Можно ли при мигрени принимать ванну

Многих людей интересует вопрос «что делать при мигрени?». Если вы чувствуете приближение мигрени, постарайтесь успокоиться. Прилягте, позаботьтесь о том, чтобы в помещении, где вы находитесь, был свежий воздух. После того как приступ минует, можно немного погулять.

Врачи советуют постараться начать ликвидировать боль сразу же, как только она заявила о себе. Даже если вам кажется, что неприятные ощущения пройдут сами по себе, лучше не рисковать и воспользоваться приведенными ниже рекомендациями.

Народные методы

Если боль не достигла максимума, или вы не имеете возможности принять необходимые медикаменты, купирующие приступ, вам пригодятся методы народной медицины. Самыми эффективными из них считаются следующие:

выпейте чай с сахаром и лимоном;
положите на лоб капустные листья или листья лопуха;
сделайте настой из подорожника, мяты или шиповника. Вам понадобится 2–3 столовые ложки травы на стакан кипятка. Выпивать настой рекомендуется по половине стакана за 30 минут до еды;
примите контрастный душ;
помассируйте голову, уделяя особое внимание месту, где боль ощущается сильнее всего;
выпейте стакан горячего молока, смешанный с сырым яйцом;
заварите 2 столовые ложки калины 2 стаканами крутого кипятка. Полученный настой выдерживайте на водяной бане в течение 30 минут. После этого средство нужно оставить еще на несколько часов. Принимать отвар рекомендуется по 1 чайной ложке трижды в день;
если боль выражена не слишком сильно, постарайтесь заснуть. Обычно во сне боль быстро проходит.

Как вылечить мигрень в домашних условиях

Вылечить мигрень средствами, предлагаемыми официальной медициной, практически невозможно. Конечно, с их помощью вам удастся купировать боль, однако причина приступов устранена не будет.

Народные методы могут дать куда более выраженный результат. Нельзя забывать об одном важном условии: быстрого эффекта вы не добьетесь, и чтобы лечение принесло долгожданное облегчение, придется пройти полный курс или даже несколько курсов.

Народная медицина предлагает следующие методы лечения мигрени:

Компрессы. Благодаря компрессам можно быстро купировать болевой синдром, сопровождающий приступ мигрени. Возьмите прохладную воду, смочите в ней мягкую ткань, слегка выжмите и положите на лоб. Менять компресс нужно каждые 5–7 минут. Если боль при мигрени выражена не слишком сильно, то может потребоваться всего 30 минут.Очень эффективным средством при мигренях считается обертывание. Даже при сильных приступах оно значительно уменьшает интенсивность болевых ощущений. Чтобы сделать обертывание, вам понадобятся 5 небольших полотенец. Смочите их прохладной или теплой водой и оберните голени, руки и голову. Поверх полотенец намотайте платки из шерсти или толстые полотенца, которые позволят создать утепляющий эффект.
Травяные настои и чаи. Дома любой человек может приготовить настои и отвары, которые помогут быстро избавиться от болевого синдрома, сопровождающего приступ мигрени.Вам понадобятся травы, обладающие седативным действием, например, валерьяна, мята, мелисса или ромашка. Отличного результата позволяет добиться настойка, изготовленная из грецкого ореха.Чтобы средство получилось еще более эффективным, настойку лучше делать из перегородок, которые отделяют друг от друга половинки ядер. Приготовить такую настойку очень просто: залейте небольшое количество перегородок крепким самогоном или спиртом и настаивайте в течение 10 дней в прохладном месте, куда не проникает свет. Пейте по одной столовой ложке настойки до каждого приема пищи. Курс продолжается от 20 до 25 дней.Другим высокоэффективным средством для борьбы с мигренью считается чай с корнем имбиря. Пейте такой чай в течение одного месяца ежедневно, после этого сделайте перерыв на пару недель. Обычно продолжительность курса составляет примерно полгода. Однако отказываться от чая с имбирем не стоит: он отлично укрепляет иммунитет и повышает защитные силы организма.Вы можете как делать травяные сборы самостоятельно, так и покупать их в аптеках. Снять болевой синдром при мигрени помогут мята, корень валерьяны, календула, листья малины, а также розмарин. Отвары этих трав следует принимать, как только вы почувствуете ауру, предвещающую приступ мигрени. Приготовленные в домашних условиях отвары обладают не только обезболивающим эффектом, но и снимают спазм сосудов. Пить отвары вы можете столько, сколько сочтете нужным: побочных эффектов они не имеют.
Если вас мучают постоянные приступы мигрени, регулярно принимайте теплые ванны с морской солью. Чтобы эффект был максимальным, ванны рекомендуется принимать через день в течение одного месяца. Морская соль для этих целей подойдет только чистая, то есть не содержащая красителей и ароматизаторов.

