Ноги в горячую воду при мигрени
Люди, у которых часто бывает мигрень, знают, как невыносимо долго тянется время при такой сильной боли и насколько она ухудшает их качество жизни.
Любой шум или самое незначительное дело становятся большой проблемой. Человеку приходится уединяться в темной спальне и ждать, когда же пройдет боль.
Поэтому в нашей сегодняшней статье мы предложим вам 5 способов, которые помогут преодолеть мигреньбыстро и эффективно. Это будут домашние и полностью натуральные средства.
Читайте также: Когда головная боль должна заставить вас насторожиться?
Мигрень: зрим в корень проблемы
Прежде чем приступать, собственно, к советам по борьбе с мигренью, следует отметить, что данные средства не являются панацеей. Особенно это касается тех, кто страдает от мигрени в ее хронической форме.
Мигрень может быть вызвана различными факторами, такими как диета, стресс, кровяное давление или мышечные контрактуры. Следовательно, именно их и нужно исключить, чтобы победить боль.
Предлагаемые нами средства известны еще со времен глубокой древности. Они эффективно снимают симптомы мигрени и действуют достаточно быстро. Кроме того, они полностью натуральные.
Кроме того, так вы сможете избежать применения лекарственных средств промышленного производства. Ведь они часто вызывают нежелательные побочные эффекты.
Не забудьте прочитать: Этот напиток из имбиря поможет, если у вас мигрень или проблемы с пищеварением
1. Горячая ванна для ног
Для мигрени характерно чувство «перенапряжения» в области головы, сильное давление и боль.
По этой причине действуйте следующим образом: если вы активизируете противоположную часть своего тела (то есть ноги), тов верхней части наступит облегчение.
Для этого нам понадобится только горячая вода и емкость достаточного размера, чтобы погрузить в нее ноги.
Что нужно сделать?
- Сядьте поудобнее на стул или на диван и погрузите ноги в ванночку с горячей водой на 20-30 минут.
- Вода должна быть очень горячей, максимально приемлемой для нас температуры. Обжигаться, конечно, не стоит, но ноги должны покраснеть.
- Рядом желательно поставить еще одну емкость с горячей водой (или проводить данную процедуру в ванне, чтобы вода всегда была под рукой) и добавлять по мере необходимости. Главное, чтобы вода всегда оставалась горячей и не успевала остыть.
- По окончании процедуры, высушите ноги полотенцем и наденьте теплые носочки.
2. Глина
Компресс из глины на живот оказывает противовоспалительное, обезболивающее и расслабляющее действие. Эффект практически мгновенный. Так что в принципе этим средством может воспользоваться любой человек при необходимости.
Держать компресс нужно не менее получаса, хотя в идеале следует держать его всю ночь.
При смешивании глины с водой старайтесь избегать использования металла или пластмассы, так как это снизит эффективность лечения. Отдавайте предпочтение стеклянной, деревянной или керамической посуде.
3. Кофейная клизма
Кофейные клизмы обладают поистине удивительным действием: они оптимизируют функцию печени, а этот орган напрямую связан с появлением мигрени и многих других проблем со здоровьем.
Для приготовления клизмы используют молотый органический не обжаренный кофе. А вводится он посредством обыкновенной резиновой груши.
Вам понадобится по меньшей мере 0,5 литра воды, поэтому советуем вскипятить 1 л и добавить 3 столовые ложки (50-60 г) кофе.
Затем необходимо дать жидкости остыть, чтобы она была комнатной температуры. Клизму делают лежа на правом боку. Постарайтесь потерпеть хотя бы минут 10 и повторите, пока не закончатся 0,5 литра.
4. Лимон на запястья
Это древнее средство основано на очищающих свойствах лимона. Этот цитрус оказывает мощное подщелачивающее действие на организм.
Вам нужно просто приложить по половинке лимона к своим запястьям и подержать 10 минут. Это средство настолько простое, что действительно стоит попробовать!
А еще, если у вас мигрень, будет полезно пить лимонную воду.
5. Массаж с эфирными маслами
Последнее из рекомендуемых нами средств, возможно, будет для вас самым приятным и расслабляющим. Особенно, если есть кто-то, кто поможет вам осуществить данную процедуру.
