Отдышка и головокружение при беременности
На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.
Почему это происходит?
Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.
Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.
Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.
Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.
Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:
- плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
- увеличен объем околоплодных вод (многоводие).
Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.
Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.
В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.
Как предупредить одышку?
Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:
- Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
- Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
- Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
- Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
- В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
- Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
- Несколько раз в день принимать прохладный душ.
- Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
- Соблюдать питьевой режим.
- Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
- Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
- Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.
Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.
Что делать?
Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.
Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.
Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.
Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:
- Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
- Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.
При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.
По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:
- ароматерапию;
- сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
- валериану, пустырник (со второй половины беременности);
- успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
- кислородные коктейли.
Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)
В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.
Признаки серьезных осложнений
Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.
С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:
- Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
- Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
- Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
- Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
- Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
- Лихорадка.
- Опоясывающие боли в пояснице.
- Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.
С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.
Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.
Источник
Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.
Нехватка воздуха при беременности
Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.
Особенности смены положения внутренних органов во время беременности
С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.
В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.
Кроме легких, в последние месяцы перед родами страдают и другие органы. Временное смещение претерпевают:
- желудок;
- желчный пузырь;
- кишечник;
- селезенка;
- мочевой пузырь;
- почки.
У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:
- изжога;
- частое мочеиспускание;
- жидкий стул;
- быстрая насыщаемость едой;
- легкая тошнота.
Одышка, сопровождающаяся болями в грудной клетке, может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Следует обратиться к кардиологу, чтобы исключить нарушение работы сердца.
Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?
Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.
На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.
Нарушение функции дыхания приводит к:
- кислородному голоданию матери и ребенка;
- железодефицитной анемии;
- гипоксии плода;
- раннему старению плаценты;
- задержке внутриутробного развития.
Роль кислорода в формировании будущего малыша трудно переоценить. Он участвует во всех обменных процессах плаценты, которая питает растущий организм.
Физиологический процесс
Истинный механизм возникновения одышки до сих пор невыяснен. Чаще всего ее появление связывают с нарушениями в работе дыхательной системы или сердечной недостаточностью.
Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.
Причины патологии
Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.
К основным причинам одышки можно отнести:
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Стресс.
- Курение.
- Алкогольные напитки.
- Гормональные нарушения.
- Анемию.
- Болезни легких, бронхов.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Ношение узкой одежды.
Нарушение функции дыхания может возникать по разным причинам. Чаще с подобной проблемой женщины сталкиваются во второй половине беременности. На больших сроках ребенок достаточно крупный. Он активно растет, двигается. Давление плода приводит к проблемам с дыханием.
Во второй половине беременности одышка появляется по причине:
- плод набирает массу;
- увеличившаяся матка давит на соседние органы;
- верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
- усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.
На ранних сроках беременности встречается так называемая прогестероновая одышка. Под воздействием гормона прогестерона гипофиз подает сигналы, сокращающие мышцы бронхов, дыхательных путей.
Характер проявления утрудненного дыхания
Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:
- Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
- Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.
Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.
Трудно дышать на поздних сроках
Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:
- с лишним весом;
- страдающие отечностью;
- курящие;
- старше 35 лет;
- с системными заболеваниями легких, сосудов.
Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.
Одышка перед родами
Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.
Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.
Чувство нехватки воздуха
Недостаток полноценного потребления кислорода ухудшает самочувствие женщины. Приступы сопровождаются острой нехваткой воздуха.
Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:
- чаще гулять;
- есть часто небольшими порциями;
- выполнять дыхательные упражнения;
- носить просторную одежду;
- отказаться от курения.
Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.
Что скажет врач
Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:
- Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
- Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
- Регулярное проветривание жилого помещения.
- Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.
Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.
Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.
Полезное видео
Источник
3 часа назад
ЖУРНАЛКак меня бесит это
Как меня бесит это состояние ночью меня начинает знобить. То в жар бросает, то знобит. И это каждую ночь. Температура нормальная у нас от 20 до 25° Целый день в поту постоянно жарко мне что вода прям течет с меня. В душ бегать не успеваю.
