Парацетамол и но шпа от головной боли при
Но-шпа и Парацетамол – это комбинация препаратов, которые обладают высокой анальгетической способностью, применяются для устранения различных неприятных синдромов.
Но-шпа и Парацетамол – это комбинация препаратов, которые применяются для устранения различных неприятных синдромов.
Проблема лечения распространенных форм боли сопряжена с целым рядом трудностей. Фармакологические препараты, обладающие анальгетическими свойствами, применяют при легкой и умеренной интенсивности боли.
Описание препаратов
Во многих случаях медикаменты принимают отдельно друг от друга. Каждый препарат обладает разными показаниями к использованию.
Но-шпа
Медикамент (дротаверина гидрохлорид) оказывает сильное спазмолитическое действие на мышечную стенку сосудов. Лекарство полностью всасывается в организме пациента.
В кровеносную систему проникает 65% медикамента. Наибольшее количество лекарственного средства появляется в сыворотке через 60 минут.
Дротаверина гидрохлорид проникает через плацентарный барьер. Лекарство утилизируется в печени, метаболиты связываются с глюкуроновой кислотой. Выводится из организма через почки и ЖКТ за 72 часа.
Парацетамол
Обезболивающий и жаропонижающий препарат влияет на центр боли и термической регуляции. Лекарство способствует снижению высокой температуры. Наибольшая концентрация медикамента появляется в крови через 2 часа.
Парацетамол – это обезболивающий и жаропонижающий препарат влияет на центр боли и термической регуляции.
Жаропонижающее действие лекарства наступает после приема препарата в количестве 10-15 мг/кг. Медикамент обнаруживают в печени с помощью фермента СУР2Е1. Лекарство выводится почками через 4 часа после приема. У пожилых пациентов период полувыведения возрастает, снижается клиренс препарата.
Совместный эффект
Препараты применяют для уменьшения лихорадки, при которой наблюдают высокую температуру, похолодание конечностей, спазм сосудов. Для эффективного устранения бледной гипертермии используют сочетание Но-шпы и анальгетика. В комплексной терапии гипертермии нередко применяют сочетание спазмолитического средства и Анальгина.
Показания к одновременному применению
Дротаверина гидрохлорид и анальгетик проявляют эффективность при таких заболеваниях, как:
- головная боль напряжения;
- высокая температура у ребенка;
- диарея;
- спазмы гладкой мускулатуры и дискомфорт при пиелонефрите или цистите.
Противопоказания к Но-шпе и Парацетамолу
Медикаменты не назначают при повышенной чувствительности к компонентам лекарственного средства и детям до 6 лет. Действующее вещество дротаверина гидрохлорид нельзя принимать при печеночной или почечной недостаточности, тяжелой сердечной декомпенсации, в период грудного вскармливания, при низком давлении. Беременным женщинам медикаменты назначают после консультации с врачом.
Как принимать Но-шпу и Парацетамол вместе
Сбивать высокую температуру при бледной лихорадке необходимо с помощью спазмолитического средства и анальгетика.
Если гипертермия достигла 39°С, к сочетанию препаратов Но-шпа и Парацетамол добавляют Анальгин. При спазме сосудов пациенту до 6 месяцев дают 1/5 таблетки Но-шпы. Если ребенок страдает сопутствующей патологией ЦНС, медикаменты рекомендуют давать больному при температуре 37,5°С. К стандартной дозировке обезболивающего средства добавляют необходимую дозу Но-шпы.
Дозировки взрослым и детям
Разовая доза анальгетика, назначаемая ребенку, составляет 15 мг/кг. В этом случае температура снижается на 1-1,5°С. Суточное количество препарата не должно превышать 60 мг/кг.
Разовая доза анальгетика взрослому пациенту составляет 500 мг. Пациент принимает медикамент 4 раза в день.
Среднее суточное количество Но-шпы для взрослого больного – 120-240 мг. Дети принимают лекарство в дозе 80 мг, разделенной на 2 приема.
Побочные действия
Возможные побочные действия таблеток спазмолитика:
- сильное сердцебиение;
- гипотония;
- головокружение;
- тошнота;
- запор;
- аллергическая реакция.
