Полезные соки от головной боли
Победить головную боль не так уж просто. Конечно, большинство торопится избавиться от назойливого дискомфорта при помощи таблеток и других лекарств. С одной стороны, такие средства быстро действуют, но, с другой стороны, все они обладают противопоказаниями и побочными эффектами. Наверняка вы задумывались о том, можно ли справиться с проблемой более естественным и безопасным способом?
Конечно можно! Ведь существует множество рецептов натуральных соков из овощей и фруктов, которые помогут быстро победить головную боль без неприятных последствий. Вам интересно, о чем идет речь? Об этом мы расскажем дальше.
Советы по борьбе с головной болью
Очень часто головная боль является лишь симптомом каких-либо проблем в организме. Это может быть накопившаяся усталость и стресс, болезнь, или же вы просто неправильно питаетесь. Согласно мнению специалистов, как минимум в 70% случаев головные боли можно снять, правильно питаясь, ведя здоровый образ жизни и избегая стресса.
Тем не менее, если у вас в последнее время часто болит голова, следует обратиться к врачу. Это поможет установить точную причину недомогания и подобрать правильное лечение.
В свою очередь, мы расскажем вам о том, какие простые способы помогут облегчить головную боль натуральным путем.
Прежде всего, вот несколько полезных советов:
1. Завтрак — это очень важно!
Очень важно начинать день с заряда энергии. Именно поэтому завтрак должен быть полным и сбалансированным. В идеале, это свежевыжатый сок, злаки, сухофрукты и белки. Помните о том, что утром организму необходимо восполнить силы после долгих часов сна.
Читайте также: Идеальный завтрак: 7 лучших рецептов
2. Избегайте продуктов с содержанием тирамина
Исключите из своего рациона все продукты, содержащие этот компонент. К ним относятся молочные продукты, пармезан, фета, моцарелла. Согласно исследованиям, тирамин усиливает приток крови к мозгу. Это также может послужить причиной головной боли.
3. Ешь свежие фрукты
Свежие фрукты, как известно, отлично помогают предотвратить головную боль. В то же время, помните о том, что переспелые бананы или изюм могут повлиять на выработку тирамина. Это вещество, как уже было сказано выше, может провоцировать головную боль.
4. Исключите из рациона продукты с содержанием красителей и вкусовых добавок
В некоторых продуктах, например, в говядине или свином сале, содержатся нитриты. Этот компонент, как известно, также провоцирует головную боль. Старайтесь избегать разноцветных конфет и сладостей, ведь входящие в их состав химические красители очень вредны для здоровья.
Кроме того, в состав многих продуктов входит глутамат натрия. Вещество, которое специалисты единогласно относят к наиболее вредным для здоровья и которое, помимо всего прочего, часто является причиной головной боли. Чтобы победить головную боль, всегда обращайте внимание на состав продуктов в супермаркете.
Эти напитки помогут победить головную боль
Сок от головной боли по причине стресса
Если после тяжелого рабочего дня вы чувствуете боль в висках и передней части головы, приготовьте этот напиток. Он быстро облегчит боль:
Ингредиенты и способ приготовления:
- 1 яблоко
- груша
- Немного корицы
- 1 чайная ложка пивных дрожжей
- Пол стакана питьевой воды
Тщательно помойте и почистите фрукты. Затем мелко порежьте и поместите в блендер или соковыжималку. Добавьте пивные дрожжи и корицу. Теперь залейте водой и взбивайте. Пейте небольшими глотками сразу же. Вот увидите: он не только прекрасно освежает, но и снимает головную боль.
