Почему головокружение у пожилых
Старость добавляет человеку частое появление чувства недомогания и физического дискомфорта. Головокружение — серьезный признак многих заболеваний, которые нуждаются в своевременном диагностировании и правильной терапии. Какое лечение головокружения у пожилых людей может назначить врач?
Головокружение: причины
При вертиго (потере равновесия) возникает ощущение, будто тело вращается, а окружающие предметы остаются неподвижными либо наоборот. К такому состоянию добавляется тошнота, а иногда и рвота. У некоторых пациентов наблюдаются проблемы со слухом или зрением. Человек, который подвергается приступу головокружения, может потерять сознание, упасть и получить при этом серьезную травму.
Причин появления головокружения у пожилых людей достаточно много. Одной из распространенных является ухудшение кровообращение в головном мозге, к которому приводят атеросклеротические изменения в сосудах. Данное явление обуславливает постоянные головные боли и головокружение.
Также головокружение может возникать по причине:
- нарушения работы вестибулярного аппарата, вызванного травмами и воспалительными процессами;
- бессонницы, ухудшающей состояние организма в целом и содействующей появлению многих неблагоприятных симптомов, в том числе и слабости;
- ишемии, способствующей нарушению кровоснабжения в участке среднего уха, который отвечает за состояние равновесия;
- возрастных изменений вязкости крови и снижения ее скоростных возможностей, что вызывает кислородное голодание многих органов;
- заболеваний, сопровождающихся нестабильным давлением и вызывающих у пожилых людей неустойчивую походку, потерю равновесия;
- постоянно меняющегося количества глюкозы при сахарном диабете;
- заболеваний нервной системы (стрессов, депрессий, болезни Паркинсона), свойственных пожилым людям, изменившим привычный образ жизни;
- болезней позвоночника, травм, приводящих к защемлению нервных окончаний (к примеру, шейного остеохондроза);
- несбалансированного питания пациентов в возрасте, что вызывает дефицит питательных веществ в организме и, как следствие, появление тошноты;
- гормональных нарушений, происходящих в организме женщины в период менопаузы.
Головокружение, которое возникает в результате переутомления, обычно проходит без лечения и последствий. Если приступы повторяются и к вертиго добавляются другие симптомы, это может свидетельствовать о возникновении серьезного заболевания.
Врачи обнаружили, что лечение вестибулярного головокружения (вертиго) у пожилых людей необходимо при неправильном оценивании ими своих возможностей. Возникновение фобий и изменение социального статуса во многих случаях приводят к головокружению и шаткой походке.
Виды вертиго при различных заболеваниях
Когда возникает головокружение у пожилых людей, причины и лечение зависят от особенностей, которые характерны для болезней и их симптомов.
- Головокружение при воспалении уха сопровождается снижением слуха и гнойными выделениями.
- При инсульте вертиго проходит остро, проявляется раздвоением в глазах, слабостью, нарушением речи и координации движений.
- Травмы позвоночника и головы сопровождаются помимо головокружения тошнотой и рвотой.
- При шейном остеохондрозе головокружение увеличивается при поворотах и резком поднятии головы.
- При опухолях головного мозга вертиго меняется в определенных положениях тела, сопровождаясь головной болью и потерей слуха.
- Аномалия в развитии глазных мышц, которую вызывает мгновенная смена изображений. Является причиной появления скоротечного вертиго.
- При болезни Меньера помимо головокружения появляются шум в ушах, тошнота и рвота.
Сопутствующие симптомы при головокружении
При возникновении головокружения происходит визуальное вращение предметов. Это подлинная причина патологии, а может возникнуть психогенная форма, сопровождаемая искажением восприятия. Такое происходит при артериальной гипертензии и мигренях.
Появляются следующие расстройства:
- потеря равновесия;
- невнятная речь;
- общая слабость;
- резкое ухудшение зрения;
- онемение и дрожание конечностей;
- потемнение в глазах;
- тошнота.
Такое состояние приводит пациентов к апатии и безразличности. Важно срочно обратиться к врачу, чтобы лечение головокружения у пожилых людей прошло эффективно и вернуло им радость жизни.
Первая помощь при головокружении
Если пожилой человек ощутил недомогание в виде головокружения, его следует уложить в постель и обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Дать больному несколько капель «Атропина».
Если причина возникшего состояния — нервное перенапряжение, то лучше принять транквилизаторы («Андаксин», «Седуксен»).