При использовании обезболивающего можно столкнуться с такими отрицательными проявлениями, как:
- тошнота;
- боль в желудке;
- аллергические реакции;
- кожная сыпь;
- жжение;
- отек Квинке;
- малокровие;
- тромбоцитопения;
- нарушение работы печени и почек;
- зуд.
Побочные эффекты Но-шпы проявляются в случае передозировки медикамента. При слабом иммунитете и отсутствии своевременной помощи развиваются:
- интоксикация организма;
- острая сердечно-сосудистая недостаточность;
- летальный исход.
Особенно опасны побочные действия для беременных, т. к. страдает плод. Вследствие угнетения ЦНС у женщины возникают асистолия (остановка сердца) или кома. Возможно резкое повышение АД до критических цифр.
Побочные эффекты Но-шпы проявляются в случае передозировки медикамента.
Мнения врачей о совместимости Но-шпы и Парацетамола
Виктор Александрович, уролог, стаж 4 года
Неплохое сочетание жаропонижающего препарата и спазмолитика. Комбинация препаратов хорошо справляется с головной болью, обладает жаропонижающими свойствами. Лекарства могут принимать беременные, если врач сочтет такое лечение целесообразным. Запрещен прием препаратов с алкоголем.
Владимир Павлович, ЛОР, стаж 9 лет
Часто использую медикаменты у детей для снижения высокой температуры и обезболивания. Препараты недорогие, но качественные. При передозировке возможно развитие побочных явлений.
Отзывы пациентов
Дарья Дмитриевна, 55 лет
При температуре 38,9°С приняла 2 капсулы Парацетамола и таблетку Но-шпы. Лихорадка исчезла, комбинация медикаментов хорошо справляется со своей задачей, цена небольшая.
Николай Константинович, 37 лет
Принимаю Но-шпу и анальгетик при высокой температуре, как только чувствую недомогание. Иногда употребляю лекарства при головной боли, эффективный состав помогает избавиться от похмелья. Всегда использую комбинацию и не планирую менять ее на другую.
Светлана Евгеньевна, 27 лет
Парацетамол помогает вылечить головную боль, при простуде принимаю его с препаратом Но-шпа. Сочетание медикаментов снижает высокую температуру, а побочных явлений не наблюдалось. Перед приемом лекарства консультировалась с врачом.
Источник
Таблетки от головной боли: цитрамон, спазмалгон, но-шпа, цитрамон, парацетамол помогают эффективно справиться даже с мигренью при правильном их использовании
Какие таблетки принимать от головной боли: спазмалгон, но-шпа, парацетамол
Таблетки от головной боли можно разделить на препараты, которые используются в народе при появлении цефалгии и те, которые рекомендованы врачами. Интересно, но сейчас сложилась именно такая ситуация.
Большинство людей при мигренях пользуются лекарствами, помогающими им в большинстве случаев: спазмалгон, цитрамон, парацетамол, аспирин, анальгин. Врачи назначают другие таблетки, воздействующие на этиологические и патогенетические звенья цефалгического синдрома.
Какие виды приносят пользу
Таблетки от головной боли можно разделить на 3-и категории (по действующему компоненту):
- Обезболивающие препараты;
- Противовоспалительные средства;
- Антиагреганты (предотвращают появление тромбов внутри сосудов).
К группе обезболивающих препаратов относятся амидопирин, анальгин. Механизм действия данных лекарств заключается в устранении болевого центра головного мозга за счет нарушения нервной передачи.
Данные лекарственные средства имеют побочное действие. Анальгин запрещен к применению во многих странах Европы и США из-за наличия агранулоцитоза. Нельзя использовать данные препараты при уменьшении числа лейкоцитов, болезнях сердечно-сосудистой системы. Амидопирин и анальгин противопоказаны людям с бронхиальной астмой. Нельзя их назначать беременным и детям до 8 лет.
Аспирин (ацетилсалициловая кислота) – это одно из самых популярных средств от мигрени. Лекарство помогает снять цефалгию за счет улучшения кровоснабжения мозговых сосудов, но основной эффект данного средства – противовоспалительный. Использование аспирина рационально при наличии воспалительных изменений связок, мышц, мозговых оболочек.
Механизм действия ацетилсалициловой кислоты заключается в подавлении отечности, чем таблетки могут избавлять от головной боли, но только на фоне цефалгии легкой степени.
Нельзя принимать аспирин в случаях язвенной болезни желудка, астме бронхиальной, склонности к аллергии.
