Нехватка воздуха головная боль
Представьте себе такую ситуацию:
Вы идете спокойно по тротуару, после работы/занятий домой. Думаете о том, что нужно еще сегодня сделать, чего не хватает в холодильнике…
И вдруг начинаете ощущать легкое беспокойство. В общем, не известно почему (людям всегда кажется, что панические атаки и тревога приходят по неизвестным причинам). Через некоторое время вы чувствуете, что происходит что-то странное, тревожность возрастает…
Сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, в голове звенит. Вам жарко, кажется, что сейчас потеряете почву под ногами, упадете. И вы не можете это остановить! Вы в ужасе!
Вы думаете: «А вдруг это инфаркт!», «Я сейчас умру!, «У меня инсульт!», «Я сойду с ума!».
Эти мысли заставляют бояться еще больше. Сердце вырывается из груди, не хватает дыхания, кажется, что мир вокруг — это нереальный фильм.
Все это одновременно — невыносимо! Вы звоните в скорую.
Этополностью реалистичный пример панической атаки.
Если вам плохо, нет никого рядом и нужно срочно реанимировать себя:
1. Поднимается давление, следом волна страха, не понимаю почему и что делать
Под затылком расположены 2 первых позвонка — атлант и аксис, благодаря которым вы крутите головой. Внутри них проходит 2 позвоночных артерии, в черепе они соединяются в одну общую и питают отделы головного мозга.
Во время стресса вы напрягаете глубокие мышцы шеи. Позвонки смещаются, пережимая небольшой отверстие артерии. Питание мозга нарушается. Недополучая кислород, мозг оценивает эту ситуацию опасной и посылает сигнал сердцу нагнетать кровь активнее. Давление повышается.
Массаж шеи в момент высокого давления наоборот подаст еще больше крови и сдавит артерии. Потому что позвонок не встал на место и нет венозного оттока. Т.е. сердце усилено посылает вверх кровь, но не может откачать ее назад. Так вы повышаете обычное артериальное давление и внутричерепное.
При хроническом стрессе мозг постоянно не получает нужное количество кислорода. Вы пьете по 10 препаратов от давления, а проблема в остеохондрозе и повышенной тревожности.
Что можно сделать:
- Простые упражнения из йоги, кундалини-йоги для шейного отдела. В медленном ритме, без особого давления. Избегайте сложных поз с опущенной головой вниз. Только растягивание, фиксирование шеи, чтобы позвонки встали на место и сняли компрессию с артерии. Расслабление плеч и грудной клетки.
- Холод под затылок на 1 минуту.
- Не лежите на диване. Помогите сердцу прокачать весь поток, перенесите часть работы на ноги. Мозг страдает от нехватки кислорода. Поэтому нужна прогулка -30-40 минут в среднем темпе.
- Во время прогулки концентрируйтесь на дыхании. Отвлекитесь от давления. Вы не умираете: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
- Постепенно давление начнет снижаться.
- При очень высоком давлении, если есть под рукой валокордин – 30-50 капель. В зависимости от массы тела. Однократно. Это не панацея.
Читайте также: Тремор рук, одышка, нехватка воздуха — ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2. Я постоянно нервничаю. Давление каждый день высокое
Здесь необходима работа с психологом над своим черно-белым мышлением и восприятием мира, чтобы снизить тревожность. Вы видите мир слишком узко и негативно. У вас все либо хорошо, либо сразу плохо, нет промежуточных вариантов.
Поэтому спрашиваем себя: «На что я сейчас среагировал?». А потом говорим себе: «Ну и что? Что будет, если…? А ничего не будет. Завтра наступит новый день».
Также, вы можете собрать простую смесь трав: пустырник, корень валерианы, чабрец, зверобой, ромашка, мята, душица, мелиса, лист березы. Смешайте, по 1 ст.л на литр кипятка. Пейте перед сном по полстакана. Это уже позволит снизить тревогу и уменьшить прием ненатуральных успокоительных.
! Важно. Убедитесь, что у вас нет аллергии на травы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
3. Тахикардия при стрессе
Центр регуляции дыхания и сердцебиения работают вместе в головном мозге. Повысился пуль — возникло поверхностное дыхание. Вам страшно.