Другие препараты необходимо употреблять только под наблюдением врача.
Особенности диагностики головокружения у пожилых людей
Чтобы эффективно провести лечение головокружения у пожилых людей,необходимо обследоваться у следующих специалистов: невролога, эндокринолога, терапевта и отоларинголога.
У возрастных пациентов определить настоящую причину заболевания достаточно сложно. У врачей существует специальная схема, применяемая ими при обследовании и направленная на определение:
- типа головокружения;
- основных причин его появления;
- заболеваний, которым подвержен пациент (лор-болезням или неврологическим нарушениям).
Перед началом обследования требуется выяснить: в данном случае имеет место именно головокружение или пациент принял за вертиго другие возникшие симптомы (тошноту, ухудшение зрения). Ведь речь идет о человеке в возрасте, поэтому врачу следует в этом тщательно разобраться.
Проводится неврологический осмотр. Определяется, как развивается болезнь и выясняются причины ее развития. Обязательно диагностируется характер головокружений. Если он стремительный, то может иметь место периферический генез.
Осмотр проводится в разных положениях. Пациента просят повернуть голову и положить близко к плечу. При появлении неприятных ощущений или возникновении головокружения, которое отсутствовало ранее, возможны некоторые проблемы с вестибулярным аппаратом. У пациента обязательно уточняют, какие болезни и травмы он перенес.
При возникновении подозрения на патологию головного мозга врач назначает:
- электроэнцефалографию;
- УЗИ сосудов головного мозга;
- магнитно-резонансную томографию головного мозга.
Правильная диагностика поможет выбрать верную методику, направленную на эффективное лечение головокружения у пожилых людей.
Лечение головокружения
Лечение головокружения у возрастных пациентов включает комплексный подход к устранению симптомов главного заболевания. Если недомогание возникло из-за патологических изменений сосудов мозга, то назначаются препараты, применяемые при лечении ишемии и атеросклероза. Для восстановления нейронных связей используются другие лекарства.
При разных заболеваниях, когда появляется головокружение у пожилых людей, лечение, таблетки должны назначаться индивидуально в каждом отдельном случае. Универсальных препаратов для лечения головокружения не существует.
Главное условие успешности применяемой терапии — обязательное соблюдение рекомендаций врача.
Лекарство от шума в ушах и головокружения
Причины возникновения шума в ушах у пожилых людей носят разнообразный характер. Если к основным симптомам добавляется головокружение, то во избежание осложнений лечение следует начинать незамедлительно. Когда диагностируется головокружение у пожилых людей, лечение медикаментозное приводит к положительному результату. При установлении диагноза «артериальная гипертензия» или «атеросклероз» терапевтические мероприятия следует направить на очищение сосудов и прием общеукрепляющих препаратов.
Лекарства, которые назначаются:
- ноотропные («Фезам», «Ноопепт»);
- антибактериальные («Нолицин», «Офлоксацин»);
- противовоспалительные («Нимесил», «Нурофен»).
Лекарства, применяемые при лечении шейного остеохондроза
Расстройства вестибулярного аппарата, сопровождаемые головной болью и головокружением, могут указывать на остеохондроз шейного позвоночника. Если к ним добавляется шум в ушах и потемнение в глазах, то лекарства от головокружения у пожилых людей выписывают, чтобы помочь:
- убрать давление на позвоночную артерию;
- восстановить повреждение в межпозвоночных дисках.
Прописывают:
- противовоспалительные препараты и анальгетики («Анальгин», «Нурофен», «Вольтарен»);
- миорелаксанты («Актовегин», «Циннаризин»);
- витаминные комплексы («Ретинол», витамины В).
Сильное головокружение у пожилого человека: лечение
Головокружение иногда появляется при потере ориентации в пространстве. Такое состояние чаще всего вызвано расстройством функций вестибулярного аппарата и связано с деятельностью нервной системы, имеющей постоянное влияние на различные патологии.
Оптимальными лекарствами для пожилых людей являются ноотропы, которые можно применять:
- при бессоннице;
- при депрессии;
- при нарушениях мозгового кровообращения.
Доказана эффективность следующих препаратов:
- «Фенибут»;
- «Глицин»;
- «Пирацетам».
Противопоказания, которые возникают при приеме лекарств
Одной из причин головокружения может являться побочный эффект от принимаемых лекарственных средств. Когда проводится лечение головокружения у пожилых людей, препараты должны употребляться только по назначению врача.
