Одышка и головокружение после бега
Крайне редко человек задумывается о том, как он дышит. Это вполне естественно, если он полностью здоров. Но если часто возникает чувство тесноты в груди, нехватки воздуха, тогда следует всерьез об этом задуматься. Такие ощущения известны практически каждому человеку. Ведь чаще всего возникает одышка при физической нагрузке. Причины данного состояния могут быть достаточно разнообразными, начиная от совершенно безобидных факторов и заканчивая серьезными патологиями.
Механизм возникновения одышки
Прежде всего следует понять, что это симптоматика, которая характеризуется тремя внешними признаками:
- пациент ощущает недостаток воздуха, у него возникает чувство удушья;
- происходит изменение глубины вдоха, выдоха, слышится шум;
- дыхание становится достаточно частым.
Такое состояние знакомо многим людям, поскольку у них нередко возникает одышка при физической нагрузке. Причины данного явления заключены в стремлении организма поддержать необходимый для жизнедеятельности уровень кислорода. В результате этого происходит ускорение дыхательных сокращений. Сигнал о недостатке кислорода, основными поставщиками которого являются легкие и сердце, поступает в головной мозг. Происходит активация дыхательного центра. Он дает сигнал о необходимости ускорить вдох-выдох.
Подобное состояние знакомо каждому человеку. Одышка после физической нагрузки — это нормальная реакция нетренированного организма. Она может возникать после быстрой ходьбы, пробежки, серьезной уборки. После такой нагрузки появляется желание отдышаться, перевести дух.
С таким состоянием достаточно легко бороться. Необходимо начать заниматься физкультурой. Особенно тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Ведь у них мышечная система функционирует вполсилы. Соответственно, этих сокращений мало для поддержки функционирования сердца. Поэтому, выполняя одинаковые по трудности задачи, физически тренированные люди менее подвержены ощущению нехватки воздуха, чем те, которые страдают от гиподинамии.
Когда необходимо насторожиться?
Очевидно, что одышка при физической нагрузке, причины которой скрыты в малой подвижности, достаточно легко может быть устранена. Однако всегда ли данный симптом является результатом такого безобидного явления?
К сожалению, иногда сильная одышка при физической нагрузке может являться признаком развития серьезных патологий. Достаточно сложно самостоятельно определить, когда данный симптом предвещает неблагоприятные факторы.
Заподозрить наличие заболевания можно следующим образом. Например, человек ежедневно проделывает один и тот же маршрут. Однажды он замечает, что ему стало трудно идти. При этом он двигается в своем обычном темпе. Возникает необходимость немного постоять и отдышаться. Такое передвижение с периодическими остановками — это первый симптом неблагополучия. Ведь в результате обычной физической нагрузки происходит увеличение частоты дыхания.
Существует несколько причин, которые способны вызывать такие неполадки в организме.
Источники, провоцирующие одышку
Множество причин может спровоцировать данное явление. Достаточно частыми источниками возникновения подобного дискомфорта становятся:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- различные аллергии;
- ожирение;
- болезни легких;
- психогенные факторы (агрессия, злость);
- серьезные инфекции крови;
- смена климата;
- панические атаки;
- гормональный сбой;
- табакокурение;
- физиологические нарушения, препятствующие прохождению через нос, ротовую полость либо горло воздуха.
Очень часто люди особого внимания не уделяют тревожной симптоматике. И практически не задумывается, почему одышка при физической нагрузке стала возникать чаще. Такое явление списывается на экологию, тяжелую работу, вредные привычки. Игнорирование данной проблемы совершенно неправильно.
Медики утверждают, что у людей, которых мучает сильная одышка при физической нагрузке, чаще всего диагностируются в процессе обследования следующие патологии:
- Заболевания сердца. Это одна из распространенных причин возникновения данного явления, особенно среди людей старшего возраста. Сердечная мышца не способна справиться со своими функциями. В результате к органам снижается приток кислорода. От этого страдает и головной мозг. Такие нарушения приводят к учащению дыхания.
