Насморк головная боль бессонница

Одной из наиболее неприятных спутниц простуды является бессонница. Бессонница при простуде носит ситуационный, то есть временный характер, обусловленный несколькими факторами, которые будут рассмотрены ниже.

Описание

Бессонница – это нарушение сна, которое заключается:

• либо в трудности засыпания, то есть человек не может заснуть минимум в течение часа;
• либо в частых ночных пробуждениях, сопровождающихся трудностями при повторном засыпании;
• либо в очень раннем подъеме, неполноценном сне.

Могут присутствовать все вышеперечисленные симптомы.

Есть 3 типа бессонницы:

1. Приходящая (ситуативная) бессонница проявляется периодически, при возникновении определенных ситуаций и не бывает длительной. Причиной такой бессонницы может быть переезд, смена работы, какие-либо болезни, прием некоторых лекарственных препаратов. Для лечения этого типа бессонницы достаточно устранить фактор, вызвавший ее, но следует провести «гигиену сна».
2. Кратковременная бессонница. Появляется в результате более значительных стрессов и психических травм. Длительность кратковременной бессонницы варьирует от 1 ночи до нескольких недель.
3. Хроническая бессонница длится не менее 3 ночей в неделю на протяжении месяца и более.Ее причинами могут быть тяжелые физические и психические заболевания, прием определенных лекарственных препаратов, алкоголизм и наркомания. При хронической бессоннице может сформироваться так называемый невроз сна. Если у человека развился невроз сна, образуется своеобразный замкнутый круг: при попытке заснуть человек начинает испытывать волнение, считая, что заснуть не сможет, вследствие чего это у него и не выходит. Таким образом, для успешного лечения необходимо разорвать эту цепочку.

Часто приходящая и хроническая бессонницы встречаются при эпилепсии, мигрени, остеохондрозе. Тип бессонницы зависит от тяжести заболевания.

Причины

Для простуды характерны такие симптомы, как кашель, насморк, заложенность носа, головная боль, иногда очень сильная. Все это препятствует нормальному сну. Кроме того, большое значение имеют неврологические аспекты.

Болезнь – это всегда стресс.

Во время стресса в кровь поступают гормоны надпочечников: адреналин (гормон стресса) и норадреналин. Повышение содержания этих гормонов в крови ведет к увеличению гликемии, артериального давления и частоты сердечных сокращений. В свою очередь, вышеуказанные симптомы ведут к нарушению сна. Для простуды характерен ситуационный тип бессонницы. Таким образом, для того чтобы избавиться от бессонницы при простуде, достаточно пролечить основное заболевание и выполнить ряд рекомендаций для коррекции проблем со сном.

С момента появления первых симптомов простуды больному необходимо обеспечить как минимум домашний режим, полноценное питание с достаточным содержанием витаминов. Необходимо часто проветривать помещение, в котором находится больной, проводить влажную уборку каждый день, дабы избежать скопления патогенных микроорганизмов. При этом важно избегать сквозняков.

Если температура тела остается нормальной, благотворно подействуют кратковременные горячие ванны для ног. После ванны следует смазать виски и переносицу согревающей мазью. В этот период будут полезны чаи, стимулирующие потоотделение, например малиновый чай. Они могут предотвратить повышение температуры.

Необходимо пить большое количество жидкости, так как высокая температура тела, сильное потоотделение, обильное отделяемое из носа приводят к обезвоживанию организма. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым фруктовым и овощным сокам, морсам, травяному чаю с лимоном, так как эти напитки богаты витамином С.

Хороший положительный эффект окажет полоскание горла и промывание носа солевым раствором или раствором соды. Можно использовать как готовые растворы, так и сделанные в домашних условиях. Полезно использовать настои или отвары ромашки и шалфея. Для приготовления настоя 1 ст. л. травы заливают 500 мл кипятка и дают постоять полчаса. Полоскания проводят не менее 4 раз в день.

Для облегчения носового дыхания используют сосудосуживающие препараты, которые есть в форме капель для закапывания в носовые ходы и в форме таблеток. Таблетки предпочтительнее при наличии противопоказаний для сосудосуживающих капель, к коим относится атрофический ринит. Существуют капли с коротким, средним и пролонгированным эффектом, это следует учитывать при определении кратности введения препарата. Также есть комбинированные препараты, обладающие сосудосуживающим, муколитическим и антигистаминным действием.