Обычно в инструкции к препарату указывают возможные побочные эффекты, которые они вызывают. Список таких лекарств огромен:
- препараты от повышенного давления;
- снотворные лекарства;
- препараты для улучшения работы сердца;
- антидепрессанты.
О появлении головокружения необходимо сообщить врачу, который сможет изменить схему лечения и назначить другой препарат.
Виды альтернативной терапии
Иногда оказывается неэффективным лечение головокружения у пожилых людей, препараты и медикаменты попросту не помогают.
В таком случае рекомендуется использование следующих процедур:
- массаж;
- лечебная физкультура;
- физиотерапия;
- грязелечение;
- лечение ультрафиолетом.
Все виды альтернативного лечения, дополняя друг друга, помогут улучшить общее состояние организма и избавить от головокружения.
Лечение головокружения народными рецептами
Люди пожилого возраста часто обращаются за помощью к рецептам нетрадиционной медицины. Для облегчения состояния, вызванного головокружением, можно применить следующие действенные средства.
- Репчатый лук. Очистить, измельчить, положить в нарезанном виде в стеклянную емкость, наполнив ее до половины. Добавить мед до краев банки, компоненты перемешать. Поставить в холодильник на 5 дней. Принимать по 2 столовые ложки до еды ежедневно. Такое средство придает силы и уменьшает головокружение.
- Ламинария. Дневная норма — одна чайная ложка измельченных сушеных водорослей. При приеме требуется запивать водой.
- Петрушка обыкновенная. Семена травы измельчить, чайную ложку полученного порошка залить кипятком. Настоять и пить 4 раза в день перед едой. Средство поможет избавиться от головокружений.
Перед применением данных рецептов необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на растения и проверить их совместимость с принимаемыми лекарственными препаратами.
Хороший эффект оказывает проведение сеансов ароматерапии с использованием эфирных масел (пихтового, камфорного и можжевельника), а также массаж тонизирующих точек (над верхней губой, на подбородке, между первым и вторым пальцем руки).
Лечение головокружения у пожилых людей народными средствами не только уменьшит частоту возникновения приступов, но и улучшит общее состояние.
Профилактические меры
Головокружение может происходить по разным причинам. Не допустить его появления можно путем соблюдения следующих профилактических мер:
- своевременное лечение всех болезней, которые могут вызвать головокружение;
- периодическое прохождение медицинского обследования;
- правильно организованное питание;
- занятия физическими упражнениями;
- совершение постоянных пеших прогулок;
- отказ от вредных привычек.
Общие рекомендации для пожилых пациентов при возникновении приступов головокружения:
- осторожно двигаться, чтобы избежать падения при головокружении и не допустить появления травм (переломов, ушибов);
- если голова кружится при поездке на транспорте – сидеть лицом по направлению движения (не спиной), смотреть только на неподвижные предметы, находящиеся в салоне или закрывать глаза во время езды.
Своевременное лечение головокружения и заболеваний, вызывающих вертиго, поможет пожилым людям улучшить свое самочувствие и продлить счастливую полноценную жизнь.
Источник
Для человека в возрасте это серьёзное испытание. Из-за страха упасть пожилые пациенты подчас боятся выйти из дома. Однако с этой бедой можно справиться, если знать истинные причины головокружения.
Слово – профессору кафедры неврологии РМАНПО, старшему научному сотруднику лаборатории Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, доктору медицинских наук Максиму Замерграду.
Среди множества разновидностей головокружений у людей пожилого возраста выделяют:
Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение
Отчего бывает. Этот вид вестибулярного головокружения связан с тем, что в силу разных причин (в результате травмы, нехватки витамина D, длительного постельного режима) микроскопические кристаллики – отолиты, расположенные в одной части вестибулярного анализатора, попадают в другую, вызывая тем самым приступы сильного головокружения, провоцирующегося сменой положения головы.
Как проявляется. В отличие от людей молодого и среднего возраста у пожилого человека доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение может проявляться лишь в ощущении неустойчивости и потере равновесия при ходьбе.
Как лечится. С помощью специальной процедуры, во время которой опытный отоневролог, в определённой последовательности изменяя положение головы пациента, способствует возвращению отолитов на прежнее место.