Сок от головной боли по причине тошноты
Если вы не ели как следует в течение дня и теперь у вас болит голова и тошнит, обратитесь к этому чудодейственному рецепту. Его очень легко приготовить, но, тем не менее, в нем содержатся все питательные вещества, необходимые в этот непростой момент вашему организму:
Ингредиенты и способ приготовление:
- 5 ягод клубники
- Долька арбуза
- Плод манго среднего размера
- 2 грецких ореха
- Чайная ложка меда
- Пол стакана питьевой воды
Во-первых, освободите от скорлупы грецкие орехи. Во-вторых, помойте и порежьте фрукты кусочками. Затем положите кусочки клубники, арбуза и манго в блендер, добавьте туда же очищенные орехи. Понемногу добавляйте воду до нужной консистенции. Не забудьте положить ложечку меда! Благодаря такому сочетанию ингредиентов, этот напиток снимет усталость и тошноту. Таким образом, вы сразу почувствуете себя лучше.
Рекомендуем вам прочитать: Малоизвестные полезные свойства арбуза для здоровья: 3 факта
Сок от головной боли по причине усталости и беспокойства
Вы пришли домой усталые, нервные, полные переживаний и беспокойства — с кем такое не случалось? Сразу же начинает болеть спина, шея, появляется онемение конечностей и тяжесть во всем теле… Если с вами такое случилось, скорее приготовьте следующий полезный и натуральный напиток.
Ингредиенты и способ приготовления
- 2 моркови
- Сельдерей
- 2 апельсина
- Половинка лимона
Хорошенько помойте морковь и сельдерей, одновременно выжмите сок из апельсинов и лимона. Теперь смешайте все ингредиенты в блендере, чтобы получился жидкий сок. Вот увидите: этот чудесный напиток очень вкусный, ароматный. А благодаря наличию антиоксидантов, он помогает расслабиться.
Сок от головной боли по причине болезни
У вас болит живот, и тут же возникает головная боль? Чувствуете слабость и боль в мышцах? Если вы подхватили какой-то вирус или простудились, этот сок поможет снять и боль в животе, и головную боль. К счастью, его очень легко приготовить. То есть, уже очень скоро вы почувствуете себя лучше.
Ингредиенты и способ приготовления:
- Одно красное яблоко
- 10 ягод черники
- Одна слива
- Ложка семян льна
- Сок из половины лимона
- Пол стакана воды
Хорошенько вымойте фрукты и ягоды, очистите яблоко от кожуры и семечек. Извлеките из сливы косточку. Теперь положите все ингредиенты в блендер, не забыв при этом добавить ложку семян льна. Такой сок имеет привлекательный яркий цвет и считается очень питательным. Пейте его медленно, глоток за глотком, два раза в день после приема пищи. Вот увидите: он не только поможет победить головную боль, но и наполнит вас энергией и жизненной силой!
Источник
Домашние средства, способные устранить головные боли, являются хорошим вариантом, когда боль умеренная и не хочется прибегать к обезболивающим. Можно попробовать приведенные ниже рецепты фруктовых и овощных соков, положительное влияние которых давно признано в европейских странах.
Народные средства от головной боли становятся все более и более популярным. Лучше использовать их, потому что если часто прибегать к приему большого количества обезболивающих, то в конечном итоге можно сделать только хуже и начать страдать от медикаментозного вида головных болей. Лучшими такими средствами являются отвары из целебных трав, которые обладают широким перечнем полезных свойств.
Фруктовые и овощные соки для избавления от головной боли
Использование правильных фруктовых и овощных соков популярно для этой цели, однако, нужно помнить, что в случае очень сильной головной боли или мигрени они не будут эффективными. Наилучшие результаты с их помощью будут достигнуты не сразу после первого приема, если боль уже появилась. Но при регулярном приеме вскоре они дадут положительный эффект, после чего их нужно будет пить еще длительное время для профилактики.
Рецепты соков, которые помогают от головной боли
Рецепт лучшего мульти сока от головной боли:
- 2 листа одуванчика или капусты;
- 1 стакан нарезанного брокколи;
- 1 чашка ростков люцерны;
- 1 яблоко;
- 1 большая морковь;
Приготовление
: Вымыть, очистить и нарезать все ингредиенты. Поместить их в соковыжималку и выжать сок.