Следует помнить о том, что капли с сосудосуживающим действием нельзя применять более 5-7 дней, так как это может привести к атрофии слизистой оболочки носа и усилить воспалительные явления в носовой полости.

Если же имеются показания для более длительного использования капель, предпочтение отдают препаратам, содержащим эфирные масла.

Для лечения кашля эффективны ингаляции, а также лекарственные средства. Хорошо помогают ингаляции с можжевеловым, гвоздичным, эвкалиптовым маслами.

Антибиотики при простуде противопоказаны, так как они не воздействуют ни на этиологическое, ни на патогенетическое звено протекающего процесса.

Лечение

Как было сказано выше, для того чтобы наладить сон, надо провести «гигиену сна»:

1. Отходить ко сну и просыпаться надо в одно и то же время. Укладываться в постель необходимо за 10-15 минут до сна, чтобы иметь возможность успокоиться. Также следует отказаться от дневного сна.
2. Последний прием пищи должен быть более чем за 2 часа до отхода ко сну. За 3-4 часа до сна не следует употреблять продукты с возбуждающим действием: энергетики, чай, кофе, шоколад, кола, какао. Перед сном хорошо выпить несколько глотков минеральной воды.
3. Перед сном обязательно надо проветрить комнату.
4. Положительный эффект окажет горячий душ или ванна, принятые перед сном.
5. Не стоит читать и смотреть телевизор перед сном.
6. Необходимо, чтобы кровать соответствовала росту человека и имела среднюю жесткость.
7. Спать следует в тишине, с закрытыми шторами.
8. Если уснуть мешают негативные мысли, можно принять успокоительное средство.
9. По возможности следует избегать приема лекарственных препаратов, которые могут нарушать сон.
10. Можно использовать технику расслабления:
10. следует замедлить дыхание и представить движение воздуха по дыхательным путям, дышать надо, надувая живот;
10. можно попробовать посчитать с закрытыми глазами овец от 1 до 1000 и обратно.

Профилактика

Как известно, любое заболевание проще предотвратить, чем лечить. Поэтому особое значение имеет профилактика. Вот простые правила, которые помогут оставаться здоровым:

1. Больше употребляйте свежих овощей, фруктов, салатов. Большую пользу принесут свежевыжатые соки.
2. Старайтесь больше отдыхать. Не нагружайте нервную систему понапрасну. Во время работы делайте перерывы. По возможности закройте глаза и посидите в тишине, не думая о работе.
3. Большое внимание следует уделять сну. По статистике гораздо реже болеют люди, которые придерживаются нормального распорядка дня и отводят достаточно времени на сон.
4. Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки, занятия спортом настроят ваш организм на нормальный ритм работы и помогут в профилактике простуды.
5. Если у вас есть достаточно времени и терпения, не забывайте об утренней зарядке. Несколько упражнений в начале дня повысят тонус, помогут проснуться и сделают день ярче и насыщенней.

Помните, что одним из самых действенных способов профилактики простуды является закаливание. Оно помогает подготовить организм к сопротивлению инфекциям и повысить его общую защиту.

Головные боли, головокружения, бессонница могут возникать и у абсолютно здоровых людей, причин на то может быть множество. Но чаще всего это симптомы какого-либо заболевания, поэтому нельзя игнорировать эти проявления и пускать их на самотек. Если бессонница и головная боль не проходит долгое время, то это повод обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины

Бессонница может появиться перед какими-либо важными предстоящими событиями, при сильных переживаниях. Часто после бессонной ночи возникают головные боли, человек чувствует общее недомогание, потерю аппетита, общую слабость.

Головные боли, в свою очередь, также могут вызывать бессонницу. Все эти симптомы сильно взаимосвязаны между собой. Если такое состояние наблюдается нечасто и на фоне переживаний или общего переутомления, то беспокоиться не стоит.

Если же головокружение, бессонница и головные боли становятся постоянными, то это может сигнализировать о серьезных отклонениях и заболеваниях. Здесь главное вовремя обратиться к специалисту, пройти обследование, выяснить причины и заняться их устранением.

Связь головокружения и бессонницы

Головокружения и головные боли могут появляться ночью или в утреннее время.

