Норбеков и головные боли
Поделитесь с друзьями
02 марта 2017
Головная боль – явление распространенное, даже обыденное, знакомое каждому. Многие из нас сталкиваются с одной из самых ее неприятных форм — мигренью. По своему характеру головная боль при мигрени является сильной, пульсирующей, отдает только в одно место или одну половину головы. По статистике, женщины страдают от мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины. Люди, не понаслышке знакомые с таким состоянием, стараются успокоиться, найти тихое, затемненное место, по возможности прилечь и отдохнуть, поспать. Во время сна, боль, как правило, отступает, дает передышку, а потом атакует снова. Приступ мигрени не проходит моментально, обычно он продолжается от нескольких часов до нескольких дней. Прием медикаментозных обезболивающих средств не всегда дает быстрый положительный эффект, в части случаев анальгетики вообще не способны помочь при мигрени. Приходиться ждать несколько дней, пока состояние не улучшится. Несколько дней жизни, которые можно было провести с пользой для себя, безвозвратно вычеркнуты. Отношение к головной боли, в силу болевого порога, у каждого человека разное. Кто-то терпит головную боль, кто-то горстями пьет обезболивающие таблетки, кто-то, устав терпеть мучительную боль, обращается к врачу с просьбой назначить МРТ, а кто-то пытается разобраться в причинах головной боли и победить ее без таблеток и докторов, записавшись в Центр М.С. Норбекова на «Первый оздоровительный курс».
Причины мигрени:
- Нарушение обменных процессов, сосудистые изменения головного мозга.
- Изменение уровня женских гормонов, предменструальный синдром.
- Пребывание в стрессовой ситуации, переутомление, недосыпание.
- Недостаток питательных веществ, голодание, нерациональная диета.
- Малоподвижный, «сидячий» образ жизни.
- Недостаточное пребывание на свежем воздухе, нехватка кислорода.
- Изменение погодных условий, метеозависимость.
- Индивидуальная реакция на раздражители — сильные запахи, яркий свет, громкий звук, алкогольные напитки.
- Наследственный фактор.
Как проявляется:
- За 1-2 дня до приступа мигрени возникают раздражительность, слабость, пропадает аппетит. Если этот период совпадает с предменструальным синдромом, то общее состояние характеризуется вялостью, отечностью — «сил нет совсем», плохой концентрацией внимания — «мозги не варят», «все валится из рук».
- Начало приступа. Очень сильная раздражительность. Непереносимость яркого света, громких звуков, сильных запахов. Некоторые части тела как будто «занемели», трудно говорить — «язык не слушается». Такое состояние длится около часа.
- Сам приступ мигрени — сильная, пульсирующая боль, которую «ничем не унять». Приступ длится от нескольких часов до суток. Если приступ мигрени совпадает с началом месячных, то совершенно непонятно, где болит сильнее — в голове или в животе? И, главное, как избавиться от боли?
Что делать в момент приступа:
- Успокойтесь. Постарайтесь расслабиться и ни о чем не тревожиться.
- Примите контрастный душ или сделайте себе ванну с любимыми ароматами. Температуру воды отрегулируйте по своему самочувствию.
- Сделайте себе холодный компресс на ту область головы, в которую отдает боль. Можно растереть это место «звездочкой», мазью от простуды с ментолом или эвкалиптом.
- Выпейте стакан сладкого горячего чая. С лимоном, мятой, валерианой, чабрецом.
- Попробуйте заснуть в темном, проветренном помещении. Попросите близких отнестись с пониманием к такому состоянию, не шуметь и не беспокоить Вас какое-то время.
- Если это все не помогло, примите обезболивающее — цитрамон, темпалгин, аспирин, нурофен и другие анальгетики.
Не теряйте оптимизма, все когда-то заканчивается. Иногда мигрень проходит сама по себе.
Профилактика мигрени:
- Организуйте свой режим дня и старайтесь его придерживаться.
- Высыпайтесь, вне зависимости от внешних обстоятельств. Крепкий сон улучшает работу нервной системы и восстанавливает Ваш организм.
- Питайтесь правильно, позвольте организму получать все необходимые для его функционирования жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Пейте достаточное количество воды. Остерегайтесь непродуманных диет.