5 часов назад
ЖУРНАЛДевченки из за чего
Девченки из за чего малыш может потеть именно голова с той стороны с какой лежит
7 часов назад
ЖУРНАЛМожет ли на нервной почве
Может ли на нервной почве почве чесаться голова и появится перхоть мелкая
9 часов назад
ЖУРНАЛЛак для ногтей
Я не могу, прямо нашествие какое-то, до слез и до слюней хочу нюхать лак для ногтей.. это что за напасть такая. Не было такого ни разу за беременность, почему на последних сроках началось ? Прямо съесть хочу, нанюхаться не могу. Гемоглобин сейчас в норме. Были ли подобные, больные пристрастия ? От бензина бы тоже не отказалась и от штриха.. просто лак под рукой дома и не могу остановиться нанюхаться.. дурдом
9 часов назад
ЖУРНАЛПопила клюкву и чувствую
Попила клюкву и чувствую что голова прям болеть начала где виски лоб,давление упало?
10 часов назад
ЖУРНАЛКто рожал с низким
Кто рожал с низким гемоглобином? У меня 82 щас ну может и больше, потому что сдавала до того как принять лекарства, как прошли роды? Как малыш чувствовал себя?
10 часов назад
ЖУРНАЛ20 недель ,узи????????
Как де я ждала этот рубеж.Узи и животик.Чувствую себя не беременной.животик не особо большой.в какой то кофточке миниатюрный, в др чуть больше.утром просыпаюсь с болью в спине, но с легкостью, будто и намека на живот нет.Думаю это не на долго.Прибавка 4.5???????? ♀️????грустно.вроде не кушаю не в себя.узи ждала с нетерпением????сынок просил братика????????Да и я истинная мать драконовпацанячее поям моя песня))на 80 про была учеренна в исходе.И вот волнительное узи, сделал и все.я говорю а можно узнать кто там «у вас девочка»????????????????????????????????????????????это точно? точно когда роди е говорит.Эт то понятно.Но до сих пор не верится что там Варварушка ???????? ♀️Почему то я сомневаюсь.смотрел он пол, или мимолетом увидел и ляпнул????…
11 часов назад
ЖУРНАЛСтранный шум в ухе.. раньше такого не было.
Целый день странный шум в ухе у меня. В одном. В правом. Вот, представьте, когда ухо заложило водой. И сразу отложило. Заложило — отложило. И так много раз подряд, очень-очень быстро. Звук такой приглушённый получается… не стреляет в ухе, но и не пульсирует (слишком быстро, для пульсации) ???????? так: вуп-вуп-вуп-вуп-вуп… или: пу-пу-пу-пу-пу. Как будто, нервный тик какой-то ????️???? Когда моргаю, одиночный этот звук слышу. Будто, в момент моргания, у меня, на долю секунды, залаживает ухо. Залаживает, именно, как будто водой! И голова как-то странно болит… где-то там, в глубине, назойливо. Что это? Ещё ощущение, будто у меня вода в ухе (( будто вышла уже, но ещё там мокро, в слуховом проходе.
11 часов назад
ЖУРНАЛДевочки, как ходили вторую
Девочки, как ходили вторую беременность? Низ живота постоянно тянет, иногда приходится ребёнка на руки поднимать, то на кровать поднять , то идти устала, то просто хочет к маме на ручке.
Как с этим у вас обстоят дела? От этих подъёмов и вообще в целом активной жизни , не родили раньше срока?
11 часов назад
ЖУРНАЛДевочки прошу помогите!
девочки прошу помогите! давление 110/70 пульс60 слабость в ногах дрожь в теле! что нибудь поделаю лажусь на кровать прям тела не чувствую! постоянный страх! что делать??? помогите!
12 часов назад
ЖУРНАЛПосмотрите плиз
Девочки скажите это нормально?шевелений ещё не чувствую,но когда долго лежу или сплю на боку потом ложусь на спину появляется бугорок потом проходит через некоторое время,ничего не беспокоит все хорошо.Это малыш перекатывается да?
Вот на фото как раз на правом боку лежала долго и появился бугорок потом на спине полежала исчез )
14 часов назад
ЖУРНАЛМожно тоже постонать????
