От чего появляется мигрень у человека
Многие люди сталкиваются с головной болью. Но каждая боль имеет свои проявления. Если у вас туманно в глазах, кружится голова, тошнит и невыносимо пульсирует преимущественно с одной стороны головы, скорее всего, это мигрень. Новость, конечно, не из радостных, но с этим нужно уметь справляться. Расскажем, какие выделяют причины мигрени и как с ними бороться.
Мигрень – это такая болезнь, которую трудно диагностировать и лечить. Но, если вы постоянно сталкиваетесь с ее проявлениями, можно подобрать какое-то подходящее лечение. Мигрень часто начинается в детстве, в подростковом или раннем взрослом возрасте. Но, в принципе, она может настигнуть совсем неожиданно в любой период жизни.
За один или два дня до мигрени вы можете заметить незначительные изменения, которые предупреждают о предстоящей мигрени: например, запор, переменчивое настроение (от депрессии до эйфории), боли в затылке и в верхней части шеи, беспричинная жажда и частое мочеиспускание, частое зевание.
Перед самой мигренью у вас может нарушиться зрение, движение тела (мышцы очень ослабевают) и речь. Например, перед глазами могут появляться яркие пятна, странные видения разных форм, вспышки света. А также возможно ощущение колючек в руках или ногах, онемение лица (одной стороны), появление трудностей в произнесении слов, шум в ушах или неуправляемое движение телом.
При отсутствии лечения мигрень, к сожалению, может продлиться от 4 часов до трех суток. Жить с такой болью длительное время под силу не каждому, однако кроме того, чтобы бороться, ничего не остается. Но про причины мигрени и способы избавления чуть позже.
У каждого человека мигрень появляется по своему графику: у кого-то 1 раз месяц, а у кого-то раз в неделю. Во время мигрени вы можете чувствовать:
- боль с одной или с обеих сторон головы. Чаще всего это пульсирующая боль;
- чувствительность к свету, звукам, иногда к запахам и прикосновениям;
- тошнота и рвота;
- затуманенное зрение;
- слабость, бывает обморок;
Из-за чего же люди подвергаются такой мучительной боли? Причины возникновения мигрени:
1. Стресс
Возможно, самый главный виновник – стресс. Исследования показывают, что 50-70% людей имеют связь между ежедневным стрессом и частыми приступами мигрени. После мигрени вы начинаете переживать, чтобы не возникло новой атаки и тем самым закольцовываете ситуацию. Чем больше будет в вашей жизни волнения, тем больше рисков появления мигрени.
Что делать: составьте список вещей, ситуаций, людей, которые могут вызывать у вас чрезмерное волнение и переживание, и удалите их из своей жизни или сведите до минимума. Сходите к психологу или психотерапевту, попробуйте ароматерапию, медитацию, йогу и т.д. Эти стратегии, конечно, полностью не избавят вас от стресса, но помогут изменить реакцию организма на стресс и тем самым снизить количество приступов мигрени.
2. Плохой сон
Хороший сон обновляет, восстанавливает и подготавливает наш организм к новому дню. В таком случае у мигрени нет причины появляться. Если мы сбиваем режим, с нашим здоровьем может произойти все что угодно, и мигрень в том числе. Что еще нужно отметить, когда речь заходит о сне? Почти половина всех приступов мигрени происходит между 4:00 и 9:00 утра, что повышает риск развития расстройства сна у людей.
Что делать: если вы подвержены головной боли, каждую ночь ложитесь спать в одно и то же время и спите до часов 7-8 утра. Не смотрите перед сном телевизор, не пользуйтесь любыми гаджетами и не слушайте музыку в наушниках.
3. Гормональная система
Несправедливо, но факт: женщины в три раза чаще испытывают мигрень, чем мужчины. И 75% этих женщин считают, что мигрень появляется из-за критических дней. У меньшего количества женщин мигрень бывает во время беременности или климактерического периода. Связано это с изменением уровня эстрогена и прогестерона.
Что делать: здесь вам нужно обратиться к врачу (например, гинекологу) объяснить характер вашей головной боли, сдать анализы и, возможно, вы подберете правильный план лечения.
4. Кофе и алкоголь
По поводу кофеина бытуют неоднозначные мнения, потому что у кого-то кофе только провоцирует и утяжеляет боли, а у других чашка кофе является спасением. Некоторым даже назначают лекарства с кофеином. Насчет алкоголя вопросов нет – даже бокал красного вина может вызвать приступ мигрени, если вы к ней склонны.
Что делать: изучите свои нормы алкоголя и никогда не превышайте допустимые рамки. Если даже после малого количества выпитого у вас появляются все признаки, намекающие на мигрень, лучше вообще завязать отношения с алкоголем.
