От нервов головная боль и рвота

Сильная головная боль – признак, что в организме случился какой-то сбой. На причину патологии могут указать сопутствующие симптомы, которые значительно ухудшают состояние. Если к головной боли присоединяется тошнота, это может быть веским поводом для немедленного обращения к врачу.

Почему при головной боли тошнит

Тошнота и головная боль – два явления, которые связаны между собой. Причины появления этой связки могут быть самыми различными, от пищевого отравления до серьезных заболеваний головного мозга. В некоторых случаях тошнота возникает непосредственно из-за сильной головной боли, но возможен и обратный сценарий.

При повреждениях головы или болезнях центрально-нервной системы нередко повышается внутричерепное давление. Любые изменения могут привести к возбуждению рвотного центра, который находится в головном мозге. Слабая «активация» приводит к тошноте, которая не заканчивается рвотой, способной помочь ослаблению симптоматики.

Также травмы или заболевания могут вызвать нарушения деятельности вестибулярного аппарата. Человеку кажется, что он теряет равновесие, мир начинает «плыть», итогом становится рефлекторная тошнота. Существует еще одна разновидность: психогенная тошнота, появляющаяся из-за дискомфортных ощущений, к которым относится и сильная головная боль.

Дополнительные симптомы

Сопутствующая тошноте и головной боли симптоматика позволяет специалистам определить причину тревожных симптомов. В некоторых случаях указать на заболевание или нарушение может и характер боли, а также место ее локации. Болевые рецепторы в нервной ткани мозга отсутствуют, болеть могут другие области шеи и головы:

подкожная ткань;
глаза;
надкостница;
пазухи;
вены;
нервные окончания;
артерии;
мышцы;
слизистая.

При болях в области шеи и позвоночника можно подозревать смещение межпозвонковых суставов шейного отдела. В зоне риска – люди, которые большую часть дня проводят в сидящем положении и недостаточно двигаются. Тошнота, не связанная с приемами пищи, периодическая головная боль и непереносимость громких звуков и яркого света, могут свидетельствовать как о сотрясении, так и об опухолях мозга.

Также сопровождаться боль и тошнота могут следующими симптомами:

ознобом;
приливами;
повышенным давлением;
высокой температурой;
потерей ориентации;
ухудшением зрения и слуха.

Любой из этих признаков патологии имеет важное диагностическое значение. Регулярные головные боли – повод обратиться к врачу, и откладывать обследование не стоит.

Причины тошноты и головной боли

Причины подобной симптоматики могут быть как достаточно невинными, так и довольно опасными. Поставить себе диагноз самостоятельно сможет далеко не каждый. Устранить головную боль помогут обезболивающие, но они всего лишь устраняют симптом, не влияя на причину патологии. Каждое заболевание требует определенного лечения, и подобрать травильную терапию сможет только специалист.

Гипертония

Гипертония (артериальная гипертензия) – патология, для которой свойственно постоянное повышение артериального давления. За пределы нормы выходят показатели, превышающие 14090 мм рт. ст. Согласно статистике, гипертония – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Возникает патология из-за проблем с кровеносными сосудами. Если они закупориваются или становятся менее эластичными, продвижение крови затрудняется. Сердце получает двойную нагрузку, увеличивая давление внутри сосудов.

На начальных этапах гипертония практически незаметна, и без ярко выраженных симптомов протекать может несколько лет. По мере развития болезнь появляются следующие недомогания:

головокружения;
повышенная усталость;
головная боль;
тошнота;
ломота в суставах;
повышенная раздражительность;
ухудшение памяти;
снижение интеллектуальных способностей.

Чем дальше заходит болезнь, тем сильнее и чаще проявляются основные ее симптомы. Спровоцировать проблемы с сосудами могут разные факторы, от наследственной предрасположенности до избыточного веса и частых стрессов. В зоне повышенного риска находятся люди старше 35 лет: с возрастом организм заметно изнашивается, и сказывается это на состоянии сосудов.

Если долго игнорировать проблему, последствия могут быть достаточно серьезными. Запущенная гипертония приводит к нарушению работы отделов головного мозга, негативно сказывается на вегетативных узлах, которые регулируют сердечно-сосудистую систему.

При гипертонии сердце постоянно получает избыточную нагрузку, работая на износ. Возрастает риск хронической сердечной недостаточности. Организм не получает необходимое количество кислорода и питательных веществ, итог – инсульты, постоянная усталость, сниженный иммунитет, атеросклероз.