Болезнь Меньера
Отчего бывает. Это хроническое заболевание внутреннего уха приводит к увеличению количества жидкости в его полости, приступообразному головокружению и прогрессирующему снижению слуха.
Как проявляется. Приступами вращательного головокружения, частота которых у пожилых пациентов по мере ухудшения слуха снижается. Зато неустойчивость нередко становится почти постоянной.
Как лечится. В большинстве случаев – лекарствами. Если они не помогают, возможна лабиринтэктомия – процедура, при которой удаляют или «отключают» поражённый вестибулярный аппарат внутреннего уха. После этого пациент в обязательном порядке проходит курс вестибулярной реабилитации (особый вариант вестибулярной гимнастики).
Вестибулярный нейронит
Отчего бывает. Причиной заболевания считается воспалительный процесс (вероятно, вирусного происхождения), избирательно поражающий вестибулярный нерв.
Как проявляется. Однократным приступом головокружения, интенсивность которого нарастает при изменениях позы и может уменьшаться при попытках пациента оставаться неподвижным и фиксировать взгляд в одной точке.
Как лечится. В остром периоде с помощью симптоматической терапии, направленной на купирование головокружения, в восстановительном периоде с помощью вестибулярной гимнастики.
Вестибулярная мигрень
Отчего бывает. Согласно одной из теорий, во время приступа мигрени изменение активности нейронов коры головного мозга может достичь теменно-височной области, где расположены центры, ответственные за чувство равновесия. Согласно другой теории, во время приступа мигрени высвобождаются биологически активные вещества в тех зонах ствола головного мозга, которые имеют отношение к вестибулярной системе.
Как проявляется. Приступом вращательного головокружения. При этом головной боли может и не быть.
Как лечится. Антидепрессантами, антиконвульсантами, бета-адреноблокаторами.
Центральные головокружения
Отчего бывает. Причиной таких головокружений может быть нарушение кровоснабжения вестибулярных центров головного мозга при инсульте или транзиторной ишемической атаке.
Как проявляется. Приступом головокружения или внезапно развившейся неустойчивостью, которым обычно сопутствуют другие неврологические нарушения: слабость, расстройства речи, двоение зрения.
Как лечится. Так же как инсульт или ишемическая атака.
Источник
С возрастом в организме человека неизбежно происходят определенные изменения. Большинство из них вполне закономерно, другие − сигнализируют об опасности. Рассмотрим, почему возникает головокружение у пожилых и что поможет справиться с болезненным проявлением.
Почему у пожилых часто кружится голова
После достижения пятидесятилетней отметки самочувствие многих людей постепенно ухудшается. Нередко можно встретиться с такими явлениями, как головокружения у пожилых людей. Причины кроются в перебоях в функционировании внутреннего органа, отвечающего за равновесие. Если говорить точнее, лабиринтита, который располагается в среднем ухе.
Указанные структуры требуют постоянного и качественного кровоснабжения для нормальной работы. Известно, что ближе к старости кровь становится гуще, а тонус сосудов снижается, особенно у мужчин. В результате нарушается кровоток в области лабиринтита и кружится голова.
Как заметить головокружение у пожилого человека
Пожилому человеку необходимо оказать помощь во время вестибулярного вертиго. Больной зачастую не желает делиться своими проблемами. Поэтому нужно быть более внимательным, чтобы заметить соответствующие признаки того, что у него кружится голова:
- шаткая, неустойчивая походка;
- внезапно появившаяся испарина на лбу;
- неожиданная рвота;
- резкое желание больного присесть.
Условия головокружения у пожилых людей
Приступы головокружения способны появляться и под влиянием других факторов. Ниже перечислены патологии, при наступлении которых потребуется серьезное лечение головокружения у пожилых:
- Инфекционные и вирусные воспаления.
- Мигрени.
- Гипертония.
- Психоэмоциональные расстройства.
- Патологии щитовидки.
- Сахарный диабет.
- Остеохондроз шейной области.
Чем быстрее будет установлена истинная причина болезненного состояния, тем эффективнее будет лечение головокружения у пожилых.
Дополнительные расстройства при головокружении
В том случае, когда кружение головы произошло единожды и больше не повторялось, не стоит беспокоиться. Однако при повторяющихся приступах, при появлении сопутствующих болезненных состояний необходимо заострить пристальное внимание на головокружение у пожилых людей. Лечение потребуется при наличии следующих симптомов:
- мутнеет изображение перед глазами;
- появляется внезапная слабость;
- снижение аппетита или полный отказ от еды;
- постоянный шум в ушных раковинах, ощущение заложенности;
- сильный холод в конечностях;
- слишком высокий или низкий пульс;
- резкие скачки АД;
- спутанность сознания;
- затрудненная, нечеткая речь.