5. Изменения в погоде
Дожди, сильные ветра, чрезмерная жара и изменения атмосферного давления являются распространенными причинами, которые могут привести к мигрени.
Что делать: что тут посоветуешь – погоду изменить не в наших силах. Эти причины мигрени не зависят от самого человека. Но, если вы чувствуете, что вам становится плохо, лучше не выходите на сильную жару, а также когда высокая влажность и сильный ветер.
6. Обезвоживание
Нехватка воды влияет на человеческий организм на всех уровнях и может приводить к головокружению, тошноте и мигрени. 1/3 людей, страдающих мигренью, говорят, что ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания в таких состояниях.
Что делать: всегда носите с собой бутылку с водой и следите за потреблением жидкости (30 мл на 1 кг веса), ограничьте потребление диуретиков (если принимаете). Иногда подступающую мигрень можно остановить даже одним выпитым стаканом воды.
7. Определенные продукты питания
Есть список продуктов, которые могут вызывать приступы мигрени (особенно у того, кто предрасположен). Наиболее распространенные: продукты, содержащие гистамин и глутамат натрия, шоколад, сыр (и другие молочные продукты), искусственные подсластители, кофеин, колбасные изделия.
Что делать: все просто. Если у вас получилось выявить продукты, которые провоцируют мигрень, исключите их из своего рациона. Есть даже специальная «диета от мигрени», подробнее можете проконсультироваться с лечащим доктором.
8. Свет
Для многих пациентов с мигренью свет – это враг. Причины мигрени — это как искусственный, так и естественный свет. Это состояние называется светобоязнью и является одним из критериев диагностики мигрени.
Что делать: на улице носить солнцезащитные очки или очки с диоптриями (если плохое зрение). Избегайте мерцающих огней или очень яркого искусственного света. Исключение составляет зеленый свет, который, как было исследовано, не усугубляет мигрень и даже может быть полезен.
9. Запахи
Некоторые запахи могут активировать определенные нервные рецепторы в носовых проходах, которые могут вызывать приступ мигрени или усугубить уже начавшийся. Ольфактофобия (особая чувствительность к запахам) является распространенным симптомом мигрени.
Что делать: не пользуйтесь сильно пахнущими духами, не покупайте и не готовьте еду с ярко выраженным запахом. А также оградите себя от запахов химических веществ или бензина.
10. Много лекарств
Если у вас регулярные мигрени и вы постоянно принимаете серьезные лекарства, то это может облегчить ваши страдания и одновременно еще больше усугубить ситуацию. Из-за большого количества таблеток может появиться головная боль.
Что делать: если у вас появляется головная боль после приема лекарств, прекратите принимать таблетки. Или очистите организм от содержащихся медикаментов. Обязательно проконсультируйтесь перед этим со своим лечащим врачом.
Состояние, в котором вы находитесь после приступа мигрени, оставляет желать лучшего. Так что держитесь! Вы можете чувствовать себя опустошенными и обессиленными. В течение еще примерно суток вы, возможно, испытаете головокружение, чувствительность к свету и звуку, удрученность и путаницу в голове. Но все проходит. Если вы правильно определите причины появления мигрени, проконсультируетесь с опытным врачом, займетесь собой и своим образом жизни, ваше состояние обязательно нормализуется!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Воспользуйтесь этими приемами, если у вас кружится голова
Поделитесь постом с друзьями!
Источник
«От чего я так страдаю» — сокрушается человек, испытывающий приступы мигрени. Задавая себе такой вопрос, мы не просто желаем узнать ответ, но узнать, чтобы устранить причины, повлиять на течение заболевания.
Мигрень — болезнь, симптомы которой мы испытываем на себе не постоянно (иначе долго бы не протянули), а во время приступов.
Поэтому разберем ее причины с двух точек зрения: почему мигрень присуща человеку как заболевание и что провоцирует возникновение ее приступов.
«Я с мигренью родился?»
Мигрень — хроническое заболевание нервной системы, проявляющееся эпизодами интенсивной преимущественно односторонней головной боли, сопровождающейся характерными симптомами светобоязни, звукобоязни, тошноты, слабостью и низкой трудоспособностью после приступа.
Мигрень является заболеванием, имеющим наследственный характер — согласно данным исследований до 70% людей, страдающих им, унаследовали мигрень от своих родителей. Возникает предположение, что оставшиеся 30% также этим недугом наделили родители, просто сами они эти угнетающие симптомы испытывали крайне редко, может быть считанные разы.