Мигрень

Мигрень – это распространенное неврологическое заболевание, основным симптомом которой является сильная боль, локализующаяся обычно в одной половине головы. Приступы могут повторяться как несколько раз в год, так и практически ежедневно. Продолжительность зависит от индивидуального состояния больного.

Однозначно сказать, что спровоцировало болезнь, очень сложно. Специалисты выделяют целый ряд возможных причин:

проблемы со сном;
изменение сосудов мозга;
резкая смена погоды;
неполадки центральной нервной системы;
наследственность;
переутомление;
вредные привычки;
недостаток кровоснабжения мозга;
нехватка воды;
гормональные всплески.

Мигрень можно разделить на общую и классическую. Первая является самостоятельной болезнью, второй тип относится к симптоматике и может быть вызвана неврологическими или любыми другими патологиями.

При мигрени боль обычно локализуется в одной зоне головы. Среди сопутствующих симптомов – тошнота, неприятные ощущения в животе, повышенная чувствительность к свету и звукам, проблемы с передвижением и зрением. Чем сильнее приступ, тем ярче проявляются симптомы.

Приступообразная пульсирующая боль обычно локализуется в области лба или виска. Чаще симптомы проявляются утром или ближе к ночи, и просто так терпеть эти ощущения очень сложно. Бороться с приступами можно только благодаря лечению у невролога.

Менингит

Менингит является одним из самых опасных инфекционных заболеваний, затрагивающих оболочку головного или спинного мозга. Болезнь чаще встречается у детей или мужчин, самое опасное время для заражения – период с ноября по апрель.

Заражение происходит контактно-бытовым, воздушно-капельным или гематогенным путями, но в некоторых случаях менингит развивается как осложнение на фоне другого инфекционного заболевания. Реже болезнь передается новорожденном во время родов или попадает в человеческий организм через грязную воду во время питья или купания.

Инкубационный период короткий, до четырех дней, но на протяжении нескольких дней болезнь может развиваться без ярко выраженной симптоматики. Первыми признаками становятся головная боль, ригидность мышц затылка, высокая температура, тошнота и рвота. По мере развития болезнь проявляются дополнительные симптомы:

чувствительность к свету;
озноб;
нарушения сознания;
симптом Менделя;
конъюнктивит;
воспаление лимфажелезы;
диарея;
проблемы с аппетитом;
нарушения деятельности конечностей.

Лечить менингит самостоятельно чрезвычайно опасно, среди возможных осложнений – полная потеря слуха, гидроцефалия, развитие эпилепсии и даже смерть. Некоторые последствия являются отложенными и проявляются спустя несколько лет после выздоровления.

Опухоли мозга

Растущие злокачественные образования по мере своего увеличения начинают буквально давить на головной мозг, нарушая его функции и провоцируя сильную головную боль. Ощущения появляются в том месте, где расположен опухолевый очаг – чаще это макушка, лоб или область затылка. Боль сдавливающая или пульсирующая, зависит это от деятельности человека.

Тошнота при опухолях не зависит от приема пищи, реакцию могут вызывать даже жидкости. Громкие звуки и яркий свет больной переносит с трудом. Чем крупнее становится новообразование, тем сильнее ухудшается память, сознание мутнеет. Избавиться от опухоли можно только посредством хирургического вмешательства.

Болезнь Лайма

Клещевой боррелиоз (болезнь Лайма) – инфекционное заболевание, переносчиком которого являются клещи, заражающие человеческую кровь бактериями – боррелии. Они быстро распространяются по организму, поражая жизненно-важные органы. Во время острого периода страдают:

кожные покровы;
центральная нервная система;
суставы;
сердце.

Острая стадия продолжается до трех месяцев. Если вовремя не провести лечение, болезнь переходит в подострую форму. После полугодового развития заболевания можно диагностировать хронический боррелиоз, при котором происходят необратимые поражения органов.

Выдают болезнь Лайма следующие признаки:

крапивница;
постоянный насморк;
слабость и озноб;
головная боль;
тошнота и потеря аппетита;
увеличение лимфатических узлов;
лихорадка.

По мере развития болезни могут прибавиться невралгия, проблемы со зрением, слухом и нервной системой, перикардит, артрит и заболевания верхних дыхательных путей.