Употребление
: Пить два раза по два стакана (около 400 мл за раз) сока в день.
Другие соки, которые можно попробовать от головной боли
- сок из 50 грамм картофеля, половины лука порея и 3 стеблей сельдерея;
- сок четверти репы, половинки красного перца и 2 больших морковин;
- сок из 3 мандарин и 2 плодов гуавы земляничной;
- морковный и сок из шпината в соотношении 1 к 2;
- сок одного большого, сырого картофеля.
Дополнительные добавки к соку, которые помогают быстрее снять боль
- можно добавить клубнику по вкусу;
- 2-3 листья салата окажут успокаивающее действие на нервную систему;
- если есть проблемы с пазухами носа (заложенность), то можно добавить редиску и чеснок;
- для уменьшения токсинов в организме (например, после отравления или при похмельном синдроме) можно добавить ростки пшеницы;
- сельдерей помогает при задержке жидкости в организме для нормализации кровяного давления;
- цитрусовые содержат витамин С, который уменьшает воспаление и улучшает кровообращение;
- 1 см свежего корня имбиря облегчит воспаление;
- 1 зубок чеснока или 1/2 красного лука улучшат кровообращение, что очень важно для людей, которые страдают от мигрени.
Травы от головной боли
При головной боли, когда нет возможности или желания часто принимать таблетки, также можно попробовать народные средства. В первую очередь – это правильно подобранные травы. Список их довольно большой, поэтому высока вероятность, что удастся найти те, которые подойдут и по вкусу, и удивят своей эффектностью.
Но стоит помнить, что травы смогут помочь от головной боли при условии регулярного использования. Но если боли проявляются часто и интенсивно, то лучше проконсультироваться у врача, чтобы выяснить их причину. Хотя по статистике в большинстве случаев это головные боли напряжения.
Какие травы помогают в борьбе с головной болью?
- мята, мелисса и валериана снижают мышечное напряжение, поэтому уменьшают боли вызванныестрессом и дегенеративными изменениями позвоночника;
- гинкго и пиретрум улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, принося облегчение при мигрени и головных болях, вызванных гипоксией;
- кора белой ивы, ромашки обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, поэтому подходят при головных болях, возникающих во время простуды;
- имбирь подавляет тошноту и рвоту, помогает при мигрени и головных болях, вызванных перееданием или злоупотреблением алкоголя;
- хмель и шалфей оказывают тонизирующее действие на гормональную систему, подходят для снятия головных болей, связанных с менструацией и вызванных изменениями погоды.
Как правильно подготовить отвар из трав?
Лучше помогают свежие и теплые настои. Их температура расширяет кровеносные сосуды, поэтому лекарственные вещества быстрее проникают в область боли. Настой, как правило, делается с чайной ложки подобранных трав. Они заливаются чашкой кипятка, а через 10 минут их уже можно процедить и пить. Это готовое народное средство от головной боли.
Окт 10, 2015tigress…s
Комментарии: 17
Оставить комментарий
Источник
Часто мы не придаем значения головной боли — недооцениваем масштабы бедствия (головная боль вполне может сигнализировать о очень серьезных сбоях в организме) или воспринимаем ее как неизбежность. Итог в любом случае один — болеутоляющие медикаменты. Однако попробуйте не прибегать к таблеткам сразу, а сначала использовать природные средства. Продуктов против боли не так-то и мало в вашем собственном доме.
Прежде чем потянуть руку – либо к холодильнику, либо все-таки к аптечке – выясните, почему на самом деле у вас болит голова.
Причины головной боли
За окном дождь, в метро душно, на работе аврал, муж предательски храпит по ночам… Список причин возникновения головной боли можно продолжать вечно. Однако нужно понимать, что внешние раздражители– это лишь следствие. Причина кроется глубже. На самом деле головная боль часто может быть лишь «эхом» какой-нибудь проблемы –сигнализировать о нехватке того или иного витамина в организме.