Лечение заключается в массировании болезненных участков лица и кожи головы с использованием смеси из двух видов эфирных масел:
- Эфирного масла мяты: очень освежает и обеспечивает мгновенное облегчение.
- Эфирного масла лаванды: оказывает расслабляющий эффект. Лаванда в принципе может стать нашим великим союзником в борьбе против мигрени.
Эти эфирные масла необходимо развести в каком-нибудь растительном масле, увлажняющем креме или же геле алоэ вера. Ведь в «живом» виде они будут слишком концентрированными.
Не забывайте также, что масла должны быть органическими. Будьте внимательны при покупке, так как во многих местах продают синтетические ароматы, которые, конечно, не имеют никаких лечебных свойств.
Источник
Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?
Фото: Depositphotos.com. Автор: Koldunova_Anna.
Механизм действия
Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.
Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.
Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).
Как душ действует на организм:
- расслабляет мышцы;
- снимает спазмы;
- нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
- снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
- уменьшает болевые симптомы.
Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.
При каких видах боли можно использовать
Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:
- периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
- тяжёлое похмелье;
- повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
- мигренозные боли.
На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.
Помогает ли при мигрени
Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.
В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.
Оптимальные условия для облегчения состояния:
- точечный массаж;
- проветривание комнаты;
- исключение световых и звуковых раздражителей;
- холодные компрессы на лоб;
- водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.
Какой душ подойдёт
Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:
- меньше 16 °C — очень холодная;
- от 17–24 °C — холодная;
- от 25–32 °C — прохладная;
- от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
- от 38–40 °C — тёплая;
- выше 41 °C — горячая.
Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.
Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.
Холодный
Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.
При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.
Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга. Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд. Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.
Горячий
Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.
Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.
Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).
Строгие противопоказания:
- гипертония;
- заболевания инфекционной этиологии;
- высокая температура тела;
- церебральный атеросклероз;
- любые травмы черепа.
Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.
Контрастный (шотландский)
При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).
Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.
Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.
Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.
Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:
- Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
- При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
- Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
- Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
- За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
- Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
- Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
- Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
- После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
- Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.
Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.
Шотландский душ поэтапно:
- В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
- Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
- Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
- Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
- Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.
Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.
Отзывы пациентов
Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.
Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.
Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.
Почему после душа болит голова
Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.
Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.
Причины усиления боли
Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:
- Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
- Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.
На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.
Какие меры предпринять
Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?
- В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
- Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
- Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
- Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.
Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.
Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.
Йога от мигрени и головной боли.
Источник
Здравствуйте))
Вряд ли найдется человек, у которого ни разу в жизни не болела голова, мы ежедневно принимаем на себя удары со стороны далекой от идеала экологии и подвергаемся колоссальным нагрузкам благодаря огромным объемам постоянно меняющейся информации.
В такой обстановке тот, чья голова не «разламывается» уже к середине рабочего дня приравнивается к настоящим счастливчикам, к тому же ускоряющийся темп жизни и страх выпасть «из обоймы» зачастую не позволяют взять больничный или провести день в кабинетах поликлиники.
В одной из прошлых статей я писала про таблетки от мигрени, которые помогают мне справляться с этой тяжело переносимой головной болью.
Но поскольку иногда нет возможности принять нужную таблетку, а иногда боль не настолько сильна, чтобы снимать ее с помощью медицинских препаратов, да и к тому же многие «протестуют» против лечения с помощью химии, потому часто оказывается востребованным лечение головной боли народными средствами в домашних условиях.
Не могу сказать, что опробовав на себе некоторые из «безтаблеточных» методов лечения с тех пор я только ими и спасаюсь, нет… Все-таки триптаны по прежнему занимают лидирующие позиции по снятию мигренозных приступов.
Тем не менее вдруг именно вам помогут снять мигрень, купировать симптомы и осуществить лечение народными средствами в домашних условиях народные методы борьбы с мигренью, к некоторым из которых я добавлю вычитанные мной комментарии врача-невролога, а к опробованным способам – мои личные впечатления.
Напомню, мигрень — одна из разновидностей цефалгии, термина, обозначающего боли, возникающие в области черепного свода. Её отличительной чертой является то, что болевые ощущения возникают в области виска распространяясь далее и, усиливаясь, охватывают половину головы. В редких случаях мигрень распространяется на обе стороны.
Более подробно об этом в статье: «Про симптомы мигрени у женщин, лечение и лекарства от мигрени быстрого действия».
