Можно при мигрени виноград
Официально подсчитано, что от такого серьезного заболевания, как обыкновенная мигрень, страдают 18 процентов женщин и 6 процентов мужчин. Больных с нетипичным проявлением ее гораздо больше. Количество людей, подверженных этому недомоганию, каждый год увеличивается.
В аптеках среди самых покупаемых препаратов – таблетки от головной боли, в частности от мигрени. Прибыль их реализаторов и производителей неуклонно растет.
Но, к сожалению, одними таблетками при этой хвори не поможешь. Оказывается, приступ мигрени могут вызвать обыкновенные продукты, которые мы обычно покупаем и употребляем без разбору.
Вкусные провокаторы
Но прежде чем говорить о продуктах, хотелось бы обратить внимание на вещества, вызывающие мигрень. Это всем нам знакомый «гормон счастья» серотонин, лишнюю выработку которого в организме обеспечивают всевозможные сладости, тирамин – аминокислота, что образуется в результате старения продуктов, насыщенных белками, и глютен, то есть клейковина.
Именно продукты, которые содержат их, врачи советуют употреблять в небольших количествах или вообще исключить из рациона. Благо, перечень их не так уж и велик:
- шоколад и все, что включает какао, в частности торты и мороженое;
- всевозможные сыры;
- мясо в маринованном и копченом виде;
- орехи;
- клубника, виноград, бананы, инжир, цитрусовые;
- хлеб и вся выпечка на дрожжах;
- колбаса, насыщенные бульоны;
- квашеная капуста;
- жирные молоко и творог, если их много кушать;
- баклажаны, шпинат, огурцы, авокадо.
Может спровоцировать мигрень и сахар, поэтому лучше употреблять мед.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Так бывает, что именно продукты влияют на длительность и частоту возникновения приступов при мигрени. Таким больным необходимо следить за рационом питания на протяжении всей жизни.
Конечно, все эти вкусности часто бывают на нашем столе, поэтому врачи их полностью не запрещают. Однако, продукты провоцирующие приступы, рекомендуют употреблять как можно реже и понемногу.
Конкретное табу
Давайте более конкретно разберемся, какие продукты вызывают мигрень .
Оказывается, боли в голове при этом недуге зависят не только от вредной еды, они бывают и при аллергии на продукты. Среди запрещенных всевозможные блюда с пшеницей, апельсины, яйца, чай и кофе, шоколад и молоко, говядина, кукуруза, тростниковый сахар, дрожжи, грибы, горох.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Мигреневые боли настолько сильные, что больной отказывается от всего. Не следует заставлять его есть в такие дни. Когда боль ослабнет, нужно предложить легкую пищу, а потом постепенно увеличивать ее калорийность.
Вредными при этом недуге считаются субпродукты, в частности печень, почки, сердце и т. д., свинина, дичь, солонина, икра рыбная, бобовые, в том числе и в консервированном виде, соевый соус. От замороженных мяса и рыбы вообще лучше отказаться, употреблять их нужно свежими.
Опасность составляют и такие сыры, как чеддер, швейцарский, эмментайлер, грюер, пармезан и др.; сыры с плесенью – рокфор, бри, камамбер, дор блю и т. д., рассольные типа моцареллы.
Из напитков не рекомендуются: кофе, шоколад, черный и зеленый чай, кола, энергетические напитки, алкогольные (особенно красное вино и пиво), все сладкие газированные.
Отдельно следует сказать о пищевых добавках, которые ныне усиленно используются при изготовлении любых продуктов:
- глутамат натрия – усилитель вкуса;
- аспартам – заменитель сахара;
- нитрат натрия – консервант и другие.
Об их наличии обычно можно прочитать на упаковке. Кроме вреда, они ничего хорошего не приносят. И употреблять их человеку, особенно больному, нельзя. Поэтому постарайтесь вообще не покупать готовые продукты и полуфабрикаты.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Хотите головную боль на все день? Ешьте сладкое, пейте по несколько чашек крепкого кофе в день, а вечером ко всему этому прибавьте бокал вина – и она вам обеспечена.
Ознакомившись с этим запретным перечнем, многие страдающие подумают о голодной диете. Но и тут они будут неправы. Потому что голод тоже провоцирует приступы.