Самым безопасным средством из всех видов, используемых населением от цефалгического синдрома, является парацетамол. Лекарство по эффективности действия уступает вышеописанным препаратам. Нельзя его использовать при болезнях печени, почек.
Лучшее лекарство от мигрени
В поисках лучшего лекарства следует выделить еще ряд распространенных лекарственных средств:
Данные таблетки входят в список распространенных народных средств, которые можно использовать против головной боли.
Популярность и эффективность цитрамона обусловлена его комплексным составом. Действующие ингредиенты лекарства:
Дополнительные ингредиенты – лимонная кислота, сахар, какао.
За счет наличия нескольких ингредиентов данные таблетки хорошо справляются с цефалгическим синдромом. Они имеют противовоспалительный и обезболивающий эффекты. Для купирования болезненных ощущений следует принимать по 2 таблетки 3 раза ежедневно.
Темпалгин – это синтетическое лекарство на основе гемпидона и анальгина. Применяется при невритах, спазмах мускулатуры, зубной боли, кишечных, почечных коликах. Спазматический и обезболивающий эффект лекарства позволяет устранить цефалгию сосудистого генеза.
Солпадеин – это комплексные таблетки, включающие кодеин, кофеин, парацетамол. Для лечения цефалгического синдрома нужно принимать по 1 таблетке ежедневно 4 раза.
Пенталгин имеет следующий состав:
Для лечения мигрени его нужно принимать 2 раза в день по таблетке.
Врачи не советуют использовать данные лекарства до выяснения причины цефалгии. При сосудистом генезе болевого синдрома достаточно устранить спазм или улучшить кровоснабжение мозговых сосудов, что приведет к устранению болевого синдрома.
Противовоспалительные и спазмолитические препараты не помогают при опухолях, гематомах черепной коробки. Данные образования могут сдавливать мозговые ткани и формировать цефалгический синдром.
Спазмалгон от головной боли: секрет эффективности
Спазмалгон помогает вследствие комбинированного лечебного эффекта лекарства. Таблетки имеют противовоспалительный, жаропонижающий, обезболивающий эффект (за счет содержания метамизола), спазмолитическое действие (за счет питофенона). Комплексный состав лекарства содержит также бромид пивериния, который снижает проводимость нервного импульса при употреблении 2-3 таблеток за день.
Из-за многочисленных лечебных эффектов препарат распространен не только в народе, но и среди врачей. Даже фармацевтические фирмы активно его дублируют и выпускают под разными международными названиями:
- Баралгетас (Сербия);
- Спазган (Индонезия);
- Ревалгин (Индия);
- Масиган (Индия);
- Брал (Индия).
Спазмалгон при цефалгии: показания и противопоказания
Спазмалгон назначается в следующих случаях:
- Умеренный болевой синдром из-за спазматических сокращений мускулатуры органов;
- Почечная колика, боль в животе;
- Суставная болезненность;
- После хирургических вмешательств;
- Для снижения температуры (инфекции)
Применяется спазмалгон при головной боли у детей, взрослых после 15 лет по 2 таблетки трижды в день, за сутки нельзя использовать более 6 таблеток. Длительность лечения – не больше 5 дней. Увеличивать дозировку препарата самостоятельно запрещено, так как у лекарства есть побочный эффект.
Спазмалгон против боли в голове у детей назначается по ? таблетке (у детей до 8 лет), по ? таблетки (10–12 лет). Побочное действие лекарства:
- Жжение в эпигастрии;
- Тахикардия, уменьшение давления;
- Протеинурия, анурия, нарушение почечной функции;
- Агранулоцитоз, лейкопения, тромбоцитопения;
- Аллергические реакции (отек Квинке, анафилактический шок, бронхоспазм).
Противопоказания к приему спазмалгону:
- Угнетение костного мозга;
- Нестабильная стенокардия;
- Нарушение функции почек, печени;
- Тахиаритмии;
- Хроническая сердечная недостаточность;
- Глаукома;
- Дефицит глюкозо-6-фосфатазы;
- Лактация;
- Кишечная непроходимость;
- Гиперплазия простаты;
- Беременность;
- Детский возраст.
Спазмалгон при лактации, а также во время вождения автомобилем не рекомендуется, нельзя применять алкоголь.