Боль из-за нехватки калия
Низкие показатели калия в лимфе крови могут грозить мышечными болями, аритмией, повышенным риском возникновения сахарного диабета и прочими малоприятными сюрпризами.
Но самый первый и часто встречающийся симптом дефицита калия – быстрая утомляемость и, как следствие постоянная головная боль, а иногда даже и мигрень.
Если вы обратитесь к врачу, первым делом, он спросит о количестве выпиваемой воды в день. Если выяснится, что помимо чая, соков, супа, в вашем рационе не больше двух стаканов чистой воды, эксперт может связать ваши неприятности с обезвоженностью организма. Как известно, недостаток калия возникает именно при нехватке или серьезной потери организмом жидкости.
Боль из-за нехватки кальция
Для многих кальций – это синоним здоровой улыбки. Но на самом деле сфера влияния кальция не заканчивается только на обеспечении здоровья зубов, ногтей и костей. Такую же важную роль кальций играет и в обеспечении мышечных сокращений – притом речь идет не только о скелетных мышцах, но и о сердце, сосудах (и даже тех сосудах, которыми пронизаны мышцы, расположенные внутри черепной коробки).
Когда кальция в организме недостаточно, вы можете чувствовать боль «во всей голове» и неприятные ощущения от любой попытки движения ею (в этот момент кажется, что даже больно сосредоточить взгляд на какой-то конкретной точке).
Боль вследствие повышенного давления
Может показать, что повышенное артериальное давление – проблема исключительно пожилых людей. Но на самом деле это не так. Из-за постоянных стрессов, жизни в режиме от отчета до отчета, злоупотреблении жирными продуктами, соленой пищей, алкоголем приводят к тому, что сосуды становятся хрупкими и теряют свою эластичность.
В результате человек чаще жалуется на неожиданные головокружения и резко возникающую головную боль. Эти симптомы при гипертонии опасны тем, что если должным образом не взяться за их лечение, можно столкнуться с серьезными проблемами со зрением, а также инсультом и инфарктом.
Лечение женской головной боли
На самом деле, анекдоты с пресловутыми фразами из серии «у женщин вечно болит голова» не лишены реальной почвы. Дело в том, что женщины по природе более уязвимы перед головной болью – например, мигренью они страдают почти в три раза чаще, чем мужчины.
Связано это с тем, что женщины более чувствительны к болевым ощущениям (просто многие дамы предпочитают боль терпеть, а не рассказывать о ней каждому встречному), в женском организме меньше серотонина – гормона радости (именно женщины имеют больше шансов захандрить и оказаться в лапах депрессии, чем мужчины). Также приступы мигрени могут случаться во время ПМС, а особо острые приступы – за 1-2 дня до наступления критических дней.
Кроме того, еще некоторые привычки, которые могут провоцировать возникновение головной боли:
- Курение (спазм сосудов – один из многих побочных эффектов никотина);
- Алкоголь (он не расслабляет и не избавляет от тревожных ощущений; поначалу может показаться, что головная боль, действительно, отступила, но на самом деле, практически всегда через несколько минут она возвращается и уже «бьет» гораздо сильнее);
- Отсутствие спорта в жизни или же, наоборот, слишком сильное рвение похудеть или накачать пресс;
- Нарушение режима труда и отдыха (качественный сон – то, что может минимизировать негативные последствия слишком напряженного дня, но в то же время слишком долгий релакс может сыграть с вами злую шутку, превратив вас из полного сил человека в «вареный овощ»);
- Прием гормональных препаратов (головная боль – один из самых частых побочных эффектов от терапии гормональными препаратами);
- Не слишком правильные привычки питания (фастфуд, слишком соленое или сладкое, жирное – такие «вкусности» не попадают в список продуктов, снимающих головную боль. Напротив, частое появление в ежедневном меню таких продуктов может повысить риск возникновения и мигрени, и сахарного диабета, и ожирения, и болезней сердечно-сосудистой системы).
