Почему головокружение когда бросаешь курить
- Главная
- Новости
- Почему, когда бросаешь курить, кружится голова?
После отказа от курения может часто кружиться голова. Это является одним из симптомов абстиненции. Она начинается спустя уже несколько часов после последней выкуренной сигареты и сохраняется до трех недель. Это является нормальной реакцией, связанной с дефицитом никотина, который ранее участвовал в регуляции деятельности центральной нервной, вегетативной нервной системы и резко перестал поступать.
Почему появляется головокружение?
У курящих людей никотин сужает артериальные сосуды, держит их в тонусе. Его влияние обусловлено схожестью с ацетилхолином — органическим соединением, участвующим в регуляции работы головного мозга. Оно необходимо, чтобы передавать нервные импульсы для сужения сосудистых стенок. Когда человек курит, выработка ацетилхолина снижается, потому что он замещается молекулами никотина (молекулы никотина и ацетилхолина имеют схожее химическое строение). После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение. У гипотоников голова может кружиться особенно сильно, возможна рвота, тошнота, ухудшение концентрации внимания.
При курении в крови содержится меньше кислорода — частично его заменяет углекислый газ. У курильщиков это провоцирует кислородное голодание, к которому организм постепенно адаптируется. Когда человек перестает курить, запускается обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко возрастает, и это может ухудшать самочувствие, вызывать головокружение, головные боли. Такие симптомы проходят за несколько дней, по мере адаптации организма.
Еще одна возможная причина — изменение работы центральной нервной системы. Никотин оказывает на головной мозг кратковременное стимулирующее, действие. Если человек воздерживается от привычного для него курения табака, никотин перестает оказывать свое стимулирующее влияние. Это провоцирует раздражительность, агрессию, апатию. Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость. Головокружение появляется на фоне общего ухудшения самочувствия.
Как быстро пройдет абстиненция?
Считается, что у курильщиков она проходит быстро и в легкой форме. Недомогание слабо выражено, а голова кружится или болит только время от времени, не постоянно. Головокружение будет появляться реже и длиться меньше с каждым днем. Симптомы физической абстиненции полностью проходят за 2-3 недели, обычно — намного быстрее, всего за несколько дней. Точный срок зависит от состояния здоровья, стажа курения, количества выкуриваемых в сутки сигарет, образа жизни, того, как организовано лечение табачной зависимости.
Как уменьшить головокружение?
Этот симптом нельзя игнорировать. Он может быть достаточно опасным, и важно контролировать свое самочувствие в период, пока не пройдет абстиненция. Врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:
- если начала кружиться голова, лучше ненадолго присесть, прилечь, отдохнуть, пока самочувствие не нормализуется;
- при низком давлении, чтобы повысить его, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
- лучше избегать тяжелых физических нагрузок, сильного стресса, переживаний. При этом занятия спортом, привычные нагрузки полезны и помогают улучшить и настроение, и самочувствие;
- важно соблюдать режим сна, высыпаться, получать достаточную нагрузку, найти занятия, которые помогут отвлекаться от мыслей о курении;
- питание должно быть правильным. Полезны овощи, фрукты, рыба, морепродукты. Можно есть больше шоколада. Приемы еды должны быть регулярными (чувство голода может провоцировать головокружение);
- контрастный душ по утрам. Восстанавливает механизмы регуляции артериального давления;
- больше гулять на свежем воздухе. Полезна быстрая ходьба, легкий бег трусцой;
- нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах.
Если голова кружится сильно и часто, есть проблемы с концентрацией, головные боли, на время стоит отказаться от управления автомобилем, от работы со сложным или потенциально опасным оборудованием. Если такие симптомы сохраняются дольше двух-трех недель, нужно дополнительно проконсультироваться с наркологом. Чтобы абстиненция прошла легче и быстрее, лучше воспользоваться помощью врача при лечении никотиновой зависимости. Наркологи центра «НаркоДок» используют поддерживающую терапию, которая помогает максимально убрать проявления синдрома отмены.
Источник
Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.
Возможные причины
Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.
Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:
изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;
синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;
ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.
Возможные последствия
Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.
Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.
Что делать
Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.
Что можно сделать, если кружится голова:
- в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
- измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
- прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
- отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
- физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
- обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.