Настроение — постонать????♀️
Я устала непонятно от чего????♀️хочется только лежать и ничего не делать, а по дому ещё столько дел…
стоит выйти на улицу, пройти 2 шага, как уже болят ноги и таз…
в животе непонятно как-то, то тянет как при месячных, но недолго и не особо ощутимо, то сегодня какие-то новые ощущения — колет то справа снизу, то слева…что это…
Понимаю, что дело приближается ко дню X, становится страшновато????????????
Ещё меня выводит из себя практически всепряяям бесит любая мелочь, нельзя же так. Одновременно ни с кем общаться не хочу и хочу????не знаю как такое возможно
Как ваши дела?
14 часов назад
ЖУРНАЛИзменение в поведении
Вот резко ещё вчера не такая была прям как шило, да что там шило. Второй сон у неё сейчас а я как выжатый лимон уже изнемогаю, она настолько активной стала я в шоке это нормально так? Прям я только отвернусь ее уже рядом нету и главное так тихо передвигается (крадущийся тигр затмившийся дракон????) мне аж страшно что дольше будет. Сегодня начала на ковёр тыкать пальцем там животные нарисованы чтоб я их называла особенно ее прикалывает ёжик ????
15 часов назад
ЖУРНАЛСкрининг здоровья после родов?
Скрининг здоровья после родов? Что посоветуете сдать? Стала не очень себя чувствовать. Приходиться контролировать дыхание, кислорода не хватает будто. Забываю делать вдох. Бывает резко колнет в области сердца или солнечного сплетения. В роддоме гемоглобин был хороший после родов. Планирую сдать общий анализ и феретин. Может ещё что подскажите? Гормоны какие-то?
16 часов назад
ЖУРНАЛМожет ли при пневмонии кружится голова?
Постоянно нахожусь как будто в неадыкват ном состоянии.. Не сильно, но зрение из-за этого тоже чувствую не фокусирцется как бы
16 часов назад
ЖУРНАЛМожет ли грипп…
Всем привет! Может ли грипп протекать прям очень легко? После сильной температуры вчера, бреда и потоотделения (все симптомы гриппа, началось всё внезапно), сегодня температура 37.6, сын вполне активно себя ведет, никакого упадка сил и в помине нет, шатается по квартире и ищет себе занятие.
И ещё, как долго грипп остаётся заразен? Живем в однушке, постоянно проветириваем и обрабатываем руки антисептиком, держу детей друг от друга на расстоянии 2-3 метров.
17 часов назад
ЖУРНАЛВнешность после родов
Прошло 3 недели. Вы нравитесь себе на лицо? Фигура конечно тоже оставляет желать лучшего. Но лицо просто ужасное, отёкшее и будто я 5 лет прибавила в возрасте( что делать с этими отёками?
В понедельник иду к гинекологу сдам анализы
17 часов назад
ЖУРНАЛАвтошкола.не
Автошкола.не по теме мам но хотелось бы спросить
Пошла уситься. Теория норм проходит. Вождение пока 4 занятия было. А хотела спросить ваше мнение..вот инструктор раз показал упражнение на автодроме и дальше сама пробуй..но неужели он должен повышать голос и материться если ты сразу не можешь. Я впечатлительный человек..и вот после такого случая-мне плохо целый день было. Голова болела и спать не могла. Менять инструктора? Смысл..они все др друга знают.валить еще начнут..что делать? Посоветуйте
17 часов назад
ЖУРНАЛЯ одна не сплю?
Я одна не сплю? Кроме тех, кто родил
Как забеременела стала плохо спать. Все родственники рассказывают, как они могли уснуть где угодно в первом триместре. Я ощущаю дикую усталость, но плохо сплю: просыпаюсь много раз ночью, засыпаю тяжело, рано встаю.
19 часов назад
ЖУРНАЛДевчата первый триместр,частые головокружения,
Девчата первый триместр,частые головокружения, давление низкое для меня. Чай сладкий не пила ни когда и не буду, на сладкое иногда тошнота. Почему так происходит, чувствую упаду. У кого так?
Источник