Остеохондроз

Малоподвижный образ жизни, ожирение, травмы и неравномерное распределение нагрузки – все это приводит к остеохондрозу – дегенеративно-дистрофическому поражению тканей позвонков и межпозвоночных дисков. На начальных этапах болезнь успешно корректируется, но при отсутствии подходящей терапии изменения становятся необратимыми.

На начальной стадии, когда начинается обезвоживание межпозвоночного диска, очевидные признаки патологии еще отсутствуют. На втором этапе больной начинает испытывать дискомфорт и легкую боль при физической нагрузке. Постепенно добавляются и другие симптомы:

боль в шее, голове, копчике;
ограничение подвижности;
скованность;
онемение рук или ног;
мышечные спазмы;
тошнота;
потеря чувствительности.

Именно головная боль свойственна для остеохондроза шейного отдела позвоночника. При отсутствии правильного лечения возможны грыжа позвоночника, радикулит, атрофия конечностей или инсульт спинного мозга.

Отравление

Сильное отравление провоцирует сбой во всех системах организма. Общее состояние во многом зависит от токсического агента, попавшего в организм. Выделяют несколько типов отравления:

алкогольное;
пищевое;
лекарственное;
газовое;
химическое.

Когда в организм попадают отравляющие токсины, снижаются параметры гемоглобина, а кровь в печени застаивается. Это приводит к головокружению, ощущению слабости и головной боли. Тело пытается избавиться от опасных веществ, «выплескивая» их вместе со рвотой.

При пищевом отравлении также понижается внутрибрюшное давление, а процесс расщепления продуктов замедляется. Возникает дисбаланс деятельности поджелудочной, падает продуцирование инсулина. При рвоте появляются признаки обезвоживания.

Другие причины

Подобные симптомы вызывает также энцефалит – поражение нервной системы и клеток головного мозга. Заболевание может привести к серьезным последствиям, среди которых – частичная потеря подвижности опорно-двигательного аппарата и инвалидность. Лечение проводится исключительно в условиях стационара.

Острая боль возникает при серьезных травмах и ушибах головы. При дезориентации в пространстве страдает вестибулярный аппарат, итогом становится тошнота, которая может окончиться приступами рвоты.

Тошнота и головная боль – типичные побочные симптомы при приеме некоторых медицинских препаратов. Появляются они и при передозировке лекарственными средствами. В первом случае необходимо отказаться от следующего приема и обратиться за консультацией к лечащему врачу, во втором – вызывать «скорую помощь».

Методы диагностики головной боли и тошноты

Схожая симптоматика свойственна сразу нескольким заболеваниям и патологиям, и далеко не всегда жалоб пациента достаточно для постановки правильного диагноза. Если сам больной не может сказать наверняка, что стало причиной появления головной боли и тошноты, начинать «путь» нужно с врача-терапевта.

Методы обследования назначаются исходя от сопутствующих жалоб. Рекомендованы могут быть:

УЗИ внутренних органов;
МРТ;
Мониторинг давления;
ангиография.

В зависимости от жалоб будет выбран и следующий врач, которого необходимо будет посетить. Это могут быть стоматолог; окулист, психиатр или ЛОР.

Как облегчить состояние

Чтобы избавиться от неприятных симптомов навсегда, бороться нужно с заболеванием, их провоцирующим. В противном же случае приступы будут повторяться снова и снова. Если бороться именно с последствиями патологии, эффект будет временным.

Самый простой способ справиться с тошнотой – спровоцировать рвоту. Сделать это можно посредством употребления большого количества воды (для верности ее нужно немного «подкрасить» марганцем) или надавив пальцами или продолговатым предметом на основание языка. После этого желательно не есть хотя бы на протяжении часа, разрешается только чистая негазированная вода.

Если тошнота спровоцирована отравлением, прибегнуть можно к помощи аптечных средств. Подходят:

Мотилиум;
Спленин;
Церукал;
Сорбекс;
активированный уголь.

Дозировка рассчитывается индивидуально, ориентироваться можно на инструкцию.

Долго терпеть сильную головной боль сможет не каждый, и этого лучше делать. Даже если точные причины пока не установлены, стоит прибегнуть к использованию обезболивающих: Цитрамона, Нурофена, Кеторола, Темпалгина или Спазгола.

Также по возможности нужно создать себе максимально комфортные и удобные условия: обеспечить доступ свежего воздуха, тишину и покой.