Мигрень, ее лечение народными средствами в домашних условиях
Способ № 1: Травы при мигрени
Лекарственные травы – наиболее популярные природные средства, которые могут соперничать с синтетическими анальгетиками, с их помощью люди борются с болезнями испокон века.
Не могу сказать, что я справляюсь с мигренью с помощью трав, поскольку из-за очень сильных приступов сил хватает только на то, чтобы принять таблетку. А заваривать и регулярно принимать травяные настои между приступами у меня недостает дисциплинированности, но не все же такие)) и возможно вам травяные рецепты как раз-таки придутся по душе.
Помогут справиться с мигренозным приступом:
- мята;
- мелисса;
- эвкалипт;
- лимон;
- лаванда;
- роза;
- имбирь;
- гвоздика;
- майоран;
- душица;
- ромашка.
Эти растения, как народные средства от мигрени, формируют основной список. Немного поэкспериментировав, можно выбрать подходящую для себя траву и наиболее предпочтительный запах. Их можно применять в виде отваров, в качестве компрессов, эфирных масел, как добавление к ароматическим ваннам и в сочетании с массажем.
Попробуйте распылять в помещении небольшое количество выбранного эфирного масла. Можно проводить массаж головы, с использованием масел этих растений втирая его легкими движениями в область висков, мочки ушей и макушку в течение 2 минут.
Лечению мигрени в домашних условиях способствует и ежедневное добавление в чай имбиря. Достаточно кусочка в 4 – 5 грамм, который следует употребить в течение дня.
Если мигрень беспокоит регулярно, стоит попробовать принимать травяные чаи и отвары, рассчитанные на курсовое применение.
Отвар из перечной мяты. 1 столовую ложку сухой травы залить 2 стаканами кипятка и на водяной бане томить под крышкой 15 минут регулярно помешивая. После этого отвар настаивают еще 45 минут, процеживают и пьют теплым по 1/3 стакана. Употреблять средство необходимо за 15 минут перед едой 3 раза в сутки. Продолжительность курса 14 дней.
Если предвестники мигренозного приступа отслеживаются четко, можно купировать приступ не дожидаясь болевой стадии.
Для этого в соотношении 2:2:1:1 берем соответственно плоды малины, мать-и-мачеху (лист), душицу обыкновенную и цветки липы. Залить стаканом кипятка, настоять и принимать утром и вечером.
Способ № 2: Капустный лист от головной боли
Один из наиболее известных способов лечения мигрени народными средствами в домашних условиях предлагает использовать для этих целей капустные листья. В капусте содержится растительный аналог эстрогена, а, значит, получается своего рода аппликация с активным веществом, способствующим нормализации кровообращения, оказывающим охлаждающий и противоотечный эффект.
Как вариант, можно измельчить капустные листья до состояния кашицы, отжать сок и добавить корицу, затем с помощью марли нанести все на виски и лоб.
Но основным условием «капустной» терапии является полный покой. Капуста справится с возложенной задачей, если лечь и максимально расслабиться. В противном случае боль никуда не денется.
Способ № 3: Перетянуть голову при болях
Лечение мигрени народными методами подразумевает использование не только лекарств или растений, но и подручных средств. Одним из них, основанным на прямом физическом воздействии, является тугое стягивание — с помощью платка или жгута из ткани. Суть метода в том, чтобы ослабить поступление крови к сосудам головы, и таким образом снизить давление.
В древнем Египте, для лечения приступа мигрени использовали крокодиловые шкурки, которые наматывали на голову больного. Шкурка высыхала и плотно стягивала голову, облегчая самочувствие. Сейчас в странах Востока все еще практикуют утягивание, но уже при помощи тканевого жгута. На Руси для этой цели использовали красный шерстяной платок, причем узел размещали непосредственно над больным местом.Комментарий специалиста. Это, на первый взгляд, довольно странный, но тем не менее часто эффективный способ самопомощи. Полотенце или шарф для стягивания должны быть холодными, тогда оно будет охлаждать болезненный участок, и помогать в сужении расширенных сосудов. Но учтите, что приступ длится до четырех суток и если все это время прикладывать холод, можно простудиться.