Какие продукты снимают головную боль
Это правда. Многие продукты в рационе, помимо просто приятного вкуса и бонуса в виде эндорфинов и мгновенного улучшения настроения, могут иметь и лечебный эффект – например, быть продуктами, помогающими от головной боли.
Если хорошенько присмотреться к некоторым «экземплярам», можно убедиться, что они – самый настоящий химический коктейль (разумеется, мы о питательных веществах, витаминах, минералах и микроэлементах, а не о красителях и консервантах).
Восполнить недостаток воды, кислорода в клетках, справиться со спазмами сосудов могут помочь продукты, богатые магнием и гликогеном, а также качественные специи.
Пища, богатая магнием
Магний недаром называют микроэлементом «ответственным» за профилактику болезней сердца, почек, нейтрализацию негативных последствий стресса. Магний помогает расширить кровеносные сосуды, расслабить их и тем самым напитать клетки мозга кислородом.
В день взрослому человеку необходимо потреблять около 500 мг магния.
Солидную порцию магния можно найти здесь:
- Тыквенные семечки (в 100 г продукта содержится примерно 500-515 мг магния);
- Пшеничные отруби (в 100 г продукта содержится примерно 450 мг магния);
- Кунжутное семя (в 100 г продукта содержится примерно 350 мг магния);
- Орехи (в 100 г кешью содержится примерно 270 мг магния, а в миндале и грецких орехах – около 170 мг);
- Бурый рис (в 100 г нешлифованного риса содержится примерно 150-160 мг магния);
- Овсяные хлопья (в 100 г продукта содержится примерно 140 мг магния);
- Шпинат (в 100 г продукта содержится примерно 90 мг магния).
Продукты с содержание гликогена
Человеческий организм – высокоинтеллектуальное «существо». Он умеет подстраиваться под практически любые обстоятельства, начиная ОРВИ и защитной функции организма в виде температуры, заканчивая волшебной способностью откладывать необходимые вещества про запас.
Гликоген – именно такая история. Когда человек в необходимом объеме ежесуточно получает углеводы, то глюкоза «архивируется» в организме в виде гликогена. То есть гликоген – это источник энергии на случай, если организм будет недополучать необходимые для него углеводы.
Наверняка, находясь на низкоуглеводной или белковой диете, вы отмечали, что голова «какая-то не такая». Поэтому фрукты, овощи, крупы, содержащие углеводы, могут выступать в роли продуктов от боли в голове.
Медики рекомендуют не опускать норму гликогена ниже 100 г в сутки. Имейте в виду, что в «чистом» виде гликоген не отыскать, но его уровень в организме можно пополнить, съев продукт, богатый углеводами. Разумеется, мы рекомендуем вам налегать на полезные углеводы:
- Кукуруза (в 100 г продукта содержится примерно 75 г углеводов);
- Гречка (в 100 г продукта содержится примерно 70 г углеводов);
- Бананы (в 100 г продукта содержится примерно 25 г углеводов);
- Чечевица (в 100 г продукта содержится примерно 20 г углеводов);
- Капуста (в 100 г брюссельской капусты содержится примерно 9 г углеводов, в белокачанной — 6 г, в цветной – 5 г);
- Баклажаны (в 100 г продукта содержится примерно 6 г углеводов);
- Помидоры (в 100 г продукта содержится примерно 4 г углеводов).
Острая пища
Китайские эксперты давно установили, что пряная и острая пища могут продлить человеку жизнь. Несколько лет назад китайская академия медицинских наук подвела итоги пятилетнего исследования, в котором принимали участие около 200 тысяч мужчин и почти 290 тысяч женщин в возрасте от 30 до 79 лет. А ходе анализа особое внимание эксперты уделяли привычкам питания людей. Эксперты выяснили, что люди, которые почти каждый день вводили в рацион острые блюда, на 14% понижали риск смертности по сравнению с теми добровольцами, кто ел пряную пищу не чаще 1 раза в неделю.