Терапия народными средствами

Если нет доверия к аптечным препаратам или отсутствует возможность принять лекарство, использовать можно рецепты народной медицины. Так, успокоить головную боль помогают теплые сладкие чаи с добавлением лимона и мяты. Есть и другие способы, которые эффективны при частых продолжительных приступах:

отвар рябиновой коры;
кукурузное масло;
смесь изюма, грецкого ореха и мандарина;
ромашковый чай;
отвар Иван-чая, душицы и мяты.

Снять тошноту помогает богатый эфирными маслами корень имбиря. Он может использоваться любым: сгодятся и имбирные конфеты, и маринованные «лепестки» и просто небольшой кусочек мякоти. Запрещается корень только людям, которые принимают антикоагулянты или аспирин. Заменить его можно кислыми цитрусами – лимоном или апельсином.

Опасность для беременных

Во время беременности головная боль – явления достаточно распространенная. Из-за перестройки организма нарушается гормональный баланс, происходит мощный выброс серотонина. Кровеносные сосуды постоянно находятся в тонусе, итог – приступы мигрени. Тошнота, в свою очередь, сопутствует токсикозу. При этом беременная женщина лишена возможности принять обезболивающее.

Главная опасность в том, что непривычные симптомы списывают на беременность, из-за чего возрастает риск пропустить серьезное заболевание – глаукому, синусит, вегетососудистую дистонию или менингит. Рвота обезвоживает организм будущей мамы, а продолжительная головная боль нервирует, что не идет на пользу ребенку.

Если приступы повторяются часто и длятся дольше одного часа, желательно обратиться к неврологу. Он проведет возможные исследования, чтобы выявить причину головной боли, и подберет безопасные для беременности лекарства.

Профилактика головной боли и тошноты

Уберечь себя от всех болезней и возможных травм практически невозможно. Но если тщательно следить за своим здоровьем, можно сократить вероятность появления неприятных патологий. Прежде всего, стоит обратить внимание на образ жизни: вредные привычки, неправильное питание, недостаток сна – самые распространенные причины сбоев в организме.

Чтобы укрепить сосуды и нормализовать давление, необходима физическая активность. Это могут быть занятия спортом, походы в тренажерный зал, плавание или даже обычная утренняя зарядка. Вместе с тем, желательно как можно чаще бывать на свежем воздухе и регулярно проветривать помещения, в которых человек проводит много времени.

Кроме того, нельзя заниматься самолечением и откладывать визит к врачу, если появились какие-то проблемы со здоровьем. Даже регулярные профилактические осмотры могут в разы снизить вероятность образования серьезных патологий. Чем раньше выявится болезнь – тем легче можно от нее избавиться.

Оценить запись

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Source: izjoga.info

Источник

Волнение и переживание являются неотъемлемой частью жизни, но далеко не каждый человек способен справляться с такими проявлениями самостоятельно. Когда уровень стресса слишком велик, может наступить ощущение тошноты. Тошнота от нервов – привычное явление, характерное не только для людей, имеющих неустойчивую психику, но и для совершенно здоровых людей. Почему появляется тошнота на нервной почве и как с ней справиться, разберем далее.

Признаки

Следует дифференцировать приступ тошноты, который связан с нервами и те же неприятные симптомы, причиной которых являются заболевания органов ЖКТ.

В том случае, когда дискомфорт в желудке и неприятные ощущения возникают беспричинно, сопровождаются острой болью в животе, значит необходимо обследоваться на наличие проблем в пищеварительном тракте.

Если же человеку предстоит важное событие в жизни, его нервная система терпит повышенную нагрузку, а все мысли сосредоточены только на этом дне. Тошноте могут предшествовать такие признаки, как:

Отсутствие аппетита – наблюдается у большей половины человечества при повышенной психоэмоциональной нагрузке.
Спастическая боль в желудке, сильное урчание.
Приступ тошноты, изредка подкатывающей к горлу.

Помимо этого, могут появляться второстепенные симптомы:

потемнение в глазах;
головокружение;
шум в ушах;
бледность кожных покровов;
холодный пот;
скованность движений.

Все эти симптомы испытывал каждый человек хоть раз в жизни, будь то научная конференция или свадьба.

Нервная тошнота может иметь два типа возникновения:

Спонтанная – человеку сложно контролировать нервные процессы, поэтому может возникнуть дискомфорт в желудке, иногда с рвотой.
Периодическая – неприятные ощущения в верхней части желудка возникают время от времени, но полностью не проходят самостоятельно.
Постоянная – отмечается крайне редко, когда человек переживает сложные моменты в своей жизни (смерть близких, увольнение с работы, расставание). Тошнить может постоянно, аппетит полностью отсутствует. Все это сопровождается депрессией и апатией.

