Натуральное от головной боли
Натуральные природные средства могут быть столь же эффективны, как и фармацевтические обезболивающие, которые мы покупаем в аптеках. Только они обладают одним неоспоримым преимуществом: природные натуральные средства не имеют каких-либо побочных эффектов. Вы можете употреблять их почти в любое время — как для лечения, так и для профилактики головных болей.
Головные боли — это распространенное явление, и ими страдают люди всех возрастов.
В большинстве случаев головные боли являются симптомами других патологий, но могут быть также ответной реакцией организма на эмоциональные, гормональные изменения, или на истощение.
В настоящее время фармацевтической промышленностью производится огромное количество средств от головной боли. Тем не менее было доказано, что злоупотребление такими лекарствами может вызвать опасные побочные эффекты в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Поэтому всё большее количество людей обращается к старым, проверенным средствам, которыми пользовались многие поколения людей. Эти средства на 100% натуральные и хорошо справляются со своей задачей.
Мы предлагаем вам 5 проверенных, самых популярных и действенных рецептов.
1. Вода с солью и лимоном
Это средство эффективно для борьбы с головной болью, потому что оно увеличивает электропроводность крови и насыщает организм энергией. Его действие снимает спазмы и уменьшает головную боль.
Ингредиенты:
+ 2 лимона,
+ 1 щепотка морской соли,
+ 1 стакан воды.
Как приготовить: выжать сок 2 лимонов, добавить соль, залить стаканом холодной воды, все тщательно размешать.
Пейте при первых признаках головной боли.
2. Настой ромашки
Этот популярный настой обладает обезболивающими и противовоспалительным свойствами, и действует весьма эффективно при лечении головной боли.
Ингредиенты:
+ 6 столовых ложек сушеных цветков ромашки (60 г),
+ 500 мл воды.
Как приготовить: залить ромашку кипятком, накрыть крышкой и дайть настояться 10 минут, процедите.
Пейте по 1 чашке до трех раз в день.
3. Настой розмарина
Это растение обладает седативным и расслабляющим свойствами, которые помогают контролировать боль и воспаление. Кислота, которая содержится в розмарине, является мощным обезболивающим и противовоспалительным, и по своему действию сходно с ибупрофеном.
Ингредиенты:
+ розмарин 2 столовые ложки (20 г),
+ 1 стакан воды (200 мл).
Как приготовить: залить розмарин кипятком, дать постоять около 10 минут.
Пейте, как только почувствуете первые признаки боли.
4. Мед и яблочный уксус
Напиток из меда и яблочного уксуса может облегчить головную боль, вызванную стрессом.
Ингредиенты:
+ 2 столовые ложки яблочного уксуса (20 мл),
+ 1 столовая ложку меда (25г),
+ 1 стакан воды (200 мл).
Как приготовить: растворить мед и яблочный уксус в воде, сразу же выпить.
Можно употреблять до 2 раз в день.
5. Оливковое масло
Оливковое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Антиоксиданты, которые содержатся в масле обладают свойствами, аналогичными свойствам ибупрофена.
Ингредиенты: 2 чайные ложки оливкового масла (32 г).
Как принимать: когда вы чувствуете напряжение или легкую боль в голове, примите две чайные ложки оливкового масла.
Вы также можете принимать его в профилактических целях, ежедневно натощак.
Источники: mejorconsalud.com
Новые видео!
Не пропустите наши
премьеры на YouTube!
Подписывайтесь и смотрите!
Подписаться Смотреть
Источник
Чувство боли всегда приносит дискомфорт человеку. Особенно это касается надоедливой головной боли. Она может быть симптомом самых различных заболеваний, а может являться и самостоятельным недугом, но в любом случае от нее хочется избавиться как можно скорее.Для того, что бы избавиться от мучительных болевых ощущений в голове, не стоит спешить принимать медикаментозные средства. В некоторых случаях традиционная медицина и вовсе бессильна. Сначала нужно воспользоваться силами народной медицины, включающей в себя многочисленные методы оздоровления. Народные рецепты от головной боли помогут справиться с неприятными симптомами без употребления лекарств.