- Болезни легких, бронхов. Это достаточно распространенные причины возникновения одышки. Явление спровоцировано сужением бронхов, изменениями в легочной ткани, в результате которых необходимое количество кислорода не может попасть в кровь. В таких условиях дыхательная система начинает работать в интенсивном режиме.
- Анемия. У пациента наблюдается нормальное обогащение крови кислородом вследствие правильного функционирования легких. Сердце также справляется со своей функцией. Оно в нормальной мере проталкивает кислород ко всем органам и тканям. Однако наблюдается нехватка гемоглобина и эритроцитов (красных телец), в результате чего кровоток не приносит необходимого количества кислорода тканям.
Патологии сердца
Заболевания сердечно-сосудистой системы в большинстве случаев сопровождаются таким неприятным симптомом, как одышка. Среди патологий, способных спровоцировать данное явление, выделяют следующие:
- сердечная недостаточность;
- гипертония;
- инфаркт миокарда;
- пароксизмальная тахикардия;
- тромбоэмболия легочной артерии;
- ишемическая болезнь;
- стенокардия;
- разрыв аневризмы аорты.
Сердечная недостаточность
В этом случае наблюдается одышка при небольшой физической нагрузке. К примеру, такое состояние может возникнуть во время ходьбы. При дальнейшем прогрессировании патологии одышка сохраняется длительное время, в том числе и в состоянии покоя, и во сне.
Как правило, данное состояние сопровождает следующая симптоматика:
- отечность ног;
- боль в сердце;
- синюшный оттенок пальцев, кончика носа, стоп, мочек ушей;
- периодически усиливающееся сердцебиение;
- сниженное либо повышенное давление;
- утомляемость, слабость;
- головокружение, периодические обмороки;
- сухой кашель, возникающий приступообразно.
Гипертоническая болезнь
Повышенное давление вызывает перегрузку сердца. В результате нарушается насосная функция органа. Это провоцирует возникновение одышки. Длительное игнорирование данной проблемы значительно усугубляет состояние пациента и приводит к развитию сердечной недостаточности. У больного часто возникает одышка после физической нагрузки, причем даже небольшой. А при гипертоническом кризе симптоматика значительно усиливается.
При данном заболевании наряду с одышкой и повышенным давлением возникает следующий ряд признаков:
- покраснение лица;
- головокружение;
- быстрая утомляемость;
- периодическая боль в сердце;
- мелькание пятен перед глазами;
- головная боль;
- шум в ушах.
Инфаркт миокарда
Опасное острое состояние характеризуется гибелью определенного участка сердца. Функционирование органа резко ухудшается. Серьезно затрудняется кровоток. В результате недостатка кислорода пациент испытывает сильнейшую одышку.
Инфаркт миокарда обладает характерной симптоматикой, позволяющей достаточно легко определить данное состояние:
- боль в сердце (колющая, режущая);
- холодный липкий пот;
- бледность;
- перебои в функционировании сердца;
- паническое чувство страха;
- падение артериального давления.
Легочная одышка
Поражение дыхательных путей вызывает затруднение прохождения воздуха. Таким образом возникает (даже при небольшой нагрузке) одышка. Ее появление связано с затруднением нормального проникновения кислорода сквозь стенки альвеол в кровоток. Следует заметить, что практически при всех патологиях бронхов и легких присутствует данный симптом.
Чаще всего одышку вызывают следующие болезни:
- бронхит;
- хроническая обструктивная болезнь легких;
- пневмония;
- бронхиальная астма;
- опухоли.
Признаки бронхита
В случае данной патологии даже при небольшой физической нагрузке появляется одышка. Это характерный симптом бронхита. Такое явление наблюдается как при остром, так и при хроническом протекании патологии.
Если диагностируется обструктивный бронхит, то у пациента затруднен выдох. Хроническая форма заболевания способна привести к постоянной одышке либо к периодическим обострениям.
