакана 3 раза в день, пока болевые ощущения не отступят.
Альтернативные методы
Иногда народные рецепты не могут помочь утолить боль в полной мере. Если вы не хотите употреблять лекарственные средства, то обратите внимание на альтернативные методы. В настоящее время они пользуются все большей и большей популярностью при утолении головной боли.
1. Акупунктура. Так называемый метод иглоукалывания. Во время проведения сеанса акупунктуры под кожу пациента вводятся тонкие иглы, практически не доставляющие неприятных ощущений и дискомфорта. Таким образом происходит перестройка направлений потоков энергии. Особенно актуален данный метод лечения при головной боли, вызванной переутомлением и перенапряжением.
2. Ботокс. Удивительно, но «уколы красоты» используются не только в качестве средства, разглаживающего морщины. Ботокс, оказывается, имеет много применений. Современная медицина предлагает лечить уколами ботокса мигрень у взрослых. Этот метод весьма эффективен, но его главным минусом остается дороговизна используемых материалов.
Лечение головной боли народными средствами было популярно среди наших бабушек и остается актуальным до сих пор. Эти универсальные средства помогут снять спазмы и болевые ощущения без применения лекарств.
Источник
Народные средства от головной боли
Головная боль — одна из тех, терпеть которые невозможно и точно не следует. Она не только снижает качество жизни (усталость, болезненные ощущения, раздражительность, снижение работоспособности, нарушения сна и другие симптомы), но и влияет на психоэмоциональное состояние пациента.
Полезная информация
Именно головная боль может стать причиной перепадов настроения, вспышек агрессии, повышенной эмоциональной чувствительности и других проявлений, не свойственных нормальному состоянию человека.
Для предотвращения или снижения интенсивности спазма используют различные народные средства. Наиболее популярны следующие отвары (рецепты чаев):
- Стандартный сладкий чай. Заваривают обычный чай (зеленый, черный, травяной сбор) и добавляют сахар или мед. Пить при этом нужно медленно. Желательно, чтобы напиток был комфортной для употребления температуры (не холодный и не горячий).
- Каркаде — отличный помощник при головной боли или давлении, он снижает АД без перепадов. Обычно употребляют по одной или две чашки за сутки. Подходит, как в качестве профилактики, так и в случае появления внезапной боли.
- Заварить листовой зеленый или черный чай. В заварник добавить свежие листья перечной мяты или мелисы (можно использовать сухой вариант, так навара станет больше). Выпить небольшое количество напитка. Он не должен быть крепким. Консистенция обычного свежезаваренного чая.
- Отвар из душицы. Потребуется столовая ложка душицы, пол литра кипятка. Смешать и настаивать, укутав при этом в полотенце или плотную и теплую ткань, примерно 30 минут. Употребляют по небольшому стакану 2 или 3 раза за день. Внимание! При беременности эту траву пить нельзя.
- Весенний первоцвет. Одну чайную ложку сушеных корневищ первоцвета весеннего заливают 250 миллилитрами горячей воды. Довести до кипения и настоять 5 минут. Далее необходимо процедить через марлю или мелкое сито. Пьют по стакану 3 раза в день в течение недели.
- Настой из цветков ромашки. Потребуется: сушеные цветки ромашки в количестве двух или трех столовых ложек, стакан горячей воды. Смешать и кипятить в течение 2 минут. Остужают и принимают 3 раза в сутки за 20 минут до еды. Обычно употребляют в течение недели или 5 дней, в зависимости от симптомов и воздействия на организм человека.
- Отвар зверобоя. В полтора литра кипятка добавляют столовую ложку измельченной сухой травы зверобоя, настаивают час, процеживают через марлю или мелкое сито. Перед едой пьют треть стакана. За день можно выпить до стакана.
- Смесь трав (кипрей, душица, перечная мята). В равных долях смешивают все необходимые ингредиенты. На стакан кипятка потребуется чайная ложка смеси трав. Настаивают 30 минут, при этом укутав в полотенце (теплое). Перед употреблением избавляются от мелких листочков в чае.