Что же такого мы наследуем, от чего голова, бывает, просто раскалывается, и страдает весь организм? Этой ношей является нарушение нервной и гормональной регуляции тонуса вне- и внутричерепных сосудов.
А рвется, как известно, там, где тонко: специфический раздражающий фактор (факторы) действуют на человека, и ответом нервной системы на провокацию будет развитие каскада патологических реакций в сосудах головы, являющего себя определенными симптомами, развивающимися стадийно.
Выделяют пять стадий мигренозной атаки:
- Продромальная – изменения в самочувствии человека: немотивированные снижение работоспособности, внимания, слабость, настроение «ниже среднего», либо напротив, всплеск творческих и физических сил, упоение деятельностью настоящего периода. Возникает за несколько суток – часов до приступа;
- Стадия ауры – преходящие зрительные, чувственные или речевые нарушения. Длительность – до часа;
- Стадия мигренозной головной боли – боли интенсивной, пульсирующей, как бы сконцентрированной в лобно-глазничной-височной области одной стороны головы (часто боль возникает и с обеих сторон);
- Стадия разрешения от головной боли – у многих происходит во сне;
- Постдромальный период – остаточные слабость, недомогание
Ведущие моменты развития этого патологического процесса:
- Провоцирующий фактор
- Раздражение чувствительных волокон тройничных нервов
- Возникает кратковременный спазм ветвей сонной артерии (от 15 до 45 минут), приводящий к ухудшению кровоснабжения определенного участка мозга
- Сосуды начинают «сопротивляться» — компенсаторно расширяются, а стенки их совершают колебания — отсюда симптом пульсирующей головной боли (длительность до часа)
- Стенки сосудов и прилежащие мозговые ткани отекают, тонус сосудов нарушен, кровь поступает избыточно в венозную систему головы – «сброс» крови из артериальной системы в венозную; что обусловливает распирающий, давящий характер головной боли этой стадии, способной длится от четырех часов до трех суток.
- Стадия процессов обратного развития (длится около суток) — выздоровление.
Вышеприведенные явления представляют собой как бы «макрохарактеристику» мигренозной атаки. А что же происходит в это время на молекулярном уровне? Полагаем, узнать не менее интересно.
Развитие «внутрисосудистых» событий
В фазу симптомов ауры происходит агрегация (группирование) тромбоцитов – кровяных телец, являющихся первой линией защиты при повреждении целостности сосуда, при этом они выделяют в большом количестве вещество серотонин. Резкое повышение его концентрации в крови вызывает сужение кровеносных сосудов головы – а следовательно, кратковременное ухудшение кровоснабжения структур головного мозга. Такое состояние, сопровождающееся недостатком кислорода, и провоцирует возникновение симптомов ауры, соответствующих тем функциональным областям коры больших полушарий, которые испытали дефицит кровоснабжения (зрительные, обонятельные, речевые симптомы, нарушения чувствительности).
Кроме того, серотонин увеличивает проницаемость сосудистой стенки, и в ткани, окружающие артерии поступают особые вещества – плазмокинины, в частности – брадикинин, называемый также «гормоном боли». Он, находясь не в кровеносном русле, а в тканях, вызывает интенсивную боль пульсирующего характера.
Обозначим роль тирамина и фенилэтиламина в развитии приступа. Эти вещества содержатся в пищевых продуктах – «провокаторах» мигрени, они перечислены ниже. Эти амины расщепляются особым ферментом (моноаминооксидазой), а снижение его концентрации опять-таки провоцирует группирование тромбоцитов с последующим выбросом ими активных факторов (серотонина, гистамина, плазмокининов, простогландинов, понижающих порог чувствительности к боли, и т.д.).
Также увеличению содержания серотонина в плазме способствуют женские половые гормоны. Высокое содержание эстрагенов в определенные фазы менструального цикла является сильным провоцирующим фактором симптомов мигрени у женщин. Именно поэтому мигренозным атакам подвержены в первую очередь представительницы слабого пола.
Постепенно серотонин разрушается, обусловленный им спазм сосудов сходит на нет, но тонус их уже нарушен, поэтому стенки расслабляются чрезмерно и совершают колебания под воздействием пульсового объема крови.
В фазу разрешения от боли концентрация серотонина в крови и тонус внутричерепных артерий нормализуются, остается лишь околососудистый отек.
Но наш мозг не только воспринимает болевые сигналы — он имеет удивительную способность противостоять им посредством так называемой противоболевой системы. Она регулирует выработку структурами мозга опиоидных веществ. Так вот, существует точка зрения, что у людей, страдающих мигренью, эта система функционирует не в полную силу.