Чего нельзя делать
Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.
Источник
примерно через 20 часов кружится голова и слабость
Такая же фигня была. Да еще и ходил, как будто слегка под градусом. Сейчас все нормально.
эта «фигня» у меня продолжалась около 2,5 недель. мозг адаптируется, состав крови резко изменился, в ней много кислорода и мало угарного газ….
У меня тоже было головокружение во время чтения,по завершению вообще как будто стена бетонная упала,не могла даже слышать как вокруг орут,через неделю почувствовала как отпустило)))зато не курю больше!!
Андрюха, Марина, ребят, аналогично. Плюс вообще не мог сконцентрироваться, до смешного. Сидел в точку залипал, а нужно было работать, делать проект, вообще не мог сосредоточиться абсолютно. Чуть не закурил по причине того, что не мог сконцентрироваться, несмотря на все плюсы бросания. Всему причина внезапное перенасыщение организма кислородом. Ведь если систематически изо дня в день, куря, устраивать каждому органу, каждой клеточке кислородное голодание, организм, при бросании курить просто в шоке от таких количеств поступающего кислорода, он уже и думать забыл, что это такое 🙂 Я даже нарочито ‘добивал’ себя кислородным коктейлями, несколько раз в неделю покупал и к концу первого месяца оклемался. Концентрация (сейчас идёт 2ой месяц моей завязки) супер, никаких головокружений, никаких ощущений ‘подшофе’, замутнённого сознания, расплывчатости, хотя я твёрдо был убеждён что без сигареты, увы и ах, я больше в этой жизни сосредоточиться не способен. А теперь я так благодарен себе, что в тот тяжёлый момент перетерпел, переборол себя. Сейчас по факту я на 100% понял, что все эти годы, будучи курящим, я жил ‘под наркозом’, доступ к кислороду перекрыт, сознание перманентно затуманено и каждые час-два требует следующий дозы затуманивания. У меня даже мировоззрение и некоторые взгляды на жизнь кардинально изменились после отказа от курения, поменялся круг общения. Я даже и представить не мог, что отказ от курения — это не только ‘перестать вставлять вонючие палочки в рот и поджигать их’, а новая система ценностей, совершенно другой образ жизни. Я это к тому, что головокружение и прочий дискомфорт — херня, которая у ЛЮБОГО человека, бросившего курить, перерастёт в охрененное самочувствие.
Илья, здоворо!!я тоже себя чувствую супер!! месяц уже не курю, и больше никогда не буду!!!даже тошнит от сигарет!!
4 день не курю. Голова с первого дня болит как бросила. Состояние ужасное. В первый день нервы сдали до такой степени что была истерика. Надеюсь что скоро это состояние пройдет и будет легче.
Natali, а оно не пройдет. «Ложки нет».
в голову поступает кислород, а не амиак со всей другой гадостью. вспомните, вы когда на очень чистый воздух выходите, например на алтайский-тоже голова кружится. так что, если кружиться это значит, что ваш организм получает дозу полезности
Светлана, так вот что это было! Когда Сашка меня в школе поколотил это была доза полезности! Вот блин, а я обижался на него еще. Хороший парень оказывается был, заботливый.
Бросил курить — кружится голова?
Да, такое бывает. Это одна из самых распространенных реакций организма на отказ от табака. Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!
На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.
Для полного восстановления нормального самочувствия необходимо от нескольких дней до нескольких недель, и здесь уж никуда не денешься — придется перетерпеть. Чтобы голова не так сильно кружилась, бросившему курить можно порекомендовать чашечку крепкого чая. Некоторым помогает активное занятие спортом для учащения сердцебиения, другим же, наоборот, лучше полежать в покое — все средства восстановления сугубо индивидуальны.
Если после того, как Вы бросили курить, давление в норме, но голова, тем не менее, кружится, то рекомендуется попробовать некоторые дыхательные техники. Например: глубокий вдох носом и несколько резких выдохов через рот.