Дышим: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
Диета при неврозе
4. Не могу вдохнуть, кажется, сейчас задохнусь
Это происходит потому, что вы забыли ВЫДОХНУТЬ. Прежде чем набрать воздуха, вы должны освободить легкие. Поверхностное дыхание грудью усиливает симптомы паники. Глубокий выдох через рот так, чтобы сжались грудные мышцы, плечи опустились. Пауза 3-6 сек. Ладонь на живот. Делай медленный вдох носом и низом живота. Задержка дыхание. Длинный выдох. Дышим так несколько минут.
5. Мушки перед глазами после спорта
Ничего страшного. Сетчатка глаза получила, наконец, дозу кислорода и пребывает в эйфории. Это временно и скоро пройдет. Значит, хорошо потренировались. Если же поднялось давление – следите за техникой выполнения и нагрузкой.
6. Низкое давление, боюсь упасть в обморок и умереть
Вы не умрете. Мозг просто засыпает, так как в сосудодвигательный центр не поступает достаточно кислорода. Причина: гиподинамия и вялость мышц. Сердце не может протолкнуть кровь в должной мере.
— сдавите больно мизинец возле начала ногтевой пластины.
— сдавить больно треугольник между большим и указательным пальцем. Так можно даже привести в сознание из обморока.
— нашатырный спирт — это яд. Мозг подает сигнал поднять давление, чтобы выводить через почки яд.
— давим над верхней губой в лунке купидона.
Не забудьте поставить лайк за полезные советы.
И проконсультируйтесь с врачом, если приступы гипертонии повторяются часто.
Если у вас возникли вопросы по тревожности, можете написать мне в инстаграм.
Читайте также:
Онемение/спазмы ног и рук при панической атаке. Откуда берется и что делать? Самопомощь
Тремор рук, одышка, нехватка воздуха — ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2 ошибки, из-за которых вы стоите на месте при попытке избавиться от тревоги и симптомов ВСД
Паническая атака и страх задохнуться. Откуда возникает, почему не надо бояться и как помочь себе?
Страх смерти, навязчивые мысли заболеть раком или другой страшной болезнью. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ. Реальный пример
Источник
Нехватка воздуха и отдышка при шейном остеохондрозе: что предпринять
У остеохондроза есть много симптомов (среди них головокружение. головные боли. обмороки, храп, боли разной степени остроты, сниженный аппетит, снижение остроты зрения и слуха) и один из неприятнейших – нехватка воздуха. Она встречается в двух вариантах.
Два варианта нехватки воздуха при шейном остеохондрозе
Затруднение дыхания
В нормальном состоянии такое возникает при страхе, тревоге и слезах и проходит вместе с нормализацией психологического состояния. В горле как будто встает комок. который больные пытаются или сглотнуть, или запить большим количеством воды, однако их усилия безрезультатны. Он мешает дышать. порой даже есть, может ощущаться, как застрявшая кость.
Недостаток воздуха
При этом варианте человек чувствует удушье. Ему не хватает кислорода, он пытается выйти на свежий воздух, открыть все окна в доме или обеспечить приток воздуха другим способом, но это не помогает. При длительном отсутствии лечения может развиться одышка, при которой больной не может подняться даже на второй этаж, не начав задыхаться.
Симптомы сильно осложняют жизнь, и вызываются разными причинами.
- Затрудненное дыхание вызывается защемлением нервов. которые обеспечивают подачу сигналов глотки и пищевода, смещенными шейными позвонками.
- Недостаток воздуха обеспечивается ущемлением диафрагмального нерва. которое вызывает спазм диафрагмы и патологическое изменение ритма дыхания и его глубины. Больной перестает получать достаточное количество кислорода. отчего ему кажется, что в помещении, где он находится, душно. Пытаясь восполнить недостаток воздуха, организм пытается сделать дыхание более частым, что и дает в результате одышку.
При отсутствии должного лечения одышка и измененный ритм дыхания может привести к удушью. которое без медикаментозного вмешательства кончается смертью. Больные, как правило, в курсе этой особенности и носят с собой транквилизаторы. Со стороны приступ удушья при шейном остеохондрозе сходен с приступом удушья при бронхиальной астме.
Важно! Поскольку удушье может привести к смерти, при любых признаках нехватки воздуха, необходимо срочно обратиться к врачу. Только он может выписать необходимые средства и назначить курс соответствующего лечения. Самолечение в данном случае может привести к гибели.
Профилактика нехватки воздуха при остеохондрозе шейного отдела
Если больной знает, что у него остеохондроз, логическим путем вывести возможность нехватки воздуха не так уж сложно. А значит, предотвратить её более чем реально, и это куда проще, чем потом лечить. Есть несколько простых советов, которые помогут избежать нехватки воздуха при остеохондрозе.