Парацетамол
Парацетамол против головной боли стал применяться еще в 19-веке, когда он был разработан под названием «Антифебрин». Первый аналог лекарства обладал высокой токсичностью, поэтому был переработан лишь во второй половине 20 века. Он выпускался под названием панадол.
Существует много эффективных таблеток от цефалгии, но парацетамол обязательно нужно иметь в аптечке, так как лекарство помогает от многих видов болевого синдрома: зубной, мышечный, связочный, вирусных, бактериальных инфекциях.
Таблетки после перорального приема растворяются в желудке через полчаса. Через данный интервал времени действующие ингредиенты попадают в кровь и головной мозг. При цефалгическом синдроме длительное применение парацетамола вызывает эффект привыкания, поэтому нужно принимать лекарство по определенному алгоритму:
- При сильных болезненных ощущениях в голове нельзя пить парацетамол и спазмалгон на пустой желудок;
- Запивайте таблетки водой, зеленым чаем, кофе, соком;
- Кофеин может негативно влиять на печень;
- При цефалгии доза препарата – от 500 до 1000 мг в сутки;
- Больше 3 суток нельзя использовать данные таблетки;
- Противопоказан парацетамол кормящим матерям и беременным;
- При гепатите, бронхоспазме, аллергии прием лекарства нужно согласовывать с врачом.
Парацетамол при мигрени нужно использовать в сочетании с анальгетиками. Такая комбинация для детей должна назначаться только по строгим показаниям. Существуют более эффективные таблетки для предотвращения мигренозных приступов. Ацетилсалициловая кислота помогает только от легкой головной боли. Сильные приступы следует лечить кофеином, фенацетином, ибупрофеном, напроксеном.
Для детей рационально назначение эрготамина перорально. В самом начале заболевания нужно принимать лекарство несколько раз в день, но не более недели.
Но-шпа от цефалгического синдрома
Но-шпа при головной боли используется редко, так как препарат более направлен на устранение спазматических сокращений гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Клинические исследования доказали, что дротаверин (но-шпа) хорошо помогает при болевом синдроме тензионного типа (головная боль напряжения). Такая цефалгия возникает при психологических или физических перегрузках, напряжении мышц шейного отдела позвоночника. Тензиозный синдромм сопровождается следующими дополнительными синдромами:
- Опоясывающие болевые ощущения с одной стороны;
- Повышенное давление в висках (симптом «обруча»);
- Пульсирующая, равномерная боль.
На фоне приема но-шпы уменьшается выраженность тензионных болей, уменьшается риск их перехода в хроническое состояние. Не всегда дротаверин (но-шпа) приносит облегчение, так как на фоне спазма затылочных и шейных мышц возникает стойкое сжатие нервных волокон.
Дозировка выпуска дротаверина:
- Таблетки по 40 мг;
- Таблетки 80 мг;
- Внутримышечные инъекции.
Таблетки имеют желтый цвет, выпуклую форму и фирменную надпись «spa».
При сосудистых головных болях симптомы начинают исчезать через 12 минут, а введение но-шпы внутривенно устраняет цефалгию через 6-8 минут.
Противопоказания к приему но-шпы (дротаверина);
- Болезни сердца;
- Заболевания почек и печени;
- Возраст до 6-ти лет;
- Лактация, беременность.
Дротаверин характеризуется спазмолитическим и сосудорасширяющим действием, что приводит к устранению спастических состояний.
Основные показания к приему но-шпы:
- Спастические запоры;
- Спазмы желудочно-кишечного тракта;
- Приступ мочекаменной и желчнокаменной болезни;
- Язва 12-перстной кишки, желудка;
- Сужение периферических сосудов;
- Стенокардия;
- Почечная и печеночная колика.
Дротаверин (но-шпа) не является лекарством первой необходимости при мигренях, так как существуют более эффективные лекарства (в том числе спазмалгон, парацетамол, цитрамон). Только при боли напряжения можно использовать но-шпу для устранения цефалгического синдрома.
Есть экспериментальная информация, утверждающая об эффективности сосудорасширяющих препаратов при мигренозном приступе. Она несколько ошибочна, так как длительно применять спазмолитики нельзя. К ним возникает привыкание ограничивающее длительность использования лекарства.