Если первые два типа могут проходить самостоятельно, достаточно успокоиться, то постоянная тошнота требует медицинского вмешательства.

Прием седативных препаратов помогает избежать негативных последствий сильного стресса, а также снизить проявление тошноты.

Причины

Выделяют несколько причин, которые могут определять тошноту при нервных напряжениях:

Аэрофагия – во время стресса человек дышит чаще, а сердце стучит быстрее. Это вполне биологический процесс, осуществляемый рефлекторно. Большая часть вдыхаемого воздуха входит в организм через рот, попадая небольшими порциями в пищевод и желудок. Воздух, скапливаемый в полости желудка, стремиться выйти наружу, поднимаясь обратно через пищевод. Отсюда чувство тошноты и распертости в желудке. Появляется обильная отрыжка.
Гипертонус мышечного скелета – когда человек находится в стадии острого волнения, все мышцы тела напряжены. Этот процесс также контролируется на подсознательном уровне. Вырабатывается большое количество адреналина, и если он не расходуется, мышцы становятся каменными. Все органы приходят в тонус, в том числе и желудок, откуда может проявиться неприятный симптом подташнивания.
Физиология стресса – психосоматика такова, что если организм испытывает психологическую нагрузку, организм подготавливается к возможной атаке. Поэтому, для облегчения схватки необходимо освободить все органы от ненужного балласта, который может мешать сражению. Происходит учащенное мочеиспускание и дефекация, а также тошнота с рвотой.
Мысли о возможной тошноте – если в жизни человека уже была стрессовая ситуация с повышенной психологической нагрузкой, в результате которой проявилась тошнота, мозг запомнил это состояние и попытается повторить в другой подобной ситуации. Поэтому, если предстоит важное мероприятие или в жизни имеет место постоянный стресс, не нужно думать о плохом. Мысли человека в данной ситуации должны быть направлены только на положительные эмоции.

Тошнота при повышенной стрессовой нагрузке

Рассмотрим весь процесс нарастания тошноты при стрессе поэтапно:

Активизация нервных центров – нейроны получают сигнал об опасности, после чего весь организм направляет свои силы на борьбу с агрессором. При этом пропадает аппетит, а пищеварительный тракт старается максимально быстро удалить остатки имеющейся пищи.
Отсутствие выработки ферментов в желудочно-кишечном тракте – приняв сигнал об опасности, органы ЖКТ перестают заниматься своим привычным делом (переваривать пищу), стараясь максимально быстро освободить организм от продуктов переваривания.
Потеря аппетита – в мозг поступает сигнал, который блокирует нейрогуморальные центры, вызывающие аппетит. Реакция вполне естественная, сформированная в течение тысячелетий существования человека на земле.

Многим людям кажется, что стресс – это болезнь души, хотя на самом деле тело страдает не меньше. Все жизненные силы направлены на то, чтобы избавить организм от переживаний и выровнять нервные процессы.

Тошнота при ВСД

тошнота от нервов Вегетососудистая дистония определяется нарушениями в сосудистой системе, которые приводят к потере проводимости нейронных окончаний. ВСД – это многосимптомное заболевание, охватывающее весь организм. Больше всего страдает сердечно-сосудистая система, которая неспособна полноценно транспортировать кровь.

При наличии этого заболевания тошноту невозможно переждать. Ее следует лечить, при чем лечение должно быть комплексное. Оптимальным вариантом будет прием седативных препаратов, которые помогут расслабиться, а также снять нервное напряжение.

Людям, у которых диагностирована ВСД, следует аккуратно относиться к собственному здоровью и не поддаваться пагубному влиянию стресса. Любые резкие скачки артериального давления могут спровоцировать разрывы сосудов, что чревато инфарктом и инсультом головного мозга.

Симптомы тошноты подкрепляются отсутствием аппетита, резкой потерей массы тела и апатичным настроением. Человек может смотреть в одну точку сутками, при этом его организм требует помощи.

В данном случае ждать пока тошнота пройдет сама, неуместно. Человеку нужна высококвалифицированная помощь.