Домашние методы «скорой помощи» при мигрени

Описанные выше средства неспособны быстро снять приступ, если головная боль достигла своего апогея. Быстро прийти в нормальное состояние вы сможете, воспользовавшись мазью, сделанной из почек и соцветий сирени. Сделать мазь очень просто: измельчите почки и цветы и смешайте их с животным жиром или маслом. Мазь нужно наносить на виски. Она быстро принесет облегчение: обычно приступ проходит всего за полчаса.

При приближающемся приступе следует принять 2 таблетки Но-шпы. Когда с момента приема пройдет 15–20 минут, выпейте чашку кофе с сахаром. Но-шпа помогает купировать спазм сосудов, а глюкоза и кофеин способствуют улучшению циркуляции крови в головном мозге, улучшая тем самым его работоспособность. Принимать кофе через четверть часа важно потому, что за это время активные ингредиенты Но-шпы успеют оказать на организм необходимое действие.

Лекарства от мигрени

Как снять головную боль с помощью таблеток? Самыми эффективными лекарственными препаратами от мигрени считаются:

Анальгетики. Существует несколько групп анальгетиков: простые (парацетамол), комбинированные (сочетающие в себе парацетамол и другие активные компоненты), нестероидные противовоспалительные, или НПВП (диклофенак, аспирин, кетопрофен и т. д.).
Эрготаминосодержащие средства. Эти препараты применяются в том случае, если приступы мигрени происходят часто и их не удается купировать при помощи обычных обезболивающих. К данной группе относятся кофетамин, дигидергот, номигрен и др. Отпускаются такие медикаменты только по рецептурному назначению.
Триптаны. Триптаны оказывают воздействие на рецепторы серотонина, за счет чего удается быстро купировать болевой синдром. К этой группе относятся суматриптан, золмитриптан, наратриптан и элетриптан. Если у пациента наблюдаются тяжелые приступы мигрени, ему могут быть назначены триптаны в сочетании с нестероидными противовоспалительными средствами.
Опиоиды. Эти средства назначаются только в том случае, если у пациента тяжелые приступы мигрени, которые не удается купировать другими лекарствами. К этой группе относятся кодеин, трамадол, гидрокодон и др. Опиоиды комбинируются с НПВП.
Кортикостероидные препараты. Эти лекарства используются, если у пациента мигренозный статус и он находится на стационарном лечении, а лечение другими средствами не дало результатов. Избавить человека от боли удается путем введения раствора преднизолона внутримышечно или внутривенно.

Что нельзя делать при мигрени?

Иногда к приступу мигрени может привести употребление определенных продуктов, а именно тех, которые содержат большое количество аминов. Если исключить такие продукты из рациона полностью, можно добиться существенного улучшения собственного состояния.

Для того чтобы амины полностью разложились в желудочно-кишечном тракте, необходимо большое количество ферментов. Если ферментов вырабатывается недостаточно, и амины не перевариваются, возникает спазм сосудов, являющийся одной из главных причин сильной боли во время приступа мигрени.

Не стоит пытаться лечить мигрень в домашних условиях в том случае, если не уверены вы в собственном диагнозе. Головную боль может обусловить банальная пищевая аллергия. Нередко мигрень проходит при исключении из рациона цитрусовых, яиц и даже мясных продуктов. Если у вас подозрение на наличие мигрени, обязательно сходите к врачу и пройдите обследование у аллерголога.

Мигрень — тяжелое заболевание, причиняющее человеку немало страданий. Естественно хочется как можно скорее навсегда забыть о мучительной боли. Прежде, чем приступать к лечению народными методами, необходимо проконсультироваться с врачом.

Механизм действия

Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).

Как душ действует на организм:

расслабляет мышцы;
снимает спазмы;
нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
уменьшает болевые симптомы.

Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
тяжёлое похмелье;
повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
мигренозные боли.

На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.

Помогает ли при мигрени

Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.

В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.

Оптимальные условия для облегчения состояния:

точечный массаж;
проветривание комнаты;
исключение световых и звуковых раздражителей;
холодные компрессы на лоб;
водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:

меньше 16 °C — очень холодная;
от 17–24 °C — холодная;
от 25–32 °C — прохладная;
от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
от 38–40 °C — тёплая;
выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.

Холодный

Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга. Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд. Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.

Горячий

Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).

Строгие противопоказания:

гипертония;
заболевания инфекционной этиологии;
высокая температура тела;
церебральный атеросклероз;
любые травмы черепа.

Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.

Контрастный (шотландский)

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.

Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.

Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.

Шотландский душ поэтапно:

В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.

Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.

Причины усиления боли

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.

Какие меры предпринять

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.

Йога от мигрени и головной боли.

Источник