Обструктивная болезнь легких
Данная патология характеризуется сужением просвета в бронхах. Это провоцирует возникновение одышки. Следует сказать, что это главный симптом данной патологии. Возникает вопрос: в результате чего появляется это заболевание, а вместе с ним и неприятная симптоматика, в частности отдышка при физической нагрузке?
Причины развития обструктивной болезни кроются в воздействии вредных раздражающих веществ. Чаще всего такая патология диагностируется у заядлых курильщиков. В группу риска по развитию данного заболевания входят люди, работающие на вредном производстве.
О развитии патологии могут свидетельствовать следующие особенности:
- постоянное нарастание одышки;
- больной легко вдыхает, но очень тяжело выдыхает воздух;
- наблюдается влажный кашель с присутствием мокроты.
Причины патологии у детей
Очень важно обратить внимание, когда и как возникает одышка при физической нагрузке у ребенка. Если такое состояние наблюдается после активных подвижных игр, при этом быстро проходит, для беспокойств причин нет. Но если неприятная симптоматика возникает даже в состоянии покоя, необходимо немедленно обращаться к врачу.
Одышка у детей может являться признаком самых разнообразных заболеваний:
- ларингита;
- пороков сердца;
- болезней дыхательной системы;
- анемии;
- ВСД.
Иногда неприятная симптоматика сигнализирует о развитии респираторного дистресс-синдрома новорожденного. При данной патологии нарушается кровоток в легких, в результате чего образуется отек. Эта болезнь может развиться у младенца, мать которого страдает от сердечных болезней, сахарного диабета. У такой крохи наблюдается частая и крайне сильная одышка. При этом кожные покровы бледнеют либо приобретают синюшный оттенок.
Почему может возникнуть одышка у ребенка (2,5 года) при физической нагрузке? Причины могут крыться в анемии. Она может быть спровоцирована нарушением усвоения железа, наследственностью либо неправильным питанием.
Кроме того, одышка может возникнуть у малышей даже в результате обычной простуды. Она практически всегда сопровождает такие заболевания, как бронхит, пневмония, ларингит. Как правило, симптоматика устраняется самостоятельно после полного излечения малыша от заболевания, которое ее спровоцировало.
Методы лечения
Очень важно понять, что одышка — это не заболевание, а симптом, который характеризует развитие в организме определенной патологии. Именно поэтому не следует прибегать к различным методам, в том числе и народным, пытаясь устранить такие проявления недуга. Следует искать источник, который провоцирует ее, и бороться с этим заболеванием.
Таким образом, пока не будут найдены вызывающие такое явление, как одышка при физической нагрузке, причины, лечение будет невозможно. Кроме того, следует осознать, что неправильная терапия способна серьезно навредить пациенту. Именно поэтому при возникновении одышки изначально следует обратиться к врачу.
Пациенту могут понадобиться консультации следующих специалистов:
- кардиолог;
- пульмонолог;
- невролог;
- онколог.
Именно эти врачи должны назначать медикаментозную терапию.
Одышка, возникшая при сердечной недостаточности, наблюдается и лечится врачом-кардиологом. Крайне важно своевременно оказать первую помощь, если у человека развился приступ при патологиях сердца:
- Обеспечьте приток в помещение свежего воздуха.
- Пациент должен находиться полном покое.
- По возможности освободите грудную клетку больного от сдавливания.
- Пациенту для дыхания необходим кислородный пакет.
- Под язык следует дать таблетку «Нитросорбида».
- Рекомендован прием мочегонных препаратов.
Если одышка спровоцирована психогенным фактором, значительное облегчение пациенту принесет прием любого седативного лекарства. Такие же меры целесообразны и при симптоматике, спровоцированной ВСД. Важно понять, что успокоительные средства лишь временно избавляют от одышки. Основное заболевание они не излечивают.
Избавить от неприятного явления при бронхите может комплексное лечение, назначенное врачом.
