Паническая атака мигрень с аурой
Мигрень с аурой (гимекрания, классическая форма) – неврологический недуг хронического течения, при котором болевые ощущения носят пульсирующий характер, чаще локализируются односторонне в височно-лобно-глазничной области. Основное отличие мигрени с аурой от простой гемикрании: предшествующие приступу неврологические симптомы (аура).
Развитие боли при классической форме мигрени не связано с недавними травмами головы или острым нарушением кровообращения в мозге (инсультом). Мигренозный приступ не возникает по причине скачков артериального давления, острого приступа глаукомы либо внутричерепной гипертензии. Интенсивность и пульсирующий характер болевого синдрома позволяет отнести приступ мигрени с аурой к головной боли (ГБ) сосудистой природы, а не связывать его с ГБ напряжения.
Формы аур
Аурой именуют совокупность нарушений обратимого характера, возникающих перед приступом или проявляющихся вместе с ним. Выделяют различные формы проявления мигренозной ауры.
Зрительная форма включает наиболее распространенные неврологические симптомы. Они проявляются в визуальных образах: двигающихся точках, перемещающихся зигзагообразных линиях, вспышках света, мерцающих бликах, зрительных галлюцинациях, иллюзорных видениях, раздвоении предметов. Многие больные описывают свои видения как «синдром Алисы»: наблюдается искажение размеров, контуров, цвета предметов. Некоторые пациенты ощущают утрату полноценного зрения: пелену тумана, мнимую слепоту на один либо оба глаза.
Гемипарестетическая форма описывает возникновение разнообразных тактильных ощущений, изменяющих привычную чувствительность. Частые жалобы: ощущение волны покалывания, онемения, «ползания мурашек», распространяющихся, как правило, снизу вверх.
Гемипаретическая (вестибулярная) форма протекает с выраженным изменением двигательной активности. Больные жалуются на появляющуюся слабость в конечностях на одну половину тела. Нередко возникает частичный обратимый паралич.
Дисфазия – изменение речевой функции. При этой форме больным тяжело избирать и согласовывать слова, составлять осмысленные предложения для выражения мыслей. У пациентов возникает иллюзия, что они утратили навыки распознавать буквенные и цифровые знаки.
Смешанная форма протекает с одновременным проявлением симптоматики нескольких разновидностей аур.
Аура проявляется в большинстве случаев противоположно от той стороны, где будут вырисованы болевые ощущения. Симптомы ауры могут быть ощутимы больным после фазы головной боли. Продолжительность типичной ауры – до одного часа, длительно текущей – от одного часа до 2-3 суток.
Клинические особенности (варианты течения)
Мигрень с аурой различают по нескольким вариантам течения.
- Семейный гемиплегический вид наблюдается у близких родственников. При приступе отмечается мышечная слабость, ухудшение чувствительности в конечностях, афазия (нарушение речи).
- При базилярном виде пациенты сетуют на упадок зрения, звон и шум в ушах (тиннитус), головокружение, утрату контроля равновесия (атаксию). Нередко фиксируется синдром спутанности сознания.
- Мигрень с аурой без болевого синдрома получила название обезглавленная мигрень. Для нее характерна непродолжительная зрительная или вестибулярная аура без стадии болевого приступа.
- Проявления ретинального вида: возникновение проходящей слепоты на один или два глаза в результате ишемической нейропатии зрительного нерва.
- Офтальмоплегическая форма мигрени (офтальмологический вид) имеет признаки: глазодвигательные нарушения (птоз – ощущение верхнего века, диплопия – раздвоение предметов, мидриаз – расширение зрачка).
- Вегетативная мигрень с аурой протекает с симптомами симпатоадреналового криза.
- Абдоминальный (брюшной) вид протекает с болевым синдромом пульсирующего характера в животе и расстройством пищеварения – диареей.
- Дисфренический вид сопровождается помрачением сознания, дезориентацией, когнитивными нарушениями, возникновением галлюцинаций.
- Опасное осложнение гемикрании – обретение больным мигренозного статуса: серии повторяющихся приступов тяжелого течения либо чрезмерно длительным кризом, сопровождающимся резким упадком сил, мышечной слабостью, многократной рвотой.
Фазы приступа
Клиническая картина гемикрании включает пять последовательных фаз (стадий).
Стадия 1. Продромальная (предшествующая)
Возникает за несколько часов или дней до мигренозного приступа. Больные отмечают резкое изменение настроение, раздражительность, появление сонливости или бессонницы, усиление или снижение аппетита, усиление реакций на яркое освещение, запахи, громкие звуки. В некоторых случаях недуг развивается, минуя эту стадию.