Не удивляйтесь, если на вопрос «Какие продукты снимают головную боль», вы услышите от врача ответ – стручковый перец. Дело в том, что разные виды стручкового перца содержат алкалоид капсаицин, который подавляет вещество Р –эта субстанция передает сигналы о болевом импульсе в центральную нервную систему.
Топ-15 продуктов, которые помогут от головной боли
1. Орехи
Благодаря салицину (компоненту многих популярных лекарств) миндаль помогает от повседневных головных болей, вызванных напряжением. Горсть этих орехов стоит съесть, когда вы чувствуете приближение боли. Обратите внимание: у людей, страдающих мигренью, миндаль, наоборот, может провоцировать головные боли.
2. Пиретрум
Мигрени и другие головные боли можно ослабить с помощью пиретрума — растения семейства астровых. При мигрени сосуды головного мозга расширяются и давят на нервы. Пиретрум ослабляет напряжение и помогает сузить кровеносные сосуды. Он также уменьшает воспаление и боль благодаря партенолиду, по эффекту сравнимому с аспирином. 30 граммов свежих или сушеных цветков заваривайте в 500 миллилитрах кипятка в течение 10 минут. Процедите настой и пейте по полстакана два раза в день по мере необходимости.
3. Семена льна и рыбий жир
Жирные кислоты омега‑3, которыми богаты, например, семена льна и рыбий жир, уменьшают мигрень и головную боль.
4. Корень имбиря
Подобно аспирину, корень имбиря подавляет синтез простагландинов — жировых соединений, воздействующих на болевые рецепторы. Он также помогает избавиться от тошноты при мигрени. Просто выпейте чашку горячего имбирного напитка: его можно приготовить за полчаса на медленном огне, залив порезанный корень имбиря двумя стаканами воды.
Однако, будьте осторожны с количеством потребляемого имбиря, если страдаете от пониженного артериального давления.
5. Белокопытник
Американская академия неврологии и Американская ассоциация головной боли одобрили это растение семейства астровых для предотвращения мигрени. Белокопытник работает как бета-блокатор, нормализуя приток крови к мозгу. А это помогает контролировать кровяное давление, скачки которого могут привести к мигрени. Самая высокая концентрация полезных химических веществ содержится в корнях белокопытника. Но прежде чем использовать это растение, посоветуйтесь с врачом.
6. Вода
Большинство из нас пьет недостаточно воды, а кофе, алкоголь и сладкие напитки усугубляют обезвоживание организма. Между тем именно обезвоживание может быть реальной причиной головной боли. Регулярно пейте воду в течение дня, а как только голова начинает болеть, выпейте большой стакан воды.
7. Арбуз
Хорошая альтернатива воде — арбуз(он почти на 95% состоит из воды). К тому же арбуз богат магнием, облегчающим головную боль. Другие увлажняющие продукты — огурцы, помидоры и ягоды. Или вода с лимоном.
8. Картофель
Этот корнеплод помогает при головных болях, вызванных похмельем. Алкоголь не только обезвоживают организм, но и вымывает калий, необходимый для отправки энергии в органы, клетки и ткани. Печеный картофель содержит больше калия, чем средний банан.
9. Йогурт без добавок
Нехватка в организме кальция часто может стать причиной головной боли. Повысить уровень этого макроэлемента помогут кисломолочные продукты. Например, йогурт без топингов нормального уровня жирности. Не гонитесь за словами «обезжиренный», «с пониженным содержанием жира» на упаковке. Часто, чтобы улучшить вкус продуктов, лишенных жиров, производители не скупятся на сахар.
10. Шпинат
Шпинат – практически универсальный боец за здоровье человека. Все дело в рибофлавине. Это биологически активное вещество прекрасно влияет на состояние кожи, а также является отличной профилактикой мигрени.