Вторым моментом для применения но-шпы являются тензионные боли. Они возникают на фоне депрессии или нервных переживаний. Повышенная утомляемость, нервные переживания и стрессы приводят к сдавлению головного мозга. Такие симптомы часто формируются у людей, занятых активным физическим или умственным трудом.
Впрочем, побочных эффектов у лекарства мало, поэтому его можно применять в качестве мышечного релаксанта для устранения патологических симптомов цефалгического синдрома в затылке, висках, области лба.
Лечебный эффект от приема но-шпы наступает быстро, поэтому нельзя сомневаться в эффективности препарата. Для достижения максимальной концентрации дротаверина в крови необходимо 10-12 минут. Если ввести лекарство внутривенно, то положительный лечебный эффект возникнет через 3 минуты.
У препарата мало противопоказаний, поэтому он часто используется против головной боли, но запрещен при болезнях почек, печени и сердца. Без дротаверина сложно обойтись беременным, так как альтернативы ему не существует.
Таблетки от головной боли
3AKAЗАТЬ HА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТЕ
Источник
Когда беременная женщина испытывает головную боль, единственное, чего она желает, это от нее избавиться. После этого можно заняться и профилактикой головных болей.
Наиболее быстрый способ справиться с проблемой — выпить таблетку. Но можно ли? Что можно принять беременным от головной боли, а что нет?
Можно ли беременным Цитрамон?
Цитрамон — это комбинированный препарат от головной боли, который допустимо принимать при беременности, но с осторожностью. Он содержит Аспирин, Кофеин и Парацетамол. Кофеин — довольно безопасен, а в случаях пониженного давления полезен, но, для того, чтобы не было вреда от него, нужно на 100% знать, что причина головной боли именно в низком давлении, да и обойтись можно без таблетки, а использовать кофе или зеленый чай. Парацетамол принимать будущим мамам можно, а аспирин — довольно спорное лекарство, и рациональность его приема очень сомнительна. Поэтому лучше остановиться на более безопасных пилюлях.
Но-шпа
Но-шпа может спасти беременных не только от головной, но и от многих других болей. К сожалению, она не поможет от сильных болей или мигреней, но, зато она безопасна и её прием беременным разрешен, при отсутствии противопоказаний. Есть много аналогов Но-шпы, самым распространенным из которых является Дротаверин.
Беременным лучше всё-таки выбирать именно Но-шпу, хотя она дороже аналогов, но очистка препарата более качественная, а соответственна, он более подходящий для будущих мам.
Можно ли парацетамол?
Парацетамол — также хороший препарат для снятия не сильной головной боли при беременности. Особенно хорошо он подойдет при головной боли вследствие простуды. Однако, злоупотреблять им не стоит, Но-шпа предпочтительнее. У докторов есть сомнения о безопасности применения Парацетамола во второй половине беременности, но терпеть головную боль тоже не хочется, поэтому прием препарата допустим, в случае необходимости. Также имеет ряд противопоказаний, в числе которых нарушение работы почек и печени, что частенько случается во время беременности. Важно и не превышать допустимую дозировку: не больше 6 таблеток по 500 г в день и не более 3 дней подряд.
Ибупрофен
Ибупрофен и его аналоги, как Пенталгин, Нурофен и прочие могут помочь от сильных головных болей, однако, их прием нежелателен. Наиболее безопасен Ибупрофен при приеме во втором триместре, но и в этот период увлекаться им не стоит, да и вообще, перед применением необходимо узнать мнение врача. Он будет более эффективен от сильной головной боли, чем Но-шпа и Парацетамол, но при его приеме беременная рискует столкнуться с негативными последствиями, в числе которых некоторые пороки развития плода.
Анальгин
Применение Анальгина беременным при головной боли нежелательно. Во-первых, он способен снять только лёгкую боль, с которой, скорее всего, могут справиться и Но-шпа или Парацетамол, а, во-вторых, ВОЗ его, вообще, никому не рекомендует применять. Последние исследования показывают, что он может вызвать негативные последствия, как нарушение работы сердца, например. Также, известно, что он проникает через плацентарный барьер, а это уже опасно для ребенка.
Папаверин при головной боли
Папаверин есть в аптечке каждой будущей мамы, как правило, в виде ректальных свечей. Хотя, при первом назначении женщина всегда скептично относится к нему, с учётом, того, что беременность у этого препарата в противопоказаниях. Но безопасность приема Папаверина проверена поколениями, поэтому, врачи его рекомендуют как самое безопасное и эффективное средство, в первую очередь, при болях внизу живота.