Применять для лечения одышки народные средства можно лишь в том случае, если мучительная симптоматика возникает эпизодически, после крайне тяжелых нагрузок. Для борьбы с таким явлением рекомендуется использовать отвар валерианы, мяты, мелиссы либо настойку пустырника.
Профилактические меры
Вот что следует запомнить людям, у которых периодически возникает одышка при физической нагрузке: лечение будет лишь в том случае эффективным, если они сами приложат для этого определенные усилия. Рекомендуется:
- отказаться от табакокурения;
- стараться избегать негативных экологических условий;
- вести активную жизнь;
- укреплять иммунитет;
- заниматься спортом;
- своевременно лечить различные заболевания (особенно хронические патологии сердца и легких).
Такие меры не только позволят вам устранить одышку, но и избавят вас в будущем от неприятностей.
Источник
Немногие ощущения способны вызвать такой же страх, как острая нехватка воздуха. Одышка, известная в медицине как диспноэ, характеризуется сильным чувство стеснения в груди, нехваткой воздуха и удушьем. Иногда одышка может сопровождаться болями в груди или сердце, учащением пульса, изменением глубины и частоты вдоха.
Приступ одышки не обязательно свидетельствует о каком-либо заболевании. Его могут испытывать и вполне здоровые люди. Тяжелые физические нагрузки, высокие или низкие температуры окружающего воздуха, избыточная масса тела и нахождение на экстремальной высоте, все это способно спровоцировать одышку. Однако приступы, не попадающие под вышеописанные примеры, свидетельствуют о проблемах со здоровьем.
Если по необъяснимым причинам у вас внезапно возникла острая одышка, как можно скорее обратитесь к врачу!
Причины появления одышки при легких физических нагрузках
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то причиной нехватки воздуха при физической активности может быть недостаточная натренированность. Одышка в этом случае — защитная функция организма, которая предотвращает кислородное голодание всех ваших органов и тканей. Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили начать, то делать это следует очень плавно, давая организму приспособиться к новым условиям. В процессе адаптации вы заметите, как с каждым днем одышка будет все менее выражена, а вскоре и вовсе пропадет.
Если вам регулярно становится трудно дышать во время короткой ходьбы, непродолжительного подъёма по лестнице и прочих небольших нагрузках, то скорее всего, ваша одышка связана с заболеваниями сердца или легких. Ваше сердце и легкие — основные инструменты, доставляющие кислород ко всем вашим тканям и удаляющие из них углекислый газ, и проблемы с любым из этих процессов моментально отражаются на дыхании.
В этом случае не ждите, что все пройдет само собой. Обратитесь к врачу, который поставит правильный диагноз и назначит адекватное лечение! Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее и легче будет путь к выздоровлению.
Проблемы с сердцем, вызывающие одышку:
- кардиомиопатия (проблема с сердечной мышцей);
- аритмия (нарушение сердечного ритма);
- хроническая сердечная недостаточность;
- перикардит (воспаление тканей вокруг сердца);
- инфаркт.
Проблемы с легкими:
- круп (воспаление дыхательных путей у маленьких детей);
- плеврит (воспаление мембраны, окружающей легкие);
- отек легких (избыток жидкости в легких);
- фиброз (рубцы и повреждения легких);
- легочная гипертензия (высокое кровяное давление в кровеносных сосудах легких);
- саркоидоз (поражение легких с возникновением специфических узелков — гранулем);
- туберкулез;
- пневмония;
- астма;
- рак легких.
Прочие причины:
- отравление угарным газом;
- низкое кровяное давление (гипотония);
- тромбоэмболия легочной артерии (тромб в артерии легкого);
- внезапная потеря крови;
- обструкция (закупорка) верхних дыхательных путей.
Берегите свой организм
Чтобы предотвратить развитие хронической одышки, примите во внимание следующие советы:
- Бросьте курить. Когда вы избавляетесь от никотиновой зависимости, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, даже если до этого вы курили годами.
- Избегайте воздействия загрязняющих веществ. Если вы живете в мегаполисе, то этого совета трудно придерживаться. Старайтесь периодически выезжать на природу за город.