Стадия 2. Проявления ауры
Наблюдается по окончании продромальной фазы, после которой возможен интервал перед следующей стадией (в среднем – до одного часу).
Стадия 3. Болевая
Собственно является самим приступом болевого синдрома, длительностью от нескольких часов до трех суток. Головная боль чаще всего присутствует на противоположной стороне от проявленной ауры. В начале приступа боль имеет слабо выраженный характер, с развитием криза ее интенсивность нарастает.
Стадия 4. Разрешающая
Приступ цефалгии завершается самостоятельно либо после приема фармакологических препаратов. Часто после успокоения головной боли страдающие мигренью погружаются в крепкий сон.
Стадия 5. Восстановительная
В этой фазе наблюдается учащение мочеиспускания и полиурия – увеличение количества мочи. Больные отмечают усиление аппетита, некоторые пациенты чувствуют себя измотанными и разбитыми, другие пребывают в состоянии эйфории.
Причины и механизмы развития мигрени с аурой
Хотя человечество знакомо с гемикранией много тысячелетий, до настоящего времени не установлена однозначная причина возникновения болезни. Ученые выдвигают несколько разнообразных теорий, среди которых наиболее авторитетные гипотезы:
- генетическая (наследственная предрасположенность),
- аутоиммунная,
- гормональная,
- тригеминально-васкулярная,
- сосудистая теория Вольфа,
- тромбоцитарная,
- теория развивающейся депрессии.
Также ученые называют разнообразные провоцирующие факторы, выступающие пусковым механизмом в развитии приступа мигрени с аурой. Список составляют условно разделенные четыре группы.
Группа 1. Продукты питания и пищевые добавки
- усилители и стабилизаторы вкуса, консерванты,
- блюда и продукты, содержащие тирамин: шоколад, цитрусовые, твердый сыр,
- сахарозаменители, присутствующие в соках и напитках,
- стимуляторы: кофе, чай, алкогольные напитки,
- копченые, соленые, вяленые продукты, жирные блюда,
- морепродукты.
Группа 2. Факторы окружающей среды
- резкое изменение погодных условий, вынужденное изменение часовых поясов,
- источники резких концентрированных запахов: парфюмерия, моющие средства, лакокрасочная продукция, табачный дым,
- яркое естественное или искусственное освещение, мерцающие блики экрана гаджетов и телевизора.
Группа 3. Неправильный образ жизни
- недосыпание, чрезмерно длительный или некачественный сон,
- умственное или физическое переутомление,
- неправильное пищевое поведение (нерегулярные приемы пищи, соблюдение диет),
- хронические стрессовые ситуации,
- нефункциональное реагирование на внезапное действие стрессоров,
- резкое изменение ритма труда и отдыха,
- чрезмерная физическая нагрузка без соответствующей подготовки,
- курение, пристрастие к спиртному.
Группа 4. Прочие причины
- перенесенные даже в далеком прошлом травмы черепа,
- прием некоторых фармакологических средств,
- период гормональных перестроек: беременность, климактерическая фаза, первые дни менструации,
- «синдром выходного дня»: приступ недуга одолевает в начале отпуска.
Лечение
В настоящие дни принципы фармакологического лечения мигрени с аурой основаны на критериях шкалы MIDAS (Migraine Disability Assessment Scale). Специалисты классифицируют выраженность заболевания в зависимости от того, в какой степени болевой синдром оказывает влияние на повседневную деятельность больного в разных областях:
- профессиональной и учебной деятельности,
- личных отношениях и домашних обязанностях,
- в общественной активности, спорте и досуге.
Врачи выделяют четыре степени недуга:
- I – невыраженная ГБ без ограничений в деятельности,
- II – умеренная ГБ с незначительными ограничениями,
- III – выраженная ГБ с ограничениями,
- IV – сильная ГБ с ограничениями.
На основании вышеизложенных критериев лечащий врач подбирает в индивидуальном порядке схему лечения по принципу: от простых препаратов до более активно действующих средств.
При невыраженном болевом синдроме используют анальгетики – обезболивающие препараты, например: анальгин (Analginum). Хороший терапевтический ответ при ГБ I степени дают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), например: ибупрофен (Ibuprofen), индометацин (Indometacimim), напроксен (Naproxenum).