- Занимайтесь физкультурой, делайте гимнастику. Занятия должны приносить радость, не перегружайте себя чрезмерно.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе. Ежедневная прогулка по лесу, парку или скверу в течение получаса поможет Вам взглянуть на мир новым, свежим взглядом. Если Вы — счастливая обладательница собаки, то вероятно, уже привыкли в абсолютно любую погоду бывать на улице. Конечно, выходить в слякоть или мороз из дома никому не хочется, однако, к моменту возвращения с прогулки эмоциональное и физическое состояние изменится. Вы получите психологическую разрядку, а заодно, потренируете мышцы, и скорее всего, боль уйдет.
- Заведите кота или кошку — урчанье ласкового кота способно унять не только головную боль.
- Уделяйте внимание себе и своим желаниям. Найдите увлечение по душе, хобби. Приготовление блюда по любимому рецепту, примерка и покупка нового платья, создание поделки в технике мокрого валяния или холодного фарфора на стадии предвестников приступа мигрени отвлекут Ваш мозг и переключат его деятельность на действительно увлекательное и полезное занятие.
Как избавиться от мигрени навсегда:
- Приходите на 10-ти дневный «Первый оздоровительный курс», который проводят специалисты Центра М.С. Норбекова. Он поможет Вам разобраться с причиной возникновения Вашей мигрени.
- Все участники, прошедшие этот курс, отмечают стойкое улучшение здоровья, возросшую активность, гармонизацию семейных отношений, значительное увеличение работоспособности, прилив жизненных сил и энергии, восстановление и омоложение всего организма.
- Пройдя этот курс, Вы сможете избавиться от плохого самочувствия без лекарств, восстановите свой жизненный тонус и гормональный фон, победите хроническую усталость и головную боль. Вашим планам не помешает какая-то мигрень. Ваш муж больше не услышит классический отказ «У меня болит голова. Не сегодня, дорогой!», а значит, будет любить Вас еще сильнее. И никакой мигрени! Только счастливая и радостная жизнь впереди!
Источник
Рекомендуемый массаж головы и лица рассчитан на общестимулирующее воздействие, подготавливающее организм к основным упражнениям.
Массаж точек лица и головы улучшает кровообращение головного мозга, усиливает отток лимфы от головы (чем регулируется кровяное давление), активизирует структуры подкорковых образований (гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), от функционального состояния которых зависит все, что происходит в организме, в том числе эмоции и поведение.
Рис. 4. Биологически активные точки головы
Это та система, которая обычно называется подсознанием. Именно на этом уровне происходят процессы, связанные с самопогружением и интуицией.
Внимательно рассматриваем рис. 4 и приступаем к массажу (по 8—10 движений на каждую точку). Порядок работы таков:
1) точка на лбу между бровями («третий глаз»);
2) точки, расположенные симметрично по краям крыльев носа (массаж восстанавливает обоняние);
3) точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка;
4) точки, расположенные в височных ямках;
5) точка между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения (в области козелка уха);
6) точка чуть выше линии роста волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление).
Массаж ушных раковин
Рассмотрим внимательно рис. 5.
Хорошо известно, что на ушную раковину проецируются практически все органы нашего тела. На правую ушную раковину проецируются органы правой половины тела, на левую – левой. Хотя у небольшого числа людей встречается перекрестное проецирование.
Точки с пониженным электрокожным сопротивлением при нормальном состоянии организма не определяются. Они проявляются лишь во время развития патологических процессов.
На поиске этих точек основывается аурикуло-диагностика. Воздействие на них оказывает целительное влияние и убирает болезнь. Иногда эти точки выдает покраснение, побледнение, шелушение или болезненность при надавливании.
Ухо иннервируется (связывается) нервными волокнами шейного сплетения, а также тройничным, лицевым, языкоглоточным и блуждающим нервами. Такая богатая иннервация обеспечивает все разнообразие реакций на внешнее раздражение.
Итак, постараемся получше промассировать ушные раковины, полностью, чтобы уши «горели». Действовать будем в такой последовательности, совершая по 8—10 движений в каждом подходе.
1. Потянем с умеренной силой мочки ушей сверху вниз.
2. Потянем ушные раковины вверх от слухового прохода.
3. Тянем среднюю часть ушных раковин наружу от слухового прохода.
4. Круговые движения ушной раковины по часовой стрелке.
5. Круговые движения ушной раковины против часовой стрелки.
Теперь сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями.
Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушную раковину (Иглоукалывание. – М.: Медицина, 1988):
1 – пальцы стопы, голеностопная область; 2 – матка;
3 – седалищный нерв; 4 – толстая кишка; 5 – аппендикс;
6 – тонкая кишка; 7 – диафрагма; 8 – рот; 9 – трахея;
10 – сердце; 11 – легкие; 12 – три части туловища;
13 – зрение; 14 – язык; 15 – глаза; 16 – кисть;
17 – запястье; 18 – колено; 19 – почки; 20 – живот;
21 – поджелудочная железа; 22 – локоть; 23 – печень;
24 – плечо; 25 – область груди; 26 – желудок;
27 – селезенка; 28 – шейный отдел позвоночника;
29 – плечевой сустав; 30 – лопатка; 31 – шея;
35 – наружные половые органы; 36 – мочеточник;
37 – нижняя часть прямой кишки; 38 – пищевод;
39 – вершина козелка; 40 – горло; 41 – нос;
42 – надпочечник; 43 – носовая полость; 44 – зрение;
45 – яичко; 46 – точка, регулирующая дыхание; 47 – лоб;
48, 49 – точки анальгезии; 50 – внутреннее ухо;
51 – миндалины; 52 – гипотензивная канавка;
53 – головная боль; 54 – почки; 55 – сердце;
56 – нижняя конечность; 57 – тыльная поверхность ушной раковины
Кстати, на подошвах стоп также очень много биологически активных точек и зон, представляющих различные органы и области тела.
Старайтесь чаще ходить босиком, время от времени массируйте свои ступни.
Упражнения для глаз
Они также порождены опытом народного врачевания и благотворны при неврозах, гипертонии и повышенном внутричерепном давлении.
Работаем (непременно!) без напряжения, свободно, не щурясь, каждое движение повторяем 8-10 раз.
1. Вертикальные движения. Взгляд направляем вверх (словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань).
2. Горизонтальные движения. Теперь взгляд перемещается вправо и влево. Движения выполняем глазами легко, словно играючи.
3. Круговые движения глаз – сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Упражнения для позвоночника
Позвоночник отражает не только возраст, но и состояние здоровья.
У многих людей, ведущих малоподвижный образ жизни и не тренирующих позвоночник, хрящевые межпозвонковые диски сплющиваются, деформируются. Кровообращение в окружающих их тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а к старости вообще сгибаются.
Сохранить гибкость позвоночника – значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся.
Если у вас были травмы позвоночника, операции в этой области, будьте особенно внимательны и осторожны.
Упражнения будем выполнять на шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный отделы позвоночника. Во время выполнения упражнений все внимание направляется на тот отдел позвоночника, где осуществляется движение, а остальные отделы по возможности остаются неподвижными.
Основные движения: сгибание-разгибание, компрессия-декомпрессия (сжатие и растяжение), скручивание-раскручивание. Каждое движение выполняется 8—10 раз.
Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. Тем самым улучшаем рефлекторный приток крови к мозгу.
Кто дышит через нос, тот лучше мыслит. Кроме того, кислород в пазухах носа ионизируется (приобретает отрицательный заряд), а только такой кислород усваивается кровью.
Предлагаемые упражнения для позвоночника развивают мышечный корсет вокруг позвоночного столба, а корсет – это живая эластичная муфта, предохраняющая позвоночник от чрезмерных изгибов.
Во время наклонов и вращений массируются межпозвонковые диски, хрящи, прилегающие связки и суставные сумки. Они лучше снабжаются кровью, а значит, дольше не теряют эластичность, не стареют и даже, вопреки устоявшемуся мнению специалистов, лечатся. Возрождаются даже из «необратимого» состояния!
Упражнения также препятствуют отложению солей в суставах и позвоночнике.
Главное подтверждение этому – многолетняя практика.
Под влиянием упражнений открываются естественные промежутки между позвонками, и хрящи сразу же начинают свой рост. Благодаря этой удивительной способности хрящей к быстрому восстановлению можно в любом возрасте вырастить хрящи и создать молодой позвоночник.
Растягивая позвоночный столб, мы улучшаем функции практически всех внутренних органов. Кроме того, каждое упражнение выполняет свои целевые задачи. Например, упражнение «лук» влияет на источники возникновения головной боли, напряжения глаз и нарушение пищеварения. Упражнения для шейного отдела позвоночника тренируют вестибулярный аппарат: уменьшается головокружение, а также все неприятные симптомы морской болезни, что особенно важно для тех, кого укачивает в транспорте. С этих упражнений мы и начнем тренировку.