- Похудейте, если у вас имеется лишний вес.
- Заботьтесь о себе. Если у вас есть хронические заболевания, не пускайте их на самотек. Регулярно посещайте врачей и следуйте их указаниям.
- Любите себя и своих близких. Дарите улыбку окружающим и не жалуйтесь им постоянно на свое здоровье. Хорошее настроение и любовь близких способны творить чудеса!
Если статья оказалась для вас полезной, ставьте «лайк». А если решите подписаться, то для нас это будет настоящий праздник и лучший стимул публиковать новые и интересные материалы:)
Источник
Состояние потери ощущения равновесия, когда возникает мгновенная дезориентация в пространстве, определяется как головокружение. При этом наблюдается перемещение того, что окружает тело, которое находится в покое. Такой вид нарушения возникает неожиданно, но и быстро проходит, не привлекая особого внимания к этому моменту.
Но когда начинает кружиться голова после бега или во время проведения тренировки, это указывает на протекающее функциональное несоответствие в деятельности организма, что может быть связано со следующими факторами:
- При беге нагрузка на организм повышается, тем самым воздействуя на уровень сосудистого давления, равнозначно его увеличивая. В результате нагрузки на сосуды мозга возникает кратковременное головокружение, особенно после остановки беговых движений. Если имеется фактор гипертонии, то такое состояние может спровоцировать появление головной боли в затылочной области или вызвать носовое кровотечение.
- В процессе бега стимулируется весь мускульный аппарат тела, включая и мышцы шейного отдела, который имеет расположение густой сети нервных волокон и кровеносных сосудов. При интенсивном и длительном беге мышцы напрягаются, вызывая сдавливание сосудов в шейной зоне, что нарушает питание и кровоснабжение мозга. В связи с этим, когда человек напряженно бежит, возникает головокружение.
- Особое внимание уделяется внутричерепному давлению, если оно имеет повышенные рамки, то бег может спровоцировать не только головокружение, но и резко образующуюся и интенсивную боль в голове. Это свидетельствует о застойных явлениях в спинномозговом канале, что связано с сосудистыми врожденными патологиями или имеющимися в прошлом времени травмами черепной коробки, осложненными воспалением оболочек мозга.
После бега кружится голова и тошнит, подкашиваются ноги, и ощущается слабость во всем теле, на это могут повлиять следующие причины:
- Падение уровня сахара в кровяном потоке.
- Резкий скачок сосудистого давления или кризовое состояние.
- Дистония по вегето-сосудистому типу.
- НЦД на фоне гипотонии.
- Ортостатический коллапс, возникающий при изменении позиции тела в пространстве.
- Нестабильность ритма биений сердца в сторону их учащения.
В процессе бега расходуется большое количество энергии, что сопровождается расщеплением глюкозы и поступлением ее в мускульные ткани, так как именно они максимально задействованы. Но мозгу требуется так же достаточная доля энергии в виде глюкозы, которой резко начинает не хватать. Состояние гипогликемии сразу сказывается на ощущении колебаний окружающего пространства в голове и прилива слабости.
Когда после бега кружится голова, на развитие этого состояния оказывают воздействие два вида причин, которые имеют разделение между поведенческими и физиологическими.
К ней относят естественные реакции организма связанные с его структурой поведения и ориентацией в окружающем пространстве. При их нарушении возникает состояние доброкачественного позиционного головокружения. Механизм его развития связан с вестибулярным аппаратом тела, в состав которого входят структуры внутреннего уха, зрительного аппарата, рецепторы поверхностных покровов и мускульно-сухожильная система.
Процесс осуществляется через проведение нервного импульса от рецепторов на коже стопы, с учетом характеристик механического давления на нее в процессе бега, с поступлением данных в мозг и оценкой зрительного восприятия об изменении динамики положения тела в этот момент. По многим причинам может произойти разрыв цепочки передачи импульса и тогда тело отреагирует нестандартно, появлением головокружения и тошноты.