Появление указанных признаков очень неблагоприятно для пожилых людей. Поэтому необходимо обязательно показаться лечащему врачу. Он назначит оптимальный курс лечения, скажет, какие лекарства от головокружения подействуют лучше.
Интенсивное головокружение у пожилого человека
Сильное головокружение у пожилого человека может быть спровоцировано действием неблагоприятных внешних факторов. В таких случаях лечение при использовании медикаментов не потребуется. Рассмотрим, от чего бывает болезненное состояние:
- Недостаточный отдых, низкая продолжительность сна.
- Сильные физнагрузки. Пожилые часто увлекаются выращиванием овощей и фруктов на дачных участках. Все хорошо в меру, поэтому не стоит отдавать все силы этому занятию.
- Поездки на большой скорости в автотранспорте, авиаперелеты, укачивание на водном транспорте.
- Резкий подъем с кровати или со стула.
- В период климакса бывает, что у пожилой женщины кружится голова. В этом временном отрезке причина головокружения женщин пожилого возраста кроется в активной гормональной перестройке.
Прием каких средств может спровоцировать головокружения у пожилого человека
Порой лечебные препараты приводят к тому, что у людей пенсионного возраста появляется головокружение и тошнота. В этом случае необходимо прекратить текущее медикаментозное лечение и обратиться в больницу для назначения нового. Рассмотрим, после употребления каких препаратов может потребоваться лечение головокружения у пожилых людей:
- Анальгин, Нимесил.
- Розувастатин, Амлодипин.
- Бисопролол.
- Альдактон, Хлорталидон.
- Пароксетин, Пиразидол.
В почтенном возрасте организм особенно чувствителен к лекарственным компонентам. Поэтому нельзя заниматься лечением самостоятельно, перед приемом тех или иных препаратов обязательно нужно получить консультацию доктора. Только он назначит подходящее средство от головокружения.
Установление факторов головокружения у пожилых людей
Чтобы лечить патологию, а тем более использовать препараты при головокружении в пожилом возрасте, потребуется для начала выяснить, по какой причине оно возникает. Это под силу только квалифицированному специалисту. Существует несколько диагностических методов, которые помогут установить наличие патологии и обеспечить правильное лечение:
- Осмотр и опрос пациента. Это важный этап, который позволяет собрать первичную информацию о появлении болезненных состояний.
- УЗИ сосудов и сердечной мышцы.
- ЭКГ.
- МРТ головного мозга.
- Лабораторные исследования мочи и крови.
Это основные методы исследования, для каждого отдельного случая могут быть назначены дополнительные диагностические процедуры. Причины и лечение недуга тесно связаны, только правильный диагноз поможет избавиться от кружения головы у людей почтенного возраста.
Как быстро помочь, если сильное головокружение у пожилого человека
Бывает, что голова у пожилого человека очень внезапно закружилась. Что делать, чтобы не допустить его падения, описано ниже:
- Потребуется помочь пострадавшему дойти до кровати или дивана, уложить его на спину.
- Если окна закрыты, необходимо их полностью распахнуть. Это обеспечит доступ кислорода ко всем клеткам тела.
- Нужно попробовать руки и ноги пожилого человека, если они холодные, потребуется их согреть растирающими движениями.
- Если пожилого человека знобит или морозит, необходимо накрыть его теплым одеялом.
- Поможет компресс из прохладной воды, потребуется просто смочить чистую ткань и приложить ее ко лбу больного.
- Дать возрастному человеку выпить кружку теплого чая.
- Когда подобный случай произошел не впервые, можно принять лекарство от головокружения.
- Поможет купировать неприятное состояние вдыхание паров нашатыря.
Важно! Если приступ произошел в первый раз, до консультации с доктором нельзя самостоятельно пить лекарства от головокружения. У пожилых людей от самостоятельного лечения может быть непредсказуемая реакция.