Я знаю только одну особенность организма после бросания, точнее особенность мозга обманывать самого себя, посредством запутывания и навязыванием иллюзий. Такая особенность и во время курения прибывает с курильщиком. Зато как заядлый курильшик с 17 летнем стажем могу отметить особенности организма когда куришь. Недосыпание, давление, недомогание, ноги холоднеют, одышка, плюешься постоянно, постоянные бронхиты и насморк, не чувствуешь запахов и вкусов. А самое страшное, это-то что развивается очень сильное психическое расстройство и депрессии. Курильшик все равно приходит к тому, когда он начинает ощущать дискомфорт от курения, и вот тогда-то его личность меняется в худшую сторону. Он начинает выдумывать оправдания для себя в пользу курения, а они затрагивают другие аспекты жизни, разные принципы и убеждения. Курильшик теряет себя, свою уверенность и перестает ощущать жизнь. Здоровый-то человек не совсем понимает что вокруг происходит, а курильшик далек от этого понимания совсем. У курильшика нету чувства жизни, только иллюзии, вот это мое мнение основанное на собственном ощущении. Конечно можно курить и не задумываться, но если не курить и не задумываться, то это намного лучше, чувствуешь себя человеком. Я даже не знаю что советовать, это такая жопа, я уверен, что у большинства мозг отъебан самим собой и курением, надо во что бы то ни стало пытаться понять это расстройство, как оно проявляется, на что оно давит, какие мысли вызывает, накой хер оно ваще сдалось нам. и ждать пока мозг сам себя повыебет многократно и потом он одуплится и заживем все счастливо. Было бы какое-ньть нормальное движение против курения, я бы в первых рядах стоял.
У меня началась простуда, было плохо , сейчас дискомфорт в груди, но болей нет. Кашель был сухим , а в данный момент продуктивный! Ощущение будто температура, но ее нет. Сонливость ппц сплю 12-14 часов. Бросил 5 дней назад, а курил 3 года , в последнее время по пачке в день, люди я не умираю ??
Успешный, еще никто не умер оттого,что бросил курить,умирают от сигарет.Потерпите,все пройдет.Так совпало,бросил курить(стресс),на этом фоне подхватил простуду.Выздоравливай и не кури.Удачи!
Татьяна, спасибо вам! Я решил для себя никогда не курить, даже одну сигарету, даже затяг. Я понимаю насколько прекрасно жить без сигарет! Уже потихоньку лучше становится)) вам здоровья ) спасибо за ответ)
Я сам бросил. Не курю два месяца к сигарете не тянет, но утром кашель вечером слабость и кашель. Утром отхаркивается мокрота то прозрачная то черно-зеленая. У кого такое было?
Приятные моменты вкус во рту утром теперь нормальный, нет запаха, не нужно жевать жевачку, зубы не гниют, дышать легче.
Ужасно кружится голова и хочется спать.
вы меня пугаете, я не хочу, чтобы у меня кружилась голова
Источник
Головокружение – обычное явление для тех, кто бросает курить. Организм долго страдал от отравления канцерогенами и ядами, которые накапливались в нем в больших количествах. Смолы забили бронхи и легкие. Освобождаясь от вредной привычки, организм перестраивает свою работу. Кислород в больших количествах приходит на смену углекислому газу – вот почему кружится голова, когда бросаешь курить.
Причины головокружения
После того как человек отказывается от курения, он претерпевает тяготы абстинентного синдрома. Помимо этих неприятных ощущений, человек сталкивается и с непривычным состоянием переизбытка кислорода. Человеческий организм приспосабливается к определенным условиям и привычкам, которых придерживается индивид. Курильщик наполняет свои легкие табачным дымом. Никотин встраивается во все обменные процессы в клетках тела.
Поэтому если традиционная сигарета отсутствует, то человек испытывает дискомфорт, потому что организм чувствует недостаток никотина, ввиду чего меняются и обменные процессы. Все происходит не так, как обычно – это состояние называют ломкой. Кружится голова как от первой сигареты, так и первой отсутствующей.
В первом случае голова кружится, потому что углекислый газ, который присутствует в табачном дыме, замещает собой кислород, вызывая гипоксию головного мозга. То есть головокружение происходит от недостатка кислорода. Со временем организм адаптируется к изменившимся условиям, в которых присутствует постоянно углекислый газ, никотин, смолы и другие яды. И такое угнетенное состояние становится нормой и воспринимается обычно.