Источник
Цитата сообщения Целительница
Система Норбекова и чудо-рецепт
Мирзакарим НОРБЕКОВ: «Суставная гимнастика восстановит позвоночник в любом возрасте»
Оздоровительные методики академика Норбекова просты и убедительны. Будучи в 20 лет прикован к кровати, он мог навсегда остаться присоединенным к аппарату по очистке крови. А вместо этого испробовал на себе различные методы лечения, многие из которых легли в основу его знаменитых бестселлеров.
Норбеков утверждает, что ничего сложного в этом нет: наш организм способен к самовосстановлению, надо лишь встать на его сторону, только тогда удастся победить болезнь. И начинать следует с восстановления позвоночника, привести в порядок который можно с помощью разработанной им суставной гимнастикой. Как она помогает избавиться от болей в позвоночнике, заодно и гармонизировать остальные стороны жизни, Мирзакарим Санакулович делится в выведенной им формуле радости и печали, а также рассказывает о целительной силе гимнастики.
Принципы суставной гимнастики: плавность, постепенность и повседневность
— Вы являетесь автором гимнастики для суставов. Означает ли это, что разработанная Вами система имеет свои преимущества над другими?
— Каждая гимнастика хороша по-своему, и неважно, какой именно заниматься. Главное помнить, что результативность ее напрямую зависит от регулярности занятий.
Человек, вне зависимости от возраста, может восстановить свой позвоночник, вернуть ему гибкость, здоровье, а значит, и молодость, если будет ежедневно делать суставную гимнастику.
Одна моя знакомая, ныне вице-чемпион мира по экстремальному бодибилдингу, начала тренироваться для того, чтобы держаться на ногах — у нее не было коленной чашечки, зато имелась первая группа по инвалидности. Единственным удовольствием оставалась еда, да и ту приносили работники социальных служб. При росте 155 см она весила 100 кг и еле передвигалась по комнате.
Когда она пришла в спортзал, находящийся в соседнем доме, чтобы хоть как-то согнать вес, ей сказали: «Дурдом за углом!». Но она упорно продолжала ходить: делала пару упражнений, заваливалась на бок, а потом, по-пластунски, выбиралась обратно. В результате не просто встала на ноги, но и основала по всей стране сеть спортивных секций. Вот показатель того, как с помощью гимнастики человек может исцелить себя.
Но если человек забывает о тренировках сразу после того, как посещает последний урок физкультуры, не тренируется хоть иногда, то он таким образом разрушает себя. Деформация хрящевых дисков сопровождается ухудшением кровотока в окружающих их тканях и последующим усыханием позвоночника. Этим и объясняется то, что с возрастом многие люди словно склоняются к земле — они не становятся ниже, как кажется окружающим, а просто теряют здоровую структуру позвоночника.
— Наверное, определенные тренировки помогают воздействовать на соответствующую группу мышц?
— Да, если тренировать позвоночник, то можно наработать вокруг него мышечную манжетку, которая защитит от чрезмерных изгибов.
Вращения и наклоны способствуют эластичности позвоночника. Он не стареет и поддается восстановлению, хотя официальная медицина утверждает, что в стадии «необратимости» это невозможно. А к нам на курсы приезжали люди в инвалидных колясках и после тренировок вставали с них. Есть и те, которые восстановили свой позвоночник только по книге «Опыт дурака…» или благодаря видеоматериалам, выложенным на нашем официальном сайте https://norbekov.com. Получается, что желание жить полноценно ломает любые стереотипы.
Упражнения для суставов помогают открыть естественные промежутки между позвонками. Они не только препятствуют отложению солей в суставах, но и способствуют быстрому росту хрящей.
Удивительное свойство организма к самовосстановлению свидетельствует, что человек, вне зависимости от возраста, может оздоровить позвоночник.
Каждое упражнение способствует восстановлению всех органов и систем. Так, упражнение «Лук» снимает головную боль, расслабляет глазные мышцы, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Если имелось опущение внутренних органов, то они постепенно возвращаются на свое место.
— Можно ли таким образом излечиться от радикулита, остеохондроза, межпозвоночных грыж?
— Да, в процессе тренировок 90 % наших слушателей удается избавиться от такого рода напастей. Спросите, почему не всем 100 %? Виной тому лень-матушка.
Суставная гимнастика держится на трех принципах: плавности, постепенности и повседневности. Если придерживаться этих правил — вне зависимости от диагноза, будь то радикулит или остеохондроз, — можно избавиться от боли в позвоночнике и добиться отличного результата.