Головные боли во время сна могут быть очень сильными, человек часто просыпается и после уже не может уснуть. Как следствие — утром возникает ощущение разбитости, подавленности.

Если головокружения беспокоят по утрам, сопровождаются дискомфортными ощущениями, то это может как раз зависеть от качества сна. Стоит выделить несколько основных причин утреннего головокружения и общего недомогания:

• плохое качество сна;
• низкий уровень в крови естественных болеутоляющих;
• избыток или недостаток сна.

В среднем, взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки. После сна более 10 часов нередко возникают головокружения, то же самое можно сказать и об отдыхе менее 6 часов.

Бессонница, головная боль, головокружения могут появиться у людей, которые недавно перенесли инфекционные заболевания, страдают хроническими патологиями, например, шейным остеохондрозом, гипертонией, гипотонией.

Если были травмы головы, интоксикация мозга, то появление головных болей и бессонницы также вполне предсказуемо. В любом случае у абсолютно здорового человека просто не может быть постоянных головокружений и бессонницы, поэтому следует обратиться к специалистам.

Головная боль напряжения

Такой тип боли главным образом появляется при стрессовых ситуациях, может усугубляться в сидячем положении или при неправильном положении тела. Боль несильная, ее интенсивность не изменяется, рвота и тошнота отсутствуют.

При таких болях может наблюдаться сильное напряжение мышц шеи, может присутствовать боль в суставах челюсти и в мышцах черепа.

Гипертония и головная боль

Боли при гипертонии локализуются главным образом в затылочной части. Возникают в утренние часы, чаще всего после пробуждения. Через несколько часов могут исчезнуть совсем или стать малозаметными. Гипертонические боли усиливаются при умственных нагрузках, физических перенапряжениях, резких движениях.

Мигрени

Часто бессонница появляется из-за частых мигреней. В свою очередь, частое недосыпание как раз и может привести к мигренозной атаке. Это своеобразный замкнутый круг, вырваться из которого без профессиональной помощи порой просто невозможно. Стоит отметить, что чаще всего мигренями страдают женщины, при этом возраст не имеет большого значения.

Лечение

Если головные боли, головокружения и бессонница появляются нечасто, допустимо использовать препараты, которые способны уменьшить дискомфорт. Для уменьшения головных болей можно использовать бальзам Звездочка — им необходимо помассировать виски. Так же можно принять обезболивающие средства типа Ибупрофена, Цитрамона, Пенталгина.

Если мучает бессонница, то в этом случае необходимо нормализовать свой режим дня, составить правильный распорядок, отводить достаточное время для отдыха. Более того, правильное питание играет также немаловажную роль при нормализации сна.

Нужно исключить из рациона продукты с глутаматом натрия, биогенными аминами, нитритами, кофеином. Для профилактики головных болей важно следить за своим питанием и образом жизни.

При бессоннице не рекомендуется прибегать к специальным медикаментозным препаратам без рекомендации врача, практически все они вызывают привыкание и после без них обойтись будет достаточно сложно.

Если бессонница появляется нечасто, можно выпить перед сном стакан теплого молока с ложкой меда, отвар лекарственных трав. Перед сном нужно проветрить комнату, температура в помещении в идеале не должна превышать 20 градусов. Не стоит злоупотреблять черным и зеленым чаем, напитками с кофеином, лучше всего отдать предпочтение свежим сокам, морсам или фруктовым компотам.

Заложенность носа на фоне простуды, ринита или инфекционного поражения тканей доставляет заболевшему существенный дискомфорт. Ситуация, когда болит голова при насморке, заметно ухудшает общее самочувствие и требует немедленного начала терапии. В большинстве случаев подобное сочетание симптомов возникает под влиянием физиологических процессов в организме. Нельзя исключать и вероятность развития более серьезных патологических состояний, например, синусита или менингита. Перед началом терапии следует посетить врача, чтобы специалист поставил точный диагноз и посоветовал вариант лечения. Неправильно подобранные медикаменты и средства физиотерапии даже при небольшом насморке способны представлять опасность.

Причины, по которым закладывает нос и болит голова

Переохлаждение организма провоцирует простуду, которая сопровождается целым набором характерных симптомов. В качестве одной из защитных реакций у человека закладывает нос.

