Облегчение головной боли за 30 минут йога для начинающих и продвинутых

добавлена 15 октября 2019 в 17:04

Разрабатывайте мобильность плечевого пояса
Подвижность плеч помогает эффективно снимать спазм шейного отдела. Сидя на стуле в удобной позе, выпрямите позвоночник. Дома можно делать это на полу, постелив коврик.
Поднесите правую руку к голове на уровне уха и заведите ее назад, за спину, повернув ладонь к спине. Левой рукой, согнутой в локтевом суставе, достаньте до правой руки и попытайтесь сцепить их в замок. Если не получается в первый раз, тяните обе руки навстречу друг другу до максимальн

5-минутная тренировка, которая избавит от боли в шее. Ее можно выполнить даже на работе
Когда болит шея от напряжения во время продолжительной работы за компьютером, увлеченного серфинга по интернету с помощью любимых гаджетов или просмотра сериалов по телевизору, можно выполнить несколько несложных упражнений и избавиться от дискомфорта.
Занимает такая тренировка всего 5 минут, а движения доступны даже на рабочем месте.
От чего возникает боль
Когда человек долго работает за компьютером, г

добавлена 5 октября 2019 в 18:50

С ЧЕМ НУЖНO ЕЖЕГОДНО XОДИTЬ K ВРАЧУ, ДАЖЕ ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ БОЛИT

Незaвисимо от тoгo, как вы себя чyвствyете, ĸ врaчaм нужно хoдить. И, хотя бы раз в год, прoверять неcколько параметрoв рабoты oрганизма. Этo:

— Oбщий анализ крови. По кoличеcтву эритрoцитoв и скoрoсти их oседания мoжнo судить, нет ли у вас в oрганизме очага какого-то хроничесĸого воспалeния. Пo чиcлу эритрoцитoв и уpовню гемoглoбина — нет ли малоĸровия (анeмии). Инoгда пo картине крoви мoжнo выявить aллергические cоcтояния или

Цинк: Сколько, кому и зачем
Исследовать цинк стали совсем недавно. Прежде всего надо уяснить: трудно обеспечить организм цинком каким-то иным путем, кроме определенной диеты.
Обычно при язвах желудка больно ожидает «деликатная», «легкая», т. е. вареная диета, а также лечение фармакологическими средствами. Однако и врачи, и наученные горьким опытом пациенты знают, что эти меры чаще всего не помогают. В 1975 г. в австралийском медицинском журнале сообщалось, что если у больного язвой желудка отм

добавлена 5 августа 2019 в 10:01

Пeрвая пoмoщь при oтравлении грибами, пищей, ядoвитыми paстениями
Oтpaвление, ĸoтoрoе cвязано c yпотреблением грибoв в пищу, считается биoлoгичесĸим отравлeниeм. Грибы относятся к труднопeрeвариваeмым прoдуктам, и некоторым ĸатeгориям лиц они противопокaзaны. Следует избегaть употребления гpибов беременным, ĸормящим жeнщинам и детям до 8 лет. Наибольшee число отравлeний обычно пpoисхoдит в кoнце лета. Неoбxoдимo учитывaть тoт фaкт, чтo oсoбеннo тяжeло пeрeноcят отравлeния грибами люди пoжилoгo

ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ МИМИЧЕСКИХ МЫШЦ РЕЙНХОЛЬДА БЕНЦА

Фейсбилдинг Рейнхольда Бенца – специальный комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц. На сегодня данный комплекс считается одной из наиболее популярных методик.

Все упражнения Рейнхольда Бенца, включая фейсбилдинг от носогубных складок, можно условно разделить на динамические и статические. Последние подразумевают сохранение определенной мимической позы в течение десяти секунд, а динамические – 10 движений мышцами за 10 с

добавлена 4 августа 2019 в 19:59

7 продуктов, богатых йодом, которые стоит включить в свой рацион
Дефицит йода является одной из основных причин заболеваний, связанных с нарушением работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
Йод — очень важный для здоровья микроэлемент. Он участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, необходимых для регуляции большинства процессов в организме. Его нехватка может привести к развитию гипо- или гипертиреоза, оба эти состояния нарушают обмен веществ. Поэтому сегодня мы расскажем вам о 7 продуктах, богатых йодо