- Очень важным является правильный сон. Купите себе ортопедические матрас и подушку. Тогда во время сна организм будет пребывать в наиболее комфортной и ровной позе, что избавит вас от спазмов при пробуждении, болей, затекания и нехватки воздуха, испытываемой утром.
- Использовать аромотерапию с применением натуральных эфирных масел.
- Укреплять иммунитет, проводя правильную профилактику. Также рекомендуется принимая вместе с едой витамины. не переохлаждаясь, закаляясь и проводя больше времени на свежем воздухе.
- Не есть слишком много жирной и вредной пищи – при остеохондрозе лишний вес становится избыточным фактором риска, повышающим вероятность нехватки воздуха. Соблюдение диеты #8212; важный шаг к здоровью.
- Каждый день гулять в парке в интенсивном темпе хотя бы полчаса – это пойдет на пользу всему организму, поможет избавиться от лишнего веса или не приобрести его, будет поводом побывать на свежем воздухе. Любая подвижность при остеохондрозе полезна.
- Каждый день хотя бы полчаса уделять зарядке. выполняя простые упражнения.
a) «Барашек». Упритесь лбом в руку и надавите, напрягая мышцы шеи. Потом переложите ладонь на левый висок, потом на правый, потом на затылок. Каждый раз выполняйте упражнение по 10 секунд, по 5-6 раз на одну сторону.
b) «Птица». Запрокиньте голову, посмотрите на потолок. Поверните голову так, чтобы коснуться левым ухом левого плеча, потом правым ухом правого. Выполняйте медленно, осторожно, чтобы не травмировать себя.
c) «Спящая птица». Запрокиньте голову, напрягите шею. Преодолевая сопротивление мышц, опустите голову так, чтобы упереться подбородком в грудь.
d) «Сова». Медленно поворачивайте голову вправо-влево. Потом упритесь подбородком в грудь и повторите.
e) «Карусель». Медленно поворачивайте голову, как бы катая её по кругу .
Важно! Профилактика всегда проще лечения и позволит вам сэкономить огромное количество нервов и сил. Все упражнение выполняются медленно и осторожно, чтобы не повредить себе.
Лечение при нехватке дыхания
Поскольку нехватка дыхания является симптомом остеохондроза, прежде всего нужно устранить причину, то есть, остеохондроз. Он не лечится до конца, но его влияние на жизнь можно заметно снизить, обратившись к врачу, который выпишет назначения на лечение.
- Медикаменты. Применяют витамины для общего укрепления организма, обезболивающие, и средства, которые снижают напряжение мышц. Также сосудорасширяющие препараты и миорелаксанты .
- Массаж. Может быть сделан профессионалом, или же больной может практиковать самомассаж .
- Физиотерапия. магнитотерапия и плавание. Помогают позвоночнику справляться с нагрузками.
- Лечебная гимнастика. которую применяют по утрам, а также в перерывах между работой.
- Физические нагрузки. Как правило, показывают щадящие нагрузки, вроде прогулки на свежем воздухе в парке или бега трусцой.
Лечение симптомов нехватки воздуха при шейном остеоходрозе зависит от упорства человека. От того, насколько часто он готов делать упражнения, ходить на массаж и плавание, и сколько сил способен отдать собственному здоровью.
Нехватка воздуха
Нехватка воздуха #8212; чувство неполноценного дыхания, с которым сталкивался каждый из нас. Мы поднимаемся по лестнице, торопимся на работу и начинаем задыхаться. Это нормальная физиологическая одышка в связи с возросшей нагрузкой на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но сегодня мы поговорим о патологической нехватке воздуха, которая может возникнуть на фоне казалось бы абсолютного здоровья в молодом возрасте.
Нехватка воздуха обозначается термином #171;гипервентиляционный синдром#187;. Это один из многочисленных синдромов вегето-сосудистой дистонии. Вне криза такой синдром проявляется глубокими вздохами, частой зевотой, кашлем. Пациент чаще всего этого не замечает, а обращают внимание на проявления окружающие люди.
Нехватка воздуха бывает трёх видов:
- #171;Пустое#187; или неполное дыхание #8212; чувство недостатки воздуха, при котором человек дышит свободно, но периодически делает глубокие, #171;дышащие#187; вдохи. На фоне абсолютно одинаковых вдохов он начинает выделять #171;удачные#187; и #171;неудачные#187; вдохи, пытается раздышаться. Чтобы компенсировать эту неудовлетворённость дыханием, человек начинает открывать окна, даже в холодную погоду. У пациентов обостряется обоняние, их раздражают многочисленные запахи, появляется чувство постоянной духоты. Эти ощущения усиливаются в закрытом помещении, в лифте, при подъёме на высоту, во время стрессовых ситуаций.