Так какой выход? Следует отметить сразу, что до сих пор отсутствуют конкретные данные, которые бы подтверждали/опровергали действенность такого ограничения в питании. Обычно болеющие мигренью люди самостоятельно определяют продукты, которые подходят им, а какие вызывают приступы. Голод, хочется еще раз подчеркнуть, облегчения не приносит. Так что прием сбалансированной пищи будет куда полезнее.
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Не делайте подарка для этой хвори в виде голодания – ешьте понемногу, но часто.
Доступное меню
Говоря о питании и продуктах при мигрени, нельзя не отметить и еще один нюанс. Одни из них оказывают неприятное воздействие почти мгновенно, а другие – несколько часов после еды и действуют почти неделю. Но наряду с этим есть немало полезной еды, которая может предотвратить приступы головной боли. Именно она должна ежедневно быть на столе у людей, которым приходиться бороться с мигренью.
Речь идет о пище, в которой низкий процент тиромина. Свободно можно есть при мигрени такие продукты:
- все напитки, в том числе и кофе, без кофеина;
- яйца только свежие;
- птицу, мясо и рыбу, приготовленные на пару;
- молочные продукты пониженной жирности;
- каши, макароны, бисквиты;
- овощи – морковь, спаржу, лук жареный или вареный, помидоры, картофель, кабачки, свеклу, тыкву;
- фрукты – груши, яблоки, вишни, абрикосы, персики;
- супы домашнего приготовления;
- специи;
- кексы, мед, печенье, желе, варенье, леденцы;
- соки – грейпфрутовый, виноградный, свекольный, морковный, шпинатный, сельдерейный.
Полезной будет и провизия, содержащая магний, – дикий лосось, палтус, семечки из подсолнечника, тыквы, кунжута, льна.
Имеются, хотя совсем и мало, определенное съестное, которое препятствует возникновению болей в голове. Правда, перечень его совсем маленький. В первую очередь это имбирь (1 г в день). Неплохо отзываются и о крупной ромашке (садовой, девичьей), которую ни в коем случае не следует принимать за ромашку лекарственную. Отвар из ее листьев, которые, бывает, просто жуют, хорошо снимает боль в голове. Показан в таком случае и прием больших доз (до 400 мг) витамина В6 или препаратов с магнием (600 мг).
ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ! Послабит болевые ощущения при мигрени обычный гранат. Он совсем неаллергенный, обладает рядом лечебных свойств. Правда, этот фрукт не подходит язвенникам и больным гастритом.
Полезными для таких больных будут продукты с рибофлавином (витамином В2) – нежирная говядина, оленина, баранина, капусты брокколи и брюссельская.
Нужно следить при этом, чтобы питание было сбалансированным, особенно по белкам и углеводам. Кстати, для снижения признаков заболевания разрешается кушать немного анчоусов, огурцов, кукурузы, свеклы, вареных яиц, инжира и изюма.
Вместо послесловия
Подытоживая сказанное, хочется дать несколько советов по избеганию приступов мигрени у взрослых. Таким больным следует:
- отрегулировать режим питания;
- не перегружать себя физически;
- ночью полноценно отдыхать;
- отказаться от губительных манер.
При мигрени обязательно следите за тем, что вы едите. Пища, богатая на вредные вещества, всегда выглядит соблазнительно и очень вкусная. Но ее при таком заболевании следует обходить стороной.
Чтобы исключить вероятность возникновения приступа мигрени, поменяйте в корне свой образ жизни и рацион питания, уберите из него нежелательные продукты (какие именно – подскажет ваш организм).
Употребление здоровой пищи небольшими порциями, наличие белковых продуктов, должное насыщение организма водой обязательно помогут укрепить иммунитет и облегчить, а может и избавиться навсегда от этого сложного недуга.
А чем вы питаетесь? Как вы думаете, на сколько ваше питание способно помочь избавиться от мигрени. Напишите ответ в комментариях. Ваши сообщения очень важны для нас.
Источник
Мигрень может возникнуть по многим причинам, однако самой частой из них является неправильное питание. Отрегулировав рацион, можно практически полностью избавиться от заболевания. Диета при мигрени не подразумевает отказа от пищи. Ее основной задачей является нормализация уровня полезных веществ и полное устранение вредных из организма.
Мигрень или аллергия?
Ряд ученых провели исследования, результаты которых показали, что страдающие аллергией люди более склонны к возникновению приступов мигрени. Далеко не все специалисты поддерживают данное мнение. Чаще всего головную боль при аллергических реакциях они связывают с чувством усталости.