Лечение головокружения у пожилых людей
Лечение в зрелом возрасте объединяет несколько составляющих. Рассмотрим, какие средства от головокружения наиболее действенные.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты от головокружения в пожилом возрасте включают в себя таблетки, уколы, настойки. Рассмотрим по отдельности каждую группу:
- Таблетки от головокружения для пожилых, список: Тагиста, Бетагистин, Глицин, Ноотроп, Бетасерк, Винпоцетин.
- Наиболее эффективные уколы: Кортексин, Мексидол, Пирацетам, Актовегин.
- Среди аптечных настоек часто назначают настойки: Элеутерококка, Женьшеня, Пиона.
Нельзя сказать, какие таблетки от головокружения самые лучшие, все зависит от особенностей пострадавшего и от основного заболевания.
Противопоказания, которые возникают при приеме лекарств
Поскольку лекарственные препараты имеют ряд побочных эффектов, что принимать при головокружении пожилым людям должен определить только квалифицированный специалист.
Рассмотрим основные противопоказания при употреблении лекарственных средств:
- Некоторые снотворные средства отрицательно влияют на память.
- С осторожностью стоит медикаменты, нормализующие АД, одни и те же таблетки могут оказывать положительный эффект на одного человека и отрицательный на другого. В пожилом возрасте это особо опасно.
- Совмещение некоторых лекарств может вызвать сильнейшие побочные эффекты, делать это можно только после консультации врача.
- При употреблении лекарств, препятствующих кружению головы, необходимо проследить, чтобы в их составе не было Аспирина. Препарат обладает разжижающим кровь эффектом. В пожилом возрасте это может привести к образованию многочисленных синяков и гематом.
- Ни в коем случае нельзя совмещать лекарства от головокружения со спиртосодержащими напитками. Такой коктейль собьет с ног даже молодого и здорового человека, не говоря уже о пожилом.
Средства народной медицины
Довольно эффективными при лечении головокружения у возрастных людей могут быть средства нетрадиционной медицины. Перечислим самые действенные:
- Помогут травы. Улучшить состояние больного поможет ежедневное употребление по утрам целебного отвара. Чтобы его приготовить понадобится взять по десять грамм высушенной мяты и чабреца, залить их кипятком и настоять в течение пятнадцати минут. После процеживания фиточай готов к употреблению.
- Если пенсионеру не предстоит в ближайшее время выходить из дома, можно воспользоваться обыкновенным луком. Все, что потребуется – разрезать луковицу пополам, и натереть половинками виски. Через пять минут тревожные симптомы исчезнут.
- Поможет поднять жизненный тонус цедра лимона или апельсина, разложенная по комнате, в которой больной проводит наибольшее количество времени.
Другие методы лечения
Помимо перечисленных, придут на помощь другие проверенные методы лечения. Например:
- ЛФК.
- Курс массажа.
- Ароматерапия.
- Посещение бассейна под руководством тренера.
Что сделать, чтобы не допустить головокружений в пожилом возрасте
Рассмотрим, что можно сделать, чтобы не допустить возникновения головокружений у пожилых людей:
- Не рекомендуется выходить из дома на голодный желудок. С собой лучше всего иметь перекус.
- Не следует выходить на улицу в жару или, наоборот, в сильный мороз.
- Обязательно нужно принимать лекарства, которые назначил лечащий врач.
- Запрещено резко вставать с кровати или со стула. После сна полезно понежиться в кровати еще несколько минут.
- Не совершать переходы на большие расстояния, особенно без сопровождения.
Профилактика головокружений в пожилом возрасте
Чтобы не заниматься изнурительными хождениями по больницам и лечением кружения головы у пожилых людей, помогут следующие профилактические мероприятия:
- Полноценный отдых и здоровый сон, продолжительность которого должна составлять не менее десяти часов.
- Сбалансированное питание. Помимо того, что пища должна быть полезной, следует наладить режим ее приема. Нельзя допускать ситуаций, когда у пожилого человека возникает чувство голода.
- Больше времени проводить на воздухе, гулять пешком.
- Перед сном хорошо проветривать спальню.
- Исключить стрессовые ситуации и психоэмоциональные нагрузки.
- Употреблять больше жидкости, не менее двух литров чистой воды в день.
- Отказаться от табакокурения и не употреблять спиртосодержащие напитки.
Самое главное, что поможет не лечить головокружение у пожилых людей – постоянный контроль своего здоровья. При малейшем недомогании следует обратиться в больницу. Под наблюдением грамотного специалиста, вполне возможно, вернуть высокое качество жизни.
Источник