При болях в голове можно не только применять отвары и чаи для восстановления жизненных сил и энергии, но и втирать различного рода смеси в виски или область, где чувствуется боль. Особые рецепты:
- Смесь специй (отвар не для употребления, а для примочек). Потребуется: кориандр (вид измельченных плодов), листья мяты и мелисы — равные части трех ингредиентов, водка или спирт — 100 миллилитров на 3 столовые ложки смеси трав. Смешивают и настаивают сутки. Процеживают и хранят в холодильнике, разбавив водой (20 миллилитров). Используют в качестве компресса. При наступлении головных болей ткань или марлю смачивают в настойке и прикладывают к больному месту.
- Лавровые листья. В блендере измельчают 2 столовые ложки листьев, затем заливают подсолнечным маслом — полтора стакана, плотно закрывают. Настаивать необходимо неделю. Используют при появлении спазмов или для профилактики, втирая в виски.
В качестве способов снятия головной боли некоторые пациенты предпочитают использовать:
- прогулки на свежем воздухе;
- расслабляющую музыку;
- теплый чай с медом или вареньем;
- проветривание помещения перед сном;
- находиться некоторое время в покое.
Народные средства от головной боли — это не альтернатива медикаментозному лечению, и тем более не его замена, а лишь временная мера, способная снизить болевые ощущения, пока не поставлен диагноз или нет возможности по-другому снять неприятный симптом. Заниматься самолечением может быть опасно для жизни, поэтому следует обратиться к врачу, провести полную диагностику и выявить причины возникновения болей в области головы.
Наиболее «народным» и даже старым способом считают обращение к гадалкам и ворожеям, которые заговаривают головную боль или дают какие-либо снадобья. Стоит ли к ним обращаться, каждый решает сам. Если боль вызвана утомлением, то на приеме можно просто отдохнуть и сеанс не навредит, но при заболеваниях — это не лучший способ решения проблемы. Гадалки просят за свои услуги немаленькие деньги, сюда же можно отнести всех целителей и ворожей. Дело может заключаться и в психологии, для каждого это индивидуально.
Народные средства при болях в затылочной части
Специфика устранения боли, расположенной в затылочной части не сильно отличается от устранения спазмов, локализованных в других областях, поэтому такие приемы используют не только в этом случае. Обычно применяют:
- приток свежего воздуха;
- шерстяная повязка, которая закроет лоб;
- компресс (теплый или холодный, в зависимости от того, какой принесет комфорт);
- кружка чая (зеленый, на травах или обычный черный чай);
- к вискам прикладывают разрезанные пополам кусочки репчатого лука на 15 минут;
- теплые ножные ванны (или для рук) применяют при повышенном артериальном давлении, так можно дать возможность крови лучше отливать от головы к конечностям, но при пониженном давлении этот способ лучше не использовать;
- свежие листья мяты или мать-и-мачехи нужно прикладывать ко лбу;
- горчичник, натертый хрен или редьку можно положить между лопаток;
- массаж или разминание мочек ушей;
- ванна или душ комфортной температуры;
- наиболее удобное положение, возможно подкладывать под голову дополнительную подушку или валик;
- отдых и расслабление.
Чтобы не усугублять состояние рекомендуется полностью отказаться от курения и употребления спиртных напитков на период возникновения головных болей. Народные средства помогут не каждому пациенту, главное, соблюдать покой и избегать дополнительных стрессов и нагрузок как физического плана, так и эмоционального и дать организму возможность самому восстановиться.
Важная информация
Боль в затылочной части может свидетельствовать о наличии таких заболеваний или состояний у человека, как: шейный остеохондроз, артериальная гипертензия, мышечное перенапряжение.
Поэтому стоит сначала обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Снять головную боль народными средствами можно единовременно, в случае ее неожиданного возникновения. Частые боли должны быть диагностированы, а пациент должен проходить лечение.
Лечение головной боли в домашних условиях
Снять спазмы в области головы можно в домашних условиях, но это не должно противоречить основному лечению, назначенному врачом. Способы купирования боли отличаются своей направленностью. Часто пациент сам отмечает, после чего чувствует улучшения. Наиболее распространены:
- покой;
- проветривание помещения;
- прогулки на свежем воздухе;
- душ или холодное умывание;
- отдых или нормальный сон;
- медикаменты;
- народные средства.