Мои впечатления. Пробовала этот способ несколько раз, причем в соответствии с классикой жанра голову обвязывала именно красным шарфом. Полностью мигрень этот способ не убирает, чего я, в общем-то, и не ожидала, но небольшое облегчение на какое-то время дает. Возможно, эффект был недостаточно сильным поскольку я нарушила технологию лечения в двух пунктах: использовала шарф «комнатной температуры», а не охлажденный (но во время мигрени я не могу прикладывать к голове холод) и не располагала узел именно над больным местом))
Тем не менее способ можно рекомендовать как временный для тех у кого не оказалось под рукой таблетки либо тем, кому их принимать нельзя, например, будущим мамам.
Способ № 4: Интенсивный массаж области виска и глаза на стороне боли
Комментарий специалиста. Такой вид самомассажа может принести облегчение при некоторых видах мигрени, как правило, в тех случаях, когда задействован тройничный нерв. Растирая мочки ушей, надавливая на висок и глазное яблоко, тем самым улучшаем циркуляцию крови в этой области. А правильно проведенный точечный массаж может быть вообще весьма эффективным.
Мои впечатления. Кроме надавливаний и растираний пробовала способ, услышанный по телевизору: нужно поочередно наматывать на палец пряди волос и легонько потягивать их. Опять-таки от всех способов эффект получился незначительным и временным, видимо, я не самый лучший специалист по точечному массажу…
Способ № 5: Выпить крепкий свежезаваренный сладкий чай или свежемолотый натуральный кофе
Комментарий специалиста. Поскольку кофеин расширяет сосуды, а сахар поднимает уровень глюкозы, этот способ поможет справиться с головной болью связанной с упадком сил, пониженным давлением и утренней сонливостью от недосыпа. Из-за своей безобидности рецепт подойдет подросткам и будущим мамам.
НО! Бороться с помощью кофе с приступами мигрени не стоит, поскольку сосуды при этом типе головной боли и так расширены, а при дополнительном принятии кофеина приступ только усилится.
Мои впечатления. Чашка крепкого сладкого черного чая мой самый действенный способ облегчения боли и возможность продержаться без таблеток некоторое время, если их не оказалось под рукой. А вот на кофе я не могу смотреть не только во время приступа, но даже несколько дней после.
Способ № 6: Приложить к вискам разрезанную луковицу
Как вариант, положить в ухо смоченный соком лука тампон. Либо смазать виски соком лимона, уксусом или тертым хреном.
Комментарий специалиста. Сомнительный способ лечения. Его смысл – отвлечься от приступа за счет раздражения кожи, но лук может вызвать сильный ожог, а кожа, натертая им, покрыться волдырями. Закладывать же лук в ухо тем более опасно.
Сок лимона, уксус и хрен на время могут облегчить боль, но при чувствительной коже опять-таки могут вызвать ожог.
Мои впечатления. Не пробовала, и после такого комментария вряд ли стану. Единственный вариант, который хотела бы попробовать, вычитанный в народных рецептах: срезать с лимона верхний кружок кожуры и приложить к виску.
Способ №7: Делать для ног горячую ванночку в течение 15-20 минут
Комментарий специалиста. Горячие ванны для рук и ног вызывают к ним прилив крови, за счет чего улучшается кровообращение и во всем организме, и в головном мозге в частности, благодаря чему улучшаются спазмы сосудов. Дополнительно в воду можно добавить горчицу.
Но ни в коем случае не прикладывайте во время мигрени тепло к голове, от этого будет совершенно противоположный эффект.
Помните, что любые согревающие процедуры не рекомендуются при беременности.
Мои впечатления. Ванночки для рук и ног, как и теплый душ во время мигрени не пробовала тоже, из-за единственного желания во время приступа – лечь. Но, пожалуй, все же соберусь с силами хотя бы в качестве эксперимента и сделаю дополнение к статье, особенно если поможет.
Как итог. Мигрень и ее лечение народными средствами в домашних условиях для меня лично это способ облегчения боли на какой-то промежуток времени, возможность «дожить» до принятия таблеток. В этой статье можно более подробно узнать про таблетки от мигрени, список которых помогает мне справляться с приступами.
Но, может быть, вам удалось найти способы борьбы с мигренью без таблеток? Если вы пробовали лечить мигрень с помощью народных методов и какие-либо из рецептов вам помогли очень попрошу написать о них в комментариях.
В статье использованы советы врача-невролога сосудистого хирурга Е.А. Смоляк.
Источник