Водный баланс
Поддержание оптимального водно-солевого баланса способствует укреплению иммунных сил организма. Начинать лечить головную боль нужно, прежде всего, с утоления жажды, как явной, так и скрытой. Иногда чувство жажды ложно воспринимается человеческим организмом как чувство голода.
Выпейте стакан (250-300 миллилитров) чистой прохладной воды и, скорее всего, результат не заставит себя долго ждать. Если это не помогло, можно попробовать другие методы обезболивания и снятия спазмов без употребления лекарств.
Ароматерапия
Эфирные масла обладают огромным спектром действия. Они имеют не только приятный запах, но и устраняют неприятные симптомы болезней, а также способствуют лечению некоторых недугов.
Самыми действенными эфирными маслами при сильной головной боли по праву признаны следующие масла:
1. Лавандовое масло. Его часто можно встретить в качестве главного ингредиента, занесенного в народные лечебные рецепты. Это масло активно используется как в парфюмерии и косметологии, так и в народной медицине. Оно очень универсально, может быть использовано людьми, страдающими респираторными заболеваниями или аллергиями. Лавандовое масло поможет вылечить головную боль. Такой эффект достигается благодаря содержанию в нем провалериановой, масляной кислоты, минеральных солей, и октан линаллола. Лавандовый эфир поможет снизить давление, нормализовать сердечный ритм и обезболить беспокоящую часть тела.
2. Мятное масло. Ментол – основной действующий компонент масла мяты. Он обладает легким анестезирующим и антисептическим свойством, активизирует холодовые рецепторы, что снижает чувствительность и помогает отвлечься от болевых ощущений. Масло мяты можно использовать для растираний. Для этого нужно нанести небольшое количество эфирного мятного масла на лоб, виски или затылок, в зависимости от локализации очагов боли, и активными массирующими движениями растереть масло до полного впитывания. Мятное масло обладает сосудорасширяющим действием, что помогает облегчить приступы эпилепсии и улучшить мозговое кровообращение.
3. Розмариновое маcло. Оно идеально сочетает в себе спазмолитическое, иммуномоделирующее и противовоспалительное действия. Важно запомнить, что только масло розмарина не оставляет негативного седативного эффекта при утолении боли и снятия спазмов. Оно также помогает значительно улучшить память и мозговое кровообращение.
Отдельно стоит упомянуть о действии эфирных масел при лечении головных болей, вызванных простудными заболеваниями. Избавиться от этого симптома поможет ингаляция с добавлением масел в воду.
Вылечить хронические постоянно преследующие головные боли может принятие теплых расслабляющих ванн с парой – тройкой капель эфирных масел шалфея и базилика.
Аромалампа при головной боли
Если головные боли часто преследуют вас или членов вашей семьи, то задумайтесь над приобретением аромалампы. Это простое приспособление поможет выполнять процедуру ароматерапии ежедневно. Для утоления боли в голове пригодятся следующие рецепты:
1. При височной боли. В аромалапму налить чистую воду и добавить в нее 3 капли масла сосны, 2 капли масла герани и 1 каплю лимонного масла. Затем следует зажечь свечу под резервуаром с водой, прикрыть лампу крышечкой и наслаждаться приятным способом оздоровления.
2. При переутомлении и ликвидации его последствий попробуйте добавить в аромалампу эфирное масло апельсина и иланг-иланга. Такая смесь поможет расслабиться, поднимет настроение и улучшит аппетит.
Рецепты народной медицины
Все рецепты народной медицины предлагают использование лечебных сборов из разнообразных трав и соцветий:
1. Настойка боярышника на воде. Для приготовления болеутоляющего напитка потребуется 30 грамм плодов боярышника залить 250-300 миллилитрами кипятка и настаивать в течение 20 минут. Такую настойку нужно выпить натощак или через 3 часа после последнего приема пищи.