Слизистая оболочка ходов набухает и наливается кровью, чтобы снизить вероятность проникновения возбудителей в дыхательную систему. Результатом становится дефицит кислорода в мозговом веществе, провоцирующий цефалгию. Это только один из многочисленных факторов, вызывающих симптом.

Причины возникновения головной боли при насморке и температуре:

• повышение внутричерепного давления – простуда запускает механизмы, приводящие к увеличению объема ликвора, циркулирующего в черепной коробке. Жидкость начинает давить на мозговое вещество, вызывая болезненные ощущения;
• интоксикация – попадание вирусных и бактериальных возбудителей в организм с ослабленным иммунитетом, приводит к их быстрому размножению и распространению. Инородные агенты начинают выделять токсины, на которые тело реагирует повышенной температурой, цефалгией и слабостью;
• синуситы – переход воспалительного процесса со слизистой оболочки носа на ткани околоносовых пазух приводит к поражению этих полостей. Распространенное осложнение насморка редко протекает без головной боли и общей интоксикации организма;
• отит – неправильное лечение ринита может привести к переходу воспаления на слизистую органов слуха. В этом случае цефалгия дополняется прострелами в ухе с больной стороны, снижением качества восприятия звуков;
• менингит – одно из самых опасных осложнений ринита, при котором воспаление переходит на оболочки головного мозга. Признаки интоксикации дополняются тошнотой и рвотой, повышенным тонусом мышц затылка, общей слабостью, бурной реакцией пациента на яркий свет и громкие звуки.

Ситуация, когда заложен нос, и болит голова, а температуры нет, тоже нуждается в диагностике и лечении. Она может указывать на скрытое протекание ряда вирусных инфекций, развитие аллергического ринита, реакцию организма на крайнюю степень усталости или стресс.

Фронтит

Возникает при поражении лобных пазух инфекционным или воспалительным процессом. При этом у пациента сильно болит голова в лобной части. Нередко наблюдается отекание верхнего века на одном из глаз или обоих, прикосновение к коже на этом участке доставляет дискомфорт. От напряжения могут болеть и слезиться глаза. Сильный ринит сопровождается обильными выделениями слизи или гноя из носовых ходов. Снижается качество восприятия запахов. Нередко через пару дней после появления признаков клиническая картина дополняется кашлем.

Этмоидит

Воспаление захватывает решетчатый лабиринт. У пациента резко поднимается температура, появляются болезненные ощущения в глазах и зоне переносицы. Состояние сопровождается заложенностью носа и головной болью, затруднением дыхания, обильными выделениями секрета из носовых ходов. Способность воспринимать запахи заметно ухудшается. Если не провести комплексного лечения, она может исчезнуть навсегда.

Гайморит

При поражении гайморовых пазух у пациента болит голова от насморка и общей интоксикации. Цефалгия концентрируется в области лба и висков, обостряется при физической активности и наклонах. Нос у больного не дышит, из ходов выделяется слизистый или гнойный секрет. Температура может повышаться, но обычно незначительно. Вокруг носа возникает давящее ощущение, которое становится острее при постукивании по переносице, скулам.

Прогрессирование патологии сопровождается общей слабостью, снижением аппетита, вялостью.

Фурункулез

Гнойное воспаление тканей вокруг волосяной луковицы может затрагивать и носовую полость. Слизистая при этом набухает, наполняется кровью, в ее структуре формируется гнойник – фурункул. Состояние сопровождается болью в голове и другими признаками интоксикации. Клиническая картина зачастую дополняется визуальными признаками поражения тканей. В зависимости от тяжести течения заболевания оно может приобретать вид небольшого прыщика или крупного гнойника. В последнем случае ситуация осложняется нарушением носового дыхания, симптоматика более яркая и постепенно нарастает. Единственный способ избавиться от головной боли и других неприятных ощущений – вскрыть гнойное образование, дренировать его и обеззаразить участок.

Аллергический ринит

Бурная реакция иммунной системы на аллерген часто протекает без температуры. Большинство людей
жалуется на головную боль, нарушение носового дыхания из-за отечности слизистой и заложенности ходов, слезотечение и чихание. Нередко картина дополняется кожным зудом, высыпаниями, покраснением глаз и участков вокруг носа. Прием обезболивающих средств и сосудосуживающих составов на таком фоне редко дает желаемый эффект. Использование антигистаминов быстро приносит облегчение, одновременно избавляя от всех симптомов.