Кроме этих приемов существуют и другие такие, как массаж, ароматерапия, специальная гимнастика. Применять их следует не в момент сильной головной боли, а в качестве профилактики.Народные средства от головной боли лишь временное решение.
Ароматерапия
Применение приятных ароматов в качестве средства, которое успокаивает и нормализует эмоциональное и физическое состояние пациента — это распространенная практика в лечении, а точнее, профилактике головных болей (часто, вызванных переутомлением, а не заболеванием).
Эфирные масла обладают хорошей активностью и способны снять болевой синдром в короткий промежуток времени (до получаса). Чаще всего используют:
- Лаванда. Снимает напряжение и усталость, понижает давление. Наносят по капле на каждый висок (перед массажем). Или разбавляют с водой и смачивают этим раствором марлю, так делают компресс.
- Базилик. Стимулятор мозгового кровообращения. Помощник в выведении из предобморочного состояния. Обычно применяют при простудных явлениях.
- Мята. Анестетик, борется со спазмами в разных областях головы.
- Майоран. Помогает при мышечном напряжении или при переутомлении. Используют перед сном, потому что его успокаивающий эффект довольно сильный и может сказаться на способности управлять автомобилем.
- Розовое дерево. Особенно хорошо для девушек с головными болями, вызванными ПМС.
- Розмарин. Помощник при головокружениях. Также справляется с нервными расстройствами и эмоциональным перенапряжением.
Обычно масла наносят на виски или на компресс, но можно просто нанести несколько капель на ватный диск и наслаждаться ароматом. Так он будет менее навязчивый.
Стоит заметить, что этот способ подойдет далеко не всем пациентам, поскольку многие отмечают, что любые запахи, наоборот, провоцируют новый приступ или спазм. Также берут во внимание количество используемого аромата. Именно резкие запахи или интенсивные могут не улучшить, а ухудшить состояние. Рекомендуется данный метод тем, кто не страдает аллергиями, не чувствителен к запахам и может нормально переносить запах благовоний, ароматических свечей и эфирных масел.
Массаж
Чтобы достигнуть необходимого эффекта нужно точно знать, какие техники выполнять и как это лучше всего делать. Без консультации специалиста лучше отказаться от данной процедуры.
- Виски. Подушечками пальцев проходят все точки, в которых локализованы неприятные ощущения. Длится массаж 3 минуты. От слабых нажатий к чуть более ощутимым.
- Лоб. Сначала прорабатываются брови, которые мелко пощипываются. Так делается пару минут, затем надавливают на точку между бровями. Ладонью поднимают лоб и массируют, пока не почувствуют тепло.
- Затылок. Массаж делается ладонями, движения вверх и вниз. Выполняются быстро. Делать процедуру в этой зоне можно только тем, у кого не повышено АД.
Массаж можно проводить самостоятельно или записаться к специалисту. Зачастую его назначают или рекомендуют при болях, вызванных стрессом или переутомлением. Стоит помнить, что при серьезных заболеваниях прохождение этой процедуры может быть под запретом.
Специальная гимнастика
Физическая культура или любые упражнения, которые выполняются в меру индивидуальных возможностей человека — это помощь его здоровью и иммунитету.
Техника упражнения:
- Положение сидя. Спина прямая.
- Наклоны головы вперед и в стороны. На каждый наклон 20 секундная задержка в положении.
- Повтор 5 раз.
- Чтобы мышцы работали более эффективно, ладонью нужно надавить на голову и выполнять такие же вращения.
Если нет возможности делать гимнастику, то подойдут и обычные прогулки. Свежий воздух помогает большинству людей, которые страдают от головных болей. Большую популярность, особенно среди лиц пожилого возраста, набирает скандинавская ходьба. Если есть возможность заняться спортом или физическими нагрузками на улице, то это не только хорошее времяпрепровождение, но и избавление от стрессов, укрепление иммунитета, тонус для мышц, а также профилактика головных болей и бессонницы.
Лечение головной боли народными средствами — это вспомогательная мера, которая должна идти комплексно с назначенным лечением. Зачастую такие способы используются тогда, когда невозможно принять препарат (нарушит назначенную дозировку), боль не утихает даже после применения медикаментов, при неустановленных причинах ее возникновения до уточнения диагноза и способов лечения заболевания.
Источник