2. Прикладывайте ко лбу свежие листы капусты, перечной мяты или мать-и-мачехи. Листья этих растений помогут снять напряжение, и немного успокоить боль.
3. Наложите горчичную повязку на область лба, затылка или висков, в зависимости от расположения болевых очагов. Горчичник улучшает кровообращение и улучшает доступ кислорода к органам и тканям.
4. Экстренно уменьшить очень сильную нестерпимую боль поможет следующее: смешать уксус, масло розы и мелко нарубленный чистотел. Эта смесь выручит вас за очень короткий промежуток времени.
5. Если головные боли одолели ребенка, то необходимо сделать подушечку, наполненную сушеным бессмертником.
6. Настойка мяты на воде. Потребуется залить стаканом кипятка 1 столовую ложку сушеных листьев мяты и настоять в течение 30-40 минут. Затем нужно процедить и регулярно выпивать полученную жидкость натощак и непосредственно перед ночным сном. Этот рецепт обладает профилактическим и долгоиграющим действием. При систематическом употреблении он помогает снизить интенсивность головных болей.
7. Предотвратить головные боли помогает ежедневное употребление в пищу сыра, смородины, клубники, изюма, капусты и орехов. Если в вашем каждодневном рационе будут присутствовать эти продукты, то про головную боль вскоре можно забыть.
8. При мигренях отлично помогают паровые ванночки. Необходимо налить в большой таз равное количество чистой воды и блочного уксуса. Далее тазик перемещается на плиту, где его следует держать над огнем до кипения. Когда жидкость начнет выпускать пар, нужно наклонить над тазом лицо и вдыхать его. Необходимо делать медленные глубокие вдохи и, если потребуется, давать себе время для перерыва. Всего вздохи нужно сделать 50-75 раз в зависимости от интенсивности болевых ощущений.
9. Заварите в 1 стакане кипятка 1 столовую ложку сухого измельченного клевера или 10-15 свежесобранных соцветий. Настаивать нужно в течение 30 минут-1 часа и затем пропустить через сито для того, чтобы избавиться от остатков растения. Следует выпивать по половине стакана 3 раза в день, пока болевые ощущения не отступят.
Альтернативные методы
Иногда народные рецепты не могут помочь утолить боль в полной мере. Если вы не хотите употреблять лекарственные средства, то обратите внимание на альтернативные методы. В настоящее время они пользуются все большей и большей популярностью при утолении головной боли.
1. Акупунктура. Так называемый метод иглоукалывания. Во время проведения сеанса акупунктуры под кожу пациента вводятся тонкие иглы, практически не доставляющие неприятных ощущений и дискомфорта. Таким образом происходит перестройка направлений потоков энергии. Особенно актуален данный метод лечения при головной боли, вызванной переутомлением и перенапряжением.
2. Ботокс. Удивительно, но «уколы красоты» используются не только в качестве средства, разглаживающего морщины. Ботокс, оказывается, имеет много применений. Современная медицина предлагает лечить уколами ботокса мигрень у взрослых. Этот метод весьма эффективен, но его главным минусом остается дороговизна используемых материалов.
Лечение головной боли народными средствами было популярно среди наших бабушек и остается актуальным до сих пор. Эти универсальные средства помогут снять спазмы и болевые ощущения без применения лекарств.
Источник
От д-ра Меркола
Почти половина населения земного шара каждый год страдает от головной боли, из-за чего это «расстройство» нервной системы является наиболее распространенным. Лишь около половины из этих людей обращаются за медицинской помощью, несмотря на то, что их состояние серьезно сказывается на их каждодневной способности работать, общаться и жить полной жизнью.
В Великобритании, например, только из-за мигрени теряется около 25 миллионов рабочих или учебных дней ежегодно. Даже в США большинство из тех, кто страдает от мигрени, зависят от рецептурных обезболивающих.