- Чувство остановки дыхания. Пациент, как ему кажется, самостоятельно контролирует своё дыхание. Он определяет сам, когда ему нужно вдохнуть и выдохнуть. Такой больной считает, что дыхательный центр автоматически не работает и при ослаблении собственного контроля дыхание остановится.
- Чувство затрудненного дыхания. Пациент пытается сделать вдох с усилием, как бы стараясь преодолеть препятствие в дыхательных путях. Он ощущает чувство сжатия грудной клетки изнутри или давление снаружи, #171;ком в горле#187;, затруднение прохождения воздуха в области гортани и трахеи. Пациент целенаправленно напрягает дыхательную мускулатуру, дыхание становится грудным. В такой ситуации врач дифференцирует гипервентиляционный синдром с бронхиальной астмой, но патологии дыхательной системы не находит.
Как проявляется приступ нехватки воздуха?
Как правило, чувство нехватки воздуха сочетается со следующими симптомами:
- затруднение вдоха, #171;пустой#187; или #171;неполный#187; вдох
- учащённое поверхностное дыхание
- чувство стеснения, тяжести в груди
- #171;ком в горле#187;
- частая зевота
- головокружение, головная боль
- сердцебиения, боли в сердце
- чувство тревоги, страх смерти
- общая слабость, потливость
- онемение и похолодание конечностей, дрожь в теле, озноб
Таким образом, приступ нехватки воздуха в сочетании с вышеперечисленными симптомами представляет собой вегето-сосудистый криз, который вызывает у пациента панику и желание обследоваться. Однако полное диагностическое обследование, как правило, не находит серьёзной патологии. Почему? Потому что в основе гипервентиляционного синдрома лежит, как правило, психогенное нарушение.
Три основные причины гипервентиляционного синдрома:
- Психогенные заболевания
- Органические заболевания нервной системы
- Заболевания других систем организма ( эндокринные нарушения, отравления и т.д. )
Механизм развития нехватки воздуха.
Пусковым механизмом в развитии гипервентиляционного синдрома является, как правило, сильный нервный стресс, переживание. Очень часто психическая травма ассоциируется с процессом дыхания. Например, пережитый случай застревания кости в горле, ситуация тонущего человека, обострения бронхиальной астмы у близких родственников. Играет роль занятия в прошлом спортом, особенно плаванием и бегом, когда очень важны дыхательные параметры.
Нарушения ритма дыхания приводит к изменению газового состава крови ( снижению парциального давления СО2 и повышению парциального давления О2 ), нарушению кислотно-щелочного равновесия, что ещё больше усугубляет изменения в деятельности дыхательного центра. вегетативной нервной системы. В результате замыкается порочный круг, выбраться из которого бывает очень сложно.
Критерии для постановки диагноза #171;Гипервентиляционный синдром#187;:
- Жалобы на дыхательные, вегетативные расстройства.
- Психическая травма в анамнезе
- Положительная гипервентиляционная проба: глубокое и частое дыхание в течение 3-5 минут приводит к появлению симптомов гипервентиляции.
- Исчезновение спонтанного или вызванного при гипервентиляционной пробе приступа при ингаляции смеси газов, содержащей 5% СО2, либо при дыхании в целллофановый мешок. Дыхание в мешок приводит к накоплению СО2, который возмещает недостаток СО2 в альвеолярном воздухе и улучшает состояние больного.
- Симптомы черезмерной нервно #8212; мышечной возбудимости: симптомы Хвостека, положительная проба Труссо — Бонсдорфа, положительная ЭМГ-проба на скрытые мышечные спазмы.
Поделитесь с друзьями!
Дорогие читатели, если статья вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свои отзывы, вопросы, пожелания. Это позволит сделать блог более интересным и полезным. Поделитесь информацией с вашими друзьями, нажав на кнопки социальных сетей.
Как самостоятельно определить признаки аритмии
Здоровое сердце взрослого человека в спокойном состоянии делает от 60 до 90 ударов в минуту. Когда человек прикладывает небольшие физические усилия, то сердцебиение ускоряется и количество ударов может составлять 130, и даже 180 ударов в минуту. Учащённо биться сердце начинает также и под влиянием сильных эмоций как хороших, так и плохих, а так же усталости, алкоголя, кофе. Однако, в любой ситуации, оно должно биться всегда одинаково — размеренно и ровно.