Папаверин удачно справляется и с головной болью, вызванной спазмами сосудов головного мозга!
Таблетки или свечи Папаверина, при головной боли? Свечи быстрее растворяются и эффект наступает в течение нескольких минут, а таблетки намного удобнее при применении, например, если голова у Вас болит на работе.
Что еще можно выпить беременным при головной боли
Не стоит задумываться, какие еще таблетки от головной боли можно беременным, кроме более-менее подходящих препаратов: Но-шпы, Папаверина, Парацетамола, и, в крайних случаях, Ибупрофена, больше ничем не стоит увлекаться. Остальные лекарства противопоказаны.
Препаратов, которые помогают от головной боли, но крайне нежелательны для приема беременными очень много, в их числе: Аспирин, Нимесулид, Теобрамин, Эрготамин, Диазепам и прочие.
Если голова болит очень сильно и регулярно, и таблетки не помогают, нужно обратиться к врачу. Возможно, в этом случае, головная боль — не самостоятельное заболевание, а симптом чего-то более серьезного.
По какой причине болит желудок при беременности, и как справиться с болью?
О болях в горле во время беременности на следующей странице.
О причинах симфизита у беременных: https://budymamoi.ru/health/bolezni/ot-chego-u-beremennyh-voznikaet-simfizit.html.
Как снять головную боль при беременности без таблеток
Можно попробовать снять головную боль немедикаментозными средствами. Помогают от головной боли, в зависимости от ситуации, следующие способы:
- холодные (на лоб) или тёплые (на затылок) компрессы
- прогулки на свежем воздухе
- лёгкие упражнения
- тугая повязка на голову (шарф или платок)
- скушать что-то сладенькое
- некрепкий отвар ромашки или чай с ромашкой
- чашка натурального кофе (не растворимого) или зеленого чая, только при головной боли в связи с пониженным давлением
Часть указанных выше рекомендаций напрямую зависит от причин головной боли.
Так, свежий воздух, упражнения, сладкое помогут при головной боли вследствие недостатка кислорода. Беременная женщина часто страдает недостатком кислорода, особенно после 16 недель, так как кислород требуется и малышу. Изменение осанки приводит к смещению позвоночных дисков, и кислород может не так хорошо поступать в головной мозг, вызывая головную боль. Упражнения помогут улучшить кровоток, выровнять осанку и восстановить нормальное самочувствие.
Тоже происходит и при некотором голодании, снижается транспортная функция клеток крови и они доставляют меньше кислорода в мозг. С последним эффективнее всего борются быстрые углеводы — все продукты содержащее глюкозу, сахарозу или глюкозу. Удачнее всего, если у Вас болит голова и вы голодны, скушать, например, фиников, и полезно, и эффективно.
При головной боли из-за кислородного голодания также полезно ходить на кислородные коктейли в поликлинику, или употреблять их в домашних условиях, ведь сейчас появились специальные наборы для самостоятельного приготовления кислородных коктейлей.
Отвар ромашки, обязательно некрепкий, поможет, если головная боль вызвана стрессом. Если будущая мать перенервничала, и у нее из-за этого болит голова, то можно выпить ромашку, или принять валерьянку.
Другими настойками или отварами из трав лучше не злоупотреблять, так как каждая травка обладает собственным действием, которое, может оказаться диаметрально противоположным ожидаемому результату.
Кофе и зеленый чай можно принимать при головных болях беременным в случае пониженного давления, которое часто преследует беременных в первые месяцы. И то, и другое, должно по минимуму содержать вредные вещества, быть максимально натуральным. Кофе молотый, чай рассыпной. При этом, следует знать, наличие молока в чашке с кофе или чаем снижает тонизирующий эффект напитков, поэтому при его помощи можно регулировать степень воздействия кофеина на организм. Для приема этих напитков при головной боли вы должны знать, какое у вас давление, если давление в норме или повышенное, это не поможет, а может ухудшить состояние.
Не терпите головную боль! По возможности, старайтесь обходиться без таблеток, вести здоровый образ жизни, и больше гулять на свежем воздухе!
Справляемся с головной болью без таблеток:
Источник