II степень ГБ требует назначения более мощных комбинированных средств: ненаркотических анальгезирующих, нестероидных противовоспалительных препаратов. Часто используют пенталгин (Pentalgin), Солпадеин (Solpadein), Бенальгин (Benalgin). В случае присоединения у больного нарушений адаптации к внешним условиям, рекомендуют прием серотонинергических препаратов группы триптанов, например: Амигренин (Amigrenin), золмигрен (Zolmigren), сумамигрен (Sumamigren).
В III и IV степенях мигрени с аурой целесообразно начинать лечение с «золотого стандарта» – препаратов триптановой группы второго поколения, например с действующим веществом наратриптан (Naratriptan). Некоторым пациентам назначают мощный анальгетик залдиар (Zaldiar), имеющий в составе активные ингредиенты: трамадол и парацетамол.
В случае тяжелого и упорного течения классической мигрени пациенту приписывают глюкокортикостероидные гормоны, например: дексаметазон (Dexamethasonum). Противорвотный эффект, устраняющий тошноту, оказывают метоклопрамид (Metoclopramidum) или домперидон (Domperidone).
Перспективным в лечение мигренозного синдрома специалисты считают препарат Олцегепант (Olcegepant), в данный момент находящийся в фазе клинических исследований. Предотвратить приступ цефалгии могут бета-адреноблокаторы, например: пропранолол (Propranololum).
Хорошую эффективность в преодолении хронической боли показывают современные безопасные антидепрессанты – селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина, например венлафаксин (Venlafaxine). Положительно зарекомендовали себя средства на основе топирамата, например: эпирамат (Epiramat).
Внимание! Вышеуказанные сведения носят характер справочной или познавательной информации. Они не являются руководством по лечению мигрени с аурой. Выбор схемы медикаментозной терапии – прерогатива опытного лечащего врача, учитывающего особенности клинической картины заболевания и оценивающего потенциальный риск побочных действий препаратов.
Следует также помнить, что каждый человек индивидуально реагирует на прием средств даже одной и той же группы. Поэтому экспериментальным путем необходимо подобрать «свой» фармакологический препарат, который следует принимать при первых признаках приближающегося симптома.
Профилактика
Профилактические мероприятия, призванные снизить частоту и уменьшить интенсивность приступов цефалгии, направлены на выявление и максимальное устранение пусковых (тригерных) факторов.
Основные шаги в профилактике:
Шаг 1. Нормализовать режим и улучшить качество сна. Оптимальная продолжительность ночного отдыха для взрослых – 8 часов. В вечернее время следует исключить интенсивные физические нагрузки и шумные мероприятия, вызывающие возбуждение нервной системы. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна. Сомнологи рекомендуют ввести в привычку прогулки на свежем воздухе и прием теплых ванн перед сном. Они советуют отправляться в постель не позднее 22 часов.
Шаг 2. Пересмотреть режим питания и меню. Исключить из рациона пищевые «провокаторы»: крепкий чай, кофе, шоколад, цитрусовые, выдержанные сыры. Сократить до минимума употребление жирных, копченых, вяленых продуктов и блюд. Уменьшить использование специй и приправ.
Шаг 3. Избавиться от вредных привычек: отказаться от курения, не злоупотреблять спиртными напитками.
Шаг 4. Обеспечить организм правильными (не чрезмерными) и регулярными физическими нагрузками. Прекрасные и проверенные вида спорта для лиц, страдающих мигренью: велосипедные прогулки, оздоровительная ходьба, плавание, йога, ушу.
Шаг 5. Обеспечить комфортное психоэмоциональное состояние. Избегать умственных перегрузок и нервного напряжения. Пересмотреть личное восприятие стрессовых ситуаций и изменить интерпретацию негативных событий. Выделять время для самопознания и саморазвития. Применять действенные и простые техники психотерапии.
Если придерживаться такой профилактики, можно избежать множество болезней, даже менингит, которым легко можно заразиться. Если Вы будете иметь крепкий иммунитет, есть шансы избежать такого страшного заболевания.
Source: golovabolit.net
Источник
Мигрень с аурой, также называемая классическая, ассоциированная мигрень или гемикрания с аурой, – хроническая наследственно детерминированная неврологическая патология. Заболевание характеризуется периодическим возникновением приступов пульсирующей головной боли (ГБ) сосудистого характера. Продолжительность приступа мигрени с аурой в среднем колеблется от 4 часов до 3 суток. Болевая атака в большинстве случаев приходится на одну половину головы с локализацией в глазнично-лобно-височном районе. Отличительная черта ассоциированной мигрени от простой формы гемикрании – развитие очаговой неврологической симптоматики перед приступом цефалгии.