Между тем, альтернатива существует, и не только для лечения, но и, в первую очередь, предупреждения возникновения головной боли.
Каковы наиболее распространенные типы головной боли?
Головная боль напряжения (ГБН) – наиболее распространенный вид первичной головной боли, поражающий до 70 процентов некоторых групп населения. От хронической головной боли напряжения страдает приблизительно 3 процента взрослых; зачастую эта боль начинается в подростковом возрасте и поражает чаще женщин, чем мужчин.
Головная боль напряжения зачастую возникает вследствие стресса или проблем с опорно–двигательным аппаратом (например, плохой осанки) и вызывает давление, которое может ощущаться, как тугая повязка вокруг головы. Чаще всего боль проходит сама по себе в течение нескольких часов, но в хронических случаях может даже лишать трудоспособности. К другим видам головной боли относятся:
- Мигрень –активизируется в мозге и вызывает высвобождение воспалительных веществ, которые становятся причиной боли вокруг нервов и кровеносных сосудов в голове
- Кластерные боли, которые описываются, как часто возникающая кратковременная, но чрезвычайно сильная боль (как правило, в области глаз)
- Головная боль вследствие избыточного приема лекарств – вызывается, как ни парадоксально, хроническим приемом лекарств от головной боли
Немедикаментозный подход к снятию головной боли
Ищете способ избавиться от головной боли без лекарств? Что-то эффективное, но при этом без серьезного риска побочных эффектов, которыми грешат практически все обезболивающие – от нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) до опиоидов? Попробуйте следующее:
1. Физические упражнения
Не дать головной боли развиться поможет короткая тренировка – возможно, это связано с тем, что физическая нагрузка запускает механизм высвобождения нейротрансмиттеров, уменьшающих боль.
Выбирайте упражнения с малой ударной нагрузкой, например, езду на велотренажере, чтобы не увеличивать стресс для вашей и без того гудящей головы. Кроме того, рекомендуются регулярные тренировки.
2. Массаж
Мягкий массаж висков, шеи и кожи головы поможет облегчить головную боль напряжения.
Установлено даже, что традиционный королевский тайский массаж, в ходе которого массируются пять точек на лице и голове, снимает хроническую головную боль напряжения так же, или даже лучше, чем препарат «Амитриптилин».
3. Лекарственные травы
Во всем мире для лечения головной боли традиционно используются травы. Например, сочетание пиретрума девичьего и имбиря, помогает облегчить боль при мигрени, по данным исследования, опубликованного в журнале «Headache» («Головная боль»).
Еще одно натуральное «лекарство» от головной боли – имбирь: попробуйте приготовить чай, залив свежий порезанный имбирь кипятком, или просто пожевать кусочек очищенного имбиря.
Еще один вариант – ромашковый чай, особенно при головной боли напряжения. Поищите чай в пакетиках, в составе которого только ромашка, или приготовьте его сами, настояв сушеные цветки ромашки в горячей воде (перед употреблением процедите).
Если сможете найти свежие листья бетеля, попробуйте растереть их в мелкую кашицу и нанести на лоб и по сторонам головы (посидите так с полчаса, а потом смойте).
Листья бетеля обладают, среди прочего, противовоспалительным, обезболивающим и стимулирующим свойствами, и еще с древности высоко ценятся для применения в многочисленных лечебных целях.
Обезболивающим эффектом обладает и кориандр. Веб–сайт «Prevent Disease» («Предупреди болезнь») поделился простым рецептом средства с семенами кориандра, которое быстро поможет облегчить головную боль:
«Вскипятите воду. Добавьте ложку семян кориандра. Пусть покипит чуть–чуть, пока вы не почувствуете сильный запах кориандра. Снимите с огня и добавьте в отвар половину ложки чайных листьев.
Закройте емкость – пусть несколько минут настоится. Процедите и выпейте безо всяких подсластителей. Поспите или посидите, расслабившись, около 10 минут. Если повезет, к этому времени головная боль исчезнет».