При неврозах

Невроз – это психическое расстройство, которое имеет массу предпосылок. Чаще всего это постоянные стрессы, отсутствие полноценного отдыха, нарушение и недостаточность сна. При этом человек чувствует себя плохо, появляется раздражительность и хроническая усталость. Организм начинает работать в аварийном режиме, где вся энергия экономится на поддержание процессов жизнеобеспечения. Отсюда имеет место быть тошнота.

Наличие тошноты и рвоты указывает на то, что невроз затрагивает большие участки головного мозга, нарушая вегетативные функции. Человек может ощущать неприятные симптомы в животе несколько суток, что не является благоприятным для всего организма.

Помочь в данном случае медикаментозно практически невозможно. Человеку нужна консультация психиатра и невропатолога, а также гармония с самим собой. Последнего достичь крайне сложно, но нужно понимать, что все болезни и расстройства, а также неудовлетворенность жизнью и собой идут именно из головы.

Только правильно благоприятное мышление и медитация помогут побороть неврозы с минимальными потерями для организма.

Очень рекомендуем посмотреть данное видео

При панических атаках и фобиях

Механизм нарастания тошноты в этом случае довольно прост: человек испытывает страх в определенной ситуации, после чего организм на уровне подсознания пытается ему помочь в его преодолении через освобождение желудочно-кишечного тракта. Паническая атака – это расстройство психики, но она не вызывает летальный исход. Человек испытывает повышенную психическую нагрузку, которая возникает в организме как ответная реакция на раздражитель.

Фобия, по сути, схожа с панической атакой. Человек, к примеру, боится пауков, и когда он видит это крохотное создание, которое в принципе не способно нанести ему физический вред, организм остро реагирует. Повышается давление, учащается сердечный ритм, а сам организм испытывает тревогу и опасность. Появляется тошнота, холодный пот и скованность движений.

Панические атаки, так же как и фобии, поддаются лечению у психотерапевта.

Несомненно, смертельной опасности при их наличии организм не испытывает, однако такие нервные скачки могут повлиять на работу сердца и сосудов.

Какие случаи не требуют лечения?

Тошнота – это лишь признак того, что нервная система испытывает повышенную нагрузку и для нормализации всех жизненно важных процессов организму нужна помощь. Однако не всегда стрессы и психоэмоциональные переживания требуют медицинского вмешательства и лечения. Рассмотрим ряд признаков, которые указывают на отсутствие необходимости лечения:

Тошнота не имеет ярко-выраженных признаков, рвота отсутствует.
Дискомфорт в желудке проходит самостоятельно, когда стрессовая ситуация исчерпывается.
Тошнит только в случае сильного психического потрясения, но не при ссоре или выяснении отношений.
Продолжительность тошноты менее 1 часа.

Если человек способен сам справиться с собственными нервами, успокоиться и вернуться к привычному ритму жизни, значит помощь специалистов не нужна.

Когда лечение необходимо?

Не каждый человек способен справиться со стрессом самостоятельно. Иногда ситуации настолько сложные, что человеку требуется помощь:

Если тошнота длится более суток, а состояние человека постепенно ухудшается: он становится замкнутым, отрешенным, не желает разговаривать.
Дискомфорт в животе сопровождается спастической болью и рвотой.
Полностью отсутствует аппетит, человек перестает пить.
Тревожность преследует более 3 суток.
Седативные препараты (валериана, пустырник) не дают никакого эффекта.
Нарушен сон, иногда он может полностью отсутствовать.

Нарушен сон В такой ситуации человеку требуется помощь невропатолога и психиатра. Зачастую в процессе беседы человек способен высказать свое состояние, после чего наступает облегчение. Лечение неврозов требует комплексного подхода и длительного времени. Консультаций может быть недостаточно, поэтому врачи рекомендуют общаться с животными, близкими друзьями и маленькими детьми, а также заниматься тем, что радует.

Как бороться с тошнотой при стрессе: советы и рекомендации

При появлении тошноты, которая сохраняется длительное время, мало кто может связать этот симптом именно с нервами. Зачастую пациенты ищут помощи у гастроэнтеролога, обследую желудочно-кишечный тракт на наличие заболеваний и патологий. Хотя, большая часть приступов тошноты объясняет психическое расстройство. В такой ситуации следует посетить следующих врачей:

Терапевт – соберет анамнез, а также посоветует к какому более узкоспециализированному специалисту обратиться.
Невропатолог – обследует нервную систему, а также проконсультирует о том, как правильно вести себя при наличии стресса.
Психотерапевт – в ходе беседы поможет самостоятельно побороть страх и избавиться от стресса.