Естественный процесс регуляции кровотока взаимосвязан с изменением положения тела при возникающих нагрузках, он протекает на рефлекторном уровне, восполняя недостачу и регулируя избыток. В здоровом состоянии все эти механизма протекают незаметно, практически не отражаясь на уровне пульсации крови в сосудах.
При имеющихся патологиях в системе сердца и сосудистой сети возникают резкие колебания количества ударов сердца и уровня давления кровотока. Более того, весомый вклад в появление головокружений вносит имеющееся нарушение тонуса сети сосудов по вегетативному типу, когда при дополнительной нагрузке в виде бега, может появиться состояние практически близкое к обмороку.
Если после бега кружится голова и темнеет в глазах, определяя резко меняющийся уровень физической нагрузки, образуется состояние нехватки кислорода в тканях мозга или гипоксии. При этом организм не успевает перестроиться, образуя появление неприятных ощущений. Это же состояние может возникнуть и в начале бега, если человек не имеет достаточной подготовки к повышению уровня нагрузок на тело.
источник
Когда тяжело дышать и кружится голова, становится затруднительно заниматься продуктивной деятельностью. Не менее сложно (хотя и крайне важно) определить, чем именно было вызвано такое состояние и как от него избавиться.
Одышка (диспноэ) – ощущение нехватки воздуха либо отсутствие физической возможности получить его, занимаясь продуктивной деятельностью. При этом возникает чувство стеснения в грудной клетке, а дыхание становится более глубоким и частым.
Существует два основных вида диспноэ:
- экспираторный (трудно выдыхать);
- инспираторный (сложности возникают, когда человек вдыхает).
Подобные приступы обусловлены высокой активностью дыхательного центра, локализованного в продолговатом мозге. Их сила определяется интенсивностью раздражителя.
Головокружение возникает вследствие нарушения кровоснабжения и дефицита кислорода. Подобное состояние может быть спровоцировано, например, избыточным весом, ведь от объема мышц зависит количество питания (особенно кислородного) для совершения каких-либо движений. В результате этого даже незначительные физические нагрузки способны довести тучного человека до обморока.
Одновременное возникновение головокружения и одышки может быть симптомом сразу нескольких патологий.
Развитие ВСД связывают с хронической усталостью, сильными стрессами, черепно-мозговыми травмами и т. д. Для этого заболевания характерно нарушение регуляции расширения и сужения сосудов в ответ на возникающие внешние и внутренние воздействия.
Так, при резком вставании организм не успевает среагировать своевременно, у человека начинает кружиться голова из-за плохого кровоснабжения и недостатка кислорода. Помимо этого, среди основных симптомов ВСД выделяют:
- затрудненное дыхание;
- звон в ушах;
- панические атаки;
- озноб;
- аритмию (неравномерное биение сердца);
- слабость;
- раздражительность, апатию.
При ВСД применяют лечебную физкультуру (ЛФК), гидромассаж, а также фито-, психо- и иглорефлексотерапии. Кроме того, пациентам рекомендуется следить за своим питанием и поддерживать приемлемый уровень физической активности, отказаться от алкоголя и курения.
Характерные признаки приступов безосновательной тревоги и страха возникают, когда человек оказывается в сложной жизненной ситуации. Во время панической атаки отмечаются:
- одышка в сочетании с учащенным сердцебиением (тахикардией);
- чрезмерная потливость (гипергидроз);
- сбивчивость дыхания;
- диарея;
- низкий уровень сахара;
- головокружение.
Кроме того, такое состояние сопровождается тошнотой и чрезмерно активной работой щитовидной железы.
Избавиться от подобных приступов удастся только благодаря регулярному посещению психолога. Возможно, терапия будет включать в себя прием противоэпилептических средств и антидепрессантов.
Снятию избыточного напряжения в домашних условиях способствуют медитативные практики, дыхательные упражнения и занятия йогой.
Источник