11. Жирные сорта красных и белых рыб
Форель, семга, кижуч, скумбрия, сельдь, палтус содержат незаменимые жирные кислоты омега-3. Доказано, что омега-3 – прекрасный боец с воспалениями и головными болями различного генеза.
12. Кофеин
В составе средств, направленных на сужение сосудов и повышение артериального давления, практически всегда можно встретить кофеин. В случае приступа головной боли выпейте чай или кофе, но не превышайте норму в 400 мг кофеина в день (это 2 чашки свежесваренного кофе, 5-6 чашек черного чая, 8-10 чашек зеленого чая).
13. Перец
Мы уже писали о капсаицине, который содержится в красном перце. Помимо способности повышать выработку веществ, блокирующих болевые ощущения, этот алкалоид может привести в норму повышенное артериальное давление.
Имейте в виду, что перец нужно с осторожностью потреблять людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.
14. Травы
Мята обладает отличными расслабляющими свойствами, лаванда и липа также помогают снять болевые ощущения. Заваривайте травы (в той пропорции, что вам порекомендует врач). Пейте их отдельно или добавляйте в свежий чай.
15. Пшенная каша
Известно, что пшенная каша не менее полезна, чем, например, гречневая. В состав пшена входит триптофан. Эта аминокислота обладает релаксирующими свойствами, снижает артериальное давление и помогает облегчить симптомы головной боли.
Продукты, которых следует избегать при частых головных болях
Помимо запроса в интернете «Какие продукты помогают от головной боли», можно встретить и другой – «Какие продукты могут вызвать головную боль». На полках супермаркетов можно найти немало продуктов, способных усугубить мигрень.
Но даже натуральные и качественные продукты могут спровоцировать головную боль. Если вы страдаете от нее, попробуйте вести дневник питания: записывайте продукты, которые едите, и попробуйте найти их связь с появлением головной боли.
Возьмите под контроль потребление этих продуктов:
- Промышленно-обработанные продукты (ветчина, салями, соевый соус). Они могут послужить толчком к головной боли, поэтому по возможности избегайте их, особенно если они содержат усилитель вкуса глутамат натрия;
- Алкоголь.В состав алкогольных напитков часто входят сульфиты, которые могут вызвать аллергию или приступ астмы и, как следствие, головную боль. Кроме того продукты, содержащие в составе этиловый спирт, в рекордно быстрые сроки обезвоживают организм. А это, как известно, кратчайший путь к мигрени.
- Выдержанные сорта сыров. Эксперты уверяют, что такие выдержанные виды сыров, как горгонзола, пармезан, бри, фета, содержат в своем составе тирамин. Это вещество способно повысить уровень артериального давления.
- Арахис и арахисовое масло. Да, арахис богат аргинином, но избыток этой аминокислоты в организме может спровоцировать загущению крови, повышению артериального давления. Эксперты рекомендуют в день ограничиваться максимум 20 плодами арахиса.
- Горький шоколад. Это продукт может не только быстро повышать настроение, но и также стремительно снижать уровень серотонина в организме. Этот резкий перепад – причина мигрени.
- Аспартам. Считается, что этот искусственный заменитель сахара обладает серьезным потенциалом для пробуждения головной боли. Известно, что при нагревании аспартам выделяет метанол. Это высокотоксичное вещество может вызывать головокружение и головную боль.
- Хлебобулочные изделия. Особенно это касается людей с непереносимостью глютена. Исследования зарубежных ученых доказали, что исключение из рациона продуктов, содержащих глютен (пшеница, ячмень, рожь, овес, просо, квас, водка, пиво, кетчуп, майонез, морожено6е, покупные пельмени), приступы мигрени у лиц среднего возраста снижаются.
- Мороженое. Дело даже не в составе мороженого, а в его температуре. Попав на язык, мороженое активизирует нервные окончания, которые посылают кровеносным сосудам головы сигнал о резком охлаждении. Сосуды в ответ сужаются, а потом также быстро расширяются – особенно, когда лакомство поедается быстро.
Источник