4. Эфирные масла
Эфирные масла содержат биологически активные летучие соединения из цветов и растений в очень концентрированном виде. Во многих отношениях, в них – суть растения, поэтому они оказывают лечебное воздействие даже в очень небольших количествах.
Можете проконсультироваться с профессионалом или применять эфирные масла дома, используя следующие методы:
- Непрямое вдыхание эфирных масел с помощью комнатного диффузора или нанесения несколько капель рядом с собой
- Прямое вдыхание эфирных масел с помощью индивидуального ингалятора, капнув несколько капель в горячую воду (популярный способ лечения синусовой головной боли)
- Ароматерапевтический массаж – когда эфирные масла разбавляются маслом–носителем и массажными движениями втираются в кожу
- Нанесение на кожу эфирных масел, добавленных в лосьон, соль для ванн или на повязку
Какие эфирные масла лучше всего применять при головной боли? Зависит от ее вида. При головной боли напряжения попробуйте мяту (особенно втирать каплю в область болевых ощущений), при мигрени – мяту и базилик, а при общей головной боли – розмарин.
5. Чашка черного кофе
В крайнем случае, чашка кофе быстро обеспечит организм дозой кофеина – это поможет сократить кровеносные сосуды, ведущие к голове, и облегчить боль. Такого же эффекта поможет добиться пузырь со льдом, если приложить его ко лбу или вискам.
Некоторые пациенты, страдающие мигренью, сообщают о том, что чашка крепкого кофе помогает остановить приступ (вместе с тем, у некоторых людей кофеин, наоборот, вызывает приступ, поэтому прислушивайтесь к себе).
Кофеин является действующим веществом некоторых препаратов от головной боли, например, «Экседрина». Использование кофеина в качестве обезболивающего лучше оставить для редко возникающей головной боли.
Если прибегать к этому «трюку» слишком часто, может возникнуть зависимость, а головная боль только усугубится. Если, вследствие ежедневного или почти ежедневного употребления кофеина, у вас разовьется зависимость от него, вы можете испытывать симптомы абстиненции, включая головную боль, если какой–то день пройдет без кофе.
10 продуктов, способных вызвать мигрень
| Алкоголь, особенно красное вино | ✓ Напитки с кофеином (как уже упоминалось, это обоюдоострый меч – иногда помогает, а иногда – усугубляет головную боль) |
✓ Зрелые сыры, в том числе горгонзола, камамбер, чеддер и др. | ✓ Консервированные или обработанные мясные продукты, например, хот-доги, сосиски и колбаса |
✓ Глутамат натрия (MSG), который обычно добавляют в обработанные пищевые продукты | ✓ Аспартам – искусственный подсластитель |
✓ Цитрусовые, хотя и нечасто | ✓ Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица (это менее распространенный триггер) |
✓ Орехи (есть редкие сообщения, но связь еще не изучена) | ✓ Шоколад – еще один мощный триггер, причина чего по–прежнему изучается |
Если вы страдаете от мигрени, то, чтобы успешно вылечить ее основную причину, необходимо «перезарядить батарейки» в митохондриях клеток, а один из способов сделать это – принимать коэнзим Q10 (CoQ10).
Большинству людей прекрасно подходит его восстановленная форма – убихинол.
Виноваты ли в головной боли астма и аллергия?
И мигрень, и астму вызывает воспаление (кровеносных сосудов при мигрени и дыхательных путей – при астме). У людей с мигренью и астмой в два раза выше риск развития хронической мигрени, по данным нового исследования.
Основополагающей связью астмы и мигрени может быть аллергия. Люди, страдающие от головной боли и астмы, чаще склонны к аллергиям, поэтому, по мнению исследователей, может помочь более агрессивное лечение аллергии. Если у вас астма и/или аллергия, вам абсолютно необходимо нормализовать уровень витамина D.