Физические упражнения

Поскольку при наличии стресса в кровь выбрасывается огромное количество адреналина, и он не расходуется по назначению, следует снизить его концентрацию. Для этого рекомендовано выполнять самые простые физические упражнения:

несколько раз присесть;
быстро подняться по лестнице;
пройтись быстрым шагом по коридору.

Этого вполне достаточно, чтобы разработать «каменные» мышцы и снизить содержание адреналина. Не стоит вдаваться во все тяжкие и поднимать гантели. При наличии стресса это неуместно.

Нормализация дыхания

Как уже было сказано выше, стресс порождает раздражительность и нервозность, при которых учащается дыхание и сердцебиение. Чтобы вернуть себя в прежнее русло необходимо провести несложную дыхательную гимнастику:

делается медленный вдох через нос на полную грудь;
дыхание задерживается на 5-7 секунд;
воздух медленно выдыхается через рот.

При проведении этой высокоэффективной процедуры можно закрыть глаза и представить самые приятные моменты жизни.

Нормализация дыхания приводит сердце в норму, а также снижает риски развития гипертонического криза.

Снятие спазма мышц брюшного пресса

мышцы пресса Мышцы, удерживающие желудок, терпят повышенное напряжение. Важно дать им расслабиться. Для этого необходимо максимально сильно напрячь пресс, при этом глубоко выдохнув. Задержать дыхание на 5-7 секунд, после чего медленно выдохнуть и ослабить пресс. Сокращение мышц поможет им прийти в тонус, от чего тошнота исчезнет.

Умывание

Чтобы снизить тревогу и невротический дисбаланс, важно «переключить» организм. Для этого психосоматика предлагает использовать холодное умывание, которое помогает избавиться от нервной тошноты. Руки смачивают в холодной воде, после чего умывают лицо несколько раз. Холодная вода сужает сосуды, при этом мозг переключается и стремится восстановить температурный дисбаланс.

Однако не стоит принимать холодный душ, поскольку это может привести к обширному переохлаждению и болезни.

Достаточно слегка смочить лицо холодной водой, а в жаркое время можно еще и голову.

Акупунктура против тошноты

Акупунктура На внутренней стороне запястья находиться точка, массирование которой вызывает приток крови, после чего тошнота проходит. Если тошнота преследует довольно часто и это мешает в повседневной жизни, следует знать эту точку и массировать всякий раз, как возникнут позывы.

Медикаменты

Для подавления приступа тошноты, когда возможна рвота (если имеет место быть нарушение психики, но не пищеварительного тракта), могут использоваться такие препараты, как:

Хофитол – растительный препарат, способен подавлять тошноту и нормализовать пищеварительную систему. Стоимость фито-препарата 350 рублей. Разрешен в период беременности.
Церукал – блокирует нервные центры, отвечающие за тошноту. Вводят преимущественно внутримышечно. Имеет противопоказания. Цена одной ампулы 20-30 рублей. Используется разово, пока не установлена истинная причина тошноты.
Драмина – блокирует деятельность блуждающего нерва, особенно если у человека имеются нарушения вестибулярного аппарата. Стоимость лекарства – 500 рублей. Для быстрой ликвидации тошноты достаточно принять 1 таблетку. Разрешен для приема детям.
Седативные препараты, снижающие возбудимость психики: Валериана, Пустырник, Зверобой. Из более эффективных выделяют:

Глицин;
Успокой;
Ново-Пассит;
Тенотен;
Афобазол;
Персен;
Экстракт пустырника.

Глицин Стоит обратить внимание, что наряду со снижением активности психики, также снижается концентрация внимания. Поэтому прием седативных препаратов должен осуществляться в том случае, когда человек находится дома, и нет необходимости осуществлять операции, требующие повышенной концентрации внимания.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность появления тошноты и других неприятных симптомов во время стресса, необходимо уметь его подавлять. Для этого нужно научиться быстро переключаться и отвлекать свое внимание от проблемы. В некоторых жизненных ситуациях это сделать непросто, тогда на помощь придут медикаментозные препараты, снижающие возбудимость. Принимать их рекомендуется только по назначению врача.

Таким образом, тошнота – это не редкость, когда организм испытывает стресс. Если она сохраняется более суток, значит нужна помощь врача. Нельзя терпеть и ждать, когда неприятная симптоматика исчезнет.

Чем раньше пациента осмотрит врач, тем больше шансов на скорейшее выздоровление.