Когда человек бросил курить, то в организме резко снижается уровень никотина, легкие и бронхи постепенно очищаются от скопившейся смолы. Яды покидают клетки и выводятся. Кислород занимает свои позиции вместо углекислого газа. Для бывшего курильщика такая среда ненормальна. Мозг получает кислорода больше чем обычно, поэтому возникает головокружение.
Причины головокружений:
- Перенасыщение кислородом клеток головного мозга. Ускоренные обменные процессы между нейронами.
- Повышение гемоглобина ведет к учащенному сердцебиению и повышению давления, от чего также кружится голова.
- Повышение метаболизма между клетками и органами. Организм начинает работать в ускоренном режиме. Окислительные процессы идут быстрее.
Причина головокружения кроется еще и в том, что меняется среда функционирования организма. При отказе от курения такие яды, как: калий, мышьяк, кадмий, бутан, радий, уксусная и синильная кислоты, деготь покидают организм, что приводит к измененным процессам обмена.
Головокружение вызвано непривычно высоким содержанием кислорода в крови
Альвеолы в легких очищаются от смол, которые покидают и бронхи, расширяя проходы для проникновения кислорода. Альвеолы в большей степени наполняются воздухом. Наступает гипервентиляция легких, когда кислорода в крови больше, чем было обычно.
Кислород с кровотоком распространяется быстро по всему организму и достигает головного мозга. Вестибулярный аппарат насыщается кислородом и ведет себя иначе, от чего человек ощущает головокружение. В панике люди начинают дышать еще более усиленно, часто и глубоко, что усугубляет состояние.
Что предпринять, чтобы снять симптомы головокружения
Когда кружится голова у бросающего курить, главное не закурить снова. Часто человек в панике ищет сигарету в надежде, что она поможет устранить симптомы, но получается все с точностью наоборот. Если явственно кружится голова от перенасыщения крови кислородом ввиду отказа от курения, то если покурить в этот момент, пострадавший начнет ощущать головокружение уже от сигареты и воздействия углекислого газа.
К этим симптомам добавится еще и ощущение тошноты. Именно так организм реагирует на отравление радиоактивными веществами, которые в изобилии содержатся в табачном дыме.
Какие действия предпринять при головокружении:
- Сесть и успокоиться. По возможности принять горизонтальное состояние.
- Стараться дышать ровно и в меру глубоко. Дыхание должно выровняться.
- Закрыть глаза и постараться утихомирить сердечный ритм, представляя себе спокойные и умиротворяющие картины.
- Ни в коем случае нельзя поддаваться панике и искать сигареты. В стрессовых ситуациях человеку свойственно поддаваться вредным привычкам и собственным слабостям.
Чтобы предотвратить в дальнейшем подобные неприятные приступы, необходимо приучать организм к высоким дозам кислорода, что является нормальным для тех, кто не страдает вредной зависимостью от никотина.
Тому, кто бросил курить, рекомендуют умеренные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки. Высокое непривычное содержание кислорода в организме приводит к головокружению. Чтобы избавиться от этого, кислород необходимо направить в правильном направлении – на сжигание лишних жиров и на рост мышечной массы, например, при беге.
При головокружении желательно принять горизонтальное положение
Во время физической активности сердце работает учащенно, ускоряя процесс кровообращения. Легкие тоже работают в высоком темпе, наполняясь воздухом и сжимаясь. Клетки мышечной ткани поглощают много кислорода. Он им нужен для обменных процессов, которые ускоряются при физических нагрузках.
Таким образом, человеческий организм найдет способ освобождаться от непривычного кислорода и головокружения со временем пройдут. Очень скоро в течение 1–3 месяцев организм адаптируется к новым условиям и очистит клетки тела от ядов и смол. Тогда метаболизм нормализуется и возникнет новая привычка к здоровому образу жизни.
Когда люди бросают курить, они сталкиваются с проблемой головокружений. Это происходит по причине перенасыщения крови кислородом, что во время курения было ненормально. Обменные процессы ускоряются, метаболизм клеток тела повышается. Связи между нейронами головного мозга ускоряются, и нервные импульсы проходят значительно быстрее, в том числе и в вестибулярном аппарате, который отвечает за равновесие.
Источник