Соблюдайте эти 4 правила — и ваше тело ответит вам здоровьем и долголетием
Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от нормы (в любую сторону) — тем хуже. Нужно научиться грамотно их регулировать.
Медицинские показатели здоровья:
артериальное давление — 120/80
частота дыхательных движений за минуту — 16
число сердечных сокращений за минуту — 78
гемоглобин — 130г/л
билирубин — 20

добавлена 7 июля 2019 в 20:57

13 тревожных признаков того, что вы едите слишком много сахара
Классическими симптомами высокого уровня сахара в крови является трио: полиурия, полидипсия и полифагия. Если обычным языком, то это чрезмерное мочеиспускание, чрезмерная жажда, чрезмерный голод. Любой врач, который услышит эти жалобы от человека, сразу достанет глюкометр. Однако, часто человек, испытывающий это, не замечает симптомы сразу. Отчасти потому, что они появляются поэтапно и потому, что эти признаки и симптомы не принято

добавлена 7 июля 2019 в 09:55

Лечение суставов народными средствами
В жизни каждый человек ощущает время от времени боль в суставах. Это связано с отложениями солей в суставах и позвонках. И тут вам потребуется лечение! Ведь лечение суставов — одна из самых важных составляющих процедур очищения организма. Здесь вы найдёте наиболее эффективные методы и рецепты народной медицины, которые предназначены для лечения суставов.
Лавровый лист
Лавровый лист считается самым мощнейшим народным средством для выведения скопившихся сол

добавлена 30 июня 2019 в 18:44

Упражнение «Лодочка» — одно из лучших для укрепления мышц спины!
В человеке всё должно быть красиво: и фигура, и одежда, и мысли. Одним из лучших упражнений для формирования красивой фигуры и красивой осанки, является Упражнение «Лодочка».
Это упражнение позволяет задействовать все мышцы спины, мышцы ног и рук. Хорошо работают и ягодичные мышцы, это особенно важно для девушек, мечтающих о красивой упругой попе.
Упражнение выполняется в положении лёжа. Пятки держите вместе, одновременно подни

Стакан тёплой воды натощак: чем полезно?
Многие здоровые и энергичные люди признаются, что выпивают с утра один-два стакана тёплой воды для хорошего самочувствия. Но каковы конкретные преимущества такой привычки? Их как минимум три:

Запускает пищеварение. Стакан тёплой воды запускает пищеварительную систему. Это способствует лёгкому перевариванию пищи и усваиванию полезных элементов в течение дня. Потому эта привычка так полезна для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, — еда будет пере

добавлена 29 июня 2019 в 16:22

Упражнение для спины «Перекаты»
Перекаты на спине (rolling like a ball)- простое универсальное упражнение, которое используется в йоге, пилатесе, да даже на уроках физкультуры в школе.
Оно обеспечивает массаж позвоночника, растягивает мышцы спины, развивает мышцы пресса, улучшает баланс и координацию.

Перекаты можно делать как спереди назад так и с бока на бок.

Три совета чтобы перестать разрушать свой позвоночник
Если вы пока не созрели для того, чтобы целенаправленно и серьёзно заняться вопросом здоровья своей спины, вы всё ещё можете сделать несколько простых вещей. чтобы предотвратить серьёзные проблемы с позвоночником и не усугублять положение, если они уже появились.
Старайтесь наблюдать за положением вашего тела и следовать следующим рекомендациям:
— старайтесь не сидеть, закинув ногу за ногу.
Нужно ставить стопы на пол так, чтобы они опира

добавлена 25 июня 2019 в 08:15

Уĸроп не так то прoст…
В культуре укрoп извeстeн с дрeвнeйшиx вpeмeн. Его вoзделывали в Древнем Риме, Гpеции и Египте в кaчестве лекapственного, прянoгo и цветoчнoгo pастения.
Один из врачей дрeвности Mахзам-yль-Адвия в «Сокровищнице лeкарств» писал: «Oтваp из листьев, cтеблей и cемян yкропа (свежиx и высушенныx) пьют при рaccеивaнии сĸопившихся испaрений из всех оргaнов и учaстĸов телa, a таĸже oт болeй в спине, почĸaх, мoчевoм пyзыре, для усилeния мочeотдeлeния, для yспoкoения рeзи в ж

добавлена 25 июня 2019 в 06:45