Клетки иммунной системы вырабатывают при аллергии вещества, которые способствуют расширению кровеносных сосудов. Это вызывает приступ мигрени. Условно эту реакцию называют «мозговой аллергией».
До сих пор исследователи не могут прийти к единому мнению о причинах возникновения болей. Неоспоримым фактом остается то, что некоторые продукты питания способны вызывать обострение состояния. К ним относят:
- шоколад;
- сыр;
- алкоголь.
Аллергической реакции со стороны организма на эти продукты может не наблюдаться, поэтому следует говорить лишь о «пищевой непереносимости» и повышенной чувствительности».
Именно поэтому врачи считают нецелесообразным проходить тесты на аллергию людям, склонным к головным болям.
Очень часто врачи настаивают на том, чтобы пациенты придерживались определенных диет, которые становятся причиной появления мигрени. Объясняется это тем, что при недостатке определенных питательных веществ в организме начинаются изменения, провоцирующие приступы.
Продукты и напитки, провоцирующие мигрень
Чрезмерно сильные процессы в организме может запустить обычная еда. Универсального списка продуктов, вызывающих мигрень, не существует. Каждый страдающий головными болями должен самостоятельно составить его для себя. Однако существует приблизительный перечень еды, исключив которую, можно значительно улучшить свое самочувствие.
К продуктам вызывающим мигрень относят:
- красители и пищевые добавки;
Повышают давление, значительно ухудшают поступление крови к мозгу, снижают тонус сосудов.
- холодная пища
Перепад температур негативно сказывается на состоянии организма. Несмотря на то, что мороженое – любимое многими лакомство, от него следует если не полностью отказаться, то употреблять как можно реже.
- алкоголь
При употреблении спиртного значительно повышается кровообращение. Превысив норму, оно оказывает значительное влияние на сердце.
- сыр
Тирамин – вещество, содержащееся в значительных количествах в выдержанных сырах. При поступлении больших доз тирамина в организм, повышается давление, могут возникать головные боли. Вещество принято считать токсичным, оно оказывает тормозящий эффект на нервную систему. Алкалоид содержат абсолютно все ферментированные продукты: зрелый сыр, плавленый и с плесенью. Самый вредный сырный продукт – моцарелла, чеддер, бри и с плесенью.
- йогурт;
- мясо маринованное и копченое;
- соус длительного хранения;
- орехи;
- бобовые;
- чеснок;
- оливки;
- шоколад
Содержит в незначительном количестве фенилэтиламин. Это наркотическое вещество являющееся психоделикам. Оно изменяет мышление, оказывает влияние на восприятие мира.
- цитрусовые;
- морепродукты
Содержат гистамин, который снижает давление, сгущает кровь и приводит к отекам. Проникая в организм, активно воздействует на кровь, вызывая приступы боли.
- продукты из мяса;
- бананы;
- ананасы;
- клубника;
- баклажаны;
- шпинат;
- продукты на основе дрожжей;
- глутамат натрия
Оказывает сильное воздействие на рецепторы, вызывая боли в животе и мигрень.
Устранить все продукты, провоцирующие головные боли, несомненно, невозможно, но значительно уменьшить их употребление необходимо.
Полезные продукты
Головную боль можно снять не только при помощи таблеток. Помочь могут некоторые продукты, ежедневное употребление которых улучшит состояние организма.
Продукты и напитки, рекомендуемые при мигрени:
- вода
Обезвоживание – частая причина, возникновения приступов мигрени. Питьевой режим – лучшее лекарство от боли. Ежедневно следует пить около 7 стаканов обычной воды. Также рекомендуется употреблять жидкость после физических нагрузок.
При сильной головной боли рекомендуется выпить стакан воды с небольшим ломтиком лимона.
- продукты из цельных злаков
Они являются источником клетчатки, которая благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы. Помимо этого, такие продукты содержат магний. Он помогает снять мигрень, вызванную критическими днями.
- семечки;
- авокадо;
- лосось, макрель, тунец
Эти виды рыб содержат омега-3, оказывающую благоприятный эффект на головной мозг.
- льняное масло и семя;
- оливковое масло
Богато витамином Е. Улучшает кровоток, стабилизирует гормональный фон, снижает воспалительные процессы.
- имбирь
Тошнота – частый спутник мигрени. Справиться с ней помогает имбирный корень. Обладает антигистаминными и противовоспалительными свойствами. Рекомендуется при возникновении приступов боли выпить чай с имбирем.