Формула горя и радости: боли в позвоночнике регулируют настроение
— Связано ли состояние позвоночника с нашим настроением?
— С коллегами из МГУ имени М. В. Ломоносова мы на молекулярном уровне исследовали, как физическое состояние зависит от эмоций. И получили формулу горя и радости, которая напрямую зависит от состояния мышечного корсета позвоночника. Если он меняется, то трансформируются и эмоции. Ведь они передаются в мозг через кровь и отражаются на общем состоянии.
Представьте себе картинку: три часа ночи, а вашего благоверного нет. Вы мечетесь по квартире и думаете, как с наслаждением тресните его, как только он появится на пороге. Понравится ли телу такое течение мыслей? Вот-вот, оно будет напряжено, а то и вовсе отзовется головной болью. А теперь подойдите к зеркалу, заставьте себя улыбнуться и постойте так немного. Через пять минут вы обрадуетесь тому, что дома одна, и совершенно спокойно отправитесь спать.
Такое кардинальное изменение мыслей и, соответственно, поведения можно объяснить тем, что центры эмоций, ума и управления позвоночника находятся вместе. Куда один — туда следом и другие. Думаете, эмоции проще держать в тонусе, чем мышцы? Ничего подобного. Настроение переменчиво. Мысли и вовсе похожи на привокзальную площадь в выходной день: снуют туда-сюда. Контролировать мышцы — самое простое, что может сделать человек.
Управлять настроением, мыслительным процессом мы можем непосредственно через позвоночник. Поэтому так важно разгрузить его от всяких недугов и привести в порядок.
— Может ли гимнастика заменить прописанные больному лекарства?
— В процессе выполнения суставной гимнастики снимаются боли в позвоночнике, и человек чувствует облегчение. Нередко, после консультации с лечащим врачом, дозировка принимаемых лекарств снижается или снимается вовсе. Но бывает и так, что человек сам прописывает себе медикаменты. В этом случае каждый решает сам: надо ли что-то пить, если все хорошо и ничего не болит.
Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас!
Купите в любом магазине 150 г. любого пищевого желатина (этого хватит на полный курс лечения на 30 дней).
1. Вечером залейте 5 г желатина (две чайных ложечки без верха) четвертью стакана охлажденной в холодильнике воды.
Дайте раствору настояться при комнатной температуре. Когда желатин набухнет, эта масса за ночь превратится в желе.
2. Утром выпейте эту смесь натощак. Если вам противен ее вкус, можете добавить в нее сок, мед, йогурт или сметану. Что угодно, лишь бы вы могли это проглотить.
Повторяйте эту процедуру 7 дней подряд. Люди, которые следуют этому рецепту, говорят, что он действительно устраняет боли в спине, ногах и позвоночнике. Через неделю они перестают их замечать!
Полный курс лечения длится один месяц. Проходить его можно не чаще, чем раз в 6 месяцев. Это проверенный способ восстановить «смазку» суставов.
Многие люди не верят, что это работает. И предпочитают вместо желатина использовать полные химии обезболивающие лекарства. Им не внушает доверия такой «примитивный» способ лечения.
Почему желатин полезен для суставов?
Желатин — это продукт животного происхождения, который получают в результате переработки соединительной ткани крупного рогатого скота — сухожилий, костей, коллагена. Поэтому он оказывает положительное влияние на состояние внутренних волокон и мелких сосудов. Плюс ко всему, он содержит две аминокислоты: пролин и гидросипролин. Обе эффективно восстанавливают соединительную ткань организма.
И еще. Желатин стимулирует рост и объем соединительных тканей, что очень важно в случае с пораженными суставами.
Вот еще полезные свойства желатина:
● Укрепляет суставы и мышцы сердца;
● Улучшает обмен веществ;
● Увеличивает умственные способности;
● Поддерживает здоровое состояние кожи;
● Придает связкам и сухожилиям эластичность;
● Предотвращает развитие остеопороза и остеоартрита;
● Ускоряет рост и укрепление структуры волос и ногтей;
● Спасет от дисплазии.
Сама лияно знаю случай, когда за первые 7 дней такой терапии человек избавился от боли в позвоночнике и «жесткости» в шее. А нажил он их из-за того, что его работа — сидеть за компьютером. Через месяц прошли боли в суставах и хруст в пальцах.
Источник