Лечение заложенности носа и головной боли

Схема терапии разрабатывается врачом после постановки диагноза. Бездумный прием антибиотиков, препаратов симптоматического действия и средств местного назначения может стать причиной осложнений.

Головная боль при насморке не подлежит индивидуальному воздействию, если только она не достигает крайней степени выраженности. Лишь комплексный подход к решению проблемы позволит пациенту быстро почувствовать облегчение и снизит риск возникновения остаточных явлений.

Физиопроцедуры

Многие люди начинают самостоятельно проводить тепловые процедуры, когда болит голова от насморка. При развитии воспаления на фоне гнойного процесса такой подход только ускорит прогрессирование болезни. К методам физиотерапии разрешено прибегать только после постановки диагноза и при наличии рекомендации врача. Единственный допустимый метод борьбы с цефалгией в домашних условиях до визита к врачу – втирание ментолового масла в виски.

Методы физиотерапии, способные снять головную боль при насморке:

• массаж лицевой части черепа – снимает болезненность и облегчает отток содержимого носовых пазух при синуситах;
• массаж головы – помогает при цефалгии разного происхождения;
• ингаляции и ароматерапия – облегчают носовое дыхание, угнетают деятельность микробов, усиливают приток крови к проблемным участкам слизистой;
• промывание носовых ходов – обеззараживает полости и очищает их от слизи;
• холодные и теплые компрессы – ослабляют боль, нормализуют температуру, запускают обменные процессы в тканях.

В зависимости от причин заболевания и степени выраженности патологического процесса для борьбы с головной болью при насморке врач может назначить целый комплекс физиопроцедур. Их необходимо выполнять не только до момента ослабления симптомов, а в течение всего терапевтического цикла. В противном случае болезнь может вернуться в любой момент.

Медикаментозная терапия

Насморк и головная боль являются последствием патологических процессов, поэтому полностью избавиться от них можно лишь устранив причину болезни. Не стоит полагаться на иммунитет и отказываться от лекарств, если на их приеме настаивает врач. Нередко попытки обойтись физиотерапией и средствами народной медицины приводят к усугублению состояния и развитию осложнений.

В зависимости от этиологии заболевания может понадобиться прием таких препаратов:

• антибиотики, противовирусные – угнетают жизнедеятельность патогенных микроорганизмов;
• обезболивающие – предназначены для разового приема с целью снятия острого приступа головной боли;
• сосудосуживающие капли или спреи – применяют не чаще 2-3 раз в сутки, не дольше 5 дней для устранения отека слизистой, который приводит к кислородному голоданию головного мозга;
• местные антисептические средства для закапывания в нос или промывания ходов.

Для получения максимального эффекта от медикаментозной терапии необходимо соблюдать постельный режим и пить много жидкости. Такие простые действия укрепят иммунитет и ускорят выведение токсинов из организма.

Народные методы

Применение средств нетрадиционной медицины следует согласовать с врачом. При правильном подходе такие манипуляции быстро приносят облегчение, снижают риск развития осложнений, улучшают результаты профильной терапии. Увлекаться процедурами не стоит – подходы, основанные на применении натуральных компонентов, нередко становятся причиной раздражения слизистой и аллергических реакций.

Действенные народные методы борьбы с головной болью при насморке:

• нанесение ментолового масла на виски и участок под носом;
• втирание лимонного сока в виски;
• ароматерапия с применением ламп и эфиров лаванды, цитрусовых, мяты, базилика;
• компресс с капустным или картофельным соком на лоб;
• прием внутрь чаев и отваров из мелиссы, ромашки, мяты.

Головную боль на фоне насморка не рекомендуется снимать алкоголем или лекарственными препаратами на основе спирта. Такие подходы дарят кратковременное облегчение, но они расширяют сосуды, из-за чего через время симптоматика только усиливается.

Насморк, осложненный головной болью, терпеть нельзя. Подобный набор симптомов не только раздражает и отвлекает от привычных дел, но и указывает на высокую вероятность развития серьезных патологических процессов. Лучше потратить 2-4 дня на диагностику и лечение состояния, чем потом восстанавливаться несколько недель после осложнений.