Основы диеты
При частых приступах мигрени рекомендуется придерживаться определенного распорядка в питании. Слишком долгие перерывы между едой могут поспособствовать возникновению приступов. Не следует голодать и увлекаться монодиетами – это приводит к нарушению обмена веществ. Сбалансированное питание – лучший вариант при склонности к возникновению мигрени.
Если в организм не поступает пища на протяжении пяти часов, то количество сахара в крови резко снижается. Это приводит к возникновению мигрени.
При длительном несбалансированном питании организм недополучает необходимое количество витамина В и железа. Такое положение характерно при использовании монодиет. Состояние ухудшается при одновременном приеме оральных контрацептивов, употреблении кофе и алкоголя. Все эти факторы в совокупности приводят к развитию мигрени.
Специалисты рекомендуют женщинам принимать витаминные комплексы, есть такие продукты, как: ягоды, гречку, гранаты, яблоки.
Нехватка магния приводит к мигрени у женщин перед критическими днями, а также у лиц страдающих аллергией. Фитоэстрогены способны значительно снизить вероятность возникновения приступов, связанных с менструальным циклом. Можно употреблять продукты на основе сои, главное, следить за тем, чтобы на этикетке не значилось «ГМО».
Людям, склонным к возникновению мигрени, следует тщательно относиться к своему питанию. Благодаря сбалансированной диете и правильно подобранным продуктам, можно значительно снизить частоту приступов.
К сожалению, универсальных советов по поводу выбора продуктов питания не существует. Однако существуют диеты с низким уровнем тирамина, которые помогут значительно облегчить выбор продуктов людям, страдающим мигренью.
Что можно есть при мигрени:
- мясо;
- свежие яйца;
- сок;
- кофе и напитки без кофеина;
- нежирное молоко;
- макароны;
- каша;
- небольшое количество натуральных специй;
- овощи;
- супы приготовленные самостоятельно;
- фрукты;
- мед.
Что нельзя употреблять при приступах мигрени:
- алкоголь;
- полуфабрикаты;
- сосиски, копчености, колбасы;
- икра;
- большое количество йогурта и сметаны;
- продукты на основе дрожжей;
- соевый соус;
- консервы из бобовых;
- сельдерей;
- чеснок;
- томаты;
- бананы;
- цитрусовые фрукты;
- блюда, содержащие глутамат натрия или приготовленные на основе мясного бульона;
- шоколад;
- большое количество сахара;
- мороженое.
Правильно составленная диета, которая будет способствовать поступлению в организм всех необходимых для его работы веществ, немаловажна. Мигрень по своей природе не является заболеванием. Она лишь симптом, свидетельствующий о наличии проблем со здоровьем.
Продукты при мигрени играют важную роль. Только правильный выбор блюд поможет сохранить хорошее самочувствие и избавиться от приступов.
Видео
Источник
Пациенты, которые не понаслышке знакомы с таким неприятным определением как «мигрень» интересуются рецептами народной медицины, позволяющими устранить болевой синдром.
Ряд общих мер, которые позволяют бороться с проявлениями заболевания:
- Устранение раздражающего фактора, который провоцирует головную боль.
- Купирование приступа при помощи лекарственных препаратов или народных средств, психотерапия.
- Профилактика повторного приступа.
В ряде случаев народные средства могут быть использованы только в качестве вспомогательного элемента терапии.
Как проявляется мигрень?
Симптомы заболевания проявляются следующим образом:
- Развивается болевой синдром, преимущественно только с одной стороны головы. В дальнейшем боль может распространиться на оба полушария.
- Пациент может ощущать боль в области верхней челюсти, шеи и глаз.
- Болевой синдром имеет пульсирующий характер и может усиливаться под воздействием раздражителей: резких запахов, яркого света, шума.
- В ряде случаев пациент может жаловаться на чувство тошноты.
Продолжительность приступа может составлять до нескольких дней.
Как лечить мигрень народными методами?
Лечение мигрени народными средствами может осуществляться при помощи целебных трав и ягод, фруктов и овощей.
- Калина — одно из наиболее эффективных и проверенных народных средств от мигрени. Помогает даже в том случае, когда на фоне приступа у пациента резко повышается уровень артериального давления.
- Употребление отвара из травы прострела в сочетании с корнями одуванчика поможет устранить боль на протяжении нескольких часов. Если приступ повторяется, то напиток можно принимать на протяжении 2−3 дней.