Причины и механизмы развития мигрени с аурой
Хотя первые данные о мигрени с аурой были зафиксированы еще древними египтянами, до сих пор не установлена единая причина заболевания и не полностью изучен механизм развития недуга. Академические умы предложили несколько различных гипотез о природе гемикрании, среди которых наиболее достоверными и проверенными являются следующие версии:
- генетическая предрасположенность;
- аутоиммунные процессы;
- гормональные сбои;
- тригеминально-васкулярная теория;
- сосудистая теория Вольфа;
- тромбоцитарная гипотеза;
- теория зарождающейся депрессии.
На сегодняшний день определены провоцирующие факторы, являющиеся спусковым крючком развития мигренозного приступа. Перечислим основные причины мигрени с аурой.
Внешние факторы
- изменение погоды и климата;
- перемещение в зону иного часового пояса;
- насыщенные запахи: парфюмы, средства бытовой химии, лакокрасочные изделия, автомобильные выхлопы, табачный дым;
- яркий дневной свет;
- мерцание телевизионного экрана, блики монитора компьютера;
- монотонный шум или громкие звуки;
- вестибулярные раздражители (например: езда на автомобиле).
Психогенные факторы
- стрессовое состояние;
- недосыпание или переизбыток сна;
- умственное переутомление;
- несоблюдение режима труда и отдыха;
- неспособность к релаксации.
Продукты питания
- консервированные мясные продукты;
- изделия с содержанием тирамина (шоколад);
- цитрусовые культуры;
- бобовые;
- твердые сыры;
- сухофрукты и орехи;
- кофе, чай, газированные «энергетики»;
- некрепкие спиртные напитки;
- некоторые морепродукты.
Общее состояние организма
- прием контрацептивов;
- период гормональной перестройки организма;
- обезвоживание организма;
- снижение уровня глюкозы в крови;
- сбой обмена серотонина.
Виды неврологических дефектов
Аурой называют совокупность очаговых неврологических нарушений регрессивного характера, проявляющихся обязательно перед цефалгическим приступом. Клиника расстройства находится в непосредственной зависимости от места локализации патологического очага. Различают следующие виды дефектов.
- Зрительные расстройства – самые распространенные симптомы мигрени с аурой, наблюдаемые у 90% пациентов. Расстройства зрения проявляются в виде передвигающихся точек, перемещающихся зигзагов, мерцающих контуров, сверкающих молний. Нередко фиксируется «синдром Алисы»: искажение габаритов и формы объектов, расплывчатость контуров, изменение окраски предметов. Может возникать иррациональный страх потери зрения: ощущение пелены перед глазами, туманности и нечеткости воспринимаемых картинок.
- Чувствительные расстройства – парестезии – наблюдаются при гемипарестетическом виде ауры. Больной жалуется на появление неприятных тактильных ощущений: покалывания, жжения, онемения, «ползания мурашек». Парестезии возникают на верхней конечности и достигают участков лица.
- Вестибулярные расстройства свидетельствуют о гемипаретическом виде ауры. Эта форма характеризуется развитием двигательных нарушений на одной половине тела, чаще всего наблюдается неполный обратимый паралич.
- Речевые расстройства, называемые дисфазией, проявляются тем, что человеку очень трудно подобрать необходимые слова и составлять цельную, логически связанную речевую конструкцию. Некоторые больные описывают, что они на время утрачивают способность распознавать ранее знакомые символы – буквы и цифры.
- Смешанный вид ауры подразумевает одновременное развитие различных неврологических расстройств.
Стоит учесть, что аура вырисовывается со стороны, противоположной той, на которой впоследствии будет развиваться болевой синдром. Длительность неврологических нарушений разнообразна: от 20 до 60 минут.