Если же сердце начинает менять свой ритм, а в груди ощущается сильное и неприятное постукивание, то — это повод обратится к врачу-кардиологу, поскольку имеются явные признаки аритмии. Нарушение ритма сердца (аритмия) в некоторых случаях может быть опасна для жизни. Поэтому, если возникают первые симптомы, то их нельзя игнорировать.
Аритмия не относится к тем явным заболеваниям, которые можно полностью распознать самостоятельно.
Очевидно, что с течением болезни, могут возникать некоторые признаки, дающие понять, что это именно аритмия. Но также возможно и совершенно бессимптомное течение болезни, что значительно усложняет ситуацию, поскольку человек может даже и не подозревать о наличии у него проблем с сердцем.
Однако, аритмия оказывает побочное действие на другие системы организма, которые, на первый взгляд, не связаны с сердцем. Поэтому всё же следует обратить внимание на своё здоровье, возможно, у вас есть определённые жалобы, которые свойственны всем, кто болен аритмией.
секундомер; тонометр; пульсометр; врач-кардиолог;
Перебои в работе сердца
Бывают случаи, когда у человека в спокойном состоянии, без каких-либо причин, происходит разовый усиленный толчок сердечной мышцы либо же, наоборот, её замирание.
Такое редкое проявление может возникать и при нормальном состоянии сердца без патологий, но если со временем происходит значительное увеличение подобных признаков и учащение перебоев в работе сердца, то это может означать обострение и проявление первых симптомов аритмии. Как правило, такие явления особого вреда человеку не причиняют и в непосредственном лечении не нуждаются, но всё же стоят того, чтобы обратить на них внимание, проконсультироваться с врачом.
Сильная одышка
Признак на который всегда стоит обратить своё внимание и это касается не только возможной аритмии — это одышка и нехватка воздуха.
Проявление одышки свидетельствует о сниженных физических способностях человека и слабости органов его дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Возникает вследствие нехватки поступления достаточного количества кислорода в лёгкие и грудные мышцы. Одышка может проявляться не только после физических нагрузок, быстрой ходьбы и прочего, но и когда человек просто лежит. Также при аритмии возможны ночные обострения и проявления одышки, из-за которых человек просыпается во встревоженном состоянии и ощущает острую нехватку воздуха это называется ночная пароксизмальная одышка. Как таковую одышку устранить невозможно, лечение должно быть комплексное, направленное на восстановление нарушенного сердечного ритма и его профилактику.
Боли в грудной клетке во время приступа
На разных стадиях течения болезни проявляются различные симптомы. При более сложной форме аритмии помимо нарушения сердечного ритма человек ощущает также боль в сердце и в левой половине грудной клетки. Очень часто боль сопровождается ощущением дрожи за грудной клеткой, мышечными судорогам, покалывание и кашлем. Определить вызван ли данный болевой синдром из-за аритмии достаточно просто поскольку болевые ощущения сопровождаются явным нарушением сердечного ритма. Для более точного диагностирования болезни необходимо пройти медицинское исследование, выполнить ЭКГ. Полученные данные необходимо предоставить врачу-кардиологу для назначения дальнейшего лечения.
Заключение
Замедление или ускорение сердцебиения без видимых причин является прямым признаком аритмии. Она не является болезнью сама по себе, а только симптомом различных заболеваний сердечно-сосудистой системы. В частности, к аритмии может привести атеросклероз корональных сосудов, миокардит, пороки клапанов, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, дефицит калия или магния в организме, то есть причин достаточно много. Очень важно отметить, что к нарушению ритма может привести приём некоторых лекарственных препаратов, алкоголь, кофе и даже крепкий чай. Аритмия не всегда является патологией.
Очень часто у детей или подростков в период полового созревания встречаются проявления аритмии. Это связано с физиологическими процессами в организме и является нормой, после определённого возраста ритм сердца должен восстановиться. Если же с возрастом всё только усугубляется, то — это патология, которую необходимо лечить у врача-кардиолога.
Источники: https://vashaspinka.ru/osteohondroz/shejnyj/nehvatka-vozduha-pri-shejnom-osteohondroze.html, https://adelshina.ru/lack-of-air.html, https://evrikak.ru/info/kak-opredelit-priznaki-aritmii/
Комментариев пока нет!
Источник