Исследования показывают, что дефицит витамина D может быть первичной основной причиной астмы. Дефицит витамина D также может играть определенную роль в развитии мигрени. По данным исследования, представленного на 50–м ежегодном совещании Американского общества головной боли, дефицит витамина D наблюдается у почти 42 процентов пациентов с хронической мигренью. Исследование также показало, что чем дольше вы страдаете от хронической мигрени, тем больше вероятность того, что у вас – недостаток витамина D.
С головной болью связывают и дефицит других витаминов, таких как B2 (рибофлавин), В6, В12 и фолиевая кислота. Помимо решения таких основополагающих для здоровья вопросов, как рацион питания и витамин D, многим людям, страдающим от аллергии, помогут провокационные пробы с аллергенами и лечение, причем без неблагоприятных побочных эффектов. Успех этого подхода составляет около 80 – 90 процентов, при этом лечиться можно и дома.
Как избежать головной боли во время праздников: семь советов
- Соблюдайте режим сна. Отказ от сна ради вечеринки может усугубить хроническую головную боль и мигрень. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
- Ешьте по своему обычному распорядку. Хотя пропуск приема пищи (т. е. чередующееся голодание) полезно многим людям, у некоторых оно может вызвать головную боль. Когда вы пытаетесь справиться с головной болью, придерживайтесь своего обычного распорядка приема пищи.
- Избегайте «похмельной» головной боли. Если вы пьете алкоголь во время праздников, помните об умеренности. А если вы страдаете от мигрени, имейте в виду, что у многих людей ее вызывает красное вино.
- Смотрите, что едите. На вечеринках часто подают множество продуктов, из-за которых начинается головная боль. К ним относятся шоколад, обработанные мясные изделия, зрелые сыры, глутамат натрия, аспартам и многое другое.
- Избегайте ароматизаторов. Духи, ароматические свечи и другие запахи могут вызвать головную боль у тех, кто к ним чувствителен. Берегитесь таких ароматов, когда ходите в магазины или навещаете друзей и родственников, и т.д.
- Осторожней с ярким светом. У некоторых людей мигрень вызывают яркие рождественские огни, особенно мерцающие. Если окажетесь около таких праздничных украшений, лучше наденьте солнцезащитные очки – это ослабит их воздействие.
- Выделите время «для себя». Уделять себе время особенно важно во время праздников, когда стресс, как правило, достигает небывало высокого уровня.
EFT снижает частоту головных болей напряжения на 62 процента
Еще один «трюк» в вашем арсенале средств против головной боли – техника эмоциональной свободы (EFT). Клинические исследования показали, что EFT быстро снижает эмоциональное воздействие воспоминаний и инцидентов, вызывающих эмоциональные переживания. Если уменьшить или убрать отрицательный стресс, организм сможет восстановить равновесие и ускорить исцеление от эмоциональных и физических проблем.
Впечатляющие результаты относительно головной боли были продемонстрированы греческими учеными, в исследовании которых приняли участие 35 человек, получавших лечение от часто возникающих головных болей напряжения в специализированной клинике. Через восемь недель, у тех, кого научили самостоятельно применять EFT, и кто простукивал свои меридианы дважды в день, частота головных болей сократилась на 62 процента, а интенсивность – на 60 процентов.
Эти результаты были достигнуты от самостоятельного применения EFT, а, если бы участникам помогал квалифицированный EFT–практик, результаты были бы еще более впечатляющими. Если сейчас вы страдает от головной боли, поймите, что применение EFT и других психосоматических инструментов для облегчения боли поможет избавить вас от токсичных обезболивающих – отпускаемых как по рецепту, так и без него.
Кроме этих, есть еще много вариантов, которые стоит попробовать. Иглоукалывание, горячие и холодные компрессы, хиропрактика и даже поддержание правильной осанки могут благотворно сказаться на частоте и интенсивности головной боли. Если даже после того, как вы уже пробовали вышеописанные натуральные способы, хроническая головная боль не проходит, найдите врача-натуропата, который поможет вам отыскать и решить основополагающую причину этого состояния.
Источник