- В начале приступа рекомендовано принять ванну с добавлением небольшого количества корней валерианы. Полезное растение быстро устранит болевой синдром и снимет нервное перенапряжение.
- При первых признаках мигрени необходимо приложить к височным областям лист белокочанной капусты или крупный лист лопуха. Далее необходимо зафиксировать листок при помощи бинта. Терапевтический эффект развивается спустя 10−20 минут.
- Корни любистка смешивают с цветками липы, заливают кипящей водой и остужают до приемлемой температуры. В напиток можно добавить небольшое количество меда. Употреблять по стакану 2 раза в день.
- Отвар цветков бузины рекомендовано употреблять 3−4 раза в день. Растение позволяет быстро купировать приступ и предотвращает его дальнейшее распространение. Бузину можно смешивать с плодами калины для достижения лучшего лечебного эффекта.
Применение очищенного скипидара или керосина, вопреки всеобщему мнению, может оказаться небезопасным. Подобные методы лечения мигрени являются недопустимым и могут привести к развитию необратимых нежелательных процессов.
Мята — борец с мигренью
Мята способствует оказанию выраженного сосудосуживающего действия и помогает быстро купировать болевой синдром.
Полезное растение может быть использовано в нескольких вариациях:
- Если приступ застал внезапно, то полезно иметь с собой небольшой флакончик мятного масла. При первых проявлениях мигрени необходимо подышать содержимым флакона на протяжении 1−1,5 минут. Болезнь сразу начнет отступать, и тошнота быстро пройдет.
- Смесь масел мяты и мелиссы можно втирать в область за ухом, а также в височную и затылочную область.
- Целебная травяная смесь, в состав которой входит шиповник, мята, мелисса, душица, подорожник и крапива. Все компоненты измельчить, смешать в одинаковых пропорция и приготовить настой. Принимать по несколько столовых ложек в день до полного устранения боли.
- Смесь из душицы, кипрея и мяты необходимо употреблять в самом начале приступа. Травы не позволят заболеванию распространиться, а также устранят зрительные галлюцинации и предотвратят развитие рвоты.
Использование молока и яиц
В ряде случаев народные целители предлагают избавиться от головной боли при помощи яиц и молока. Существует несколько проверенных рецептов:
- В первом случае предлагается разбить куриное яйцо в стакан, тщательно размешать и залить горячим молоком. Оба компонента необходимо смешать и выпить. Подобный напиток рекомендовано принимать не менее 2 раз в день: в утреннее и вечернее время.
- Если после использования напитка головная боль не отступает, то рекомендовано обмотать голову пациента полотенцем, предварительно приложив к вискам дольки свежего лимона. При этом можно подышать смесью нашатырного спирта и камфорного масла.
- Смесь шафрана с куриными желтками рекомендовано прикладывать к тому участку головы, где развился болевой синдром. Подобный компресс можно делать до 3 раз в сутки, до полного исчезновения боли.
Дополнительные рекомендации
Помимо использования народных средств от мигрени пациентам рекомендовано тщательно следить за рационом питания, своевременно отдыхать и не допускать психоэмоциональных перенапряжений.
Помочь устранить болевой синдром призван массаж головы. Массажные движения должны быть осторожными и плавными, начинать необходимо со лба и постепенно продвигаться к затылочной области.
В случае неэффективности народных средств терапии рекомендовано незамедлительно обращаться к врачам.
Профилактика приступа
Особое место отводится профилактике мигрени народными средствами.
- Для профилактики приступа пациентам рекомендовано употребление отвара цветков клевера. Целебное растение устраняет не только боль, но и помогает бороться с мигренью с аурой.
- Смесь мелиссы и валерианы необходимо залить кипящей водой. Остудить и принимать по 40 мл дважды в день на протяжении 14 дней. Повторять курс приема несколько раз в год.
- Отвар или компот из кизила является эффективным средством, которое используют при лечении и профилактике мигрени и мигренозного статуса.
- В летнее время года необходимо пить свежевыжатый сок черной смородины. Вкусная и полезная ягода восполняет дефицит жизненно важных витаминов и микроэлементов, помогает предотвратить развитие мигрени.
Получив информацию о том, как лечить мигрень народными средствами, не стоит заниматься самолечением. Перед началом применения того или иного рецепта рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Оцените статью: Loading …
Записи по теме:
Source: VashNevrolog.ru
Источник