Клинические особенности (варианты течения) мигрени с аурой
Также гемикранию с аурой дифференцируют в зависимости от вариантов течения приступов мигрени. Описаны следующие клинические формы:
| Вид | Особенности и симптомы |
| Семейный гемиплегический | Встречается среди близких родственников. Проявляется сильной мышечной слабостью, нарушением речевой функции, изменением тактильной чувствительности в конечностях. |
| Базилярный | Характеризуется снижением остроты зрения, спутанностью сознания, ощущением звона и шума в ушах, сильным головокружением, невозможностью удерживать равновесие. |
| «Обезглавленная» мигрень | За появлением ауры не следует приступа цефалгии. |
| Ретинальный | Проявляется развитием обратимой слепоты на один или оба глаза. |
| Офтальмологический | Больной демонстрирует разнообразные глазодвигательные расстройства, среди которых: раздвоение предметов, расширение зрачков, опущение верхнего века. |
| Вегетативный | Стремительно развиваются симптомы симпатоадреналового криза. |
| Абдоминальный | Больной жалуется на появление пульсирующей боли в области брюшной полости и развитие диареи. |
| Дисфренический | В момент приступа мигрени развивается спутанность сознания, дезориентация в пространстве. Появляются разнообразные когнитивные дефекты, возникают галлюцинации. |
Стадии мигренозного приступа
Клиническая картина классической формы мигрени представлена пятью последовательно сменяющимися стадиями – фазами приступа.
Первая фаза. Появление продромальных симптомов
Вестники начальной стадии определяются у пациентов по-разному: от нескольких дней до двух часов до приступа гемикрании. Особа выдвигает жалобы на внезапное ухудшение настроения, появление беспричинной раздражительности и чрезмерной нервозности. Человек отмечает, что ему трудно заснуть в вечернее время, а в дневные часы его одолевает сонливость. Изменяется пищевое поведение: аппетит может усилиться либо полностью пропасть. Демонстрируется нетерпимость к факторам внешней среды: яркому освещению, громким звукам, монотонным шумам, насыщенным ароматам. У отдельной категории лиц приступ мигрени с аурой проходит, минуя начальную стадию.
Вторая фаза. Развитие ауры
Появление ауры может последовать непосредственно сразу за продромальной фазой или через небольшой промежуток времени (в среднем интервал между стадиями составляет около одного часа).
Третья фаза. Стадия болевого синдрома
Данная стадия отражает основной симптом мигрени – развитие болевого синдрома. Болевые ощущения наращивают свою интенсивность постепенно и одолевают больного от 2 до 72 часов.
Четвертая фаза. Разрешающий этап
Знаменует постепенное ослабление болевой атаки. Цефалгия у некоторых больных проходит самостоятельно, однако большинству пациентов для купирования болевого синдрома требуется прием фармакологических средств. Нередко после прекращения мучительных ощущений человек засыпает крепким безмятежным сном.
Пятая фаза. Восстановительный период
В завершающей стадии больной отмечает у себя учащение позывов к мочеиспусканию с сопутствующим увеличением объема выделяемой жидкости. Некоторые люди обнаруживают неутолимый голод со значительным усилением аппетита и увеличением количества потребляемой пищи. Отдельные пациенты выдвигают жалобы на развитие астенического состояния, другие, наоборот, чувствуют прилив сил.
Мигрень с аурой: принципы лечения
В клинической практике выбор медикаментозного лечения мигрени с аурой происходит в соответствии с критериями, описанными в шкале MIDAS (Migraine Disability Assessment Scale). Данная систематика классифицирует неврологическое заболевание на четыре степени на основании того, как сильно мигренозная цефалгия влияет на привычную активность в различных сферах жизни. В данной шкале выделены следующие степени мигрени с аурой:
- Степень I – незначительная выраженность цефалгии, отсутствие ограничений в повседневной жизни.
- Степень II – головная боль умеренной интенсивности, наличие незначительных ограничений в привычной деятельности.
- Степень III – четко выраженный интенсивный болевой синдром с существенными ограничениями в активности.
- Степень IV – чрезмерно сильная, непереносимая цефалгия, вызывающая ряд значительных препятствий во всех сферах жизни.
Как лечить мигрень? В зависимости от степени интенсивности мигренозной цефалгии невролог избирает программу медикаментозного лечения, руководствуясь принципом: от наиболее простых и щадящих медикаментов до самых мощных и сильнодействующих лекарств.
Внимание! Нижеуказанная информация является исключительно справочными данными и не является руководством по лечению классической мигрени. В каждом конкретном случае схему фармакологического лечения избирает врач после проведения тщательного диагностического обследования, изучения анамнеза больного с учетом потенциальных рисков и побочных действий от приема медикаментов.
При нетяжелых приступах гемикрании рекомендован прием препаратов от мигрени – анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств, таких как: анальгин (Analginum) и ибупрофен (Ibuprofen). При тяжелом течении приступов используют мощные комбинированные анальгетики, например: солпадеин (Solpadein.)