Встречайтесь с мигренью реже
Да, с такой вот нарушенной регуляцией Вы родились, и придется с ней жить и дальше. Но это не значит, что невыносимые головные боли — Ваш пожизненный удел! Ведь и физиологические огрехи можно корректировать.
Болезненные симптомы возникают достоверно реже при повышении общего статуса здоровья. Во-первых, у людей зрелых (лет после 55) приступы мигрени достаточно редки — возможно, это связано с устойчивым гормональным фоном (ну и нервная система к этому возрасту становится выносливей); а во-вторых — многие из факторов, так называемых триггеров, провоцирующих симптомы мигрени, вы можете и должны избежать.
Итак, «знай врага в лицо»:
- Метеорологические условия: от перемены погоды, в дождь, когда ветрено часто возникают головные боли, не только мигренозные. Провоцировать приступ может и пребывание на холодном ветру, особенно без шапки!
- Яркий и мерцающий свет, громкие звуки (например, в кинотеатре) или монотонный шум, резкие запахи в помещении (кто-то из сотрудников не умеет пользоваться парфюмом или часто курит)
- Напряженная как умственная, так и физическая деятельность — возможно, вследствие этого многие выдающиеся личности страдали от мигрени.
- Стресс, тревога, длительное беспокойство
- Прием алкогольных напитков (особенно шампанского и красного вина)
- Употребление в пищу продуктов, богатых веществом тирамин — он играет не второстепенную роль в развитии приступа мигрени. К ним относятся цитрусовые, шоколад, длительно выдержанные сыры твердых сортов, копчености, консервированные продукты, сельдерей. Также виновниками приступов показали себя кофе, крепкий черный чай, газированные напитки (особенно с красителями), сахарозаменители.
Согласитесь, кроме сельдерея все звучит очень вкусно — отказаться будет не просто… - Женщины, как существа более совершенные по замыслу Творца, постоянно испытывают на себе влияние меняющегося гормонального фона: период полового созревания и становления менструального цикла (а также вмешательства в него гормональными контрацептивами), беременность, период лактации. Сюда же можно отнести заместительную гормональную терапию. А колебания концентрации «женских» гормонов в крови являются мощным провокатором приступов.
Именно поэтому три четверти людей, страдающих от мигрени — это представительницы слабого пола. Таким образом, самый уязвимый для коварной гемикрании контингент — женщины детородного возраста.
Разумеется, не все эти причины могут вызывать головную боль конкретно у Вас — это перечень факторов, которым необходимо уделить внимание, чтобы выявить истинный триггер.
Обратите внимание на следующий факт: часто у людей, мучимых головными болями, имеет место лекарственный абузус — головная боль, возникающая от приема доз обезболивающих препаратов, превышающих допустимые.
Так что отсутствие эффекта после разовой дозы привычного анальгетика либо возобновление приступов мигрени после непродолжительного светлого промежутка должны заставить Вас обратиться к врачу, дабы он, оценив Ваш неврологический статус, назначил действенное средство для купирования приступов или дополнительные диагностические мероприятия для уточнения диагноза.
Тело отзывается на страдания души
Задумаемся о психосоматике данного заболевания, то есть о том, какие свойства нашей души могут приводить к приступам мигрени имеющий наследственную к ней предрасположенность организм (soma — от греч. тело) либо индуцировать ее возникновение, если отягощенной по данному заболеванию наследственности мы не имеем (помните о тех 30 процентах).
Многие авторы «порадуют» тем, что в своем страдании Вы не одиноки, что мигрень с Вами разделили личности столь великие как Гай Юлий Цезарь, Чарльз Роберт Дарвин, Блез Паскаль, Карл Маркс, Рихард Вагнер, Фредерик Шопен, Петр Ильич Чайковский, Ги де Мопассан, Эдгар Алан По, Генрих Гейне, Фридрих Ницше, Антон Павлович Чехов, Михаил Афанасьевич Булгаков…
Хорошо известно, что люди, страдающие мигренью преимущественно имеют сильный тип личности: талантливые, целеустремленные, требовательные к себе, амбициозные, способные напряженно трудиться и добиваться результатов и… очень тонко воспринимающие действительность, чувствительные к неудачам в своей деятельности, легко увлекающиеся и, будучи увлеченными, не способные остановиться, пока нестерпимая головная боль не призовет их сделать это. Может быть, такие качества как гордость, завышенная требовательность к себе, желание лидерства, частое принятие близко к сердцу неудач нам нужно взять под контроль и постепенно если не искоренять, то смягчать?
Психосоматика объясняет и тот факт, что в редких случаях мигрень возникает не в юном возрасте, а развивается вследствие перенесенных жизненных испытаний.
Источник