При умеренной выраженности цефалгического синдрома целесообразно применение селективных агонистов серотонина – таблеток от мигрени триптанового ряда, например: золмигрена. При заболевании III и IV степеней тяжести используют более сильнодействующие лекарства от мигрени – средства группы триптанов, например: наратриптан (Naratriptan). Для купирования сильной болевой атаки при отсутствии эффекта от ненаркотических анальгетиков может быть назначен прием опиоидного средства залдиар (Zaldiar).
Как снять мигрень в тяжелой форме? При хронической некупирующейся боли в условиях стационарного отделения проводят терапию по следующей схеме:
- глюкокортикостероиды, например: преднизолон (Prednisolone);
- альфа-адреноблокаторы, например: эрготамин (Ergotamine);
- нейролептики, например: церукал (Cerucal);
- транквилизаторы, например: диазепам (Diazepamum).
Для устранения тошноты и препятствия развитию рвоты применяют противорвотные средства от мигрени, например: метоклопрамид (Metoclopramidum). Для предотвращения мигрени в качестве профилактического средства могут быть назначены бета-адреноблокаторы, например: обзидан (Obsidan). При хроническом течении заболевания целесообразно провести курс лечения антидепрессантами, например: эфевелоном (Efevelon).
Профилактика
Всем лицам, страдающим мигренозной цефалгией, необходимо регулярно выполнять профилактические мероприятия. В первую очередь меры профилактики ориентированы на установление истинной причины мигрени с аурой и последующее устранение триггеров (провоцирующих факторов). Немедикаментозные профилактические мероприятия включают следующие действия.
Шаг 1
Достигнуть освобождения от приступов мигрени невозможно без стабилизации психоэмоционального состояния. Всем больным гемикранией следует не допускать физического истощения, нервного напряжения, умственных перегрузок. Крайне важно определить подлинные психотравмирующие факторы и принять меры для устранения их негативного влияния.
Для решения существующих проблем следует прибегнуть к психотерапевтической помощи и провести курс лечения гипнозом. Освобождение от бремени души и мук сердца не только поможет обрести спокойствие и гармонию, но и даст толчок к активации скрытых ресурсов организма для полного освобождения от неврологического недуга.
Шаг 2
Для предупреждения приступов мигрени с аурой необходимо нормализовать режим труда и отдыха, создать условия для качественного ночного отдыха. Врачи рекомендуют больным мигренью установить для сна период с 22 до 6 часов. Сон, продолжительностью менее 8 часов, так же как и более длительный отдых, может стать причиной усиления болевого синдрома. Последние исследования в области механизмов развития гемикрании установили, что сон в дневное время оказывает негативное влияние на самочувствие больных, в то время, как послеобеденный часовой отдых без сна в спокойной обстановке снижает интенсивность цефалгии.
Шаг 3
Для предотвращения мигренозных кризов следует пересмотреть рацион, внести коррективы в режим питания. В ежедневном меню должны отсутствовать пищевые «провокаторы» мигрени. Не следует увлекаться приемом крепкого чая, напитков, содержащих кофеин. Рекомендовано полностью отказаться от потребления вин, шампанского, пива. При приготовлении пищи не следует использовать приправы, специи, маринады и острые соусы. Необходимо снизить до минимума употребление продуктов, изготовленных методом копчения, соления. Дневной рацион желательно разделить на пять трапез, организовав прием пищи через равный интервал времени.
Шаг 4
Наиболее тяжелыми формами мигрени страдают лица, злоупотребляющие алкогольными напитками, курящие персоны и люди с наркотической зависимостью. Полный отказ от вредных привычек – необходимое условие для снижения частоты мигренозных приступов и уменьшения интенсивности болевой атаки.
Шаг 5
Основная задача человека, предрасположенного к мигренозной цефалгии, – добиться слаженной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, обеспечить нормальный уровень кровообращения головного мозга. Для укрепления прочности сосудов, улучшения циркуляции крови, своевременного выведения продуктов жизнедеятельности следует обеспечить организм регулярной физической активностью в разумных (не чрезмерных) дозах. Прекрасные варианты для больных – занятия плаванием, велосипедной ездой, спортивной ходьбой. Восстановить слаженное функционирование органов и систем способны восточные техники – ушу, йога.
Шаг 6
Немалую роль в профилактике мигрени играет проведение массажа головы. Самомассаж шеи, лица и волосистой части головы можно выполнять как классическим ручным методом, так и использовав массажер. Также врачи рекомендуют раз в полгода проводить курс иглоукалывания.
Source: mozg.me
Источник
